GIAO AN THE DUC 9

Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển thể lực.. Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu.[r]

(1)

Tuần: 01 Ngày soạn: 21/08

Tiết: 01 Ngày dạy: 23/08/2011 BÀI : L Ý THUYẾT SỨC BỀN

I/ MỤC TIÊU

/ - Hướng dẫn cho học sinh cách luyện tập sức bền.

- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh 2/ - Học sinh học nghiêm túc biết cách vận dung vào thực tiễn tập luyện TDTT - Nâng cao khả chạy bền

- Đạt tiêu chuân rèn luyện thân thể (RLTT)

3/ giáo dục HS ý thức môn, hăng say tập luyện Biết vận dụng điều học để tự rèn luyện sức bền ngày

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM :

* Phòng học (có đầy đủ bàn ghế) PHƯƠNG TIỆN :

* Tài liệu tham khảo sức bền , sách giáo viên TD lớp , , , , sách điền kinh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP ( Thời gian 45 phút)

A / NỘI DUNG. Ôn tập.

- Một số trò chơi,bài tập rèn luyện cách thở sử lý số tình thường gặp chạy địa hình tự nhiên : “Hai lần hít vào hai lần thỏ ra”(sách TD 6) “Chạy theo địa hình quy định” (sách TD7) “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” , Chạy dích dắc tiếp sức” (sách TD 8) trò chơi giáo viên chọn

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bước chạy : Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc,…

Chạy địa hình tự nhiên

- Chạy địa hình tự nhiên (nâng dần cự ly thời gian qua buổi tập) 600 – 800m khơng tính thời gian – phút khơng tính khoảng cách ( nữ) , 600 – 1000m khơng tính thời gian – 12 phút khơng tính khoảng cách (nam) Cách sử lý tình gặp đường chạy

- Khi chạy đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,bước ngắn bình thường, mắt nhìn xuống vị trí cần bước Có thể đặt bàn chân chạm đất phía trước, đưa má bàn chân hướng trước hướngthẳng mũi chân vè trước cần có thao tác “bấm” mũi chân xuống đất để tránh trơn,trượt Hai tay phối hợp tự nhiên, góc độgiữa cẳng tay cánh tay cần rộng bình thường để giữ thăng

- Khi chạy địa hình tự nhiên gặp cống, rãnh, vũng nước nhỏ…là chướng ngại vật nằm ngang đá,mô đất chướng ngại vật thẳng đứng.Học sinh cần ước lượng độ cao khoảng cách để lấy đà vượt qua chạy vòng để đảm bảo an tồn

RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

(2)

Tiết: 02 Ngày dạy; 23/08/2012 BÀI : BÀI THỂ DỤC (Bài TD) + CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU.: 1- Học thể dục phát triển chung ( Nam riêng , Nữ riêng ) từ nhịp – 10 - Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh ( giáo viên chọn), Xuất phát từ số tư khác nhau( Đứng mặt , vai lưng hướng chạy

2.-.Thực 10 nhịp đầu thể dục nam riêng Nữ riêng Chơi trò chơi, Thực tư xp

3 Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức môn học II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập thể dục

- Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh ( có) III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU

1 Giáo viên nhận lớp

Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động

- Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối

- Chạy chỗ, bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp sau

8-10 phút – phút

3 – phút 2lần x nhịp/

động tác

ĐHNL

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình hình lớp

ĐHKĐ B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ Chạy ngắn :

- Trò chơi phát triển sức nhanh ( giáo viên chọn),

-Xuất phát từ số tư khác nhau( Đứng mặt , vai lưng hướng chạy

2 / Bài TD:

(Nam Nữ riêng nhịp - 10) Õ NỮ )

28–30phút 10-12 phút phút

10-12 phút

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

25 – 30 m - GV chia lớp thành nhóm (Nam Nữ)

(3)

Nam

Nữ

GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

(4)

-3/ CỦNG CỐ Xuất phát cao – chạy

nhanh – phút - Gọi học sinh lên thực

hiện Lớp quan sát nhận xét GV kết luận cho điểm C/ PHẦN KÕt THÚC

1/THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

2/NHẬN XÉT - DẶN DÒ

Kết thúc học, tập nhà

5-7 phút 2-4 phút

lầnx8n hịp/ động tác

2-3 phút

ĐHTL

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,

ĐHKT

(5)

Tuần: 02 Ngày soạn: 28/08/2012

Tiết:03 Ngày dạy; 30/08/2012

BÀI : BÀI THỂ DỤC (Bài TD) + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU.: 1- Ôn thể dục phát triển chung ( Nam riêng , Nữ riêng ) từ nhịp – 10 - Chạy ngắn : - Ơn trị chơi “chạy tiếp sức thoi”.Tư sẵn sàng xuất phát

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục 2.-.Thực 10 nhịp đầu thể dục nam riêng Nữ riêng Chơi trò chơi, Thực tư sẵn sàng xuất phát, hiểu tượng cực điểm cách khắc phục

3 Giáo dục HS ý thức kỷ luật,.,u thích mơn học, II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập thể dục - Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh ( có) III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

N ỘI DUNG ĐỊNH

động tác

ĐHNL

1/ Chạy ngắn :

- Tư sẵn sàng xuất phát

- trò chơi “chạy tiếp sức thoi”

25 – 30 m - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi

trước đội Nữ chơi sau A A

15 m

(6)

2 / Bài TD: ôn luyện từ nhịp - 10 (Nam Nữ riêng)

3/ Chạy bền: -Giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục

-Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 4/CỦNG CỐ: TD

10-12 phút

3-5 phút – phút

- GV chia lớp thành nhóm (Nam Nữ) Hướng dẫn HS ôn luyên

Nam

Nữ

-GV thuyết trình HS lắng nghe -GV hướng dẫn HS luyện tập - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét GV kết luận cho điểm C/ PHẦN KÕt THÚC

1/THẢ LỎNG:

5-7 phút 2-4 phút

2-3 phút

ĐHTL

ĐHKT

(7)

Tiết: 04 Ngày dạy; 31/08/2012

BÀI : BÀI THỂ DỤC (Bài TD) + CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU.: 1- Bài TD ( Nam riêng , Nữ riêng ) từ nhịp – 10 Học từ nhịp 11-18 ( nữ ) Học từ nhịp 11-19 ( nam)

- Chạy ngắn : ngồi mặt hướng chạy xuất phát tư sẵn sàng xp Trò chơi “ chạy đuổi’

2.-.Thực thể dục nam riêng Nữ riêng Chơi trò chơi, Thực tư xp

3 Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức môn học II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh ( có) III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHẦN MỞ ĐẦU

- Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối - Chạy chỗ, bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp sau

động tác

ĐHNL

ĐHKĐ

B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ Chạy ngắn :

-mặt hướng chạy xuất phát -tư sẵn sàng xp

-Trò chơi “ chạy đuổi’

28–30phút 10-12 phút

25 – 30 m GV hướng dẫn HS chơi TC

(8)

2 / Bài TD: Nữ

- Nam

3/ CỦNG CỐ Xuất phát cao – chạy nhanh

10-12 phút

1 – phút

- GV chia lớp thành nhóm (Nam Nữ) Phân tích thị phạm cho nhóm Nam nhóm nữ1 lần từ nhịp 11-18,19của thể duc, sau dạy cho ơn tập,nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập

Nam

Nữ

-Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

(9)

hiện Lớp quan sát nhận xét GV kết luận cho điểm

C/ PHẦN KÕt THÚC 1/THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

5-7 phút 2-4 phút

lầnx 8nhịp/ động tác

2-3 phút

ĐHTL

ĐHKT

(10)

Tiết:05 Ngày dạy: 3/09/2012

BÀI : BÀI THỂ DỤC (Bài TD) + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU.: 1- Ôn thể dục phát triển chung Nữ từ nhịp – 18 Nam từ nhịp – 19 - Chạy ngắn : - Ôn Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp sau,tại chổ đánh tay

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục

2.-.Thực động tác thể dục nam riêng Nữ riêng, Thực Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp sau,tại chổ đánh tay, hiểu tượng chuột rút cách khắc phục

3 Giáo dục HS ý thức kỷ luật,.,yêu thích môn học, II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Sân tập thể dục - Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh ( có) III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

N ỘI DUNG ĐỊNH

động tác

ĐHNL

1 / Bài TD: ôn luyện từ nhịp - 10 (Nam Nữ riêng)

- GV chia lớp thành nhóm (Nam Nữ) Hướng dẫn HS ôn luyên

Nam

(11)

2/ Chạy ngắn :

- Ôn Chạy bước nhỏ - ,nâng cao đùi, đạp sau, - chổ đánh tay

3/ Chạy bền: -Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục

-Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên 4/CỦNG CỐ: TD

10-12 phút

3-5 phút

1 – phút

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ơn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

25 – 30 m -GV thuyết trình HS lắng nghe

-GV hướng dẫn HS luyện tập

- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét GV kết luận cho điểm C/ PHẦN KÕt THÚC

1/THẢ LỎNG:

5-7 phút 2-4 phút

2-3 phút

ĐHTL

Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng,

ĐHKT

(12)

Tiết:06 Ngày dạy: 06/09/2012

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN. I/ MỤC TIÊU :

1/ Bài TD : Ôn từ nhịp 1-19 ( Nam); từ nhịp – 18 ( nữ ), Học từ nhịp 19-25 ( nữ ) Chạy ngắn : Ôn Chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh

2/ Học sinh thực xuất phát.ở tư xuất phát.Thực 19 nhịp thể dục nam 25 nhịp Nữ

3/ giáo dục môn học cho HS, HS hăng say tập luyện nâng cao sức khỏe thể lực II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

* Sân tập thể dục

* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP -TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

1 Giáo viên nhận lớp Sĩ số:9A 9B Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động - Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối

3 Kiểm tra cũ ( Bài thể dục )

-10phút – phút

động tác

1– phút lần

- giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động - Gọi học sinh nam lên thực 19 động tác thể dục Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ BÀI T D:

_ Ôn thể dục + Nam từ – 19 nhịp + Nữ từ – 18 nhịp _ Học từ nhịp 19– 25 nữ

28-30phút 12 -14 phút

- GV chia lớp thành nhóm (Nam Nữ) ôn lại 10 động tác thể dục

Nam

(13)

2/CHẠY NHANH

a -Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau - xuất phát cao chạy nhanh b/Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

3/ CỦNG CỐ thể dục

12 -14 phút

Nữ Õ-GV Phân tích thị phạm cho nhóm nữ1 lần từ nhịp 19 –

25 thể duc ,Hướng dẫn HS tập từ nhịp 19 – 25 cho em ôn tập

Nữ

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ơn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

25 – 30 m GV gọi HSNam, 1HS Nữ lên thực thể dục mình.Lớp quan sát nhận xét

C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ THẢ LỎNG:

2 NHẬN XÉT- DẶN DÒ: Kết thúc học

5-7 phút phút

2 lầnx8nhịp/ động

tác phút

GV HS làm thủ tục xuống lớp ĐHKT

(14)

Tuần: Ngày soạn: 27/9/ 09

Tiết:11 Ngày dạy:

28/9/09

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU:

1/ Kiến thức:

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-19 ( Nam) ; từ nhịp 1-25 ( nữ ), Học từ nhịp 20-26 ( nam ).Chạy ngắn : Ôn xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( Cự li 50 m).Luyện tập chạy bền

2/ Kỹ năng: Học sinh thực giai đoạn chạy ngắn.Thực 25 nhịp thể dục nữ thuộc từ 20 - 26 nhịp Nam Luyện tập chạy bền

3/ Thái độ: Giáo dục HS ý thức kỷ luật, tự giác tập luyện nâng cao sức khỏe II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép dây chằng ngang dọc

* Chạy chỗ, bước nhỏ, cao gối……

phút – phút

động tác

ĐHNL

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo cho giáo viên

ĐHK

(15)

1– phút lần

động

B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ CHẠY NHANH a Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng

/ BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

Ôn thể dục + Nam từ – 19 nhịp + Nữ từ – 25 nhịp _ Học từ nhịp 20– 26 nam Õ

3/ CỦNG CỐ

( Phần chạy nhanh ,và thể dục)

32phút 12 phút

5 phút phút

12 phút

3 phút

5 phút

50 m - Gọi học sinh nữ lên thực 25 động tác thể dục Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

- GV chia lớp thành nhóm (Nam Nữ) ơn lại động tác thể dục học

- Phân tích thị phạm cho nhóm nam lần từ nhịp 20 -26 thể duc ,sau dạy cho em tập từ nhịp 20 – 26 cho em ơn tập,nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

Nam

Nữ

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy qũang học sinh Nam, Nữ lên thực thể dục mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

(16)

4/ CHẠY BỀN Chạy địa hình tự nhiên (vịng quanh sân trường )

các em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ 1/ THẢ LỎNG: - Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

2/NHẬN XÉT - DẶN DÒ -GV nhận xét buổi tập giao tập nhà

-Kết thúc học

5 phút phút

tác phút

ĐHTL

- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

Tiết: 12 Ngày dạy:

1/10/09

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU:

1/ Kiến thức: Bài TD : Ôn từ nhịp 1-26 ( Nam) ; từ nhịp 1-25 ( nữ ), Học từ nhịp 26-29 ( nữ ). - Chạy ngắn : Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( Cự li 60 m)

2/ Kỹ năng: Học sinh thực giai đoạn chạy ngắn.Thực 26 nhịp thể dục nam thuộc từ 26 - 29 nhịp Nữ

3/ Thái độ: Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức môn học, tự tập luyện trường nhà

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN * Sân tập thể dục

* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

LƯỢNG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp, (kiểm tra sĩ số)

Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hơng,gối …

* Chạy chỗ, gót chạm mông, bước nhỏ…

phút – phút

2lần x nhịp/

động tác

ĐHNL

- Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp

ĐHKĐ

(17)

động

B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ CHẠY NHANH a Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

b Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng

_ Kiểm tra cũ ( Bài thể dục ) Ôn thể dục + Nam từ – 26 nhịp + Nữ từ – 25 nhịp _ Học từ nhịp 26– 29 nữ Õ

3/ CỦNG CỐ

32phút 11-14 phút

12 -18 phút 1– phút

1 lần

3 phút

Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập

Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho

các em

ĐHTL chạy nhanh

60 m -Gọi học sinh nam lên thực 26 động tác thể dục Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

GV chia lớp thành nhóm (Nam Nữ) ơn lại động tác thể dục học

- Phân tích thị phạm cho nhóm nữ lần từ nhịp 26 -29 thể duc ,sau dạy cho em tập từ nhịp 26 – 29 cho em ôn tập,nhóm trưởng nhóm Nam nữ hô cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

Nam

Nữ

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ THẢ LỎNG: - Tập động tác điều hoà thể

5 phút phút

2

(18)

dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

2/NHẬN XÉT - DẶN DÒ GV nhận xét buổi học, giao tập nhà

Kết thúc học

lầnx8nhịp/ động tác

phút 1-3 phút

ĐHTL

GV nhận xét buổi học cho HS nghĩ

Tiết: 13 Ngày dạy: 06/10/2010

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU:

1/ Kiến thức: - Bài TD : Ôn từ nhịp 1-26 ( Nam) ; từ nhịp 1-29 ( nữ ), Học từ nhịp 27-36 ( nam ) - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Ôn xuất phát thấp – chạy lao - chạy quãng ( 50 m) Giới thiệu số điểm Luật Điền Kinh

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

2/ Kỹ năng: - Học sinh thực giai đoạn chạy ngắn.Thực 29 nhịp thể dục nữ thuộc từ 27 - 36 nhịp Nam Luyện tập chạy bền

3/ Thái độ: - Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức mơn học, tự tập luyện trường nhà II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

* Sân tập thể dục * Còi , bàn đạp (nếu có)

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG

ĐỊNH

LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối

* Chạy chỗ, bước nhỏ…

8-10 phút – phút

động tác

ĐHNL

ĐHTL

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

( Hoặc lớp trưởng điều khiển lớp) B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ CHẠY NHANH Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

30-32 phút 12 phút

3 phút

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ơn tập Vừa cho em ôn tập vừa

(19)

Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng

c.Một số điểm luật ĐKinh: C.1:VĐV phải chạy theo ô quy định(rộng122-125cm) C.2 Trước có lệnh chạy, VĐV nhấc tay rời chân khỏi mặt đất phạm luật

C3 chạy VĐV phải chạy theo ô quy định, phạm luật bị loại

_ Ôn thể dục + Nam từ – 26 nhịp + Nữ từ – 29 nhịp _ Học từ nhịp 27– 36 nam

3/ CỦNG CỐ Bài thể dục 4/ CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên (vịng quanh sân trường )

5 phút

phút

12 phút

3 phút phút

các em

50 m - GV chia lớp thành nhóm (Nam Nữ) ôn lại động tác thể dục học

Nam

Nữ

- Gọi học sinh Nam, Nữ lên thực thể dục mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

Gv dặn dị HS, sau phân nhóm nam, nữ riêng trước lúc chạy (Nam vòng sân, nữ vòng sân)

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hồ hít thở sâu, rũ chân rũ tay

2/NHẬN XÉT-DẶN DÒ

5-7 phút phút

tác

(20)

GV nhận xét buổi học dặn dò HS trước lúc nghỉ

Kết thúc học

phút

Gv nhận xét buổi học dặn dò HS trước lúc nghỉ

Tiết: 14 Ngày dạy: 7/10/2010

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU

1/ Kiến thức:

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1-36 ( Nam) ; từ nhịp 1-29 ( nữ ), Học từ nhịp 30-34 ( nữ ), từ nhịp 37 – 40 ( nam ) - Chạy ngắn : Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, Xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng ( Cự li 50 m)

2/ Kỹ năng: - Học sinh thực giai đoạn chạy ngắn.Thực 26 nhịp thể dục nam thuộc từ 26 - 29 nhịp Nữ

3/ Thái độ: Giáo dục HS ý thức môn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

* Còi , tranh chạy nhanh.( có)

LƯỢNG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận

lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối,

Ép dây chằng ngang, dọc * Chạy chổ, bước nhỏ cao gối, đạp sau…

động tác

1– phút lần

ĐHNL

ĐHKĐ

(21)

B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ CHẠY NHANH a Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau

_ Ôn thể dục + Nam từ – 36 nhịp + Nữ từ – 29 nhịp _ Học thể dục : Õ+ Nam từ 37 – 40 nhịp + Nữ từ 30 – 34 nhịp

3/ CỦNG CỐ

28-30phút 12 phút

5 phút phút

12 phút

3 phút

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa

chú ý quan sát sửa sai cho em

60 m - GV chia lớp thành nhóm (Nam Nữ) ơn lại động tác thể dục học

- Phân tích thị phạm lần từ nhịp 37 -40 ( nam ) 30 – 34 ( nữ) thể duc ,sau dạy cho em tập cho em ơn tập,nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát nhóm ơn để sửa kỹ thuật động tác cho em

Nam

Nữ

(22)

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH:

2/NHẬN XÉT-DẶN DÒ

GV nhận xét buổi học dặn dò HS trước lúc nghỉ

Kết thúc học

5-7 phút phút

tác

3 phút

ĐHXL

Tuần: 08 Ngày soạn: 10/10/2010 Tiết: 15 Ngày dạy: 13/10/2010

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

* - Bài TD : Học sinh hiểu biết cách thực động tác thể dục Thực 40 nhịp thể dục nam thuộc từ 40 nhịp Nữ

- Chạy ngắn : hiểu biết cách thực động tác bổ trợ, thực giai đoạn chạy ngắn số điểm Luật Điền Kinh

- chạy bền: biết cách thực chạy bền phân phối sức chạy

* Giáo dục HS ý thức môn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

* Còi , tranh thể dục, tranh chạy nhanh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân,

ĐHNL

(23)

vai,hông,gối, ép dây chằng ngang dọc…

* Chạy chỗ, bước nhỏ cao gối…

– phút 2lần x nhịp/

động tác

ĐHKĐ

B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ CHẠY NHANH

a Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

c.Mộtsố điểm luật ĐKinh: / BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

_ Ôn thể dục + Nam từ – 40 nhịp + Nữ từ – 34 nhịp _ Học từ nhịp 35– 40 nữ

3/ CỦNG CỐ

28-30phút 12 phút

3 phút phút phút 12 phút

1-3 phút

(50 m)

- GV chia lớp thành nhóm (Nam Nữ) ơn lại động tác thể dục học

(Nam)

(Nữ)

(24)

4/ CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên (vịng

quanh sân trường ) 3-5 phút

chạy lao – chạy qũang học sinh Nam, Nữ lên thực thể dục mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH

2/NHẬN XÉT DẶN DÒ

Gv nhận xét buổi học giao tập nhà

5-7 phút phút lầnx8nhịp/

động tác

3 phút

ĐHTL

ĐHXL

Gv nhận xét xuống lớp RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :

Tiết: 02 Ngày dạy: 26/08/2011 ĐHĐN – CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU : 1/ -Đội hình đội ngũ : Ơn tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số ( từ đến hết – , – đến hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Tập hợi hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng, Đội hình – –

- Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh ( giáo viên chọn), Xuất phát từ số tư khác nhau( Đứng mặt , vai lưng hướng chạy

2/ Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển sức nhanh 3/ giáo dục HS ý thức môn, hăng say tập luyện…

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN 1.ĐỊA ĐIỂM :

Sân tập thể dục 2.PHƯƠNG TIỆN : Còi , tranh chạy ngắn

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

(25)

A/ PHN M đầU. nhn lớp

-Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động

- Khởi động chung:

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

- Tập thể dục

(Tay, bụng, vặn mình, lườn, chân , tồn thân )

8-10 phút 1-2 phút

6-8 phút 2lần x 8nhịp

động tác 2lần x 8nhịp

động tác

B/ PHẦN CƠ BẢN ĐH ĐN

a ) Ôn nội dung học Đội hình đội ngũ : Ôn tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số ( từ đến hết – , – đến hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

quay phải, quay đằng sau.

b ) Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng.

c) Đội hình – –

Chạy ngắn :

a) Xuất phát từ số tư khác nhau( Đứng mặt , vai lưng hướng chạy b) Trò chơi phát triển sức nhanh : Lò cò tiếp sức

Củng cố

* Kiểm tra đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vòng phải,vòng trái

28-30 phút 10-12 phút

10-12 phút

3-5 phút

1-3 phút

- Giáo viên nhắc lại nội dung ôn tập cho học sinh nhớ lại sau chia lớp thành nhóm để em ơn tập.Các nhóm trưởng huy cho nhóm ơn tập Giáo viên quan sát chung nhóm luyện tập để sửa sai cho em

- Yêu cầu em thực nội dung ôn tập mà giáo viên đề ra.Nghiêm chỉnh chấp hành nội quy học

- Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân tích cho học sinh sau điều khiển cho em luyện tập.Chú ý quan sát sửa sai cho em

30 m

GV

(26)

- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay …

NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ

Kết thúc học

5-7 phút phút lầnx8nhịp/ động tác

phút

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ®ÇU. nhận lớp

-Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động

- Tập thể dục

(Tay, bụng, vặn mình, lườn, chân , toàn thân )

8-10 phút 1-2 phút

6-8 phút 2lần x 8nhịp

động tác 2lần x 8nhịp

động tác

B/ PHẦN CƠ BẢN ĐH ĐN

a ) Ôn nội dung học Đội hình đội ngũ : Ôn tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số ( từ đến hết – , – đến hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.

b ) Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng.

c) Đội hình – –

Chạy ngắn :

a) Xuất phát từ số tư khác nhau( Đứng mặt , vai lưng hướng chạy

b) Trò chơi phát triển sức nhanh : Lò

28-30 phút 10-12 phút

10-12 phút

- Giáo viên nhắc lại nội dung ôn tập cho học sinh nhớ lại sau chia lớp thành nhóm để em ơn tập.Các nhóm trưởng huy cho nhóm ơn tập Giáo viên quan sát chung nhóm luyện tập để sửa sai cho em

- Yêu cầu em thực nội dung ôn tập mà giáo viên đề ra.Nghiêm chỉnh chấp hành nội quy học

(27)

cò tiếp sức

Củng cố

* Kiểm tra đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vòng phải,vòng trái

3-5 phút

1-3 phút

30 m

GV

- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

phút

(28)

Tiết: 03 Ngày dạy: 31/08/2011 BÀI : ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU : 1/ -Ôn tập số kỹ ĐHĐN (Ôn tập đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái, Đội hình 0-3-6-9 )

- Ơn trị chơi “chạy tiếp sức thoi”.Tư sẵn sàng xuất phát

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục

2/ Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Luyện tập chạy bền

3/ giáo dục HS ý thức môn, hăng say tập luyện… II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

ĐỊA ĐIỂM : * Sân tập thể dục

PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh chạy nhanh

N ỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp Khởi động

- Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ

3 Kiểm tra cũ

-10phút 1-2 phút

4-6 phút 2lần x

8nhịp/động tác

1-2 phút

- Gọi học sinh lên thực hiện.Đứng mặt, vai,lưng hướng chạy.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận

B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ ĐHĐN

Ôn tập đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vòng phải vòng trái, Đội hình 0-3-6-9

28-30 phút

(29)

2/ CHẠY NHANH Ơn tập số trị chơi bổ trợ phát triển sức nhanh

-TC: (Chạy tiếp sức thoi)

-Tư sẵn sàng xuất phát 3/ CỦNG CỐ

 Tư sẵn sàng

xuất phát

4/ CHẠY BỀN

 Chạy địa

hình tự nhiên(vịng quanh sân trường)

 Giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục

10-12 phút 3-5 phút

6- phút

3 -5 lần/hs 1-2 phút 3-5 phút

sát sửa sai cho em - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi

trước đội Nữ chơi sau A A 15 m

B B

- Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân tích cho học sinh sau điều khiển cho em luyện tập.Chú ý quan sát sửa sai cho em

15 m

- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

Kết thúc học

5-7 phút phút lầnx8nhịp/ động tác phút

(30)

BÀI : ĐHĐN + CHẠY NHANH

I/ MỤC TIÊU : 1/ - Ôn tập số kỹ ĐHĐN học sinh thực yếu (Ôn tập đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái, Đội hình 0-3-6-9 )

- Tổ chức tốt trò chơi “ Chạy đuổi ”.Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát Tư sẵn sàng xuất phát

2/ Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển sức nhanh 3/ giáo dục HS ý thức môn, hăng say tập luyện…

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM :

PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh chạy nhanh

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp Khởi động

3 Kiểm tra cũ

8-10 phút 1-2 phút 4-6 phút

2lần x nhịp/

động tác

1 -2phút

-,giá Cán lớp điều khiển cho học sinh khởi động Gọi học sinh lên thực tư sẳng sàng xuất phát.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận

B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ ĐHĐN

 Ôn tập đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vòng phải vòng trái, Đội hình

0-3-6-2/ CHẠY NHANH

 Ơn tập trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh : Chạy đuổi

28-30 phút 12-14 phút

12-14 phút

- Giáo viên phân tích thị phạm mẫu lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em

(31)

 Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát

 Tư sẵn sàng xuất phát

3/ CỦNG CỐ

 Tư sẵn sàng xuất phát

1-2 phút

chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước đội Nữ sau

º ª º ª º ª º ª º ª º ª º ª º ª

1,5m – 5m 15 – 30m Đ CB XP1 XP2

ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª ª HS º º º º º º º º º º º º º

15 m

- Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ HỒI TĨNH:- Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay …

Kết thúc học

phút

RÚT KINH NGHIEÄM TI ẾT :

(32)

Tuaàn: 03 Ngày soan: 6/9/2010

Tiết : 05 Ngày dạy: 8/9/2010

BÀI : ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU

1/ -Ôn tập số kỹ ĐHĐN học sinh thực cịn yếu (Ơn tập đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vòng trái, Đội hình 0-3-6-9 )

-Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau chỗ đánh tay

-Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên,giụi thiệu tợng chuột rút cách khắc phục

2/ Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Luyện tập chạy bền

3/ giáo dục HS ý thức môn, hăng say tập luyện… II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

1/ Địa điểm: * Sân tập thể dục Phương tiện: * Cịi , tranh chạy nhanh

NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động - Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

3 Kiểm tra cũ

8-10 phút phút

6 phút 2lần x nhịp/

động tác

1 phút

(33)

B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ ĐHĐN

 Ôn tập đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vịng phải vịng trái, Đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH a Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau

b Tại chỗ đánh tay 3/ CỦNG CỐ

 tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau

4/ CHẠY BỀN

 Chạy địa hình tự nhiên(vịng quanh sân trường)

Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục

28-32 phút 10-12 phút

2-5 phút 1-3 phút

3- phút

- Giáo viên phân tích thị phạm mẫu lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em -

G V điều khiển cho HS ôn tập ý quan sát sửa sai cho em

- Gọi học sinh lên thực 25 – 30 m Lớp quan sát nhận xét

GV kết luận cho điểm

- chuột rút co mức không duỗi Cần khởi động kĩ, xoa bóp,bấm huyệt

C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng

2 Nhận xét dặn dò Kết thúc học

5-7 phút phút

tác phút

ñhtl

(34)

Tiết: 06 Ngày dạy: 09/09/2010

BÀI : ĐHĐN + CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU

1/ -Ơn số kỹ ĐHĐN học sinh cịn yếu Kiểm tra 15 phút

Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 2/ HS thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển sức nhanh 3/ giáo dục HS ý thức kỹ luật, ý thức môn học

II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN 1.Địa điểm:

Sân tập thể dục Phương tiện:

Cịi , tranh chạy nhanh ( có)

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

N ỘI DUNG ĐỊNHLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

3 Kiểm tra cũ

5-7 phút 2lần x nhịp/

động tác

1-2 phút

ĐHKĐ

- Gọi học sinh lên thực động tác ĐHĐN Lớp quan sát nhận xét GV kết luận

(35)

1/ ĐHĐN

 Ôn tập đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vòng phải vịng trái, Đội hình 0-3-6-9

 Kiểm tra 15 phút Giáo viên cho đợt -6 em lên kiểm tra

2/ CHẠY NHANH a Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh

3/ CỦNG CỐ

 tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau

20-22 phút

5-7 phút

1-2 phút

thị phạm mẫu lại cho học sinh quan sát 1lần sau điều khiển cho học sinh ôn tập Chú ý quan sát sửa sai cho em - Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em

- Gọi học sinh lên thực 25 – 30 m Lớp quan sát nhận xét

GV kết luận cho điểm

C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ Thả lỏng:

- Tập động tác điều hồ thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay …

2/ Nhận xét dặn dò

5-7 phút 1-3 phút

2lầnx8nhịp/ động tác

2-3 phút

-Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình

(36)

Tuần: 08 Ngày soạn: 10/10/2010 Tiết: 16 Ngày dạy: 14/10/2010 BÀI : L Ý THUYẾT (tiếp theo)

I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU 1/ Kiến thức:

- Hướng dân cho học sinh cách luyện tập sức bên.( tiếp theo)

- Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh

2/ Kỹ năng:

- Học sinh học nghiêm túc biết cách vận dung vào thực tiễn tập luyện TDTT - Nâng cao khả chạy bền

- Đạt tiêu chuân rèn luyện thân thể (RLTT) 3/ Thái độ:

- Biết vận dụng điều học để tự rèn luyện sức bền ngày II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

ĐỊA ĐIỂM : Phịng học (có đầy đủ bàn ghế) PHƯƠNG TIỆN :

* Tài liệu tham khảo sức bền , sách giáo viên TD lớp , , , , sách điền kinh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP ( Thời gian 45 phút)

A / MỞ ĐẦU: 1-3 phút

- Gv nhận lớp, Phổ biến nội dung buổi học

B/ PHẦN CƠ BẢN : 30-37 phút (Gv thuyết trình HS lắng nghe ghi chép)

* Một số động tác hồi tĩnh tượng gặp chạy bền

a) Một số động tác hồi tĩnh.

GV vàotình hình cụ thể buổi tập để chọn số động tác thả lỏng , thư giãn cho học sinh hồi tĩnh sau chạy bền

b) Một số tượng xảy tập chạy bền, nguyên nhân cách khắc phục. - “ Chuột rút”

Là tượng thường gặp tập luyện TDTT, co mức không duỗi “ Chuột rút” thường xuất sau cẳng chân,bàn chân bụng Để hạn chế tượng cần khởi động kỹ tập luyện không nên nghỉ lần tập lâu làm cho thể gần trạng thái bình thường, tập tiếp.Khi bị “chuật rút” cần xoa bóp,day, ấn vào chỗ bị chuật rút Nếu có hiểu biết huyệt,có thể bấm vào huyệt

- “Cực điểm cách khắc phục”

(37)

trên cần tâm không bỏ thực số động tác như:chạy chậm lại chút,hít thở sâu khoảng – 10 lần,có thể vừa chạy chậm vừa dang tay ngang(hít vào mũi), bng tay xuống(thở miệng) Sau thực động tác nêu cảm thấy thoải mái hơn, hô hấp gần trở lại bình thường

- “Chống, ngất cách khắc phục”

Khi chạy bền , phải gắng sức kéo dài nên xảy tượng chống, ngất, đặc biệt rút đích sau qua đích Để tránh tượng trên, sau chạy đích tuyệt đối khơng dừng lại đột ngột, cần giảm dần tốc độ, chạy nhẹ nhàng kết hợp hít thở sâu thực số động tác thả lỏng để thể trở trạng thái bình thường

Nguyên nhân chủ yếu tượng nêu em tập luyệnTDTT thường xuyên

C/ Kết thúc: 1-4 phút

GV nhấn mạnh số điều cần lưu ý HS tự tập luyện chạy bền ( sức bền nhà) cho HS nghỉ

BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU * - Bài TD : Học sinh hiểu biết cách thực động tác thể dục Thực 45 nhịp thể dục nam thuộc từ 45 nhịp Nữ

- Chạy ngắn : hiểu biết cách thực động tác bổ trợ, thực giai đoạn chạy ngắn - chạy bền: biết cách thực chạy bền phân phối sức chạy

PHƯƠNG TIỆN :

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối … - Khởi động chuyên môn:

* Chạy chỗ

8-10 phút – phút – phút

2lần x nhịp/ động tác

B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ CHẠY NHANH

2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: _ Ôn

28-30phút 12 phút

5 phút phút

12 phút

GV phân nhóm tập TD-CN sau đổi nội dung địa điểm

(38)

bài thể dục

+ Nam từ – 40 nhịp + Nữ từ – 40 nhịp

_ Học từ nhịp 41– 45 thể dục nam nữ NỮ

NAM

3/ CỦNG CỐ

( Phần chạy nhanh ,và thể dục) 4/ CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên (vòng quanh sân trường)

3 phút

5 phút

GV hướng dẫn ôn lại động tác thể dục học

- Phân tích thị phạm cho nhóm nam nữ lần từ nhịp 41 -45 thể duc ,sau cho em tập , nhóm trưởng nhóm Nam nữ hơ cho nhóm ơn tập GV quan sát sửa kỹ thuật động tác cho em

(39)

chạy huy cho em chạy C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5-7 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

Tuần: 09 Ngày soạn: 17/10/2010 Tiết: 18 Ngày dạy: 21/10/2010 BÀI : BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN

I/ MỤC TIÊU * - Bài TD : Học sinh hiểu biết cách thực động tác thể dục Thực 45 nhịp thể dục nam thuộc từ 45 nhịp Nữ

- Chạy ngắn : hiểu biết cách thực động tác bổ trợ, thực giai đoạn chạy ngắn

PHƯƠNG TIỆN :

3 – phút 2lần x

nhịp/ động tác

1– phút lần

(40)

- Gọi học sinh nữ lên thực 40 động tác thể dục Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ CHẠY NHANH

b Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao chạy quãng – chạy đích

2 / BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG _ Ôn thể dục

+ Nam từ – 45 nhịp + Nữ từ – 45 nhịpÕ

3/ CỦNG CỐ

28-30phút 12-14 phút 5-7 phút 7-9 phút

12-14 phút

1-3phút

GV phân nhóm tập TD-CN sau đổi nội dung địa điểm ( Nam – Nữ riêng)

Đ 60 m

-

Gọi học sinh lên thực kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy qũang – chạy đích học sinh Nam, Nữ lên thực thể dục mình.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

Kết thúc học

5-7 phút phút lầnx8nhịp/

động tác phút

(41)

Tuần: 10 Ngày soạn: Tiết: 19 Ngày dạy:

BAØI : KIỂM TRA.

( BÀI TD LIÊN HOÀN NAM RIÊNG NỮ RIÊNG ) I /

MUÏC TIEÂU : -Kiểm tra bài thể dục phát triển chung liên hoàn Nam -Nữ riêng 45 động tác biết cách thực toàn , biết vận dụng tự tập hàng ngày

- Giáo dục HS ý thức u thích mơn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, II /

ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

a Địa điểm :

- Sân tập TD

b Phương tiện :

- Bàn ghế GV, sổ điểm

III / NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA

1/ Nội dung.

- Kiểm tra TD phát triển chung ( nam riêng nữ riêng)

2 / Phương pháp tổ chức kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt – học sinh , (nam riêng nữ riêng)

- Mỗi học sinh kiểm tra lần , trường hợp đặc biệt kiểm tra lần Khi kiểm tra lần điểm không điểm

- Những học sinh đến lượt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị vị trí quy định

3 / Cách cho điểm.

- Điểm kiểmtra cho theo mức đợ thực động tác học sinh

* Điểm – 10 ( Giỏi ) Thuộc thực thực động tác * Điểm – ( Khá ) Thuộc , có – nhịp động tác bị sai sót nhỏ

* Điểm – ( Đạt ) Có – nhịp động tác thực sai * Điểm ( Cđ ) Có 10 – 15 nhịp động tác thực sai

4 / Kết thúc kiểm tra

- Học sinh tự thả lỏng

(42)

- Xuống lớp

Tuần: 10 Ngày soạn: Tiết: 20 Ngày dạy:

BÀI : CHẠY NGẮN + NHẢY XA + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU : * - Chạy ngắn : hiểu biết cách thực động tác bổ trợ, thực giai đoạn chạy ngắn Vận dụng luyện tập chạy ngắn cự li 60 m

- Nhảy xa: HS hiểu biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phát triển sức mạnh chân, vận dụng tập luyện

- chạy bền: biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên, động tác hồi tỉnh sau chạy, vân dụng tập luyện

* Giáo dục HS ý thức u thích mơn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

ĐỊA ĐIỂM :

* Sân tập thể dục Hố nhảy PHƯƠNG TIỆN : * Còi , giáo án

8-10 phút -2 phút

động tác

ĐHKĐ

(43)

3 Kiểm tra cũ ( Chạy ngắn )

1-3 phút Lớp quan sát nhận xét, giáo viên kết luận cho điểm B/ PHẦN CƠ B ẢN

1/ CHẠY NHANH

2 Nhảy xa:

Ơn: Phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy (vào ván giậm)- Bật cao

- Một số động tác bổ trợ: + Bật nhảy chỗ

+ Nhảy dây đơn

3/ CỦNG CỐ - chạy nhanh 4/ CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên (vịng quanh sân trường )

- Nam vòng – Nữ vòng

28-30phút 10-12 phút

3-5 phút -9phút

10-12 phút

1-3 phút 3-5 phút

GV phân nhóm tập NX-CN sau đổi nội dung địa điểm ( Nam – Nữ riêng)

Đ 60 m

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật thị phạm lại động tác - GVcho HS tiến hành tập luyện theo nhóm 8-10 HS xxxxxxx

CB

gv xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Giáo viên quan sát sửa sai

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy qũang – chạy đích học sinh lên chạy đà bước giậm nhảy.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

NHẬN XÉT GIỜ HỌC- DẶN DÒ

5-7 phút -5phút lầnx8nhịp/

động tác 1-3 phút

ĐHTL

(44)

BÀI : CHẠY NGẮN + NHẢY XA

I/ MỤC TIÊU * - Chạy ngắn : hiểu biết cách thực động tác bổ trợ, thực giai đoạn chạy ngắn Vận dụng luyện tập chạy ngắn cự li 60 m

- Nhảy xa: HS hiểu biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật, số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đọan chạy đà – giậm nhảy – “ Bước bộ” khơng tập phát triển sức mạnh chân, vận dụng tập luyện.HS Thực động tác bổ trợ tập bổ trợ

* Giáo dục HS ý thức u thích mơn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

PHƯƠNG TIỆN :

* Còi , giáo án tranh chạy ngắn, tranh nhảy xa,hố nhảy xa III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

NỘI DUNG Đ L / V Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

8-10 phút 1-2 phút

3-5 phút 2l x nhịp/ động tác

(45)

3 Kiểm tra cũ ( Chạy ngắn )

1- phút sinh khởi động

- Gọi 1học sinh lên thực giai đoạn chạy ngắn Lớp quan sát nhận xét, giáo viên kết luận cho điểm B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ CHẠY NHANH a Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

2 Nhảy xa:

Ơn: Phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy- khơng (vào ván giậm)

+ Nhảy dây đơn

+ Nhảy bước khơng

+ Đà ba bước giậm nhảy đá lăng

3/ CỦNG CỐ Phần chạy nhanh

28-30phút 12 -14 phút 3-5 phút 7-9 phút

12-14 phút

3-5 phút

GV phân nhóm tập NX-CN sau đổi nội dung địa điểm ( Nam – Nữ riêng)

Đ 60 m

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật thị phạm lại động tác

- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo nhóm 8-10 HS

xxxxxxx CB

gv xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Giáo viên quan sát sửa sai

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy qũang – chạy đích học sinh lên chạy đà bước giậm nhảy.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

Kết thúc học

5-7 phút 2-4 phút 2lầnx8nhịp/ động tác 3-5 phút

(46)

BÀI : CHẠY NGẮN + NHẢY XA + CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU * - Chạy ngắn : hiểu biết cách thực động tác bổ trợ, thực giai đoạn chạy ngắn Vận dụng luyện tập chạy ngắn cự li 60 m

- Nhảy xa: HS hiểu biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật, số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đọan chạy đà – giậm nhảy – “ Bước bộ” khơng tiếp đất chân lăng tập phát triển sức mạnh chân, vận dụng tập luyện.HS Thực động tác bổ trợ tập bổ trợ

PHƯƠNG TIỆN :

* Còi , tranh chạy ngắn, tranh nhảy xa, nệm

- Khởi động chuyên môn:

-10phút 1-2 phút

động tác

(47)

* Chạy chỗ

3 Kiểm tra cũ

( Nhảy xa ) 1- phút

Gọi học sinh thực thực chạy đà bước –giậm nhảy- khơng Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

2 Nhảy xa:

Ơn: Phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy-“bước bộ” khơng tiếp đất chân lăng

- Một số động tác bổ trợ: + Nhảy bước không

3/ CỦNG CỐ 4/ CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên -Nam4vịng

-Nữ vịng

28-30phút 10-12 phút 3-5 phút 5-7 phút

10-12 phút

1-3 phút 3-5 phút

GV phân nhóm tập NX-CN sau đổi nội dung địa điểm

( Nam – Nữ riêng)

Đ 60 m

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật thị phạm lại động tác - Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo nhóm 8-10 HS

xxxxxxx CB gv xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Giáo viên quan sát sửa sai

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy qũang – chạy đích học sinh lên chạy đà bước giậm nhảy.Lớp quan sát nhận

xét.Giáo viên kết luận cho điểm em

NHẬN XÉT –DẶN DÒ Kết thúc học

5-7 phút 1-2 phút lầnx8nhịp/ động tác 3-5 phút

(48)

BÀI : CHẠY NGẮN + NHẢY XA

I/ MỤC TIÊU : * - Chạy ngắn : hiểu biết cách thực động tác bổ trợ, thực giai đoạn chạy ngắn Vận dụng luyện tập chạy ngắn cự li 60 m

- Nhảy xa: HS hiểu biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật, số động tác bổ trợ kĩ thuật giai đọan chạy đà – giậm nhảy – “ Bước bộ” khơng tiếp đất chân lăng tập phát triển sức mạnh chân, vận dụng tập luyện.HS Thực động tác bổ trợ tập bổ trợ

PHƯƠNG TIỆN :

* Còi , tranh chạy ngắn, tranh nhảy xa, nệm

8-10 phút -2 phút

động

(49)

3 Kiểm tra cũ ( Nhảy xa )

tác

1- phút lần

- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động Cho học sinh nhận xét GV cho điểm, nhận xét chung

Nhảy xa:

Ôn: Chạy đà – giậm nhảy-trên khơng tiếp đất chân

+ Nhảy dây đơn

+ Nhảy bước không + Đà ba bước giậm nhảy đá lăng

3/ CỦNG CỐ

28-30phút 12-14 phút 2-4 phút -10phút

12-14 phút

3-5 phút

GV ph

Gọi học sinh thực thực chạy đà 3bước –giậm nhảy- khơng – tiếp đất ân nhĩm tập NX-CN sau đổi nội dung địa điểm

( Nam – Nữ riêng)

Đ 60 m

xxxxxxx CB gv xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx - Giáo viên quan sát sửa sai

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy qũang – chạy đích học sinh lên chạy đà bước giậm nhảy.Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ HỒI TĨNH:

5 -7phút phút lầnx8nhịp/ động tác phút

(50)

Kết thúc học đội hình RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

BÀI : KIỂM TRA.

KỸ THUẬT CHẠY CỰ LI NGẮN I /

MỤC TIÊU

- Kiểm tra thành tích kỹ thuật sau thời gian luyện tập kỹ thuật chạy cự li ngắn (60m)

-- Học sinh thực kỹ thuật chạy cự li ngắn đạt thành tích tốt - qua kiểm tra nâng cao ý thức tập luyện yêu thích mơn học

II /

ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN

a Địa điểm :

- Sân tập TD ,

b Phương tiện :

- Bàn ghế GV, bàn đạp , đồng hồ , sổ điểm III / NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA

1/ Nội dung.

- Kiểm tra thành tích kỹ thuật chạy cự li ngắn (60m)

2 / Phương pháp tổ chức kiểm tra

- Kiểm tra thành nhiều đợt , đợt – học sinh , ( cần xác định thời gian chạy học sinh đồng hồ )

- Mỗi học sinh kiểm tra lần , học sinh đến lượt đứng sau vạch chuẩn bị , có lệnh mói tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra

- Trường hợp đặc biệt kiểm tra lần.Khi kiểm tra lần điểm không điểm

3 / Cách cho điểm.

(51)

* Điểm – 10 ( Giỏi ) Thực giai đoạn kỹ thuật , thành tích đạt mức “giỏi”RLTT (9,0 s ) nam (10 s ) nữ

* Điểm – ( Khá ) Thực kỹ thuật xuất phát thấp kỹ thuật chạy quãng Thành tích đạt mức “khá”RLTT (9,5s )nam ,(10,8 ) nữ

* Điểm – ( Đạt ) Thực kỹ thuật chạy quãng có số sai sót nhỏ thực kỹ thuật xuất phát thành tích đạt mức “đạt” RLTT ( Trên10 s ) nam (11,3s ) nữ

* Điểm ( Cđ ) Thực khơng kỹ thuật , thành tích khơng đạt mức “Đạt”

4 / Kết thúc kiểm tra

- Học sinh tự thả lỏng

- Giáo viên đọc điểm kiểm tra cho học sinh, hướng dẫn ơn tập tiết sau ( Ơn tập chạy cự li ngắn , luyện tập chạy bền

- Xuống lớp

BÀI : NHẢY XA + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU

* - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

* Giáo dục HS ý thức yêu thích mơn học, hăng say tập luyện, nâng cao sức khỏe, thể lực II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh nhảy xa, nệm

8-10 phút 1-2 phút

3- phút 2lần x nhịp/

(52)

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

3 Kiểm tra cũ ( Nhảy xa )

động tác

1-3 phút lần

B/ PHẦN CƠ BẢN Nhaûy xa:

- Ôn:Một số động tác bổ trợ:

+ Bật nhảy chỗ

+ Nhảy dây đơn

- Ôn tập hồn thiện kó thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

2 CỦNG CỐ

3/ CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên (vịng quanh sân trường ) Nam 4vòng

Nữ vòng

28-30phút 22-24 phút 5-7 phút

15-17 phút

1-3 phút

3-5 phút

- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo nhoùm 8-10 HS

 

xxxx

GV

  - Giáo viên quan sát sửa sai

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Cả lớp quan sát nhận xét, giáo viên kết luận cho điểm em

- Giáo viên hướng dẫn đường chạy sau điều khiển cho em chạy Chạy thành hàng , vòng quanh sân trường ( nam chạy riêng , nữ chạy riêng )

- Tập động tác điều hoà

5-7 phút 3-5 phút

2

(53)

bài thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

lầnx8nhịp/ động tác 1-3 phút

* - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” _ Một số điểm luật điền kinh

PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh nhảy xa, nệm

8-10 phút 1-2 phút

(54)

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ

( Nhảy xa )

3- phút 2lần x nhịp/

động tác

1-3 phút lần

B/ PHẦN CƠ BẢN Nhảy xa:

- Ơn:Một số động tác bổ trợ: + Bật nhảy chỗ

+Đà ba bước giậm nhảy đá lăng - Ôn tập hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

_ Một số điểm luật điền kinh

2 CỦNG CỐ

3/ CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên (vòquanh sân trường ) Nam 4vòng

Nữ vòng

28-30phút 22-24 phút

5-7 phút

15-17 phút

1-3 phút

3-5 phút

- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo nhóm 8-10 HS.

 xxxx GV   - Giáo viên quan sát sửa sai

Nhận xét học, tập nhà Kết thúc học

5-7 phút 3-5 phút lần8nhịp 1-3 phút

(55)

Tiết: 30 Ngày dạy: 4/12/09

Kiến thức:

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Một số điểm luật nhảy xa

- Luyện tập chạy bền Kỷ năng:

- Thực tập bổ trợ nhảy xa Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa Luyện tập chạy bền 3/ Thái độ: Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức tự học tự tập luyện trường nhà… II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

* Còi , tranh nhảy xa, nệm

LƯỢNG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp.Phổ

phút phút

(56)

biến nội dung yêu cầu học Khởi động

- Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,

- Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ ( Nhảy xa )

x nhịp/ động tác

phút lần

ĐHKĐ

Gọi học sinh thực chạy đà tự giậm nhảy- khơng Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B/ PHẦN CƠ BẢN Nhảy xa:

Ơn: Một số động tác bổ trợ: - Bật nhảy chỗ,

- Đà ba bước giậm nhảy đá lăng - Nhảy dây đơn

- Ôn tập hồn thiện kó thuật nhảy xa kiểu “Ngoài”

- Một số điểm luật điền kinh : Một số điểm luật điền kinh : + Nếu số VĐV tham gia thi đấu nhiều người, trình tự thi đấu rút thăm, VĐV nhảy lần Sau đó, VĐV có thành tích cao nhảy thêm lần theo trình tự ngược lại với thứ tự xếp hạng thành tích họ lần nhảy đầu, nghĩa người có thành tích thấp người bắt đầu nhảy trước Nếu có VĐV tham gia thi đấu, VĐV nhảy lần

2/ CỦNG CỐ ( Phần hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi)

32phút 22 phút

5 phút

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho

các em

60 m

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật thị phạm lai độngtác

- Giáo viên cho học sinh tiến hành tập luyện theo nhoùm 8-10 HS

 

xxxx

GV

(57)

3/ CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên phút

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ THẢ LỎNG

2 NHẬN XÉT – DẶNDÒ GV nhận xét học dặn dò HS trước lúc nghỉ

5 phút

lầnx8nhịp/ động tác

phút

ĐHTL

- GV HS làm thủ tục xuống lớp

Kiến thức:

- Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân Hồn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Một số điểm luật nhảy xa

- Luyện tập chạy bền Kỷ năng:

- Thực tập bổ trợ nhảy xa Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa Luyện tập chạy bền 3/ Thái độ: Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức tự học tự tập luyện trường nhà… II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

* Còi , tranh nhảy xa, nệm

(58)

LƯỢNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU.

2 Khởi động

- Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối, ép ngang, ép dọc,

- Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ ( Nhảy xa )

phút phút

x nhịp/ động tác phút lần

ĐHKĐ

Gọi học sinh thực chạy đà tự giậm nhảy- khơng Cho học sinh nhận xét Giáo viên cho điểm, nhận xét chung

B/ PHẦN CƠ BẢN Nhaûy xa:

Ôn: Một số động tác bổ trợ: - Bật nhảy chỗ,nhảy dây đơn - Đà ba bước giậm nhảy đá lăng - Ôn tập hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

- Một số điểm luật điền kinh : g) Mỗi VĐV tính thành tích tốt lần nhảy bao gồm lần hảy để định vị trí có

h) Đường chạy đà : Độ dài đường chạy từ 40 – 45 m Độ rộng từ 1,22m đến 1,25m

i) Ván giậm nhảy: Là khối hình hộp chữ nhật gỗ có chiều dài 1,21 – 1,22m, chiều rộng 20cm bề dày 10 cm

k) Khu vực rơi : Khu vực rơi phải đổ đầy cát ẩm xốp Mặt khu vực rơi phải với mức ván giậm nhảy

32phút 22 phút

5 phút phút

- Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa hú ý quan sát sửa sai cho em

60 m Giáo viên nhắc lại kỹ thuật thị phạm lai

độngtác

  xxxx GV   - Giáo viên quan sát sửa sai

(59)

2/ CỦNG CỐ ( Phần hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa kiểu ngồi)

3/ CHẠY BỀN

Chạy địa hình tự nhiên

kết luận cho điểm em

2 NHẬN XÉT – DẶNDÒ GV nhận xét học dặn dò HS trước lúc nghỉ

5 phút lầnx8nhịp/ động tác

phút

- GV HS làm thủ tục xuống lớp

(60)

TUẦN : NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY : TIẾT SỐ

Tiết: 35+36 Ngày dạy: 24/12/09

KIỂM TRA HỌC KỲ I (NHẢY XA) I

MỤC TIÊU:

-Rèn luyện cho học sinh tư đúng, tác phong nhanh nhẹn Kiểm tra chất lượng học tập rèn luyện học sinh - yêu cầu thực xác nội dung kiểm tra - Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức tập thể… II SÂN BÃI – DỤNG CỤ:

(61)

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG

A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp: lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số cho giáo viên

- GV nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu kiểm tra

2 Khởi động:

- Xoay khớp, đầu cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, xoay hông, xoay gối, gập duỗi gối, ép dọc, ép ngang…

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, gót chạm mơng

8-10 phuùt 2-3’

6-7’

2 l/8 nhòp

    ĐHNL



Đội hình tập trung hàng ngang

Đội hình khởi động hàng ngang dản cách so le

Cán điều khiển lớp khởi động

Giáo viên nhắc nhở học sinh thực động tác biên độ…

B PHẦN CƠ BẢN:

Kiểm tra nhảy xa kiểu ngồi, kỹ thuật thành tích

- Cách

cho điểm:

+ Điểm 9-10: Thực kỹ thuật thành tích đạt mức 3.40m Nam, 2.90m Nữ

+ Điểm 7-8: Thực kỹ thuật giai đọan khơng thành tích đạt mức 3.10m Nam, 2.70m Nữ+

+Điểm 5-6: Thực kỹ thuật giai đọan không chưa đạt

thành tích mức “đạt” thành tích đạt mức “đạt” kỹ thuật giai đoạn không thực mức

+ Điểm lại: Thực khơng kỹ thuật thành tích khơng đạt mức đạt

28-32 phút

17-20ph

Kiểm tra thành nhhiều đợt, Nữ riêng, nam riêng

- Moãi

đợt 3-5 học sinh

- Moãi

học sinh nhảy thử lầnvà thức lần

- Đội

hình kieåm tra

-

 

CB

 

(62)

Giáo viên quan sát chấm điểm

C PHẦN KẾT THÚC:

1 Hồi tỉnh: Thả lỏng tay chân toàn thân Nhận xét ưu, khuyết buổi kiểm tra, cơng bố điểm

Dặn dò tới Xuống lớp:

GV “TD” HS “khoûe”

4-6 phút

2l/ 8nhịp

GV điều khiển HS thả lỏng

   

ĐHXL 

(63)

RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :

ĐỀ KIỂM TRA MÔN THỂ DỤC, HỌC KÌ I, LỚP 9 A MA TRẬN (BẢNG HAI CHIỀU)

STT Nội dung/ chủ đề Nhận

biết

Thông hiểu

Vận dụng Phương pháp tập luyện

phát triển sức bền

I.1 ( 0.8 đ)

2 Trò chơi vận động I.2

( 0.4 đ)

3 Nhảy xa I.3

( 0.8 đ)

4 Chạy nhanh II

(64)

5 Tổng điểm 1,2 điểm

0,8 điểm

8,0 điểm B YÊU CẦU VÀ HÌNH THỨC TỔ CHỨC KIỂM TRA.

d) Trước kiểm tra, giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu sau cho học sinh khởi động ôn ( Nếu cần )

e) Chỉ kiểm tra học sinh có đủ sức khỏe tham gia học tập đầy đủ

f) Phần kiểm tra lí thuyết giáo viện kiểm tra củng kiểm tra tách vào khác, học sinh làm lớp ngòai sân tập

g) Phần kiểm tra thực hành giáo viên tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, đợt từ đến học sinh

h) Bảng thành tích biểu điểm tính theo chuẩn sách giáo viên Tùy tình hình thực tế trường mà đồng chí giáo viên thống điều chỉnh cho phù hợp

C NỘI DUNG ĐỀ.

Phần I : Lý thuyết ( điểm)

Em khoanh tròn vào trước câu trả lời Sức bền ?

1 Là khả thể chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài Là khả thể thực cơng việc nói chung thời gian dài

3 Là khả thể thực chuyên sâu họat động lao động, hay tập thể thao thời gian dài

4 Cả ABC

2 Một bạn tập chạy bền xong đứng lại ngay, hay không ? Đúng thể thả lỏng hồi phục nhanh

2 Không đúng, có hại cho thể, cần thực số động tác hồi tĩnh Câu AB sai

4 Câu AB sai

3 Khi tham gia trị chơi vận động có phải lúc em : Tham gia công tác xã hội

2 Rèn luyện nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập làm việc khoa học Tham gia họat động thể dục thể thao

4 Học tập, giao lưu kết bạn

4 Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi gồm giai đọan ? A Ba giai đọan ( Chạy đà, không, tiếp đất )

B Bốn giai đọan ( Chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất )

C Năm giai đọan (Chạy đà, giậm nhảy, không, tiếp đất , giữ thăng bằng) Trong kĩ thuật nhảy xa, giai đọan quan trọng ?

A Chạy đà B Giậm nhảy C Trên không D Tiếp đất

Phần II : Thực hành ( 8,0 điểm)

Em thực kĩ thuật chạy nhanh 60m D ĐÁP ÁN VÀ ĐIỂM ĐÁNH GIÁ : Phần I : Lý thuyết ( điểm )

 Đáp án : A ( 0,4)

 Đáp án : B ( 0,4)

(65)

Phần II : Thực hành ( điểm ) Thực kĩ thuật chạy nhanh 60m

Điểm Thành tích

Nam Nữ

7 - 9.0 s đến 9,4 s 10 s đến 10,7 s

5 - 9,5 s đến 10 s 10,8 s đến

11.2 s

3 - 10,1 s đến

11,6 s

11,3 s đến 12,6 s

1 - 11,7 s trở lên 12,7 s trở lên RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :

NỘI DUNG ĐỊN

H LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung kiểm tra

* Xoay khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh tư khác nhau, …

8phuù t

B/ Phần bản: 1/Bật nhảy:

+ Kiểm tra: Baät xa

32ph ut

- Tổ chức phương pháp kiểm tra: -Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt - HS -Mỗi HS thực lần, tính thành tích cho lần cao

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Đạt thành tích mức“Giỏi”: Nam 2,10 m, Nữ 1,80 m.

Điểm 7, 8: Đạt thành tích mức“Khá”: Nam 2,00 m, Nữ 1,70m.

Điểm 5, 6: Đạt thành tích mức“Đạt”: Nam 1,90m, Nữ 1,60m.

Lưu ý đến trường hợp HS chất kém tích cực tập luyện, cho KT lần 2 và thang điểm nâng lên giữ nguyên thành tích

(66)

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay

Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

5 phuùt

GH 1,55m 1,65m 1,70m 1,75m 1,80m 1,95m

TUẦN : NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY : TIẾT SỐ 33-34 :

I/ Mục tiêu:

1. Kiểm tra đánh giá tiêu chuẩn RLTT nội dung: Bật xa.tính thành tích, xếp loại theo tiêu chuẩn RLTT

2. Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc Kiểm tra, tự giác tích cực tập để lấy thành tích

3. Tập khả chịu đựng, tập luyện sức bền, tăng thể lực 4. Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

III/ Thời gian: 45hút IV/ Sân bãi dụng cụ: 1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: còi, phấn, thước đo, ø. V/ Phương pháp lên lớp:

(67)

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy – đá lăng, Trò chơi : “ Lò cò tiếp sức”

 Bóng chuyền : Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, phát bóng 2.YÊU CẦU :

 Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe tham gia thi đấu

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

N ỘI DUNG Đ L / V

Đ

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

phút phút

(68)

3 Kiểm tra cũ ( Bóng chuyền )

động tác

1 phút lần

- Đứng theo đội hình trên, giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật đệm bóng, phát bóng Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Nhảy cao

a * Ôn động tác đá lăng trước– sau, đá lăng sang ngang

b Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng

c Trò chơi “ Lị cị tiếp sức”

2/ Bóng chuyền : n tập:

-Một số tập bổ trợ kĩ thuật-thể lực

-Đệm bóng

-Chuyền bóng cao tay

-Phát bóng thấp tay diện

3/ Củng cố ( Bóng chuyền )

32phút 12 phút phút

4 phút

5 phút

15 phút phút phút phút phút

5 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu trò chơi, cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho em chơi

    20m   GV Giáo viên phân tích thị phạm – lần

cho học sinh quan sát hiểu sau điều

khiển cho em ôn tập Nhóm.1 Nhóm.2

  



(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

(69)



 

- GV tổ chức điều khiển luyện tập - Gọi 1-2 học sinh lên thực đệm bĩng, phát bĩng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng, RÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

TUẦN : NGÀY SOẠN:

Tuần: 22 Ngày soạn: 24-1-2010

Tiết: 41 Ngày dạy: 26-1-2010

(70)

1.Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy – đá lăng, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Bóng chuyền : Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, phát bóng, chuyền bóng, đệm bóng theo nhóm 2.Kỹ năng:

HS thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe tham gia thi đấu

3 Thái độ:

Giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức tập thể… II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : Sân trường

2 Bóng chuyền , nệm nhảy cọc, sào IV TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ

LƯỢNG

1 Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động

* Chạy chỗ,chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mơng

phút phút

1 phút lần

ĐHNL

A ĐHKĐ

a - Ôn động tác đá lăng trước– sau, đá lăng sang ngang

- Ôn đà bước giậm nhảy đá lăng

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

32phút 11 phút

- Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật lần cho học sinh quan sát Sau ù quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

                            (GV)

(71)

2/ Bóng chuyền : Ơn t ập:

-Đệm bóng

-Phát bóng thấp tay diện -Phát bóng thấp tay diện

13 phút

3-7 phút

 

GV Giáo viên phân tích thị phạm – lần

cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em tập luyện Gv làm mẩu hướng dẫn HS tập luyện theo nhĩm

Nhóm.1 Nhóm.2

 

  (GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

   

- GV tổ chức điều khiển luyện tập GV quan sát sữa sai

- Gọi 1-2 học sinh lên thực đệm bóng, phát bóng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Thả lỏng:

Nhận xét- dặn dò:

Giao tập nhà Kết thúc học

3-5 phút phút

2lầnx8n hịp/ động tác phút

ĐHTL

3 GV điều khiển cho học sinh thả lỏng

ĐHXL

(72)

Tiết: 38 Ngày dạy: -1-2010

NỘI DUNG: NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU

1.Kiến thức:

- Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy – đá lăng, Giai đọan chạy đà ( Đo đà, chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy )

Bóng chuyền : Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng Và luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên, nam vịng sân, nữ vòng sân

2.Kỹ

-Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe tham gia thi đấu

3 Thái độ:

Giáo dục HS ý thức môn học, hăng say tập luyện nâng cao thê lực, sức khỏe…

- Sân trường

- Cọc, sào nhảy cao, nệm nhảy

V TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

LƯỢNG

2 Khởi động

* Chạy chỗ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy gót chạm mơng

phút phút

động tác

1 phút lần

ĐHKĐ

32phút 12 phút phút

(73)

b Giai đọan chạy đà ( Đo đà, chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy )

2/ Bóng chuyền : Oân taäp:

-Đệm bóng

8 phút

15 phút phút phút phút phút

5 phút

                            (GV)

    20m   GV

Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều

  



(GV)

Nhóm.3 Nhóm  

  - GV tổ chức điều khiển luyện tập - Gọi 1-2 học sinh lên thực đệm bĩng, phát bĩng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Thả lỏng:

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu, rũ chân rũ tay, thư duỗi khớp

Nhận xét – dặn dò:

GV nhận xét buổi học giao tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác

2 phút

ĐHTL

GV điều khiển cho học sinh thả lỏng, sau làm thủ tục xuống lớp

(74)

Tiết: 39 Ngày dạy: 18-1-2010

NỘI DUNG: NHẢY CAO - BÓNG CHUYỀN.

I/ MỤC TIÊU

1.Kiến thức:

- Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Đà bước giậm nhảy – đá lăng, Giai đọan chạy đà ( Đo đà, chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy )

Bóng chuyền : Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng 2.Kỹ

-Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe tham gia thi đấu

3 Thái độ:

Giáo dục HS ý thức môn học, hăng say tập luyện nâng cao thê lực, sức khỏe… II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

- Sân trường

- Cọc, sào nhảy cao, nệm nhảy

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

2 Khởi động

+ Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

+ Chạy chỗ Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mông

3 Kiểm tra cũ ( Nhảy cao )

8 phút phút

động tác

1 phút lần

ĐHKĐ

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật giai đọan chạy đà ( Đo đà, chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy) Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

a Ôn giai đọan chạy đà ( Đo đà, chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy ) b Ôn giai đọan giậm nhảy tập

32phút 11-14 phút

5 phút phút

(75)

phối hợp chạy đà- giậm nhảy

-Đệm bóng

13-18 phút

5 phút

              (GV)

Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát tìmø hiểu sau điều khiển em tập luyện theo nhĩm

GV quan sát sữa sai     ĐHTL 

Nhóm.1 Nhóm.2 



Nhoùm.3 Nhoùm.4

  



- GV yêu cầu 1-2 học sinh lên thực đệm bóng, phát bóng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ THẢ LỎNG:

- Tập động tác điều hoà, hít thở sâu, rũ chân rũ tay

NHẬN XÉT- DẶN DÒ: GV nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

5 phút phút lầnx8nhịp/ động tác

phút

(76)

Tuần:22 Ngày soạn: 25-1-2010

Tiết: 42 Ngày dạy: 29-1-2010

NỘI DUNG: NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN- CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU:

1/ Kiến thức: Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ chạy đà- giậm nhảy, giai đoạn không tiếp đất kỷ thuật nhảy cao kiêủ bước qua

Bóng chuyền : Tiếp tục tập luyện số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng

Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

2./ Kỹ năng: HS Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe tham gia thi đấu

3/ thái độ: GD em HS ý thức kỷ luật, ý thức môn học, HS hăng say tập luyện……

 Sân trường

 Bóng chuyền , nệm nhảy, tranh ảnh ( có)

IIINội dung phương pháp lên lớp

LƯỢNG

2 Khởi động

+ Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

+ Chạy chỗ Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng

phút phút

động tác

1 phút lần

ĐHNL

ĐHKĐ

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

- ôn chạy đà( đo đà, chỉnh đà…)

32phút 8-10 phút

(77)

giậm nhảy

-Phối hợp giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – không – tiếp đất

-Đệm bóng

3/ Chạy bền:

Nam vòng; Nữ vòng

15 phút

2-5 phút

1- phút

taùc cho caùc em (GV)

   

20m  

GV

Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em tập luyện theo nhĩm Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4     - GV quan sát sữa sai Gv dặn dò HS trước lúc chạy

- Gọi 1-2 học sinh lên thực đệm bóng, phát bóng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

NHẬN XÉT DẶN DÒ: GV nhận xét buổi học tập nhà cho HS kết thúc học

phút

GV điều khiển cho học sinh thả lỏng, GV HS làm thủ tục xuống lớp

(78)

(nam) ; 0,80n (nữ)

Giáo viên phân tích thị phạm – lần

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Nhảy cao: Ôn giai đọan chạy đà (Đo đà,chạy đà,đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đọan giậm nhảy, tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy.Giai đọan không tiếp đất

 Bóng chuyền : Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng, đấu tập

 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2.YÊU CẦU :

4 Sân trường

5 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy III THỜI GIAN : 45 phút

Đ

phút

1 phút

(79)

6 phút 2lần x nhịp/ động tác phút lần

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

a Ôn giai đọan chạy đà ( Đo đà, chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy ) b Ôn giai đọan giậm nhảy tập phối hợp chạy đà- giậm nhảy

c Giai đọan không tiếp đất ( Nhảy cao kiểu “ Bước qua ” )

-Đệm bóng, chuyền bóng cao tay -Phát bóng thấp tay diện - Đấu tập

32phút 11 phút phút phút phút 13 phút phút phút phút phút phút

                            (GV)     20m   GV Giáo viên phân tích thị phạm – lần

cho học sinh quan sát hiểu sau điều

(80)

4 Ch ạy bền :

- Chạy địa hình tự nhiên

5 phút  

- GV tổ chức điều khiển luyện tập Giáo viên chia lớp làm nhiều đội cho đấu tập

- Chạy vòng sân, nam trước nữ sau ( Nam vòng – nữ vòng )GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng, RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :

(81)

Tiết: 43 Ngày dạy: 2-2-2010

NỘI DUNG: NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

kiến thức:

Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, Đá lăng sang ngang, Tập phối hợp giai đọan ( Chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất ) Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Bóng chuyền : Ơn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng cao tay diện nam thấp tay nghiêng nữ Đấu tập, ôn số điểm luật bóng chuyền mini

2.Kỹ năng:

Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe tham gia thi đấu

3 Thái độ: giáo dục HS ý thức mơn học… II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :  Sân trường

 Bóng chuyền , nệm nhảy, cọc sào… III TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

1 Nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động

- Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

- Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông

phút phút

1 phút lần

ĐHNL

ĐHKĐ

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

32 phút 12 phút phút

(82)

b Tập phối hợp giai đọan(Chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất).Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay

-Phát bóng thấp tay diện(nam)

-Phát bóng thấp taynghiêng mình(nữ)

- Ơn số điểm luật bóng chuyền mini

- Đấu tập

8 phút

15 phút

5 phút

                            (GV)

 

ĐHTL

GV

Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

  



(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

    - GV tổ chức điều khiển luyện tập - Gọi 1-2 học sinh lên thực đệm bĩng, phát bĩng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em C/ PHẦN KẾT THÚC.

1/THẢ LỎNG:

NHẬN XÉT – DẶN DÒ GV nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

5 phút lầnx8nhịp/

động tác

phút

ĐHTL

(83)

ÚT KINH NGHIỆM TI ẾT :

(84)

Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau- sang ngang, Tập phối hợp giai đọan ( Chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất ) Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Giới thiệu Luật

Bóng chuyền : Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng cao tay diện nam thấp tay nghiêng nữ Đấu tập, ơn số điểm luật bóng chuyền mini

Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên 2.Kỹ năng:

Thái độ: giáo dục HS ý thức kỷ luật, ý thức sân tập… II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường

 Tranh ảnh, bóng chuyền , nệm nhảy III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

LƯỢNG

2 Khởi động

- Chạy chỗ Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng

phút phút

6 phút 2lần x nhịp/ động tác

1 phút lần

ĐHNL

ĐHKĐ

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật giai đọan chạy đà– giậm nhảy- không- tiếp đất Lớp quan sát nhận xét GV kết luận cho điểm

a * Ôn động tác đá lăng trước–

32phút 11 phút

(85)

sau, đá lăng sang ngang

b Tập phối hợp giai đọan(Chạy đà – giậm nhảy – không tiếp đất).Kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

c Một số điểm luật điền kinh

( Phần nhảy cao )

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay -Phát bóng thấp tay diện(nam)

-Phát bóng thấp tay nghiêng mình(nữ)

- Đấu tập

3/ Củng cố ( Bóng chuyền ) 4 Ch ạy bền :

13 phút

5 phút

sửa kỹ thuật động tác cho em                             (GV)

 

GV

Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập Nhóm.1 Nhĩm.2

 

(GV)

Nhoùm.3 Nhoùm.4

   

- GV tổ chức điều khiển luyện tập Giáo viên chia lớp làm nhiều đội cho đấu tập

- Chạy vòng sân, nam trước nữ sau ( Nam vòng – nữ vòng )GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

2/ NHẬN XÉT DẶN DÒ:

GV nhận xét buổi học giao

2 phút

ĐHTL

(86)

tập nhà Kết thúc học Gv nhận xét học cho HS nghĩ

Tiết: 45 Ngày dạy: 23-2-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU

Kiến thức:

- Nhảy cao : luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

- Bóng chuyền : Ơn phát bóng cao tay diện nam thấp tay diện nghiêng nữ Phát bóng cao tay diện ( nữ lực tốt) luyện tập chuyền đệm bóng theo nhóm 2.Kỹ năng:

- Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe tham gia thi đấu Kiểm tra đạt kết cao

Thái độ: giáo dục HS ý thức tập thể… II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :  Sân trường

 bóng chuyền , nệm nhảy Tranh ảnh ( có) IV TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

N ỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp

2 Khởi động

- Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

phút phút

động tác

1 phút lần

ĐHKĐ

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ) Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

- Ôn tập số động tác bổ trợ

32 phút

15 phút Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật lần cho học sinh quan sát Sau hướng dẫn cho HS tập luyện

(87)

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

-Phát bóng cao tay diện (nam )

- Phát bóng thấp tay diện nghiêng (nữ )

- Phát bóng cao tay diện ( nữ lực tốt)

12 phút

5 phút

cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em luyện tập

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - GV tổ chức điều khiển luyện tập

2/ NHẬN XÉT DẶN DÒ: GV Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

phút

ĐHTL

- GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

(88)

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU

Kiến thức:

- Nhảy cao : Ôn tập số động tác bổ trợ luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, nâng dần thành tích

- Bóng chuyền : Ơn phát bóng cao tay diện nam thấp tay diện nghiêng nữ Phát bóng cao tay diện ( nữ lực tốt) luyện tập chuyền đệm bóng theo nhóm 2.Kỹ năng:

- Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe tham gia thi đấu Kiểm tra đạt kết cao

Thái độ: giáo dục HS ý thức tập thể, ý thức sân tập… cho HS II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

 Sân trường

 bóng chuyền , nệm nhảy Tranh ảnh ( có) IV TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

LƯỢNG

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp

2 Khởi động

- Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

phút phút

động tác

1 phút lần

ĐHKĐ

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ) Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm

32 phút 15 phút

(89)

- Ơn tập số động tác bổ trợ Lị cị, đá lăng…

- Hồn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

12 phút

5 phút

Giaùo viên hướng dẫn cho HS tập luyện

Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em luyện tập

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

2/ NHẬN XÉT DẶN DÒ: GV Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

phút

ĐHTL

(90)

Tiết: 46 Ngày dạy: 25-2-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU:

Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật.Luyện tập hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Bóng chuyền : Ơn phát bóng cao tay diện nam thấp tay diện nghiêng nữ Đập bóng diện theo phương lấy đà ( nam số nữ lực tốt Ôn tập số điểm luật bóng chuyền mini Đấu tập

Thái độ: giáo dục HS ý thức tập thể… II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : -Sân trường

- Bóng chuyền , nệm nhảy

III: TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

LƯỢNG

2 Khởi động

- Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ ( Nhảy cao )

phút 1-2 phút

phút

ĐHNL

ĐHKĐ

(91)

a * Ôn động tác đá lăng trước– sau, đá lăng sang ngang

b Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay -Phát bóng thấp tay diện (nam)

-Phát bóng thấp tay nghiêng (nữ )

- Đập bóng diện theo phương lấy đà ( Nam số nữ lực tốt)

4 Ch ạy bền :

32phút 11 phút

13 phút

3 phút

5 phút

GV ĐHTL Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập theo nhĩm  

 

(GV)

Nhoùm.3

  

 Nhoùm.4

- GV tổ chức điều khiển luyện tập Giáo viên chia lớp làm nhiều nhĩm cho tập luyện

- Gọi 1-2 học sinh lên thực đệm bóng, phát bóng, đập bóng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy vòng sân, ( Nam vòng – nữ vòng )GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

1/ THẢ LỎNG lầnx8nhịp/ 5 phút

(92)

NHẬN XÉT – DẶN DÒ” GV Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

động tác

2 phút

ĐHTL

GV điều khiển cho học sinh thả lỏng,

ĐHXL

Tiết: 46 Ngày dạy: 25-2-2010

Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật.Luyện tập hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Bóng chuyền : Ơn phát bóng cao tay diện nam thấp tay diện nghiêng nữ Đập bóng diện theo phương lấy đà ( nam số nữ lực tốt Ơn tập số điểm luật bóng chuyền mini Đấu tập

LƯỢNG

2 Khởi động

- Xoay khớp cổ tay,cổ chân,

phút 1-2 phút

ĐHNL

(93)

vai,hơng,gối … - Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ ( Nhảy cao )

động tác

phút

viên tình lớp

ĐHKĐ

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ) Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm B/ PHẦN CƠ BẢN

1/ Nhảy cao

a * Ôn động tác đá lăng trước– sau, đá lăng sang ngang

4 Ch ạy bền :

32phút 11 phút

13 phút

3 phút

5 phút

GV ĐHTL Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập theo nhĩm  

 

(GV)

Nhoùm.3

  

 Nhoùm.4

(94)

Giáo viên chia lớp làm nhiều nhóm cho tập luyện

- Chạy vòng sân, ( Nam vòng – nữ vòng )GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

2 phút

ĐHTL

ĐHXL

Tiết: 50 Ngày dạy: 11-3-2010

Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân ( lò cò chuyển vật tiếp sức…).Luyện tập hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Bóng chuyền : Ơn phát bóng cao tay diện nam thấp tay diện nghiêng nữ Đập bóng diện theo phương lấy đà ( nam số nữ lực tốt Ơn tập số điểm luật bóng chuyền mini Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.Kỹ năng:

(95)

LƯỢNG

2 Khởi động

phút 1-2 phút

phút

ĐHNL

ĐHKĐ

1/ Nhảy cao

a * Ôn động tác bổ trợ thơng qua trị chơi

( GV giảng giải HS lắng nghe)

32phút 11-14 phút

13 phút

Gv hướng dẫn HS chơi

Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập theo nhĩm GV quan sát sữa sai

 

(GV)

(96)

3 phút - Gọi 1-2 học sinh lên thực đệm bóng, phát bóng, Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút lầnx8nhịp/ động tác

2 phút

ĐHTL

ĐHXL

Tiết: 53 Ngày dạy: 23-3-2010

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU:

Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân ( lò cò chuyển vật tiếp sức bật cóc tiếp sức…).Luyện tập hịan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Bóng chuyền : Ơn phát bóng cao tay diện nam thấp tay diện nghiêng nữ Đập bóng diện theo phương lấy đà luyện tập đệm bóng chuyền bóng theo nhóm

2.Kỹ năng:

(97)

-Sân trường

- Bóng chuyền , nệm nhảy, cọc, sào… III: TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

2 Khởi động

- Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ ( Nhảy cao )

phút 1-2 phút

phút

ĐHNL

ĐHKĐ

1/ Nhảy cao

32phút 11-14 phút

13 phút

GV phổ biến nội dung trò chơi hướng dẫn HS chơi

Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập theo nhĩm GV quan sát sữa sai

 

(GV)

(98)

3/ Củng cố

( Bóng chuyền ) phút

- GV chia lớp làm nhóm(nam, nữ riêng) cho HS tập luyện theo nhóm GV quan sát sữa sai cho HS

- Gọi 1-2 học sinh lên thực đệm bóng, phát bóng, Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

2 phút

ĐHTL

(99)

Tiết: 52 Ngày dạy: 18-3-2010

Kiến thức:

Bóng chuyền : Ơn phát bóng cao tay diện nam thấp tay diện nghiêng nữ Đập bóng diện theo phương lấy đà ( nam số nữ lực tốt) luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

2.Kỹ năng:

LƯỢNG

2 Khởi động

phút 1-2 phút

phút

ĐHNL

ĐHKĐ

1/ Nhảy cao

32phút

11-14 phút GV phổ biến nội dung trò chơi hướng dẫn HS chơi

(100)

3/ Củng cố

( Bóng chuyền )

13 phút

3 phút

cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập theo nhĩm GV quan sát sữa sai

 

(GV)

  - GV chia lớp làm nhóm(nam, nữ riêng) cho HS tập luyện theo nhóm GV quan sát sữa sai cho HS

2 phút

ĐHTL

(101)

Tiết: 54 Ngày dạy: 25-3-2010

Kiến thức:

Bóng chuyền : Ơn phát bóng cao tay diện nam thấp tay diện nghiêng nữ Đập bóng diện theo phương lấy đà ( nam số nữ lực tốt) Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.Kỹ năng:

LƯỢNG

2 Khởi động

phút 1-2 phút

phút

ĐHNL

ĐHKĐ

1/ Nhảy cao

a * Ôn động tác bổ trợ thơng qua trị chơi Lị cị, bật cĩc…….vượt

32phút

(102)

chướng ngại vật

3/Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

13 phút

3 phút

Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập theo nhĩm GV quan sát sữa sai

 

(GV)

  - GV chia lớp làm nhóm(nam, nữ riêng) cho HS tập luyện theo nhóm GV quan sát sữa sai cho HS luân phiên tập luyện nhóm

Gv chia nhóm HS dặn dị em trước lúc chạy nam vòng; nữ vòng

2 phút

ĐHTL

(103)

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU:

Kiến thức:

Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân ( lị cị chuyển vật tiếp sức bật cóc tiếp sức…).Luyện tập hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Bóng chuyền : Ơn phát bóng cao tay diện nam thấp tay diện nghiêng nữ Đập bóng diện theo phương lấy đà luyện tập đệm bóng chuyền bóng theo nhóm

2.Kỹ năng:

- Bóng chuyền , nệm nhảy, cọc, sào… III: TIẾN TRÌNH GI ẢNG DẠY :

LƯỢNG

2 Khởi động

phút 1-2 phút

phút

ĐHNL

ĐHKĐ

- Gọi học sinh lên thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua ( Hịan thiện ) Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho điểm B/ PHẦN CƠ BẢN 32phút Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều

(104)

1/ Nhảy cao

Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

Chuẩn bị kiểm tra

3/ Củng cố

( Bóng chuyền )

11-14 phút

15 phút

3 phút

quan sát sữa sai



 

(GV)

  - GV chia lớp làm nhóm(nam, nữ riêng) cho HS tập luyện theo nhóm GV quan sát sữa sai cho HS trình tập luyện

NHẬN XÉT – DẶN DÒ”

2 phút

ĐHTL

(105)

GV Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

ĐHXL

NHẢY CAO – BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật Luyện tập hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

 Bóng chuyền : Ơn chuyền bóng thấp tay cao tay; phát bóng cao tay diện, đập bóng nam phát bóng thấp tay nữ Phát bóng cao tay diện ( nữ lực tốt) Đấu tập

2.YÊU CẦU :

 Thực tương đối số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển thể lực Biết vận dụng để tự tập nâng cao sức khỏe tham gia thi đấu Kiểm tra đạt kết cao

 Sân trường

Đ

phút phút

(106)

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ ( Nhảy cao )

động tác

phút

1 lần

1/ Nhảy cao

a * Ôn động tác đá lăng trước– sau, đá lăng sang ngang

b Hòan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

- Đập bóng diện theo phương lầy đà ( Nam số nữ tốt )

- Đấu tập 3/ Củng cố ( Bóng chuyền )

32 phút 15 phút

12 phút phút

10 lần/1hs

5 lần/1hs 10 lần/1hs

4 phút phút

 

khiển cho em ôn tập

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

(107)

sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

C/ PHẦN KẾT THÚC. 1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

MỤC TIÊU :

(108)

 Bóng chuyền : Ôn chuyền bóng thấp tay cao tay; phát bóng cao tay diện nam thấp tay diện nghiêng nữ Đập bóng diện theo phương lấy đà ( nam số nữ lực tốt Ơn tập số điểm luật bóng chuyền mini Đấu tập

 Sân trường

Đ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ ( Nhảy cao )

phút phút

động tác

1 phút lần

1/ Nhảy cao

a * Ôn động tác đá lăng trước– sau, đá lăng sang ngang, hít đất

32phút 11 phút

3 phút phút

5 phút

(109)

- Ôn số điểm luật bóng chuyền mini

- Đấu tập

3/ Củng cố ( Bóng chuyền ) 4 Ch ạy bền :

13 phút phút

10 lần/1hs 10 lần/1hs 10 lần/1hs

2 phút phút

3 phút

5 phút

 

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

Nhóm.3 Nhóm.4     - GV tổ chức điều khiển luyện tập Giáo viên chia lớp làm nhiều đội cho đấu tập

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(110)

MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hịan thiện kĩ thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua

 Bóng chuyền : Ôn chuyền bóng thấp tay cao tay ; phát bóng cao tay diện, đập bóng nam phát bóng thấp tay nữ Phát bóng cao tay diện ( nữ lực tốt) Đấu tập

2.YÊU CẦU :

 Sân trường

Đ

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ ( Nhảy cao )

phút phút phút 2lần x nhịp/

động tác

phút

1 lần

1/ Nhảy cao

a * Ôn động tác đá lăng trước– sau, đá lăng sang ngang, hít đất

b Hịan thiện kĩ thuật nhảy cao

32 phút 15 phút

(111)

kiểu bước qua

12 phút phút

10 lần/1hs

4 phút phút

sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

 

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

- Gọi 1-2 học sinh lên thực đập bóng theo phương diện phát bóng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(112)

MỤC TIÊU :

 Nhảy cao : Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Luyện tập hòan thiện kĩ thuật nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua

 Bóng chuyền : Ơn chuyền bóng thấp tay cao tay ; phát bóng cao tay diện, đập bóng nam ( nữ lực tốt ) ; phát bóng thấp tay nữ Phát bóng cao tay diện ( nữ lực tốt) Đấu tập

 Sân trường

IV TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

Đ

phút phút

động tác

phút

1 lần

1/ Nhảy cao

a * Ôn động tác đá lăng trước– sau, đá lăng sang ngang, hít đất

b Hịan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

32phút 11 phút

4 phút

(113)

-Đệm bóng,chuyền bóng cao tay -Phát bóng cao tay diện (nam )

- Đấu tập 3/ Củng cố ( Bóng chuyền ) 4 Ch ạy bền :

13 phút phút

2 phút phút phút phút

Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập

Nhóm.1 Nhóm.2



(GV)

/ Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(114)

MỤC TIÊU :

2.YÊU CẦU :

 Sân trường

Đ

* Chạy bước nhỏ

động tác

(115)

* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ ( Nhảy cao )

1 phút lần

1/ Nhảy cao

a * Ôn động tác đà bước giậm nhảy – đá lăng

32 phút 15 phút

12 phút phút

10 lần/1hs

4 phút phút

 

Nhóm.1 Nhóm.2

 

(GV)

(116)

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(117)

MỤC TIÊU :

 Bóng chuyền : Ôn chuyền bóng thấp tay cao tay ; phát bóng cao tay diện, đập bóng nam ( nữ lực tốt ) ; phát bóng thấp tay nữ Phát bóng cao tay diện ( nữ lực tốt) Đấu tập

 Sân trường

Đ

phút phút

động tác

phút

1 lần

1/ Nhảy cao

a * Chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

32phút 11 phút

3 phút

(118)

13 phút phút

Giáo viên phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập

Nhóm.1 Nhóm.2



(GV)

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(119)

MỤC TIÊU :

 Bóng chuyền : Kiểm tra 15 phút chuyền bóng thấp tay cao tay 2.YÊU CẦU :

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIEÄN :

 Sân trường

động tác

phút

1 lần

- Gọi HS thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ) Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm

a * Ôn động tác đà bước giậm nhảy – đá lăng

32 phút 15 phút

(120)

2/ Bóng chuyền : 1 Kieåm tra 15 phút :

+ Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật chuyền bĩng thấp tay cao tay + Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kỹ thuật HS thực

- Giỏi ( – 10 điểm ): Thực kỹ thuật, đẹp

- Khá ( – điểm ) : Thực kỹ thuật,bĩng tâng chưa chuẩn

- Đạt ( – điểm ) : Thực chưa kỹ thuật,bĩng tâng chưa chuẩn

- Chưa đạt: : Thực khơng kỹ thuật,bĩng tâng khơng chuẩn

12 phút phút

10 lần/1hs

4 phút phút

động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

  - Giáo viên phổ biến nội dung kiểm tra - Mỗi đợt kiểm tra em

- Nam kiểm tra trước, nữ kiểm tra sau

- Gọi 1-2 học sinh lên thực chuyền bóng thấp tay cao tay Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(121)

MỤC TIÊU :

 Sân trường

Đ

phút phút

động tác

phút

1 lần

1/ Nhảy cao

a Nhảy dây đơn, nhảy dây đơi

32phút 11 phút

3 phút

(122)

13 phút phút

Nhóm.1 Nhóm.2



(GV)

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(123)

MỤC TIÊU :

 Sân trường

Đ

* Chạy bước nhỏ

động tác

(124)

* Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ ( Nhảy cao )

1 phút lần

- Gọi HS thực kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua ( Hòan thiện ) Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm

a * Ôn nhảy dây đơn, nhảy dây đơi

b Hịan thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

32 phút 15 phút 12 phút. phút 10 lần/1hs 10 lần/1hs lần/1hs 10 lần/1hs phút phút - Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

Nhóm.1 Nhóm.2



(GV)

1/ Hồi tĩnh:

Nhận xét học giao

(125)

bài tập nhà Kết thúc học phút

(126)

MỤC TIÊU :

 Sân trường

Đ

phút phút

động tác

phút

1 lần

1/ Nhảy cao

a Nhảy dây đơn, nhảy dây đơi

32phút 11 phút

3 phút

(127)

13 phút phút

Nhóm.1 Nhóm.2



(GV)

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(128)

KIỂM TRA NHẢY CAO I Mục tiêu.

Nhằm rèn luyện cho HS tư đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỹ luật tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

Kiểm tra đánh giá xếp loại HS

Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra đạt kết cao II/ Địa điểm, thiết bị dạy học

Địa điểm: Sân trường

Thiết bị: Còi, thước đo bàn ghế cho GV kiểm tra III Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

1 Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu kiểm tra

2 Khởi động

* Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng

động tác

B / Phần bản.

Kiểm tra kỹ thuật nhảy cao + Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp loại theo mức độ kỹ thuật thành tích đạt HS

34 phuùt 30 phuùt

(129)

- 9-10 (đ): Thực kỹ thuật nhảy cao “Bước qua”(cả giai đoạn k.thuật); qua xà mức quy định

- 7-8(đ)ù: Thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà không, qua xà mức quy định

- 5-6(đ): Thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà không, không nhảy qua mức xà quy định nhảy qua mức xà quy định, kỹ thuật có nhiều sai sót

- (đ): Kỹ thuật có nhiều sai sót, khơng đạt thành tích quy định

* Lưu ý: Cần chiếu cố HS lực chịu khó học tập

2 Củng coá :

Nhận xét, đánh giá kiểm tra học sinh

4 phuùt

ĐHKT - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng - Mỗi HS nhảy thử lần thức tối đa lần Ngay từ lần nhảy thức qua xà, không cần nhảy lần

- Mức xà tối thiểu : 0,95m (nam), 0,80 (nữ)

- Chú ý bảo hiểm có biện pháp bảo đảm an toàn cho HS

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi kiểm tra, đọc điểm kiểm tra

+ Giao tập nhà + Xuống lớp

3 phút 2x8 nhịp

GV

(130)

Tiết: 58 Ngày dạy: 13/4/2010

NỘI DUNG: ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

1.Kiến thức;

- Đá cầu ơn Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Học đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau ( chếch phải, chếch trái Bóng chuyền : Ơn chuyền bóng thấp tay cao tay ; phát bóng cao tay diện, đập bóng nam ( nữ lực tốt ) ; phát bóng thấp tay nữ Phát bóng cao tay diện ( nữ lực tốt) Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.Kỹ năng:

3/ Thái độ: giáo dục ý thức mơn học cho HS

 Sân trường

 Tranh ảnh, bóng chuyền , cầu đá

III/ TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

NỘI DUNG Định Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU. Giáo viên nhận lớp Phổ biến nội dung yêu cầu học

2 Khởi động

- Chạy chỗ Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ ( Bĩng chuyền )

động tác

phút

1 lần

- Gọi HS thực kĩ thuật đệm bóng thấp tay cao tay Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm

B/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Đá cầu

32 phút 12 phút

(131)

a Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái;

b Ôn tâng cầu đùi, Tâng

cầu mu bàn chân c Ôn chuyền cầu mu bàn chân

- Đấu tập 3/ Củng cố ( Đá cầu )

20 phút 15 phút

5 phút

em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

GV

Nhóm.1 Nhóm.2    

(GV)

- Gọi 1-2 học sinh lên thực chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

2 Nhận xét học giao tập nhà Kết thúc học

2 phút

(132)

Tiết: 59 Ngày dạy: 13/4/2010

NỘI DUNG: ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

1.Kiến thức;

- Đá cầu ôn Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân; Học đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau ( chếch phải, chếch trái Bóng chuyền : Ơn chuyền bóng thấp tay cao tay ; phát bóng cao tay diện, đập bóng nam ( nữ lực tốt ) ; phát bóng thấp tay nữ Phát bóng cao tay diện ( nữ lực tốt) Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên

2.Kỹ năng:

3/ Thái độ: giáo dục ý thức môn học cho HS

 Sân trường

 Tranh ảnh, bóng chuyền , cầu đá

III/ TIẾN TRÌNH GI NG D Y Ả Ạ :

NỘI DUNG Định Lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

2 Khởi động

- Chạy chỗ Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ ( Bĩng chuyền )

động tác

phút

1 lần

- Gọi HS thực kĩ thuật đệm bóng thấp tay cao tay Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm

B/ PHẦN CƠ BẢN 32 phút - Giáo thị phạm phân tích kĩ thuật

(133)

1/ Đá cầu

b Ôn tâng cầu đùi, Tâng

cầu mu bàn chân c Ôn chuyền cầu mu bàn chân……phát cầu cao chân diện

học: Di chuyển đơn bước sau chếch phải chếch trái

3/ Củng cố ( Đá cầu )

12 phút

20 phút 15 phút

5 phút

em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

GV

Nhóm.1 Nhóm.2    

(GV)

- Gọi 1-2 học sinh lên thực chuyền cầu mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

2 phút

(134)

ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

(135)

 Sân trường

 Phương tiện : Tranh ảnh, bóng chuyền , cầu đá III THỜI GIAN : 45 phút

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ ( Bĩng chuyền )

phút phút phút 2lần x nhịp/ động tác phút lần

- Gọi HS thực kĩ thuật phát bóng Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm

b Ôn tâng cầu đùi, Đỡ cầu ngực

c Ôn đá cầu cao chân diện ,chuyền cầu mu bàn chân

2/ Bóng chuyền : Oân tập:

- Phát bóng thấp tay diện

32 phút 12 phút 15 phút. phút 10 lần/1hs

GV

(136)

và nghiêng (nữ )

10 lần/1hs

5 phút phút



(GV)

- Gọi 1-2 học sinh lên thực chuyền cầu mu bàn chân, tâng cầu đùi Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(137)

Tiết: 61 Ngày dạy: 20/4/2010

ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU :

1.Kiến thức;

Đá cầu : Ôn Đá cầu cao chân diện mu bàn chân, Phát cầu cao chân diện mu bàn chân, đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau ( chếch phải, chếch trái ) Học phát cầu cao chân nghiêng

Bóng chuyền : Ơn chuyền bóng thấp tay cao tay ; phát bóng cao tay diện, đập bóng nam ( nữ lực tốt ) ; phát bóng thấp tay nữ Phát bóng cao tay diện ( nữ lực tốt)

2.Kỹ năng:

3/ Thái độ: giáo dục ý thức môn học cho HS

 Sân trường

 Phương tiện : bóng chuyền , cầu đá

III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

2 Khởi động - Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối …

- Chạy chỗ * Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ ( Bĩng chuyền )

phút phút

động tác

1 phút lần

(138)

a Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái )

b Học phát cầu cao chân nghiêng

c Học Luật Đá cầu ( Lỗi phát cầu ) d Đấu tập

32 phút 12 phút

15 phút.

5 phút

GV

Tổ chức đấu tập nhóm cho em

- GV tổ chức điều khiển luyện tập ( Gv quan sát sữa sai )

- Gọi 1-2 học sinh lên thực Phát cầu cao chân diện mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

tác phút

(139)

(140)

ĐÁ CẦU – BÓNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau ( chếch phải, chếch trái ); Học phát cầu cao chân nghiêng , Luật Đá cầu; Đấu tập

 Sân trường

Đ

động tác

phút

1 lần

a Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái )

b Học phát cầu cao chân nghiêng

c Học Luật Đá cầu ( Lỗi phát cầu ) d Đấu tập

3 phút phút

GV

(141)

5 phút 15 phút.

3 phút 10 lần/1hs

10 lần/1hs

5 phút 5 phút.

Nhóm.1 Nhóm.2



( GV )

- Gọi 1-2 học sinh lên thực Phát cầu cao chân nghiêng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(142)

(143)

Tiết: 62 Ngày dạy: 22/4/2010

BÀI : KIỂM TRA BĨNG CHUYỀN (KIỂM TRA PHÁT BÓNG) I_ MỤC TIÊU :

- Nhằm trang bị cho HS số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, khéo léo, xác thi đấu mức định

- Biết vận dụng tự tập ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực rèn luyện kĩ thuật - Giáo dục ý thức kỷ luật cho em HS

II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân trường có bóng mát, sân bĩng chuyền - Bĩng chuyền, sổ gọi tên ghi điểm

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC A_ PHẦN MỞ ĐẦU

2 Ổn định, tổ chức, giới thiệu GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu buổi kiểm tra

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc

B_ PHẦN CƠ BẢN Kiểm tra HS

HS thực động tác phát bĩng cao tay diện nam ( nữ cĩ thể lực tốt ) ; phát bĩng thấp tay nữ

Nhận xét học, tập nhà Kết thúc họ

8 phuùt

32 phuùt

5 phuùt

4 GV HS thực thủ tục lên lớp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

O 

5 GV thị phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

6 hàng ngang dãn cách dang tay đội hình đứng sole

7 GV cán lớp điều khiển Thang điểm kiểm tra :

9 10 : thực động tác xác lần lần bĩng qua lưới vào sân

7 8 : Thực động tác tương đối xác lần cĩ lần bĩng qua lưới vào sân

5  : Thực động tác tương đối xác lần cĩ lần bĩng qua lưới vào sân

3  4; Các trường hợp lại GV hô “thể dục”

9 HS lớp đồng hô “KHỎE”

(144)

NỘI DUNG:

ĐÁ CẦU

I/ MỤC TIÊU:

1/ Kiến thức: Đá cầu : Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau ( chếch phải, chếch trái ); Học số tập phối hợp,

2/ Kĩ năng:

3/ Thái độ: giáo dục HS ý thức môn học, ý thức tập thể … II.ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN

 Sân trường  Tranh ảnh, cầu đá

III TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

LƯỢNG

2 Khởi động

* Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai, hông, gối …

* Chạy chỗ Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ ( đá cầu )

động tác

phút

- Gọi HS thực kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm

- Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân

- Ôn di chuyển đơn bước sau ( chếch phải, chếch trái );

- số tập phối hợp

32 phút 24 phút

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

GV

(145)

8 phút.

- Gọi - học sinh lên thực Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác

2 phút

(146)

UẦN : NGÀY SOẠN: NGÀY DẠY : TIẾT SỐ

ĐÁ CẦU I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ơn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, Phát cầu cao chân nghiêng mình; Một số tập phối hợp; Đấu tập

2.YÊU CẦU :

II MỤC TIÊU – YÊU CẦU :  Sân trường

 Tranh ảnh, cầu đá III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

Đ

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mơng Kiểm tra cũ ( đá cầu )

động tác

phút

(147)

chân nghiêng Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm

- Phát cầu cao chân nghiêng - Một số tập phối hợp

- Đấu tập

32 phút 24 phút phút phút phút phút

8 phút.

- Giáo viên thị phạm phân tích kĩ thuật động tác lần cho học sinh quan sát Sau dạy cho em động tác Vừa giảng dạy vừa ý quan sát em tập luyện để sửa kỹ thuật động tác cho em

GV

- Gọi - học sinh lên thực Phát cầu cao chân nghiêng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(148)

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU - YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Đá cầu : Ôn Đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân; Phát cầu cao chân nghiêng mình; Một số tập phối hợp; Đấu tập

 Chạy bền : Biết thực tốt động tác kĩ thuật học, phát triển thể lực Biết tự tập kiên trì tập luyện để phát triển sức bền

II MỤC TIÊU – YÊU CẦU :  Sân trường

 Tranh ảnh, cầu đá III THỜI GIAN : 45 phút

IV TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY :

* Chạy bước nhỏ * Chạy nâng cao đùi * Chạy gót chạm mông Kiểm tra cũ ( đá cầu )

động tác

phút

- Gọi HS thực kĩ thuật phát cầu cao chân nghiêng Lớp nhận xét, GV kết luận vô điểm

(149)

- Phát cầu cao chân nghiêng - Một số tập phối hợp

- Đấu tập

3/ Củng cố ( Đá cầu ) 4 Chạy bền :

8 phút phút phút

5 phút.

5 phút Nam vòng

Nữ vòng

thuật động tác cho em

GV

- Gọi - học sinh lên thực Phát cầu cao chân nghiêng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

- Chạy hàng dọc vòng sân, nam trước nữ sau giáo viên hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

(150)

Tuần: 34 Ngày soạn: 2/5/2010 Tiết: Ngày dạy: /5/2010

BÀI : KIỂM TRA HỌC KỲ II (KIỂM TRA ĐÁ CẦU) I/ Mục tiêu:

5. Kiểm tra đánh giá nội dung: Phát cầu cao chân nghiêng

6. Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc kiểm tra, tự giác tích cực để đạt kĩ thuật tốt

7. Tập luyện sức bền, tăng thể lực II/ Sân bãi dụng cụ

1/ Sân bãi : Sân trường.

2/ dụng cụ: còi, phấn, cầu đá, sân, lưới. IV/ Phương pháp lên lớp:

LUỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

- Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ , di chuyển lên xuống kết hợp đá lòng bàn chân, đá mu bàn chân, má ngòai, cẳng chân, …

phút phút phút 2lần x nhịp/

động tác

B/ Phần bản: Đá cầu:

+ Kiểm tra: Kó thuật Phát cầu cao chân nghiêng

Cách cho điểm:

Điểm 9, 10: Thực kĩ thuật động tác lần đá tấn công mu bàn chân qua lưới trong sân đối phương.

Điểm 7, 8: Thực kĩ thuật động tác lần đá công

32 phút  GV tập hợp lớp

 Phổ biến nội dung kiểm tra môn đá cầu: Kĩ thuật Phát cầu cao chân nghiêng tâng - Chế độ cho điểm

- Tổ chức phương pháp kiểm tra:



(151)

bằng mu bàn chân có lần qua lưới sân đối phương.(Có lần không qua lưới qua lưới nhưng không vào sân).

Điểm 5, Thực tương đối:

đúng kĩ thuật động tác lần đá tấn cơng mu bàn chân có lần qua lưới sân đối phương.(Có 2 lần khơng qua lưới qua lưới nhưng không vào sân).

Điểm 3, Cả lần đá công:

bằng mu bàn chân khơng có lần nào qua lưới qua lưới không vào sân.

vụ (tung cầu) Mỗi em thực lần động tác kĩ thuật Phát cầu cao chân nghiêng

Lưu ý: có theå cho HS kieåm tra

lần để nâng điểm cho em (nếu bị điểm trung bình).

Đội hình kiểm tra:

   



C/Phần kết thúc : o Thả lỏng

o Đánh giá nhận xét buổi học-công bố điểm

o Xuống lớp

Giao tập nhà:

I. Ơn tập nơi dung: chạy bền, ném bóng học.

 GV hô “Giải tán”  HS hoâ “ Khoeû”

5 phút GV cho HS thực động tác thả lỏng thư giản: rũ tay, đấm lưng nhẹ

 Đánh giá nhận xét buổi KT cơng

bố điểm

 Biểu dương HS có thành

tích tốt

 Hướng dẫn HS nhà luyện tập

theâm

Đội hình xuống lớp

 Tập trung lớp thành hàng ngang

A.



(152)

RUÙT KINH NGHIEÄM TI ẾT :

KIỂM TRA

TIÊU CHUẨN RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I Mục tiêu

(153)

- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : Tiêu chuẩn chạy bền

- Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác tích cực tập luyện, cố gắng kiểm tra đạt kết cao

II Địa điểm, thiết bị dạy học - Địa điểm: Sân trường

-Thiết bị: Còi, phấn trắng, đồng hồ bấm , bàn ghế cho GV kiểm tra III Nội dung phương pháp lên lớp

Nội dung Định

lượng

Phương pháp-tổ chức

A / Phần mở đầu. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong

- Phổ biến nhiệm vụ, nội dung yêu cầu kiểm tra tuyêu chuẩn rèn luyện thân thể

Khởi động:

- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng vòng sân trường, dàn hàng cự ly cách sãi tay, xoay nhóm khớp, nhóm

15 phút

5 phút

10 phút

2x8 nhịp

- Lớp trưởng (cán lớp) tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV

(GV)

( LT)  

  - Đội hình dàn hàng khởi động (GV)

                                 

B / Phần bản.

Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.

+ Nội dung: chạy bền 500 m + p dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể, phần ba phụ lục sách GV.6

+ Nam 115 s : đđiểm ( nữ 128 s )

+ Nam 110 s : đđiểm ( nữ 122 s )

+ Nam 105 s : đđiểm ( nữ 116 s )

70 phuùt

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt – HS (nam, nữ riêng)

- Những HS đến lượt kiểm tra gọi tên, tiến vào đứng chuẩn bị vị trí quy định GV cán lớp hô lệnh để HS thực động tác chạy Những HS khác theo dõi

Mỗi HS tham gia kiểm tra lần Trường hợp HS bị xếp loại đạt chưa đạt GV cho kiểm tra lần kiểm tra lại, xếp loại tối đa không giỏi

 500m

(154)

+ Nam 102 s : đđiểm ( nữ 114 s )

+ Nam 99 s : đđiểm ( nữ 112 s )

+ Nam 95 s :10 đđiểm ( nữ 110 s )



 

  

C / Phần kết thúc

+ Thả lỏng tay, chân, tồn thân, phối hợp hít thở

+ Nhận xét, đánh giá buổi học

+ Công bố kết kiểm tra học kì

+ Xuống lớp

5 phút

2x8 nhịp

GV

LT     - GV hô “giải tán” HS đồng hơ “khỏe”

IV Rút kinh nghiệm:

……… ………

(155)

ƠN TẬP HK2 : BĨNG CHUYỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU

MỤC TIÊU :

 Bóng chuyền : Ơn phát bóng cao tay diện nam ( nữ lực tốt ) ; phát bóng thấp tay nữ

2.YÊU CẦU :

 Sân trường

Đ

động tác

phút

1 lần

B/ PHẦN CƠ BẢN 2/ Bóng chuyền : n tập:

- Phát bóng thấp tay diện (nữ )

- Phát bóng cao tay diện

32 phút 24 phút 10 phút phút phút

(156)

( nữ lực tốt)

8 phút

- GV tổ chức điều khiển luyện tập

- Gọi - học sinh lên thực Phát bóng Lớp quan sát nhận xét Giáo viên kết luận cho điểm em

1/ Hồi tĩnh:

5 phút phút

2 lầnx8nhịp/

động tác phút

THI HOC KÌ : KIỂM TRA BĨNG CHUYỀN NỘI DUNG : KIỂM TRA PHÁT BÓNG

I_ MỤC TIÊU – YÊU CAÀU:

Nhằm trang bị cho HS số hiểu biết kĩ năng, kĩ thuật để rèn luyện sức mạnh tay, khéo léo, xác thi đấu mức định

Biết vận dụng tự tập ngày để nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực rèn luyện kĩ thuật II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường có bóng mát

III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU

10 Ổn định, tổ chức, giới thiệu

(157)

11 GV phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu học



Khởi động chung:

+ Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người trước tay cao thấp, khớp gối

+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc



Khởi động chuyên môn:

B_ PHẦN CƠ BẢN Kiểm tra lần lược HS

HS thực động tác phát bĩng cao tay diện nam ( nữ cĩ thể lực tốt ) ; phát bĩng thấp tay nữ

Nhận xét học, kết thúc học

32 phuùt

5 phuùt

x x x x x x x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o o o o o o o O



13 GV thị phạm phân tích kỹ thuật, minh họa tranh ảnh (nếu có)

14 hàng ngang dãn cách dang tay đội hình đứng sole

15 GV cán lớp điều khiển

Thang điểm kiểm tra :

9 10 : thực động tác xác lần lần bĩng qua lưới vào sân

7 8 : Thực động tác tương đối xác lần cĩ lần bĩng qua lưới vào sân

5  : Thực động tác tương đối xác lần cĩ lần bĩng qua lưới vào sân

3  4; Các trường hợp lại 16 GV hô “thể dục”

17 HS lớp đồng hơ “KHỎE”