Ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng - Về đích 60m có thể kiểm tra thử do GV chọn 23 Ôn Chạy đà – giậm nhảy trên không và tiếp Nhảy xa đất [r]
(1)PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH THCS MÔN THỂ DỤC LỚP Dùng cho các quan quản lí giáo dục và giáo viên, áp dụng từ năm học 2011-2012 (Kèm theo công văn số 1265/SGDĐT-GDTrH ngày 15 tháng 10 năm 2008 Sở Giáo dục và Đào tạo Hậu Giang) Cả năm : 37 tuần 70 .(tiết) Học kỳ I : 19 tuần ( 36 tiết) Học kỳ II: 18 tuần (……34…… tiết) Học Kỳ I: 19 tuần (36 tiết thực học) Tuần Tiết Tên Bài Dạy Lí thuyết ĐHĐN Chạy ngắn Chạy ngắn Chạy bền ĐHĐN Chạy ngắn ĐHĐN Chạy Nội dung giảm tải Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục1) Ôn tập hợp hàng dọc,dóng hàng điểm số(từ ĐHĐN Lớp 6, 7, đến hết và 1-2, 1-2 đến hết), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng , Đội hình - -4 Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát từ số tư khác Đứng mặt, vai lưng hướng chạy Ôn Trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”, Tư sẵn sàng xuất phát Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “cực điểm” và cách khắc phục Ôn số kĩ HS thực còn yếu Trò chơi “Chạy đuổi” Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, Tư sẵn sàng - xuất phát Kiểm tra thực hành lấy vào điểm 15 phút Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy Hướng dẫn thực - Không dạy nội dung ĐHĐN lớp 9, chuyển tời lượng tiết ĐHĐN sang nội dung chạy - ĐHĐN chuyển thời luwongj tiết sang nội dung bài TD phát triển chung, tiết sang nội dung đá cầu (2) ngắn Chạy bền Bài thể dục Chạy ngắn Bài thể dục Chạy ngắn Chạy bền Bài thể dục Chạy ngắn Bài thể dục Chạy ngắn Chạy bền Bài thể dục 10 11 Chạy ngắn Bài thể dục Chạy ngắn đạp sau, Tại chổ đánh tay Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng chuột rút và cách khắc phục Học từ nhịp 1-10 Bài TD phát triển ĐHĐN: Lớp 6, 7, chung(nam và nữ riêng) Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – Chạy nhanh Ôn từ nhịp 1-10 Bài TD phát triển chung(nam và nữ riêng) Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh Giới thiệu tượng choáng, ngất và cách khắc phục Ôn từ nhịp 1-10 ( nam); 1-10 (nữ); Học từ nhịp 11-18 (nữ) Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao, chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy, xuất phát, Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát Ôn từ nhịp 1-10 (nam); từ nhịp 1-18 (nữ); Học từ nhịp 11-19 (nam) Ôn Xuất phát cao - chạy nhanh (cự li 4060m); Kĩ thuật xuất phát thấp - chạy lao (1820m) Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn từ nhịp 1-19 (nam); từ nhịp 1-18 (nữ); Học từ nhịp 19-25 (nữ) Ôn số bài tập bổ trợ GV chọn, trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”, Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao Ôn từ nhịp 1-19 (nam); từ nhịp 1-25 (nữ);Học từ nhịp 20-26 (nam) Ôn Xuất phát thấp–chạy lao và chạy quãng (cự li 50m) Bài TD phát triển chung (3) Chạy bền Bài thể dục 12 Chạy ngắn Bài thể dục Chạy ngắn 13 Chạy bền Bài thể dục 14 Chạy ngắn Bài thể dục Chạy ngắn 15 16 Chạy bền Lí thuyết Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn từ nhịp 1-26(nam); từ nhịp 1-25(nữ); Học từ nhịp 26-29 (nữ) Luyện tập Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (60m) Ôn từ nhịp 1-26 (nam); từ - 29 (nữ); Học từ nhịp 27 - 36 (nam) Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn) Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn từ nhịp 1-36 (nam); từ nhịp 1-29 (nữ); Học từ nhịp 30 -34 (nữ); từ nhịp 37 – 40 (nam) Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – Chạy quảng (50m) GV chọn Ôn từ nhịp 1-40 (nam); từ nhịp 1-34 (nữ); Học từ nhịp 35-40 (nữ) Ôn số bài tập phát triển nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy quãng (50m), giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn) Chạy trên địa hình tự nhiên Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 2) (4) Bài thể dục Chạy ngắn 17 18 19 10 20 21 11 22 Chạy bền Bài thể dục Chạy ngắn Ôn từ nhịp 1–40 (nam); từ nhịp – 40 (nữ); Học từ nhịp 40 – 45 (nữ); từ nhịp 40 – 45 (nam) Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – Chạy lao – Chạy quãng (50m) GV chọn Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn từ nhịp – 45 (nam); từ nhịp – 45 ( nữ); Có thể kiểm tra thử (do GV chọn) Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Chạy bước nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng - Về đích (60m) Bài TD Kiểm tra Chạy Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức ngắn nhanh GV chọn, Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng - Về đích (60m) Nhảy xa Ôn phối hợp Chạy đà – bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV Chạy chọn) bền Chạy trên địa hình tự nhiên Chạy Ôn số bài tập, trò chơi phát triển sức ngắn nhanh GV chọn, Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng - Về đích (60m) Nhảy xa Ôn chạy - bước phối hợp giậm nhảy - trên không; số động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy - “bước bộ” trên không (do GV chọn) Chạy Ôn xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy ngắn quãng - Về đích (60m) số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) Nhảy xa Ôn phối hợp Chạy đà – bước – giậm nhảy (5) Chạy bền Chạy ngắn 12 13-16 17-18 19 – “bước bộ” trên không và tiếp đất chân lăng; số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước trên không phối hợp chân và tay (do GV chọn) Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số bài tập phát triển sức nhanh, Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy quãng - Về đích (60m) có thể kiểm tra thử (do GV chọn) 23 Ôn Chạy đà – giậm nhảy trên không và tiếp Nhảy xa đất hai chân; số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) Chạy Kiểm tra 24 ngắn Nhảy xa Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ 25-31 thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Chạy Chạy trên địa hình tự nhiên bền 32 Nhảy xa Kiểm tra Kiểm tra học kì I và kiểm tra tiêu chuẩn 33-36 RLTT Kiểm tra: Chạy bền 37 Học Kỳ II: 18 tuần (34 tiết thực học) 39 40 20 Nhảy cao TTTC Nhảy cao Ôn động tác Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy - đá lăng Trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn Đá lăng trước - sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy - đá lăng, Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà (6) 41 TTTC Nhảy cao 21 42 43 TTTC Chạy bền Nhảy cao TTTC Nhảy cao 22 44 45 46 23 TTTC Chạy bền Nhảy cao TTTC Chạy bền Nhảy cao TTTC Nhảy cao TTTC Chạy Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (do GV chọn), Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (do GV chọn), giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”) Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy - trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần nhảy cao) Thực theo kế hoạch dạy học GV (7) 47 bền Nhảy cao TTTC Nhảy cao 24 48 49 TTTC Chạy bền Nhảy cao TTTC Nhảy cao 25 50 51 TTTC Chạy bền Nhảy cao TTTC Nhảy cao 26 52 53 TTTC Chạy bền Nhảy cao TTTC Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn) luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV (8) Nhảy cao 27 54 55 TTTC Nhảy cao 28 56 57 29 58 59 30 TTTC Chạy bền Nhảy cao TTTC Chạy bền Nhảy cao TTTC Nhảy cao TTTC Chạy bền Nhảy cao TTTC Đá cầu 60 61 TTTC Đá cầu Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích Thực theo kế hoạch dạy học GV Như nội dung tiết 57, có thể kiểm tra thử (do GV chọn) Thực theo kế hoạch dạy học GV Chạy trên địa hình tự nhiên Kiểm tra Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn Di chuyển bước đơn bước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân, Chuyển cầu mu bàn chân GV chọn Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn Di chuyển bước đơn bước chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Đỡ cầu (9) 31 TTTC Đá cầu 62 TTTC Đá cầu 32 63 64 TTTC Đá cầu 65 Đá cầu 33 66 Đá cầu 67 Chạy bền Đá cầu 34 68 ngực, Học: Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân GV chọn Học: Di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái Thực theo kế hoạch dạy học GV ; Ôn đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân , Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái) Thực theo kế hoạch dạy học GV Ôn đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái); Học: Phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân , Luật Đá cầu (Điểu 22, 23); Đấu tập Kiểm tra Ôn đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái); Học số chiến thuật đá cầu, Luật Đá cầu (Điểu 22, 23); Đấu tập Ôn phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân GV chọn; số bài tập phối hợp, đấu tập Đá cầu cao chân nghiêng Học: Đá cầu cao chân chính mình mu bàn chân diện mu bàn chân ( không dạy) - Phát cầu cao chân nghiêng - Học: Phát cầu cao chân mình chính diện mu bàn chân - Đấu tập ( không dạy) - Học: Một số chiến thuật thi đấu và đấu tập - Phát cầu cao chân nghiêng - Học: Phát cầu cao chân mình chính diện mu bàn chân - Đấu tập ( không dạy) - Học: Một số chiến thuật thi đấu và đấu tập Ôn phát cầu cao chân chính diện mu bàn Đá cầu cao chân nghiêng Học: Đá cầu cao chân chính chân; Một số bài tập phối hợp; Đấu tập mình mu bàn chân diện mu bàn chân kiểm tra thử GV chọn ( không dạy) Chạy trên địa hình tự nhiên Kiểm tra (Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, phát cầu cao chân chính diện mu bàn chân, GV chọn cho HS bốc thăm) (10) 35-36 69-72 37 73-74 Kiểm tra học kì I và kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Kiểm tra: Chạy bền Vị Thủy, ngày 03 tháng 10 năm 2011 HIỆU TRƯỞNG (11)