Đang tải... (xem toàn văn)
Vì vậy khi mệt mỏi, nếu có thể, bạn có thể ngáp như một cách để khởi động lại cơ thể... Hãy cố gắng giành thời gian có vận động bằng hình thức đi bộ 10 phút để cơ thể được thoải mái hơ[r]
(1)Tám thủ thuật lấy lại lượng cho thể
TPO - Đôi lúc bạn cảm thấy mệt mỏi có q nhiều cơng việc đặt lên đơi vai Điều cần làm lúc lấy lại nguồn lượng để tiếp tục “chiến đấu”
Dưới tám thủ thuật nhỏ để bạn lấy lại sức sống mình: 1 Ngáp
(2)Hãy cố gắng giành thời gian có vận động hình thức 10 phút để thể thoải mái Sauk hi bộ, bạn cảm thấy bắp kéo giãn nhẹ nhàng
(3)Hãy thử vào trang Youtube tìm video clip hài hước Những giây phút cười sảng khoái xua mệt mỏi bạn
(4)Chúng ta biết màu đỏ tượng trưng cho sức mạnh Nếu bạn mệt mỏi, bạn tìm đến đồ vật màu đỏ hay hoa màu đỏ, thị giác giúp tinh thần bạn phấn chấn
(5)Bạn cắn vài loại hạt hạt hướng dương, hạt điều… chúng giúp bạn có sức sống
6 Vươn vai
Bạn lấy lại sinh lực cách đứng cửa sổ, hướng theo ánh sáng, vươn vai, ưỡn ngực phía trước giữ nguyên trạng thái 30 giây sau thả lỏng thể Đây cách bạn tiếp thêm sinh lực cho thể
(6)Luyện tập thể dục hàng ngày ln cách để trì sức khở tốt Hãy cố gắng giành thời gian vào buổi chiều để thể bạn khỏe mạnh
8 Ăn uống dinh dưỡng
Nghiên cứu cho thấy axit béo Omega-3 có khả cải thiện tâm trạng chức não tốt Do dậy, để có tâm lý tốt thể lực khỏe mạnh, cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng, tránh nhin bữa trưa