c Đánh bóng: Quan sát bóng rơi xuống tầm thích hợp, tay đánh bóng nhanh chóng chuyển động từ sau xuống dưới ra trước lên ; đồng thời với chuyển động của tay, chân đạp đất [r]
(1)TRƯỜNG CĐSP SÓC TRĂNG TOÅ GDTC & GDQP GIAÙO AÙN Bài: Kỹ thuật phát bóng thấp tay trước mặt Lớp: TCMN13 Thời gian: tiết 2; 7giờ 45 ( 17-3-2009 ) Ñòa ñieåm: Nhaø ña naêng GV daïy: Kim Thaùi Giaùc Nhieân I/MUÏC TIEÂU: Kiến thức: - Truyền thụ cho học sinh kỹ thuật phát bóng thấp tay trước mặt Kyõ naêng: - Yêu cầu các em nắm và thực kỹ thuật động tác mức bản Thái độ: - Yêu cầu HS nghiêm túc, tích cực quá trình luyện tập, đảm bảo các nội dung, yêu cầu giáo viên đề - Khắc phục khó khăn, giúp đỡ lẫn và đảm bảo an toàn quá trình tập luyện II/ CHUAÅN BÒ: - Giáo viên : Giáo án, bóng chuyền HS quả, 01 lưới - Sinh vieân : Xem trước phần lý thuyết kỹ thuật phát bóng thấp tay Vệ sinh sân bãi sạch đảm bảo an toàn III/ NỘI DUNG VAØ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC NOÄI DUNG I Phần mở đầu: ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC 10 - 12 phuùt - Nhận lớp và phổ biến mục tiêu bài học 1-2 phút - Khởi động: 3-5 phuùt * + Chung: thực xoay các khớp, xoặc vaø di chuyeån + Chuyeân moân: tập các động tác khởi động với bóng - Kiểm tra bài cũ: KT chuyền bóng thấp tay II Phaàn cô baûn: 3-5 phuùt 2-4HS 25-30 phuùt - HS thực hiện KT lớp quan sát nhận xét, GV nhận xét Phương pháp – tổ chức (2) Hoạt động 1: GV hướng dẫn kỹ thuật: phát bóng thấp tay trước mặt 5-7phút - Giaùo vieân laøm maãu hoàn thiện kỹ thuật - Giáo viên làm mẫu kết hợp phân tích động tác - Giaùo vieân laøm maãu hoàn thiện kỹ thuật ( HS quan sát ) hướng phát bóng Hoạt động 2: Giáo viên hướng dẫn lớp taäp luyeän Baøi taäp 1: Taäp khoâng boùng moâ phoûng động tác 5-7phút - GV điều khiển quan sát và sửa sai Baøi taäp 2: Taäp phaùt boùng qua laïi 3-5phút 5-7 phuùt * * * * * Baøi taäp 3: Taäp phaùt boùng qua laïi sân bóng chuyền qua lưới (học sinh đứng nửa sân bóng ) * Củng cố: Cá nhân taäp phaùt boùng qua laïi saân boùng chuyeàn * * * * 2-4 phuùt * + 2-4 HS thực hiện, lớp nhận xét – GV nhận xét III Phaàn keát thuùc - Thaû loûng phuùt - SV thực hiện các động tác thả lỏng (3) - Nhaän xeùt - daën doø: Soùc Traêng, ngaøy thaùng naêm 2009 Giaùo vieân Kim Thaùi Giaùc Nhieân PHÁT BÓNG THẤP TAY TRƯỚC MẶT 1.Tính tác dụng : Là kỹ thuật đơn giảng, dễ thực hiện được sử dụng cho đối tượng thường được áp dụng cho người mới học Do vậy uy lực không lớn, hiệu quả thi đấu không cao, đảm bảo độ chính xác Thường được sử dụng thi đấu và tập luyện, đặc biệt giai đoạn huấn luyện bản 2.Cấu trúc kỹ thuật : a) Tư chuẩn bị Người tập đứng ở vị trí phát bóng, chân trước chân sau ; phát bóng tay nào thì chân đó đứng sau, mũi bàn chân mở ngoài để tạo chân đế vững vàng Chân trước mũi bàn chân hướng lưới, hướng bàn chân trước định hướng bay bóng , khớp gối khuỵu, thân trên gập lại, trọng tâm dồn vào chân sau, tay trái co ở khuỷu, lòng bàn tay ngửa đỡ phía dưới bóng, tay thuận (tay đánh bóng) duỗi tự nhiên dọc theo thân người , bàn tay mở rộng tự nhiên , mặt hướng về phía lưới, mắt quan sát đối phương b) Tung bóng : Lúc này khớp gối hạ thấp , thân người gập về trước, trọng tâm hạ thấp theo Ngay sau hạ thấp đến mức cần thiết, thực hiện động tác duỗi chân, chuyển dần trọng tâm thân thể từ chân sau lên cao về chân trước Đồng thời tay tung bóng đưa từ dưới lên trên và thực hiện động tác tung bóng , tay vươn đến ngang vai là lúc bóng rời tay Bóng tung lên ở độ cao từ 40-50cm về phía trước chếch sang hướng tay đánh bóng, thực hiện động tác tung bóng , tay đánh bóng chuyển động về sau lòng bàn tay mở rộng và úp xuống đất c) Đánh bóng: Quan sát bóng rơi xuống tầm thích hợp, tay đánh bóng nhanh chóng chuyển động từ sau xuống dưới trước lên ; đồng thời với chuyển động tay, chân đạp đất duỗi các khớp cổ chân, gối, hông, trọng tâm chuyển dần về chân trước cùng lúc tay đánh bóng tiếp xúc vào phía sau , dưới tâm bóng để đẩy bóng d) Kết thúc: Tay đánh bóng tiếp tục chuyển động về phía trước duỗi hết các khớp Trọng tâm đỗ về phía trước sau đó nhanh chóng vào sân thực hiện động tác (4)