2- Xét lại các yếu tố gây căng thẳng Cố loại bỏ những yếu tố nào.. gây trói buộc và gây bực mình vô ích...[r]
(1)15 BÍ QUYẾT
15 BÍ QUYẾT
ĐỂ LOẠI TRỪ CĂNG THẲNG
(2)1- Hãy u thích việc mình làm,
bạn cảm thấy thú vị hơn
(3)2- Xét lại yếu tố gây căng thẳng
Cố loại bỏ yếu tố nào
(4)3- Đừng tìm cách làm vừa lòng
tất người,
(5)(6)(7)(8)7- Hãy bộc lộ
cảm xúc : Hãy nói những điều
mình nghĩ, những điều
(9)8- Muốn tránh dằn vặt suy tư,
hãy đối diện với vấn đề mình.
(10)9- Đừng để thay đổi quan trọng sống xảy gần nhau.
(11)"
10- Dành giờ để làm một việc
ưa thích,
hoặc ngồi mơ mộng
nghe nhạc, ngắm cảnh, thưởng thức đoạn film hay
(12)11- Hãy tập thể dục, làm tiêu hao bớt lượng. Hans Selye bảo: Như ta đói ăn ngon miệng hơn,
(13)12- Hãy mỉm cười!
(14)13- Hãy hít sâu vào bực bội. Khi ý đến thở
(15)14- Hãy học lại cách
14- Hãy học lại cách
yêu thương
yêu thương
(bằng cử
(bằng cử
âu yếm).
âu yếm).
Tình yêu liều thuốc
Tình yêu liều thuốc
an thần tốt nhất.
(16)15- Cuối cùng q căng thẳng…:
hãy dành phút đọc lại lời trên, và lắng nghe!