Khoai lang chứa lượng chất xơ cao khoảng gấp đôi so với các loại khoai khác nên rất hữu hiệu trong việc giảm cân, chống táo bón.. Vitamin và kali.[r]
(1)Ăn khoai lang giúp giảm cân
(TNO) Theo trang tin healthmeup.com dẫn nguồn từ chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ, ăn khoai lang giúp giảm cân.
Ít carbohydrate
Khoai lang có hàm lượng carbohydrate thấp khoai tây Một củ khoai tây bình thường chứa 26 g carbohydrate, củ khoai lang cỡ chứa 23 g carbohydrate
Khoai lang chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe - Ảnh: AFP Hàm lượng chất xơ cao
Khoai lang chứa lượng chất xơ cao khoảng gấp đôi so với loại khoai khác nên hữu hiệu việc giảm cân, chống táo bón
Vitamin kali
Khoai lang nguồn phong phú vitamin A, kali vitamin C, B6, riboflavin, chất đồng, a xít pantothetic a xít folic Một củ khoai lang vừa chứa lượng kali nhiều 28% so với trái chuối
(2)Lượng nước cao khoai lang giúp bạn giảm cân Giống chất xơ, nước chiếm phần lớn dày bạn Vì vậy, ăn loại thực phẩm chứa nhiều nước giúp bạn cảm thấy no ngăn ngừa ăn nhiều ăn vặt bữa ăn Bảo quản
Nên chọn củ khoai lang không bị nứt giập Cất giữ chúng nơi mát, tối, thơng thống Bằng cách này, bạn giữ khoảng hai tuần Sau nấu chín, khoai lang lưu trữ tủ lạnh khoảng tuần
Khoai lang