- Yêu cầu: HS thực hiện kỹ thuật tương đối đúng - Lớp dồn hàng lại GV -Yêu cầu HS thả lỏng tích gọi 1-2 em lên thực hiện cực -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, về nhà nhớ - 4 h[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: Tiết PPCT: 15 - 16 CHẠY NGẮN , THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU Ngày soạn: 15/ 10 / 2010 Ngày giảng: 18/ 10 / 2010 I.Mục tiêu : - Chạy ngắn : Kiểm tra chạy cự ly 80m - TDNĐ : Kiểm tra bài TDNĐ - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên II.Địa điểm , phương tiện - Địa điểm : Tại sân trường - Phương tiện : Chuẩn bị còi , bàn đạp chạy ngắn, giáo án giảng dạy III.Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phần mở đầu 10 -15p a.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh, phổ biến yêu cầu, nhiệm vụ buổi học b.Khởi động 2p 200m - Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên Phương pháp tổ chức tập (Họat động GV – HS ) Ban cán sư điều khiển cho lớpï tập trung lớp thành hàng ngang GV phổ biến nhiệm vụ yêu cầu buổi học - Đi theo vòng tròn ngược chiều kim N đồng hồ và hít thở sâu: Đánh tay cao, X Tay ngực, Vặn mình, gập, Xoay cổ chân, cổ tay chỗ theo nhịp Ban cán lớp (trực ban)điều khiển (2) Phần 75p - Chạy ngắn : 35p + Nội dung kiểm tra : Chạy 80 m ,tính thành tích + Cách cho điểm : Kĩ thuật tốt là điều kiện để nâng điểm thành tích chưa đạt + Học sinh chăm tập , có tăng tiến thể lực thì cho điểm tốt Đích OOOOOOO + Thang điểm đánh giá thành tích (TC : giây) Điểm Nữ Nam 16 14 15.8 13.8 15.6 13.6 15.4 13.4 15.2 13.2 15 13 14.8 12.8 14.4 12.5 14 12.2 10 13.5 11.6 OOOOOOO Khu vực XP 40p - TDNĐ : Kiểm tra bài 16 động tác Cách cho điểm : * Điểm 9,10 : + Quên 1-2 nhịp(nữ), quên 2-4 nhịp (nam) + Tập đúng nhịp và tương đối đúng kĩ thuật động tác + Thể tốt diễn cảm bài (mắt nhìn theo tay, động tác nhịp nhàng …) * Điểm 7,8: + Quên 2-4 nhịp(nữ), quên 4-6 nhịp(nam) + Tập tương đối đúng nhịp và đúng kĩ thuật động tác + Thể tương đối tốt diễn cảm bài * Điểm 5,6 : 5p - Giáo viên phân chia đợt chạy và ô chạy ( nam riêng, nữ riêng) - Việc phát lệnh và bắt phạm qui trực ban lớp đảm nhiệm - Học sinh bị phạm qui lần và HS không đạt tập luyện thêm kiểm tra lại Học sinh thực lần theo cách sau : + Cách : -5 học sinh /nhóm (nam, nữ riêng nam nữ xen kẽ ) đứng thực bài 16 động tác bài TDNĐ nữ + Cách : 3-5 học sinh / 1nhóm bốc thăm thực 5-8 động tác (3) + Quên 4-8 nhịp(nữ), quên 8-12 nhịp(nam) + Tập tương đối tốt với nhịp hô., kĩ thuật động tác tương đối đúng + Thể diễn cảm bài tốt * Dưới điểm 5: + Quên nhịp nhiều + Tập chưa khớp với nhịp hô, kĩ thuật động tác không tốt + Chưa có diễn cảm bài - Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên Phần kết thúc - Giáo viên nhận xét kết kiểm tra - Đọc kết kiểm tra - Giao bài tập nhà 4-5p RÚT KINH NGHIỆM: …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………… (4) Giáo án: Số Tiết PPCT: 17 Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 21/10/2010 Ngµy gi¶ng: 25/10/2010 Mục tiêu: * Cầu lông: + Học: Giúp HS biết tác dụng tập luyện cấu lông Các tư chuẩn bị bản; Cách cầm vợt, cầm cầu; Một số trò chơi xây dựng cảm giác với cầu Yêu cầu HS thực mức tương đối đúng động tác * TTTC ( Bóng rổ): + Học cách cầm bóng + Tu chuẩn bị bóng rổ * Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, cầu, bóng rổ … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung TG I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra 1-2’ sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: a Khởi động chung: 6-7’ Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông II Phần bản: Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số SL 2x 8N -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác -Yêu cầu HS khởi động tích cực -Đội hình hàng ngang sải tay so le 2830’ Cầu lông: 12- - Tập luyện cầu lông giúp phát triển và hoàn thiện hệ vận - hàng ngang cách (5) a Giới thiệu tác dụng tập luyện cầu lông: 14’ 2-3’ 3-5L b Cách cầm cầu, cầm vợt và tư chuẩn bị: 5-6’ 3-5L c Một số trò chơi làm quen với cầu: 4-5’ động, phát triển các tố chất thể lực - Hòan thiện nhân cách, rèn luyện đạo đức ý chí tính tự tin và lòng tâm - Thi đấu cầu lông còn tăng cường tình đoàn kết hữu nghị và hiểu biết lẫn người với người * Cách cầm vợt: - Vợt cầm tay thuận vào phần cán vợt, ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc nhọn nắm lấy má trái và má phải cán vợt Ba ngón còn lại nắm tự nhiên phía ngón trỏ Mặt vợt và chiều dẹt cẳng tay cùng nằm trên mặt phẳng Bàn tay cầm vợt thoải mái để dễ dàng điều khiển vợt linh hoạt * Cách cầm cầu: Có hai cách - C1: Dùng ngón trỏ và ngón cái tay không cầm vợt cầm vào đầu cánh cầu sâu vào 1-2cm - C2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào phần núm cầu, ngón đỡ nhẹ phía đỉnh núm cầu * Tư chuẩn bị: Có TTCB - TTCB 1: Hai chân đứng song song trên nửa bàn chân, gối trùng lưng cong tự nhiên, đầu ngửa tay thuận cầm vợt mặt vợt ngang bụng, tay thả lỏng tự nhiên - TTCB 2: Chân không cùng bên với tay cầm vợt phía trước, đứng trên nửa trước bàn chân, trọng tâm dồn vào chân trước gối trùng Tay thuận cầm vợt mặt vợt cao ngang trán, tay thả lỏng tự nhiên cánh tay, ngồi nghe GV thuyết trình - GV hướng dẫn kỹ thuật cho HS Cách cầm vợt Cách Cách Tư Tư -Đội hình hàng ngang sải tay so le - GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác - HS luyện tập - GV quan sát sửa sai * Tại chỗ tâng cầu: - TTCB: Đứng hai chân rộng -Đội hình hàng ngang vai tay thuận cầm vợt tay sải tay so le cầm cầu - Động tác: Tay trái tung cầu lên cao phía trước mặt, tay (6) phải cầm vợt đánh cầu theo phương thẳng đứng, mặt vợt song song với mặt đất Tâng cầu liên tục, tâng mặt vợt riêng lẻ, sau đó tâng thay đổi mặt * Di chuyển tâng cầu: Cũng bài tập trên phối hợp với các bước TTTC: Bóng rổ * Một số động tác khởi động chuyên môn: 1214’ * Cách cầm bóng: * Tư chuẩn bị: Có tư Cũng cố: 1-2’ - Cách cầm vợt, cầm cầu TTCB Bóng rổ III Phần kết thúc: 6’ Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” - Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … -Đội hình hàng ngang sải tay so le - Cầm bóng hai tay phía trước ngực - Cầm bóng tay - Cầm bóng hai tay trên cao - Lớp dồn hàng lại - Tư 1: Tư đứng chân trước chân sau - GV phân tích, làm mẫu - Tư 2: Tư đứng hai kỹ thuật động tác.HS chân song song luyện tập - GV quan sát sửa sai - Củng cố nội dung bài học Yêu cầu HS thực đúng kỹ thuật -Yêu cầu HS thả lỏng tích Cực - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà nhớ tập luyện thể lực - hàng ngang giãn cách sải tay -Lớp dồn hàng lại (7) Giáo án: Số 10 Tiết PPCT: 18 Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 21/10/2010 Ngµy gi¶ng: 25/10/2010 Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Các tư chuẩn bị bản; Cách cầm vợt, cầm cầu + Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kỹ thuật đánh cầu thấp tay Yêu cầu HS thực mức tương đối đúng động tác * TTTC ( Bóng rổ): + Ôn: Tư chuẩn bị + Học: Kỹ thuật di chuyển + Yêu cầu HS thực mức tương đối đúng động tác * Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Số Bố Trạch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, cầu, bóng rổ… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định LVĐ TG I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: Thực 1-2’ kỹ thuật cầm vợt và cầu TTCB (Bc) SL Yêu cầu và dẫn kỹ thuật - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp 2x 8N -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Thực đúng kỹ thuật Phương pháp tổ chức Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số -Đội hình hàng ngang sải tay so le (8) II Phần bản: Cầu lông: + Ôn: Các tư chuẩn bị bản; Cách cầm vợt, cầm cầu + Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước ( tiến và lùi) 2830’ 1214’ 2-3’ 5-6’ * Kỹ thuật đánh cầu thấp 4-5’ thuận tay 35L * Một số điểm chú ý: - Cầm vợt chú ý ngón trỏ và ngón cái luôn luôn tì lên cạnh lớn cán vợt - Ở hai TTCB luôn luôn đảm bảo tính sẵn sàng cao, trọng tâm hạ thấp * Kỹ thuật di chuyển đơn bước: - Tiến phải: Khi cầu rơi phạm vi 1/4 vòng tròn phía trước bên phải thì lấy mũi chân trái làm trụ, chân phải bước trước theo hướng cầu rơi bước, phối hợp với kỹ thuật đánh cầu Sau đó đạp mạnh chân phải vị trí ban đầu - Tiến trái: Dùng chân trái làm trụ chân phải bước bước trước sang trái theo hướng cầu rơi, kết hợp kỹ thuật đánh cầu trái tay Sau đó vị trí ban đầu - Lùi phải: Chân phải lùi phía sau bước phối hợp với kỹ thuật đánh cầ phải Sau đó vị trí ban đầu - Lùi trái: chân phải làm trụ, chân trái lùi sau bước kết hợp với kỹ thuật đánh cầu trái Sau đó trở vị trí cũ * Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay: - Khi đối phương đánh cầu sang phải thì lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước bước hướng cầu rơi, đồng thời thân trên xoay sang phải Tay phải cầm vợt đưa từ trước – sang phải – lên cao – sau, sau đó lại nhanh chóng đưa vợt - Gọi 1-2 HS lên thực GV nhận xét phê điểm Chia lớp thành nhóm * Nhóm 1: Cầu lông * Nhóm 2: Bóng rổ Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện - HS tự ôn, CSL điều khiển GV quan sát sửa sai * Nhóm 1: Tiến phải Tiến trái Lùi phải Lùi trái - GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác HS luyện tập - GV quan sát sửa sai - GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác (9) 35L TTTC: Bóng rổ + Ôn: Tư chuẩn bị + Học: Kỹ thuật di chuyển trượt ngang, trượt tiến,trượt lùi 1214’ 4-5’ 8-9’ từ trên - xuống - trước Vợt và cầu tiếp xúc ngang tầm gối và thẳng nửa trước bàn chân phải, tiếp xúc cầu gập nhanh cổ tay để mặt vợt chuyển phía trước - Khi kết thúc động tác nhanh chóng trở TTCB - HS tự ôn, CSL điều khiển, - Yêu cầu HS thực đúng GV quan sát sửa sai kỹ thuật * Nhóm 2: - Trượt ngang: - Trượt tiến: - Trượt lùi: - GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác ’ Cũng cố: TTCB Bóng rổ 1-2 - Củng cố nội dung bài học Yêu cầu HS thực đúng kỹ thuật III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” 4-6’ 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích Cực 2-3’ -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà nhớ tập luyện thể lực - HS luyện tập - GV quan sát sửa sai - Lớp dồn hàng lại GV gọi 12 em lên thực - hàng ngang giãn cách sải tay -Lớp dồn hàng lại (10) Giáo án: Số 11 Tiết PPCT: 19 Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 26/10/2010 Ngµy gi¶ng: 01/11/2010 Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay Yêu cầu HS thực mức tương đối đúng động tác * TTTC ( Bóng rổ) + Học cách chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực + Học kyõ thuaät neùm roå baèng moät tay treân vai * Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, cầu, bóng rổ… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV Tập trung hàng ngang, bá số lớp, nắm tình hình và HS làm thủ tục nhận lớp cáo sĩ số sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: a Khởi động chung: 5-6’ Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, 2x -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng vai, động tác lườn, vặn 8N biên độ động tác -Đội hình hàng ngang s mình, xoay hông, xoay tay so le gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, -Yêu cầu HS khởi động tích cực nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: Cầu 1-2’ - Thực đúng kỹ thuật lông và Bóng rổ - Gọi 1-2 HS lên thực II Phần bản: 28GV nhận xét phê điểm 30’ Chia lớp thành nhóm Cầu lông: 12* Kỹ thuật di chuyển đơn bước: * Nhóm 1: Cầu lông ’ * Ôn: Kỹ thuật di 14 - Tiến phải, trái, lùi phải, trái * Nhóm 2: Bóng rổ (11) chuyển đơn bước ( tiến 4-5’ và lùi) * Kỹ thuật đánh cầu thấp 8-9’ thuận tay TTTC: Bóng rổ 1214’ + Ôn: Tư và 4-5’ di chuyển ’ + Đoäng taùc tay 8-9 chuyeàn boùng + Đoäng taùc tay baét boùng +Bài tập phối hợp chuyeàn vaø baét boùng (Yêu cầu không để rơi boùng) * Đứng chỗ ném rổ baèng tay treân vai Cũng cố: TTCB Bóng rổ III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” 1-2’ Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí * Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay: - HS tự ôn, CSL điều khiển GV quan sát sửa sai * Nhóm 1: - Yêu cầu HS thực đúng kỹ thuật GV phân tích, làm mẫu kỹ - Yêu cầu HS thực tương đối đúng thuật động tác kỹ thuật - HS luyện tập - GV quan s sửa sai - Chia nhóm thành hàng ngang cách 3-4m, xoay mặt vào nhau, hai H trái bóng + Cầm bóng đúng + Đưa bóng từ TTCB lên vai và đẩy boùng ñi, mieát maïnh caùc ngoùn tay vaøo bóng để bóng xoáy theo chiều ngược kim đồng hồ + Ñieåm tieáp xuùc cuoái cuøng cuûa tay vào bóng là ngón trỏ và ngón - Củng cố nội dung bài học Yêu cầu HS thực đúng kỹ thuật - Lớp dồn hàng lại GV gọi em lên thực ’ 4-6 2-3’ 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích Cực -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà nhớ tập luyện thể lực - hàng ngang giãn cách sải tay -Lớp dồn hàng lại (12) Giáo án: Số 12 Tiết PPCT: 20 Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 26/10/2010 Ngµy gi¶ng: 01/11/2010 Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước, kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay Yêu cầu HS thực mức tương đối đúng động tác * TTTC ( Bóng rổ) + Ôn cách chuyền và bắt bóng hai tay trước ngực + OÂn kyõ thuaät neùm roå baèng moät tay treân vai * Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, cầu, bóng rổ… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV Tập trung hàng ngang, bá số lớp, nắm tình hình và HS làm thủ tục nhận lớp cáo sĩ số sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: a Khởi động chung: 5-6’ Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, 2x -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng vai, động tác lườn, vặn 8N biên độ động tác -Đội hình hàng ngang s mình, xoay hông, xoay tay so le gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, -Yêu cầu HS khởi động tích cực nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: Cầu 1-2’ - Thực đúng kỹ thuật lông và Bóng rổ - Gọi 1-2 HS lên thực II Phần bản: 28GV nhận xét phê điểm 30’ Chia lớp thành nhóm Cầu lông: 12* Kỹ thuật di chuyển đơn bước: * Nhóm 1: Cầu lông ’ * Ôn: Kỹ thuật di 14 - Tiến phải, trái, lùi phải, trái * Nhóm 2: Bóng rổ (13) chuyển đơn bước ( tiến 4-5’ và lùi) * Kỹ thuật đánh cầu thấp 8-9’ thuận tay TTTC: Bóng rổ 1214’ + Ôn: Tư và 4-5’ di chuyển ’ + Đoäng taùc tay 8-9 chuyeàn boùng + Đoäng taùc tay baét boùng +Bài tập phối hợp chuyeàn vaø baét boùng (Yêu cầu không để rơi boùng) * Đứng chỗ ném rổ baèng tay treân vai Cũng cố: TTCB Bóng rổ III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” 1-2’ Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí * Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay: - HS tự ôn, CSL điều khiển GV quan sát sửa sai * Nhóm 1: - Yêu cầu HS thực đúng kỹ thuật GV phân tích, làm mẫu kỹ - Yêu cầu HS thực tương đối đúng thuật động tác kỹ thuật - HS luyện tập - GV quan s sửa sai - Chia nhóm thành hàng ngang cách 3-4m, xoay mặt vào nhau, hai H trái bóng + Cầm bóng đúng + Đưa bóng từ TTCB lên vai và đẩy boùng ñi, mieát maïnh caùc ngoùn tay vaøo bóng để bóng xoáy theo chiều ngược kim đồng hồ + Ñieåm tieáp xuùc cuoái cuøng cuûa tay vào bóng là ngón trỏ và ngón - Củng cố nội dung bài học Yêu cầu HS thực đúng kỹ thuật - Lớp dồn hàng lại GV gọi em lên thực ’ 4-6 2-3’ 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích Cực -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà nhớ tập luyện thể lực - hàng ngang giãn cách sải tay -Lớp dồn hàng lại (14) Giáo án: Số 13 Tiết PPCT: 21 Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 04/11/2010 Ngµy gi¶ng: 08/11/2010 Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay + Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay Yêu cầu HS thực mức tương đối đúng động tác * TTTC ( Bóng rổ): + Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng tay trước ngực + Học: Trò chơi phát triển thể lực và bổ trợ kỹ thuật Giới thiệu số điều luật Yêu cầu HS thực mức tương đối đúng động tác và nắm các điều luật GV giới thiệu * Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, cầu, bóng rổ… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định LVĐ TG I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: 1-2’ Kỹ thuật cầu lông và Bóng rổ II Phần bản: 2830’ SL 2x 8N Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Thực đúng kỹ thuật -Đội hình hàng ngang sải tay so le - Gọi 1-2 HS lên thực GV nhận xét phê điểm Chia lớp thành nhóm (15) Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay + Học: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay 1214’ 4-5’ 8-9’ * Nhóm 1: Cầu lông * Nhóm 2: Bóng rổ Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện - Yêu cầu thực động tác - HS tự ôn, CSL điều mức đúng khiển * Nhóm 1: * Kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay: - Khi thấy đối phương đánh cầu sang trái thì lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước phía trước – sang - GV phân tích, làm mẫu trái bước theo hướng cầu kỹ thuật động tác rơi Đồng thời thân trên xoay sang trái, tay phải đưa vợt từ trước sang trái - sau – lên cao, sau đó lại nhanh chóng đưa vợt từ trên – xuống – trước – lên cao Vợt tiếp - HS luyện tập - GV quan xúc cầu ngang tầm gối, gập sát sửa sai nhanh cổ tay - Kết thúc động tác TTCB TTTC: Bóng rổ + Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng tay trước mặt + Học: Trò chơi phát triển thể lực và bổ trợ kỹ thuật Giới thiệu số điều luật Cũng cố: Kỹ thuật vừa học 1214’ 4-5’ 5-6’ 1-2’ - Yêu cầu HS thực đúng kỹ thuật và nhiệt tình tham gia - HS tự ôn, CSL điều trò chơi khiển, GV quan sát sửa sai - HS chú ý lắng nghe và ghi * Nhóm 2: chép nắm điều luật III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” 4-6’ 2-3’ 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực - hàng ngang giãn cách -Nhận xét ưu khuyết sải tay điểm buổi tập, nhà nhớ -Lớp dồn hàng lại tập luyện thể lực (16) Giáo án: Số 14 Tiết PPCT: 22 Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 04/11/2010 Ngµy gi¶ng: 08/11/2010 Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay + Học: Luật đánh cầu + Yêu cầu HS thực mức tương đối đúng động tác và nắm các điều luật GV giới thiệu * TTTC ( Bóng rổ): - Kỹ thuật dẫn boùng - Học kĩ thuật hai bước ném rổ tay trên vai - Tập sức bền chuyên môn Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, cầu, bóng rổ… + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định LVĐ TG I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: Thực 1-2’ kỹ thuật cầu lông và Bóng rổ SL Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức - Yêu cầu HS tập trung nhanh Tập trung hàng ngang, gọn, GV và HS làm thủ tục báo cáo sĩ số nhận lớp 2x 8N -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Thực đúng kỹ thuật -Đội hình hàng ngang sải tay so le - Gọi 1-2 HS lên thực GV nhận xét phê điểm (17) II Phần bản: Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp với đánh cầu thấp trái tay + Học: Một số điểm luật đánh cầu ( Trang 120,121,122 ) TTTC: Bóng rổ 2830’ 1214’ 8-9’ 4-5’ Chia lớp thành nhóm * Nhóm 1: Cầu lông * Nhóm 2: Bóng rổ - Yêu cầu HS thực đúng Sau 12-14’ đổi nội dung và kỹ thuật vị trí tập luyện - Kích thước sân và lưới - Luật đánh cầu - Luật phát cầu Yêu cầu HS nắm điều luật - GV: Giới thiệu luật - HS: Chú ý lắng nghe và ghi chép, biết vận dụng vào tập luyện và thi đấu 1214’ * Kỹ thuaät daãn boùng +TTCB +Động tác : - HS tự ôn, CSL điều khiển * Nhóm 1: +TTCB : Đứng hai đầu gối hôi khuîu, troïng taâm thaáp, thân trên ngả trước và hôi nghieâng veà phía coù boùng, maét quan saùt tình hình trên sân, bàn tay mở rộng tự nhieân, caùnh tay, coå tay vaø các ngón tay thả lỏng, mở theo hình tuùi +Động tác : Lấy khuỷu tay làm trụ, bóng nảy tới ngang thắt lưng, dùng sức cẳng tay, thông qua cổ tay tới các ngoùn tay aán boùng xuoáng Bóng tiếp xúc đầu tiên caùc ngoùn tay roài vaøo chai tay vaø caùc phaàn loài cuûa baøn tay Coå tay, caúng tay ñöa leân theo boùng, loøng baøn tay khoâng chaïm boùng Ñieåm rôi bóng phía trước thân mình, bên cạnh đường di chuyển và đồng thời phải phải lấy người che bóng Khi daãn boùng tay chaïm boùng phaûi raát eâm vaø haàu nhö chæ thaáy nghe tieáng naåy bóng từ sân lên Không - HS tự ôn, CSL điều khiển, GV quan sát sửa sai * Nhóm 2: * GV thò phaïm laøm maãu, phaân tích giaûng giaûi kó thuaät (18) -Daãn boùng taïi choã : -Daãn boùng di chuyeån nhanh phía trước : - Daãn boùng sang phaûi : - Daãn boùng sang traùi : * Hoïc kó thuaät hai bước ném rổ moät tay treân vai: đánh bóng và là không xoè bàn tay để lòng bàn tay đập vào bóng nghe “boäp boäp” Hướng dẫn bóng diện tieáp xuùc cuûa boùng vaø tay quyeát ñònh -Daãn boùng taïi choã : Baøn tay xoeø ra, tieáp xuùc phaàn treân bóng, đẩy bóng xuống với góc gần 900 (nhoài boùng) -Daãn boùng di chuyeån nhanh phía trước : Diện tiếp xúc trên và sau bóng -Daãn boùng sang phaûi : Dieän tiếp xúc trên và bên trái boùng -Daãn boùng sang traùi : Dieän tiếp xúc trên và bên phải boùng +TTCB : Khi ñang di chuyển, nhận bóng đồng đội dẫn bóng muốn thực ném roå (neáu thuaän tay phaûi) thì phải nhảy lên không để bắt bóng và rơi xuống đất chaân phaûi +Động tác : Bước chân baét boùng daøi vaø thaáp, hai tay cầm bóng để ngang thắt löng beân phaûi Khi chaân phải chạm đất, quán tính cuûa thaân ñang di chuyeån veà trước, chân trái bước tiếp bước ngắn bước bắt bóng Khi chân trái vừa chạm đất, cùng lúc đó giậm nhảy,, dùng sức nâng đùi chân phải gần // với mặt đất thì đột nhiên dừng lại, đồng thời bóng đưa từ thắt lưng lên vai – người * Cầm bóng chỗ thực hai bứoc ném rổ Em naøo neùm xong ñöa bóng cho bạn kế tiếp, trở veá cuoái haøng * Nhoài boùng taïi choã, ñaët chân trái trước, chân phải sau, thực đồng thời bước chân phãi lên và bắt bóng lại – thực hai bước ném rổ *Thực dẫn bóng hai bước, bắt bóng lại hai bước ném rổ *Thực dẫn bóng bốn bước, bắt bóng – hai bước neùm roå Dẫn bóng từ cuối sân bên phải, dọc theo biên dọc tới caùch roå 8m phía beân phaûi thực bật nhảy dừng treân cao baèng hai chaân thực ném rổ,sau đó baét boùng laïi tieáp tuïc daãn bóng theo biên dọc đến gần rổ còn lại, khoảng 8m,thực ném rổ , thực 10 vòng (19) nhảy lên gần tới điểm cao và thân người đã giữ thăng thì nâng naâng khuyûu tay phaûi leân cao, tay traùi buoâng loûng, dùng sức tay và các ngón tay đẩy bóng Điểm tiếp xúc với bóng cuốpi cuøng laø ngoùn troû vaø ngoùn giữa, bóng đã rời khỏi tay thì thân người vươn lên cao vaø troïng taâm doàn vaøo phía trước Do có sức miết các ngón tay, bóng xoáy ngược trở lại theo trục ngang - Một số bài tập phát triển sức bền Yêu cầu học sinh thực nghiêm túc *Baøi taäp phaùt trieån sức bền Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” 1-2’ Yêu cầu HS thực đúng kỹ thuật 4-6’ 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực 2-3 ’ - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực - hàng ngang giãn cách -Nhận xét ưu khuyết sải tay điểm buổi tập, nhà -Lớp dồn hàng lại nhớ tập luyện thể lực (20) Giáo án: Số 15 Tiết PPCT: 23 Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 10/11/2010 Ngµy gi¶ng: 15/11/2010 Mục tiêu: * Cầu lông: + Kỹ thuật di chuyển ngang bước đệm và bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay + Học: Kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới + Yêu cầu HS thực động tác mức tương đối đúng * TTTC ( Bóng rổ): + Ôn caùch chuyeàn vaø baét boùng + Ơn hai bước ném rổ tay trên vai + Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, cầu, bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định LVĐ TG I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chmôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: Thực 1-2’ kỹ thuật cầu lông và Bóng rổ II Phần bản: 2830’ SL Yêu cầu và dẫn kỹ thuật - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp 2x 8N -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác Phương pháp tổ chức Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số -Đội hình hàng ngang sải tay so le -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Thực đúng kỹ thuật - Gọi 1-2 HS lên thực GV nhận xét phê điểm Chia lớp thành nhóm (21) Cầu lông: 1214’ + Kỹ thuật di chuyển 4-5’ ngang bước đệm và bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay + Học: Kĩ thuật di chuyển 8-9’ lên góc gần lưới - Yêu cầu: HS thực đúng kỹ thuật * Kỹ thuật di chuyển ngang: - Di chuyển ngang bước đệm: Khi di chuyển sang phải, chân trái bước sang ngang bước sát chân phải, chân phải bước bước rộng sang phải đồng thời thực kỹ thuật đánh cầu phải Sau đó thu chân phải và chân trái vị trí ban đầu Chân phải bước tiếp bước rộng sang trái kết hợp với kỹ thuật đánh cầu trái Sau đó tư ban đầu - Di chuyển ngang bước chéo: Khi di chuyển sang phải thì chân trái bước lên phía trước sang phải bước, thân người quay 90 độ sang phải và bước tiếp chân phải bước rộng sang phải thực kỹ thuật đánh cầu phải Sau đó lấy chân trái làm trụ quay người 180 độ ngược chiều kim đồng hồ và bước tiếp chân phải trước Tiếp theo bước tiếp chân trái bước và cuối cùng bước chân phải kết hợp với đánh cầu trái tay * Kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới: Khi thấy đối phương bỏ nhỏ cầu vào góc phải góc trái gần lưới bên sân mình, người tập di chuyển cách bước chân trái bước hướng cầu rơi, sau đó bước tiếp chân phải đồng thời kết hợp với kỹ thuật đánh cầu phải trái Sau đó di chuyển vị trí ban đầu * Nhóm 1: Cầu lông * Nhóm 2: Bóng rổ Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện * Nhóm 1: - GV: Phân tích và làm mẫu kĩ thuật Di chuyển ngang bước đệm Di chuyển ngang bước chéo - HS: Quan sát và lắng nghe Sau đó tập luyện - GV: Phân tích và làm mẫu kĩ thuật - HS: Quan sát và lắng nghe tập luyện (22) TTTC: Bóng rổ 12’ * Oân caùch chuyeàn vaø baét 14 bóng trực tiếp hai tay trước ngực +Chuyeàn boùng +Baét boùng : * Nhóm 2: Yêu cầu HS thực đúng kthuật TTCB : Đứng chân trước, chaân sau, caùch hai baøn chaân, troïng taâm thaáp dồn vào hai chân, hai đầu gối khuỵu, mắt quan sát hướng chuyền Hai tay cầm bóng hai bên và nửa phần sau bóng, các ngón tay xoè tự nhiên, bóng tiếp xúc phaàn chai tay vaø caùc ngoùn tay, loøng baøn tay khoâng chaïm boùng Caùnh tay thaû lỏng tự nhiên, bóng để phần trên trước bụng +Động tác : Khi chuyền bóng người ngả nhanh trước, chân sau đạp đất, hai tay đưa từ – lên trên tạo thành đường vòng cung nhoû, coå tay hôi beû vaø duỗi cánh tay hướng chuyền Khi tay đã duỗi gaàn nhö thaúng heát thì duøng lực cổ tay, các ngón tay (trỏ,giữa và cái )đẩy bóng Bóng rời tay cuối cùng ngón trỏ và ngón Để tạo đường bóng maïnh, caùc ngoùn tay phaûi mieát vaøo boùng vaø boùng rời tay, lòng bàn tay xoay ngoài Sau bóng rời khỏi tay, hai tay duoãi thaúng, troïng taâm doàn hướng chuyền TTCB : Hai chân đứng // Hoặc chân trước, chân sau rộng vai, đầu gối - GV: Phân tích và làm mẫu kĩ thuật *Lớp hàng ngang cự li giaõn caùch taäp moâ phoûng động tác (23) khuỵu, thân trên hướng phía bóng đến Khi bắt boùng hai tay ñöa thaúng veà hướng bóng đến, các ngón tay xoè mở tự nhiên thả loûng thaønh hình gioáng nhö phễu, khoảng cách bàn tay nhỏ đường kính cuûa boùng Động tác : Bộ phận tiếp xúc bóng đầu tiên là các ngón tay, sau đó nhanh chóng hoãn xung đưa bóng naèm goïn vaøo hai loøng baøn tay, đồng thời khép cổ tay gaàn vaøo vaø hai baøn tay gập lại khớp khuỷu kéo ngực để bảo veä boùng vaø chuaån bò laøm động tác * Ơn hai bước ném rổ baèng moät tay treân vai Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” +Taïi choã nhaûy leân neùm roå moät tay treân vai +Một bước nhảy lên ném roå +Tại chỗ hai bước nhảy lên neùm roå +Nhoài boùng taïi choã, baét bóng thực hai bước neùm roå +Dẫn bóng hai bước, bắt bóng thực hai bước neùm roå 1-2’ 4-6’ 2-3’ 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích Lớp dồn hàng lại GV gọi 1cực em lên thực -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà - hàng ngang giãn cách nhớ tập luyện thể lực sải tay -Lớp dồn hàng lại (24) Giáo án: Số 16 Tiết PPCT: 24 Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 10/11/2010 Ngµy gi¶ng: 15/11/2010 Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Di chuyển ngang bước đệm và bước chéo kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay Kĩ thuật di chuyển lên góc gần lưới kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay + Học: Kỹ thuật di chuyển lùi vế góc cuối sân + Yêu cầu HS thực động tác mức tương đối đúng * TTTC ( Bóng rổ): + Học kĩ thuật hai bước dừng, nhảy dừng và quay người + Tập sức bền chung + Luaät boùng roå + Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, cầu, bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định LVĐ TG I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chuyên môn Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: Kỹ 1-2’ thuật cầu lông và Bóng rổ II Phần bản: SL 2x 8N Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác -Đội hình hàng ngang sải tay so le -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Thực đúng kỹ thuật - Gọi 1-2 HS lên thực GV nhận xét phê điểm (25) Cầu lông: + Ôn: Di chuyển ngang bước đệm và bước chéo; di chuyển lên góc gần lưới kết hợp với đánh cầu thấp thuận tay và trái tay + Học: Kĩ thuật di chuyển lùi góc cuối sân TTTC: Bóng rổ *Kĩ thuật hai bước dừng 2830’ 1214’ 6-7’ 6-7’ 1214’ Chia lớp thành nhóm * Nhóm 1: Cầu lông - Yêu cầu: HS thực đúng * Nhóm 2: Bóng rổ kỹ thuật Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện - HS tự ôn, CSL điều - Di chuyển cuối sân bên khiển phải: Khi đối phương đánh * Nhóm 1: cầu sang góc phải cuối sân bên mình thì chân trái lùi bước sau – sang phải, chân phải lùi bước đồng thời kết hợp với kỹ thuật đánh cầu - GV: Phân tích và làm góc phải sân Sau đó trở mẫu kĩ thuật vị trí ban đầu - Di chuyển cuối sân bên trái: Khi đối phương đánh cầu sang góc sân bên trái thì lùi chân trái bước sau – Dchuyển cuối sân bên sang trái, chân phải phải bước vòng phía trước – sang trái – sau theo hướng cầu rơi, bước chân phải thân người xoay gần 180 độ ngược chiều kim đồng hồ, lưng quay phía lưới kết hợp với kỹ thuật đánh cầu trái tay Sau đó Dchuyển cuối sân bên trở vị trí ban đầu trái - HS: Quan sát và lắng nghe tự ôn, CSL điều khiển GV quan sát sửa sai + Bước 1: Đặt gót chân và quay nhanh phía ngoài so với hướng chạy mép * Nhĩm 2: ngoài bàn chân, tốc độ giảm, thân người hạ thấp và ngaû veà phía sau +Bước : Bàn chân bước hai đặt xoay cùng chiều với mũi bàn chân bước một, miết nhanh vaø maïnh baèng meùp cuûa baøn chaân Thaân người dừng phải hạ thấp vaø doàn vaøo chaân phía sau (chân đặt trước) gối xoay vào trong, hai tay thả lỏng tự nhieân (26) *Nhảy dừng : * Quay người: - Thường dùng tốc độ di chuyển vừa phải nhận bóng nhảy dừng để ném rổ Muốn nhảy dừng, dùng chân đạp đất để nhảy lên bước ngắn và thấp rơi xuống đất hai chân song song gần đồng thời chếch trước sau, hai baøn chaân cuøng moät luùc mieát chặc xuống đất Sau rôi xuoáng, hai goái hôi khuỵu và hướng vào trong, hạ thấp trọng tâm và dồn vaøo hai chaân, thaân treân hôi ngả sau, hai tay để tự nhiên hai bên mình giữ thaêng baèng *Quay người thường sử dụng để thoát khỏi người phòng thủ đối phương, tránh hành động cướp phaù boùng cuûa đối phöông,chuyeàn boùng, baét bóng,hoặc ném rổ TTCB : Khi quay người hai bàn chân đúng gần song song, trọng tâm thấp rơi hai chaân, hai goái khuîu, người ngả trước Động tác : Lấy mũi chân laøm truï, troïng taâm quay dồn vào chân trụ, dùng sức cuûa thaân treân vaø duøng maù nửa trước bàn chân di chuyển đạp đất kết hợp với động tác xoay thân trên trước sau Trong quay người, cần giữ trọng taâm cô theå khoâng nhaáp nhoâ Sau quay, troïng taâm vaãn hai chân Khi cầm bóng quay người phải chú ý - GV giảng giải và phân tích Học sinh lắng nghe và ghi chép - GV: Phân tích và làm mẫu kĩ thuật (27) che boùng Có cách quay người: *Tập sức bền chung: *Luaät boùng roå Trận đấu bắt đầu và kết thuùc (ñieàu 18,ñieàu 29) Sách GV lớp 11 trang 155 Caùch chôi boùng (ñieàu 22) Sách GV lớp 11 trang 155 + Quay trước : Chân di chuyeån quay qua muõi chaân trụ Khi quay trước chân làm trụ kiễng gót chân đạp đất, đồng thời thân người dồn nhieàu sang chaân truï, chaân quay nhanh chóng bước chéo hướng muốn di chuyển Khi chân quay vừa chạm đất, trọng lượng thân người phải nhanh chóng trở TTCB để giữ thăng bằng, hai tay để tự nhiên hai bên mình + Quay sau : Chaân di chuyeån quay qua goùt chaân truï Khi quay sau chaân truï kieãng goùt, dùng nửa trước bàn chân quay đạp đất chuyển hông sau, đầu gối chân trụ đánh vaøo phía vaø chuyeån theo thaân Quay sau khoù hôn quay trước, vì muốn quay đượ tốt phải dùng lực cuûa hoâng vaø vai chuyeån veà phía sau để giúp cho quay sau dễ dàng Trọng taâm doàn vaøo chaân truï khaù laâu để giữ thăng +Nhaûy daây nhanh +Chaïy nhanh +Nhảy bật với vật cao +Chaïy nhanh +Nhaûy daây nhanh +Chaïy nhanh +Nhảy bật với vật cao +Chaïy nhanh-keát thuùc (28) Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” - Yêu cầu: HS thực kỹ thuật tương đối đúng 1-2’ 4-6’ 2-3’ 2-3’ - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực -Nhận xét ưu khuyết - hàng ngang giãn cách điểm buổi tập, nhà nhớ sải tay -Lớp dồn hàng cự ly hẹp tập luyện thể lực (29) Giáo án: Số 17 Tiết PPCT: 25 Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 17/11/2010 Ngµy gi¶ng: 22/11/2010 Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển lùi vế góc cuối sân + Học mới: Kỹ thuật phát cầu cao sâu Luật phát cầu + Yêu cầu HS thực động tác mức tương đối đúng, nắm số điều luật cầu lông * TTTC ( Bóng rổ): + Ôn kĩ thuật hai bước dừng, nhảy dừng và quay người + Học kĩ thuật chuyền bóng hai tay trên đầu đúng + Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, cầu, bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung TG S L ’ I Phần mở đầu: 7-9 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: Thực 1-2’ kỹ thuật cầu lông và Bóng rổ II Phần bản: 28- Yêu cầu và dẫn kỹ thuật - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác 2x N Phương pháp tổ chức Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số -Đội hình hàng ngang sải tay so le -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Thực đúng kỹ thuật - Gọi 1-2 HS lên thực GV nhận xét phê (30) 30’ Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật di chuyển lùi góc cuối sân + Học: Kỹ thuật phát cầu cao sâu Luật phát cầu 1214’ 6-7’ 6-7’ TTTC: Bóng rổ 12* Ôn kĩ thuật hai bước 14’ dừng, nhảy dừng và quay người điểm Chia lớp thành nhóm * Nhóm 1: Cầu lông - Yêu cầu: HS thực đúng * Nhóm 2: Bóng rổ kỹ thuật Sau 12-14’ đổi nội dung * Một số điểm luật phát và vị trí tập luyện cầu: - Bắt đầu hiệp đấu, cầu - HS tự ôn, CSL điều phát từ bên phải sân mình khiển chéo sang bên phải sân đối phương * Nhóm 1: - Người phát cầu và người đỡ phát cầu phải đứng khu vực phát cầu, không chạm các vạch giới hạn - Khi phát cầu điểm tiếp xúc cầu và vợt không cao quá thắt lưng - Kết thúc hiệp, bên nào thắng - GV giảng giải và phân phát cầu trước hiệp tiếp tích Học sinh lắng nghe theo và ghi chép * Kỹ thuật phát cầu cao sâu: - TTCB: Đứng chân trái trước, mũi bàn chân hướng lưới, chân phải phía sau cách chân - GV: Phân tích và làm trái khoảng bàn chân, mũi mẫu kĩ thuật bàn chân chếch sang phải Trọng tâm dồn chân sau Tay phải cầm vợt mặt vợt cao ngang vai, tay trái cầm cầu phía trước bên phải ngực - Động tác: Đồng thời với tay trái buông cầu, tay phải đưa vợt từ trên xuống trước Mặt vợt tiếp xúc cầu khoảng từ hông đến đùi Khi tiếp xúc cầu gập mạnh cổ tay, mặt vợt ngủa nhiều, hướng trước và lên cao Sau tiếp - HS: Quan sát và lắng xúc vợt theo quán tính nghe, tích cực luyện tập đưa lên trên và trước Cầu GV quan sát sửa sai bay theo đường vòng cung cao và dài, rơi sát đường biên ngang cuối sân đôi phương - Yêu cầu: HS thực kỹ * Nhóm 2: thuật tương đối đúng (31) *Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng hai tay treân đầu Thường sử dụng để chuyền bóng khoảng cách trung bình đối phöông phoøng thuû chaët bắt bóng trên cao vaø muoán chuyeàn boùng ñi Đấu thủ có tầm vóc cao thường dùng động tác chuyeàn boùng baèng hai tay trên đầu để chuyền cản đường bóng nhằm gây khó khăn cho đối phương baét boùng Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” TTCB : Caàm boùng baèng hai tay phía sau bóng, bóng để cách trán khoảng 5cm, hai cánh tay co tự nhiên khép khuyûu tay, thaân treân thaúng, chân trước, chân sau khuỵu tự nhieân Động tác : Khi chuyền, người ngả nhanh phía trước kết hợp với hai cẳng tay duỗi thaúng Khi tay gaàn thaúng, dùng sức cổ tay và các ngoùn tay chuyeàn boùng ñi Bóng rời tay người vươn trước 1-2’ 4-6’ 2-3’ 2-3’ - HS tự ôn, CSL điều khiển GV quan sát sửa sai * Hai hàng đứng đối diện đôi thực chuyền qua laïi, theo hieäu leänh coøi * Hai hàng đứng đối diện đôi thực chuyền qua lại - Yêu cầu: HS thực kỹ thuật tương đối đúng - Lớp dồn hàng lại GV -Yêu cầu HS thả lỏng tích gọi 1-2 em lên thực cực -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà nhớ - hàng ngang giãn cách tập luyện thể lực sải tay -Lớp dồn hàng cự ly hẹp (32) Giáo án: Số 18 Tiết PPCT: 26 Tên bài: CẦU LÔNG & TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 17/11/2010 Ngµy gi¶ng: 22/11/2010 Mục tiêu: * Cầu lông: + Ôn: Kỹ thuật phát cầu cao sâu + Học mới: Kỹ thuật phát cầu thấp gần + Yêu cầu HS thực động tác mức tương đối đúng (chuẩn bị kểmtra) * TTTC ( Bóng rổ): + Ôn Học kĩ thuật chuyền bóng hai tay trên đầu + Học kĩ thuật chuyền bóng tay trên đầu + Tập sức bền chuyên môn + Yêu cầu: HS chú ý nghe giảng, tích cực luyện tập, nghiêm túc, bảo đảm an toàn Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, cầu, bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định LVĐ TG I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: Thực 1-2’ kỹ thuật cầu lông và Bóng rổ II Phần bản: 2830’ SL 2x 8N Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Thực đúng kỹ thuật -Đội hình hàng ngang sải tay so le - Gọi 1-2 HS lên thực GV nhận xét phê điểm (33) Cầu lông: 1214’ + Ôn: Kỹ thuật phát cầu 6-7’ cao sâu + Học: Kỹ thuật phát cầu 6-7 thấp gần TTTC: Bóng rổ 12’ * Oân kó thuaät chuyeàn baét 14 bóng hai tay trên đầu * Hoïc kó thuaät chuyeàn boùng baèng moät tay treân vai : Ñaây laø pp chuyeàn boùng thông dụng khoảng caùch gaàn vaø trung bình, tốc độ vẩy cổ tay nhanh và kiểm soát bóng tốt Động tác điều chỉnh lực và hướng cổ taỷ¬ thời điểm bóng bay cho phép người chuyền bóng thay đổi hướng và tốc độ bay cuûa boùng phaïm vi lớn *Tập sức bền chung: ’ Chia lớp thành nhóm * Nhóm 1: Cầu lông - Yêu cầu: HS thực đúng * Nhóm 2: Bóng rổ kỹ thuật Sau 12-14’ đổi nội dung và vị trí tập luyện - HS tự ôn, CSL điều * Kỹ thuật phát cầu thấp gần khiển Khi tiếp xúc cầu gập nhẹ cổ * Nhóm 1: tay, mặt vợt nghiêng vào lưới nhiều Sau tiếp xúc cầu dừng cổ tay và trở Đường cầu páht thấp gần - GV: Phân tích và làm bay thấpsát mép trên lưới và mẫu kĩ thuật rơi gần sát với đường giới hạn phát cầu gần khu vực phát cầu - Yêu cầu: HS thực kỹ - HS: Quan sát và lắng nghe, luyện tập GV quan thuật tương đối đúng sát sửa sai TTCB : Đứnh hai chân // vai hướng chuyền (độ rộng hẹp hai chân tuỳ theo cự li chuyeàn boùng xa hay gaàn) Mặt quay hướng chuyền trọng tâm dồn vào hai chân, hai tay cầm bóng trước ngực Động tác : Khi chuyền, hai bàn tay cầm bóng từ trước ngực đưa lên vai, thân người hôi ngaû sau roài nhanh chóng xoay người hướng chuyeàn khuyûu tay chuyeàn bóng đưa từ sau – trước caúng tay duoãi vaø ñöa boùng veà phía trước Lực chuyền bóng đạp chân chuyển qua hông tới thân, qua cẳng tay, cổ tay tới các ngoùn tay chuyeàn boùng ñi Bóng rời tay cuối cùng ngón trỏ và ngón giữa, lòng * Nhóm 2: * Taäp chuyeàn vaø baét bóng đội cự li 4m, theo cặp vừa sức (34) +Nhaûy daây nhanh +Chaïy nhanh +Nhảy bật với vật cao +Chaïy nhanh +Nhaûy daây nhanh +Chaïy nhanh +Nhảy bật với vật cao +Chaïy nhanh-keát thuùc Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” bàn tay hướng nơi chuyền bóng, thân người lao phía trước 1-2’ - Yêu cầu: HS thực đúng kỹ thuật 4-6’ 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực 2-3’ -Nhận xét ưu khuyết - Lớp dồn hàng lại GV điểm buổi tập, nhà nhớ gọi 1-2 em lên thực tập luyện thể lực - hàng ngang giãn cách sải tay -Lớp dồn hàng cự ly hẹp (35) Giáo án: Số 19 Tiết PPCT: 27 Tên bài: KIỂM TRA MÔN CẦU LÔNG Ngµy so¹n: 24/11/2010 Ngµy gi¶ng: 29/11/2010 Mục tiêu: + Nhằm đánh giá quá trình tập luyện HS Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực đúng kỹ thuật Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, cầu + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ, vợt … Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I Phần mở đầu: 7-9’ Tập trung hàng ngang, Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh báo cáo sĩ số số lớp, nắm tình hình sức gọn, GV và HS làm thủ tục khỏe HS, phổ biến nội nhận lớp dung mục tiêu buổi học ’ Phần khởi động:Khởi 5-6 động chung, chuyên môn - Xoay các khớp: Cổ, cổ 2x tay và cổ chân, khuỷu, bả 8N -Yêu cầu HS khởi động tích -Đội hình hàng ngang vai, hông, gối, gập duỗi cực, đúng biên độ động tác sải tay so le ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông -Yêu cầu HS khởi động tích cực II Phần bản: 281 Giới thiệu cách thức 30’ Mỗi em phát 10 lần (5 kiểm tra: cao sâu và thấp gần), lần tốt điểm HS ngồi nghe GV phổ GV giới thiệu thang - Điểm 9-10: Thực đúng biến cách thức kiểm tra điểm: kỹ thuật, đúng vị trí qui định - Điểm 7-8: Thực đúng kỹ thuật động tác, gần vị trí qui định - Điểm 5-6: Thực kỹ thuật chưa đẹp và vị trí cách xa ô qui định ’ III Phần kết thúc: 4-6 Thả lỏng: Thả lỏng toàn 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích thân cực ’ Nhận xét buổi học: -Nhận xét ưu khuyết - hàng ngang giãn cách 2-3 Xuống lớp GV hô “TD” điểm buổi tập, nhà nhớ sải tay -Lớp dồn hàng cự ly hẹp lớp hô “ khỏe” tập luyện thể lực (36) Giáo án: Số 20 Tiết PPCT: 28 Tên bài: TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 24/11/2010 Ngµy gi¶ng: 29/11/2010 Mục tiêu: + Ôn kĩ thuật dẫn bóng hai bước lên rổ + Ôn kĩ thuật chuyền bóng hai tay trên đầu + Đấu tập + Yêu cầu: HS nghiêm túc, tập luyện tích cực, thực động tác mức tương đối đúng Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định LVĐ TG I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: - Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: Thực 1-2 chuyền, đệm bóng 28II Phần bản: 30’ TTTC: Bóng rổ Oân kó thuaät daãn boùng bước lên rổ +Tại chỗ bước ném rổ +Nhoài boùng taïi choã, hai ’ SL 2x 8N Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác -Yêu cầu HS khởi động tích cực - Thực đúng kỹ thuật -Đội hình hàng ngang sải tay so le - Gọi 1-2 HS lên Ktra GV nhận xét phê điểm *Lớp chia thành nhóm, moãi beân baûng roå nhoùm - Yêu cầu: HS thực kỹ *Từng em thực HS thuật tương đối đúng nào thực xong sau (37) bước thực ném rổ +Dẫn bóng bước, thực bước ném rổ tay treân vai : +Dẫn bóng bước, thực bước ném rổ tay treân vai - Yêu cầu: HS thực kỹ đó nhặt bóng lại, đưa thuật tương đối đúng cho HS keá tieáp chöa coù boùng, di chuyeån veà cuoái hàng, hết, gần hết lượt nhóm truởng báo cáo GV bieát * Oân kó thuaät chuyeàn boùng tay trên đầu: +Taäp taïi choã chuyeàn vaø bắt bóng theo đôi cự li 3m +Taäp chuyeàn vaø baét boùng đổi chỗ theo đội hình voøng troøn *Đấu tập : Lớp thi đấu nguyeân saân, hieäp, moãi hiệp7’.Thi đấu theo luật hieän haønh 1-2’ 3.Củng cố: Kỹ thuật vừa học III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” 4-6’ 2-3’ 2-3’ *Lớp chia thành nhiều đội, có thể tổ thành lập đội Các em không thi đấu ngồi tập trung, trật tự theo dõi trận đấu để nắm luật và - Yêu cầu: HS thực kỹ kinh nghieäm thuật tương đối đúng - Lớp dồn hàng lại GV -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực gọi 1-2 em lên thực -Nhận xét ưu khuyết - hàng ngang giãn cách điểm buổi tập, nhà nhớ sải tay tập luyện thể lực -Lớp dồn hàng cự ly hẹp (38) Giáo án: Số 21 Tiết PPCT: 29 Tên bài: TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 01/12/2010 Ngµy gi¶ng: 06/12/2010 Mục tiêu: + Oân kó thuaät neùm roå baèng tay treân vai + Ôn kĩ thuật dẫn bóng hai bước lên rổ + Chuaån bò kieåm tra + Yêu cầu: HS nghiêm túc, tập luyện tích cực, thực động tác mức tương đối đúng Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, – 10 Bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định LVĐ TG I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: a Khởi động chung: - Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: Thực chuyền, đệm bóng II Phần bản: TTTC: Bóng rổ Oân neùm roå moät tay treân vai : Oân kó thuaät daãn boùng bước lên rổ : SL Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số -Đội hình hàng ngang sải tay so le 5-6’ 2x 8N -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác -Yêu cầu HS khởi động tích cực 1-2’ - Thực đúng kỹ thuật 2830’ - Yêu cầu: HS thực kỹ thuật tương đối đúng - Gọi 1-2 HS lên Ktra GV nhận xét phê điểm * GV thò phaïm laøm maãu laïi kó thuaät daãn boùng - Yêu cầu: HS thực kỹ bước lên rổ thuật tương đối đúng * Oân luyện hoàn chỉnh (39) kó thuaät khoâng boùng *Chuaån bò kieåm tra GV phoå bieán noäi dung kieåm tra +Taïi choã neùm phaït quaû, moãi quaû ñieåm,1 ñieåm chuaån xaùc, ñieåm kó thuaät +Dẫn bóng từ sân tiến tới rổ thực bước lên ro quảå Mỗi quaû ñieåm, ñieåm chuaån xaùc, ñieåm kó thuaät Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” *Lớp ngồi tập trung haøng ngang 1-2’ 4-6’ 2-3’ 2-3’ - Yêu cầu: HS thực kỹ - Lớp dồn hàng lại GV thuật tương đối đúng gọi 1-2 em lên thực -Yêu cầu HS thả lỏng tích - hàng ngang giãn cách cực -Nhận xét ưu khuyết sải tay điểm buổi tập, nhà nhớ -Lớp dồn hàng cự ly hẹp tập luyện thể lực (40) Giáo án: Số 22 Tiết PPCT: 30 Tên bài: TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 01/12/2010 Ngµy gi¶ng: 06/12/2010 Mục tiêu: + Oân kó thuaät neùm roå baèng tay treân vai + Ôn kĩ thuật dẫn bóng hai bước lên rổ + Đấu tập + Kiểm tra thử Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, – 10 Bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định LVĐ TG I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: a Khởi động chung: - Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật Bóng rổ II Phần bản: TTTC: Bóng rổ a) Oân kó thuaät neùm roå tay trên vai vị trí neùm phaït b) Oân dẫn bóng bước SL Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số 5-6’ 2x 8N -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác -Đội hình hàng ngang sải tay so le -Yêu cầu HS khởi động tích cực 1-2’ - Thực đúng kỹ thuật 2830’ - Gọi 1-2 HS lên Ktra GV nhận xét phê điểm a)Lớp chia thành hai - Yêu cầu: HS thực kỹ nhóm, nhóm thuật tương đối đúng beân baûng roå - Yêu cầu: HS thực kỹ (41) neùm roå treân vai thuật tương đối đúng c) Kiểm tra thử : GV đã chấm thử tập d)Thi đấu tập : : Lớp thi đấu nguyên sân, hiệp, hiệp7’.Thi đấu theo luaät hieän haønh Cũng cố: Kỹ thuật vừa học 1-2’ III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” 4-6’ 2-3’ 2-3’ - Yêu cầu: HS thực kỹ thuật tương đối đúng b)Lớp tập trung hàng ngang cự li giãn cách, nghe hiệu lệnh còi thực bước ném rổ (không boùng) *Lớp chia thành nhiều đội, coù theå moãi toå thaønh laäp đội Các em không thi đấu ngồi tập trung, trật tự theo dõi trận đấu để nắm luaät vaø kinh nghieäm - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực -Yêu cầu HS thả lỏng tích - hàng ngang giãn cách cực -Nhận xét ưu khuyết sải tay điểm buổi tập, nhà nhớ -Lớp dồn hàng cự ly hẹp tập luyện thể lực (42) Giáo án: Số 23 Tiết PPCT: 31 Tên bài: TTTC ( BÓNG RỔ) Ngµy so¹n: 09/12/2010 Ngµy gi¶ng: 13/12/2010 Mục tiêu: + Oân kó thuaät neùm roå baèng tay treân vai + Ôn kĩ thuật dẫn bóng hai bước lên rổ + Đấu tập Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, – 10 Bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung Định LVĐ TG I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số 1-2’ lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung mục tiêu buổi học Phần khởi động: a Khởi động chung: - Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang, Kéo căng các nhóm tay, vai, đùi … b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật Bóng rổ II Phần bản: TTTC: Bóng rổ a) Oân kó thuaät neùm roå tay trên vai vị trí neùm phaït b) Oân dẫn bóng bước neùm roå treân vai SL Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức - Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số 5-6’ 2x 8N -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác -Đội hình hàng ngang sải tay so le -Yêu cầu HS khởi động tích cực 1-2’ 2830’ - Thực đúng kỹ thuật - Gọi 1-2 HS lên Ktra GV nhận xét phê điểm a)Lớp chia thành hai - Yêu cầu: HS thực kỹ nhóm, nhóm beân baûng roå thuật tương đối đúng - Yêu cầu: HS thực kỹ thuật tương đối đúng b)Lớp tập trung hàng ngang cự li giãn cách, (43) nghe hiệu lệnh còi thực bước ném rổ (không boùng) c)Thi đấu tập : : Lớp thi đấu nguyên sân, hiệp, hiệp7’.Thi đấu theo luaät hieän haønh *Lớp chia thành nhiều đội, coù theå moãi toå thaønh laäp đội Các em không thi đấu ngồi tập trung, trật tự theo dõi trận đấu để nắm luaät vaø kinh nghieäm 1-2’ Cũng cố: Kỹ thuật vừa học III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” 4-6’ 2-3’ - Lớp dồn hàng lại GV - Yêu cầu: HS thực kỹ gọi 1-2 em lên thực thuật tương đối đúng 2-3’ -Yêu cầu HS thả lỏng tích cực -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà nhớ tập luyện thể lực - hàng ngang giãn cách sải tay -Lớp dồn hàng cự ly hẹp (44) Giáo án: Số 24 Tiết PPCT: 32 Tên bài: KIỂM TRA MÔN BÓNG RỔ Ngµy so¹n: 09/12/2010 Ngµy gi¶ng: 13/12/2010 Mục tiêu: + Nhằm đánh giá quá trình tập luyện HS Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực đúng kỹ thuật ( Kỹ thuật dẫn bóng hai bước lên rổ) Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, Bóng rổ + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I Phần mở đầu: 7-9’ Tập trung hàng ngang, ’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2 - Yêu cầu HS tập trung báo cáo sĩ số số lớp, nắm tình hình sức nhanh gọn, GV và HS làm khỏe HS, phổ biến nội thủ tục nhận lớp dung mục tiêu buổi học ’ Phần khởi động:Khởi 5-6 động chung, chuyên môn - Xoay các khớp: Cổ, cổ 2x -Yêu cầu HS khởi động tích tay và cổ chân, khuỷu, bả 8N cực, đúng biên độ động tác -Đội hình hàng ngang vai, hông, gối, gập duỗi sải tay so le ép dọc, ép ngang - Chạy bước nhỏ, nâng -Yêu cầu HS khởi động tích cao đùi, gót chạm mông cực II Phần bản: 28 ’ * Các em dẫn bóng khoảng 2.Phaàn cô baûn : Kieåm tra 30 từ sân chạy đến hướng kó thuaät daãn boùng hai HS ngồi nghe GV phổ bảng rổ thực hai bước lên rổ biến cách thức kiểm tra bướclên rổ *Thang ñieåm 10 * Mỗi HS thực quả, -Điểm -10 : Thực điểm đó đúng động tác, có goàm ñieåm kó thuaät ñieåm vào rổ thực chuaån xaùc dẫn bóng bước lên roå,coù quaû vaøo roå -Điểm – : Thực kĩ thuật dẫn bóng bước lên rổ đúng, có vào rổ có ném truùng vaønh roå hay truùng khung chữ nhật (45 – (45) 59cm)treân baûng roå, kó thuật đúng -Điểm – : : Thực kĩ thuật dẫn bóng bước lên rổ đúng, còn vài sai soùt nhoû Coù quaû vaøo rổ không có lần nào boùng vaøo roå nhöng coù laàn boùng truùng vaøo vaønh rổ hay trúng khung chữ nhaät treân baûng roå -Điểm – : Không thực kĩ thuật (coù sai soùt) Khoâng coù laàn nào bóng vào rổ hcỉ coù laàn boùng truùng vaøo vành rổ hay khung chữ nhaät treân baûng roå * Yêu cầu đúng luật III Phần kết thúc: 4-6’ Thả lỏng: Thả lỏng toàn 2-3’ thân Nhận xét buổi học: 2-3’ Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” -Yêu cầu HS thả lỏng tích - hàng ngang giãn cách cực sải tay -Nhận xét ưu khuyết -Lớp dồn hàng cự ly hẹp điểm buổi tập, nhà nhớ tập luyện thể lực (46) Giáo án: Số 25 Tiết PPCT: 33 Tên bài: ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I (CHẠY NGẮN) Ngµy so¹n: 15/12/2010 Ngµy gi¶ng: 20/12/2010 Mục tiêu: + Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn ( Xuất phát, chạy lao, chạy quãng và vế đích), chuẩn bị tâm lý và thể lực để khắc phục khó khăn hoàn thành khối lượng vận động kiểm tra Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp bộ, vôi, dây đích … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh Tập trung hàng ngang, số lớp, nắm tình hình sức gọn, GV và HS làm thủ tục báo cáo sĩ số khỏe HS, phổ biến nội nhận lớp - Nắm số học sinh vắng dung yêu cầu buổi học lớp - Những HS không đảm bảo sức khỏe thì ghi nhận và cho các em kiến tập Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông II Phần bản: 2830’ Chạy ngắn: 2122’ - Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn (20-30m) - Chạy biến tốc 30m nhanh, 30m chậm, 30m nhanh Trò chơi: Người thừa 2x 8N 2x 20 m 23L 3L -Đội hình hàng ngang sải tay so le -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác -Yêu cầu HS khởi động tích cực CSL: Điều khiển HS thực GV quan sát sửa sai -Đội hình tập luyện -Yêu cầu: HS thực đủ lượng vận động GV đề - Nhằm củng cố và tăng cường sức khỏe cho người tập - Yêu cầu HS tham gia trò chơi nhiệt tình (47) thứ 3 Cũng cố: - Kiểm tra kỹ thuật 6-7’ III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân 1-2’ Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” - Yêu cầu: HS thực nghiêm túc - HS thả lỏng tích cực ’ 4-6 2-3’ 2-3’ - GV hướng dẫn cách chơi và luật chơi - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực - Nhận xét ưu khuyết điểm, buổi học - Dặn dò HS nhà tập - hàng ngang giãn cách sải tay -Lớp dồn hàng lại (48) Giáo án: Số 26 Tiết PPCT: 34 Tên bài: ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I (CHẠY NGẮN) Ngµy so¹n: 15/12/2010 Ngµy gi¶ng: 20/12/2010 Mục tiêu: + Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn ( Xuất phát, chạy lao, chạy quãng và vế đích), chuẩn bị tâm lý và thể lực để khắc phục khó khăn hoàn thành khối lượng vận động kiểm tra Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp bộ, vôi, dây đích … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I Phần mở đầu: 7-9’ Tập trung hàng ngang, Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh báo cáo sĩ số số lớp, nắm tình hình sức gọn, GV và HS làm thủ tục khỏe HS, phổ biến nội nhận lớp - Nắm số học sinh vắng dung yêu cầu buổi học lớp - Những HS không đảm bảo sức khỏe thì ghi nhận và cho các em -Đội hình hàng ngang kiến tập sải tay so le ’ Phần khởi động: 5-6 2x a Khởi động chung: 8N -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, CSL: Điều khiển HS ép dọc, ép ngang 2x thực b Khởi động chuyên môn: 20 -Yêu cầu HS khởi động tích Chạy bước nhỏ, nâng cao m cực - GV quan sát sửa sai đùi, gót chạm mông -Đội hình tập luyện II Phần bản: 2830’ Chạy ngắn: 21 22’ 2 3L - Chạy tốc độ cao các -Yêu cầu: HS thực đủ đoạn ngắn (20-30m) 2L lượng vận động GV đề - Chạy xuất phát thấp cự 1L - Nhằm củng cố và tăng cường ly 30 – 60m sức khỏe cho người tập ’ 6-7 - Kiểm tra thử 80m Trò chơi: Chim sổ lồng ’ GV hướng dẫn cách 1-2 - Y/cầu HS tham gia trò chơi Cũng cố: chơi và luật chơi nhiệt tình - Kiểm tra kỹ thuật (49) III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” 4-6’ 2-3’ 2-3’ - Yêu cầu: HS thực nghiêm túc - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực - HS thả lỏng tích cực - hàng ngang giãn cách sải tay -Lớp dồn hàng lại - Nhận xét ưu khuyết điểm, buổi học - Dặn dò HS nhà tập luyện thường xuyên chuẩn bị thi học kỳ I (50) Giáo án: Số 27 Tiết PPCT: 35 Tên bài: ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I (CHẠY NGẮN) Ngµy so¹n: 22/12/2010 Ngµy gi¶ng: 27/12/2010 Mục tiêu: + Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn ( Xuất phát, chạy lao, chạy quãng và vế đích), chuẩn bị tâm lý và thể lực để khắc phục khó khăn hoàn thành khối lượng vận động kiểm tra Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp bộ, vôi, dây đích … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh Tập trung hàng ngang, số lớp, nắm tình hình sức gọn, GV và HS làm thủ tục báo cáo sĩ số khỏe HS, phổ biến nội nhận lớp - Nắm số học sinh vắng dung yêu cầu buổi học lớp - Những HS không đảm bảo sức khỏe thì ghi nhận và cho các em kiến tập Phần khởi động: 5-6’ a Khởi động chung: Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông II Phần bản: 2830’ Chạy ngắn: 2122’ - Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn (20-30m) - Chạy biến tốc 30m nhanh, 30m chậm, 30m nhanh Trò chơi: Người thừa 2x 8N 2x 20 m 23L 3L -Đội hình hàng ngang sải tay so le -Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác -Yêu cầu HS khởi động tích cực CSL: Điều khiển HS thực GV quan sát sửa sai -Đội hình tập luyện -Yêu cầu: HS thực đủ lượng vận động GV đề - Nhằm củng cố và tăng cường sức khỏe cho người tập - Yêu cầu HS tham gia trò chơi nhiệt tình (51) thứ 3 Cũng cố: - Kiểm tra kỹ thuật 6-7’ - Yêu cầu: HS thực nghiêm túc 1-2’ III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” 4-6’ 2-3’ 2-3 ’ - GV hướng dẫn cách chơi và luật chơi - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực - HS thả lỏng tích cực - Nhận xét ưu khuyết điểm, buổi học - Dặn dò HS nhà tập - hàng ngang giãn cách sải tay -Lớp dồn hàng lại (52) Giáo án: Số 28 Tiết PPCT: 36 Tên bài: KIỂM TRA HỌC KỲ I (CHẠY NGẮN) Ngµy so¹n: 22/12/2010 Ngµy gi¶ng: 27/12/2010 Mục tiêu: Kiểm tra nhằm đánh giá kết tập luyện HS, yêu cầu hoàn tốt nội dung kiểm tra Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Còi, giáo án, bàn đạp bộ, vôi, dây đích … + Học sinh: Chuẩn bị sân bãi, đồng phục đầy đủ… Tiến trình lên lớp: Định LVĐ Phần và nội dung Yêu cầu và dẫn kỹ thuật Phương pháp tổ chức TG SL I Phần mở đầu: 7-9’ Nhận lớp: Kiểm tra sĩ 1-2’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh Tập trung hàng ngang, số lớp, nắm tình hình sức gọn, GV và HS làm thủ tục báo cáo sĩ số khỏe HS, phổ biến nội nhận lớp dung yêu cầu buổi học ’ Phần khởi động: 5-6 -Yêu cầu HS khởi động tích a Khởi động chung: cực, đúng biên độ động tác Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ, khuỷu tay, vai, 2x hông, gối, ép ngang, ép 8N -Đội hình hàng ngang dọc sải tay so le b Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao -Yêu cầu HS khởi động tích đùi, gót chạm mông Chạy cực đạp sau II Phần bản: 28- Yêu cầu: HS thực nghiêm * Kiểm tra Chạy 100m 30’ túc * Thang điểm: - Nam Điểm Nữ 16’’ 10 18’’ 16’’20 18’’20 16’’60 * Công bố kết kiểm 18’’60 Đội hình kiểm tra tra 17’00 ’ 4-6 19’’00 - hàng ngang ( ngồi) 2-3 17’’20 nghe công bố kết 19’’20 ’ ’’ 2-3 17 40 ’’ - hàng ngang giãn cách 19 40 ’’ sải tay 17 60 ’’ 19 60 -Lớp dồn hàng lại (53) III Phần kết thúc: Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” - HS thả lỏng tích cực - Nhận xét ưu khuyết điểm, buổi học (54) Giáo án: Số 37 Tên bài: TẬP LUYỆN TDTT VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ Ngµy so¹n: Mục tiêu: + Biết số hình thức, phương pháp tập luyện TDTT để rèn luyện sức khoẻ + Yêu cầu HS chú ý nghe giảng để áp dụng tập luyện cho đúng Thời gian dạy: 45 phút Địa điểm: Sân trường THPT Sè Bè Tr¹ch Phương tiện: + Giáo viên : Giáo án, SGK TD lớp 10 và số tài liệu khác… + Học sinh: Đồng phục đầy đủ, … Tiến trình lên lớp: Phần và nội dung I Phần mở đầu: Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học II Phần bản: * Lý thuyết: Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường Củng cố: GV hệ thống bài lại cho HS nắm vững III Phần kết thúc: Nhận xét buổi học: Xuống lớp GV hô “TD” lớp hô “ khỏe” Thời lượng 2-3’ Yêu cầu và dẫn kỹ thuật - Yêu cầuHS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp 3438’ Tập trung hàng ngang, báo cáo sĩ số a./ Vệ sinh cá nhân: Trang phục gọn gàng, và giày thể thao b./ Vệ sinh tập luyện - Tránh dạy thể dục vào tiết buổi sáng và tiết buổi chiều GV trình bày tóm tắt - Trời nắng cố gắng chọn nơi râm nội dung bài, HS ghi mát và trời lạnh thì chọn nơi nắng ý chính ấm cho HS tập luyện Nơi tập phải phằng sẽkhông có gạch đá vụn c./ Vệ sinh môi trường Thường xuyên lao động vệ sinh trướng lớp môi trường xung quanh - GV đặt số câu hỏi 2-3’ 2-3’ Phương pháp tổ chức -Nhận xét ưu khuyết điểm buổi tập, nhà nhớ học bài và tập luyện thể lực (55)