giao an TD7 chuan KTKN

Về kiến thức: - Trang bị cho các em một số kiến thức cơ bản trong chạy nhanh, đội hình đội ngũ, chạy bền bước đầu giúp các em nắm bắt được nội dung bài học biết cách thực hiện nội dung y[r]

Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 1: LÝ THUYẾT - Mục tiêu, nội dung chương trình lớp - Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT Mục tiêu: a Về kiến thức: - Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 7, cách phòng tránh chấn thương luyện tập thể dục thể thao b Về kỹ năng: - Yêu cầu các em nắm nội dung bài học biết vận dụng kiến thức vào quá trình luyện tập thể dục thể thao, nâng cao sức khoẻ và hạn chế chấn thương có thể sảy tập luyện c Về thái độ: - Thộng qua nội dung bài học giáo dục cho các em khả tự bảo vệ, đảm bảo an toàn quá trình luyện tập thẻ thao trên lớp nhà Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, tài liệu tham khảo phục vụ cho giảng dạy b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, sách bút ghi chép bài học Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A:25 v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Học mục 1Phút Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học tiêu, nội dungchương trình lớp và cách phòng tránh chấn thương luyện tập a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: 34Phú ? Theo em hiểu luyện tập thể * Mục tiêu chương trình lớp t thao mang lại cho ta điều - Giúp các em củng cố và nâng cao gì ? kiến thức đã học lớp dưới, nội dung - HS: Tả lời giúp các em nắm các kỹ để giữ gìn và cao sức khoẻ thể lực, rèn luyện cho các em tác phong nhanh nhẹn, ý thức tổ chức kỷ luật, thói quen tự giác tích cực - GV: Giới thuệu mục tiêu tập luyện và giữ gìn cao sức chương trình lớp khoẻ - HS: Theo dõi , ghi chép - Quá trình luyện tập giúp các em có tăng tiến thể lực, biết vận dụng kiến thức đã học phục vụ vào quá trình luyện tập ? Trong năm học trước các em * Nội dung chương trình lớp đã học nội dung - Trong năm học các em làm nào ? quen với số nội dung và củng - HS: Trả lời cố lại số nội dung đã học lớp dưới, năm học cụ thể các em học nội dung sau - Bao gồm: lý thuyết, đội hình đội ngũ: ( các động tác cá nhân chỗ và - GV: Giới thiệu nội dung di chuyển, đồi hình -2 - 4, - - năm học mà các em ), bài thể dục lớp gồm ĐT kết học hợp với cờ, điền kinh: chạy, nhảy, ném kết hợp với số trò chơi bổ trợ cho phát triển sức nhanh gồi xuất - HS: Theo dõi và ghi chép phát, và lưng hướng chạy chạy lao chạy quãng , đích + Trò chơi bổ trợ phát triển sức bền cóc, chạy theo tín hiệu, chạy vòng số vv các khắc phục thở gấp luyện tập, kiểm tra tim mạch luyện tập + Trò chơi động tác bỏ trợ cho chạy nhảy bước trên không, đà tự nhảy xa vv - Ngoài các em còn đượctiếp tục củng cố nội dung các môn tự chọn mà các em đã học lớp bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, đá cầu vv * Nguyên nhân sảy chấn thương - Do chủ quan không tuân thủ theo quy tắc luyện tập, thiết bị dụng cụ không đảm bảo an toàn, không khởi động kỹ các khớp truớc tập, sân bãi không vệ sinh sạch, ăn quá no trước tập.luyện tập không thường suyên cầm chừng dễ dấn đến các tương bong gân, sai khớp, gãy chân, vẹo cột sống, chảy máu vv ? Nguyên nhân đâu sảy các tược chấn thương luyện tập - HS: Trả lời - GV: Giới thiệu các tượng, nguyên nhân sảy chấn thương luyện tập - HS: Theo dõi, ghi chép c Củng cố bài: - Nhắc lại nội dung kiến thức đã học: Phút Mục tiêu, nội dung chương trình lớp 7, - GV: Gọi học sinh nhắc lại nội cách phòng tránh chấn thương dung bài học, giáo viên nhắc, luyện tập củng cố bài học d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn Nội dung kiến thức đã học Phút - Nhận xét lớp - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kiến thức đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng ************************************************* Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 2: LÝ THUYẾT - Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Một số quy định học môn Mục tiêu: a Về kiến thức: - Giới thiệu cách phòng tránh chấn thương luyện tập thể dục thể thao, số quy định học b Về kỹ năng: - Yêu cầu các em nắm nội dung bài học biết vận dụng kiến thức vào quá trình luyện tập thể dục thể thao, nâng cao sức khoẻ và hạn chế chấn thương có thể sảy tập luyện c Về thái độ: - Thộng qua nội dung bài học giáo dục cho các em khả tự bảo vệ, đảm bảo an toàn quá trình luyện tập thẻ thao trên lớp nhà Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, tài liệu tham khảo phục vụ cho giảng dạy b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, sách bút ghi chép bài học Tiến triìnhdạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: Phút - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Cách phòng tránh chấn thương luyện tập, số quy định tro học a Kiểm tra bài cũ: Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Cách phòng tránh chấn thương 34Phút luyện tập ? Nguyên nhân đâu sảy - Trong quá trình luyện tập không các tược chấn thương tuân thủ theo quy định yêu cầu luyện tập bài tập và giáo viên dễ dẫn đến các tượng chấn thương vì - HS: Trả lời để tránh các tượng chấn thương cần tuân theo số nguyên tắc sau ? Để phòng tránh các chấn + Nguyên tắc hệ thống: thương cần phải tuân theo các Phải đảm bảo luyện tập thường nguyên tắc nào ? xuyên liên tục, có hệ thống mang tính tự giác điều kiện thuận lợi - HS: Trả lời khó khăn + Nguyên tắc tăng tiến: Cần luyện tập từ dẽ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, nâng dần mật độ khối lượng vận động trrong quá trình luyện tập theo nguyên tắc hệ thống không tuỳ tiện - GV: Giới thiệu nguyên tắc + Nguyên tắc vừa sức: cách khắc phục chấn thương Cần luyện tập các vừa với sức tập luyện khoẻ thân độ tuổi giới tính - HS: Theo dõi, ghi chép Bên cạnh đó không đảm bảo vệ sinh sân tập dụng cụ là yếu tố không nhỏ dẫn đến tương chấn thươn, đảm bảo ăn uống đúng vệ sinh, trước tập luyện 20 -30', cần khởi động kỹ các khớp đưa thể từ trạng thái động thích nghi với việc luyện tập * Quy định tổ chức: Yêu cầu chấp hành đầy đủ nội - HS: Theo dõi, ghi chép quy quy định lớp, giáo viên đề Luôn có thái độ đúng đắn - GV: Phổ biến nội dung quy quá trình luyện tập phát huy nêu cao đinh, luyện tập tính tự quản tự giác tập luyện - HS: Theo dõi nắm, chấp hành nâng cao sức khoẻ, đảm bảo vệ sinh, theo quy định an toàn sân bãi, dụng cụ trước tập luyện Có lối sống lành mạnh thể lối sống có văn hoá luyện tập thi đấu, không dùng chất kích thích tập luyện c Củng cố,luyện tâp: Phút - Nhắc lại nội dung kiến thức đã học: Cách phòng tránh chấn thương luyện tập d Hướng dẫn học sinh tự học Phút nhà: - Ôn Nội dung kiến thức đã học - Nhận xét lớp - GV: Gọi học sinh nhắc lại nội dung bài học, giáo viên nhắc, củng cố bài học - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kiến thức đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng ******************************************** Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 3: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, quay sau - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy, trò chơi chạy tiếp sức - Chạy bền: Trò chơi bật xa tiếp sức Mục tiêu bài: a Về kiến thức: - Trang bị cho các em số kiến thức chạy nhanh, đội hình đội ngũ, chạy bền bước đầu giúp các em nắm bắt nội dung bài học biết cách thực nội dung yêu cầu b Về kỹ năng: - Học sinh nắm và thực kỹ thuật kỹ đội hình đội ngũ, số động tác bổ trợ cho chạy, nắm trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ c Về Thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị hiáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: Phút - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: v: - GV: Giới thiệu nội dung bài 7B: v: học - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội GV hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền.* * Khởi động: Phút * * * * * * * - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực * * * * * * * số động tác khởi động * * * * * * * - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8Nhịp * * * * * * * vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8Nhịp - HS: Cán đạo lớp khởi cẳng tay và ngược lại động thật kỹ các khớp trước - Đi vặn mình: Chân trước thẳng 2x8Nhịp tập chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay   - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8Nhịp chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân 2x8Nhịp a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ - Tập hợp hàng dọc: - Khẩu lệnh: 2-4 hàng dọc tập hợp, người huy đưa tay phải thẳng trước, đầu hàng tổ đứng thẳng với người huy lấy hàng ngang đầu và tổ làm chuẩn để làm chuẩn.Khoảng cách hàng dọc là cánh tay , hàng ngang là khuỷu tay - Khẩu lệnh gióng hàng:Nhìn trước thẳng người sau nghìn vào gáy người đứng trước để chỉnh hàng - Động tác quay phải: Khẩu lệnh Bên phải quay ( bao gồm dự lệnh 'bên phải' và động lệnh 'quay' quay dùng gót chân phải và mũi chân trái quay góc 90 độ bên phải sau đó đưa chân trái sát chân phải tư nghiêm - Động tác quay trái : Tương tự quay phải quay phía bên trái - Động tác quay sau: Tương tự quay phải quay góc 180 độ phía đường sau * Chạy nhanh - Một số động tác bổ trợ + Chạy bước nhỏ: Khi thực động tác hai tay đánh dọc thân  GV        CS     - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - GV: Giới thiệu nội dung đội hình đội ngũ cách tập hợp hàng dọc điểm số theo chu kì, động tác quay phải, trái, quay sau - HS: Theo dõi và thực GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Phân nhóm tập luyện * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS - GV: Giới thiệu số động tác bổ trợ cho chạy - HS: Thực người, gối và bàn chân thả lỏng bàn chân mĩu miết sau tần số tay phù hợp với tần số bước chân, trọng tâm ngả trước + Nâng cao đùi: động tác nâng gối cao ngang hông hai tay đánh dọc thân người thân người thẳng + Gót sau: Gót để gót chạm vào mông hai tay đánh dọc thân, người ngả trước + Đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, hai tay để tự nhiên Động tác: bật liên tiếp cao gối trước chân sau duỗi thẳng , tay trước đánh cao ngang ngực, tay sau đánh thẳng sau thân người thẳng * Trò chơi: chạy tiếp sức Chuẩn bi: Chia học sinh thành đội nam và nữ Cách chơi: Lần lượt em chạy từ vị trí xuất phát qua đích vòng lại chuyền tin cho người hết dội nào có người cuối cùng trước là thắng Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * *  * * *  * * *  * * *   Gv - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định  * * *   Gv  - HS: Tham gia nhiệt tình, vui vẻ - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định - HS: Tham gia nhiệt tình, vui vẻ * Chạy bền: Trò chơi "bật cóc tiếp sức" Chuẩn bi: Chia học sinh thành đội nam và nữ Cách chơi: Lần lượt em bật cóc từ vị trí xuất phát qua đích vòng lại chạm vào tay người hết dội nào có người cuối cùng trước là thắng Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng c Củng cố - luyện tập * * *  ****  ****   GV 3Phút - GV: Gọi -3 em thực - Thực lại số động tác bổ trợ cho chạy lại nội dung quay phải, trái, quay sau - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền 3Phút * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *************************************************** Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 4: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, quay sau, điểm số Học biến đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy, trò chơi chạy tiếp sức - Chạy bền: Học phân phối sức chạy Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác đội hình đội ngũ đã học học khai triển đội hình - - trò chơi phát triển sức nhanh, số động tác bổ trợ, cách phân phối sức chạy bền b Về kỹ năng: `- Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực động tác kỹ thuật c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: v: 7B: v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền 1Phút - Gv: kiểm tra sĩ số lớp 7Phút - GV: Giới thiệu nội học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: Phương pháp tổ chức dung bài * * * - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân * * * * * * 2x8Nhịp - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước 2x8Nhịp tập 2x8Nhịp   GV        CS    2x8Nhịp a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ ôn động tác đã học - Tập hợp hàng dọc: - Động tác quay phải: - Động tác quay sau: - Điểm số theo chu kỳ 1-2,1-2: Khi điểm số hàng điểm số điểm số các em đánh mặt bên trái * Điểm số từ - hết: Khẩu lệnh: điểm số từ - hết điểm số hàng hết, điểm số các em đánh mặt bên trái * Biến đổi đội hình - - Khẩu lệnh: "Điểm số theo chu kì - 4"Lần lượt tường hàng điểm số theo chu kì từ đầu hàng cuối hàng Khẩu lệnh: "Theo số đã điểm bước" học sinh bước trước với số bước số mà mình đã  2x8Nhịp  - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - HS: ôn động tác kỹ thuật đã học - GV: Bao quát nhắcnhở trung - GV: Giới thiệu động tác kỹ thuật - HS: Theo dõi và thực GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Phân nhóm tập luyện * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * điểm Khẩu lệnh: V " ề vị trí cũ"Thực động tác quay sau bước vị trí cũ số bước đã bước, thực quay sau vị trí ban đầu, dóng hàng với số * Chạy nhanh - Một số động tác bổ trợ + Chạy bước nhỏ: Khi thực động tác hai tay đánh dọc thân người, gối và bàn chân thả lỏng bàn chân mĩu miết sau tần số tay phù hợp với tần số bước chân, trọng tâm ngả trước + Nâng cao đùi: động tác nâng gối cao ngang hông hai tay đánh dọc thân người thân người thẳng + Gót sau: Gót để gót chạm vào mông hai tay đánh dọc thân, người ngả trước + Đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, hai tay để tự nhiên Động tác: bật liên tiếp cao gối trước chân sau duỗi thẳng , tay trước đánh cao ngang ngực, tay sau đánh thẳng sau thân người thẳng * Trò chơi: chạy tiếp sức Chuẩn bi: Chia học sinh thành đội nam và nữ Cách chơi: Lần lượt em chạy từ vị trí xuất phát qua đích vòng lại chuyền tin cho người hết dội nào có người cuối cùng trước là thắng Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại kỹ thuật đội hình đội ngũ đã học * * * * * * * CS - GV: Giới thiệu số động tác bổ trợ cho chạy - HS: Thực * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * *  * * *  * * *  * * *   Gv - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định * * *   * * *    Gv - HS: Tham gia nhiệt tình, vui vẻ 3Phút - GV: Gọi -3 em thực lại nội dung quay phải, trái, quay sau - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu, phân tích để học sinh rõ cách phân phối sức chạy bền - HS: Nắm kỹ thuật biết vận dụng vào quá trình chạy * Chạy bền: + Cách phân phối sức Do đoạn đường chạy dài vì chạy cần phân phối sức cho phù hợp trên toàn đoạn đường tránh tình trạng lúc đầu quá nhanh sau không đủ sức đích hay quá chậm không rút đích đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột, cần lại hít thở sâu - 3' - GV: Phân học sinh thành tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập luyện - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng biết vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m 3Phút * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng GV * * * * Ngày soạn:…/……/2011 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 5: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, quay sau, điểm số từ - hết và theo chu kì 1- 2, -2, biến đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy Học đánh tay chỗ, đứng vai hướng chạy xuất phát - Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn số động tác đội hình đội ngũ đã học học khai triển đội hình - - trò chơi phát triển sức nhanh, số động tác bổ trợ, đứng vai hướng chạy xuất phát, chạy bền b Về kỹ năng: -Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực động tác kỹ thuật c Về thái độ: Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập b Chuẩn bị học sinh: Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh học đánh tay chỗ, xuất phát vai hướng chay, chạy bền Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực các động tác cá nhân quay phải, trái quay sau * Đánh giá: - - 10: Thực đúng kỹ thuật - - 8: Thực động tác chưa đẹp - - 6: động tác thực chưea dứt khoát chưa đẹp - - 4: Không thực động tác kỹ thuật theo yêu cầu Dạy nội dung bài mới: * Đội hình đội ngũ: Ôn động tác đã học - Tập hợp hàng dọc: Sai: Không chỉnh hàng ngang, dọc tập hợp song Sửa sai: Chú ý chỉnh hàng tập hợp song - Động tác quay phải: Sai: Sử dụng nhầm gót chân và mũi chân làm chụ, quay trước động lệnh, nhầm hướng Sửa sai: Cầm xác định đúng hướng sử dụng gót chân và mũi chân làm tru quay, tập với nhịp hô chậmĐộng tác quay sau, quay trái tường Phút - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8Nhịp  2x8Nhịp 2x8Nhịp Phút  GV   2x8Nhịp       CS     - GV: Gọi -4 em kiểm tra ***  Gv ******** ******** ******** ******** 28Phút - GV; Đánh giá và cho điẻm rõ đúng sai cho học sinh - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - GV: Chỉ rõ sai sót học sinh hay mắc phải giúp các em sửa sai - HS: Theo dõi và thực tự - Điểm số theo chu kỳ 1-2,1-2: Khi điểm số hàng điểm số điểm số các em đánh mặt bên trái * Điểm số từ - hết: Khẩu lệnh: điểm số từ - hết điểm số hàng hết, điểm số các em đánh mặt bên trái tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ thuật GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Phân nhóm tập luyện * Biến đổi đội hình - - Sai: Bước nhầm bước, điểm số sai, không tạo thành hàng bước theo số đã điểm, không thực động tác quay sau vị trí ban đầu Sửa sai: Chú ý điểm số, chỉnh hàng đã bước song, thực quay sau vị trí cũ (GV nhắc nhở giúp học sinh hình thành thói quen) * Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ + Chạy bước nhỏ: Khi thực động tác hai tay đánh dọc thân người, gối và bàn chân thả lỏng bàn chân mĩu miết sau tần số tay phù hợp với tần số bước chân, trọng tâm ngả trước + Nâng cao đùi: động tác nâng gối cao ngang hông hai tay đánh dọc thân người thân người thẳng + Gót sau: Gót để gót chạm vào mông hai tay đánh dọc thân, người ngả trước + Đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, hai tay để tự nhiên Động tác: bật liên tiếp cao gối trước chân sau duỗi thẳng , tay trước đánh cao ngang ngực, tay sau đánh thẳng * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS - HS: ôn số động tác bổ trợ đã học - GV: Bao quát nhác nhở trung giúp học sinh thực đúng động tác * * *  * * *  * * *  * * *   CS * * *  * * *  * * *  * * *   CS sau thân người thẳng * Đánh tay chỗ: Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau hâi tay để tự nhiên, mắt nhìn trước Động tác: Người ngả trước trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, hai tay đánh dọc thân người góc độ tay nhỏ dần, khép tay sát lách Tấc độ tắng dần theo nhịp hô, hiệu lệnh giáo viên * Đứng vai hướng chạy xuất phát: Chuẩn bi: Chân thuận để trên má ngoài xát với vạch xuất phát khoảng cách hai chân rộng vai, hai tay buông tự hiên Động tác: Khi nghe hiệu lệnh xuất phát nhanh chóng thực động tác xoay người thành mặt hướng chạy thực động tác bước nhanh chân sau trước chạy nhanh trước - GV: Giới thiệu kỹ thuật - HS: Theo dõi và thực theo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * *  * * *  * * *  * * *   Gv * Chạy bền: Hiện tượng đau sóc: Do tập, hay luyện tập còn quá ít, không biết cách thở chạy, ăn, uống quá no trước tập luyện lúc tập xuất phát quá nhanh Để khắc phục tượng trên cần chạy chậm lại, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh, kết hợp với hít thở cho đúng không nên ăn uống quá nhiều trước tập c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại kỹ thuật xuất phát vai hướng chay * Thả lỏng bắp: 3Phút - GV: Giới thiệu, phân tích để học sinh rõ cách phân phối sức chạy bền - HS: Nắm kỹ thuật biết vận dụng vào quá trình chạy - GV: Phân học sinh thành tốp theo sức khoẻ khá, TB, yếu để tập luyện - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng biết vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập - GV: Gọi -3 em thực lại nội dung quay phải, trái, quay sau - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Phút - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ********************************************* Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 6: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: ôn tập hợp hàng dọc, đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái, quay sau, điểm số từ - hết và theo chu kì 1- 2, -2, biến đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy, đánh tay chỗ, đứng vai hứng chạy xuất phát - Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: Ôn số động tác đội hình đội ngũ đã học học khai triển đội hình - - trò chơi phát triển sức nhanh, số động tác bổ trợ, đứng vai hướng chạy xuất phát,chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực động tác kỹ thuật c.Về thái dộ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập b Chuẩn bị học sinh: Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: 1Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp 7B: 25 v: - GV: Giới thiệu nội dung bài - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội học hình đội ngũ, chạy nhanh học GV đánh tay chpỗ, xuất phát vai * * * * * * * hướng chay, chạy bền * * * * * * * * Khởi động: 7Phút * * * * * * * - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực * * * * * * * số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8Nhịp - HS: Cán đạo lớp khởi vai và ngược lại động thật kỹ các khớp trước - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8Nhịp tập cẳng tay và ngược lại   - Đi vặn mình: Chân trước thẳng 2x8Nhịp   GV  chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay   - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8Nhịp   chân N1 quay vào N2 quay   CS  ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn   mạnh N2-8 tượng tự đổi chân - GV: Bao quát nhắc nhở học a Kiểm tra bài cũ: sinh thực đúng động tác, - Không kiểm tra biên độ nhịp điệu b Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ: Ôn động tác đã học - Tập hợp hàng dọc: - GV: Chỉ rõ sai sót học Sai: Không chỉnh hàng ngang, dọc sinh hay mắc phải giúp các em tập hợp song sửa sai Sửa sai: Chú ý chỉnh hàng tập - HS: Theo dõi và thực hợp song tích cực sửa sai hoàn thiện kỹ - Động tác quay phải: thuật Sai: Sử dụng nhầm gót chân và mũi chân làm chụ, quay trước động GV lệnh, nhầm hướng Sửa sai: Cầm xác định đúng hướng * * * * * * * sử dụng gót chân và mũi chân làm * * * * * * * tru quay, tập với nhịp hô chậm* * * * * * * Động tác quay sau, quay trái tường * * * * * * * tự - Điểm số theo chu kỳ 1-2,1-2: Khi - GV: Phân nhóm tập luyện điểm số hàng điểm số điểm số các em đánh mặt bên trái * Điểm số từ - hết: Khẩu lệnh: điểm số từ - hết điểm số hàng hết, * * * * * * * điểm số các em đánh mặt bên * * * * * * * trái CS * Biến đổi đội hình - - Sai: Bước nhầm bước, điểm số sai, không tạo thành hàng bước theo * * * * * * * số đã điểm, không thực động tác * * * * * * * quay sau vị trí ban đầu CS Sửa sai: Chú ý điểm số, chỉnh hàng đã bước song, thực quay sau vị trí cũ (GV nhắc nhở giúp học sinh hình thành thói quen) *Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ + Chạy bước nhỏ: Khi thực động tác hai tay đánh dọc thân người, gối và bàn chân thả lỏng bàn chân mĩu miết sau tần số tay phù hợp với tần số bước chân, trọng tâm ngả trước + Nâng cao đùi: động tác nâng gối cao ngang hông hai tay đánh dọc thân người thân người thẳng + Gót sau: Gót để gót chạm vào mông hai tay đánh dọc thân, người ngả trước + Đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, hai tay để tự nhiên Động tác: bật liên tiếp cao gối trước chân sau duỗi thẳng , tay trước đánh cao ngang ngực, tay sau đánh thẳng sau thân người thẳng * Đánh tay chỗ: Sai: Không đánh khuỷu tay sau vai cứng> Tay đánh lệch sang hai bênquá nhiều, thân cứng, căng thẳng Sửa sai: Giáo viên gọi nhọc sinh sai thực giáo viên rõ sai sót chohọc sịnh rõ * Đứng vai hướng chạy xuất phát: sai: Thân trên và mặt có su hướng chếch hướng chạy Sửa sai: Tập tư chuẩn bị số lần( Mặt thân song song với hướng xuất phát) Tập phối hợp chuẩn bị xuất phát * Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức Chuẩn bi: Chia học sinh thành đội - HS: ôn số động tác bổ trợ đã học - GV: Bao quát nhác nhở trung giúp học sinh thực đúng động tác * * *  * * *  * * *  * * *   CS * * *  * * *  * * *  * * *   CS - GV: Giới thiệu kỹ thuật - HS: Theo dõi và thực theo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * *  * * *  * * *  * * *   Gv - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định nam và nữ Cách chơi: Lần lượt em chạy từ vị trí xuất phát qua đích vòng lại chuyền tin cho người hết dội nào có người cuối cùng trước là thắng Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng c Củng cố ,luyện tập: Phút - Thực lại kỹ thuật xuất phát vai hướng chay * * *   * * *   Gv  - HS: Tham gia nhiệt tình, vui vẻ * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh - GV: Gọi -3 em thực lại nội dung - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà:  CS * * * * * * * * - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m Phút * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************* Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 7: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn đều, vòng phải, trái, sửa chân sai nhịp, biến đổi đội hình - - - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy, đánh tay chỗ, đứng vai hứng chạy xuất phát - Chạy bền: Thư dãn thả lỏng hồi tĩnh sau chạy Mục tiêu: a.Về kiến thức: -Ôn số động tác đội hình đội ngũ vòng phải, trái, sửa sai chân đều, khai triển đội hình - - 4, số động tác bổ trợ cho chạy, đứng vai hướng chạy xuất phát,chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực động tác kỹ thuật c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập b Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: 7B: 25 v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh học đánh tay chỗ, xuất phát vai hướng chay, chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra Phút Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp  2x8 hịp b Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ + Ôn đều: Khẩu lệnh: "Đi bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái trước khoảng 0, 35 - 0,45m Nhịp rơi vào chân trái nhịp vào chân  GV   2x8Nhịp       CS     - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - GV: Giới thiệu, phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ phải, chân tay không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp giậm chân chỗ Động tác lập lập lại nhiều lần + Vòng trái, vòng phải: Khẩu lệnh: "Vòng trái"Phải" bước " Động tác: Động lệnh bước rơi vào bên vòng, nghe động lệnh em bên phía vòng chậm lại em hàng ngoài nhanh lên thêm buớc trước đã qua đoạn vòng các đầu hàng chỉnh hàng tiếp tục + Đổi chân sai nhịp: Thay băng bước sau trước thành bước trượt để chân tiếp tục bước trước lần chưa tiếp tục lần thực kỹ thuật sửa sai + Biến đổi đội hình - - Sai: Bước nhầm bước, điểm số sai, không tạo thành hàng bước theo số đã điểm, không thực động tác quay sau vị trí ban đầu Sửa sai: Chú ý điểm số, chỉnh hàng đã bước song, thực quay sau vị trí cũ (GV nhắc nhở giúp học sinh hình thành thói quen) * Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ + Chạy bước nhỏ: Khi thực động tác hai tay đánh dọc thân người, gối và bàn chân thả lỏng bàn chân mĩu miết sau tần số tay phù hợp với tần số bước chân, trọng tâm ngả trước + Nâng cao đùi: động tác nâng gối cao ngang hông hai tay đánh dọc thân người thân người thẳng - HS: Theo dõi và thực * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Phân nhóm tập luyện * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS - HS: ôn số động tác bổ trợ đã học - GV: Bao quát nhác nhở trung giúp học sinh thực đúng động tác * * *  * * *  * * *  + Gót sau: Gót để gót chạm vào mông hai tay đánh dọc thân, người ngả trước + Đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, hai tay để tự nhiên Động tác: bật liên tiếp cao gối trước chân sau duỗi thẳng , tay trước đánh cao ngang ngực, tay sau đánh thẳng sau thân người thẳng + Đánh tay chỗ: Sai: Không đánh khuỷu tay sau vai cứng> Tay đánh lệch sang hai bênquá nhiều, thân cứng, căng thẳng Sửa sai: Giáo viên gọi nhọc sinh sai thực giáo viên rõ sai sót chohọc sịnh rõ + Đứng vai hướng chạy xuất phát: sai: Thân trên và mặt có su hướng chếch hướng chạy Sửa sai: Tập tư chuẩn bị số lần( Mặt thân song song với hướng xuất phát) Tập phối hợp chuẩn bị xuất phát c Củng cố ,luyện tập: 3Phút - Thực lại kỹ thuật sửa sai * Chạy bền: Thư dãn hồi tĩnh sau chay Sau chạy đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà * * *   CS * * *  * * *  * * *  * * *   CS - GV: Giới thiệu kỹ thuật rõ sai sót cách khắc phục cho học sinh - HS: Theo dõi và thực theo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * *  * * *  * * *  * * *   Gv - GV: Gọi -3 em thực - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu cách hồi tĩnh phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu sau chạy đích - HS: Nắm vận dụng vào quá trình chay - GV: PHân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: 3Phút - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************* Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 8: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn kỹ còn yếu, biến đổi đội hình - - - - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy, đánh tay chỗ, đứng vai hứng chạy xuất phát Học ngồi xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: -n số động tác đội hình đội ngũ vòng phải, trái, sửa sai chân đều, học khai triển đội hình - - - 9, số động tác bổ trợ cho chạy, đứng vai hướng chạy xuất phát Học ngồi xuất phát, chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực động tác kỹ thuật c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập b Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: 7B: 25 v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh học đánh tay chỗ, xuất phát vai hướng chay, chạy bền Phút Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân Phút - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8Nhịp 2x8Nhịp  2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ + Ôn đều: Khẩu lệnh: "Đi bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái trước khoảng 0, 35 - 0,45m Nhịp rơi vào chân trái nhịp vào chân phải, chân tay không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp giậm chân chỗ Động tác lập lập lại nhiều lần + Ôn vòng trái, vòng phải: Khẩu lệnh: " Vòng trái" "Phải bước" Động tác: Động lệnh bước rơi vào bên vòng, nghe động lệnh em bên phía vòng chậm lại em hàng ngoài nhanh lên thêm buớc trước đã qua đoạn vòng các đầu hàng chỉnh hàng   GV        CS     - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - GV: Giới thiệu, phân tích lại kỹ thuật để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Phân nhóm tập luyện tiếp tục + Ôn đổi chân sai nhịp: Thay bước sau trước thành bước trượt để chân tiếp tục bước trước lần chưa tiếp tục lần thực kỹ thuật sửa sai + Ôn biến đổi đội hình - - Sai: Bước nhầm bước, điểm số sai, không tạo thành hàng bước theo số đã điểm, không thực động tác quay sau vị trí ban đầu Sửa sai: Chú ý điểm số, chỉnh hàng đã bước song, thực quay sau vị trí cũ (GV nhắc nhở giúp học sinh hình thành thói quen) + Biến đổi đội hình - - - Khẩu lệnh: "Điểm số theo chu kì - - - 9"Lần lượt tường hàng điểm số theo chu kì từ đầu hàng cuối hàng Khẩu lệnh: "Theo số đã điểm bước"lần lượt học sinh bước trước với số bước số mà mình đã điểm Khẩu lệnh: V " ề vị trí cũ"Thực động tác quay sau bước vị trí cũ số bước đã bước, thực quay sau vị trí ban đầu, dóng hàng với số * Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ + Chạy bước nhỏ: Khi thực động tác hai tay đánh dọc thân người, gối và bàn chân thả lỏng bàn chân mĩu miết sau tần số tay phù hợp với tần số bước chân, trọng tâm ngả trước + Nâng cao đùi: động tác nâng gối cao ngang hông hai tay đánh dọc thân người thân người * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS - Cán đạo tổ tích cực luyện tập kỹ thuật và ôn kỹ thuật đã học tiết trước - GV: Bao quát nhắc nhở trung giúp học sinh sửa sai hoàn thiện kỹ thuật - HS: ôn số động tác bổ trợ đã học - GV: Bao quát nhắc nhở trung giúp học sinh thực đúng động tác thẳng + Gót sau: Gót để gót chạm vào mông hai tay đánh dọc thân, người ngả trước + Đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, hai tay để tự nhiên Động tác: bật liên tiếp cao gối trước chân sau duỗi thẳng , tay trước đánh cao ngang ngực, tay sau đánh thẳng sau thân người thẳng + Đánh tay chỗ: Sai: Không đánh khuỷu tay sau vai cứng Tay đánh lệch sang hai bên quá nhiều, thân cứng, căng thẳng Sửa sai: Giáo viên gọi nhọc sinh sai thực giáo viên rõ sai sót cho học sinh rõ + Đứng vai hướng chạy xuất phát: sai: Thân trên và mặt có su hướng chếch hướng chạy Sửa sai: Tập tư chuẩn bị số lần (Mặt thân song song với hướng xuất phát) Tập phối hợp chuẩn bị xuất phát + Học ngồi xuất phát: Chuẩn bi: Gồi, mũi chân trước sát vạch xuất phát, mũi chân sau cách vạch - 10m hai bàn chân chạm đất nửa bàn chân trên, thân ngả trước, hai tay buông tự nhiên Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy phía trước, hai tay phối hợp tự nhiên * * *  * * *  * * *  * * *   CS * * *  * * *  * * *  * * *   CS - GV: Giới thiệu kỹ thuật - HS: Theo dõi và thực theo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * *  * * *  * * *  * * *   Gv c Củng cố ,luyện tập: 3Phút - Thực lại kỹ thuật gồi xuất phát và xuất phát vai hướng chạy * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m Chú ý: Sau chạy đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh - GV: Gọi -3 em thực kỹ thuật ngồi xuất phát, xuất phát vai hướng chạy - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học 3Phút nhà: - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************** * * * * Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 9: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn kỹ còn yếu, biến đổi -3-6 - đội hình - - 4, - Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ cho chạy, vai hứng chạy xuất phát ngồi xuất phát Học tư sẵn sàng - xuất phát - Chạy bền: Trò chơi chạy tíếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: -Ôn số động tác đội hình đội ngũ vòng phải, trái, sửa sai chân đều, khai triển đội hình - - 4, - - - 9, số động tác bổ trợ cho chạy, đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát Học tư sẵn sàng xuất phát Chạy bền trò chơi chạy tiếp sức b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực động tác kỹ thuật c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: 7B: 25 v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh học đánh tay chỗ, xuất phát vai hướng chay, chạy bền Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân Phút - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Đội hình đội ngũ + Ôn đều: Khẩu lệnh: "Đi bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái trước khoảng 0,35 - 0,45m Nhịp rơi vào chân trái nhịp vào chân phải, chân tay không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp giậm chân chỗ Động tác lập lập lại nhiều lần + Ôn vòng trái, vòng phải: Khẩu lệnh: " Vòng trái" P " hải 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp   GV        CS     2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu 31Phút - HS: Tích cự luyện tập kết hợp sửa sai hoàn thiện động tác * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * bước" Động tác: Động lệnh bước rơi vào bên vòng, nghe động lệnh em bên phía vòng chậm lại em hàng ngoài nhanh lên thêm buớc trước đã qua đoạn vòng các đầu hàng chỉnh hàng tiếp tục + Ôn đổi chân sai nhịp: Thay bước sau trước thành bước trượt để chân tiếp tục bước trước lần chưa tiếp tục lần thực kỹ thuật sửa sai + Ôn đội hình - - 4, - - Sai: Bước nhầm bước, điểm số sai, không tạo thành hàng bước theo số đã điểm, không thực động tác quay sau vị trí ban đầu Sửa sai: Chú ý điểm số, chỉnh hàng đã bước song, thực quay sau vị trí cũ (GV nhắc nhở giúp học sinh hình thành thói quen) * Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ + Nâng cao đùi + Gót sau + Đạp sau + Đánh tay chỗ Sai: Không đánh khuỷu tay sau vai cứng Tay đánh lệch sang hai bên quá nhiều, thân cứng, căng thẳng Sửa sai: Giáo viên gọi nhọc sinh sai thực giáo viên rõ sai sót cho học sinh rõ + Đứng vai hướng chạy xuất phát: sai: Thân trên và mặt có su hướng chếch hướng chạy Sửa sai: Tập tư chuẩn bị số - GV: Chỉ rõ sai sót giúp các em sửa sai, giáo viên phân nhóm tập luyện * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS - Cán đạo tổ tích cực luyện tập kỹ thuật và ôn kỹ thuật đã học tiết trước - HS: ôn số động tác bổ trợ đã học - GV: Bao quát nhắc nhở trung giúp học sinh thực đúng động tác * * *  * * *  * * *  * * *   CS * * *  * * *  * * *  * * *   CS lần (Mặt thân song song với hướng xuất phát) Tập phối hợp chuẩn bị xuất phát + Ôn ngồi xuất phát: Chuẩn bi: Gồi, mũi chân trước sát vạch xuất phát, mũi chân sau cách vạch - 10m hai bàn chân chạm đất nửa bàn chân trên, thân ngả trước, hai tay buông tự nhiên Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy phía trước, hai tay phối hợp tự nhiên + Tư sẵn sàng xuất phát: Chuẩn bi: Hai tay chạm đất rộng vai, mũi chân trước cách vạch 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách bàn chân Hai chân chạm đất nửa bàn chân trước, mông nhổm ngang vai, mắt nhìn trước cách vạch 2m Động tác: Khi có lệnh xuất phát đạp chân sau đưa nhanh trước, đạp chân trước phối hợp tay tích cực để xuất phát c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại kỹ thuật gồi xuất phát và xuất phát vai hướng chạy - Phân nhóm luyện tập - GV: Giới thiệu kỹ thuật - HS: Theo dõi và thực theo * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * *  * * *  * * *  * * *   GV Phút - GV: Gọi -3 em thực kỹ thuật ngồi xuất phát, xuất phát vai hướng chạy - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định * Chạy bền: Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức Chuẩn bi: Chia học sinh thành đội nam và nữ Cách chơi: Lần lượt em chạy * * *   từ vị trí xuất phát qua đích vòng lại chuyền tin cho người hết dội nào có người cuối cùng trước là thắng Trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh d Hướng dẫn học sinh tự học Phút nhà: - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m * * *   Gv  - HS: Tham gia nhiệt tình, vui vẻ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ******************************************* Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 10: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn kỹ còn yếu, Trò chơi mèo đuổi chuột - Chạy nhanh: ôn vai hướng chạy xuất phát ngồi xuất phát, tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Luyện tập Mục tiêu: a Về kiến thức: -Ôn số động tác đội hình đội ngũ vòng phải, trái, sửa sai chân đều, khai triển đội hình - - 4, - - - 9, ôn đứng vai hướng chạy xuất phát, ngồi xuất phát, tư sẵn sàng xuất phát Chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực động tác kỹ thuật c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khă tư năm bắt nội dung bài học, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập b Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 25 v: 7B: 25 v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh học đánh tay chỗ, xuất phát vai hướng chay, chạy bền Phút Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: Phút - HS: Cán đạo lớp khởi - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực động thật kỹ các khớp trước số động tác khởi động tập - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8Nhịp   vai và ngược lại   GV  - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8Nhịp cẳng tay và ngược lại   - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân 2x8 hịp   sau khuỵu chân nào trước thì đánh   CS  tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8Nhịp   chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - GV: Bao quát nhắc nhở học - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn sinh thực đúng động tác, mạnh N2-8 tượng tự đổi chân biên độ nhịp điệu a Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực kỹ thuật gồi xuất phát * Đánh giá: - - 10: Đúng động tác kỹ thuật - - 8: Thực tương đối đúng động tác - - 6: vị trí đặt chân chưa đúng xuất phát chậm, không nhổm mông - - 4: thực kỹ thuật còn nhiều sai sót - - 2: Không thực kỹ thuật Phút b Dạy nội dung bài mới: 28Phút * Đội hình đội ngũ: Ôn đều: Khẩu lệnh: "Đi bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái trước khoảng 0,35 - 0,45m Nhịp rơi vào chân trái nhịp vào chân phải, chân tay không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp giậm chân chỗ Động tác lập lập - GV: Gọi - em kiểm tra - HS: Thực hiện, giáo viện nhận xét đánh giá cho điểm CB XP Đ *  *  *  *   GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Tích cự luyện tập kết hợp sửa sai hoàn thiện động tác  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * lại nhiều lần + Ôn đổi chân sai nhịp: Thay bước sau trước thành bước trượt để chân tiếp tục bước trước lần chưa tiếp tục lần thực kỹ thuật sửa sai + Ôn đội hình - - 4, - - - Sai: Bước nhầm bước, điểm số sai, không tạo thành hàng bước theo số đã điểm, không thực động tác quay sau vị trí ban đầu Sửa sai: Chú ý điểm số, chỉnh hàng đã bước song, thực quay sau vị trí cũ (GV nhắc nhở giúp học sinh hình thành thói quen) + Trò chơi: Mèo đuổi chuột Chuẩn bi: Học sinh đứng thành vòng tròn, GV gọi 2, cặp nam và nư tham gia trò chơi Cách chơi: Khi giáo viên chạm vào người nào người đó chạy người đuổi quá trình chạy mệt có thể đổi chỗ cho người nào đứng ngoài vòng, bạn đanh đứng xẽ phải đuổi bạn đuổi - GV: Chỉ rõ sai sót giúp các em sửa sai, giáo viên phân nhóm tập luyện * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy đinh để học sinh rõ   GV           * Chạy nhanh + Đứng vai hướng chạy xuất phát: sai: Thân trên và mặt có su hướng chếch hướng chạy Sửa sai: Tập tư chuẩn bị số lần (Mặt thân song song với hướng xuất phát) Tập phối hợp chuẩn bị xuất phát * Ôn ngồi xuất phát: Chuẩn bi: Gồi, mũi chân trước sát     - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ - Cán đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học tiết trước - HS: ôn số động tác đã học - GV: Bao quát nhắc nhở trung vạch xuất phát, mũi chân sau cách vạch - 10m hai bàn chân chạm đất nửa bàn chân trên, thân ngả trước, hai tay buông tự nhiên Động tác: Khi có lệnh xuất phát nhanh chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy phía trước, hai tay phối hợp tự nhiên + Ôn tư sẵn sàng xuất phát: Chuẩn bi: Hai tay chạm đất rộng vai, mũi chân trước cách vạch 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách bàn chân Hai chân chạm đất nửa bàn chân trước, mông nhổm ngang vai, mắt nhìn trước cách vạch 2m Động tác: Khi có lệnh xuất phát đạp chân sau đưa nhanh trước, đạp chân trước phối hợp tay tích cực để xuất phát c Củng cố ,luyện tập: 3Phút - Thực lại kỹ thuật gồi xuất phát và xuất phát vai hướng chạy * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m Chú ý: Sau chạy đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh giúp học sinh thực đúng động tác XP Đ ***  ***  ***  ***   CS XP Đ ***  ***  ***  ***   CS - Phân nhóm luyện tập - GV: Gọi -3 em thực kỹ thuật ngồi xuất phát, xuất phát vai hướng chạy - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học 3Phút  CS * * * * * * * * * * * * nhà: - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************ Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 11: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn đều, đổi chân sai nhip Trò chơi mèo đuổi chuột - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ, tư sẵn sàng xuất phát Học Đạp sau - Chạy bền: Hiện tượng thở dốc Mục tiêu : a.Về kiến thức: -Ôn vòng phải, trái, sửa sai chân đều, ôn số động tác bổ trợ, tư sẵn sàng xuất phát Học đạp sau Chạy bền giới thiệu tượng thở dốc b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực động tác kỹ thuật c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khă tư nắm bắt kiến thức, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch trò chơi, sân tập, đường chạy b Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 27 v: 7B: 27 v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh học đạp sau, chạy bền Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân Phút Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước 2x8Nhịp tập  2x8Nhịp 2x8 hịp 2x8Nhịp   GV        CS     2x8Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ + Ôn đều: Khẩu lệnh: "Đi bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái trước khoảng 0,35 - 0,45m Nhịp rơi vào chân trái nhịp vào chân phải, chân tay không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp giậm chân chỗ Động tác lập lập lại nhiều lần + Ôn đổi chân sai nhịp: Thay bước sau trước thành bước trượt để chân tiếp tục bước trước lần chưa tiếp tục lần thực kỹ thuật sửa sai sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - HS: Tích cự luyện tập kết hợp sửa sai hoàn thiện động tác  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Chỉ rõ sai sót giúp các em sửa sai, giáo viên phân nhóm tập luyện * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * * * * * * * * * CS * Trò chơi: Mèo đuổi chuột Chuẩn bi: Học sinh đứng thành vòng tròn, GV gọi 2, cặp nam và nư tham gia trò chơi Cách chơi: Khi giáo viên chạm vào người nào người đó chạy người đuổi quá trình chạy mệt có thể đổi chỗ cho người nào đứng ngoài vòng, bạn đanh đứng xẽ phải đuổi bạn đuổi - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy đinh để học sinh rõ     GV             - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ * Chạy nhanh Ôn: Nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, gót sau + Học đạp sau: Chuẩn bi: đứng chân trước chân sau, chạy nhẹ nhàng đến vạch xuất phát Động tác: Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hông, đầu gối, cẳng chân và thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, chân trước co gối phía trước Tay khác bên đánh khuỷu tay sau, tay cùng bên với chân đánh trước để giữ nguyên thư thời gian vươn chân trước chạm đất nửa bàn chân trên, co chân sau để đưa trước phối hợp luân phiên, động tác lặp lặp lại nhiều lần + Ôn tư sẵn sàng xuất phát: Chuẩn bi: Hai tay chạm đất rộng vai, mũi chân trước cách vạch 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách bàn chân Hai chân chạm đất nửa bàn chân trước, mông nhổm ngang vai, mắt nhìn trước cách vạch 2m Động tác: Khi có lệnh xuất phát đạp chân sau đưa nhanh trước, đạp chân trước phối hợp tay tích cực để xuất phát - GV: Giới thiệu kỹ thuật đạp sau - HS: Theo dõi nắm bắt và thực * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * *  * * *  * * *  * * *   Gv - Cán đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học tiết trước - Phân nhóm luyện tập XP ***  ***  ***  ***   CS XP c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại kỹ thuật gồi xuất phát Đ Phút Đ ***  ***  ***  ***   CS - GV: Bao quát nhắc nhở trung giúp học sinh thực đúng và xuất phát vai hướng chạy * Chạy bền: Hiện tượng đau sóc: Do tập, hay luyện tập còn quá ít, không biết cách thở chạy, ăn, uống quá no trước tập luyện lúc tập xuất phát quá nhanh Để khắc phục tượng trên cần chạy chậm lại, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh, kết hợp với hít thở cho đúng không nên ăn uống quá nhiều trước tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh động tác - GV: Gọi -3 em thực kỹ thuật ngồi xuất phát, xuất phát vai hướng chạy - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu tượng đau sóc, cách khắc phục để học sinh rõ - HS: Nắm bắt biết vận dụng vào quá trình luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học Phút nhà: - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************ Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy:…/… / 2011: Dạy lớp: 7B Tiết 12: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Luyện tập nâng cao kĩ thuật đã học, đứng lại Chạy nhanh: Ôn đạp sau, học xuất phát cao - Chạy bền: Luyện tập Mục tiêu : a Về kiến thức: - Ôn số động tác đội hình đội ngũ vòng phải, trái, sửa sai chân - đứng lại, chạy nhanh động tác đạp sau, học xuất phát cao Chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực động tác kỹ thuật c.Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a.Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập b Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 27 v: 7B: 25 v: Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, - đứng lại, chạy nhanh ôn đạp sau học xuất phát cao, chạy bền học * * * * * * * * GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: Phút - HS: Cán đạo lớp khởi - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực động thật kỹ các khớp trước số động tác khởi động tập - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8Nhịp   vai và ngược lại   GV  - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8Nhịp cẳng tay và ngược lại   - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân 2x8 hịp   sau khuỵu chân nào trước thì đánh   CS  tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8Nhịp   chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - GV: Bao quát nhắc nhở học - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn sinh thực đúng động tác, mạnh N2-8 tượng tự đổi chân biên độ nhịp điệu a Kiểm tra bài cũ: Phút * Câu hỏi: Thực kỹ thuật gồi xuất phát * Đánh giá: - - 10: Đúng động tác kỹ thuật - - 8: Thực tương đối đúng động tác - - 6: vị trí đặt chân chưa đúng xuất phát chậm, không nhổm mông - - 4: thực kỹ thuật còn nhiều sai sót - - 2: Không thực kỹ thuật b Dạy nội dung bài mới: 28Phút - GV: Gọi - em kiểm tra - HS: Thực hiện, giáo viện nhận xét đánh giá cho điểm CB XP Đ *  *  *  *   GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình đội ngũ - Ôn đều: Khẩu lệnh: "Đi bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái trước khoảng 0,35 - 0,45m Nhịp rơi vào chân trái nhịp vào chân phải, chân tay không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp giậm chân chỗ Động tác lập lập lại nhiều lần Đứng lại: Khẩu lệnh: "Đứng lai đứng" Động tác: Dự lệnh "Đứng lại" vào chân phải, tiếp tục bước chân trái lên bước đưa chân phải chạm đất vào động lệnh "Đứng" Sau động lệnh tiếp tục bước chân trái bước với chân phải đứng nghiêm - GV: Giới thiệu lệnh - HS: Theo dõi nắm và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Chỉ rõ sai sót giúp các em sửa sai, giáo viên phân nhóm tập luyện * * * * * * * CS * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * CS * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * Chạy nhanh - Ôn đạp sau: Sai: + Đạp không mạnh không thẳng chân + Đạp sau song co chân + Đạp góc độ lớn nhỏ quálàm ngươì bật quá cao, lao trước + Đạp chân mạnh chân yếu, bước chạy quá dài Sửa sai: Đứng chân trước chân sau rộng vai chân trước khuỵu nhún nhịp kết hợp đánh tay, nhịp nhảy - Cán đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học tiết trước XP ***  ***  ***  ***   CS Đ đổi chân sau lần nới rộng khoảng cách hai bàn chân - Tập bổ trợ trống tay vào tường chạy đạp sau XP ***  ***  ***  ***   CS * Xuất phát cao: Chuẩn bi: Đứng thẳng chân thuận để trước sát vạch xuất phát, chân sau mũi chân cách gót chân trước bàn chân Trọng tâm dồn hai chân, tay buông tự hniên, mắt nhìn trước Động tác: Khi có "lệnh" khuỵu gối trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân ngả trước, hai tay buông tự nhiên, có lệnh "chạy" Bước chân sau trước nâng thân, tay phối hợp tự nhiên, chân trước rời vạch xuất phát Chân chạm đất nửa bàn chân trên, tích cực đạp sau c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại kỹ thuật xuất phát cao, - đứng lại * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m Chú ý: Khi chạy tư cần thoả mái tránh gò bó, bước sải dài , kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở Giai đoạn đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh Đ - GV: Giới thiệu kỹ thuật - HS: Theo dõi và thực * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS Phút * * *  * * *  * * *  * * *   Gv - GV: Gọi -3 em thực kỹ thuật xuất phátcao, Đi đứng lại - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Phút - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * * Ngày soạn:…/……/2011 * * * *  CS * * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 13: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn kỹ thuật còn yếu chuẩn bị cho kiểm tra - Chạy nhanh: Ôn sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao Trò chơi chạy đuổi - Chạy bền: Giới thiệu tượng đau sóc Mục tiêu: a Về kiến thức: -Ôn số động tác đội hình đội ngũ còn yếu, chạy nhanh ôn xuất phát cao, sẵn sàng xuất phát Chạy bền giới thiệu tượng đau sóc b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực động tác kỹ thuật c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt bài học, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 7B: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, - đứng lại, chạy nhanh ôn xuất phát cao, sẵn sàng xuất phát, chạy bền giới thiệu tượng đau sóc Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân Phút Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *    GV   2x8Nhịp 2x8Nhịp * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8Nhịp 2x8Nhịp dung bài      CS     - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu a Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực kỹ thuật xuất phát cao * Đánh giá: - - 10: Đúng động tác kỹ thuật - - 8: Thực tương đối đúng động tác - - 6: vị trí đặt chân chưa đúng xuất phát chậm, không nhổm mông - - 4: thực kỹ thuật còn nhiều sai sót - - 2: Không thực kỹ thuật Phút b Dạy nội dung bài mới: 28Phút * Đội hình đội ngũ + Ôn đều: Khẩu lệnh: "Đi bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái trước khoảng 0,35 - 0,45m Nhịp rơi vào chân trái nhịp vào chân phải, chân tay không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp giậm chân chỗ Động tác lập lập lại nhiều lần * Đứng lại: Khẩu lệnh: "Đứng lai đứng" Động tác: Dự lệnh "Đứng lại" vào chân phải, tiếp tục bước chân trái lên bước đưa chân phải chạm đất vào động lệnh "Đứng" Sau động lệnh tiếp tục bước chân trái bước với chân phải đứng nghiêm *Ôn đổi chân sai nhịp: Thay bước sau trước thành bước trượt để chân tiếp tục bước trước lần chưa tiếp tục lần thực kỹ thuật sửa sai - GV: Gọi - em kiểm tra - HS: Thực hiện, giáo viện nhận xét đánh giá cho điểm CB XP Đ *  *  *  *   GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Tích cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật động tác  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Chỉ rõ sai sót giúp các em sửa sai, giáo viên phân nhóm tập luyện * * * * * * * CS * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Chạy nhanh: Ôn tư sẵn sàng xuất phát: Chuẩn bi: Hai tay chạm đất rộng vai, mũi chân trước cách vạch 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách bàn chân Hai chân chạm đất nửa bàn chân trước, mông nhổm ngang vai, mắt nhìn trước cách vạch 2m Động tác: Khi có lệnh xuất phát đạp chân sau đưa nhanh trước, đạp chân trước phối hợp tay tích cực để xuất phát + Xuất phát cao: Chuẩn bi: Đứng thẳng chân thuận để trước sát vạch xuất phát, chân sau mũi chân cách gót chân trước bàn chân Trọng tâm dồn hai chân, tay buông tự hniên, mắt nhìn trước Động tác: Khi có "lệnh" khuỵu gối trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, thân ngả trước, hai tay buông tự nhiên, có lệnh "chạy" Bước chân sau trước nâng thân, tay phối hợp tự nhiên, chân trước rời vạch xuất phát Chân chạm đất nửa bàn chân trên, tích cực đạp sau + Trò chơi: Chạy đuổi Chuẩn bị: Chia nam và nữ thành đội, kẻ vạch đường chạy Cách chơi: Em tốp trước nghe hiệu lệnh chạy em sau đuổi bắt bạn, với tốp khác, sau chạy vị trí cũ các em đổi vị trí chạy và đuổi cho CS * * * * * * *  * * * * * * * * * * * * * * - Cán đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học tiết trước XP Đ ***  ***  ***  ***   CS1 - Phân nhóm luyện tâp XP Đ ***  ***  ***  ***   CS2 - GV: Bao quát nhắc nhở giúp học sinh sửa sai thực tốt kỹ thuật - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ XP1 XP2  *** * *  *** * *  c Củng cố ,luyện tập: 3Phút - Thực lại kỹ thuật xuất phát cao, - đổi chân sai nhịp - đứng lại * Chạy bền: Hiện tượng đau sóc Là tượng đau vùng thượng vị mạng sườn tượng này có thể xuất bắt đầu tập, nguyên nhân trình đội còn ít, tập, ăn uống không khoa học tập Để khắc phục tượng trên cần chạy chậm lại, kiên trì tập luyện từ nhẹ đến nặng, từ chậm đến nhanh, quá trình tập, tập thở cho đúng và tuyệt đối không ăn uống quá nhiều tập luyện * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh d Hướng dẫn học sinh tự học nhà Phút - Ôn đội hình đội ngũ, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m * * * * *  * * * * *   GV - GV: Gọi -3 em thực kỹ thuật xuất phátcao, Đi đều, đổi chân sai nhịp, đứng lại - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu tượng đau sóc cho học sinh biết - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *********************************************** Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 14: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN - Đội hình đội ngũ: Ôn kỹ thuật còn yếu chuẩn bị cho kiểm tra - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ, xuất phát caochạy nhanh 40 60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: -Ôn số động tác đội hình đội ngũ còn yếu, chạy nhanh ôn số động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m Chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo tập luyện chuẩn bị cho kiểm tra c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả tư bài học, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập b Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 27 v: 7B: 25 v: Định lượng Phương pháp tổ chức Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Giới thiệu nội dung bài: Ôn đội hình đội ngũ, - đứng lại, chạy nhanh ôn động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m, chạy bền luyện tập * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực Phút - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước số động tác khởi động tập - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8Nhịp vai và ngược lại   - Hai tay dang ngang xoay cổ tay   GV  2x8 hịp cẳng tay và ngược lại   - Đi vặn mình: Chân trước thẳng 2x8Nhịp chân sau khuỵu chân nào trước thì   đánh tay đó mắt nhì tay   CS  - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm   chân N1 quay vào N2 quay 2x8 hịp ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn - GV: Bao quát nhắc nhở học mạnh N2-8 tượng tự đổi chân sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: 31Phút * Đội hình đội ngũ + Ôn đều: Khẩu lệnh: "Đi bước" Động tác: Đồng loạt bước chân trái trước khoảng 0,35 - 0,45m Nhịp rơi vào chân trái nhịp vào chân phải, chân tay không cùng chân cùng tay, tay đánh phối hợp giậm chân chỗ Động tác lập lập lại nhiều lần * Đứng lại: Khẩu lệnh: "Đứng lai đứng" - HS: Tích cực luyện tập sửa sai hoàn thiện kỹ thuật động tác  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Chỉ rõ sai sót giúp các em sửa sai, giáo viên phân nhóm tập luyện ************************************************** Ngày soạn:08/10/2011 Ngày dạy: 10/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 10/10/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 15: KIỂM TRA - Kiểm tra: Đội hình đội ngũ Mục tiêu: a Về kiến thức: -Kiểm tra đội hình đội ngũ đánh giá quá trình học tập các em học sinh kỹ thuật khả tiếp thu em các em b Về kỹ năng: - Học sinh thể kỹ thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết cao kiểm tra c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em khả tư duy, ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu b Chuẩn bi GV và HS: a Chuẩn bi giáo viên: -Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, bàn ghế chấm điểm b Chuẩn bi học sinh: -Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiếi trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra đội hình đội ngũ Phút Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra đội hình đội ngũ * Đánh giá cho điểm: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác liên hoàng - - 8: Thực đúng động tác kỹ Phút  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8Nhịp  2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp   GV        CS     - GV: Bao quát nhắc nhở học 2x8Nhịp sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu 34 Phút - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung yêu thuật -2 động tác chưa dứt khoát - - 6: Thực đúng động tác kỹ thuật -2 động tác nhầm hướng, đông tác chưa chính sác - - 4: 2/3 kỹ thuật yêu cầu thực sai - 1- 2: Không thực kỹ thuật động tác theo yêu cầu bài c Hướng dẫn học sinh tự học nhà - Ôn chạy nhanh, nâng cao thể lực cho thân: Nam 300m, nữ 250m cầu phấn đấu đạt kết cao * * * * Phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  GV * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết cao kiểm tra, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************* Ngày soạn:09/10/2011 Ngày dạy: 14/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 11/10/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 16: CHẠY NHANH -THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Chạy nhanh: Trò chơi chạy đuổi - Bài thể dục: Động tác vươn thở, tay - Chạy bền: Trò chơi bật xa tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: -ôn chạy nhanh trò chơi bổ trợ cho chạy nhanh và chạy bền Học bài thể dục động tác thở, tay b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao động tác kỹ thuật đã học, bước đầu nắm và thực động tác kỹ thuật c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, nhanh nhẹn, hoạt bát, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, vạch tham gia trò chơi, sân tập b Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Một số trò chơi bổ trợ cho chạy nhanh và chạy bền, học động tác bài thể dục Phút * Khởi động: Phút - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay 2x8Nhịp vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay 2x8Nhịp cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân 2x8Nhịp sau khuỵu chân nào trước thì đánh Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập     GV        CS  tay đó mắt nhì tay   - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học chân N1 quay vào N2 quay sinh thực đúng động tác, ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân biên độ nhịp điệu - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - KHông kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: 31 Phút * Chạy nhanh + Trò chơi: Chạy đuổi Chuẩn bị: Chia nam và nữ thành đội, kẻ vạch đường chạy Cách chơi: Em tốp trước nghe hiệu lệnh chạy em sau đuổi bắt bạn, với tốp khác, sau chạy vị trí cũ các em đổi vị trí chạy và đuổi cho - GV: Giới thiệu lại trò chơi luật quy định - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ XP1 XP2  *** * *  *** * *  *** * *  *** * *   GV - GV: Giới thiệu động tác và thị phạm để học sinh rõ * Bài thể dục: + Động tác vươn thở: TTCB: N1: Bước chân trái rộng vai, hai tay cầm cờ đưa trước, lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào cờ hướng lên, ưỡn thân, mặt ngửa.( Hít vào mũi ) N2: đưa hai tay trước - xuống thấp chếch sau, cờ hướng xuống, cúi đầu hóp bụng (Thở miệng) N3: Hai tay đưa cờ nganglòng bàn tay hướng trước (Hít vào) N4: đưa cờ trước xuống thấpvề TTCB (Thở mạnh ) N5 -8: Tương tự đổi chân - HS: Theo dõi và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Thực  CS * * * * * * * * * * * * + Động tác Tay: TTCB: N1: Bước chân trái ngang rộng bằngvai, hai tay đưa từ trước lên cao cờ hướng lên cao, mặt ngửa, nhìn cờ ( Hít vào ) N2: đưa tay trước song song ngang vai, lòng bàn tay hướng vào ( Hít vào ) N3: đưa tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng hai bên (Hít vào ) N4: Về TTCB (thở ) N5 - 8: Tương tự đổi chân * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu động tác và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực  GV * * * * * Chạy bền: Chạy tiếp sức Chuẩn bị: Chia nam và nữ thành đội, kẻ vạch đường chạy Cách chơi: Lần lượt em nhảy cóc từ vạch qua đich quay lai chạm tay người cho * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Thực kết hợp động tác * * * * c Củng cố ,luyện tập: Phút - Thực lại động tác bài thể dục vừa học * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi -3 em thực kỹ thuật xuất phátcao, Đi đều, đổi chân sai nhịp, đứng lại - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu lại trò chơi luật quy định ***    ***  đến người cuối cùng, người cuối đội nào trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng ***   ***  GV - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn động tác bài thể dục, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m * * * * Phút * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************* Ngày soạn:15/10/2011 Ngày dạy: 17/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 17/10/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 17: CHẠY NHANH - THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m - Bài thể dục: Ôn động tác đã học, học động tác chân, lườn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu : a Về kiến thức: -Ôn số động tác bổ trợ chạy nhanh ôn số động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m Ôn bài thể dục học động tác chân, lườn Chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, bước đầu nắm và thực động tác c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập b Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: B: 23 v…… - Giới thiệu nội dung bài: Ôn chạy nhanh ôn động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m, bài thể dục, chạy bền luyện tập Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * Phút  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân  2x8Nhịp   GV   2x8Nhịp   2x8Nhịp    2x8Nhịp a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy bài mới: 31 Phút * Chạy nhanh + Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sạu, gót sau + Ôn: Kỹ thuật xuất phát Sai: Ở hiệu lệnh sẵn sàng không dồn trọng tâm vào chân trước, xuất phát trước lện, bước chạy đầu tiên cùng chân cùng tay, đặt chân chạm đất gót Sửa sai: GV làm mẫu cho học sinh theo dõi, rõ sai sót cho học sinh, tập động tác lặp nhiều lần học sinh nắm chuyển động tác khác Tập phối hợp toàn động tác + Chạy cự ly 60m: Mỗi chu kì bước chạy gồm giai đoạn chạm đất và trên không chân chạm đất luôn xuất lực cản làm giảm tấc độ chạy lực lớn chân tiếp đất bàn và nhỏ tiếp đất 1/2 bàn chân trên, cần sử dụng độ linh hoạt hông, gối, cổ chân, sức bật bàn chân, hai tay luôn đánh dọc thân nguời không đánh hai bên ngang ảnh hưởng đến quá trình chạy  CS    - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - Cán đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học tiết trước XP Đ ***  ***  ***  ***   CS1 - Phân nhóm luyện tâp XP Đ ***  ***  ***  ***   CS2 - GV: Bao quát nhắc nhở giúp học sinh sửa sai thực tốt kỹ thuật * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: hướng, biên dộ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ - Học mới: + Động tác chân: TTCB: N1: Kiễng hai chân, hai tay chống hông ( hít vào) N2: Khuỵu gối hai tay đưa trước song song ngang vai, mắt quay trái nhìn cờ (thở ra) N3: đứng thẳng hai tay dang ngang , bàn tay ngửa mắt nhìn cờ bên trái ( hit vào) N4: Về TTCB ( thở ra) N5 - 8: Tương tự quay mặt sang phải - Ôn động tác đã học giáo viên rõ sai sót cho học sinh  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Tích cự sửa sai thực đúng động tác - GV: Giới thiệu động tác và thị phạm để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Thực * * * * + Động tác lườn: TTCB: N1; Chân trái dang rộng * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu động tác và thị phạm để học sinh rõ vai,hai tay dang ngang tay hướng trước cờ hướng hai bên.( hít vào) N2: Dồn trọng tâm vào chân trái, chân phải mũi chân chạm đất, nghiệng lườn bên phải, tay trái áp nhẹ tai, tay phải vòng sau.(thở ra) N3: Về nhịp1 mắt nhìn trái ( hít vào) N4 Về TTCB.(thở ra) N5 - 8: Tương tự đổi chân - HS: Theo dõi và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Thực kết hợp động tác * * * * c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại bài thể dục * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m Chú ý: Khi chạy tư cần thoả mái tránh gò bó, bước sải dài , kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở Giai đoạn đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - GV: Gọi -3 em thực bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng  CS * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự hoc Phút nhà: - Ôn bài thể dục, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ********************************************** Ngày soạn:16/10/2011 Ngày dạy: 19/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 18/10/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 18: CHẠY NHANH - THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn - Chạy bền: Trò chơi chạy tiếp sức Mục tiêu: a Về kiến thức: -Ôn số động tác bổ trợ chạy nhanh ôn số động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn Chạy bền trò chơi chạy tiếp sức b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, bước đầu nắm và thực động tác c Về thái đô: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các emkhả tư nắm bát kỹ thuật, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập b Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: 7B: 23 v: Định lượng Phút - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Giới thiệu nội dung bài: Ôn chạy nhanh ôn động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m, bài thể dục, chạy bền trò chơi chạy tiếp sức * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân Phương pháp tổ chức Phút    GV   2x8Nhịp 2x8Nhịp * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8Nhịp 2x8Nhịp dung bài      CS     - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: 31 Phút * Chạy nhanh + Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sạu, gót sau + Ôn: Kỹ thuật xuất phát Sai: Ở hiệu lệnh sẵn sàng không dồn trọng tâm vào chân trước, xuất phát trước lện, bước chạy đầu tiên cùng chân cùng tay, đặt chân chạm đất gót Sửa sai: GV làm mẫu cho học sinh theo dõi, rõ sai sót cho học sinh, tập động tác lặp nhiều lần học sinh nắm chuyển động tác khác Tập phối hợp toàn động tác + Chạy cự ly 60m: Mỗi chu kì bước chạy gồm giai đoạn chạm đất và trên không chân chạm đất luôn xuất lực cản làm giảm tấc độ chạy lực lớn chân tiếp đất bàn và nhỏ tiếp đất 1/2 bàn chân trên, cần sử dụng độ linh hoạt hông, gối, cổ chân, sức bật bàn chân, hai tay luôn đánh dọc thân nguời không đánh hai bên ngang ảnh hưởng đến quá trình chạy * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: - Cán đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học tiết trước XP Đ ***  ***  ***  ***   CS1 - Phân nhóm luyện tâp XP Đ ***  ***  ***  ***   CS2 - GV: Bao quát nhắc nhở giúp học sinh sửa sai thực tốt kỹ thuật - Ôn động tác đã học giáo viên rõ sai sót cho học sinh  GV * * * * * * * * * * * * * * Sai: hướng, biên dộ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đú tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quáy nhiều Sửa sai: tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại bài thể dục * Chạy bền: Chạy tiếp sức Chuẩn bị: Chia nam và nữ thành đội, kẻ vạch đường chạy Cách chơi: Lần lượt em nhảy cóc từ vạch qua đich quay lai chạm tay người người cuối cùng, người cuối đội nào trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng * * * * * * * * * * * * * * - HS: Tích cự sửa sai thực đúng động tác - Phân nhóm luyện tập * * * * Phút * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi -3 em thực bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu lại trò chơi luật quy định ***  ***    ***   ***  GV * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng Phút - Ôn bài thể dục, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *************************************************** Ngày soạn:22/10/2011 Ngày dạy: 24/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 24/10/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 19: CHẠY NHANH - THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40 - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 60m Mục tiêu: a Về kiến thức: -Ôn số động tác bổ trợ chạy nhanh ôn số động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn Chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, bước đầu nắm và thực động tác c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bát kỹ thuật, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a.Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập b.Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: 7B: 23 v: Định lượng Phương pháp tổ chức Phút - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập - Giới thiệu nội dung bài: Ôn chạy nhanh ôn động tác bổ trợ, xuất phát cao cự ly 60m, bài thể dục, chạy bền luyện tập Phút * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai 2x8Nhịp và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng 2x8Nhịp     GV  tay và ngược lại   - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân 2x8Nhịp   sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay   CS  - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm 2x8Nhịp   chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - GV: Bao quát nhắc nhở học - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn 2x8Nhịp sinh thực đúng động tác, mạnh N2-8 tượng tự đổi chân biên độ nhịp điệu a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy bài mới: 31Phút * Chạy nhanh + Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sạu, gót sau + Ôn: Kỹ thuật xuất phát Sai: Ở hiệu lệnh sẵn sàng không dồn trọng tâm vào chân trước, xuất phát trước lện, bước chạy đầu tiên cùng chân cùng tay, đặt chân chạm đất gót Sửa sai: GV làm mẫu cho học sinh theo dõi, rõ sai sót cho học sinh, tập động tác lặp nhiều lần học sinh nắm chuyển động tác khác Tập phối hợp toàn động tác + Chạy cự ly 60m: Mỗi chu kì bước chạy gồm giai đoạn chạm đất và trên không chân chạm đất luôn xuất lực cản làm giảm tấc độ chạy lực lớn chân tiếp đất bàn và nhỏ tiếp đất 1/2 bàn chân trên, cần sử dụng độ linh hoạt hông, gối, cổ chân, sức bật bàn chân, hai tay luôn đánh dọc thân nguời không đánh hai bên ngang ảnh hưởng đến quá trình chạy * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp - Cán đạo tổ tích cực luyện tập ôn kỹ thuật đã học tiết trước XP Đ ***  ***  ***  ***   CS1 - Phân nhóm luyện tâp XP Đ ***  ***  ***  ***   CS2 - GV: Bao quát nhắc nhở giúp học sinh sửa sai thực tốt kỹ thuật tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: hướng, biên dộ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đú tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quáy nhiều Sửa sai: tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại bài thể dục * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m Chú ý: Khi chạy tư cần thoả mái tránh gò bó, bước sải dài , kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở Giai đoạn đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể - Ôn động tác đã học giáo viên rõ sai sót cho học sinh  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Tích cự sửa sai thực đúng động tác - Phân nhóm luyện tập * * * * Phút * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi -3 em thực bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập trở trạng thái ban đầu - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng d Hướng dẫn học sinh tự học : - Ôn bài thể dục, chạy nhanh, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m Phút * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************* * * * * Ngày soạn:23/10/2011 Ngày dạy: 26/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 25/10/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 20: KIỂM TRA - Kiểm tra: Chạy nhanh Mục tiêu: a Về kiến thức: -Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh đánh giá quá trình học tập các em học sinh kỹ thuật thành tích các em b Về kỹ năng: - Học sinh thể kỹ thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết cao kiểm tra c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu Chuẩn bi HS và GV: a Chuẩn bi giáo viên: -Chuẩn bị: Giáo án, đệm nhảy, ván giậm nhảy, thước đo b Chuẩn bi học sinh: -Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A:20 v… 7B:23 v…… - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh Phút * Khởi động: Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * dung bài * * * * - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra: kỹ thuật chạy nhanh cự ly 20m: * Đánh giá cho điểm: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật Nam: 9,5s, Nữ: 10,4s - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s - - 6: Thực đúng động tác kỹ thuật Nam: 11,0s, Nữ: 11,9s - - 4: Không đúng kỹ thuật giai đoạn xuất phát, chạy lao, thành tích mớc trên - 1- 2: Không thực kỹ thuật theo yêu cầu bài c Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn kỹ thuật tâng cầu đùi - Tiếp tục nâng cao thể lực cho thân: Nam 300m, nữ 200m Phút - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước 2x8Nhịp tập 2x8Nhịp  2x8Nhịp  GV   2x8Nhịp       CS    2x8 Nhịp 34Phút  - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết cao * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP 60m Đ Phút ***  ***  ***  ***   CS  GV - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết cao kiểm tra, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng - HS: Giờ sau em mang cầu * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************ Ngày soạn:28/10/2011 Ngày dạy: 31/10/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 31/10/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 21: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn Học động tác bụng, phối hợp - Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ phát triển suíưc mạnh cho chân - Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào hai lần thở Mục tiêu: a Về kiến thức: -Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn học bụng, phối hợp Bật nhảy số động tác bổ trở phát triển sức mạnh cho chân Chạy bền trò chơi b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, bước đầu nắm và thực động tác c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bát kỹ thuật, động tác, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân Định lượng Phút Phút Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 2x8Nhịp - HS: Cán đạo lớp khởi 2x8Nhịp động thật kỹ các khớp trước tập 2x8Nhịp  2x8Nhịp  GV   2x8Nhịp      CS    a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: 31Phút   - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu * Bài thể dục: - Học mới: + Động tác bụng: TTCB: N1: Bước chân trái ngang rộng vai hai tay đưa cờ lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào mắt nhìn cờ (hít vào) N2: Gập thân tay chạm chân, cờ hướng trước, hai chân thẳng, mắt nhìn cờ (thở ra) N3: Nâng thân, hai tay dang ngang bàn tay sấp, cờ hướng hai bên, mắt nhìn cờ bên trái (hít vào) N4: Về TTCB (thở ra) N5- 8: Tương tự đổi chân N7 mắt nhì bên phải + Động tác phối hợp: TTCB: N1: Bước chân trái trước bước chếch 450 Gối khuỵu chân sau thẳng tay trái đưa trước tay phải sau hai tay tạo thành cánh tay đòn hai chân chạm đất bàn, trọng tâm dồn vào chân trước, thân ngả trước mắt nhìn tay trước (hít vào) N2: đưa chân trái với chân phải, gập thân cúi sâu tay chạm châncờ hướng trức, chân thẳng gối (thở ra) N3: Đứng thẳng hai tay dang ngang xoay nguời bên trái 900 ( không xoay chân) bàn tay ngửa mắt nhì theo cờ trái (hít vào) N4 Về TTCB: (thở ra) N5 -8: Tương tự đổi bên N7 nhìn tay phải - GV: Giới thiệu động tác - HS: Theo dõi và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu động tác - HS: Theo dõi và thực  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Thực kết hợp từ động tác thở - động tác phối hợp  CS - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đú tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quáy nhiều Sửa sai: tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần * Bật nhảy: Động tác bổ trợ + Bật tai chỗ: Động tác: Trùng gối gồi sâu, hai tay đưa từ trên cao xuống sau, dùng sức bật bàn chân đùi kết hợp hai tay đánh từ sau truớc lên cao , bật nguời lên cao * * * * * * * - Ôn động tác đã học giáo viên rõ sai sót cho học sinh - HS: Tích cự sửa sai thực đúng động tác - Phân nhóm luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - CS Chỉ đạo tổ luyện tập, giáo viên bao quát trung  CS * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi -3 em thực bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu độngn tác bổ trợ và thực để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực + Bật xa: Chuẩn bi: Người đứng thẳng hai chân song song mũi chân sát mép vạch, tay buông tự nhiên Động tác: Dùng sức mạnh đùi, bàn chân, kết hợp tay để bật nguời lên cao trước trùng gối tiếp đất  CS ******  ****** ****** c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại động tác bôt trợ đã học * Chạy bền: Trò chơi hai lần hít hai lần thở Chuẩn bi: Các em đứng thành hàng nam nữ riêng Cách chơi: Chạy nhẹ nhàng Nam: 300m, Nữ 250m quá trình chạy cư bước hít vào bước thở (tư thoả mái tránh gò bó) Phút  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV: Gọi -3 em thực động tác bổ trợ - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định - HS: Chạy hết cự ly, kết hợp hít thở theo quy định Đi 50m Đi  Cs Nam 300m Nữ 250m  GV - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m * * * *  CS * * * * * * * * Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ********************************************** Ngày soạn:29/10/2011 Ngày dạy: 02/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 01/11/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 22: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp - Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh cho chân Trò chơi khéo vướng chân - Chạy bền: Luyện tập Mục tiêu: a Về kiến thức: -Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp Bật nhảy số động tác bổ trở phát triển sức mạnh cho chân Chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, bước đầu nắm và thực động tác Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại, ý thức tổ chức kỉ luật tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: -Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: -Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội học  GV * * * * * * * * * * * * * * * dung bài * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đú tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần * * * * * * Phút - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước 2x8Nhịp tập 2x8Nhịp  2x8Nhịp      CS    2x8Nhịp 31Phút  GV   2x8Nhịp   - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - Ôn động tác đã học giáo viên rõ sai sót cho học sinh * * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Tích cự sửa sai thực đúng động tác - Phân nhóm luyện tập  CS tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quáy nhiều Sửa sai: tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, N3, 5, tư không đúng hướng Sửa sai: Tập riêng tập 2, kết hợp khuỵu gối và cờ Uốn tư tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo + Động tác: Phối hợp Sai: N1, không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên rõ sai cho học sinh Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô kéo dài * Bật nhảy: Động tác bổ trợ + Bật tai chỗ: Động tác: Trùng gối gồi sâu, hai tay đưa từ trên cao xuống sau, dùng sức bật bàn chân đùi kết hợp hai tay đánh từ sau truớc lên cao , bật nguời lên cao + Bật xa: Chuẩn bi: NNgười đứng thẳng hai chân song song mũi chân sát mép vạch, tay buông tự nhiên Động tác: Dùng sức mạnh đùi, bàn chân, kết hợp tay để bật nguời lên cao trước trùng gối tiếp đất * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - CS Chỉ đạo tổ luyện tập, giáo viên bao quát trung giúp học sinh sửa sai * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi -3 em thực bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu độngn tác bổ trợ và thực để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại động tác bôt trợ đã học * Trò chơi: Khéo vướng chân Chuẩn bị: Các em học sinh đứng tghành vòng tròn Cách chơi: Giáo viên cầm sợi dây có buộc bóng đầu dây, bóng quay theo vòng tròn học sinh nào bị vướng vào chân phait thực nhải lò cò vòng * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m Chú ý: Khi chạy tư cần thoả mái tránh gò bó, bước sải dài , kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở Giai đoạn đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh Phút  CS ******  ****** ****** * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV: Gọi -3 em thực động tác bổ trợ - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng ************************************************* Ngày soạn:05/11/2011 Ngày dạy: 07/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 07/11/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 23: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp Học động tác thăng bằng, động tác nhảy - Bật nhảy: Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh cho chân Trò chơi khéo vướng chân - Chạy bền: Luyện tập Mục tiêu: a Về kiến thức: -Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp Học động tác thăng bằng, động tác nhảy Bật nhảy số động tác bổ trở phát triển sức mạnh cho chân Chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, bước đầu nắm và thực động tác c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện, khả tư nắm bắt kỹ thuật động tác lớp Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học Phút - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8Nhịp  2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp   GV        CS     2x8Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu * Bài thể dục: 31 Phút - Học mới: + Động tác: Thăng TTCB: N1: đưa chân trái sau mũi chân chạm đất, hai tay đưa trước lên cao trọng tâm dồn chân phải mắt nhìn cờ (hít vào) N2: Nâng chân trái lên cao phía sau, thực động tác thăng bằng, hai tay dang ngang thăng bằng, chân phải làm trụ (thở ra) N3: Về N1.(hít vào) N4: Về TTCB (thở ra) N5 - Tương tự đổi chân + Động tác nhảy: TTCB: N1: Nhảy lên sau rơi hai chân dang rộng vai, tay trái dang ngang hít vào) N2: Bật nhảy rơi xuống hai chân chụm, hai tay dang ngang, tay ngửa (thở ra) N3: Bật nhảy rơi chân dang ngang rộng vai, hai tay đưa song song trước hít vào) N4 Về TTCB (thở ra) N5 - 8: Tương tự N5 đưa tay phải dang ngang N6 đưa tay trái ngang - GV: Giới thiệu phân tích động tác cho học sịnh rõ * * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực - GV: Giới thiệu phân tích động tác cho học sịnh rõ * * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Theo dõi và thực - Tập kết hợp từ động tác thở đến động tác nhảy  GV CS - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đú tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quáy nhiều Sửa sai: tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, N3, 5, tư không đúng hướng Sửa sai: Tập riêng tập 2, kết hợp khuỵu gối và cờ Uốn tư tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo + Động tác: Phối hợp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Tích cự sửa sai thực đúng động tác - Phân nhóm luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - CS Chỉ đạo tổ luyện tập, giáo viên bao quát trung giúp học sinh sửa sai * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * Sai: N1, không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên rõ sai cho học sinh Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô kéo dài * Bật nhảy: Động tác bổ trợ + Bật tai chỗ: Động tác: Trùng gối gồi sâu, hai tay đưa từ trên cao xuống sau, dùng sức bật bàn chân đùi kết hợp hai tay đánh từ sau truớc lên cao , bật nguời lên cao * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Gọi -3 em thực bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh + Bật xa: Chuẩn bi: NNgười đứng thẳng hai chân song song mũi chân sát mép vạch, tay buông tự nhiên Động tác: Dùng sức mạnh đùi, bàn chân, kết hợp tay để bật nguời lên cao trước trùng gối tiếp đất - GV: Giới thiệu độngn tác bổ trợ và thực để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực  CS ******  ****** ****** c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại động tác bôt trợ đã học * Trò chơi: Khéo vướng chân Phút * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV: Gọi -3 em thực động tác bổ trợ - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh Chuẩn bị: Các em học sinh đứng tghành vòng tròn Cách chơi: Giáo viên cầm sợi dây có buộc bóng đầu dây, bóng quay theo vòng tròn học sinh nào bị vướng vào chân phait thực nhải lò cò vòng * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m Chú ý: Khi chạy tư cần thoả mái tránh gò bó, bước sải dài , kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở Giai đoạn đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *************************************************** Ngày soạn:06/11/2011 Ngày dạy: 09/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 08/11/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 24: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp thăng bằng, động tác nhảy - Bật nhảy: Đá lăng trước, sau Trò chơi nhảy vòng tiếp sức - Chạy bền: Luyện tập Mục tiêu: a Về kiến thức: -Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,thăng bằng, động tác nhảy Bật nhảy đá lăng trước, đá lăng sau Chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, bước đầu nắm và thực động tác c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật bài tập, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A:20 v… 7B: 23 v… - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân Phút - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn 2x8Nhịp  2x8Nhịp 2x8Nhịp 2x8Nhịp   GV        CS     2x8Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu 31 Phút - HS: Tích cực sửa sai thực đúng động tác - Phân nhóm luyện tập  CS * * * * * * * * * * * * * * động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đú tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quáy nhiều Sửa sai: tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, N3, 5, tư không đúng hướng Sửa sai: Tập riêng tập 2, kết hợp khuỵu gối và cờ Uốn tư tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo + Động tác: Phối hợp Sai: N1, không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, khuỵu gối, N3, vặn mình xoạy chân Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên rõ sai cho học sinh Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô kéo dài * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - CS Chỉ đạo tổ luyện tập - Giáo viên bao quát trung giúp học sinh sửa sai * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai + Động tác: Nhảy Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6 Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ + Động tác: Thăng Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, thăng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực động tác với nhịp hô quá nhanh không đíng tính chất động tác Sửa sai: Thực N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư chân, tập với tấc độ chậm N2, nhịp chậm kéo dài * Bật nhảy: Động tác bổ trợ + Đá lăng trước: Chuẩn bi: đứng trên chân chân thả lỏng có thể bám vào tường Động tác: Dùng sức đùi đá mạnh chân lăng lên cao sau đó thả lỏng đư chân vị trí cũ tiếp tục các lần tiếp theo, đá chân trụ kiễng gót * Đá lăng trước - sau Chuẩn bi: Như đá lăng trước Động tác: Thực tương tự trên chân xuống thấp thì hất chân sau, đá không hạ thấp trọng tâm - GV: Gọi -3 em thực bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu động tác bổ trợ và thực để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực  CS c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại động tác bôt trợ đã học * Trò chơi: Khéo vướng chân Chuẩn bị: Chia học sinh thành hàng nam nvà nữ Cách chơi: em nhảy 3Phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * lò cò qua các vòng tròn quay lại chuyền tin cho người hết, đội nào có người cuối trước là thắng , trò chơi hiệp đội nào dành hiệp là thắng * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m Chú ý: Khi chạy tư cần thoả mái tránh gò bó, bước sải dài , kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở Giai đoạn đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * GV: Gọi -3 em thực động tác bổ trợ - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ ***** *****  GV - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền 3Phút Nam: 250m, Nữ 200m * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *************************************************** Ngày soạn:11/11/2011 Ngày dạy: 14/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 14/11/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 25: BẬT NHẢY - THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp thăng bằng, động tác nhảy Học động tác điều hoà - Bật nhảy: Đá lăng trước, sau, bước giậm nhảy đá lăng Trò chơi lò cò chọi gà - Chạy bền: Luyện tập Mục tiêu: a Về kiến thức: -Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,thăng bằng, động tác nhảy học động tác điều hoà Bật nhảy đá lăng trước, đá lăng sau, bước giậm nhảy đá lăng Chạy bền luyện tập b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, bước đầu nắm và thực động tác c Về thái độ: -Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt động tác kỹ thuật bài học, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: 7B: 23 v: Định lượng Phút - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân Phương pháp tổ chức Phút - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp  GV   2x8 Nhịp       CS     - GV: Bao quát nhắc nhở học a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: + Học động tác diều hoà TTCB: N1: Nâng gối trái lên cao hai tây đưa sọng song ngang vai trước đông thời dung nhẹ N2: Về TTCB N3: Nâng gối phải, hai tay đưa ngang dung nhẹ N4: Về TTCB N5 - Tương tự sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu 31phút - GV: Giới thiệu động tác - HS: Theo dõi và thực - HS: Tích cực sửa sai thực đúng động tác * * * * * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Thực toàn bài từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà * Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: - Phân nhóm luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS1 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS2 * * * * * * * * * * * * * * * * Sai: Không thực gồi đú tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quáy nhiều Sửa sai: tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, N3, 5, tư không đúng hướng Sửa sai: Tập riêng tập 2, kết hợp khuỵu gối và cờ Uốn tư tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo + Động tác: Phối hợp Sai: N1, không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên rõ sai cho học sinh Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô kéo dài + Động tác: Nhảy Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6 Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư tay, chân, tập phối hợp - CS Chỉ đạo tổ luyện tập - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS3 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS4 * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ + Động tác: Thăng Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, thăng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực động tác với nhịp hô quá nhanh không đíng tính chất động tác Sửa sai: Thực N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư chân, tập với tấc độ chậm N2, nhịp chậm kéo dài * Bật nhảy: Động tác bổ trợ + Đá lăng trước: Chuẩn bi: đứng trên chân chân thả lỏng có thể bám vào tường Động tác: Dùng sức đùi đá mạnh chân lăng lên cao sau đó thả lỏng đư chân vị trí cũ tiếp tục các lần tiếp theo, đá chân trụ kiễng gót * Đá lăng trước - sau Chuẩn bi: Như đá lăng trước Động tác: Thực tương tự trên chân xuống thấp thì hất chân sau, đá không hạ thấp trọng tâm + Một bước giậm nhảy đá lăng Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau, chân giậm sau, tay buông tự nhiên Động tác: Bước chân giậm trước gót chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chan lăng từ sau lên cao trước, hai tay đánh mạnh từ sau trước, thân trên ngả trước, bàn chân tư bàn cuốc, rơi xuống chân giậm trùng gối tiếp đất c Củng cố luyện tập: - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản luyện tập - GV: Giới thiệu động tác bổ trợ và thực để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 3Phút - GV: Gọi -3 em thực động tác bổ trợ - HS: nhận xét bạn, giáo viên - Thực lại động tác bôt trợ đã học - Thực lại bài thể dục * Trò chơi chọi gà Chuẩn bị: Chia học sinh nam với nam, nữ với nữ Cách chơi: Các em xẽ nhảy lò cò chân và dụng vai đẩy bạn nào để châ n co chạm đất là thua, trò chơi lại tiếp tục hết thời gian quy định nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ Nam * * * * * * * * *          * * * * * * * * * Nữ * * * * * * * * *          * * * * * * * * * - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m Chú ý: Khi chạy tư cần thoả mái tránh gò bó, bước sải dài , kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở Giai đoạn đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học 3Phút d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ********************************************** Ngày soạn:13/11/2011 Ngày dạy: 16/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 15/11/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 26: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn động tác đã học thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp thăng bằng, động tác nhảy, động tác điều hoà - Bật nhảy: Đá lăng trước, sau, bước ba bước giậm nhảy đá lăng - Chạy bền: Trò chơi lò cò chọi gà Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn bài thể dục động tác thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp,thăng bằng, động tác nhảy, động tác điều hoà Bật nhảy đá lăng trước, đá lăng sau, bước, ba bước giậm nhảy đá lăng Chạy bền Trò chơi lò cò chọi gà b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, bước đầu nắm và thực động tác c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A:20 v: 7B:23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: Định lượng Phút Phút Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp   GV        CS     - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đú tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quáy nhiều Sửa sai: tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, N3, 5, tư không đúng hướng Sửa sai: Tập riêng tập 2, kết hợp khuỵu gối và cờ 31 Phút - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà - Phân nhóm luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS1 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS2 * * * * * * * * * * * * * * * * - CS Chỉ đạo tổ luyện tập - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai * * * * * * * * * * * *  CS3 * * * * * * * * * * * * * * * * Uốn tư tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo + Động tác: Phối hợp Sai: N1, không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên rõ sai cho học sinh Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô kéo dài + Động tác: Nhảy Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6 Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ + Động tác: Thăng Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, thăng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực động tác với nhịp hô quá nhanh không đíng tính chất động tác Sửa sai: Thực N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư chân, tập với tấc độ chậm N2, nhịp chậm kéo dài * động tác điều hoà: Sai Thực động tác quá nhan, căng thẳng, không thẳ lỏng dung các khớp kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Tập riêng động tác, tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm * Bật nhảy: Động tác bổ trợ + Đá lăng trước: Chuẩn bi: đứng trên chân chân * * * * * * * * * * * *  CS4 * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản luyện tập - GV: Giới thiệu động tác bổ trợ và thực để học sinh thả lỏng có thể bám vào tường Động tác: Dùng sức đùi đá mạnh chân lăng lên cao sau đó thả lỏng đư chân vị trí cũ tiếp tục các lần tiếp theo, đá chân trụ kiễng gót + Đá lăng trước - sau Chuẩn bi: Như đá lăng trước Động tác: Thực tương tự trên chân xuống thấp thì hất chân sau, đá không hạ thấp trọng tâm + Một bước, ba bước giậm nhảy đá lăng Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau, chân giậm sau, tay buông tự nhiên Động tác: Bước chân giậm trước gót chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chan lăng từ sau lên cao trước, hai tay đánh mạnh từ sau trước, thân trên ngả trước, bàn chân tư bàn cuốc, rơi xuống chân giậm trùng gối tiếp đất - Với đà bước chân giậm để sau c Củng cố luyện tập: - Thực lại động tác bôt trợ đã học - Thực lại bài thể dục * Chạy bền: Trò chơi chọi gà Chuẩn bị: Chia học sinh nam với nam, nữ với nữ Cách chơi: Các em xẽ nhảy lò cò chân và dụng vai đẩy bạn nào để châ n co chạm đất là thua, trò chơi lại tiếp tục hết thời gian quy định rõ - HS: Theo * * * * * * * * dõi và thực * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  GV ******  3Phút ****** ****** - GV: Gọi -3 em thực động tác bổ trợ - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định để học sinh rõ - HS: Tham gia nhiệt tình vui vẻ Nam * * * * * * * * *          * * * * * * * * * Nữ * * * * * * * * *          * * * * * * * * * * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m 3Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************* * * * * Ngày soạn:19/11/2011 Ngày dạy: 21/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 21/11/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 27: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn hoàn thiện bài thể dục - Bật nhảy: Đá lăng trước, sau, bước ba bước giậm nhảy đá lăng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn bài thể dục hoàn thiện các động tác đã học Bật nhảy đá lăng trước, đá lăng sau, bước, ba bước giậm nhảy đá lăng Chạy bền: Luyện tập chạy bền b.Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, phát triển sức bật, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực bài thể dục * Đánh giá cho điểm: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác liên hoàng Phút  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp   GV        CS     2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu Phút - GV: Nêu câu hỏi, giọi - em kiểm tra - GV: Đánh giá cho điểm, rõ đúng sai - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật -2 động tác chưa dứt khoát - - 6: Thực đúng động tác kỹ thuật -2 động tác nhầm hướng, đông tác chưa chính sác - - 4: 2/3 động tác yêu cầu thực sai - 1- 2: Không thực kỹ thuật động tác theo yêu cầu bài b Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đú tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực * * * * * 28 Phút * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  GV * * * * - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà - Phân nhóm luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS1 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS2 * * * * * * * * * * * * * * * * - CS Chỉ đạo tổ luyện tập - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai nghiệng lườn, tay co quáy nhiều Sửa sai: tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, N3, 5, tư không đúng hướng Sửa sai: Tập riêng tập 2, kết hợp khuỵu gối và cờ Uốn tư tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo + Động tác: Phối hợp Sai: N1, không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên rõ sai cho học sinh Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô kéo dài + Động tác: Nhảy Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6 Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ + Động tác: Thăng Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, thăng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực động tác với nhịp hô quá nhanh không đíng tính chất động tác Sửa sai: Thực N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư chân, tập với tấc độ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS3 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS4 * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai - HS: Nêu cao tính tự giác tự chậm N2, nhịp chậm kéo dài * động tác điều hoà: Sai Thực động tác quá nhanh, căng thẳng, không thẳ lỏng dung các khớp kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Tập riêng động tác, tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm * Bật nhảy: Động tác bổ trợ + Đá lăng trước: Chuẩn bi: đứng trên chân chân thả lỏng có thể bám vào tường Động tác: Dùng sức đùi đá mạnh chân lăng lên cao sau đó thả lỏng đư chân vị trí cũ tiếp tục các lần tiếp theo, đá chân trụ kiễng gót + Đá lăng trước - sau Chuẩn bi: Như đá lăng trước Động tác: Thực tương tự trên chân xuống thấp thì hất chân sau, đá không hạ thấp trọng tâm + Một bước, ba bước giậm nhảy đá lăng Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau, chân giậm sau, tay buông tự nhiên Động tác: Bước chân giậm trước gót chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chan lăng từ sau lên cao trước, hai tay đánh mạnh từ sau trước, thân trên ngả trước, bàn chân tư bàn cuốc, rơi xuống chân giậm trùng gối tiếp đất - Với đà bước chân giậm để sau c Củng cố luyện tậpi: - Thực lại động tác bôt trợ đã quản luyện tập - GV: Giới thiệu động tác bổ trợ và thực để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  GV ******  ****** ****** 3Phút - GV: Gọi -3 em thực động tác bổ trợ - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học - Thực lại bài thể dục * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m Chú ý: Khi chạy tư cần thoả mái tránh gò bó, bước sải dài , kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở Giai đoạn đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh học sinh - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m 3Phút - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * * Ngày soạn:20/11/2011 Tiết 28:  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: 23/11/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: 22/11/2011: Dạy lớp: 7B BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn hoàn thiện bài thể dục (chú ý biên độ nhịp điệu) - Bật nhảy: Đá lăng trước, sau, bước ba bước giậm nhảy đá lăng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền Mục tiêu: a.kiến thức: - Ôn bài thể dục hoàn thiện các động tác đã học Bật nhảy đá lăng trước, đá lăng sau, bước, ba bước giậm nhảy đá lăng Chạy bền: Luyện tập chạy bền b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, phát triển sức bật, sức bền cho học sinh c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A:20 v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy Phút Phương pháp tổ chức - Gv: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhì tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực động tác bật nhảy * Đánh giá cho điểm: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật bật còn yếu - - 6: Thực đúng động tác kỹ thuật bước cuối dài giậm nhảy còn yếu - - 4: Tay và chân chưa kết hợp nhịp nhàng - 1- 2: Không thực kỹ thuật động tác theo yêu cầu bài b Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Phút - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp   GV        CS    2x8 Nhịp Phút - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - GV: Nêu câu hỏi, giọi - em kiểm tra - GV: Đánh giá cho điểm, rõ đúng sai  GV *  * * * * 28 Phút   * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà - Phân nhóm luyện tập  CS1 * * * * * * * Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: hướng, biên độ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đú tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quáy nhiều Sửa sai: tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, N3, 5, tư không đúng hướng Sửa sai: Tập riêng tập 2, kết hợp khuỵu gối và cờ Uốn tư tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo + Động tác: Phối hợp Sai: N1, không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS2 * * * * * * * * * * * * * * * * - CS Chỉ đạo tổ luyện tập - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS3 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS4 * * * * * * * * * * * * * * * * giáo viên rõ sai cho học sinh Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô kéo dài + Động tác: Nhảy Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6 Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ + Động tác: Thăng Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, thăng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực động tác với nhịp hô quá nhanh không đíng tính chất động tác Sửa sai: Thực N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư chân, tập với tấc độ chậm N2, nhịp chậm kéo dài * động tác điều hoà: Sai Thực động tác quá nhan, căng thẳng, không thẳ lỏng dung các khớp kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Tập riêng động tác, tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm * Bật nhảy: Động tác bổ trợ + Đá lăng trước: Chuẩn bi: đứng trên chân chân thả lỏng có thể bám vào tường Động tác: Dùng sức đùi đá mạnh chân lăng lên cao sau đó thả lỏng đư chân vị trí cũ tiếp tục các lần tiếp theo, đá chân trụ kiễng gót + Đá lăng trước - sau Chuẩn bi: Như đá lăng trước Động tác: Thực tương tự trên chân xuống thấp thì hất chân sau, đá không hạ thấp trọng tâm - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản luyện tập - GV: Giới thiệu động tác bổ trợ và thực để học sinh rõ - HS: Theo dõi và thực  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * + Một bước, ba bước giậm nhảy đá lăng Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau, chân giậm sau, tay buông tự nhiên Động tác: Bước chân giậm trước gót chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chan lăng từ sau lên cao trước, hai tay đánh mạnh từ sau trước, thân trên ngả trước, bàn chân tư bàn cuốc, rơi xuống chân giậm trùng gối tiếp đất - Với đà bước chân giậm để sau c Củng cố luyện tập: - Thực lại động tác bôt trợ đã học - Thực lại bài thể dục * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m Chú ý: Khi chạy tư cần thoả mái tránh gò bó, bước sải dài , kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở Giai đoạn đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh  GV ******  ****** ****** 3Phút - GV: Gọi -3 em thực động tác bổ trợ - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Phân học sinh thao nhóm khá, TB, Yếu để tập - HS: Chạy hết cự ly không bỏ vòng, vận dụng kiến thức đã học vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * d Hướng dẫn học tự học nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m 3Phút * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************ Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 29: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn hoàn thiện bài thể dục - Bật nhảy: số động tác bổ trợ Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức - Chạy bền: Nam 600m, Nữ 500m Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn bài thể dục hoàn thiện các động tác đã học Bật nhảy số động tác bổ trợ Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.Chạy bền: Trò chơi Nam 600m, Nữ 500m b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, phát triển sức bật, sức bền cho học sinh c.Thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A:20 v: 7B: 23 v: Định lượng Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân Phương pháp tổ chức * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp   GV        CS    2x8 Nhịp a Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực động tác bật Phút nhảy * Đánh giá cho điểm: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật bật còn yếu - - 6: Thực đúng động tác kỹ  - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - GV: Nêu câu hỏi, gọi - em kiểm tra - GV: Đánh giá cho điểm, rõ đúng sai  GV thuật bước cuối dài giậm nhảy còn yếu - - 4: Tay và chân chưa kết hợp nhịp nhàng - 1- 2: Không thực kỹ thuật động tác theo yêu cầu bài b Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: Hướng, biên độ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đúng tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quá nhiều Sửa sai: Tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần *   * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 28 Phút - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà - Phân nhóm luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS1 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS2 * * * * * * * * * * * * * * * * - CS Chỉ đạo tổ luyện tập - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai  CS3 + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, N3, 5, tư không đúng hướng Sửa sai: Tập riêng tập 2, kết hợp khuỵu gối và cờ Uốn tư tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo + Động tác: Phối hợp Sai: N1, không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên rõ sai cho học sinh Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô kéo dài + Động tác: Nhảy Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6 Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ + Động tác: Thăng Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, thăng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực động tác với nhịp hô quá nhanh không đúng tính chất động tác Sửa sai: Thực N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư chân, tập với tấc độ chậm N2, nhịp chậm kéo dài * động tác điều hoà: Sai Thực động tác quá nhanh, căng thẳng, không thả lỏng dung các khớp kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Tập riêng động tác, tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS4 * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản luyện tập c Củng cố luyện tập: - Thực lại bài thể dục * Bật nhảy: Ôn động tác bổ trợ đã học + Đá lăng trước: Chuẩn bi: đứng trên chân chân thả lỏng có thể bám vào tường Động tác: Dùng sức đùi đá mạnh chân lăng lên cao sau đó thả lỏng đư chân vị trí cũ tiếp tục các lần tiếp theo, đá chân trụ kiễng gót + Đá lăng trước - sau Chuẩn bi: Như đá lăng trước Động tác: Thực tương tự trên chân xuống thấp thì hất chân sau, đá không hạ thấp trọng tâm + Một bước, ba bước giậm nhảy đá lăng Chuẩn bi: Đứng chân trước chân sau, chân giậm sau, tay buông tự nhiên Động tác: Bước chân giậm trước gót chân chạm đất giậm nhảy thật mạnh bật người lên cao, đồng thời đá chan lăng từ sau lên cao trước, hai tay đánh mạnh từ sau trước, thân trên ngả trước, bàn chân tư bàn cuốc, rơi xuống chân giậm trùng gối tiếp đất - Với đà bước chân giậm để sau + Trò chơi: Nhảy vào vòng tiếp sức - CB: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em nhảy bật hai chân qua các vòng tròn sau đó quay lại chuyền tin cho bạn người cuối đội nào có người cuối trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng Phút - GV: Gọi -3 em thực bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - HS: Tích cực tham gia luyện tập kết hợp sửa sai hoàn thiện động tác kỹ thuật - GV: Bao quát chung nhắc nhở học sinh thực đúng động tác kỹ thuật * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định trò chơi - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ ****      * Chạy bền: Nam 300m, Nữ 250m Chú ý: Khi chạy tư cần thoả mái tránh gò bó, bước sải dài , kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở Giai đoạn đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu ****      GV  XP - GV: Chia học sinh thành tốp theo sức khoẻ để tham gia luyện tập - HS: Nắm kỹ thuật biết vận dụng kỹ thuạt vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m 3Phút * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************** Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 30: BẬT NHẢY- THỂ DỤC - CHẠY BỀN - Bài thể dục: Ôn hoàn thiện bài thể dục - Bật nhảy: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức - Chạy bền: Trò chơi Chạy dích dắc Mục tiêu: a Về kiến thức: - Ôn bài thể dục hoàn thiện các động tác đã học Bật nhảy số động tác bổ trợ Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức.Chạy bền: Trò chơi Nam 600m, Nữ 500m b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, phát triển sức bật, sức bền cho học sinh c Thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền, bật nhảy Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Phút - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp 2x8 Nhịp trước tập  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp   GV        CS     2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng a Kiểm tra bài cũ: Phút động tác, biên độ nhịp điệu * Câu hỏi: Thực động tác bật - GV: Nêu câu hỏi, gọi - nhảy em kiểm tra * Đánh giá cho điểm: - GV: Đánh giá cho điểm, - - 10: Thực đúng động tác kỹ rõ đúng sai thuật, đẹp chính sác - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật bật còn yếu - - 6: Thực đúng động tác kỹ  GV thuật bước cuối dài giậm nhảy còn *   yếu - - 4: Tay và chân chưa kết hợp nhịp nhàng * * * * * * - 1- 2: Không thực kỹ thuật * * * * * * động tác theo yêu cầu bài * * * * * * * * * * * * b Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp 28 Phút - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: Hướng, biên độ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đúng tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quá nhiều Sửa sai: Tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, N3, 5, tư không đúng hướng Sửa sai: Tập riêng tập 2, kết hợp khuỵu gối và cờ Uốn tư tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo + Động tác: Phối hợp Sai: N1, không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân - Phân nhóm luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS1 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS2 * * * * * * * * * * * * * * * * - CS Chỉ đạo tổ luyện tập - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai  CS3 * * * * * * * * * * * * * * * *  CS4 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên rõ sai cho học sinh Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô kéo dài + Động tác: Nhảy Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6 Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ + Động tác: Thăng Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, thăng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực động tác với nhịp hô quá nhanh không đúng tính chất động tác Sửa sai: Thực N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư chân, tập với tấc độ chậm N2, nhịp chậm kéo dài * động tác điều hoà: Sai Thực động tác quá nhanh, căng thẳng, không thả lỏng dung các khớp kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Tập riêng động tác, tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại bài thể dục * Bật nhảy: Nhảy vào vòng tiếp sức - CB: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em nhảy bật hai chân qua các vòng tròn sau đó quay lại chuyền tin cho bạn người cuối đội nào có người cuối trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp đội nào * * * * * * * * * * * * * * - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản luyện tập Phút - GV: Gọi -3 em thực bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định trò chơi - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ ****      ****      GV  XP - GV: Giới thiệu trò chơi luật quy định trò chơi dành hiệp là thắng * Chạy bền: Trò chơi chạy dích dắc - CB: Chia học sinh thành hai đội nam và nữ - Cách chơi: Lần lượt em chạy theo đường dích dắc sau đó quay lại chuyền tin cho bạn người cuối đội nào có người cuối trước là thắng, trò chơi tiến hành hiệp đội nào dành hiệp là thắng * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m - HS: Nắm trò chơi tham gia nhiệt tình vui vẻ *** *** GV  XP - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học Phút sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************ Ngày soạn:…/……/2011 Tiết 31: Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B ÔN TẬP HỌC KÌ I - Bài thể dục: Ôn bài thể dục động txác với cờ - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: a Về kiến thức: Luyện tập chuẩn bị cho kiểm tra học kỳ Ôn bài thể dục động tác kết hợp với cờ Trên địa hình tự nhiên b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, phát triển sức bật, sức bền cho học sinh c.Thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình bài dạy : Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: 7B: 23 v: Định lượng Phút Phương pháp tổ chức - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập Phút - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực động tác bật nhảy * Đánh giá cho điểm: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật bật còn yếu - - 6: Thực đúng động tác kỹ thuật bước cuối dài giậm nhảy còn yếu - - 4: Tay và chân chưa kết hợp nhịp nhàng - 1- 2: Không thực kỹ thuật động tác theo yêu cầu bài b Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: Hướng, biên độ tay  2x8 Nhịp   GV   2x8 Nhịp   2x8 Nhịp    CS    2x8 Nhịp 2x8 Nhịp Phút  - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - GV: Nêu câu hỏi, gọi - em kiểm tra - GV: Đánh giá cho điểm, rõ đúng sai  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 28 Phút - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà - Phân nhóm luyện tập * * * * * * * * * * * *  CS1 * * * * * * * * * * * * * * * * không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đúng tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quá nhiều Sửa sai: Tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, N3, 5, tư không đúng hướng Sửa sai: Tập riêng tập 2, kết hợp khuỵu gối và cờ Uốn tư tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo + Động tác: Phối hợp Sai: N1, không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên rõ sai cho học sinh Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô kéo dài + Động tác: Nhảy Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6 Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ * * * * * * * * * * * *  CS2 * * * * * * * * * * * * * * * * - CS Chỉ đạo tổ luyện tập - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS3 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS4 * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai nhanh Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ + Động tác: Thăng Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, thăng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực động tác với nhịp hô quá nhanh không đúng tính chất động tác Sửa sai: Thực N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư chân, tập với tấc độ chậm N2, nhịp chậm kéo dài * động tác điều hoà: Sai Thực động tác quá nhanh, căng thẳng, không thả lỏng dung các khớp kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Tập riêng động tác, tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại bài thể dục * Chạy bền: Tên địa hình tự nhiên Chú ý: Khi chạy tư cần thoả mái tránh gò bó, bước sải dài , kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở Giai đoạn đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản luyện tập Phút - GV: Gọi -3 em thực bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Chia học sinh thành tốp theo sức khoẻ để tham gia luyện tập - HS: Nắm kỹ thuật biết vận dụng kỹ thuạt vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng  CS * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Phút - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B Ngày soạn:…/……/2011 Tiết 32: ÔN TẬP HỌC KÌ I - Bài thể dục: Ôn bài thể dục động txác với cờ - Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên Mục tiêu: a Về kiến thức: Luyện tập chuẩn bị cho kiểm tra học kỳ Ôn bài thể dục động tác kết hợp với cờ Trên địa hình tự nhiên b Về kỹ năng: - Học sinh tích cực luyện tập nâng cao thể lực, động tác kỹ thuật hình thành kỹ kỹ sảo, phát triển sức bật, sức bền cho học sinh Giáo dục tư tưởng: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo dục cho các em ý thức tổ chức, tính tự giác, tinh thần vượt khó khắc phục trở ngại tập luyện b Chuẩn bị GV và HS: a Chuẩn bị giáo viên: - Chuẩn bị: giáo án, đường chạy, sân tập, đệm nhảy, còi, đồng hồ giây b Chuẩn bị học sinh: - Chuẩn bị: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: 7B: 23 v: Định lượng Phút - Giới thiệu nội dung bài: Ôn bài thể dục, chạy bền * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân Phút a Kiểm tra bài cũ: * Câu hỏi: Thực động tác bật nhảy * Đánh giá cho điểm: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật bật còn yếu - - 6: Thực đúng động tác kỹ Phút Phương pháp tổ chức - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp  GV   2x8 Nhịp       CS     - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - GV: Nêu câu hỏi, gọi - em kiểm tra - GV: Đánh giá cho điểm, rõ đúng sai  GV * * * * * * * * * * * * thuật bước cuối dài giậm nhảy còn yếu - - 4: Tay và chân chưa kết hợp nhịp nhàng - 1- 2: Không thực kỹ thuật động tác theo yêu cầu bài b Dạy nội dung bài mới: * Bài thể dục: - Ôn: + Động tác vươn thở: Sai: Thực động tác nhịp tư chưa chính xác, thực nhịp quá nhanh không đúng tính chất động tác, không kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Đứng tập hít thở sâu, tập hít thở kết hợp với tay, thực toàn động tác kết hợp hít thở sâu, tăng dần tấc độ nhịp điệu động tác + Động tác tay: Sai: Hướng, biên độ tay không chính sác cầm cờ để đuôi cán cờ nhô Sửa sai: Tập với tấc độ chậm để nắm vững động tác, tăng dần nhịp độ, các cầm cờ + Động tác chân: Sai: Không thực gồi đúng tư sổm (khuỵu gối quá nhiều), tay và cờ không đúng tư thế, để thăng Sửa sai: Tập riêng N 2và tập cho vững chân, tập tấc độ chậm, tăng dần tấc độ, nhịp 2, nhấn mạnh chút + Động tác lườn: Sai: Khi nghiêng lườn còn hóp bụng, chân dịch chuyển thực nghiệng lườn, tay co quá nhiều Sửa sai: Tập động tác riêng cho chính sác với tấc độ chậm tập kết hợp tay, chân, thân với nhịp tăng dần * * * * * * * * * * * * 28 Phút - Ôn hoàn thiện bài thể dục từ động tác vươn thở đến động tác điều hoà - Phân nhóm luyện tập * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS1 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  CS2 * * * * * * * * * * * * * * * * - CS Chỉ đạo tổ luyện tập - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai * * * * * * * * * * * *  CS3 * * * * * * * * * * * * * * * * + Động tác bụng: Sai: Khi gập thân khuỵu gối, cờ chạm đất, N2,6 gập thân sâu, N3, 5, tư không đúng hướng Sửa sai: Tập riêng tập 2, kết hợp khuỵu gối và cờ Uốn tư tay dang ngang cho đúng hướng, tập cho mềm dẻo + Động tác: Phối hợp Sai: N1, không dồn trọng tâm vào chân trước thân ngả nhiều trước, hai tay không tạo thành cánh tay đòn, N2, khuỵu gối, N3,7 vặn mình xoạy chân Sửa sai: Tập riêng N1&5, 2&6, 3&7.Tập phối hợp với tấc độ chậm giáo viên rõ sai cho học sinh Tập với tấc độ TB N2&6 giọng hô kéo dài + Động tác: Nhảy Sai: rối loạn nhịp 1&2, 5&6 Rối loạn tay với bật nhảy với tấc độ nhanh Sửa sai: tập riêng bật nhảy, tập riêng tư tay, chân, tập phối hợp tay và chân với tấc độ chậm, tăng dần tấc độ + Động tác: Thăng Sai: N1,2,3,5,6,7 co gối, thăng N2,6 để ngực chúc xuống mông hóp khuỵu gối chân trụ, thực động tác với nhịp hô quá nhanh không đúng tính chất động tác Sửa sai: Thực N1, 2, 3& 5, 6, 7sửa tư chân, tập với tấc độ chậm N2, nhịp chậm kéo dài * động tác điều hoà: Sai Thực động tác quá nhanh, căng thẳng, không thả lỏng dung các khớp kết hợp hít thở sâu Sửa sai: Tập riêng động tác, * * * * * * * * * * * *  CS4 * * * * * * * * * * * * * * * * - GV: Bao quát trung giúp học sinh sửa sai - HS: Nêu cao tính tự giác tự quản luyện tập tập phối hợp tay và chân, phối hợp hít thở sâu, tập với tấc độ chậm c Củng cố ,luyện tập: - Thực lại bài thể dục Phút * Chạy bền: Tên địa hình tự nhiên Chú ý: Khi chạy tư cần thoả mái tránh gò bó, bước sải dài , kết hợp nhịp nhàng bước chạy và thở Giai đoạn đích tuyệt đối không dừng lại đột ngột mà phải chạy nhẹ nhàng 20 - 30 m sau đó thực các động tác thả lỏng đưa thể trở trạng thái ban đầu * Thả lỏng bắp: - Đưa thể từ trạng thái động trạng thái tĩnh d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn bài thể dục, bật nhảy, chạy bền Nam: 250m, Nữ 200m - GV: Gọi -3 em thực bài thể dục - HS: nhận xét bạn, giáo viên nhận xét rõ đúng sai cho học sinh - GV: Chia học sinh thành tốp theo sức khoẻ để tham gia luyện tập - HS: Nắm kỹ thuật biết vận dụng kỹ thuạt vào luyện tập - HS: Dãn hàng thực số động tác thả lỏng * * * * Phút * * * *  CS * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ************************************************** Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B Tiết:33 KIỂM TRA LÝ THUYẾT - Kiểm tra: Bài thể dục Mục tiêu: a Về kiến thức: - kiểm tra bài thể dục đánh giá quá trình học tập các em học sinh khả tư khả tiếp thu em em quá trình học tập b Về kỹ năng: - Học sinh thể nội dung yêu cầu mặt kỹ thuật tư mặt kỹ thuật phấn đấu đạt kết cao kiểm tra c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác Chuẩn bi GV và HS: a Chuẩn bi giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, bàn ghế chấm điểm b Chuẩn bi học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra bà thể dục a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng nghiêm túc kiểm tra * Kiểm tra bài thể dục - Câu 1: Phân tích động tác vươn thở, tay, lườn ? (2 điểm) - Câu 2: Phân tích động tác bụng, chân, điều hoà.? (3 điểm) - Câu 3: Phân tích động tác phối hợp, thăng bằng, nhảy.? (4điểm) * Trả lời: + Động tác vươn thở: TTCB: N1: Bước chân trái rộng vai, hai tay cầm cờ đưa trước, lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào cờ hướng lên, ưỡn thân, mặt ngửa.( Hít vào mũi ) N2: đưa hai tay trước xuống thấp chếch sau, cờ hướng xuống, cúi đầu hóp bụng (Thở miệng) N3: Hai tay đưa cờ nganglòng bàn tay hướng trước (Hít vào) N4: đưa cờ trước xuống thấpvề TTCB (Thở mạnh ) N5 -8: Tương tự đổi chân + Động tác chân: TTCB: N1: Kiễng hai chân, hai tay chống hông ( hít vào) N2: Khuỵu gối hai tay đưa trước song song ngang vai, mắt quay trái nhìn cờ (thở ra) N3: đứng thẳng hai tay dang ngang , bàn tay ngửa mắt nhìn cờ bên trái ( hit vào) N4: Về TTCB ( thở ra) N5 - 8: Tương tự quay mặt sang phải + Động tác Tay: TTCB: N1: Bước chân trái ngang 42 phút - GV: Phổ biến nội dung, câu hỏi kiểm tra - HS: Nắm nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết cao rộng bằngvai, hai tay đưa từ trước lên cao cờ hướng lên cao, mặt ngửa, nhìn cờ ( Hít vào ) N2: đưa tay trước song song ngang vai, lòng bàn tay hướng vào ( Hít vào ) N3: đưa tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng hai bên (Hít vào ) N4: Về TTCB (thở ) N5 - 8: Tương tự đổi chân + Động tác lườn: TTCB: N1; Chân trái dang rộng vai,hai tay dang ngang tay hướng trước cờ hướng hai bên.( hít vào) N2: Dồn trọng tâm vào chân trái, chân phải mũi chân chạm đất, nghiệng lườn bên phải, tay trái áp nhẹ tai, tay phải vòng sau.(thở ra) N3: Về nhịp1 mắt nhìn trái ( hít vào) N4 Về TTCB.(thở ra) N5 - 8: Tương tự đổi chân + Động tác bụng: TTCB: N1: Bước chân trái ngang rộng vai hai tay đưa cờ lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào mắt nhìn cờ (hít vào) N2: Gập thân tay chạm chân, cờ hướng trước, hai chân thẳng, mắt nhìn cờ (thở ra) N3: Nâng thân, hai tay dang ngang bàn tay sấp, cờ hướng hai bên, mắt nhìn cờ bên trái (hít vào) N4: Về TTCB (thở ra) N5- 8: Tương tự đổi chân N7 mắt nhìn bên phải + Động tác phối hợp: TTCB: N1: Bước chân trái trước bước chếch 450 Gối khuỵu chân sau thẳng tay trái đưa trước tay phải sau hai tay tạo thành cánh tay đòn hai chân chạm đất bàn, trọng tâm dồn vào chân trước, thân ngả trước mắt nhìn tay trước (hít vào) N2: đưa chân trái với chân phải, gập thân cúi sâu tay chạm châncờ hướng trức, chân thẳng gối (thở ra) N3: Đứng thẳng hai tay dang ngang xoay nguời bên trái 900 ( không xoay chân) bàn tay ngửa mắt nhì theo cờ trái (hít vào) N4 Về TTCB: (thở ra) N5 -8: Tương tự đổi bên N7 nhìn tay phải + Động tác: Thăng TTCB: N1: đưa chân trái sau mũi chân chạm đất, hai tay đưa trước lên cao trọng tâm dồn chân phải mắt nhìn cờ (hít vào) N2: Nâng chân trái lên cao phía sau, thực động tác thăng bằng, hai tay dang ngang thăng bằng, chân phải làm trụ (thở ra) N3: Về N1.(hít vào) N4: Về TTCB (thở ra) N5 - Tương tự đổi chân + Động tác nhảy: TTCB: N1: Nhảy lên sau rơi hai chân dang rộng vai, tay trái dang ngang hít vào) N2: Bật nhảy rơi xuống hai chân chụm, hai tay dang ngang, tay ngửa (thở ra) N3: Bật nhảy rơi chân dang ngang rộng vai, hai tay đưa song song trước hít vào) N4 Về TTCB (thở ra) N5 - 8: Tương tự N5 đưa tay phải dang ngang N6 đưa tay trái ngang d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn chạy nhanh, nâng cao thể lực cho thân: Nam 300m, nữ 250m Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật bài thể dục đã học lớp chuẩn bị kiểm tra thực hành - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết cao kiểm tra, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng ************************************************* Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B Tiết:34 KIỂM TRATHỰC HÀNH - Kiểm tra: Bài thể dục Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra bài thể dục đánh giá quá trình học tập các em học sinh kỹ thuật khả tiếp thu em các em b Về kỹ năng: - Học sinh thể kỹ thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết cao kiểm tra c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em khả tư nắm bắt kỹ thuật, ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu Chuẩn bi GV và HS: a Chuẩn bi giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, sân tập, bàn ghế chấm điểm b Chuẩn bi học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 27v: 7B: 25 v: - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra bà thể dục Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi Phút 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp  GV        CS    2x8 Nhịp   - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra bài thể dục * Đánh giá cho điểm: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật, đẹp chính sác liên hoàn - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật -2 động tác chưa dứt khoát - - 6: Thực đúng động tác kỹ thuật -2 động tác nhầm hướng, động tác chưa chính sác - - 4: 2/3 kỹ thuật yêu cầu thực sai - 1- 2: Không thực kỹ thuật động tác theo yêu cầu bài d Hướng dẫn học sinh tự học nhà: - Ôn chạy nhanh, nâng cao thể lực cho thân: Nam 300m, nữ 250m biên độ nhịp điệu 34 Phút - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết cao * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *  GV * * * Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết cao kiểm tra, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *********************************************** Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 35: KIỂM TRA REN LUYỆN THÂN THỂ - Kiểm tra: Kỹ thuật chạy nhanh Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật chạy nhanh đánh giá quá trình học tập các em học sinh tong học kì kỹ thuật thành tích, thể lực các em b Về kỹ năng: - Học sinh thể kỹ năng, tố chất thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết cao kiểm tra c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu Chuẩn bi GV và HS: a Chuẩn bi giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, đường chạy, bàn đạp (nếu có), dây đánh đích, đồng hồ giây b Chuẩn bi học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra học kì kỹ thuật chạy nhanh Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại Phút 2x8 Nhịp - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra học kì: kỹ thuật chạy nhanh cự ly 60m: * Đánh giá cho điểm: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật Nam: 9,5s, Nữ: 10,4s - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s - - 6: Thực đúng động tác kỹ thuật Nam: 11,0s, Nữ: 11,9s 2x8 Nhịp c Hướng dẫn học sinh tự học nhà- Tiếp tục nâng cao thể lực cho thân: Nam 300m, nữ 200m Phút  2x8 Nhịp  GV   2x8 Nhịp       CS    2x8 Nhịp 34 Phút  - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết cao * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP 60m Đ ***  ***  ***  ***   CS  GV - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội dung kỹ thuật bật xa đã học lớp chuẩn bị cho kiểm tra - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết cao kiểm tra, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Ngày soạn:…/……/2011 Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7A Ngày dạy: …/……/2011: Dạy lớp: 7B Tiết 36: KIỂM TRA TIÊU CHUẨN THỂ THAO - Kiểm tra: Kỹ thuật bật xa Mục tiêu: a Về kiến thức: - Kiểm tra kỹ thuật bật xa nhằm kiểm tra đánh giá quá trình học tập các em học sinh học kì kỹ thuật thành tích, thể lực các em b Về kỹ năng: - Học sinh thể kỹ kỹ thuật, tố chất thành tích kỹ thuật phấn đấu đạt kết cao kiểm tra c Về thái độ: - Thông qua nội dung bài học nhằm giáo duc cho các em ý thức tổ chức tính tự quản, tự giác, làm quen với tinh thần, tâm lý thi đấu Chuẩn bi GV và HS: a Chuẩn bi giáo viên: - Chuẩn bị: Giáo án, đường chạy, bàn đạp, dây đánh đích, đồng hồ giây b Chuẩn bi học sinh: - Chuẩn bi: Trang phục gọn gàng, giày, vệ sinh sân tập Tiến trình dạy học: Nội dung bài dạy Định lượng Phương pháp tổ chức * Ổn định tổ chức: - Kiểm tra sĩ số lớp: 7A: 20 v: 7B: 23 v: - Giới thiệu nội dung bài: Kiểm tra học kì với học sinh chưa kiểm tra Phút - GV: kiểm tra sĩ số lớp - GV: Giới thiệu nội dung bài học  GV * * * * * * * * * * * * * Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200 m thực số động tác khởi động - Hai tay liên tục đánh lên cao xoay vai và ngược lại - Hai tay dang ngang xoay cổ tay cẳng tay và ngược lại - Đi vặn mình: Chân trước thẳng chân sau khuỵu chân nào trước thì đánh tay đó mắt nhìn tay - Gập bụng: Cúi sâu để hai tay chạm chân N1 quay vào N2 quay ngoài, N 3-8 tương tự đổi chân - Ép dẻo: N1-4 nhấn nhẹ, N5-8 nhấn mạnh N2-8 tượng tự đổi chân a Kiểm tra bài cũ: - Không kiểm tra b Dạy nội dung bài mới: * Kiểm tra học kì: kỹ thuật chạy nhanh cự ly 60m: * Đánh giá cho điểm: - - 10: Thực đúng động tác kỹ thuật Nam: 1,95m, Nữ: 1,75m - - 8: Thực đúng động tác kỹ thuật Nam: 1,80m, Nữ: 1,65m - - 6: Thực đúng động tác kỹ thuật Nam: 1,70m, Nữ: 1,55m Phút * * * * * * * * * * * * - HS: Cán đạo lớp khởi động thật kỹ các khớp trước tập 2x8 Nhịp  2x8 Nhịp 2x8 Nhịp 2x8 Nhịp   GV        CS     2x8 Nhịp - GV: Bao quát nhắc nhở học sinh thực đúng động tác, biên độ nhịp điệu 34 Phút - GV: Phổ biến nội dung, tiêu chuẩn đánh giá xếp loại để học sinh rõ - HS: Nắm nội dung yêu cầu phấn đấu đạt kết cao * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * XP 60m Đ ***  ***  ***  ***   CS  GV c Hướng dẫn học sinh tự học nhà: Phút - HS: Về nhà tiếp tục ôn lại nội - Tiếp tục nâng cao thể lực cho thân: Nam 300m, nữ 200m dung kỹ thuật đã học lớp - GV: Nhận xét nhắc nhở học sinh tuyên dương học sinh có ý thức kết cao kiểm tra, nhắc nhở học sinh còn phải cố gắng - HS: Giờ sau em mang cầu * * * *  GV * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *