Hợp chất này giúp thúc đẩy việc bảo vệ da bằng cách loại bỏ các gốc tự do có hại, qua đó giảm thiểu thời gian ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da.. Rau có lá3[r]
(1)7 loại 'kem' chống nắng ăn
Các loại màu đỏ, rau có lá, dầu liu hay cá nước lạnh có khả tăng số SPF lành tính.
Thời tiết hanh khơ nắng này, bạn lười bơi kem chống nắng Nhưng tia nắng yếu ớt chứa tia cực tím gây tổn thương cho da bạn Vì thế, việc chăm sóc chống nắng cho da thường xuyên điều cần thiết Có phương pháp hay tiện lợi để bảo vệ da điều chỉnh chế độ ăn uống Các loại thực phẩm giúp bạn chống chọi với tác hại tia UV từ ánh nắng mặt trời
1 Cá nước lạnh
Các nghiên cứu gần cho thấy, dầu loại cá cá hồi, cá ngừ nguồn cung cấp axit béo omega dồi dào, giúp tăng khả "chiến đấu" da trước ánh nắng mặt trời Chính thế, bạn nên bổ sung cá hồi vào thực đơn hàng tuần để giữ gìn sắc đẹp
2 Trái rau màu đỏ
Các loại trái rau màu đỏ (ví dụ cà chua) có chứa chất oxy hóa tên lycopene Hợp chất giúp thúc đẩy việc bảo vệ da cách loại bỏ gốc tự có hại, qua giảm thiểu thời gian ánh nắng mặt trời gây hại cho da
3 Rau có lá
(2)4 Dầu oliu
Dầu ô liu nguyên liệu tự nhiên kỳ diệu việc làm tăng độ SPF cho da Vì thế, sử dụng dầu liu kết hợp với thực phẩm giàu lycopene thành phần quan trọng chế độ dinh dưỡng, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ chất chống oxy hóa
5 Trái giàu vitamin C
Cam, bưởi, ổi, đu đủ, dâu tây… loại trái có lượng vitamin C tương đối cao Tăng lượng vitamin C giúp thay chất dinh dưỡng bị ngày, thúc đẩy sản xuất collagen da làm dịu viêm da bị gây tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
6 Trà xanh
Trà xanh có chứa polyphenol - chất chống oxy hóa có giá trị để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời tia có hại Uống cốc trà xanh sáng có tác dụng chống lại lão hóa, tăng cường bảo vệ da cách tự nhiên
7 Socola đắng
Socola chứng minh có hàm lượng SPF cao Nó tham gia q trình làm giảm độ nhạy cảm da với ánh nắng mặt trời Vì thế, socola để nhâm nhi giúp da không bắt nắng đừng ăn nhiều bạn không muốn bị tăng cân
(3)