Khi ôû giai ñoaïn treân khoâng caùc em muoán ñaït ñöôïc thaønh tích cao nhaát thì caùc em phaûi phaùt huy heát moïi yeáu toá ñaåy ngöôøi ra phía tröôùc, chaân ñaïp maïnh ra phía tröôùc[r]
(1)PHỊNG GIÁO DỤC ĐÀO TẠO HUYỆN CẨM MỸ TRƯỜNG THCS NGUYỄN HỮU CẢNH
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
MÔN THỂ DỤC
TÊN BÀI : CÁC BƯỚC DẠY BAØI NHẢY XA KIỂU NGỒI
GIÁO VIÊN : PHAN HỮU VIỆT
(2)I LÝ DO CHỌN ĐỀ TAØI
Thể dục mơn vận động sức lực, xã hội việc tập thể dục phổ biến nhu cầu cần thiết cho người
Nhưng học sinh trường THCS Nguyễn Hữu Cảnh việc nhận thức em vấn đề chưa sâu
Để học tốt mơn thể dục địi hỏi HS phải đầy đủ sức khoẻ tập tính kiên trì chịu đựng Do nhằm nâng cao ý thức học tập lòng say mê mơn thể dục, địi hỏi GV cần phải thường xun đổi phương pháp dạy (đặc biệt áp dụng phương pháp đổi vào giảng dạy) mình, nhằm khích lệ gây hứng thú cho em tiết học
Trong môn thể dục kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi khó nhất, HS gặp nhiều khó khăn việc hồn thiện kỹ thuật Qua nhiều năm giảng dạy môn thể dục trường, thân học hỏi đồng nghiệp sáng tạo phương pháp sinh động, có hiệu để giảng dạy thể dục “nhảy xa kiểu ngồi” nào.nhằm giúp HS lãnh hội cách nhanh chóng có hiệu
II TÌNH HÌNH THỰC TẾ TRONG TRƯỜNG
1 Thuận lợi : Được quan tâm giúp đỡ Sở GDĐT Phòng GDĐT Ban giám hiệu trường với cơng đồn, tổ trưởng, đồng nghiệp Hơn nữa, thể dục môn cần nhiều sức khoẻ nên em phải siêng luyện tập thể dục thể thao, xương em dẻo dễ phát triển, em luyện tập tạo nên tính nhanh nhẹn nhạy bén
2 Khó khăn : Bên cạnh thuận lợi cịn có khó khăn mà gặp thực chuyên đề Trường học địa bàn vùng sâu vùng xa em lại gặp nhiều khó khăn, em cịn ham chơi, em cịn xem nhẹ mơn thể dục mơn phụ Trường cịn thiếu nhiều dụng cụ sân bãi Mặc dù khắc phục khó khăn để tìm phương pháp dạy dỗ rèn luyện cho em
(3)Dựa thực tiễn giảng dạy kết việc dạy nhảy xa kiểu ngồi GV cần rèn cho HS thực bước sau
1 Đo đà
2 Xác định chân giậm nhảy Chạy đà
4 Giậm nhảy Trên không Rơi xuống đất
Vì giai đoạn cần thiết thực kỹ thuật Để giúp em thực điều cách có hiệu GV nên phân chia kỹ thuật nhiều giai đoạn khác
1 Đo đà : Để bắt đầu bước vào GV cần thị phạm phân tích kỹ thuật cách đo đà, bước bình thường bước chạy, GV làm mẫu kỹ thuật đo đà cho HS quan sát Sau GV cho HS lean tự đo đà mình, GV quan sát sửa sai
2 Xác định chân giậm nhảy : GV cho em xác định chân giậm nhảy (chân thuận chân giậm nhảy)
Khi em xác định chân giậm nhảy, GV cho em chạy bước đà giậm nhảy GV quan sát sửa sai em thường xuyên sai chân giậm, GV phải sửa lúc
3 Chạy đà :
Khi chạy đà em phải chạy cách thoải mái khơng gị bó bước chạy Các em thường mắc phải lỗi sai chạy gần đến ván giậm nhảy em chạy chậm lại tạo nân bước đà bị khựng Nên GV cho HS chạy nhiều lần không cần ván giậm nhảy Khi quen với bước chạy bắt đầu bỏ ván giậm nhảy vào em giậm chân
4 Giậm nhảy :
Khi GV cho HS xác định chân giậm nhảy GV cần phải rèn luyện cho HS bước giậm nhảy, tuyệt đối phải vào chân thuận GV cho HS tập nhiều lần động tác sau tăng dần lên hai bước chạy Ba bước, bốn bước, v.v…….GV cần tập cho HS thói quen dần để tránh tình trạng giậm lộn chân GV cần phải sửa sai HS giậm sai chân, GV phải tập riêng cho em sau vào ván giậm nhảy
GV ln ln giúp em hồn thiện kỹ thuật chỗ để qua phần khác em không bị rối
(4)để em hồn thiện kỹ thuật, giậm nhảy thành tích cao
5 Trên không :
Các kỹ thuật quan trọng kỹ thuật khơng khơng phần quan trọng tạo cho thể có giai đoạn bay không Các em muốn thực giai đoạn em phải giậm chân bật mạnh lên cao để tạo lực đẩy thể lơ lửng không Khi giai đoạn khơng em muốn đạt thành tích cao em phải phát huy hết yếu tố đẩy người phía trước, chân đạp mạnh phía trước tay phải giơ lên cao kết hợp với chân tạo hình vịng cung thể người đẩy xa hơn, muốn tập kỹ thuật GV cần tập luyện cho HS động tác đứng chỗ bật nhảy ưỡn thân gập người GV cần nêu số tập bổ trợ : đu người xà đơn đánh lăng ưỡn thân nhiều lần tao hình vịng cung GV phải quan sát sửa sai cho HS thường mắc phải em không bật nhảy, sức bật chưa có nên khơng ưỡn thân
GV cần rèn luyện cho em cách tích cực để em thực động tác có hiệu
6 Giai đoạn tiếp đất :
Giai đoạn tiếp đất giai đoạn cuối hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Khi tiếp đất em cần ý đến điều sau : không rơi xuống bàn chân gây chấn thương cho chân lưng
Mà cần phải rơi xuống mũi bàn chân Các em không rơi chân mà rơi hai chân để giữ thăng cho thể
Còn tay em phải đánh từ cao xuống sau tránh tình trạng chống tay phía sau gây ảnh hưởng đến thành tích kỹ thuật
Trong kỹ thuật em thường mắc phải nhảy khơng ngồi, chân cịn đứng Cịn ngồi em đưa mơng xuống hố nhảy tình trạng dễ gây chấn thương cho lưng Nên GV cần quan sát sửa sai cho HS cách bật bước ngồi xuống nửa bàn chân mơng khơng chạm đất GV phải phân tích ngồi giống ngồi xổm không ngồi cao GV cần rèn luyện cho em yếu nhiều lần để đạt thành tích cao
B Kết đạt
(5)1 Về chất lượng học tập
Đa số em có nhiều tiến kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Đặc biệt em HS yếu thực
Cụ thể qua đợt khảo sát chất lượng kiểm tra 198 HS đạt từ giỏi tổng 203 em chiếm tỉ lệ 97,5% tỉ lệ chưa cao bước đầu đem lại kết đáng mừng cho chúng tơi q trình thực chuyên đề
Để đạt kết nêu áp dụng phương pháp sau :
Rèn luyện cho em tính kiên nhẫn, kiên trì, tính tự giác học tập rèn luyện thêm nhà Cịn khuyến khích em phương pháp cho điểm tối đa em thực kỹ thuật Ngoài sau tiết học GV yêu cầu HS nhà rèn luyện thêm sức bền, sức bật chân
2 Về phương tiện thiếu
Nệm nhảy vùng khó khăn khơng có đủ điều kiện mua nệm, đầu năm nhà trường chưa mua kịp ta dùng hố cát để nhảy
IV Baøi học kinh nghiệm
Qua thời gian thực chuyên đề (các bước dạy kỹ thuật nhảy xa)tôi rút số kinh nghiệm nhằm giúp em học sinh phát triển sức bật nhảy
1 Trước thực tiết nhảy GV cần phải chuẩn bị sân bãi dụng cụ tình trạng sức khoẻ HS
2 GV cần phải thực đầy đủ bước kỹ thuật
3 GV phải lường trước khó khăn HS giậm sai chân chạy đà bị khửng
4 GV phải đôn đốc em cách nhanh nhẹn
Đó học nhỏ để tơi có kinh nghiệm giảng dạy kỹ thuật nhảy xa
Bên cạnh chúng tơi học hỏi kinh nghiệm cua đồng nghiệp lĩnh hội phương pháp ngành đề
V KIEÁN NGHỊ
Rất mong phịng giáo dục, nhà trường đoàn thể tạo điều kiện thuận lợi cho GV giảng dạy : trang bị thêm sân bãi dụng cụ đồ dùng dạy học, tài liệu tham khảo hội nghị chuyên đề
Nhà trường cần tổ chức số thi : nhảy cao, nhảy xa v.v… nhằm khích lệ em
(6)Xin chân thành cảm ơn
Lâm San 10/11/2005 Người viết
Phan Hữu Việt
VI TAØI LIỆU THAM KHẢO Sách thể dục lớp : 6, 7, 8,
2 Sách giáo viên thể dục lớp : 6, 7, 8, Sách luật điền kinh
MUÏC LUÏC :
I Lý chọn đề tài
II Tình hình thực tế nhà trường
III Biện pháp tổ chức thực kết A Biện pháp tổ chức
B Kết đạt IV Bài học kinh nghiệm V Kiến nghị