- TTTC: CÇu l«ng - Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực do GV luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch TiÕt 48 chän, - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: [r]
(1)PHÒNG GD&ĐT HẠ HÒA TRƯỜNG THCS ĐAN HÀ PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH NĂM HỌC 2012-2013 MÔN: thÓ dôc Líp Häc kú I TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt 10 TiÕt 11 TiÕt 12 TiÕt 13 TiÕt 14 TiÕt 15 TiÕt 16 TiÕt 17 Lý thuyÕt: Lîi Ých, t¸c dông cña TDTT(môc 1) - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay, cách chào, báo cáo, xin phÐp ra, vµo líp - Bài TD: Học động tác: Vơn thở, tay, ngực - §H§N: TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè; Dµn hµng ngang, dån hµng - Bài TD: Ôn động tác (Vơn thở, Tay, Ngực); học hai động tác Chân, Bụng - Ch¹y bÒn: Ch¹y vßng sè - ĐHĐN: Giậm chân chỗ, - đứng lại - Bài TD: Ôn động tác: (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng); Học động tác: Vặn m×nh, Phèi hîp - ĐHĐN: Ôn lại số kỹ đã học (do GV chọn); Học đều, vòng ph¶i( tr¸i) - Bài TD: Ôn động tác: (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp) - Ch¹y bÒn: Ch¬i trß ch¬i hai lÇn hÝt vµo, hai lÇn thë ra, ch¹y vßng sè - §H§N: Mét sè néi dung HS thùc hiÖn cßn yÕu (do GV chän) - Bài TD: Ôn động tác; Học động tác: Nhảy, Điều hoà - §H§N: Mét sè néi dung HS thùc hiÖn cßn yÕu ( GV chän) - Bài TD: Ôn động tác (Vơn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nh¶y, §iÒu hßa) - Ch¹y bÒn: Ch¹y vßng sè - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải(trái); Đổi chân sai nhịp - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện động tác - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải(trái); Đổi chân sai nhịp - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện động tác - Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đờng gấp khúc - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đều- đứng lại, vòng ph¶i(tr¸i) hoÆc néi dung GV chän - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài động tác - ĐHĐN: Đi đều- đứng lại, vòng phải(trái); nội dung HS thực còn yÕu (do GV chän) - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện động tác - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên; học số động tác hồi tĩnh sau chạy - ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đều- đứng lại, vòng phải(trái); Đổi chân đI sai nhịp nội dung GV chọn - Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện động tác, có thể kiểm tra thử - Bµi TD: KiÓm tra - ĐHĐN: Đi đều- đứng lại, vòng phải(trái); nội dung HS thực còn yÕu (do GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực số động tác hồi tĩnh sau ch¹y - ĐHĐN: Đi đều- đứng lại, vòng phải(trái); nội dung HS thực còn yÕu (do GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực số động tác hồi tĩnh sau ch¹y - Lý thuyÕt: Lîi Ých t¸c dông cña TDTT (môc 2) - §H§N: Mét sè néi dung HS thùc cßn yÕu ( GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (2) TiÕt 18 TiÕt 19 TiÕt 20 TiÕt 21 đến 31 TiÕt 32 TiÕt 33-34 TiÕt 35 TiÕt 36 TiÕt 37 - §HN§: TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè; điểm số, - đứng lại số nội dung học GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - §HN§: TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè; điểm số, - đứng lại số nội dung học GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - KiÓm tra: §H§N - TTTC: Cầu lông - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - TTTC: KiÓm tra TËp hîp hµng däc, dãng hµng, sinh HS thùc hiÖn cßn yÕu (do TËp hîp hµng däc, dãng hµng, sinh HS thùc hiÖn cßn yÕu (do - ¤n tËp: häc kú - KiÓm tra: häc kú I - KiÓm tra: häc kú I, KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT - Bật nhảy: Học số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; trß ch¬i “Nh¶y « tiÕp søc” - Ch¹y nhanh: §øng (mÆt, vai, lng) híng ch¹y - xuÊt ph¸t, trß ch¬i “ch¹y tiÕp søc” TiÕt 38 - Bật nhảy: Học động tác Đá lăng trớc, Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; trò ch¬i “Nh¶y « tiÕp søc” - Ch¹y nhanh: ¤n §éng t¸c §øng (mÆt, vai, lng) híng ch¹y - xuÊt ph¸t, trß ch¬i (do GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên TiÕt 39 - Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trớc - sau, Đá lăng sang ngang; Học: Đà bớc đá l¨ng - Ch¹y nhanh: ¤n §éng t¸c §øng (mÆt, vai, lng) híng ch¹y - xuÊt ph¸t, trß ch¬i (ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt) TiÕt 40 TiÕt 41 TiÕt 42 TiÕt 43 TiÕt 44 TiÕt 45 TiÕt 46 TiÕt 47 TiÕt 48 - Bật nhảy: Ôn tập và trò chơi(do GV chọn); Học: Đà bớc giậm nhảy - đá lăng - Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ trò chơi (do GV chọn) học: chạy bớc nhá Ch¹y gãt ch¹m m«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn tập số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chän); Häc: BËt xa, trß ch¬i: “bËt xa tiÕp søc” - Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn) Học chạy nâng cao đùi - Bật nhảy: Ôn tập số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân và trò ch¬i (do GV chän) - Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn) Học Đứng chỗ đánh tay; di chuyÓn sang ch¹y nhanh 20 – 30 m - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn tập số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân và trò chơi (do GV chọn); Học: Đà ba bớc – giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Chạy nhanh: Ôn tập và trò chơi (do GV chọn) Học Đứng chỗ đánh tay; di chuyÓn sang ch¹y nhanh 20 – 30 m - Bật nhảy: Ôn động tác bổ trợ; Đà bớc giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Ch¹y nhanh: XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 20 – 30 m, trß ch¬i(do GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn số động tác bổ trợ; Đà ba bớc – giậm nhảy (vào hố cát đệm) - Ch¹y nhanh: XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 20 – 40m, trß ch¬i (do GV chän) - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức; Học; Chạy đà (tự do) nhảy xa, - Ch¹y nhanh: Mét sè trß ch¬i rÌn luyÖn ph¶n øng nhanh (do GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức, Chạy đà (tự do) Nhảy xa - Ch¹y nhanh: XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 20 – 40m vµ trß ch¬i (do GV chän) - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) – nhảy xa, trò chơi “Nhảy cừu” GV chọn - Chạy nhanh: Một số trò chơi bài tập phát triển tốc độ (do GV chọn) (3) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) – nhảy xa, trò chơi “ Nhảy cừu” GV chọn; TiÕt 49 - Ch¹y nhanh: XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 20 – 50m, trß ch¬i rÌn luyÖn ph¶n øng nhanh (do GV chän) - BËt nh¶y: Trß ch¬i “ Nh¶y cõu” hoÆc GV chän TiÕt 50 - Ch¹y nhanh: Trß ch¬i rÌn luyÖn ph¶n øng nhanh (do GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bớc - đá lăng, trò chơi GV chọn TiÕt 51 - Ch¹y nhanh: : XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 20 – 50m, Trß ch¬i rÌn luyÖn ph¶n øng nhanh (do GV chän) - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bớc – giậm nhảy đá lăng, trò chơi GV chọn TiÕt 52 - Ch¹y nhanh: : Trß ch¬i rÌn luyÖn ph¶n øng nhanh (do GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Chạy đà bớc – giậm nhảy đá lăng (vào hố cát đệm), trò chơi néi dung GV chän TiÕt 53 hoÆc - Ch¹y nhanh: : XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 20 – 50m, Trß ch¬i rÌn luyÖn ph¶n øng nhanh (do GV chän) - BËt nh¶y: BËt xa hoÆc trß ch¬i GV chän TiÕt 54 - Ch¹y nhanh: : Trß ch¬i rÌn luyÖn ph¶n øng nhanh (do GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - BËt nh¶y: Trß ch¬i Nh¶y « tiÕp søc TiÕt 55 - Ch¹y nhanh: : XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh 20 – 50m, Trß ch¬i rÌn luyÖn ph¶n øng nhanh hoÆc kiÓm tra thö (do GV chän) TiÕt 56 Ch¹y ng¾n: KiÓm tra - BËt nh¶y: Trß ch¬i Nh¶y « tiÕp søc hoÆc GV chän Tiết 57 - Đá cầu: Học tâng cầu đùi - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nh¶y: BËt xa, trß ch¬i Nh¶y « tiÕp søc TiÕt 58 BËt Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi - BËt nh¶y: BËt xa, trß ch¬i Nh¶y « tiÕp søc Tiết 59 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, trò chơi bổ trợ GV chọn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Chạy đà (tự do) – nhảy xa, trò chơi GV chọn Tiết 60 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi; Học: Tâng cầu má bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - BËt nh¶y: BËt nh¶y, cã thÓ kiÓm tra thö GV chän Tiết 61 - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên TiÕt 62 - BËt nh¶y: KiÓm tra - Đá cầu: Ôn Tâng cầu đùi, Tâng cầu má bàn chân; Học: Chuyền cầu TiÕt 63 t¹i chç; chuyÒn cÇu theo nhãm ngêi - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên cÇu: ¤n chuyÒn cÇu theo nhãm ngêi; Häc chuyÒn cÇu theo nhãm ngêi TiÕt 64 §¸ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - §¸ cÇu: ¤n chuyÒn cÇu theo nhãm ngêi; Häc chuyÒn cÇu theo nhãm ngêi cã thÓ TiÕt 65 kiÓm tra thö GV chän - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên TiÕt 66 - §¸ cÇu: KiÓm tra TiÕt 67 đến 70 - ¤n tËp: KiÓm tra häc kú II, kiÓm tra tiªu chuÈn RLTT - KiÓm tra: Ch¹y bÒn (4) TRƯỜNG THCS ĐAN HÀ PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH NĂM HỌC 2012-2013 MÔN: thÓ dôc Líp Häc kú I Tiết Lý thuyết: Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT (mục 1) - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Tiết - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng “Thở dốc” và cách khắc phục; số động tác th giãn thả lỏng - ĐHĐN: Nh nội dung tiết Điểm số từ đến hết và điểm điểm 1-2, 1-2 đến hết; Học: đổi đội hình - - TiÕt BiÕn - Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật” số động tác bæ trî, bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh (do GV chän) - ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4 Tiết - Chạy nhanh: Ôn luyện chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Học Phân phối sức chạy; chạy trên địa hình tự nhiên Tiết - Lý thuyết: Phòng tránh trấn thơng hoạt động TDTT (mục 2) - §H§N: ¤n tËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓm sè vµ c¸ch ®iÒu khiÓn cña ngêi chØ TiÕt huy - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng ch¹y - xuÊt ph¸t - ĐHĐN: Ôn đều- đứng lại, vòng trái, vòng phải - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng TiÕt ch¹y - xuÊt ph¸t - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; giới thiệu tợng đau “ sóc” và cách khắc phôc - ĐHĐN: Đi - đứng lại, vòng phải(trái); học đổi chân sai nhịp Tiết - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót nâng gót cao đùi, chạy gót ch¹m m«ng; Häc ngåi xæm - xuÊt ph¸t - ĐHĐN: Ôn - đứng lại, vòng phải(trái); Đổi chân sai nhịp, biến đổi đội hình 0- 2- Chạy nhanh: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông; Học ngồi TiÕt -xæm - xuÊt ph¸t - Ch¹y bÒn: Häc c¸ch kiÓm tra m¹ch tríc, sau ch¹y vµ theo dâi søc khoÎ; ch¹y trªn địa hình tự nhiên Tiết - ĐHĐN: Ôn số kỹ HS thực còn yếu (do GV chọn); học: biến đổi đội h×nh 0- 3- 6- 10 (5) TiÕt 11 TiÕt 12 TiÕt 13 TiÕt 14 TiÕt 15 TiÕt 16 TiÕt 17 TiÕt 18 TiÕt 19 TiÕt 20 TiÕt 21 TiÕt 22 TiÕt 23 TiÕt 24 TiÕt 25-31 TiÕt 32 TiÕt 33-34 TiÕt 35 TiÕt 36 TiÕt 37 - Ch¹y nhanh: ¤n §øng vai híng ch¹y – xuÊt ph¸t, Ngåi - xuÊt ph¸t Häc t thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t - ĐHĐN: Ôn số kỹ HS thực còn yếu ( GV chọn) Biến đổi đội hình 03- 6- Biến đổi đội hình 0- 2- - Ch¹y nhanh: ¤n §øng vai híng ch¹y – xuÊt ph¸t, Ngåi - xuÊt ph¸t Häc t thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t sẵn sàng xuất phát; Học: Chạy đạp sau - ĐHĐN: Ôn đều- đứng lại, đổi chân sai nhịp số kỹ học sinh thùc hiÖn cßn yÕu ( GV chän) - Chạy nhanh: Ôn t sẵn sàng - xuất phát; Chạy đạp sau; Học: Xuất phát cao - chạy nhanh 40m - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ đã học kiểm tra thử (do GV chọn) - Ch¹y nhanh: ¤n trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh (do GV chän) T thÕ s½n sµng - xuÊt ph¸t; XuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 30m - §H§N: KiÓm tra - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh 30m - TTTC: CÇu l«ng - Ch¹y nhanh: Trß ch¬i bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh - TTTC: Cầu lông- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m-40m - TTTC: CÇu l«ng - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m-40m - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m-40m - TTTC: CÇu l«ng - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau, trò chơi “Ai nhanh hơn” GV chọn - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m-50m - TTTC: CÇu l«ng - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m-60m có thể kiểm tra thử GV chọn - TTTC: CÇu l«ng - Ch¹y nhanh: KiÓm tra - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - TTTC: KiÓm tra - ¤n tËp: häc kú - KiÓm tra: häc kú I, KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT - KiÓm tra: häc kú I, KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT Häc kú II - Bài TD: Học động tác: Vơn thở, Tay - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc - sau, trò chơi “Nhảy cừu” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên (6) TiÕt 43 - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay; Học động tác: Chân, Lờn - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc - sau, Đá lăng ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc - sau, Đá lăng ngang; trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn (chú ý biên độ nhịp điệu) - Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc - sau, Đá lăng ngang; Đà bớc giậm nhẩy vào hè c¸t - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn; - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bớc giậm nhẩy đá lăng; Đà ba bớc giậm nhảy vào hố c¸t - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn; Học động tác: Bụng, phối hợp - Bật nhảy: Ôn động tác Đà bớc giậm nhẩy đá lăng; Đà ba bớc giậm nhảy vào hố c¸t; trß ch¬i GV chän - Bài TD: Ôn động tác đã học - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Học: trò chơi “khéo vớng ch©n” TiÕt 44 - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, phối hợp; Học động tác: Th¨ng b»ng, nhÈy - Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào hố cát; Học: trò chơi “khéo vớng ch©n” TiÕt 38 TiÕt 39 TiÕt 40 TiÕt 41 TiÕt 42 TiÕt 45 TiÕt 46 TiÕt 47 TiÕt 48 TiÕt 49 TiÕt 50 TiÕt 51 TiÕt 52 TiÕt 53 - Bài TD: Ôn động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, phối hợp, Thăng bằng, nhẩy; Học động tác: Điều hòa - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Học động tác Nhảy “bớc bộ” trên không - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lợng bài thể dục động tác: Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, phối hợp, Thăng bằng, nhẩy, Điều hòa - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do) nhảy xa; Nhảy “bớc bộ” trên không; trò chơi “Nhảy vào vßng trßn tiÕp søc” - Bài TD: Luyện tập nâng cao chất lợng bài thể dục (9 động tác) có thể kiểm tra thử GV chän - Bật nhảy: Ôn Chạy đà (tự do); Nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bµi TD: KiÓm tra - Bật nhảy: Trò chơi “nhảy vào vòng tròn tiếp sức” GV chọn; Học: Chạy đà chính diÖn giËm ch©n nh¶y co ch©n qua xµ - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân(cá nhân theo nhãm) - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà Trò chơi “Lò cò tiÕp søc” hoÆc GV chän - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân(cá nhân theo nhãm) Häc t thÕ chuÈn bÞ vµ di chuyÓn (bíc trît ngang, bíc trît chÕch) - Bật nhảy: Ôn Đà ba bớc nhảy vào hố cát, chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xµ - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân(cá nhân theo nhãm) Häc: T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà Học: Bật nhảy hai ch©n, tay víi vµo vËt trªn cao, Trß ch¬i “trß ch¬i nh¶y vît rµo tiÕp søc” - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhãm) T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà ; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi Tâng cầu má bàn chân (cá nhân theo nhãm) T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n Häc: ChuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n (7) TiÕt 54 TiÕt 55 TiÕt 56 TiÕt 57 TiÕt 58 TiÕt 59 TiÕt 60 TiÕt 61 TiÕt 62 TiÕt 63 TiÕt 64 TiÕt 65 - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà Hoặc GV chọn; Học: Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - §¸ cÇu: T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n ChuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n; Häc: Ph¸t cÇu thÊp chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n, mét sè ®iÓm LuËt §¸ cÇu (s©n, líi, néi dung thi đấu) - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà Hoặc GV chọn; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - §¸ cÇu: T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n; Häc: Ph¸t cÇu thấp chính diện mu bàn chân ; Học: Một số điểm luật đá cầu (thời gian cho thi) Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân qua xà Hoặc GV chọn; Chạy đà chính diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - §¸ cÇu: ¤n T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n; Ph¸t cÇu thÊp chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n hoÆc GV chän; §Êu tËp - BËt nh¶y: ¤n nh¶y b»ng ch©n, tay víi vµo vËt ë trªn cao, trß ch¬i “Nh¶y vît rµo tiÕp søc” hoÆc GV chän - §¸ cÇu: ¤n T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n; Ph¸t cÇu thÊp chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; §Êu tËp - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nh¶y b»ng ch©n, tay víi vµo vËt ë trªn cao, trß ch¬i “Nh¶y vît rµo tiÕp søc” hoÆc GV chän - §¸ cÇu: ¤n T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n; Ph¸t cÇu thÊp chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n hoÆc GV chän; §Êu tËp - Bật nhảy: Ôn chạy đà chính diện giậm chân nhảy co chân lăng duỗi thẳng qua xà Bật nh¶y b»ng ch©n, tay víi vµo vËt ë trªn cao, - §¸ cÇu: ¤n T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n ChuyÓn cÇu b»ng mu bµn ch©n; Ph¸t cÇu thÊp chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n ; §Êu tËp - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) Nhảy xa; Nhẩy “bớc bộ” trên không Trò chơi “Nhảy vào vßng trßn tiÕp søc” - §¸ cÇu: ¤n T©ng cÇu b»ng mu bµn ch©n ChuyÒn cÇu b»ng mu bµn ch©n; Ph¸t cÇu thÊp chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n §Êu tËp - §¸ cÇu: KiÓm tra - BËt nh¶y: ¤n Nh¶y “bíc bé” trªn kh«ng; Trß ch¬i “Nh¶y vµo vßng trßn tiÕp søc” Chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bớc bộ” trên không; Trò chơi “Lò cò chọi gà” Chạy đà (tự do) nh¶y xa kiÓu “ngåi” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bớc bộ” trên không; Trò chơi “Nhảy vợt rào tiếp sức” Chạy đà (tù do) nh¶y xa kiÓu “ngåi” - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - BËt nh¶y: ¤n Nh¶y “bíc bé” trªn kh«ng; Trß ch¬i “Nh¶y vît rµo tiÕp søc” GV Ch¹y đà (tự do) nhảy xa kiểu “ngồi”, có thể kiểm tra thử - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - Bật nhảy: Ôn Nhảy “bớc bộ” trên không; Trò chơi “Nhảy vợt rào tiếp sức” Chạy đà (tù do) nh¶y xa kiÓu “ngåi”, cã thÓ kiÓm tra thö - Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên - BËt nh¶y: KiÓm tra TiÕt 65 TiÕt 66 TiÕt - ¤n tËp, kiÓm tra häc kú II, kiÓm tra tiªu chuÈn RLTT 67-70 - KiÓm tra: Ch¹y bÒn (8) trêng thcs ®AN HÀ PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH NĂM HỌC 2012-2013 MÔN: thÓ dôc Líp TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt 10 TiÕt 11 Lý thuyÕt: Mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh (môc 1) - Bµi TD: Häc tõ nhÞp 1- ( Nam vµ N÷) - Chạy ngắn: Ôn Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau Trò chơI phát triển søc m¹nh hoÆc GV chän Häc: kh¸i niÖn vÒ cù ly ng¾n - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp 1- - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau Trò chơi GV chọn - Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức, số động tác hồi tỉnh sau chạy - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 8; Häc tõ nhÞp – 17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chän) - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 17 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “chạy đuổi”, xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30 – 60m - Ch¹y bÒn: Ch¹y vît chíng ng¹i vËt tiÕp søc; C¸ch kiÓm tra m¹ch tríc, sau ch¹y vµ theo dâi søc kháe - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 17 ; Häc tõ nhÞp 18 – 25 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “chạy tốc độ cao”, xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30 – 60m - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 25 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), Trò chơi “chạy tốc độ cao”, xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30 – 60m - Chạy bền: Cách vợt số chớng ngại vật trên đờng chạy (do GV chọn) - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp 125; häc tõ nhÞp 2635 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật(do GV chọn); trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Học: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp 135 - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật(do GV chọn); trò chơi “Chạy đuổi”; XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao - Ch¹y bÒn: Ch¹y vît chíng ng¹i vËt tiÕp søc - Bµi TD: ¤n vµ hoµn thiÖn (tõ nhÞp – 35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy thoi tiếp sức” GV chän; XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao; Häc: ch¹y gi÷a qu·ng (60m) - Bµi TD: ¤n vµ hoµn thiÖn (tõ nhÞp – 35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Chạy đuổi” GV chọn; XuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao; Häc : ch¹y gi÷a qu·ng (60m) (9) TiÕt 12 TiÕt 13 TiÕt 14 TiÕt 15 TiÕt 16 TiÕt 17 TiÕt 18 TiÕt 19 TiÕt 20 TiÕt 21 TiÕt 22 TiÕt 23 TiÕt 24 TiÕt 25 TiÕt 26 TiÕt 27 TiÕt 28 TiÕt 29 TiÕt 30 - Ch¹y bÒn: Ch¹y vît chíng ng¹i vËt tiÕp søc - Bµi TD: ¤n vµ hoµn thiÖn (tõ nhÞp – 35) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Xuất phát thấp – chạy lao quãng (60m); Học chạy đích và đánh đích - Bµi TD: ¤n vµ hoµn thiÖn (tõ nhÞp – 35), cã thÓ kiÓm tra thö - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Xuất phát thấp – chạy lao quãng; chạy đích và đánh đích (cự li 60m) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bµi TD: KiÓm tra LÝ thuyÕt: Mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh (môc 2) - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chän; TËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Đội hình – – 4; Học: chạy - đứng lại - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chän; TËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt cña ch¹y ng¾n - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đội hình 0–2– 4, chạy đứng lại - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chän), tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt cña ch¹y ng¾n - §H§N: ¤n mét sè kÜ n¨ng HS thùc hiÖn cßn yÕu (do GV chän) §éi h×nh – – – Chạy - đứng lại, đội hình 0–2– 4, chạy - đứng lại GV chọn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chän), tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt cña ch¹y ng¾n - ĐHĐN: Ôn và nâng cao số kĩ ĐHĐN, đều, chạy - đứng lại, đổi chân sai nhịp - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chän), tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt cña ch¹y ng¾n - ĐHĐN: Ôn đội hình – – – , cách điều khiển, đều, chạy - đứng lại Mét sè kÜ n¨ng HS cßn yÕu (do GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chän), tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt cña ch¹y ng¾n - ĐHĐN: Ôn đội hình – – – , cách điều khiển, đều, chạy - đứng lại Mét sè kÜ n¨ng HS cßn yÕu, cã thÓ kiÓm tra thö (do GV chän) §H§N: KiÓm tra - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh (do GV chän), tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt cña ch¹y ng¾n -Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, kĩ thuật di chuyển; Häc: §ì cÇu b»ng ngùc - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Chạy ngắn: Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh, có thể kiÓm tra thö (do GV chän) Ch¹y ng¾n: KiÓm tra - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, tâng cầu má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, Đỡ cầu ngực; Một số điểm Luật đá cầu (phát cầu) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi (do GV chọn) Đỡ cầu ngực, Học: Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, số điểm Luật đá cầu; Đấu tập - §¸ cÇu: ¤n t©ng cÇu (do GV chän) §ì cÇu b»ng ngùc §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn mu bàn chân; Một số chiến thuật thi đấu đơn; Đấu tập - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - §¸ cÇu: ¤n t©ng cÇu (do GV chän) §ì cÇu b»ng ngùc §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n; §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n; Mét sè chiÕn thuËt thi đấu đơn; giới thiệu đấu tập và đấu tập Làm quen với số chiến thuật thi đấu đơn - §¸ cÇu: ¤n §ì cÇu b»ng ngùc, §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n giíi thiệu đấu tập và đấu tập Làm quen với số chiến thuật thi đấu đơn - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (10) TiÕt 31 TiÕt 32 TiÕt 33-36 TiÕt 37 TiÕt 38 TiÕt 39 TiÕt 40 TiÕt 41 TiÕt 42 TiÕt 43 TiÕt 44 TiÕt 45 TiÕt 46 TiÕt 47 TiÕt 48 TiÕt 49 TiÕt 50 TiÕt 51 TiÕt 52 TiÕt 53 - Đá cầu: Ôn hoàn thiện các kĩ thuật đã học , kiểm tra thử (do GV chọn) - §¸ cÇu:; §¸ cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n, §ì cÇu b»ng ngùc (GV chän néi dung kiÓm tra hoÆc cho HS bèc th¨m) - ¤n tËp vµ kiÓm tra häc kú I, kiÓm tra tiªu chuÈn RLTT - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy xa) đã học lớp 6, (do GV chọn) - TTTC: CÇu l«ng - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều chỉnh đà, chạy đà – b ớc vµo v¸n giËm nh¶y) -TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy(đi chạy đà – – bớc giậm nhảy) - TTTC: CÇu l«ng - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn; chạy đà 3-5–7 bớc giậm nhảy bớc trên không - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức” GV chọn Chạy đà – bớc bớc trên không; Học kĩ thuật trên không và tiếp đất (Hố cát đệm) - TTTC: CÇu l«ng - Nhảy xa: Trò chơi và số động tác bổ trợ (do GV chọn), hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiÓu “ngåi” - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Nh nội dung tiết 42 (trọng tâm là giai đoạn chạy đà - giậm nhảy) - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nh¶y xa: ¤n vµ hoµn thiÖn c¸c giai ®o¹n kü thuËt nh¶y xa kiÓu “ngåi” - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vît chíng ng¹i vËt - TTTC: CÇu l«ng - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vît chíng ng¹i vËt - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nh¶y xa: ¤n vµ hoµn thiÖn c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu “ngåi” - TTTC: CÇu l«ng - Nh¶y xa: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n (do GV chän) LuyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu “ngåi” - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nh¶y xa: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n (do GV chän) LuyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y xa kiÓu “ngåi” - TTTC: CÇu l«ng - Nh¶y xa: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n (do GV chän) LuyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu “ngåi” - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nh¶y xa: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n (do GV chän) LuyÖn tËp hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu “ngåi”, cã thÓ kiÓm tra thö (do GV chän) - TTTC: CÇu l«ng - Nh¶y xa: KiÓm tra - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học lớp 6,7 (do GV chọn) (11) TiÕt 54 TiÕt 55 TiÕt 56 TiÕt 57 - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học lớp 6,7 (do GV chọn) - TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cña GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (do GV chọn); Học kĩ thuật chạy đà (xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà) - TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cña GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) đã học lớp 6,7 (do GV chọn), kĩ thuật Chạy đà (xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà) - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn; Học kĩ thuật giậm nhảy (xác định điểm giậm nhảy), Đà – bớc giậm nhảy đá lăng - TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cña GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ (nhảy cao) GV chọn; Chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng Học giai đoạn qua xà và tiếp đất (Nhảy cao TiÕt 58 kiÓu “bíc qua”) - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên cao: Ôn đà – bớc giậm nhảy đá lăng – qua xà và tiếp đất TiÕt 59 Nh¶y TTTC: CÇu l«ng - Nh¶y cao: TiÕp tôc hoµn thiÖn c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu “bíc qua” vµ cao thµnh tÝch TiÕt 60 n©ng - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên TiÕt 61 - TTTC: KiÓm tra - Nh¶y cao: TiÕp tôc hoµn thiÖn c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao kiÓu “bíc qua” vµ TiÕt cao thµnh tÝch, cã thÓ kiÓm tra thö (do GV chän) 62 - 65 n©ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên TiÕt 66 Nh¶y cao: KiÓm tra - ¤n tËp vµ kiÓm tra häc k× II, kiÓm tra tiªu chuÈn RLTT TiÕt 67->70 - KiÓm tra ch¹y bÒn TRêng thcs ĐAN HÀ PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH NĂM HỌC 2012-2013 MÔN: thÓ dôc Líp C¶ n¨m: 37 tuÇn = 70 tiÕt Häc kú I: 19 tuÇn = 36 tiÕt Häc kú II: 18 tuÇn = 34 tiÕt Häc kú I TiÕt Lý thuyÕt: Mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn (môc 1) TiÕt - Ch¹y ng¾n: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh (do GV chän) XuÊt ph¸t tõ mét sè t thÕ kh¸c §øng mÆt, vai hoÆc lng híng ch¹y - Ch¹y ng¾n: ¤n trß ch¬i “ch¹y tiÕp søc thoi”, T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng “ Cực điểm” vµ c¸ch kh¾c phôc - Ch¹y ng¾n: Trß ch¬i “ch¹y ®uæi”, Ngåi mÆt híng ch¹y – xuÊt ph¸t, T thÕ s½n sµng xuÊt ph¸t - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng “Chuột rút” vµ c¸ch kh¾c phôc - Bµi TD: Häc tõ nhÞp – 10 Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung (nam vµ n÷ riªng) TiÕt TiÕt TiÕt TiÕt (12) - TiÕt TiÕt Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp 1–10 (Nam); tõ nhÞp 1-10 (N÷); Häc tõ nhÞp 11-18 (N÷) - Chạy Ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất ph¸t cao – ch¹y nhanh - Ch¹y bÒn: Giíi thiÖu hiÖn tîng cho¸ng, ngÊt vµ c¸ch kh¾c phôc - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 10 (Nam) tõ nhÞp – 18 (N÷); häc tõ nhÞp 11 19 (Nam) - Chạy ngắn: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất ph¸t cao – ch¹y nhanh, Ngåi vai híng ch¹y – xuÊt ph¸t, Ngåi lng híng ch¹y – xuÊt ph¸t TiÕt - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 19 (Nam); tõ nhÞp – 18 (N÷); häc: tõ nhÞp 19 - 25 (N÷) - Ch¹y ng¾n: ¤n xuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh (cù li 40 – 60m); KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao (18 – 20 m) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên TiÕt 10 - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 19 (Nam) tõ nhÞp – 25(N÷); häc tõ nhÞp 20 26 (Nam) - Ch¹y ng¾n: ¤n mét sè bµi tËp bæ trî GV chän, trß ch¬i “Ch¹y tiÕp søc thoi” KÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao TiÕt 11 - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 26 (Nam) tõ nhÞp – 25 (N÷); häc tõ nhÞp 26 – 29 (N÷) - Ch¹y ng¾n: ¤n xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng (cù li 50m) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên TiÕt 12 - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp 126(Nam) tõ nhÞp 1 29 (N÷), häc tõ nhÞp 27 – 34 (nam) - Chạy ngắn: Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – ch¹y lao – Ch¹y gi÷a qu·ng (60m) TiÕt 13 - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 36(nam); tõ nhÞp – 29 (n÷); Häc tõ nhÞp 30 – 34 (n÷); tõ nhÞp 37 – 40 (nam) - Ch¹y ng¾n: ¤n mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh, ch¹y bíc nhá, ch¹y đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao – chạy quãng (50m) GV chän, giíi thiÖu mét sè ®iÓm c¬ b¶n cña LuËt §iÒn kinh (phÇn ch¹y cù li ng¾n); - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên TiÕt 14 TiÕt 15 TiÕt 16 TiÕt 17 - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 40 (nam); tõ nhÞp – 34 (n÷); Häc tõ nhÞp 35 – 40 (n÷) - Ch¹y ng¾n: ¤n mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh, ch¹y bíc nhá, ch¹y đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) GV chän - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 40 (nam); tõ nhÞp – 40 (n÷); Häc tõ nhÞp 40 – 45(n÷), tõ nhÞp 40 – 45 (nam) - Ch¹y ng¾n: ¤n mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh, ch¹y bíc nhá, ch¹y đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng(50m), giới thiệu mét sè ®iÓm c¬ b¶n cña LuËt §iÒn kinh(phÇn ch¹y cù li ng¾n) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên LÝ thuyÕt: Mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn (môc 2) - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 45 (nam); tõ nhÞp – 45 (n÷); Cã thÓ kiÓm tra thö (do GV chän), (13) TiÕt 18 TiÕt 19 TiÕt 20 TiÕt 21 TiÕt 22 TiÕt 23 - Ch¹y ng¾n: ¤n mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh, ch¹y bíc nhá, ch¹y đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) GV chän - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Bµi TD: ¤n tõ nhÞp – 45 (nam); tõ nhÞp – 45 (n÷); Cã thÓ kiÓm tra thö (do GV chän), - Ch¹y ng¾n: ¤n mét sè bµi tËp, trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh (do GV chọn), Chạy bớc nhỏ, Chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m) Bµi TD: KiÓm tra - Ch¹y ng¾n: ¤n mét sè bµi tËp, trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh GV chọn, xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng- đích (60m) - Nhảy xa: Ôn phối hợp Chạy đà – bớc – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao ; Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Ch¹y ng¾n: ¤n mét sè bµi tËp, trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh GV chọn; Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng- đích (60m) - Nh¶y xa: ¤n ch¹y – bíc phèi hîp giËm nh¶y – trªn kh«ng; mét sè động tác bổ trợ kĩ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – “ bớc bộ” trªn kh«ng (do GV chän) - Ch¹y ng¾n: ¤n xuÊt ph¸t thÊp – ch¹y lao – ch¹y gi÷a qu·ng – vÒ đích (60m); số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) - Nhảy xa: Ôn phối hợp Chạy đà – bớc – giậm nhảy – “bớc bộ” trên không và tiếp đất chân lăng; Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giËm nh¶y, bíc bé trªn kh«ng phèi hîp ch©n vµ tay(do GV chän) - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Ch¹y ng¾n: ¤n mét sè bµi tËp, trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh; XuÊt ph¸t thấp- chạy lao- chạy quãng- đích (60m), có thể kiểm tra thử (do GV chän) - Nhảy xa: Ôn chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất hai chân, số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân(do GV chän) TiÕt 24 - KiÓm tra: Ch¹y ng¾n TiÕt 25- 31 - Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân, hoàn thiÖn c¸c giai ®o¹n cña kü thuËt nh¶y xa kiÓu “Ngåi” - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - KiÓm tra: Nh¶y xa TiÕt 32 TiÕt 33 đến 36 - KiÓm tra häc k× I vµ kiÓm tra tiªu chuÈn RLTT Häc k× II TiÕt 37 - Nhảy cao: Ôn động tác Đá lăng trớc – sau, Đá lăng sang ngang, Đà bớc giậm nhảy - đá lăng, Trò chơi: “ Lò cò tiếp sức” GV chọn - TTTC: CÇu l«ng - Nh¶y cao: ¤n §¸ l¨ng tríc – sau, §¸ l¨ng sang ngang, §µ mét bíc giËm - Đá lăng, Chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà TiÕt 38 nh¶y - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao (do GV chọn), giai Tiết 39 đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) - TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cña GV - Nhảy cao: Ôn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm giai đoạn giậm nhảy và tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy TiÕt 40 nh¶y, - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên (14) - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” (do Tiết 41 GV chọn), chạy đà chính diện- giậm nhảy co chân qua xà - TTTC: CÇu l«ng - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ, chạy đà- giậm nhảy (do GV chọn), đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu “bớc qua”) TiÕt 42 giai - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy Tiết 43 đà- giậm nhảy- trên không và tiếp đất), kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua” - TTTC: CÇu l«ng - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà- giậm nhảy- trên không và tiếp đất), kỹ thuật nhảy cao kiểu “bớc TiÕt 44 qua”, giíi thiÖu mét sè ®iÓm c¬ b¶n luËt ®iÒn kinh (phÇn nh¶y cao) - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn), luyện tập hoàn TiÕt 45 thiÖn kü thuËt nh¶y cao kiÓu “bíc qua” - TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cña GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật, phát triển thể lực (do GV luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y cao kiÓu “bíc qua” TiÕt 46 chän), - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nh¶y cao: ¤n mét sè kÜ thuËt ph¸t triÓn thÓ lùc (do GV chän), luyÖn tËp TiÕt 47 hoµn thiÖn kü thuËt nh¶y cao kiÓu “bíc qua” - TTTC: CÇu l«ng - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch TiÕt 48 chän), - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV TiÕt 49 chän), luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch - TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cña GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch TiÕt 50 chän), - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do TiÕt 51 GV chän), luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch - TTTC: Thùc hiÖn theo kÕ ho¹ch d¹y häc cña GV - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GV luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch TiÕt 52 chän), - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do TiÕt 53 GV chän), luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch - TTTC: CÇu l«ng - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân , tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch TiÕt 54 luyÖn - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do TiÕt 55 GV chän), luyÖn tËp hoµn thiÖn kü thuËt vµ n©ng cao thµnh tÝch - TTTC: CÇu l«ng - Nh¶y cao: Nh néi dung tiÕt 55, cã thÓ kiÓm tra thö (do GV chän) TiÕt 56 - TTTC: CÇu l«ng - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên TiÕt 57 - Nh¶y cao: KiÓm tra TiÕt 58 - TTTC: CÇu l«ng - Đá cầu: Ôn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Tâng cầu mu bàn chân, chuyển cầu mu bàn chân GV (15) TiÕt 59 TiÕt 60 TiÕt 61 TiÕt 62 TiÕt 63 TiÕt 64 TiÕt 65 TiÕt 66 TiÕt 67 đến 70 chän - TTTC: CÇu l«ng - Đá cầu: Ôn di chuyển bớc đơn trớc chếch phải, chếch trái; Tâng cầu đùi, Đỡ cầu ngực, Đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân GV chọn; Học di chuyển đơn bớc sau chếch phải, chếch trái -TTTC: CÇu l«ng - Đá cầu: Ôn đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân, phát cầu cao chính diện mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau (chếch phải, chếch tr¸i) - TTTC: CÇu l«ng - Đá cầu: Ôn phát cầu cao chính diện mu bàn chân, đá cầu cao chân chính diện mu bàn chân di chuyển đơn bớc sau(chếch phải, chếch trái), Luật đá cầu (Điều 22,23); Đấu tập TTTC: KiÓm tra - Đá cầu: Ôn phát cầu cao chính diện mu bàn chân, di chuyển đơn bớc sau(chếch phải, chếch trái); Học số chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (§iÒu 22,23); §Êu tËp - §¸ cÇu: ¤n ph¸t cÇu cao chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n, Mét sè bµi tËp phèi hîp, §Êu tËp - Đá cầu: Ôn phát cầu cao chính diện mu bàn chân; Học số động t¸c phèi hîp, §Êu tËp hoÆc kiÓm tra thö GV chän - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên §¸ cÇu: KiÓm tra (ph¸t cÇu cao chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n, GV chän hoÆc HS bèc th¨m) - KiÓm tra häc k× II vµ kiÓm tra tiªu chuÈn RLTT - KiÓm tra: ch¹y bÒn (16)