- Kiến thức: Biết cách thực hiện đá năng trước – sau , năng ngang, đứng mặt vai lưng hướng chạy xuất phát, chạy bền.. - Kĩ năng: Thực hiện được đá năng trước – sau , năng ngang, đứng mặt[r]
(1)Ngày soạn: Tiết:38 Ngày giảng: 14/1/2021
BẬT NHẢY – CHẠY NHANH –CHẠY BỀN
- Bật Nhảy: Ôn số động tác bổ trợ: Đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang Trị chơi “Nhảy tiếp sức”
- Chạy nhanh: Ôn đứng ( mặt, vai, lưng) hướng chạy- xuất phát: Trò chơi “ Chạy tiếp sức.”
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền quanh vòng trường A MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực đá trước – sau , ngang, đứng mặt vai lưng hướng chạy xuất phát, chạy bền
- Kĩ năng: Thực đá trước – sau , ngang, đứng mặt vai lưng hướng chạy xuất phát, chạy bền
-Thái độ: Tạo tính linh hoạt cao nhanh nhẹn,tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao hoạt động tập thể, góp phần hình thành nhân cách
B ĐỊA ĐIỂM Phơng tiện 1.Địa điểm:Sân trng
2.Phơng tiện: Tranh bật nhảy, chạy ngắn, đường chạy, ®ồng phục TDTT
C.PHƯƠNG PHÁP:
- Phương pháp thuyết trình, thị phạm D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
PHẦN- NỘI DUNG §L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
I PHẦN M ë ĐẦU :
1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
Giáo viên nhận lớp kiểm tra trang phục, tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung học bật nhảy chạy nhanh
2 Khởi động chung- chuyên môn:
Xoay khớp từ xuống từ xa tim đến gần tim
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mông,
chỗ
3 Kiểm tra củ: KT đá lăng trước, sau, tư xp cao
5’
2L*8 N
-Cán lớp tập hợp hàng ngang Gv nhận lớp KTSS – phổ biến nội dung học
GV
(2)II PHẦM CƠ BẢN: Bài mới:
1 Bật nhảy:
Giới thiệu kỹ thuật bật nhảy Tranh ảnh minh hoạ
Xác định chân giậm nhảy, chân đá lăng Chân giậm nhảy phải chân thuận(khoẻ)
Hướng dẫn kỹ thuật đá lăng trước, đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang
Gv làm mẫu pt kỹ thuật hướng dẫn hs tập, sữa sai
Trị chơi: “Nhảy tiếp sức” gv hướng dẫn hs cách chơi điều khiển
2 Chạy nhanh: Giới thuệu kỹ thuật chạy nhanh( 4gđ) tranh ảnh minh hoạ
Hướng dẫn hs tập luyện kỹ thuật xuất phát cao mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy- xuất phát -8m
Gv làm mẫu PT kỹ thuật hướng dẫn hs tập luyện theo đội hình bên, sữa sai
* Cũng cố: Kỹ thuật bật nhảy, xác định chân giậm nhảy, chân đá lăng, tư xuất phát khác nhau, ý đến hiệu lệnh
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền theo nhóm giới tính sức khoẻ
10’
10’
10’
1-2 hs
2L*8 N* 3-5L
3L*1 0m
chỗ
Gọi 1-2 hs lên KT KT nhận xét cho điểm
Gv dùng tranh minh hoạ kết hợp làm mẫu đá lăng trước –sau, sang ngang HS tập đồng loạt theo hiệu lệnh chỗ, sữa sai
Chia lớp đội hướng dẫn cách chơi nhảy ô tiếp sức theo đội hình sau
Tập hợp lớp hướng dẫn hs kỹ thuật xuất phát cao, lưng, vai, mặt hướng chạy(tranh ảnh, làm mẫu) Hướng dẫn lớp tập theo đội hình sau
Tập hợp lớp gv cố lại kỹ thuật học,bật nhảy, chạy nhanh, sữa sai nhận xét
(3)Nam chạy vòng sân Nữ chạy vòng sân Hồi tỉnh
III PHẦN KT THC:
1.Th lng: Rũ chân tay, lại thả lỏng, hít thở sâu
2.Nhn xột : ưu khuyết điểm học Trình độ tiếp thu hs tính tự giác tập luyện 3.Giao tập nhà: tập luyện thêm bóng chuyền rèn luyện chạy bền thường xuyên
5’
1l
Từng nhóm chạy quanh vịng trường nhẹ nhành theo giới tính, sức khoẻ
Tập hợp lớp thả lỏng chỗ nhận xét bổ sung điểm yếu hs
E.RÚT KINH NGHIỆM: