+BT3: (taäp ñoàng loaït) OÂn luyeän taâng caàu caùc Ñtaùc tröôùc(BT1&BT2); Luyeän taäp taâng caàu baèng ñuøi coù caàu; thi giöõa caùc nhoùm(choïn ngöôøi taâng caàu ñöôïc nhieàu laàn[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 57. Tiết theo PPCT: 57 Ngày soạn:28/2/2012
NOÄI DUNG:
-Bật nhảy: Trị chơi “Nhảy tiếp sức” GV chọn. -Đá cầu: Học tậng cầu đùi
-Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.
PHẦN - NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp 2/Giới thiệu 3/Khởi độngCM
-Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
-Xoay khớp: cổ tay, chân, đầu gối, hơng,vai, chạy nhẹ nhàng vịng sân -Thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Bật xa chân, II/CƠ BẢN
1/Bật nhảy:
a/Ôn bật xa chân
b/Trị chơi nhảy ô tiếp sức
2/Đá cầu: Học tâng cầu đùi
3/Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên
-Yêu cầu: Bật thật mạnh, chân rời đất tiếp đất Phối kết hợp tốt giữa bật mạnh đánh tay đúng, đủ nhịp
*C.bị : Cách vạch XP 1m kẻ 10 ô chữ số nhảy có cạnh 0,4mx1m xếp H.vẽ bên - Cách chơi: Từng em bật nhảy chân vào ô số bật nhảy tách chân vào ô số 2&3, tiếp tục ô cuối bật nhảy quay đằng sau thực quay vạch XP, em thực tiếp Hàng nhanh phạm qui thắng
-Chuẩn bị: đứng chân thuận phía sau co gối, nửa bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước Tay phía với chân thuận cầm cầu, tay bng tự nhiên, mắt nhìn cầu
-Đtác: tung cầu lên cao khoảng 0,3-0,5m cách ngực khoảng 0,2-0,4m, mắt nhìn theo cầu để dự đốn hướng cầu rơi Di chuyển phía cầu rơi, co gối chân thuận, dùng đùi tâng cầu lên cao Tiếp theo, di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên Tâng cầu liên tục, khơng để cầu rơi, …(có thể tâng cầu chân luân phiên chân cách ngẫu nhiên)
-Y/C: dùng đùi để tâng cầu, Đtác xác.
*Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên: Nam 500m; Nữ 400m.
-Yêu cầu: Biết phân phối sức hợp lí để hồn thành cự li u cầu GV III/KẾT THÚC
1/Thả Lỏng 2/Củng cố
3/Nhận xét
4/BTVN – Dặn dò
-Thả lỏng khớp; hít thở sâu, rũ chân tay…
(2)MỤC TIÊU: -Nắm thực KT động tác bật xa chân; Biết cách chơi trị chơi”Nhảy tiếp sức” luật
-Nắm vững kĩ thuật, thực ĐTtâng cầu =đùi, tâng nhiều lần không rơi -Vận dụng, phân phối sức hợp lí, kết hợp thở với bước chạy&đánh tay chạy bền ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIÊN: Sân TD, đường chạy, nệm, cầu, cịi, cờ, vơi kẻ vạch…
GIÁO ÁN SỐ: 57. Tiết Theo PPCT: 57 Ngày dạy:19/3/2012
TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP
8’ 8-10l/ÑT 2lx30m 8-10l
-ĐH hàng ngang, lớp trưởng điều khiển lớp khởi động khớp x x x x x x x x -Từng hàng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau x x x x x x x x -Đồng loạt chỗ tập bật nhảy=2 chân(hoặc=1 chân) lên cao x x x x x x x x
theo hiệu lệnh GV x x x x x x x x
32’ 14’ 4-5’ 8-9’
14’
3-4’
8-10l 3-4l
3-5l
1laàn 1-2laàn 1-2lần
2-3l/ĐT
400-500m
*Phân nhóm tập luyện(Nam bật nhảy, Nữ Đá cầu) ~ *ĐH hàng ngang cách sải tay: (GV giao nhóm trưởng điều khiển)
-Đồng loạt nhóm ơn: Bật xa =2 chân
-Đồng loạt cặp em tập bật xa vào đệm x x x x x -GV quan sát nhắc nhở sửa sai kịp thời cho HS x x x x x sau lần tập nhóm
*GV hướng dẫn, làm mẫu ĐT bật nhảy: Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” cho HS quan sát -ĐH trò chơi theo hàng dọc: nhóm thành hàng dọc, đứng sau vạch XP
-Chia nhóm nam – nữ thành đội thi đấu trị chơi “Nhảy tiếp sức” -GV điều khiển, nhận xét,tổng kết trò chơi
x x x x x x *ĐH hàng ngang, cự ly sải tay: GVgiảng giải, giới thiệu cho HS biết tên gọi số điểm bàn chân; làm mẫu động tác tâng cầu đùi có cầu khơng có cầu
->GV hô HS thực (phương pháp đồng loạt): +BT1: Tại chỗ: bật nhảy đổi chân; bật cao
+BT2: chỗ tâng cầu đùi không cầu theo nhịp hô GV
-Chuẩn bị: đứng chân thuận phía sau co gối, nửa bàn chân chạm đất, -N1: Tâng cầu tay
-N2: Tâng cầu đùi
+BT3: Ôn luyện tâng cầu Đtác trước(BT1&BT2); Luyện tập tâng cầu = đùi có cầu (*Phương pháp phân nhóm luyện tập)
*ĐTsai: tâng cầu xa thấp; Di chuyển không hướng cầu rơi; Chưa biết cách cách sử sử dụng lực vị trí hợp lí đùi để tâng điều khiển cầu làm cho cầu bay không bay theo ý muốn, hiệu thấp
*Sửa:-Tập ĐTBT để tăng độ linh hoạt khớp hông, đầu gối khả di chuyển nhanh; -Tập tâng có cầu, tập đón cầu người khác tung cho, tung cầu cá nhân,… -GV tập trung đội hình hàng ngang, củng cố phần đá cầu, cho HS thực , Nhận xét =>GV phân nhóm học sinh theo thể lực(Theo nhóm sức khoẻ)
*Từng nhóm 5-10 em XP cao chạy bền phối hợp nhịp thở 2-2 thờ gian chạy (nam 4’,nữ 3’)
5’
1-2l/ĐT -Sau kết thúc trò chơi , theo ĐH vòng tròn ,GV hướng dẫn HS nội dung thả lỏng-Mời 2(4)em Bật xa =2 chân; Tâng cầu đùi: HS lớp quan sát N.xét; GV đánh gía kết bổ sung củng cố thêm KT Đtác cho HS
->Về nhà ôn Bật xa =2 chân, đà bước giậm nhảy đá lăng; Tâng cầu đùi 8-10’; Chạy bền 500m/nữ-600m/nam sáng sớm
4
7
1
1
(3)GIÁO ÁN SỐ: 58. Tiết theo PPCT: 58 NS: 29/2/2012
NỘI DUNG:
-Bật nhảy: Bật xa; Trị chơi”Nhảy Tiếp sức”. -Đá cầu: Ơn tâng cầu đùi
PHẦN-NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KỸ THUẬT
I/MỞ ĐẦU 1/Nhận lớp 2/Khởi động CM 3/Kiểm tra cũ:
-Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số – GV nhận lớp
-Xoay khớp: cổ tay,chân, đầu gối, hơng, vai, chạy nhẹ nhàng 1v trịn quanh sân
-ĐT: Chạy chỗ kết hợp hít thở sâu Tại chỗ bật cao=2(1) chân *Thực KT: 1/ đà 1bước giậm nhảy đá lăng? 2/Tâng cầu đùi? II/CƠ BẢN
1/Bật nhảy: a/Ôn ĐT đá lăng
b/Ôn tập đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng c/Bật xa chân
d/Trị chơi”Nhảy Tiếp sức”
2/Đá cầu: Ôn tâng cầu đùi
-Y/C: Đá lăng phải cao, bàn chân phải móc hình bàn cuốc Khi đá lăng phải kiễng gót chân trụ
-Y/C: Thực KT, giậm nhảy bật cao tốt Phải kết hợp tốt giữa giậm nhảy, đá lăng đánh tay kĩ thuật
->TTCB: Đứng thẳng bàn chân // sát vào nhau, hai tay buông tự nhiên
*ĐTác: +Nhịp 1: tay đưa trước lên cao, đồng thời dướn người,2 bàn chân kiễng. +Nhịp 2: Đưa tay từ cao xuống thấp, sau Hai chân khuỵu gối, hạ thấp trọng tâm, chân chạm đất = bàn chân, thân ngả trước
+Nhịp 3: Dùng sức mạnh đùi, sức bật bàn chân đạp mạnh xuống đất để bật người rời khỏi mặt đất để bật người rời khỏi mặt đất lên cao trước Hai tay đánh trước, lên cao Tiếp theo dùng bàn chân chạm đất, sau khuỵu gối để giảm chấn động, phối hợp với tay trước để giữ thăng bằng, kết thúc động tác
->Y/C:Bật thật mạnh,2 chân rời đất tiếp đất Kết hợp tốt bật mạnh đánh tay đúng, đủ nhịp
*C.bị: Cách vạch XP 1m kẻ 10 ô chữ số nhảy có cạnh 0,4mx1m xếp H.vẽ bên
-Cách chơi: Từng em bật nhảy chân vào ô số bật nhảy tách chân vào ô số 2&3, tiếp tục cuối bật nhảy quay đằng sau thực quay vạch XP, em thực tiếp Hàng nhanh phạm qui thắng
-Chuẩn bị: đứng chân thuận phía sau co gối, nửa bàn chân chạm đất, trọng tâm dồn vào chân trước Tay phía với chân thuận cầm cầu, tay bng tự nhiên, mắt nhìn cầu
-Đtác: tung cầu lên cao khoảng 0,3-0,5m cách ngực khoảng 0,2-0,4m, mắt nhìn theo cầu để dự đốn hướng cầu rơi Di chuyển phía cầu rơi, co gối chân thuận, dùng đùi tâng cầu lên cao Tiếp theo, di chuyển theo hướng cầu rơi để tâng cầu lên Tâng cầu liên tục, khơng để cầu rơi,… (có thể tâng cầu chân luân phiên chân cách ngẫu nhiên)
-Y/C: dùng đùi để tâng cầu, Đtác xác. III/KẾT THÚC
1/Thả Lỏng 2/Củng cố
3/Nhận xét
4/BTVN – Dặn dò
-Thả lỏng khớp; rũ chân tay; hít thở sâu…
(4)MỤC TIÊU: -Thực tốt động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân; Nắm vững KTvà thực bật xa trị chơi “Nhảy tiếp sức”
-Nắm vững KT, thực ĐTtâng cầu =đùi, tâng nhiều lần khơng rơi ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIÊN: Sân TD, cịi, cờ, nệm, cầu, vơi kẻ vạch…
GIÁO ÁN SỐ: 58. Tiết theo PPCT: 58 Ngày dạy: 19/3/2012
TG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP-BIỆN PHÁP
8’ 8-10l/ĐT 1-2l/ĐT
2-3lần 10-15 laàn
-ĐH hàng ngang ,lớp trưởng điều khiển lớp khởi động khớp x x x x x x x x -Mời 2-4 HS lên kiểm tra nội dung cũ x x x x x x x x
-Từng hàng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau x x x x x x x x -Đồng loạt chỗ tập bật nhảy=2 chân(hoặc=1 chân) lên cao x x x x x x x x theo hiệu lệnh GV
32’ 15’ 3-4’ 3-4’
3-4’
3-4’
17’
8-10l/ĐT 1lần 10-15lần
2-3lần 6-8lần 10-15lần
2-3lần
3-4l/ĐT 4-5l 8-10l
*ĐH hàng ngang cách sải tay ~
-GV đề tập yêu cầu cho nhóm ơn tập đá lăng x x x x x ->Nhóm trưởng điều khiển nhóm ơn đá lăng: trước, trước –sau, ngang x x x x x *GV nhắc ngắn gọn & làm mẫu lại KT đà bước giậm nhảy đá lăng ; bật xa ~ ->Đồng loạt nhóm ơn tập đà bước giậm nhảy đá lăng
->Đồng loạt nhóm tập bật xa = chân theo nhịp hơ GV
->Đồng loạt nhóm tập bật xa = chân theo hiệu lệnh(GV dùng còi điều khiển HStập) -Nhóm trưởng điều khiển nhóm tập bật xa nhịp –> hoàn chỉnh GV quan sát nhắc nhở sửa sai kịp thời cho HS nhóm qua lần tập
-ĐTsai: Phối hợp thao tác chưa nhịp nhàng, ĐTkhơng liên hồn, …vì thành tích đạt khơng cao Hai chân bật khơng (chân trước chân sau),…
-Sửa: Tập hoàn thiện thao tác -> tập phối hợp tập thêm bật cao để phát triển sức mạnh chân tập chân bật lúc…
*GV hướng dẫn, làm mẫu ĐT bật nhảy: Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức” cho HS quan sát -ĐH trò chơi: nhóm thành hàng dọc, đứng sau vạch XP: Nữ thi với nữ, nam với nam -GV điều khiển, nhận xét,tổng kết trò chơi, đánh giá
Thi đua tổ(tổ thua lò cò=1 chân 15lần)
x x x x x x *ĐH hàng ngang, cự ly sải tay: GVgiảng giải, giới thiệu cho HS biết tên gọi số điểm bàn chân; làm mẫu động tác tâng cầu đùi có cầu khơng có cầu
+BT1: (tập đồng loạt)Tại chỗ: bật nhảy đổi chân; bật cao
+BT2: (tập đồng loạt) Tại chỗ tâng cầu đùi không cầu theo nhịp hô GV -Chuẩn bị: đứng chân thuận phía sau co gối, nửa bàn chân chạm đất, -N1: Tâng cầu tay -N2: Tâng cầu đùi
+BT3: (tập đồng loạt) Ôn luyện tâng cầu Đtác trước(BT1&BT2); Luyện tập tâng cầu đùi có cầu; thi nhóm(chọn người tâng cầu nhiều lần nhất/nhóm) *ĐTsai: tâng cầu xa thấp; Di chuyển không hướng cầu rơi; Chưa biết cách cách sử sử dụng lực vị trí hợp lí đùi để tâng điều khiển cầu làm cho cầu bay không bay theo ý muốn, hiệu thấp
*Sửa:-Tập ĐTBT để tăng độ linh hoạt khớp hông, đầu gối khả di chuyển nhanh; -Tập tâng có cầu, tập đón cầu người khác tung cho, tung cầu cá nhân,… 5’
1-2l/ĐT
-Đội hình vịng trịn, GV hướng dẫn HS nội dung thả lỏng
-Mời 2(4)HS bật xa chân; Tâng cầu đùi: lớp quan sát Nxét; GV đánh giá rút kinh nghiệm, bổ sung thêm KT trọng tâm
->Về nhà ôn bật xa=2 chân 15-20l/ngày; Tâng cầu = đùi 10-12’; Chạy bền 500-600m/ngày vào buổi sáng nhà
4 1
1
(5)