Một quả trứng vịt thường có chứa gần 130 đơn vị calo, lượng calo này trong trứng vịt gấp đôi lượng calo trong trứng gà, tuy nhiên kích thích trung bình của một quả trứng vịt thường gấp[r]
(1)Ăn loại trứng tốt cho sức khỏe?
Trứng loại thực phẩm quen thuộc bổ dưỡng bữa ăn hàng ngày Tuy nhiên, để định loại trứng thích hợp với thân gia đình khơng phải biết?
Trứng gà
Trứng gà loại trứng phổ biến loại trứng tiêu thụ nhiều giới Trứng gà nguồn dinh dưỡng quý giá với sức khỏe, cung cấp cho thể lượng lớn phôtpho, kẽm kali Ngồi trứng gà cịn chứa nhiều canxi, sunful loại vitamin đa dạng vitamin A, D, E, B1, B2 dồi vitamin D
Trong trứng gà có kích cỡ trung bình có chứa đến 65 đơn vị calo tồn dạng protein chất béo triglycerin (có chứa 5,5g protein 44g chất béo) Đặc biệt trứng gà có chứa tới loại amino axít cần thiết cho sức khỏe
Trứng vịt
Một trứng vịt thường có chứa gần 130 đơn vị calo, lượng calo trứng vịt gấp đôi lượng calo trứng gà, nhiên kích thích trung bình trứng vịt thường gấp 30% so với trứng gà Hơn nữa, trứng vịt có chứa 9g protein 9,7g chất béo triglyceride, hàm lượng canxi kali trứng gà
(2)50%
Các amino axít hai loại trứng tương tự trứng vịt có chứa nhiều số lượng Thành phần cholesterol trứng gà trứng vịt, 100g trứng vịt có chứa 884 miligam cholesterol trứng gà số 425 miligam Điều lý giải người có tiền sử mắc bệnh tim mạch nên hạn chế ăn trứng vịt tiết chế chế độ ăn uống
Trứng cút
So với trứng gà trứng vịt trứng cút có kích cỡ nhỏ nhiều Thường trứng cút nặng có khoảng 8,5g Tuy nhiên trứng cút lại giàu dưỡng chất so với trứng gà trứng vịt Một trứng cút có chứa đến 14 đơn vị calo, 1,2g protein 1g chất béo Bên cạnh đó, trứng cút cịn có chứa loại amino axít, khống chất, vitamin tương tự trứng gà trứng vịt Trứng chim cút so với trứng gà có khả gây dị ứng với trẻ tuổi (là đối tượng dễ có nguy bị dị ứng thực phẩm) nên lựa chọn trứng cút thay cho trứng gà Các bậc cha mẹ cho bé ăn khoảng - trứng cút ngày mà không lo bé bị dị ứng Hơn nữa, trứng cút cịn có lợi q trình phát triển trí não bé
vitamin đa dạng như a 5,5g protein 44g chất