+ Học thực hiện tương đối đúng chạy đà chính diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.. ĐÁ CẦU:Luyện tập: ôn lại kỷ thuật tâng cầu, phát cầu bằng mu chính diện, giới thiệu luật đá c[r]
(1)(2)(3)Co hai chân qua xà Co chân qua xà
Trong kỹ thuật bật nhảy: kỷ thuật em
đã học ?
(4)Phát cầu
Quan sát hình cho biết kỹ thuật Đá cầu ?
Tâng cầu Tấn công cầu
(5)5 Giai đoạn
3 Giai đoạn
Kỹ thuật chạy bền chia làm giai
đoạn ?
(6)I.
MỤC TIÊU: SAU KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC
MỤC TIÊU: SAU KHI HỌC XONG BÀI NÀY HỌC
SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC
SINH CẦN ĐẠT ĐƯỢC
1 BẬT NHẢY:
+ Ôn thực hiện: chạy đà diện, giậm nhảy co
chân qua xà
+ Học thực tương đối chạy đà diện, giậm
nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
2 ĐÁ CẦU:Luyện tập: ôn lại kỷ thuật tâng cầu, phát cầu
bằng mu diện, giới thiệu luật đá cầu
(7)* Giáo viên: Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu tiết học
* Lớp trưởng: Tập trung lớp điểm danh
(8)ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
SAU KHI NHẬN LỚP GIÁO VIÊN YÊU CẦU
I KHỞI ĐỘNG
* Khởi động chung:
HS thực số động tác( Tây, chân,
ngực bụng), xoay cổ tay, cổ chân, hông, ép ngang, ép dọc
(9)1 BẬT NHẢY:2 nhóm thực xoay vịng
+ Ơn:Thực chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà
+ Học:Thực tương đối chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
Đội hình tập luyện
(10)Nhắc nhở kỷ thuật tiếp đất bật nhảy
KHI TIẾP ĐẤT TRONG BẬT NHẢY
Đứng chân
Đứng thẳng thân người
(11)2 ĐÁ CẦU: 2 nhóm đứng thành hàng ngang đối diện thực hiện
Thực kỷ thuật tâng cầu, phát cầu, chuyền cầu mu diện
(12)KỸ THUẬT ĐÁ LÒNG KỸ THUẬT GiỮ ĐÙI
(13)TÌM HIỂU VỀ LUẬT ĐÁ CẦU
TÌM HIỂU VỀ LUẬT ĐÁ CẦU
TÌM HIỂU VỀ LUẬT ĐÁ CẦU
TÌM HIỂU VỀ LUẬT ĐÁ CẦU
L
ưới cao 1,40m
Chiề
u dài
11,8m
C
hie
àu r
oän
g 6
,10
m
Đườn
g giới
hạn
khu
vực t
ấn co
âng 1,
98m
(14)Phát cầu (Giao cầu)
Nếu phát cầu trước có hiệu lệnh trọng tài hay phận cầu bị rơi phát cầu lại
Cầu phát qua
sân đối phương không chạm vào lưới hay vật khác
- Đội thắng điểm quyền
phaùt cầu
-Khi có lệnh trọng tài sau trọng tài cơng bố điểm ; trì hoãn trọng tài nhắc nhở
(15)Các lỗi thi đấu
Đỡ cầu dính hay lăn từ phận sang phận khác, dùng tay chơi cầu
Khi thực động tác phát cầu chân giẫm vào đường biên ngang hay đường giới hạn khu vực
phát cầu
- Phát cầu, đỡ cầu không qua
lưới ; hay qua lưới
ngoài sân (phát cầu chạm vào lưới)
- Bất kỳ phận thể chạm vào lưới vượt qua
(16)Cách tính điểm
Nếu đội hịa 20 – 20 ; (14 – 14)
phát cầu luân lưu
Đến bên thắng cách biệt điểm hiệp đấu kết thúc tối đa 25 điểm
- Tính điểm trực tiếp
- Mỗi hiệp đấu có 21 điểm ; riêng hiệp có 15 điểm
Hiệp có 15điểm (tối đa 17 điểm) Khi tỷ số đến
(17)3 CHẠY BỀN: 3 nhóm
Trong chạy yêu cầu biết phân phối sức hợp lý đoạn đường chạy
(18)Thực hai bước hít vào, hai bước thở chạy
(19)MỘT SỐ KỶ THUẬT CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ
NHIÊN
(20)III.Kết thúc: 1.Thả lỏng khớp:
Thực động tác thả lỏng, hồi tỉnh
3.Bµi tËp vỊ nhµ -xng líp:
Ơn động tác bổ trợ cho bật nhảy, kỹ thuật đá cầu, luyện tập chạy bền
Đội hình hình thả lỏng:
2 Nhận xét:
(21)