Đang tải... (xem toàn văn)
- Kĩ năng: Thực hiện được đá năng trước – sau , năng ngang, đứng mặt vai lưng hướng chạy xuất phát, đà một bước giậm nhảy đá năng.. -Thái độ: Tạo tính linh hoạt cao nhanh nhẹn,tự giác, [r]
(1)Ngày soạn : Tiết: 40 Ngày gi¶ng: 21/1/2021
BẬT NHẢY – CHẠY NHANH –CHẠY BỀN
- Bật Nhảy: Ơn tập trị chơi.đá lăng trước –sau, đá lăng sang ngang Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” Học: đà bước giậm nhảy- đá lăng
- Chạy nhanh: Ôn số động tác bổ trợ. Học : Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng. - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên A MỤC TIÊU:
- Kiến thức: Biết cách thực đá trước – sau , ngang, đứng mặt vai lưng hướng chạy xuất phá, đà bước giậm nhảy đá
- Kĩ năng: Thực đá trước – sau , ngang, đứng mặt vai lưng hướng chạy xuất phát, đà bước giậm nhảy đá
-Thái độ: Tạo tính linh hoạt cao nhanh nhẹn,tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao hoạt động tập thể, góp phần hình thành nhân cách
B ĐỊA ĐIỂM – Ph Ư ¬ng tiƯn :
1.Địa điểm: Sõn trng
2.Phơng tiện: Tranh bt nhảy, chạy ngắn, đường chạy - HS: Đồng phục TDTT
C.PHƯƠNG PHÁP:
- Phương pháp thuyết trình, thị phạm D TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
PHẦN- NỘI DUNG § L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
TG SL
I PHẦN Më ĐẦU :
1 Nhận lớp: kiểm tra sĩ số
Giáo viên nhận lớp kiểm tra trang phục, tình hình sức khoẻ, phổ biến nội dung học bật nhảy chạy nhanh 2 Khởi động chung- chuyên môn: Xoay khớp từ xuống từ xa tim đến gần tim Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , gót chạm mơng, chỗ 3 Kiểm tra cũ: KT bước đá lăng, tư xp cao
II PHẦM CƠ BẢN: Bài mới:
1 Bật nhảy:
Luyện tập đá lăng trước sau, bước 5’
10’
2L*8 N 1-2 hs 2L*8 N* 3-5L
-Cán lớp tập hợp hàng ngang Gv nhận lớp KTSS – phổ biến nội dung học
GV
(2)đá lăng
Học đà bước giậm nhảy kết hợp với đá lăng
Gv làm mẫu pt kỹ thuật hướng dẫn hs tập, sữa sai
Trị chơi: “Nhảy tiếp sức” gv chia lớp thành đội hướng dẫn hs cách chơi, gv điều khiển
2 Chạy nhanh:
-Học kỹ thuật chạy bước nhỏ Chạy gót chạm mơng Gv làm mẫu pt yếu lĩnh kỹ thuật hướng dẫn lớp lập chỗ theo đội hình bên
-Hướng dẫn hs tập luyện kỹ thuật xuất phát cao mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy- xuất phát -8m
Gv làm mẫu PT kỹ thuật hướng dẫn hs tập luyện theo đội hình bên, sữa sai * Cũng cố: Kỹ thuật bật nhảy, xác định chân giậm nhảy, chân đá lăng, tư xuất phát khác nhau, ý đến hiệu lệnh
3 Chạy bền: Luyện tập chạy bền theo nhóm giới tính sức khoẻ
-Nam chạy: vòng sân - Nữ chạy vòng sân Hồi tỉnh
III PHẦN KẾT THÚC:
1.Thả lng: Rũ chân tay, hít thở sâu, lại thả láng
2.Nhận xét : ưu khuyết điểm của học
3 Giao tập nhà: luyn thờm bật nhảy lên thềm v rốn luyn chạy bền thường xuyên
10’ 15’ 5’ 3L*1 0mét 1lx5e m 1l chỗ
Gọi 1-2 hs lên KT KT nhận xét cho điểm
Gv dùng tranh minh hoạ kết hợp làm mẫu đá lăng trước –sau, sang ngang, bước đá lăng tập luyện bước giậm nhảy đá lăng HS tập đồng loạt theo hiệu lệnh chỗ, sữa sai
Chia lớp đội hướng dẫn cách chơi nhảy tiếp sức theo đội hình sau
Tập hợp lớp gv hướng dẫn hs kỹ thuật chạy bươc nhỏ, chạy gót chạm mơng, làm mẫu pt yếu lĩnh kt, hướng dẫn hs tập theo đội hình hµng ngang , kết hợp tập luyện số kt xuất phát chạy lao
Gv điều khiển sữa sai
Tập hợp lớp gv cố lại kỹ thuật học,bật nhảy, chạy nhanh, sữa sai nhận xét
(3)