Người bị bệnh này nên hạn chế ăn thức ăn nhiều gia vị như chiên, hun khói hay đồ nướng… Không ăn đồ ăn có tính axit mạnh hay chứa cafein (là chất kích thích) như trà, cà phê… Chè xanh [r]
(1)8 LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI ĐAU DẠ DÀY
8 lời khuyên không hỗ trợ điều trị hiệu bệnh mà cịn là thói quen đáng khuyến khích để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
1 Bệnh nhân loét dày, viêm dày không nên ăn lạnh
Bởi bệnh nhân loét, viêm dày có chức tiêu hóa kém, ăn lạnh dễ bị kích thích đường tiêu hóa, ảnh hưởng đến tiêu hóa khiến bệnh nặng Ngay sau bữa ăn khơng nên uống đồ uống lạnh Vì sau ăn thức ăn tồn dại dày quan tiêu hóa khác, uống đồ uống lạnh khiến cho dày phải mở rộng mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến quan khác, cản trở trình tiêu hóa bình thường
Nước lạnh dễ kích thích khiến nhu động đường tiêu hóa tăng nhanh, ảnh hưởng đến hấp thụ chất dinh dưỡng thể Trong cịn làm lỗng dịch dày, ảnh hưởng đến tiêu hóa Ngồi ra, người già bị rối loạn chức tiêu hóa nói chung, khả chịu lạnh giảm không nên ăn nhiều đồ lạnh để không gây rối loạn tiêu hóa
Khơng ăn đồ ăn có tính axit mạnh hay chứa cafein (ảnh minh họa) 2 Nên ăn theo định lượng (về thời gian phần)
Người có vấn đề tiêu hóa tốt nên thiết lập cho lịch trình thời gian phần ăn, sau nghiêm chỉnh tuân thủ Việc ăn nhanh hay chậm gây áp lực cho dày Nếu ăn nhai không kỹ, ăn nhanh nuốt vội, thức ăn chưa nghiền nhỏ tăng thêm gánh nặng cho dày, kéo dài thời gian lưu giữ thức ăn dày, dẫn tới tổn thương niêm mạc dày Việc nhai chậm, nhai kỹ tăng tiết dịch tụy, từ làm cho dịch mật axit hydrochloric giảm, có lợi cho dày
(2)ngủ, ngủ không an giấc, dễ tăng cân Đồng thời cịn kích thích niêm mạc dày tiết nhiều axit hydrochloric, gây viêm loét dày
3 Không nên ăn thức ăn nhiều gia vị
Người đau dày cần cẩn trọng ăn uống Nếu thực phẩm dùng vào mà có biểu đau tăng lên, làm đầy bụng, sinh hơi, tiêu chảy cần kiêng, hạn chế dùng Người bị bệnh nên hạn chế ăn thức ăn nhiều gia vị chiên, hun khói hay đồ nướng… Khơng ăn đồ ăn có tính axit mạnh hay chứa cafein (là chất kích thích) trà, cà phê… Chè xanh tốt với người bình thường hại với người đau dày, làm cho đau dày tăng lên, chè xanh đặc uống vào lúc đói
Sau ăn khơng nên tập thể dục (ảnh minh họa)
4 Hạn chế ăn đậu nành chế phẩm từ đậu nành
Sữa đậu nành tốt, người có vấn đề dày nên hạn chế uống ăn thực phẩm từ đậu nành
5 Nên tránh vài loại trái rau quả
Trái rau tốt cho sức khỏe người, riêng với bệnh nhân dày cần tránh số loại thực phẩm Chẳng hạn súp lơ xanh bắp cải loại rau có chứa nhiều chất xơ, có lợi cho sức khỏe Tuy nhiên vào đường ruột, lại dễ sinh nhiều khí gây đầy bụng Vì vậy, với người đau dày, nên nấu chín súp lơ xanh bắp cải trước sử dụng
(3)viêm loét niêm mạc dày Đu đủ xanh có chứa nhiều papain nhựa Chất làm mịn niêm mạc dày, người đau dày khơng nên ăn
6 Không tập thể dục sau ăn
Sau ăn không nên tập thể dục, đặc biệt với người có bệnh dày Tốt sau bữa ăn bạn nên nghỉ ngơi để thức ăn có thời gian tiêu hóa, dày có tập trung để “làm việc” Vì vậy, muốn chờ 30 phút sau bữa ăn
Trước ngủ bạn xoa tay bạn xung quanh rốn (ảnh minh họa) 7 Uống trà ấm
Uống trà ấm thói quen lý tưởng bệnh nhân dày, nhiệt độ uống tốt từ 30-32 độ C Nhiệt độ thấp lạnh so với dày, dễ gây co thắt mạch máu, dẫn đến phòng vệ dày giảm, ảnh hưởng tới sức khỏe
8 Mát xa trước ngủ
(4)