TheducL7T3750CKTKN

- Yªu cÇu thùc hiÖn nhanh, ®éng t¸c chÝnh x¸c, häc míi ngåi xæm xuÊt ph¸t... KiÓm tra trang phôc.[r]

(1)

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010

TiÕt :

LÝ thuyÕt

Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT(mục 1)

I Mơc tiªu

- Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT

- Biªn chÕ tỉ, chän can sù, phỉ biÕn néi quy tËp lun

- Có thái độ hành vi ứng xử với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục thể thao thể dục tự học, tự hng ngy

II Địa điểm, phơng tiện - Tại lớp học sân trờng III Tiến trình d¹y häc

Hoạt động 1: Giới thiệu chơng trình thể dục lớp 7

C1- Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:2t C2- ĐHĐN : tiết, 1tiết kiểm tra

C3- Bµi thĨ dục - phát triển chung : 6tiết C4- Chạy nhanh: 10tiết

C5- Chạy bền : 6tiết C6- Bật nhảy : 14 tiết C7- Đá cầu : 6tiết

C8- ThĨ thao tù chän m«n: cê vua 12tiÕt KT:8t

Nội dung Định

lợng Phơng pháp tỉ chøc

Hoạt động 2: 1- Lợi ích

- Cái quý ngời sức khoẻ trí tuệ Sức khoẻ tốt tạo điều kiện phát triển đợc tốt, học tập, hoạt động tr-ờng đạt hiệu cao để em trở thành ngời có ích cho xã hội

- Gi¶i thÝch tËp TDTT víi løa ti häc sinh

- TËp bµi TDTK

- Tập phơng pháp động tác phải chuẩn

- Hoạt động thể dục thể thao học sinh phải có tính kỷ luật cao, tác phong nhanh nhẹn, cố gắng, tính thật thà, trung thực có tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách học sinh

- Tập luyện TDTT phải từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, phải có kế hoạch tập cách kiên trì - Tập luyện thể dục thể thao thờng xuyờn

các em có nếp sống lành mạnh, vui tơi học tập làm việc khoá học

- Câu hỏi: Ngoài học em có tham gia môn thể thao không?

- Em tập môn thể thao nào? - Tập luyện TDTT chống chữa bệnh

phát triển tố chất thể lực thể nh sức mạnh bền khéo léo

Tập luyện TTcó tác dụng nào? đến xơng, tim hệ mạch đến quan hô hấp

2 T¸c dơng.

(2)

triển tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh ngời

- Tim khoẻ lên vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã ngồi, khí huyết lu thơng, ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, sức khoẻ tăng lên Do mà Bác Hồ kêu gọi toàn dân tập thể dục

3 Biên chế tổ chọn cán sự

- Biên chế tổ, chọn cán - Chọn học sinh có khiếu TDTT

- Phổ biến nội dung tập luyện, giới thiệu tóm tắt chơng trình

- Ra vào lớp phải có đồng ý giáo viên, học sinh phải có ghi

4, ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động thể dục thể thao

MĐ: nâng cao sức khoẻ,phát triển thể lực - Phải tập phơng pháp theo phơng pháp giáo viên

- Nguyên tắc: * Tăng tiến * Vừa sức

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phc

- Tập phù hợp với khả sức khoẻ

- Cách phòng tránh:

- Trc tập phải khởi động kỹ - Tập từ nhẹ đến nặng

- Trớc kết thúc phải hồi tỉnh - Tập từ đơn giản đến phức tạp

- Sức khoẻ yếu không tập không thi đấu - Tp luyn TDTT thng xuyờn

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thùc hiƯn: /8/2010

TiÕt 2

ĐHĐN: Ơn tập tập hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển. Đứng nghiêm đứng nghỉ quay trái- phải- đằng sau quay. Chạy nhanh:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tợng “thở dốc” và cách khắc phục Một số động tác th giãn thả lỏng

I/- Mơc tiªu :

- Rèn luyện cho học sinh t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn kỷ luật tinh thần tập thể, góp phn hỡnh thnh nhõn cỏch

* Yêu cầu:

- Hiểu đợc lệnh thực đẹp nội dung lớp - Biết lệnh thực tơng đối số kỹ học lớp III/- Địa điểm phng tin

- Tại sân trờng

IV/- Tiến trình dạy học.

Nội Dung Định

lợng Phơng pháp tổ chức

A- Phần mở đầu

(3)

KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc





học

- Ngắn gọn *

B- Phần bản

1- Khi ng chung:

- Chạy vòng sân

- Tp bi TDGG: ng tỏc

Đầu, cổ, tay, bụng, lờn, chân, toàn thân, điều hoà



(GV)

- Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối, hông, vai, c¸nh tay

- ép dây chằng ngang dọc - GV hô tập mẫu lớp tập theo - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép sâu 2/ Khởi ng CM

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng gèi

- Chạy đá gót chạm mơng - Chạy tng tc

Đội hình tập bổ trợ:



GV làm mẫu động tác lớp

3 Vào bài

ĐHĐN

a, Tập hợp hàng dọc 2L

- Khẩu lệnh : Thành 1, 2, 3, hàng dọc tập hợp

Ngời huy đứng đối diện với tổ trởng tổ khoảng 0,8 đến 1m tổ viên đứng sau tổ trởng, giáo viên uốn nắn động tác sai

b, Tập hợp hàng ngang 2L

- Khẩu lƯnh : Thµnh 1, 2, 3, hµng ngang tËp hỵp

- Tập dới dạng thi đua có đánh giá mức độ thực cá nhân tổ ngời huy giơ tay ,tổ trởng ngời cách ng-ời khuỷu tay

c, Dãng hµng däc. 2L

- Nhìn trớc thẳng -Tổ trởng điều khiển khoảng cách hàng, tổ ngời đứng sau nhìn gáy ng-ời đứng trớc, liếc sang ngang để dóng

(4)

hàng ngang d, Đứng nghiêm, đứng nghỉ. 2L

- Khẩu lệnh nghiêm Ngời đứng thẳng, nhìn thẳng, ngực căng, hai tay để sát hai đùi, bàn chân thẳng chếch chữ V

- Khẩu lệnh nghỉ Toàn thân trùng,trọng tâm dồn vào chân, chân co gối, ngời thả lỏng, hai tay buông tự nhiên, mỏi đổi chân

e, Quay phải, quay trái. 2L

- Khẩu lệnh: Bên phải bên trái quay

- Quay phi: Ly gút chân phải nửa bàn chân trái Quay ngời sang phải, tay áp nhẹ nên đùi, quay xong đa bàn chân trái t đứng nghỉ

- Quay bên trái ngợc với bên phải Khi quay ngời giữ thẳng, ngắn

f, Quay ng sau. 2L

- Khẩu lệnh đằng sau quay - Lấy gót chân phải,nửa bàn chân trái làm trụ quay ngời sau 180 độ, quay thân ngời thẳng đứng

- Khi quay đằng sau không bẻ chân sau

Chạy bền: Hiện t ợng thở dốc cách khắc phục

* Th dc v cỏch khc phục - Thở dốc thở nhanh miệng, thấy tức ngực, khó thở, chân tay khó vận động

- Cách khắc phục: giảm tốc độ, hít thở sâu, hít vào mũi, thở mồm

5’

- Gv giới thiệu tợng thở dốc cách khắc phục HS ý lắng nghe để vận dụng vào tập luyện

GV giíi thiƯu nh SGK tr51

- Một số động tác th giãn, thả lỏng: Vừa đi, vừa dang tay đa hai tay lên cao

- GV hớng dẫn số động tác th giãn thả lỏng.Chú ý: hít vào mũi, thở miệng

III, KÕt thóc.

- Trò chơi chim bay cò bay ĐH vòng tròn - Thả lỏng: Rũ tay chân ĐH hàng ngang

- Hệ thống Tập hợp

Tiết 3:

Đội Hình Đội ngũ: Ôn nh nội dung tiết

Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2. Học biến đổi đội hình 0-2-4.

(5)

I, Mơc tiªu:

- Củng cố số kỹ học trớc học tập hợp hàng ngang , dóng hàng cách điều khiển đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Điểm số từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết Đi thẳng ,vòng trái , đứng lại cách iu khin Hc mi 0-2-4

II, Địa điểm, phơng tiện :

- Tại sân trờng, còi, tranh thể dục III, Tiến trình dạy học.

A, Phần mở đầu.

1, Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc





B, Phần bản.

1, Khi ng chung.

- Chạy nhẹ nhàng hai vòng sân ĐH vòng tròn - Hít thở sâu (Đi theo vòng tròn) ĐH vòng tròn - Tập TDGG 6đt : Tay, lờn, bụng,

mình, chân, bụng phối hợp

2l/8 §H tËpTD.



(GV)

- Xoay c¸c khíp cổ tay, chân, gối, hông, vai, cánh tay

* Kiểm tra cũ : nhóm, nhóm từ 3- học sinh Sau lớp ôn tập

- Cả lớp tập hợp, lớp trởng điều khiển Bµi míi

*Phần 1: Điểm số từ n ht v 1-2,1-2

*Phần 2: ĐH: 0-2-

Chuẩn bị : Dóng hàng điểm số 0-2- hàng cách hàng bớc Dàn hàng

2L ĐH hàng ngang hàng dọc, cù ly

cùc réng

Khẩu lệnh theo số điểm bớc - Cách thực hiện: Hàng số đứng yên, số tiến hai bớc,số tiến bớc, bớc đồng loạt chân trái, xong thu chân trai, dóng hàng

Biến đổi ĐH 0-2- 3L

C¸ch thùc hiƯn: KhÈu lƯnh - §H hµng ngang - §H hµng däc

(6)

- Tập luyện nhiều lần

Phần 3, Chạy nhanh. 1L

Trò chơi: chạy tiếp sức, chạy tiÕp søc chuyÓn vËt

- Chuẩn bị HS thành hai hàng dọc, hàng đội hình thi đấu

Cách chơi: Khi có lệnh đội A nhanh chóng chạy sang B đập vào số bên B chạy sang C lại nh tiếp tục đến hết Đội xong trớc, phm lut l thng

Động tác bổ trợ 3L



- Chạy bớc nhỏ - Chạy miết cổ chân: H/đợt - Chạy nâng cao đùi - Ngời thẳng, gối nâng cao - Chạy gót cao chạm mơng - Chạy đá gót cao phía sau

C, PhÇn kÕt thóc

- Thả lỏng - ĐH tập TD

- Nhận xét học - ĐH hàng ngang - Híng dÉn bµi vỊ nhµ - TËp bµi TD

(7)

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngµy thùc hiƯn: /8/2010 TiÕt 4:

Đội Hình Đội ngũ: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phảI, quay tráI, quay đằng sau Điểm số từ đến hết điểm số 1-2; 1-2.

Học biến đổi đội hình 0-2-4. Chạy nhanh: Ôn luyện chỗ đánh tay.

Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

Chạy bền: Học phân phối sức chạy, chạy địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố kỹ học trớc học xuất phát mặt hớng chạy, tiếp tục luyện chạy bền

- Yêu cầu : thực tơng đối xác II, Địa điểm,phơng tiện

- Trªn sân trờng, kẻ vạch vôi III, Tiến trình dạy học.

A, Mở đầu Đ.H

- Tập trung líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc khoẻ Kiểm tra trang phục

Lớp trởng báo c¸o





học, kiểm tra cũ

- Ngắn gọn - Tập số động tác bổ trợ Gọi em lên tập

- Mặt hớng chạy xuất phát Giáo viên cho điểm,phân tích sai

B, Khi ng.

- Chạy hai vòng sân

- Tập TDTK : động tác 2L/8 ĐH tậpTD.



(GV)

+Động tác tay: tay th¼ng

(8)

+ Động tác chân Chân đá thẳng + Động tác phối hợp 2- Cỳi sõu gi thng

3- Tay thẳng,chân thẳng - Xoay khớp cổ tay,chân, gối,

hông, vai, cánh tay

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng.

- Ðp d©y ch»ng ngang däc 2L/8 Ðp s©u.

C, Chuyên môn.

1/ Ôn: Đ.H.Đ.N

4L

- Tập hàng dọc,dóng hàng đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trỏi, phi, quay ng sau

5L - Yêu cầu nhanh h¬n líp

- Lớp chia thành nhóm để tập,có nhóm trởng điều khiển

- Tập hợp hàng dóng hàng,điểm số cách điều khiển ngời huy -Biến đổi đội hình 0-2-4

3L 2L

- G cho nhóm, tổ lên kiểm tra.Vị trí ngời điều khiển thờng bên trái hàng nh thành viên khác

2/ Chạy nhanh -Ơn chỗ đánh tay

- §øng mặt hớng chạy xuất phát - Chạy bớc nhỏ

4L8N 2’

Theo hiƯu lƯnh, nhanh dÇn - MiÕt cổ chân

- Chạy nâng gối - Gối nâng cao, ngời thẳng - Chạy gót chạm mông - Hất chân cao sát mông

ng Mt hng chy xut phát - GV nhắc lại kỹ thuật lớp (tập lớp sau CM đợt)

- GVlµm mẫu hô lớp tập theo

3/ Chạy bền: Chạy hai vòng sân - Tập theo tổ

D, Kết thúc.

- Thả lỏng, rũ chân tay ĐH tËp TD

- NhËn xÐt giê häc §H hµng ngang - Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ - Tập TDGG

(9)

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngµy thùc hiƯn: /8/2010 TiÕt

lÝ thut

Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT(mục 2)

I Mơc tiªu

- Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng - Có thái độ hành vi ứng xử với bạn, tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện thể dục thể thao thể dục tự học, tự tập hàng ngày, biết cách phòng chống chấn thơng hoạt ng th dc th thao

II Địa điểm, phơng tiện - Sân trờng

III, Tiến trình dạy học.

lợng

Phơng pháp tổ chức

A Mở đầu

- Tập trung líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc





- Phổ biến nội dung- yêu cầu học

Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn KiĨm tra cũ: HÃy nêu ý nghĩa

ca vic phũng tránh trấn thơng hoạt động TDTT?

5’

- Nêu só trấn thơng xảy trình tập luyện TDTT

Gv cho im, phân tích sai

(10)

khi khơng ỳng phng phỏp? da

Choáng, ngất Tổn thơng Bong gân

Tổn thơng khớp sai khớp Giập gÃy xơng

Chn ng nóo hoc ct sng

1/ Khi ng chung:

- Chạy vòng sân 2v

- Tp bi TDTK: ng tỏc

Tay, lờn, vặn mình, bụng, chân phối hợp

2l/8 ĐH tậpTD.



(GV) - Xoay khớp: cổ tay, chân, gối,

- ép dây chằng ngang däc

2/ Khởi động chuyên môn - Chạy bc nh

- Chạy nâng gối

- Chy đá gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ

- Tại chỗ đánh tay trc sau



- Dùng tín hiệu để điều khiển 3/ Một số nguyên nhõn c bn

xảy chấn thơng

2v ? HĐ nhóm tổ thảo luận câu hỏi:

Theo em nguyên nhân bị xảy chấn th¬ng tËp lun TDTT?

Khơng thực nguyên tắc tập luyện nh: +N/tc h thng

+NT tăng tiến +NT vừa sức

+NT vÖ sinh tËp luyÖn

+NT kỉ luật tập luyện thi đấu

10’

GV phân tích rõ nguyên tắc ví dơ minh ho¹ cho HS hiĨu râ nh SGK tr10

4/Cách phòng tránh - Phải tập phơng pháp theo h-ớng dẫn giáo viên

- Trớc tập phải khởi động kỹ - Trớc kết thúc phải hồi tỉnh

- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp

- TËp phù hợp với khả sức khoẻ - Sức khoẻ yÕu kh«ng tËp kh«ng thi

đấu

- Cã kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn,

(11)

khoẻ mạnh giữ gìn vệ sinh chung tập luyện thĨ dơc thĨ thao

- Tù gi¸c tËp luyện lớp nhà giáo viên giao

- Giữ vệ sinh sau tập luyện

- Tạo nếp sống lành mạnh Không uống rợu hút thuốc dùng thuốc kích thích có hại cho sức khoẻ, không tự ý tập luyện cã lƯnh

C KÕt thóc 5)

- NhËn xÐt bµi häc - Híng dÉn bµi VỊ nhµ

(12)

Ngày soạn: 25/8/2010 Ngày thực hiện: /8/2010 Tiết

Đội Hình Đội ngũ: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số, cách điều khiển cña ngêi chØ huy.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Đứng vai hớng chạy- xuất phát.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố kỹ học trớc học xuất phát vai hớng chạy, - Yêu cầu : thc hin tng i chớnh xỏc

II, Địa điểm,phơng tiện - Trên sân trờng, kẻ vạch vôi III, Tiến trình dạy học.

lợng

A, Mở đầu Đ.H

- Tập trung lớp: Kiểm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

Líp trëng b¸o c¸o





häc, kiĨm tra bµi cị

- Ngắn gọn - Tập số động tác bổ trợ Gọi em lên tập

- Mặt hớng chạy xuất phát Giáo viên cho điểm,phân tích sai

B, PhÇn bản:

1, Khi ng

- Chạy hai vòng sân

- Tp bi TDTK : động tác 2L/8 ĐH tậpTD.



(GV)

+Động tác tay: tay th¼ng

+ Động tác vặn Nghiêng căng lờn + Động tác bụng - Cúi sâu gối thẳng + Động tác chân Chõn ỏ thng

+ Động tác phối hợp 2- Cúi sâu gối thẳng 3- Tay thẳng,chân thẳng - Xoay khớp cổ tay,chân, gối,

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng.

2/ Ôn: Đ.H.Đ.N 4L

(13)

nghiờm , đứng nghỉ,quay trái,phải,quay đằng sau

- Lớp chia thành nhóm để tập,có nhóm trởng điều khiển

- Tập hợp hàng dóng hàng,điểm số cách điều khiÓn ngêi chØ huy

- Giáo viên cho nhóm, tổ lên kiểm tra.Vị trí ngời điều khiển thờng bên trái hàng nh thành viờn khỏc

3/ Chạy nhanh Đội hình tập bổ trỵ:



- Ch¹y bíc nhá - MiÕt cỉ ch©n

- Chạy nâng cao đùi - Gối nâng cao, ngời thẳng - Chạy gót chạm mơng - Hất chân cao sát mông

- Vai hớng chạy- xuất phát - Giáo viên nhắc lại kỹ thuật lớp (tập lớp sau CM đợt)

- Giáo viên làm mẫu hô lớp tập theo

C, Kết thúc.

- Thả lỏng, rũ chân tay §H tËp TD

- NhËn xÐt giê häc §H hµng ngang - Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ - Tập TDGG

- Vai hớng chạy-XP

Tiết

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đều-đứng lại, đều, vòng trái, vòng phải. Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mụng

Đứng vai hớng chạy- xuất phát.

Chạy bền: Chạy điạ hình tự nhiên, giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục.

I, Mục tiêu.

- Tiếp tục hoàn hiên kỹ Đ.H.Đ.N xuất phát vai hớng chạy, -Hiểu nguyên nhân cách khắc phục tợng đau sóc

- Yêu cầu : thực tơng đối xỏc II, a im,phng tin

- Trên sân trờng, kẻ vạch vôi III, Tiến trình dạy häc.

- Yêu cầu thực kỹ thuật động tác nhanh nhẹn

- Củng cố động tác bổ trợ cho chạy.và tiếp tục luyện tập chạy bền - Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác động tác

II, Địa diểm, phơng tiện. - Tại sân trờng

III, Tiến trình dạy học

l-ợng Phơng pháp tổ chức

A, Mở đầu. 7/ - Đội hình

(14)





- TËp trung líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

- Phổ biến nội dung , yêu cầu học Ngắn gọn - Kiểm tra cũ

- Tp động tác bổ trợ Gọi hai hàng lên tập

B, Phần khởi động.

1, Khởi động chung

- Chạy hai vòng sân 2V Đội hình vòng tròn.

- Tập TDTK: Tay, lờn, bụng, chân, phối hợp

2L/8 Giáo viên hô tập mẫu, lớp tập theo

ĐH tậpTD



(GV) - Xoay khớp : Cổ tay,chân, gối,

hông, vai, c¸nh tay

2L/8 Xoay kỹ, biên độ rộng.

- Phổ biến nội dung yêu cầu học * KiĨm tra bµi cị 5/

- Đội hình ,đội ngũ em ,giáo viên cho điểm,phân tích sai

- Tập động tác bổ trợ

2, Khởi động chun mơn Đội hình tập bổ trợ:



- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao gối

- Chạy gót chạm mông 1L

- Chy p sau 1L

- Chạy tăng tốc độ 1L Dùng tớn hiu iu khin

- Tại chỗ đanh tay trớc, sau 2L ĐH tập TD,cả lớp tập giáo viên vỗ tay.

C, Phần bản.

1, ¤n §H§N

- Đi đều, vịng trái, vịng phải, đứng lại, đổi chân sai nhịp

2L - Chia líp thµnh tỉ

- Tập hai đợt: Đi đứng lại Đổi chân

- Giáo viên kiểm tra tổ sau đá lớp tập

- Biến đổi ĐH – 2- 4L - Cả lớp tập, giáo viên huy.

2, Ch¹y nhanh

(15)

- Chạy bớc nhỏ 5’ - Cả lớp tập , giáo viên dùng tín hiệu để điều khiển

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá gót chạm mơng -Đứng vai hớng chay xuất phát

- Ph©n tổ tập,cán tổ điều khiển 3, Chạy bền:

-Chạy địa hình tự nhiên(Phối hợp thở với bớc chạy, Hồi tỉnh sau chạy)

-HiƯn tỵng đau sóc ( sóc hông) cách khắc phục:

Nguyên nhân: Do Học Sinh luyện tập

Khắc phục: chạy chậm lại

hớt th sõu,khi động kĩ Tập từ nhẹ đến nặng , không ăn no trớc chạy , tập thở chạy (SGK TD7-51)

4L -Hai tổ chạy vòng sân sau làm động

tác thả lỏng, đổi tổ khác

-GV híng dÉn nh néi dơng SGK tr 51

4, Cđng cè 5’

- Đội hình đội ngũ Gọi bốn em lên tập

- Biến đổi đội hình - - Giáo viên cho điểm động viên - Vai chạy hớng xuất phát

D, KÕt thóc.

- Thả lỏng, tập động tác điều hồ hít thở sâu

4L/8 * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * *

- NhËn xÐt u khut ®iĨm ý thøc tỉ chức kỷ luật kết tập luyện

- Hớng dẫn tập nhà - Chạy bền:

+ Khởi động trớc chay + Hi tnh sau chy

Ngày soạn: 9/2010 Ngµy thùc hiƯn: /9/2010

TiÕt

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đều-đứng lại, đều- vịng trái, đều- vòng phải. Đổi chân sai nhịp.

Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng Học ngồi xổm- xuất phát.

I, Mơc tiªu.

- Củng cố đội hình đội ngũ

- Yêu cầu : Thực động tác nhanh đẹp, kỷ luật trật tự - Tiếp tục ôn tập hớng chạy vai xuất phát Học ngồi xổm-xuất phát

- Yêu cầu thực nhanh, động tác xác, học ngồi xổm xuất phát II, Địa điểm phơng tiện.

(16)

III, Tiến trình dạy học.

lợng Phơng pháp tổ chức A, Phần mở đầu.

7 Đội hình



KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học Yêu cầu ý thức - Kiểm tra cũ :ĐHĐN

2, Khi ng chung

- Chạy hai vòng sân 2V Đội hình vòng tròn

- Tập lại TDTK: Tay, lờn, bụng, vặn mình, chân, phối hợp

Cán hô §H tËpTD



(GV) Xoay kü

- Xoay khớp cổ tay, chân, gối, hông, vai cánh tạy

- ộp dõy chng ngang dc ép sâu 3, Khởi động chun mơn

- Ch¹y bíc nhá * * * * *

* * * * * * * * * * * * * * * - Chạy nâng cao gối

- Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ Dùng tín hiệu để điều khiển

- Tại chỗ đánh tay trớc, sau Đội hình tập thể dục Cả lớp tập giáo viên vỗ tay

1, - ễn i đều, vòng trái, phải, đổi chân sai nhịp

- Ch¹y bíc nhá 2–

3L

- Ơn vòng * * * * * vòng, trái, phải, * * * * * đổi chân sai * * * * * nhịp, cán lớp * * * * * hơ, lớp tập,

gi¸o viên sửa sai cho học sinh 3L Giáo viên điều khiÓn.

- Cách thực - Tổ trởng đứng 2, Chạy nhanh: Ôn 1L

(17)



chạy bớc nhỏ, cao gối, đá gót chạm

m«ng Vai hớng chạy xuất phát

C lp tp, em/ đợt,giáo viên điều khiển

3, Ngåi -xuÊt ph¸t 2L

- Chuẩn bị: Ngồi mũi bàn chân trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trớc 5-10 cm, hai bàn chân chạm đất bằng1/2 bàn chân, hai tay duỗi tự nhiên

C¶ líp hai tæ:

- 1+2 cán điều khiển - 3+4 giáo viên điều khiển - Sau đổi cho em/ đợt - Động tác: Khi có lệnh xuất phát

nhổm ngời lên xuất phát chạy nhanh trớc, hai tay phối hợp tự nhiên

- Chạy tõ 10-15 m

C, KÕt thóc.

- Th¶ lỏng, rũ tay chân Đội hình tập thể dục - Cói hÝt thë s©u

- NhËn xÐt giê học Ưu khuyết điểm - Hớng dẫn tập nhà Tập chạy quanh nhà

(18)

Ngày soạn: 9/2010 Ngày thực hiện: 15 /9/2010 Tiết

Đội Hình Đội ngũ: Ơn đều-đứng lại, đều- vòng trái, đều- vòng phải. Đổi chân sai nhịp.Biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng ngồi xổm- xuất phát.

Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ Chạy trên địa hình t nhiờn.

I, Mục tiêu, yêu cầu.

- Củng cố nâng cao số kỹ học trớc Tiếp tục ôn tập vai hớng chạy xuất phát ngồi xổm xuất phát

- Học cách kiểm tra mạch trớc sau chạy, theo dõi sức khoẻ - phân phối sức chạy

- Yêu cầu thực động tác nhanh, đẹp, tơng đối xác II, Địa điểm, phơng tiện.

- Tại sân trờng, kẻ vạch xuất phát,vạch đích III, tin trỡnh dy hc.

A, Mở đầu Đội hình

Lớp trởng, báo cáo





* - NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè

KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc tËp

- Phỉ biÕn nội dung yêu cầu học Ngắn gọn * Kiểm tra cũ

- Vai hớng chạy xuất phát 15m 5’ Gäi em lªn tËp

- Ngồi xổm chạy xuất phát 15 m Giáo viên cho ®iĨm nhËn xÐt

B, Khởi động

1, Khi ng chung

- Chạy hai vòng sân 2L

- Tập TDTK: Tay , lờn, bụng, vặn mình, chân, phối hợp

- Cỏn s hụ lớp tập Xoay kỹ, biên độ rộng

§H tËpTD



(19)



(GV) - Ðp d©y ch»ng ngang räc Ðp s©u

2, Khởi động - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ Dùng tín hiệu để iu khin

- Tại chỗ đanh tay trớc, sau §H hµng ngang, cù ly tËp thĨ dơc

C, Phần bản. - Đội hình * * * * * hàng ngang * * * * * - Giáp viên * * * * * quan sát sửa * * * * * động tác sai * - Cán điều khiển 1, Ôn ,luyện tập nâng cao số kỹ

năng học

-ĐHĐN đều,đứng lai

ĐI vòng tráI, đI vòng phảI, đổi chân đI sai nhịp

Biến đổi đội hình 0-2-4 2, Chạy nhanh: Ôn - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao gối - Chạy gót chạm mơng

- Bốn học sinh chạy đợt,cán điều khiển Đội hình tập bổ trợ:



- Ngåi xổm xuất phát - Giáo viên quan sát Đội hình hàng dọc

4 Học cách kiểm tra mạch trớc ,sau chạy theo dõi sức khoẻ

GV cho HS thông tin : 120-140 lần/phút bình thờng

Ngoài quan sát dấu hiệu: nét mặt, màu da, mồ hôi

Chú ý: Hồi søc ch¹y

- Khi xuất phát chạy chậm nhẹ nhàng cho thể thích nghi dần, sau nâng đần ổn định tốc độ đến đích

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Về đích khơng dừng lại đột ngột

mà lại nhẹ nhàng hít thở sâu Luyện chạy bền địa hình tự nhiên

2V Cả lớp chạy quanh sân trờng, giáo viên

quan sát nét mặt Sau cho học sinh lại hít thở sâu

C, Kết thúc

- Thả lỏng: Tập động tác điều hoà, lắc bắp ựi, rung cng chõn

Đội hình tập thể dục - Nhận xét học Đội hình hàng cự ly hẹp - Hớng đẫn tập nhà Tập chạy bền

(20)

Ngày soạn: /9/2010 Ngµy thùc hiƯn: 15 /9/2010 TiÕt 10

Đội Hình Đội ngũ: Ôn số kĩ học sinh thực cịn yếu(GV chọn). Học bién đổi đội hình 0-3-6-9.

Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát Học t sẵn sàng-xuất phát.

I, Môc tiªu

- Tiếp tục ơn tập số kỹ học học biến đổi đội hình 0-3-6-9 -Ôn kiến thức trớc làm kĩ thuật sẵn sàng-xuất phát

- Yêu cầu: Các động tác thực cách nhanh nhẹn xác II, Địa điểm phơng tiện

- Tại sân trờng- vạch xuất phát vạch đích- bóng nha III, Tin trỡnh dy hc

A Mở đầu

1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

7L Líp trëng, b¸o c¸o





- Phổ biến nội dung- yêu cầu học

Ngắn gọn - Kiểm tra cũ:

Vai hớng chạy xuất phát Ngåi xỉm xt ph¸t

1L

Gäi em lªn kiĨm tra

Giáo viên cho điểm động viên

B Khởi động chung

1- Ch¹y vòng sân 2V

(21)

mình, chân, phối hợp Cả lớp tập theo ĐH tậpTD



(GV) - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối

Xoay k biờn độ rộng - ép dây chằng ngang dọc - ép sâu

2 Khởi động CM

-Ch¹y bíc nhỏ, chạy nâng gối, chạy

ỏ gút chm mụng, chạy đạp sau Đội hình tập bổ trợ:



- Dùng tín hiệu để điều khiển

- Chạy tăng tốc độ Dùng tín hiệu điều khiển Đ.H tập TD - Chạy chỗ đánh tay trớc sau

C PhÇn bản

1 Luyn nõng cao s kỹ học

- Đ.H.Đ.N: Đi đứng lại - Đội hình hàng dọc( Cán điều khiển)

Đ.H hàng ngang cự ly rộng 2, Biến bi i hỡnh 0-3-6-9 GV iu khin

-Đội hình bốn hàng, hàng cách hàng 12 bớc

-Số đứng yên, số 3,6,9 bớc chân trái trớc 3, 6, 9, bớc

Khẩu lệnh theo số điểm bớc vị trí cũ bớc

- Tập chia theo tổ cán tổ điều khiĨn,m sau c¶ líp tËp

- Giáo viên kiểm tra sa ng tỏc sai 3, Chy nhanh

+Ôn : Vai hớng chạy xuất phát Ngồi xổm xuất phát +Học t sẵn sàng xuất phát Chuẩn bÞ:

Hai bàn tay chống đất rộng vai

Hai chân co trớc vạch xuất phát 1,5 bàn chân, chân sau cách bàn chân, chạm đất bàn chân trớc, mông nhổm, xuất phát 1-2 m Động tác: Co lệch đạp chân sau đa trớc,đạp mạnh chân trớc phối hợp với đánh tay

Cả lớp tập xuất phát, Gv điều khiển, Phân tổ,cán điều khiển, G quan sát



(22)

5 Cñng cè

- T thÕ sẵn sàng xuất phát - Gọi em lên tập

- Ngồi xổm xuất phát HS tập tốt cho điểm đv D Kết thúc

- Thả lỏng: Tập điều hoà, hít thở sâu

- Nhận xét häc sinh

- ý thức tổ chức kỷ luật động tác kỹ thuật

- Hớng dẫn tập nhà - Chạy bền,trớc chạy phải ng k

Ngày soạn: 20 9/2010 Ngày thực hiƯn: 29 /9/2010

TiÕt 11

Đội Hình Đội ngũ: Ôn số kĩ học sinh thực cịn yếu(GV chọn). bién đổi đội hình 0-3-6-9 biến đổi đội hình 0-2-4

Chạy nhanh: Ơn đứng vai hớng chạy-xuất phát, ngồi-xuất phát t sẵn sàng-xuất phát.

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

I Mục tiêu yêu cầu

- Tip tc cng cố ĐHĐN ôn tập động tác bổ trợ cho chạy T sẵn sàng xuất phát Học chạy đạp sau, thở dốc, cách khắc phục, luyện chạy bền

- Yêu cầu: Thực động tác nhanh, đẹp, ý thức tổ chức kỷ luật tốt II Địa điểm, phơng tiện.

- Tại sân trờng vạch xuất phat, vạch đích, đơi bàn đạp III Tin trỡnh dy hc.

A Mở đầu

1 NhËn líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh

7L



(23)

KiĨm tra trang phơc





- Kiểm tra cũ:

Vai hớng chạy xuất phát Ngồi xổm xuất phát

1L Gọi em lên kiểm tra

Giáo viên cho điểm kỹ thuật

B Khi ng chung

- ĐH 1vòng tròn

- Cán hô tập mẫu, lớp tập theo Xoay kỹ biên, độ rộng

§H tËpTD



(GV) 1- Chạy vòng sân 2V

- Tập TDTK : Tay, lờn, vặn mình, chân, phối hợp

- Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối hông, vai, cánh tay

- ộp dõy chằng ngang dọc Khởi động CM: Ôn

- Chạy bớc nhỏ, nâng gối Đội hình tập bổ trợ:



- Dùng tín hiệu để điều khiển - Chạy đá gót chạm mơng

- Chạy đạp sau C Phần

1/ Đội hình đội ngũ - ĐH hàng dọc





sửa đổi chân - i u ng li

- Đổi chân sai nhÞp

-Biến đổi đội hình 0-3-6-9 0-2-4

2/ Ch¹y nhanh 1L

- T sẵn sàng xuất phát 1L ĐH hàng ngang, em chy mt t.

- Vai hớng chạy xuất phát 1L Từ 5-10 m, giáo viên điều khiển quan

sát tiếp tục sửa t sai cho häc sinh - Ngåi xỉm xt ph¸t 1L

(24)

- Động tác: Chân sau đạp nhanh xuống đất phía sau, cho hơng gối căng tạo thành đờng thẳng tay khác với chân

5 Học chạy bền - ĐH hàng chạy sau em chạy đợt

- ĐH hàng ngang,cự ly tập thể dục Chạy địa hình tự nhiên - Cả lớp chạy vòng tròn,chạy theo mt

hàng D Kết thúc

1 Thả lỏng: - Rũ tay chân

- Tập điều hoà, hít thở sâu

- Đội hình tập TD

2 Nhận xét u khuyết điểm Hớng dẫn nhà

- ĐH hàng ngang

- Nêu rõ ý thức kỷ luật kết đạt

Ngày soạn: 20/ 9/2010 Ngày thực hiện: 29 /9/2010

TiÕt 12

Đội Hình Đội ngũ: Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9, biến đổi đội hình 0-2-4

(25)

I, Mơc tiªu:

- TiÕp tơc luyện tập nâng cao kỹ thuật Đ.H.Đ.N , xuất phát cao chạy nhanh tiếp tục học chạy bỊn, n©ng cao kü tht

- Học chạy đạp sau

- Yêu cầu: Động tác nhanh nhẹn tơng đối xác II, Địa điểm phơng tiện

- Tại sân trờng, vạch đích, vạch xuất phát, đơi bàn đạp III, Tiến trình dạy học

l-ợng

A Phần mở đầu





Kiểm tra cũ: Sẵn sàng-xuất phát

- Gọi học sinh B Phần khởi động:

1 Khởi động chung

- Ch¹y vòng sân 2V

- Tập TDTK: Tay, lờn, bụng, chân, phối hợp

Cán sự, điều khiển §H tËpTD



(GV) - Xoay c¸c khíp: Cổ tay, chân, gối,

hông vai cánh tay

- Xoay kỹ biên độ rộng - ép dây chằng ngang dọc - ép sâu

2 Khởi động CM

- Chạy bớc nhỏ * * * * * * - Chạy nâng gối * * * * * * - Chạy đá chạm mông * * * * * * - Chạy đạp sau * * * * * * - Chạy tăng tốc

- Chạy chỗ đánh tay trớc sau C, Phn c bn

1 Ôn Đ.H.Đ.N

ễn bin đổi đội hình 0-3-6-9 0-2-4

2 Ch¹y nhanh

1L Giáo viên hô quan sát, động tác

(26)

-Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi - Chạy chỗ đánh tay trớc sau -T th sn sng, xut phỏt

Đội hình tập bỉ trỵ:



- Học chạy đạp sau

Chuẩn bị: Đứng chân trớc chân sau nh t chuẩn bị xuất phát cao đI, chạy nhẹ nhàng vài bơc đến vạch xuất phát

GV hớng dẫn thị phạm động tác, HS làm theo

Động tác:Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hơng-đầu gối-cẳng chân –thân tạo thành đờng thẳng chếch mặt đất, co gối chõn trc.( 42SGK)

5L GV hô lớp tập GV nêu số

dộng tác sai thờng mắc cách sửa: -Đạp không mạnh, không thẳng chân

Đạp sau xong, co chân

3 Luyện chạy bền 2V

- Chạy vòng sân - Cả lớp chạy

- Phối hợp thở bớc chạy - GV nhắc lại cách thở hồi sau ch¹y xong

- Hồi tỉnh sau chạy GV phân tích sai - Củng cố: Xuất phát cao

C PhÇn kÕt thóc:

1 Thả lỏng: Tập động tác điều hoà , rung tay chân, rung bắp, hít thở sâu

2’ §H tËp thể dục.

2 Trò chơi thỏ tìm chuồng - Đội hình vòng tròn

3 Nhận xét - Ưu khuyết điểm

(27)

Ngày soạn: 29*9/2010 Ngày thực hiện: 6/10/2010 Tiết 13

i Hình Đội ngũ: Ơn đều-đứng lại Đổi chân sai nhịp số kĩ học sinh thực yếu (do GV chọn)

Chạy nhanh: Ôn t sẵn sàng -xuất phát, chạy đạp sau. Học xuất phát cao-chạy nhanh 40m. Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu, yêu cầu:

- Cng c v luyn i hỡnh i ng

- Tiếp tục ôn luyện trò chơi phát triển sức nhanh, t sẵn sàng

- Xuất phát cao chạy nhanh 40m, Luyện tập chạy bền cách khắc phục - Yêu cầu: Thực cỏc ng tỏc thun thc

II, Địa điểm ph¬ng tiƯn

- vạch xuất phát, vạch đích Tại sân trờng III, Tiến trình dạy học

Néi Dung Định

1 Mở đầu:

Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc

Đội hình hàng ngang Lớp trởng báo cáo





Kiểm tra cũ:

Xuất phát cao chạy nhanh 40m

1L Gọi häc sinh

- Ch¹y vòng sân 2V - Đ.H vòng tròn

- Tập TDTK: tay, lờn, vặn mình, bụng, chân, phối hợp

2L/8 - Cán hô tập, líp tËp

§H tËpTD



(28)

(GV) - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối,

- Xoay k biờn độ rộng - ép dây chằng ngang dọc - ép sâu

3 Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * vÏ

- Chạy nâng gối 1L * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * *

- Chạy tăng tốc độ 1L - Dùng tín hiệu để điều khiển

Đ.H tập TD - Chạy chỗ ỏnh tay trc sau

B Phần bản:

1 Ôn Đội Hình Đội Ngũ 1L * * * * vÏ

- Đi đứng lại * * * * Ôn chạy tiếp xúc chuyển vật 1L * * * *

1L * * * *

3 Ôn t sẵn sàng -xuất phát 1L Phân tổ: Lớp trởng điều khiển- GV điều

khiển .4 Xuất phát cao chạy nhanh 40m

Chuẩn bị: Đứng thẳng chân khoẻ trớc, sát sau mép vạch xuất phát, chân sau mũi chân cách gót chân trớc khoảng bàn chân, trọng tâm dồn vào chân, ngời thẳng, tay buông tự nhiên, mắt nhìn phía trớc

- Động tác: Khi có lệnh “ chạy”, b-ớc nhanh chân sau vị trí, đồng thời nâng thân, tay phối hợp tự nhiên Chân trớc rời khỏi vạch xuất phát, sau chạy trớc chạy đạt nửa bàn chân chạm đất tích cực đạp sau

1L

GV hơ lớp, tập GV treo tranh xuất phát cao, HS quan sát GV thị phạm phân tích động tác lớp tập



(GV)

- Ph©n tõng tổ tập xuất phát: lần, cán hô

- GV hô: em xuất phát đợt

GV hô quan sát sửa động tác sai 5.Chạy bền: Chạy địa hình TN Chạy theo tổ

Củng cố nội dung Mỗi nội dơng tËp lÇn C KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập động tác điều hồ hít thở sâu , rung bp chõn, tay

5 - Đội hình tập thĨ dơc.

- NhËn xÐt: TiÕt häc - híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ

(29)

Ngµy soạn: 29/9/2010 Ngày thực hiện: 6/10/2010 Tiết 14

i Hình Đội ngũ: Tập luyện nâng cao kĩ học chuản bị kiểm tra. Chạy nhanh: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh ( GV chọn).

T sẵn sàng- xuất phát, xuất phát cao-chạy nhanh 30 m. *

I, Mơc tiªu

- Tiếp tục củng cố luyện tập nâng cao kỹ ĐHĐN để kiểm tra

-Ơn trị chơI, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m II, Địa điểm phơng tiện

- Tại sân trờng, vạch xuất phát, vạch đích, bóng nhựa III, Tiến trình dạy học

A Mở đầu:

1 Nhận lớp: Kiểm tra sĩ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phôc





học

Ngắn gọn

(30)

Xuất phát cao chạy nhanh 40m- 60m

B Phần khởi động Khởi động chung

- Chạy vòng sân 2V

- Tập TDTK: tay, lờn, bụng, chân, phối hợp

2L/8 - Cán hô tập, lớp tập

§H tËpTD



(GV) - Xoay c¸c khíp: Cỉ tay, chân, gối,

2L/8 - Xoay kỹ biên độ rộng

- ép dây chằng ngang dọc - ép sâu Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mơng 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

- Chạy chỗ đánh tay trớc sau

1L

1’ §.H tËp TD.

B Phần bản:

Ôn Đội Hình Đội Ngũ

Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Đ H hàng ngang Cả lớp tập chạy bớc

- Từng hàng chạy bớc

Sau em chạy đợt 40 – 60 m phân theo tổ tập, cán điều khiển

-1 số động tác sai thờng mắc phải cách sửa chữa:

- Xt ph¸t tríc lƯnh

- Xuất phát chân tay - Xuất phát mặt hớng chạy - Xuất phát vai hớng chạy - Xuất phát lng hớng chạy

- Đ.H hµng ngang

- GV lµm mÉu cho häc sinh - Tõng tỉ thao t¸c tËp

- GV sửa động tác sai

- Phối hợp toàn động tác để tập

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau em tập đợt * * * *

* * * * * * * * * * * * - Ch¹y thi: 40- 60m

- Nhảy dây đơn - Cả lớp tập theo hàng, học sinh sợi dây nhảy 40

- Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức” - Chuẩn bị: Kẻ vạch giới hạn song song cách 6- 8m, lớp thành hàng dọc Số ngời hàng nhau, bên hai hàng đứng đối

2V Tõng tæ chạy GV quan sát nét mặt học

sinh

(31)

C KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng - Tập động tác điều ho hớt th sõu

-Rung bắp chân, tay

- Đội hình tập thể dục

- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực đợc - ý thức tổ chức kỷ luật - Tinh thần tập luyện - Hớng dẫn tập nhà - Chạy quanh sân nhà

- Trớc chạy phải ng

Ngày soạn: 1/10/2010 Ngày thực hiện: 13 /10/2010 Tiết 15: Kiểm tra

Đội Hình Đội ngũ

I, Mục tiêu yêu cầu:

- Kim tra Đ.H.Đ.N để đánh giá kết tiếp thu học sinh - Yêu cầu: Thực động tác nhanh nhẹn, xác, đẹp II, Địa điểm phơng tiện

- Tại sân trờng

III, Tiến trình dạy học

hớng Phơng pháp tổ chức

A Phần mở đầu

1.Giáo viên nhận líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh

(32)

KiĨm tra trang phơc





- Phổ biến nội dung - yêu cầu kiĨm tra §.H.§.N

B Phần khởi động

1 Phần khởi động chung - Chạy vòng sân

2V §H tËpTD.



(GV) *

-ép dây chằng ngang dọc - ép sâu Khởi động CM

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng gối

- Chạy đá gót chạm mơng - Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc độ - Tại chỗ đánh tay trớc sau





3 Phần * Ôn: Đ.H.Đ.N

- Nghiêm, nghỉ,quay phải ,trái,giậm chân chỗ đứng lại

§.H: 0-2-4 ; 0;3;6;9 * KiĨm tra: §.H.§.N

Mức điểm thực đạt đợc

- Kiểm tra làm nhiều đợt Mỗi đợt nhóm tổ, tổ trởng điều khiển thực lần dãn hàng dồn hàng, động tác cá nhân quay, dậm chân, đI đều…

b C¸ch cho ®iĨm:

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực động tác Học Sinh Điểm 9-10 thực đẹp

2 Điểm 7-8 thực tơng đối nhng cha

3 Điểm 5-6 biết cách thực tơng đối nhng thực điểm số sai thiếu bớc hay thừa bớc

4 Điểm 3-4 không thực điểm số dãn hàng, dàn hàng C Kết thúc:

1 Th¶ láng: Rũ tay chân Đ H tập TD

(33)

3 Híng dÉn tËp vỊ nhµ

Ngµy soạn: 5/10/2010 Ngày thực hiện: /10/2010 Tiết 16

Chy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bớc nhỏ, chạy nâng đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 30 m.

tttc: (ném bóng) : Ơn tập: Một số động tác bổ trợ: - Tung bắt bóng hai tay Ngồi xổm tung bắt bóng - Ngồi xổm tung bắt bóng hai tay

- Ngồi xổm tung bắt bóng qua kheo chân

I, Mục tiêu

-Ơn trị chơI, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m - Nắm đợc kĩ thuật ng tỏc nộm búng

II, Địa điểm phơng tiÖn

- Tại sân trờng, vạch xuất phát, vạch đích, bóng ném III, Tiến trình dạy học

A Mở đầu:

1 Nhận lớp: Kiểm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phôc





học

Ngắn gọn * KiĨm tra bµi cị:

Gọi h/s thực kỹ thuật chạy bớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp sau

1L Gäi häc sinh lªn tËp.

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhận xét chung cho điểm B Phần khởi động

(34)

chân, phối hợp ĐH tậpTD



(GV) - Xoay khớp: Cổ tay, chân,

gối, hông, vai, c¸nh tay

- Ch¹y bíc nhá 1L



=>



=>



- Chạy đá gót chạm mơng 1L



=>



- Chạy đạp sau 1L



=>



1L

1’ §.H tËp TD.

B Phần bản:

1/ Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Đ H hàng ngang Cả lớp tập chạy b-ớc

- Từng hàng chạy bíc

H/s nhận xét – G/v nhận xét bổ xung -1 số động tác sai thờng mắc phải

vµ cách sửa chữa: - Xuất phát trớc lệnh

- Đ.H hàng ngang

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau em1 đợt



=>





=>





=>





=>



2/ NÐm bãng:

Ôn tập: Một số động tác bổ trợ: - Tung bắt bóng hai tay

Xt ph¸t cao ch¹y nhanh 30m











- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật cho HS tập luyện GV ý quan sát, sưa

(35)

Ngåi xỉm tung b¾t bãng - Ngồi xổm tung bắt bóng hai tay

Ngồi xổm tung bắt bóng qua kheo chân – Ném bóng trúng đích

sai cho HS

GV gọi HS thực kỹ thuật, lớp nhận xét sau GV nhận xét lại nêu điểm cần ý thực ký thuật

Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Giáo viên híng dÉn h/s c¸ch thùc hiƯn



(GV) 

Trị chơi ném bóng trúng đích

G/v phổ biến cách ném bóng trúng đích cho HS tập luyện GV ý quan sát, sửa sai cho Hs

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bæ xung C KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng - Tập động tác điều hồ hít thở sâu

- Đội hình tập thĨ dơc

- Trc chy phi ng

Ngày soạn: 10/10/2010 Ngµy thùc hiƯn: /10/2010

TiÕt 17

Chạy nhanh: Trò chơi, tập phát triển sức mạnh. tttc: (ném bóng) : Ơn tập: Một số động tác bổ trợ:

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay. - Ngåi xổm tung bắt bóng.

- Ngồi xổm tung b¾t bãng b»ng hai tay

- Ngåi xỉm tung bắt bóng qua kheo chân.

Chy bn: Chy địa hình tự nhiên. *I, Mục tiêu

-Ơn trị chơI, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m II, Địa điểm phơng tiện

(36)

A Mở đầu:





học

Ngắn gọn * Kiểm tra cũ:

1L Gọi häc sinh lªn tËp.

B Phần khởi động Khi ng chung

2L/8 - Cán hô tập, lớp tËp

§H tËpTD



gối, hông, vai, c¸nh tay

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1 Đ.H tập TD.

B Phần bản:

Ôn Đội Hình Đội Ngũ

Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Đ H hàng ngang Cả lớp tập chạy bớc - Từng hàng chạy bớc

Sau em chy đợt 40 – 60 m phân theo tổ tập, cán điều khiển

- XuÊt phát trớc lệnh

- Đ.H hàng ngang

- GV làm mÉu cho häc sinh - Tõng tỉ thao t¸c tËp

(37)

- Ch¹y thi: 40- 60m

- Nhảy dây đơn - Cả lớp tập theo hàng, học sinh sợi dây nhảy 40

- Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức” - Chuẩn bị: Kẻ vạch giới hạn song song cách 6- 8m, lớp thành hàng dọc Số ngời hàng nhau, bên hai hàng đứng i

2V Từng tổ chạy GV quan sát nÐt mỈt häc sinh

- Cách chơi: Số bên A chạy Số bên B đập vào tay sau chạy ngợc lại

C KÕt thóc:

- Đội hình tập thể dôc

- Trớc chy phi ng

Ngày soạn: 10/10/2010 Ngày thùc hiÖn: /10/2010

TiÕt 18

Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bớc nhỏ, chạy nâng đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 30-40m.

tttc: NÐm bãng.

I, Mơc tiªu

-Ơn trò chơi, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m

(38)

- Ngồi xổm tung bắt bóng qua kheo chân – Ném bóng trúng đích II, Địa điểm phơng tiện

- Tại sân trờng, vạch xuất phát, vạch đích, bóng nhựa III, Tiến trình dạy hc

A Mở đầu:

1 Nhận lớp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc





học

Xuất phát cao ch¹y nhanh 40m- 60m

§H tËpTD



gối, hông, vai, cánh tay

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Ch¹y n©ng gèi 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1’ Đ.H tập TD.

B Phần bản:

1/ Chạy nhanh: Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Đ H hàng ngang Cả lớp tập chạy b-ớc

-1 số động tác sai thờng mắc phải cách sa cha:

- Đ.H hàng ngang

(39)

- Tng t thao tác tập - GV sửa động tác sai

- Từng hàng tập 5- 10 em, sau em tập đợt

- Ch¹y thi: 40- 60m

2.TTTC : (ném bóng): Một số động tác bổ trợ:

- Tung b¾t bãng b»ng hai tay Ngåi xỉm tung b¾t bãng - Ngåi xỉm tung bắt bóng hai tay

Ngi xm tung bắt bóng qua kheo chân – Ném bóng trúng đích

- Cả lớp tập theo hàng, học sinh bóng làm chỗ on lại động tác -Trị chơi ném bóng trúng đích

*Củng cố: Gv hệ thống lại nội dung điểm cần ý thực

- GV gäi HS thùc hiƯn kü tht: Ngåi xỉm - xt ph¸t

2V

C KÕt thóc:

- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực đợc - ý thức tổ chức kỷ luật - Tinh thần tập luyện - Hớng dẫn tập nhà - Chy quanh sõn nh

(40)

Ngày soạn: 19/10/2010 Ngµy thùc hiƯn: /10/2010 TiÕt 19

Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bớc nhỏ Nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao, chạy nhanh 30-40m.

Chạy bến: Chạy địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu

-Ơn trò chơi, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m -Tiếp tục nâng cao kĩ thuật số động tác bổ trợ: Tung bắt bóng hai tay, ngồi xổm tung bắt bóng, ngồi xổm tung bắt bóng hai tay

- Ngồi xổm tung bắt bóng qua kheo chân – Ném bóng trúng đích II, Địa điểm phơng tiện

- Tại sân trờng, vạch xuất phát, vạch đích, bón ném III, Tiến trình dạy học

A Mở đầu:





học

§H tËpTD



(41)

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1 Đ.H tập TD.

B Phần bản:

10p - Đ H hàng ngang Cả lớp tập chạy bớc

- Từng hàng ch¹y bíc

- XuÊt ph¸t trớc lệnh

- Đ.H hàng ngang

- GV làm mẫu cho häc sinh - Tõng tỉ thao t¸c tËp

- Ch¹y thi: 40- 60m

2.TTTC : (ném bóng): Một số động tác bổ trợ:

- Tung bắt bóng hai tay Ngồi xổm tung bắt bóng - Ngồi xổm tung bắt bóng hai tay Ngồi xổm tung bắt bóng qua kheo chân – Ném bóng trúng đích

15p - Cả lớp tập theo hàng, học sinh bóng làm chỗ on lại động tác -Trị chơi ném bóng trúng đích

3 Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

*Cđng cè: Gv hƯ thèng lại nội dung điểm cần ý thùc

- GV gäi HS thùc hiÖn kü thuËt: Ngồi xổm - xuất phát

2V HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi

nhóm 5-7 em Nam 700m, N÷ 500m H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung

C KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng - Tập động tác điều hoà hớt th sõu

(42)

- Trớc chạy phải khởi động

Ngµy soạn: 19/10/2010 Ngày thực hiện: /10/2010

Tiết 20

I, Môc tiªu

-Ơn trị chơi, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30m

-Kĩ thuật vặn chuyền bóng từ tay sang tay kia, tung bãng t tay nä sang tay - §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi nÐm bãng xa

Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

- Giúp HS phát triển nhóm thơng qua thể dục phát triển chung - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt tËp luyện II, Địa điểm phơng tiện

- Ti sân trờng, vạch xuất phát, vạch đích, bóng nhựa III, Tiến trình dạy học

A Mở ®Çu: 7’





(43)

häc

* KiĨm tra bµi cị:

Xt phát cao chạy nhanh 40m- 60m

1L Gọi häc sinh lªn tËp.

B Phần khởi động Khi ng chung

§H tËpTD



(GV) - Xoay khớp: Cổ tay, chân, gối,



- Chạy nâng gối 1L



1L

1’ §.H tËp TD.

B Phần bản:

- Đ H hàng ngang Cả lớp tập chạy bớc

- Xt phát chân tay - Xuất phát mặt hớng chạy - Xuất phát vai hớng chạy - Xuất phát lng hớng chạy

- Đ.H hàng ngang

- Ch¹y thi: 40- 60m

2.TTTC : (nÐm bãng):

Häc kÜ thuật: vặn chuyền bóng từ tay sang tay ,tung bãng t tay nä sang tay

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi nÐm bãng xa

- Cả lớp tập theo hàng, học sinh bóng làm chỗ on lại động tác Cho HS tập đồng loạt

Líp chia nhãm tËp lun

GV híng dÉn cho HS tËp lun

(44)

cÇn chó ý thùc hiƯn ký tht *Cđng cè: Gv hƯ thèng l¹i néi

dung điểm cần ý thực

- GV gäi HS thùc hiÖn kü thuËt: Ngåi xỉm - xt ph¸t

2V

C KÕt thóc:

- Trớc chy phi ng

TiÕt 21

Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bớc nhỏ, chạy nâng đùi, chạy đạp sau,trò chơI “Ai nhanh hơn”.

Trò chơi, bvài tập phát triển sức mạnh.

tttc: Ném bóng. -Ôn chuyền bóng từ tay sang tay qua kheo chân , - Đứng vai hớng ném ,xoay ngêi nÐm bãng xa :Häc Tung bãng vÒ phÝa sau lng

Học Đà bớc ném bóng xa - Đà bớc ném bóng xa

Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên.

I, Mơc tiªu

- Học sinh hiểu đợc thực thành thạo động tác - chạy ngắn – ném bóng , chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thức tốt tập luyện II, Địa điểm phơng tiện

(45)

A Mở đầu:





học

Xuất phát cao ch¹y nhanh 40m- 60m

§H tËpTD



- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Ch¹y n©ng gèi 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1’ Đ.H tập TD.

B Phần bản:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau

Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi xỉm - xt ph¸t Häc:

10p Sau em chạy đợt 40 – 60 m phân theo tổ tp, cỏn s iu khin

Đội hình tập bổ trỵ:



*

(46)

T thÕ s½n sàng - xuất phát

Xuất phát cao - chạy nhanh 40m + Trò chơi nhanh

- Xuất phát chân tay

- Ch¹y thi: 40- 60m

2.TTTC : (nÐm bãng):

Ôn vặn chuyền bóng từ tay sang tay ,tung bãng t tay nä sang tay - §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi nÐm bãng xa Học Đà bớc ném bóng xa - Đà bíc nÐm bãng xa

15p - Cả lớp tập theo hàng, học sinh bóng làm chỗ on lại động tác GV hớng dẫn cho HS tập luyện

GV gọi HS thực kỹ thuật, lớp nhận xét sau GV nhận xét lại nêu điểm cần ý thực kỹ thuật

3 Ch¹y bỊn :

*Cđng cố: Gv hệ thống lại nội dung điểm cÇn chó ý thùc

2V HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, mỗi

nhãm 5-7 em Nam 700m, N÷ 500m H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung

C KÕt thóc:

(47)

TiÕt 22

tttc: Ném bóng. Ơn vặn chuyền bóng từ tay sang tay - Tung từ tay sang tay Học Đà bớc ném bóng xa - Học t chuẩn bị đà bớc ném bóng xa trị chơi đập bóng

I, Mơc tiªu

KiÕn thøc :

+ HS : - Nắm đợc động tác ném bóng ,chạy nhanh ,chạy bền

*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc thực thành thạo động tác - chạy ngắn – ném bóng , chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thức tốt tập luyện II, Địa điểm phơng tiÖn

- Tại sân trờng, vạch xuất phát, vạch đích, bóng ném III, Tiến trình dạy học

A Mở đầu:





học

§H tËpTD



(48)

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mông 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1 Đ.H tập TD.

B Phần bản:

- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chy p sau

Ôn Đứng vai hớng chạy - xt ph¸t, Ngåi xỉm - xt ph¸t Häc: T thÕ sẵn sàng - xuất phát

Xuất phát cao - chạy nhanh 40m + Trò chơi nhanh

10p Sau em chạy đợt 40 – 60 m phân theo tổ tập, cán điều khiển

*

XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30-50m

- Xt ph¸t cïng ch©n cïng tay

- Ch¹y thi: 40- 60m

2.TTTC : (ném bóng):

Ôn vặn m×nh chun bãng tõ tay nä sang tay ,tung bãng t tay nä sang tay - §øng vai hớng ném ,xoay ngời ném bóng xa Học Đà bớc ném bóng xa - Đà bớc ném bóng xa

- Học t chuẩn bị đà bớc ném bóng xa trị chơi đập bóng

C KÕt thóc:

(49)

- Nhn xét: Tiết học - Kỹ thuật thực đợc - ý thức tổ chức kỷ luật - Tinh thần tập luyện - Hớng dẫn tập nhà

Gv hô Thể dục -HS hô khoẻ

- Chạy quanh sân nhà

- Trc chy phi ng

Ngày soạn:10/11/2010 Ngày thực hiện: 17 /11/2010

Tiết 23

Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ chạy bớc nhỏ, chạy nâng đùi, chạy đạp sau,, xuất phát cao-chạy nhanh 30-60, chuẩn bị kiểm tra.

I, Mơc tiªu

*KiÕn thøc

- Ôn hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn chuẩn bị kiểm tra * Kỹ :

- Thc hin ỳng k thut xut phát cao chạy nhanh 60m

- H/s thực kỹ thuật phát huy hết khả nâng cao thành tích Rèn luyện thể lực cho hs

* Thái độ :

- Hs học tập nghiêm túc phát huy hết khả - đảm bảo an đồn tập luyện

b địa điểm phơng tiện

Địa điểm:

- Sân tập trờng

- Hs chuẩn bị sân tập dơng

Ph¬ng tiƯn :

- Thầy : giáo án -tranh ảnh - Đồng hồ bấm giây

- Trò : VƯ sinh s©n thĨ dơc trêng - Chuẩn bị trang phục

lợng

A Mở đầu:





(50)

häc

* KiÓm tra cũ:

ĐH tËpTD



- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1’ §.H tËp TD.

B Phần bản:

ễn mt s động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

Chạy bứơc nhỏ Chạy nâng đùi

Ch¹y gãt ch¹m mông

1 - Luyện tập chạy ngắn nâng cao kĩ thuật

2 + Xuất phát cao - chạy 60m Hs tập luyện tích cực nâng cao thành tích

Yêu cầu :

HS chy ht c ly theo yêu cầu đề

- Ch¹y thi: 40- 60m

10p Đội hình tập bổ trợ:



*

Xuất phát cao chạy nhanh 30-50m

GV chỳ ý đến kỹ thuật xuất phát HS (t chuẩn bị , sẵn sàng…)

- Hoµn thiƯn Kü thuật xp thấp chạy nhanh 60m

Trò chơi chay tiếp sức

(51)

hiện trò chơi H/s thực trò chơi

2.TTTC : (ném bóng):

Ôn vặn chuyền bãng tõ tay nä sang tay ,tung bãng t tay nä sang tay - §øng vai híng nÐm ,xoay ngời ném bóng xa Học Đà bớc ném bóng xa - Đà bớc ném bóng xa

- Học t chuẩn bị đà bớc ném bóng xa trị chơi đập bóng

C KÕt thóc:

-Rung b¾p chân, tay

- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực đợc - ý thức tổ chức kỷ luật - Tinh thần tập luyện - Hớng dẫn tập nhà

- Trc chy phi khởi động - Chuẩn bị tiết sau kiểm tra

Ngày soạn:10/11/2010 Ngày thực hiện: 17 /11/2010

Tiết 24

Chạy nhanh: Kiểm tra.

A mục tiêu:

* KiÕn thøc :

- KiÓm tra chạy ngắn 60m

*Kỹ :

- Thực kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m phát huy hết khả để nâng cao thành tích rèn luyện thể lực cho hs

*.Thái độ :

Hs học tập nghiêm túc phát huy hết khả ,đạt kết cao

b a im phng tin

Địa điểm:

- S©n tËp trêng

- Hs chuẩn bị sân tập dụng cụ học tËp

Ph¬ng tiƯn :

Thầy : Giáo án đồng hồ bám giây

Hs :Chuẩn bị sân tập ,bàn đạp, Dụng cụ :bàn đạp

c tiến trình dạy

(52)





kiểm tra

Ng¾n gän

§H tËpTD



2L/8 - Xoay k biờn độ rộng

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đá gót chạm mông 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1 Đ.H tập TD.

B Phần b¶n: 1 Néi dung.

- KiĨm tra kü tht thành tích chạy60m

2 Tổ chức phơng ph¸p kiĨm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 2-h/s

- Mỗi h/s tham gia kiểm tra lần Khi có hiệu lệnh h/s tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra.Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần hai, nhng điểm tối đa khơng q

*3 C¸ch cho ®iÓm

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kỹ thuật thành tích h/s thực

®-30p Giáo viên nêu yêu cầu nội dung kiểm tra



 

(53)

ỵc

- Điểm 9-10: Thực kỹ thuật thành tích đạt (9 s nam, 10.0s nữ)

- Điểm 7-8: Thực kỹ thuật xuất phát thấp kỹ thuật chạy quảng, thành tích đạt (9.5s nam, 10.8s nữ)

-Điểm 5-6: Thực kỹ thuật chạy quảng, có số sai sót nhỏ thực kỹ thuật xuất phát, thành tích (10s nam, 11.3s nữ)

-Điểm 3-4: Thực tơng đối kỹ thuật xuất phát bớc chạy nhng thành tích khơng đạt

C KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng - Tập động tác điều hồ hít thở sõu

- §éi h×nh tËp thĨ dơc

- Nhận xét: Tiết học - Kỹ thuật thực đợc - ý thức tổ chức kỷ luật - Tinh thần tập luyện - Hớng dẫn tập nhà

Gv h« “ThĨ dục -HS hô khoẻ

Ngµy soạn:16/11/2010 Ngày thực hiện: 24 /11/2010

Tiết 25

tttc: Ném bóng.

- Ôn chuyền bóng từ tay sang tay ,Tung bắt bóng qua kheo chân Học :Phối hợp t chuẩn bị - §µ bíc chÐo ,4 bíc chÐo nÐm bãng xa

(54)

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

*Thái độ :

- Häc sinh cã ý thøc tèt tËp luyÖn

II địa im phng tin

Địa điểm:

- S©n tËp trêng

- Hs chuÈn bị sân tập dụng cụ học tập

Phơng tiện : Thầy : Giáo án

Hs :Chuẩn bị bóng ném III, Tiến trình dạy học

lợng

A Mở đầu:





học

Ngắn gọn * KiĨm tra bµi cị:

Gọi h/s thực kỹ thuật chạy b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp sau

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

B Phần khởi động

1 Khi ng chung

§H tËpTD



(55)

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1 Đ.H tập TD.

C Phần bản:

1 TTTC :(ném bóng)

Ôn vặn chuyền bãng tõ tay nä sang tay ,tung bãng t tay nä sang tay

- §øng vai hớng ném ,xoay ngời ném bóng xa

Học: Đà bớc ném bóng xa - Đà bớc ném bãng xa

Häc: Phèi hỵp t thÕ chn bị - Đà bớc chéo ,4 bớc chéo ném bãng xa

20p Chia nhãm søc kh lun tập - Giáo viên hớng dẫn h/s cách thực



(GV) 

Cho HS tập đồng loạt Lớp chia nhóm tập luyện

GV híng dÉn cho HS tËp luyÖn

2 Ch¹y bỊn :

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, nhóm 5-7 em Nam 700m, Nữ 500m

4 Hệ thống :

Gv hệ thống lại nội dung điểm cÇn chó ý thùc

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bæ xung

C KÕt thóc:

- Đội h×nh tËp thĨ dơc

- Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết tập luyện hs

- Nhận xét u nhợc điểm tiết học

- Kỹ thuật thực đợc - ý thức tổ chức kỷ luật - Tinh thần tập luyện

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố gắng - Hớng dẫn tập nhà

(56)

Ngày soạn: 16/11/2010 Ngày thực hiện: 24 /11/2010 Tiết 26

- Ôn chuyền bóng từ tay sang tay ,Tung bắt bóng qua kheo chân Học :Phối hợp t chuẩn bị - Đà bớc chéo ,4 bớc chéo nÐm bãng xa

Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

- Giúp HS phát triển nhóm thông qua thể dục phát triển chung - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

*Thái độ :

II a im phng tin

Địa điểm:

- S©n tËp trêng

- Hs chuẩn bị sân tập dụng cụ học tập

A Mở đầu:





học

Ngắn gän * KiĨm tra bµi cị:

Gäi h/s thùc hiƯn kü tht ch¹y

b-1L Gäi häc sinh lªn tËp.

(57)

ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp

sau – G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

1 Khi ng chung

§H tËpTD



- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1 Đ.H tập TD.

C Phần bản:

Ôn vặn chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay ,tung bãng t tay nä sang tay

Häc: §µ mét bíc nÐm bãng xa - §µ bíc nÐm bãng xa

Häc: Phèi hỵp t thÕ chuẩn bị - Đà bớc chéo ,4 bớc chéo nÐm bãng xa

20p Chia nhãm søc kh luyện tập - Giáo viên hớng dẫn h/s cách thực hiÖn



(GV) 

2 Ch¹y bỊn :

4 Hệ thống :

Gv hệ thống lại nội dung ®iĨm cÇn chó ý thùc

(58)

- Trc chy phi ng

Ngày soạn: 23/11/2010 Ngµy thùc hiƯn: 1/12/2010 TiÕt 27

- Ôn chuyền bóng từ tay sang tay kia, tung bắt bóng qua khoeo chân Luyện tập: Phối hợp t chuẩn bị - Đà bíc chÐo, bíc chÐo nÐm bãng xa

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

*Thái độ :

II địa điểm phơng tiện

Địa điểm:

- Hs chuẩn bị sân tập dơng häc tËp

(59)

ThÇy : Giáo án

A Mở đầu:





học

H/s nhËn xÐt :

ĐH tËpTD



- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1’ §.H tËp TD.

C Phần bản:

Ôn vặn chuyền bóng từ tay sang tay ,tung bãng t tay nä sang tay

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi nÐm bóng xa

Học: Đà bớc ném bóng xa

20p Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Giáo viên hớng dẫn h/s cách thực

(GV) 

(60)

- Đà bớc ném bóng xa

Học: Phối hợp t chuẩn bị - Đà bớc chéo ,4 bớc chéo ném bóng xa

Líp chia nhãm tËp lun

2 Ch¹y bỊn :

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, nhãm 5-7 em Nam 700m, N÷ 500m

4 HƯ thống :

Gv hệ thống lại nội dung điểm cần ý thực

- GV gäi HS thùc hiƯn kü tht: Ngåi xỉm - xuÊt ph¸t

H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bỉ xung

C KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng - Tập động tác điều hoà hớt th sõu

- Nhn xét: -Tinh thần ,thái độ, kết tập luyện hs

- Nhận xét u nhợc điểm cña tiÕt häc

- Kỹ thuật thực đợc - ý thức tổ chức kỷ luật - Tinh thần luyn

- Chạy quanh sân nhµ

Ngày soạn: 23/11/2010 Ngày thực hiện: 1/12/2010 Tiết 28

(61)

- Ôn chuyền bóng từ tay sang tay ,Tung bắt bóng qua khoeo chân Luyện tập: Phối hợp t chuẩn bị - §µ bíc chÐo, bíc chÐo nÐm bãng xa

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

*Thái độ :

II địa điểm phơng tin

Địa điểm:

A Mở ®Çu: 7’





học

Ngắn gọn * Kiểm tra bµi cị:

H/s nhËn xÐt :

§H tËpTD



(62)

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1 Đ.H tập TD.

C Phần bản:

Ôn vặn chuyền bãng tõ tay nä sang tay ,tung bãng t tay nä sang tay

- §øng vai hớng ném ,xoay ngời ném bóng xa

Học: Đà bớc ném bóng xa - Đà bớc ném bãng xa

Häc: Phèi hỵp t thÕ chn bị - Đà bớc chéo ,4 bớc chéo ném bãng xa

20p Chia nhãm søc kh lun tập - Giáo viên hớng dẫn h/s cách thực



(GV) 

2 Ch¹y bỊn :

4 Hệ thống :

Gv hệ thống lại nội dung điểm cÇn chó ý thùc

C KÕt thóc:

(63)

Ngày soạn: 2/12/2010 Ngày thực hiện: /12/2010 Tiết 29

- Ôn chuyền bóng từ tay sang tay ,Tung bắt bóng qua kheo chân

Luyện tập: Phối hợp t chuẩn bị - Đà bớc chéo, bíc chÐo nÐm bãng xa

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

*Thái độ :

II a im phng tin

Địa điểm:

- S©n tËp trêng

A Mở đầu:

1 Nhận líp: KiĨm tra sÜ sè KiĨm tra søc kh KiĨm tra trang phơc





(64)

häc

* KiÓm tra bµi cị:

H/s nhËn xÐt :

– G/v nhËn xÐt chung cho ®iÓm

§H tËpTD



- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Ch¹y n©ng gèi 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1’ Đ.H tập TD.

C Phần bản:

Ôn vặn chuyền bóng tõ tay nä sang tay ,tung bãng t tay nä sang tay

- §øng vai híng ném ,xoay ngời ném bóng xa

Học: Đà bớc ném bóng xa - Đà bớc ném bóng xa

20p Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo viên hớng dẫn h/s cách thực



(GV) 

2 Ch¹y bỊn :

15p HS ch¹y quanh sân trờng theo nhóm, nhóm 5-7 em Nam 700m, Nữ 500m

4 Hệ thống :

Gv hệ thống lại nội dung điểm cần chó ý thùc

- GV gäi HS thùc hiƯn kü

(65)

tht: Ngåi xỉm - xt ph¸t C KÕt thóc:

- Thả lỏng: Tập cúi thả lỏng - Tập động tác điều hồ hít th sõu

- Nhn xột: -Tinh thần ,thái độ, kết tập luyện hs

- Nhận xét u nhợc điểm tiÕt häc

- Kỹ thuật thực đợc - ý thức tổ chức kỷ luật - Tinh thần tập luyn

- Ôn chuyền bóng từ tay sang tay ,Tung bắt bóng qua kheo chân Ôn tập phối hợp t chuẩn bị - Đà bớc chéo ,4 bớc chéo ném bóng xa

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

*Thái độ :

II địa im phng tin

Địa điểm:

(66)

A Mở đầu:





học

H/s nhËn xÐt :

§H tËpTD



- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Ch¹y n©ng gèi 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1’ Đ.H tập TD.

C Phần bản:

Ôn vặn chuyền bóng tõ tay nä sang tay ,tung bãng t tay nä sang tay

20p Chia nhãm sức khoẻ luyện tập - Giáo viên hớng dẫn h/s c¸ch thùc hiƯn



(GV)

(67)

2 Ch¹y bỊn :

4 Hệ thống :

Gv hệ thống lại nội dung điểm cần chó ý thùc

C KÕt thóc:

- Đội hình tËp thĨ dơc

- Trc chy phi ng

Ngày soạn: 6/12/2010 Ngày thùc hiÖn: /12/2010 TiÕt 31

- Ôn chuyền bóng từ tay sang tay kia, tung bắt bóng qua khoeo chân Ôn tập: Phối hợp t chuẩn bị - Đà bớc chÐo, bíc chÐo nÐm bãng xa

(68)

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

*Thái độ :

Địa điểm:

Ph¬ng tiƯn : Thầy : Giáo án

lợng

A Mở đầu: 7’





học

Ngắn gọn * Kiểm tra cò:

H/s nhËn xÐt :

§H tËpTD



(69)

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1’ §.H tËp TD.

C Phần bản:

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngêi ném bóng xa

Học: Phối hợp t chuẩn bị - Đà bíc chÐo ,4 bíc chÐo nÐm bãng xa

20p Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Giáo viên híng dÉn h/s c¸ch thùc hiƯn



(GV) 

2 Ch¹y bÒn :

- Luyện tập chạy bền địa hỡnh t nhiờn

4 HƯ thèng bµi :

Gv hƯ thèng lại nội dung điểm cần ý thùc

- GV gäi HS thùc hiÖn kü thuËt: Ngåi xỉm - xt ph¸t

C KÕt thóc:

- NhËn xÐt u nhợc điểm tiết học

- K thut thực đợc - ý thức tổ chức kỷ luật - Tinh thần tập luyện

Gv nhËn xÐt ng¾n gän ,khen nh÷ng hs cã ý thøc tËp lun tèt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố gắng - Hớng dẫn tập nhà

(70)

- Ôn chuyền bóng từ tay sang tay ,Tung bắt bóng qua kheo chân Ôn tập: Phối hợp t chuẩn bị - Đà bíc chÐo, bíc chÐo nÐm bãng xa

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

*Thái độ :

Địa điểm:

lợng

A Mở ®Çu: 7’





học

Gọi h/s thực kỹ thuật chạy b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp

H/s nhËn xÐt :

(71)

sau

ĐH tậpTD



- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gối 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1’ §.H tËp TD.

C Phần bản:

Học: Đà bớc ném bóng xa - §µ bíc nÐm bãng xa

Häc: Phèi hợp t chuẩn bị - Đà bớc chéo ,4 bíc chÐo nÐm bãng xa

20p Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Giáo viên hớng dẫn h/s c¸ch thùc hiƯn



(GV) 

2 Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn

4 Hệ thống :

C KÕt thóc:

(72)

- Tập động tác điều hồ hít thở sâu

- Trc chy phi ng

Tiết 33

ôn tập: Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch cđa GV. tttc: NÐm bãng.

- Ôn chuyền bóng từ tay sang tay ,Tung bắt bóng qua kheo chân Học :Phối hợp t chuẩn bị - Đà bớc chÐo ,4 bíc chÐo nÐm bãng xa

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

*Thái độ :

Địa điểm:

Ph¬ng tiƯn : Thầy : Giáo án

(73)

A Mở ®Çu: 7’





học

H/s nhËn xÐt :

§H tËpTD



(GV) - Xoay c¸c khớp: Cổ tay, chân, gối,

- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

- Chạy nâng gèi 1L * * * * * * *

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1’ §.H tập TD.

C Phần bản:

Ôn vặn chuyền bóng từ tay nä sang tay ,tung bãng t tay nä sang tay

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngời ném bóng xa

Học: Phối hợp t chuẩn bị - §µ bíc chÐo ,4 bíc chÐo nÐm bãng

20p Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Giáo viên híng dÉn h/s c¸ch thùc hiƯn



(GV) 

(74)

xa

2 Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn

4 Hệ thống :

C KÕt thóc:

- NhËn xÐt u nhỵc ®iĨm cđa tiÕt häc

Gv nhËn xÐt ng¾n gän ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố gắng - Hớng dẫn tập nhà

- Trc chy phi ng

Tiết 34

ôn tập: Thực theo kế hoạch GV. tttc: Ném bóng.

- Ôn chuyền bóng từ tay sang tay ,Tung bắt bóng qua kheo chân Ôn Phối hợp t chuẩn bị - Đà bớc chéo ,4 bớc chéo ném bóng xa

(75)

*KiÕn thøc :

*Thái độ :

II địa điểm phng tin

Địa điểm:

A Mở đầu:





học

H/s nhËn xÐt :

§H tËpTD



- Ch¹y bíc nhá 1L * * * * * * *

(76)

- Chạy đạp sau 1L * * * * * * *

1L

1’ §.H tập TD.

C Phần bản:

Ôn vặn chuyền bóng từ tay nä sang tay ,tung bãng t tay nä sang tay

- §øng vai híng nÐm ,xoay ngời ném bóng xa

Học: Phối hợp t chuẩn bị - §µ bíc chÐo ,4 bíc chÐo nÐm bãng xa

20p Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo viên hớng dẫn h/s cách thực

(GV) 

2 Ch¹y bỊn :

4 Hệ thống :

Gv hệ thống lại nội dung điểm cần ý thùc

- GV gäi HS thùc hiÖn kü tht: Ngåi xỉm - xt ph¸t

C KÕt thóc:

- Đội hình tập thĨ dơc

Gv nhËn xét ngắn gọn ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố gắng - Hớng dẫn tập nhà

(77)

KiĨm tra häc k× i: TTTC.

(Néi dung bãng nÐm) A mơc tiªu:

* KiÕn thøc :

- KiÓm tra häc kú I (nội dung ném bóng xa.)

*Kỹ :

- Thực kỹ thuật ném bóng xa HS cố giắng thực tốt phát huy hết khả Rèn luyện thể lực hs

*.Thái độ :

Hs kiểm tra nghiêm túc phát huy hết khả ,đạt kết cao

b a im phng tin

Địa điểm:

- S©n tËp trêng

Hs :Chuẩn bị sân tập ,bóng ném kiểm tra c tiến trình dạy

Nội dung

Đl

Phơng pháp

sl đl

I Phần mở đầu

1 NhËn líp:

Líp trëng tËp trung líp ®iĨm danh b¸o c¸o sÜ sè

GV nhËn líp, phổ biến nội dung yêu cầu học

Lp chúc gv –gv chúc hs 2 , Khởi động:

*Khởi động chung

-Chạy nhẹ nhàng khởi động Tập TD tay không động tác -Xoay khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng

Ðp däc, Ðp ngang…

*Khởi động chuyên môn HS Chạy bớc nhỏ

HS chạy nâng cao đùi

200 m 2x8 n

3l

10p 3p

7p

§H nhËn líp 



(GV) Líp trëng tËp trung hàng ngang Giáo viên phổ biến ND buổi học TriÓn khai cù ly réng dang tay

ĐH khởi động

(HS)           

(GV)

GVhng dn h/s ng

II Phần bản:

1 Nội dung. 30p Giáo viên nêu yêu cầu néi dung kiÓm tra.H/s (nÐm bãng xa ) 

(78)

- KiÓm tra (néi dung nÐm bóng xa.) 2 Tổ chức phơng pháp kiểm tra. - Kiểm tra theo danh sách h/s

- Mỗi h/s chØ tham gia kiĨm tra 3lÇn nÐm bãng xa ,tính thành tích xa

*3 Cách cho điểm Thang điểm:

Đ Nam Nữ Kỹ Thuật 9-10 40m 25

m đoạn kỹ thuậtĐúng giai 7-8 30m 20

m 5-6 25m 15

m bớc cuối 3-4 30m 20

m không KT 1-2 Tất trờng hợp lại

- Giáo viên gọi hs lên kiÓm tra



III Phần kết thúc:

1.Hồi tĩnh thả lỏng.

Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn th©n

2.NhËn xÐt giê häc.

-Tinh thần ,thái độ, kết tập luyện hs

- Nhận xét u nhợc điểm tiết học GV công bố điểm cho hs /

Hớng dẫn nhà:

Ôn chạy nhanh 30m KTRLTT 4.GV Xuèng líp

5p Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả láng

(HS)           

(GV)

H/s lu ý th¶ láng tÝch cùc… §H tËp trung

 

(GV)

Gv nhận xét ngắn gọn ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố giắng

Gv hô Giải tán -HS hô khoẻ

TiÕt 36

Kiểm tra tiêu chuẩn đánh giá thể lực học sinh.

KiÓm tra RTTT

(Néi dung ch¹y nhanh 30m)

A mơc tiªu:

* KiÕn thøc :

- KiĨm tra RLTT ( néi dung ch¹y nhanh 30m )

*Kỹ :

- Thực 4giai đoạn kỹ thuật phát huy hết khả để nâng cao thành tích rèn luyện thể lực cho hs

*.Thái độ :

Hs học tập nghiêm túc phát huy hết khả ,đạt kết cao

(79)

Địa điểm:

Ph¬ng tiƯn :

Thầy : Giáo án đồng hồ bám giây Hs :Chuẩn bị sân tập ,bàn đạp Dụng cụ :bàn đạp

c tiến trình dạy

Nội dung

Đl

Phơng pháp sl đl

I phần mở đầu

1 NhËn líp:

Líp trëng tËp trung líp ®iĨm danh b¸o c¸o sÜ sè

GV nhËn líp, phổ biến nội dung yêu cầu học

Lp chúc gv –gv chúc hs 2 , Khởi động:

*Khởi động chung

-Chạy nhẹ nhàng khởi động Tập TD tay không động tác -Xoay khớp, cổ tay hông gối Ep dây chằng

Ðp däc, Ðp ngang

*Khởi động chuyên môn HS Chạy bớc nhỏ

HS chạy nâng cao đùi

II Phần bản:

1 Ni dung kim tra chy nhanh Tổ chức phơng pháp kiểm tra - Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt 2-3 h/s

- Mỗi h/s tham gia kiểm tra lần Khi có hiệu lệnh h/s tiến vào vạch xuất phát để tiến hành kiểm tra.Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lần hai, nhng điểm tối đa không

*3 Cách cho điểm

im kim tra cho theo mức độ kỹ thuật thành tích h/s thực đợc

- Điểm giỏi:Thực đứng giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt (9.0s nam, 10.0s nữ)

- Điểm Khá:Thực kỹ thuật xuất phát thấp kỹ thuật chạy quảng, thành tích đạt (9.5s nam, 10.8s nữ)

-Điểm đạt:Thực kỹ thuật chạy quảng, có số sai sót nhỏ thực kỹ thuật xuất phát, thành tích

200 m 2x8 n 3l 10p 3p 7p

§H nhËn líp 



(GV) Líp trëng tËp trung hàng ngang Giáo viên phổ biến ND buổi học TriÓn khai cù ly réng dang tay

ĐH khởi động

(HS)            (GV) GVhớng dẫn h/s khởi động

Giáo viên nêu yêu cầu nội dung kiểm tra   

 60m (GV)

(80)

(10s nam, 11.3s n÷)

-Điểm cha đạt thực tơng đối kỹ thuật xuất phát bớc chạy nhng thành tích khơng đạt

III PhÇn kÕt thóc:

1.Håi tÜnh th¶ láng.

Th¶ láng nhẹ nhàng chân tay toàn thân

Học kì hai

Ngày soạn: 25/12/2010 Ngày thực hiện: 29/12/2010 Tiết 37

Bài thể dục: Học hai động tác : Vơn thở, tay.

Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc sau, trò chơi:’Bật xa tiếp sức’. Chạy bến: Chạy địa hình tự nhiên.

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

+ HS : Nắm đợc động tác, biết thực tơng đối xác, đẹp, đúng, phơng hớng biên độ nhịp điệu TD vi c

Ôn tập , trò chơI giúp HS ph¸t triĨn thĨ lùc

*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc thực thành thạo động tác đá lăng- chạy bền Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực học tập để phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh vận động

*Thái độ :

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cò, đệm nhảy III, Tiến trỡnh dy hc

A Mở đầu:





(81)

häc

H/s nhËn xÐt :

1 Khởi ng chung

§H tËpTD



- Chy ỏ gót chạm mơng 1L

1L

1’ §.H tập TD.

C Phần bản:

1 Bài TD: Học:

+ Động tác vơn thở : SGK

+ Nhịp : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao ưỡn thân, mặt ngửa (hít sâu) + Nhịp : Đưa hai tay trước – xuống thấp chếch sau, cờ hướng xuống đất, cúi đầu hóp bụng (thở mạnh)

+ Nhịp : Đưa hai tay cờ từ – trước – dang ngang, lòng bàn tay hướng trước, ngực ưỡn (hít vào)

+ Nhịp : Đưa hai tay cờ

20p GV thj phạm phân tích kĩ thuật động tác, sau tập lần cho HS quan sát, dạy cho em nhịp

GV vừa hớng dẫn vừa quan sát HS để kịp thời sửa kĩ thuật động tác cho em

      

(GV)

GV chia líp thµnh tỉ tËp luyÖn N.1

(82)

trước – xuống thấp TTCB (thở mạnh)

+ Nhịp 5, 6, ,8 tng t nhng i bờn

+, Động tác tay: SGK.

+ Nhịp : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa từ trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa, mắt nhìn theo cờ (hít sâu)

+ Nhịp : Đưa hai tay trước song song cao ngang vai, lòng bàn tay hướng vào nhau, cớ hướng trước (thở ra)

+ Nhịp : Đưa hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng sang hai bên (hít sâu)

+ Nhịp : Về TTCB + Nhịp 5, 6, 7, tương tự đổi bên

    N.2  N.4

 GV      N.3

 Cho HS tập đồng loạt Lớp chia nhóm tập luyện

2 BËt nh¶y

- Ôn động tác đá lăng trớc - Ôn động tác đá lăng sau - Trò chi bật xa tiếp sức

- Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo viên hớng dẫn h/s cách thực

(GV) 

3 Ch¹y bỊn :

(83)

Gv hệ thống lại nội dung điểm cần ý thực kỹ thuật đá lăng

C KÕt thóc:

- NhËn xét u nhợc điểm tiết học

- K thuật thực đợc - ý thức tổ chức kỷ luật - Tinh thần tập luyện

Gv nhËn xÐt ngắn gọn ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố gắng - Hớng dẫn tập nhà

- Trc chy phi ng

Ngày soạn: 25/12/2010 Ngày thực hiện: 29 /12/2010 TiÕt 38

Bài thể dục: Ôn hai động tác : Vơn thở, tay. Học động tác: Chân, lờn

Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang trị chơi:” nhảy tiếp sức’.

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

Nắm đợc KT động tác, biết thực tơng đối xác, đẹp, đúng, phơng hớng biên độ nhịp điệu TD với cờ

Ôn tập , trò chơI giúp HS phát triển thÓ lùc

(84)

*Thái độ :

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cị, đệm nhảy III, Tiến trình dạy học

A Mở đầu:





học

H/s nhËn xÐt :

§H tËpTD



- Chy ỏ gút chạm mông 1L

1L

1’ §.H tËp TD.

C Phần bản:

1 Bài TD:

Ôn tập: Động tác vơn thở, tay

Häc:

20p GV thj phạm phân tích kĩ thuật động tác, sau tập lần cho HS quan sát, dạy cho em nhp

(85)

+ Động tác chân : SGK

+ Nhịp : KiƠng bàn chân, hai tay cầm cờ chống vào hông, cờ

hướng trước (hít sâu)

+ Nhịp : Khuỵu gối sâu, kiƠng bàn chân, hai tya đưa trước song song cao ngang vai, lưng thẳng, lòng bàn tay hướng vào nhau, cớ hướng trước, mắt nhìn theo cờ (thở mạnh)

+ Nhịp3:Đứng thẳng người,2 tay dang ngang, bàn tay ngửa, hai cờ hướng sang hai bên, mặt quay sang trái, mắt nhìn theo cớ.(hít vào)

+ Nhịp : Về TTCB (thở mạnh) + Nhịp : 5, 6, ,8 tương tự

1.3 : Tập động tác Lườn :

+ Nhịp : Bước chân trái sang ngang rộng vai, hai tay cầm cờ đưa dang ngang, lòng bàn tay hướng trước, cờ hướng san ghai bên, mặt hướng trứoc (hít sâu) + Nhịp : Dồn trọng tâm vào chân trái, mũi bàn chân phải chạm đất đồng thời nghiêng lườn sang phải, tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai; tay phải co, cẳng tay phía sau lưng, cờ hướng sang trái (thở ra)

+ Nhịp : Chuyển tâm đứng hai chân, thân người thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay ngửa, cờ hướng sang hai bên, mắt nhìn hteo cờ bân trái (hít vào)

      

(GV)

GV chia líp thµnh tỉ tËp lun N.1



    N.2  N.4

 GV      N.3

(86)

+ Nhịp : Về TTCB (thỡ ra) + Nhịp : 5, 6, 7, tương tự đổi bên

2 BËt nh¶y

- Ôn động tác đá lăng trớc - Ôn động tác đá lăng sau - Trị chơi nhảy tiếp sức

Chia nhãm søc kh lun tËp - Giáo viên hớng dẫn h/s cách thực

3 Ch¹y bỊn :

4 Hệ thống :

C KÕt thóc:

- Th¶ láng: TËp cói th¶ láng

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu -Rung bắp chân, tay

- Đội hình tập thể dục - Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết

qu¶ tËp lun cđa hs

-NhËn xÐt u nhỵc cđa tiÕt häc

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chøc kû lt, Tinh thÇn tËp lun

3

5

6

8

9 1

(87)

Ngày soạn: 28/12/2010 Ngày thùc hiÖn: /1/2011 TiÕt 39

Bài thể dục: Ôn hai động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn

Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang trò chơi:”bật xa tiếp sức’.

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

Nắm đợc KT động tác, biết thực tơng đối xác, đẹp, đúng, phơng hớng biên độ nhịp iu bi TD vi c

Ôn tập , trò chơI giúp HS phát triển thể lực

*K nng: - Yêu cầu: Thực động tác đẹp - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

*Thái độ :

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cò, đệm nhy III, Tin trỡnh dy hc

A Mở đầu: 7’





học

Ngắn gọn * Kiểm tra cò:

H/s nhËn xÐt :

§H tËpTD

(88)



- Chạy bớc nhỏ 1L

1L

1 Đ.H tập TD.

C Phần bản:

1 Bài TD:

Ôn tập: Động tác vơn thở, tay, chân, lờn

20p GV hô chậm quan sát ,HS cha tập GV dừng lại để sửa - Lần 1-2 GV hô, lần 3-4 cán hô       

      

(GV)



    N.2  N.4

 GV      N.3



2 BËt nh¶y

- Ôn động tác đá lăng trớc - Ôn động tác đá lăng sau - Trị chơi “ bật xa tiếp sức”

Chia nhãm søc kh lun tập - Giáo viên hớng dẫn h/s cách thực



(GV) 

3 Ch¹y bỊn :

(89)

C KÕt thóc:

- Trc chy phi ng

Bài thể dục: Ôn động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn (chú ý biên độ, nhịp điệu) Bật nhảy: Ôn động tác đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang

Đà bớc giậm nhảy vào đệm.

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

Nắm đợc KT động tác đà bớc giậm nhảy, củng cố thực tơng đối xác, đẹp, đúng, phơng hớng biên độ nhịp điệu TD với cờ

Ôn tập , trò chơI giúp HS phát triển thÓ lùc

*Kỹ năng: - Yêu cầu: Thực động tác đẹp - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

*Thái độ :

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cị, đệm nhảy III, Tiến trình dạy hc

A Mở đầu:

(90)





H/s nhËn xÐt :

- G/v nhËn xÐt chung cho ®iĨm

1 Khi ng chung

§H tËpTD



- Chy đá gót chạm mơng 1L

1L

1’ Đ.H tập TD.

C Phần bản:

1 Bài TD:

( ý biên độ, nhịp điệu)

      

(GV)

GV chia líp thµnh tỉ tËp luyÖn N.1



    N.2  N.4

 GV      N.3

(91)

2 BËt nh¶y

- Ơn động tác đá lăng trớc - Ôn động tác đá lăng sau

- Đà bớc giậm nhảy vào đệm

GV thị phạm động tác, HD hs tập luyện Chia nhóm sức khoẻ luyện tập - Giáo viên hớng dẫn h/s cách thực





GV



Cñng cè :

- GV gäi 3-5 HS tËp, c¶ líp nhËn xÐt

4 Hệ thống :

C KÕt thóc:

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chøc kû lt, Tinh thần tập luyện

- Trc chy phi ng - Tập động tác với cờ

(92)

TiÕt 41

Bài thể dục: Ôn động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn (chú ý biên độ, nhịp điệu) Bật nhảy: Ôn động tác Đà bớc giậm nhảy vào đệm.

Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm.

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

Nắm đợc KT động tác đà bớc giậm nhảy, đà ba bớc giậm nhảy vào đệm, củng cố thực tơng đối xác, đẹp, đúng, phơng hớng biên độ nhịp điệu TD với c

Ôn tập , trò chơI giúp HS phát triÓn thÓ lùc

*Thái độ :

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cị, đệm nhảy III, Tiến trình dy hc

lợng

A Mở đầu:





H/s nhËn xÐt :

1 Khi ng chung

§H tËpTD



2L/8 - Xoay k biờn độ rộng

- Ch¹y bíc nhỏ 1L

(93)

1L

1’ §.H tËp TD.

C Phần bản:

1 Bài TD:

Ôn tập: Động tác vơn thở, tay, chân, lên

( ý biên độ, nhịp điệu)

      

(GV)



    N.2  N.4

 GV      N.3



2 BËt nh¶y

- Ôn động tác đá lăng trớc - Ôn động tác đá lăng sau

- Đà bớc giậm nhảy vào đệm Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm





GV



3 Ch¹y bỊn :

15p HS ch¹y quanh sân trờng theo nhóm, nhóm 5-7 em Nam 700m, N÷ 500m

(94)

C KÕt thóc:

- Kü thuËt thùc hiÖn, ý thøc tỉ chøc kû lt, Tinh thÇn tËp lun

- Trc chạy phải khởi động - Tập động tác vi c

Ngày soạn: 7/1/2011 Ngày thực hiện: /1/2011 TiÕt 42

Bài thể dục: Ôn động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn (chú ý biên độ, nhịp điệu) Học động tác: Bụng, phối hợp.

Bật nhảy: Ôn động tác Đà bớc giậm nhảy vào đệm.

Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm Trò chơi ( Do GV chọn) I mục tiêu:

*KiÕn thøc :

- Tiếp tục ôn động tác học luyện tập số động tác bổ trợ phát ntriển sức mạnh chân luyện tập chạy bền Học động tác bng, phi hp

Ôn tập , trò chơI giúp HS ph¸t triĨn thĨ lùc

*Kỹ năng: - u cầu: Thực động tác đẹp - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

*Thái độ :

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cò, đệm nhảy III, Tin trỡnh dy hc

lợng

A Mở đầu:





(95)

H/s nhËn xÐt :

1 Khi ng chung

ĐH tậpTD



2L/8 - Xoay k biên độ rộng

- Ch¹y bớc nhỏ 1L

1L

1 Đ.H tập TD.

C Phần bản:

1 Bµi TD:

Ơn tập: Động tác vơn thở, tay, chân, lờn( ý biên độ, nhịp điệu nhịp nhàng)

Häc: Bơng, phèi hỵp

20p GV hô chậm quan sát ,HS cha tập GV dừng lại để sửa GV thị phạm động tác, sau HD hs tập - Lần 1-2 GV hô, lần 3-4 cán hô

      

(GV)



    N.2  N.4

 GV      N.3



2 BËt nh¶y

(96)

- Ôn động tác đá lăng sau

- Đà bớc giậm nhảy vào đệm Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm

dẫn GV





GV



Cñng cè :

- 3-5 HS tËp

5p H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bæ xung

C KÕt thóc:

Gv nhËn xÐt ngắn gọn ,khen hs có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở hs cha có ý thức tập luyện cần cố gắng - Hớng dẫn tập nhà

- Trc chy phải khởi động - Tập động tác với cờ

Bài thể dục: Ôn động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp (chú ý biên độ, nhịp điệu)

Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm Học trò chơi : Trò chơi: khéo vớng chân.

I mơc tiªu:

(97)

Nắm đợc KT động tác đà bớc giậm nhảy, đà ba bớc giậm nhảy vào đệm, củng cố thực tơng đối xác, đẹp, đúng, phơng hớng biên độ nhp iu bi TD vi c

Ôn tập , trò chơI giúp HS phát triển thể lực

*K năng: - Yêu cầu: Thực động tác đẹp - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn

*Thái độ :

Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cò, đệm nhảy III, Tiến trình dạy học

A Mở ®Çu: 7’





* Kiểm tra cũ:

H/s nhËn xÐt :

- Tập TDTK: Thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp

§H tËpTD



1L

1’ §.H tËp TD.

C Phần bản:

1 Bài TD:

a/ Ôn tập: Động tác Thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp ( ý biên

(98)

độ, nhịp điệu)

b/ Kiểm tra 15’ TD với cờ

      

(GV)

GV gäi theo danh sách, cho đim 15 + im 9-10: Hon thin c động tác + Điểm 7-8: Thực động tác mức tương đối đúng, chưa đẹp, chưa thở sâu động tác vươn thở hoặ động tác thăng thực với cờ biên độ hẹp

+ Điểm 5-6 : Có 1-2 động tác thực sai

+ Cịn lại: Có từ động tác thực sai trở lên

2 BËt nh¶y

- Đà bớc giậm nhảy vào đệm -Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm Trò chơi ‘ khéo vớng chân’ - Chuẩn bị: túi cát, sợi thừng học sinh đứng tâm vòng tròn tay cầm đầu dây túi cát

- Cách chơi: học sinh đứngở tâm cầm đầu dây túi cát lăng theo vịng trịn qua vị trí ngời Khi túi cát đến đâu ngời đứng vị trí phải bật nhảy lên cao lúc để túi cát dây không vớng vào chân





GV



3 Chạy bền :- Luyện tập chạy bền địa hình t nhiờn

15p HS chạy quanh sân trờng theo nhóm, nhóm 5-7 em Nam 700m, Nữ 500m +Củng cè: H/s nhËn xÐt – G/v nhËn xÐt bæ xung C KÕt thóc:

(99)

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu - Nhận xét: -Tinh thần ,thái độ, kết tập luyện hs

- Kü tht thùc hiƯn, ý thøc tỉ chøc kû lt, Tinh thần tập luyện

- Hớng dẫn tập nhà

- Trc chạy phải khởi động - Tập động tác với c

Ngày soạn: 14 /1/2011 Ngày thực hiện: /1/2011 TiÕt 44

Bài thể dục: Ôn động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp (chú ý biên độ, nhịp điệu)

Học động tác: Thăng bằng, nhảy. Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm Trị chơi: khéo vớng chân.

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

- Củng cố động tác TD học học động tác thăng bằng, nhảy - Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ trò chơi “ Khéo vớng chân”

*Thái độ :

\Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cò, đệm nhảy sợi dây, túi cát III, Tin trỡnh dy hc

A Mở đầu:





* Kiểm tra cũ:

Gi h/s thực kỹ thuật chạy b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp sau

H/s nhËn xÐt :

2L/8 - Cán hô tËp, c¶ líp tËp

(100)



2L/8 - Xoay k biên độ rộng

- Ch¹y bớc nhỏ 1L

1L

1 Đ.H tập TD.

C Phần bản:

1 Bµi TD:

a/ Ơn tập: Động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp( chỳ ý biờn , nhp iu)

b/ Học: Thăng b»ng, nh¶y.ø

20p GV giới thiệu động tác động tác thăng bằng, động tác nhảy GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác

GV tập lần sau GV làm mẫu chậm nhịp hô để học sinh tập theo Khi tập từ 2-3 lần, GV chia lớp theo tổ để tập luyện Tổ trởng điều khiển tổ GV theo dõi chung sửa chữa động tác sai       

      

(GV)

GV thị phạm phân tích kỹ thuật động tác

GV giới thiệu chậm nhịp hô để HS tập theo Khi tập đợc 2-3 lần Chia lớp theo tổ để tập luyện Cán lớp tổ trởng điều khiển tổ tập GV quan sát sửa động tác sai cho học sinh

2 BËt nh¶y

- Đà bớc giậm nhảy vào đệm -Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm

Trß chơi khéo vớng chân

- Đội hình vßng trßn GV

h Phân nhóm luyện tập theo hướng dẫn GV

Chia nhãm sức khoẻ luyện tập - Giáo viên hớng dẫn h/s c¸ch thùc hiƯn





(101)

íng dÉn GV



Củng cố : Tập động tác 15p - Gọi tập tốt tập cha tốt GV chođiểm nhận xét. 4 Hệ thống :

C KÕt thóc:

- Trớc chạy phải khởi động - Tập động tỏc vi c

Ngày soạn: 19 /1/2011 Ngày thực hiƯn: /1/2011 TiÕt 45

Bài thể dục: Ơn động tác : Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp (chú ý biên độ, nhịp điệu)

Học động tác: Điều hồ. Bật nhảy: Ơn chạy đà (tự do) nhảy xa

Học động tác: Nhảy bớc không.

Trò chơi: khéo vớng chân.

Chạy bến: Trò chơI nhảy lò cò tiếp sức.

I mục tiêu:

*KiÕn thøc :

- Ôn động tác từ 1- động tác thể dục với cờ Học động tác điều hoà - Yêu cầu: Làm t động tác

- Ôn tập động tác chạy đà tự nhảy xa, học động tác nhảy bớc không - Yêu cầu: Làm t động tác

- TiÕp tôc Lun tËp ch¹y bỊn

- u cầu: Đảm bảo tốc độ kết hợp thở với bớc chạy

*Thái độ :

(102)

\Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cò, đệm nhy III, Tin trỡnh dy hc

A Mở đầu: 7’





* Kiểm tra cũ:

H/s nhËn xÐt :

ĐH tËpTD



1L

1 Đ.H tập TD.

C Phần bản:

1 Bài TD:

a/ Ôn tập: Động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, Thăng bằng, nhảy ( ý biên độ, nhp iu)

b/ Học: ứĐiều hoà

20p GV giới thiệu động tác động tác thăng bằng, động tác nhảy GV làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác

GV tập lần sau GV làm mẫu chậm nhịp hô để học sinh tập theo Khi tập từ 2-3 lần, GV chia lớp theo tổ để tập luyện Tổ trởng điều khiển tổ GV theo dõi chung sửa chữa động tác sai       

(103)

      

(GV)

GV thị phạm phân tích kỹ thuật động tác

GV giới thiệu chậm nhịp hô để HS tập theo Khi tập đợc 2-3 lần Chia lớp theo tổ để tập luyện Cán lớp tổ trởng điều khiển tổ tập GV quan sát sửa động tác sai cho học sinh

2 BËt nh¶y

- Đà bớc giậm nhảy vào đệm -Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm - Chạy đà ( tự do) nhảy xa

- Học động t¸c nhảy Bc b không

5 ' '

2 ' 5 '

Chia nhãm sức khoẻ luyện tập - Giáo viên hớng dẫn h/s c¸ch thùc hiƯn





GV



3 Ch¹y bỊn :

Nhảy ló cò tiếp sức

C Kết thúc:

- Thả láng: TËp cói th¶ láng

- Tập động tác điều hồ, hít thở sâu

- Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ

- Trc chy phi động - Tập động tác với cờ

Ngµy soạn: 19 /1/2011 Ngày thực hiện: /1/2011 Tiết 46

Bài thể dục: Ôn luyện tập nâng cao TD 9.

Bật nhảy: Ôn chạy đà (tự do) nhảy xa, Nhảy bớc không Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

(104)

*KiÕn thøc :

Ôn động tác từ 1- động tác thể dục với cờ - Yêu cầu: Thuộc TD với cờ động tác xác đẹp

- Ơn tập động tác chạy đà tự nhảy xa, học động tác nhảy bớc khơng, nhảy vào vịng trịn tiếp sức

- Yêu cầu: Làm t động tác

*Thái độ :

\Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cị, đệm nhảy III, Tiến trình dạy hc

A Mở đầu:





H/s nhËn xÐt :

1 Khởi ng chung

§H tËpTD



- Chy ỏ gót chạm mơng 1L

1L

1’ §.H tËp TD.

(105)

1 Bµi TD:

Ôn toàn TD với cờ nâng cao chất lợng

20p - Tập toàn 4- lÇn

- Lần 1-2 GV hơ HS tập mẫu thấy sai động tác dừng lại để sửa tập tiếp lần 3-4 Cán hô tập mẫu, GV quan sát

và sửa chữa động tác sai       

      

(GV)

2- BËt nh¶y : GV

2 BËt nh¶y

- Đà bớc giậm nhảy vào đệm -Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm - Chạy đà ( tự do) nhảy xa

- Hc ng tác nhy Bc b kh«ng

5 ' '

2 ' 5 '

- Xác định chân giậm chân lăng - Cả lớp tập: Hớng dẫn cách đo đá - Đi bớc giậm chạy vào đệm - Chạy bớc giậm chạy vào đệm

- Phân tổ tập: 1- Ôn động tác TD : cán





GV



3 Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bn trờn a hỡnh t nhiờn

Nhảy ló cò tiếp sức

C KÕt thóc:

- Híng dẫn tập nhà

(106)

Ngày soạn: 25 /1/2011 Ngày thực hiện: /1/2011 Tiết 47

Bài thể dục: Ôn luyện tập nâng cao TD 9.

Bt nhy: ễn chạy đà (tự do) nhảy xa kiểu ngồi

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

-Tiếp tục luyện tập để hoàn thiện TD học

- Yêu cầu: thực động tác đẹp Thuộc tên gọi thứ tự động tác - Ôn chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

- Yêu cầu: Làm t động tác

*Thái độ :

\Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cò, đệm nhảy III, Tiến trình dạy học

A Mở ®Çu: 7’





* Kiểm tra cũ:

H/s nhËn xÐt :

§H tËpTD

(107)



- Chy đá gót chạm mơng 1L

1L

1’ Đ.H tập TD.

C Phần bản:

1 Bài TD:

Ôn toàn TD với cờ nâng cao chất lợng

- Động tác vơn thở: chậm - Động tác vặn mình: Căng lờn - Động tác thăng bằng: Chậm - Động tác nhảy: nhanh

20p - Tập toàn 4- lÇn

- Lần 1-2 GV hơ HS tập mẫu thấy sai động tác dừng lại để sửa tập tiếp lần 3-4 Cán hô tập mẫu, GV quan sát

và sửa chữa động tác sai       

      

(GV)

2 BËt nh¶y

- Đà bớc giậm nhảy vào đệm -Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm

- Chạy đà ( tự do) nhảy xa kiểu ngồi

5 ' '

2 ' 5 '





GV



(108)

C KÕt thóc:

- Híng dÉn tập nhà

- Tp ng tỏc vi c chun b kim tra

Ngày soạn: 25 /1/2011 Ngày thùc hiƯn: /1/2011 TiÕt 48

Bµi thĨ dơc: KiĨm tra

I Mơc tiªu yªu cầu

- Kiểm tra TD:

Yờu cu : Thuộc động tác nhịp điệu đẹp tinh thn thỏi nghiờm tỳc

II Địa điểm phơng tiện:

- ỏnh du: đến điểm sân tập theo hàng thẳng - Bàn ghế GV ngồi kiểm tra

III Tiến trình dạy học:

lợng

Phơng Pháp Tổ Chức

A Mở đầu:

NhËn líp:- KiĨm tra sÜ sè - KiĨm tra søc kh - kiĨm tra trang phôc

(109)

* B Khởi động

- Ch¹y vòng sân 2V Đ.H vòng tròn

- Tập TD với cờ ( Tập không cờ cờ xoay khớp: cổ tay, chân, gối, hông, vai, c¸nh tay)

2 Khởi động CM

- Ch¹y bíc nhá * * * * vÏ

- Chạy đá gót chạm mơng * * * *

- Chạy đạp sau * * * *

- Chạy tăng tốc độ - Dùng tín hiệu

- Chạy chỗ đánh tay trớc sau - Đ.H tập TD lp C Phn c bn

1 Ôn toàn TD 2L/8n GV hô cán * * * * *

sự tập mẫu, * * * * * lớp tập * * * * * 2-3 lần * * * * * * Kiểm tra toàn động tác

víi cê

- Kiểm tra nhiều đợt, đợt 5-8 em Những em kiểm tra đứng vào vạch chuẩn bị thực động tác theo nhịp hô GV Mỗi em kiểm tra lần Trong trờng hợp đặc biệt kiểm tra thêm

3 Cách cho điểm

- im hc cho theo mc độ thực động tác học sinh - Điểm 9- 10 thuộc bài, động tác, nhịp độ đẹp - Điểm 7- thuộc bài, cha xác t

- Điểm 5- quên 1- động tác động tác khác làm đúng, xác - Điểm 3- quên 2- động tác cịn động tác khác làm đúng, cha xác - Điểm 1- quên -4 động tác động tác khác làm đúng, cha xác D Phần kết thúc

1 Trò chơi : Chạy tiếp sức 3’ Đ.H hàng dọc đối nhau

2 NhËn xét kiểm tra Công bố điểm

(110)

Bật nhảy: Học : chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà. Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức.

đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân( cá nhân theo nhóm).

Chạy bến: chạy địa hình tự nhiên.

I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

-HS nắm đợc kĩ thựât chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân

-Ôn động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, sức mạnh chân

*Thái độ :

RÌn lun tÝnh tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn, tÝnh kØ lt tËp luyÖn

\Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cầu, đệm nhy III, Tin trỡnh dy hc

lợng

A Mở ®Çu: 7’





* Kiểm tra cũ:

H/s nhËn xÐt :

§H tËpTD



(111)

- Chy ỏ gút chm mông 1L

1L

1’ §.H tËp TD.

C Phần bản:

1 Bật nhảy:

- Ôn chy t nhảy xa “ Kiểu ngồi ”

- Trß chơi “ Nhảy vào vßng trßn tiếp sức ”

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

20p Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ơn tập 



GV 

2 Đá cầu

- mt bc gim nhảy vào đệm -Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm

- Chạy đà ( tự do) nhảy xa kiểu ngồi

5 ' '

2 ' 5 '





GV



(112)

- Luyện tập chạy bền a hỡnh t nhiờn

Nhảy ló cò tiếp sức C KÕt thóc:

- Híng dẫn tập nhà

Đá cầu

Ngày soạn: 1/2/2011 Ngµy thùc hiƯn: /2/2011

TiÕt 50

Bật nhảy: Ơn : chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Trò chơi: Lị cị tiếp sức.

đá cầu: Ơn tâng cầu đùi, má bàn chân( cá nhân theo nhóm).

Häc: t thÕ chuÈn bị di chuyển( bớc trợt ngang, bớc trợt chếch) I mơc tiªu:

*KiÕn thøc :

-HS củng cố đợc kĩ thựât chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân Nắm đợc kĩ thựât t chuẩn bị di chuyển( bớc trợt ngang, bớc trợt chếch)

-Ôn động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, sức mạnh chân

*Thái độ :

RÌn lun tÝnh tù gi¸c, t¸c phong nhanh nhĐn, tÝnh kØ lt tËp luyÖn

\Địa điểm - Phơng tiện : sân trờng, tranh ảnh, cầu, đệm nhảy III, Tiến trình dạy học

A Mở đầu:

(113)

Kiểm tra søc kh KiĨm tra trang phơc





* Kiểm tra cũ:

Gi h/s thực kỹ thuật chạy b-ớc nhỏ , chạy nâng đùi ,Chạy đạp sau

H/s nhËn xÐt :

ĐH tậpTD



1L

1 Đ.H tập TD.

C Phần b¶n:

1 BËt nh¶y:

- Ôn chy t nhy xa Kiu ngồi ”

- Trß chơi “ Nhảy vào vßng trßn tiếp sức ”

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

20p Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập 



GV 

(114)

-Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân( cá nhân theo nhóm)

- Học : Tâng cầu mu bàn chân

xung, dùng mu bn chân tâng cu lên cao ởđộ cao hợp lÝ

5 ' '

2 ' 5 '

Gv phân tích thị phạm – lần cho học sinh quan sát hiểu sau điều khiển cho em ôn tập Nhãm1 Nhãm.2

 

  (GV)

Nhãm.3 Nhãm.4  

 

-GV goi 2-5 em lên thực động tác tâng cầu học, lớp nhận xét

Cñng cè 5p

C KÕt thóc:

- Hớng dẫn tập nhà

Đá cầu

(115)

Bật nhảy: Ôn : Đà ba bớc giậm nhảy, chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân( cá nhân theo nhóm).

Học: Tâng cầu mu bàn chân. Chạy bến: chạy địa hình tự nhiên.

Tiết 52

Bật nhảy: Ơn : chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Học: bật nhảy băng hai chân, tay với vào vật cao Trò chơi: nhảy vợt rào tiếp søc.

đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân( cá nhân theo nhóm, Tõng cu bng mu bn chõn.

Bật nhảy: Ôn : chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

Học: Chạy đà diện gậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà. đá cầu: Ôn tâng cầu đùi, má bàn chân( cá nhân theo nhóm, Tâng cầu mu bàn chân.

Học: Chuyền cầu mu bàn chân. Chạy bến: chạy địa hình t nhiờn.

Bật nhảy: Ôn : chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Chạy đà diện gậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân. Học: Phát cầu thấp chân diện băng mu bàn chân Một số điểm trong luật đá cầu ( sõn, li, ni dung thi u)

Bật nhảy: Ôn : chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Chạy đà diện gậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

(116)

Học: Một số điểm luật đá cầu ( Thời gian cho thi)

Chạy bến: chạy trờn a hỡnh t nhiờn.

Ngày soạn: 22/2/2011 Ngày thùc hiƯn: /2/2011 TiÕt 56

Bật nhảy: Ơn : chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà Chạy đà diện gậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.

đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện băng mu bn

Học: Đấu tâp.

Bật nhảy: Ôn : Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao,

Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức

ỏ cu: ễn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện băng mu bàn chân. Đấu tập.

Chạy bến: chạy a hỡnh t nhiờn.

Ngày soạn: 29/2/2011 Ngày thực hiƯn: /3/2011 TiÕt 58

Bật nhảy: Ơn : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.Bật nhảy hai chân, tay với vào vt trờn cao

Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức

ỏ cu: ễn Tõng cu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện băng mu bàn chân. Đấu tập.

Chạy bến: chạy địa hình tự nhiên.

(117)

TiÕt 59

Bật nhảy: Ơn : Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà.Bật nhảy hai chân, tay với vào vật cao

đá cầu: Ôn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện băng mu bàn chân. Đấu tập.

Chạy bến: chạy trờn a hỡnh t nhiờn.

Ngày soạn: 13/3/2011 Ngày thùc hiƯn: /3/2011 TiÕt 60

Bật nhảy: Ơn : Chạy đà (tự do) nhảy xa, nhảy bớc khơng, Trị chơi: Nhảy vào vịng trịn tiếp sức

đá cầu: Ơn Tâng cầu mu bàn chân, Chuyền cầu mu bàn chân Phát cầu thấp chân diện băng mu bàn chân. u tp.

đá cầu: Kiểm tra

Bật nhảy: Ơn : nhảy bớc khơng, Chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi.

Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức Chạy bến: chy trờn a hỡnh t nhiờn.

Bật nhảy: Ôn : nhảy bớc không, Chạy đà( tự do) nhy xa kiu ngi.

Trò chơi: Lò cò chọi gà

Chy bn: chy trờn a hình tự nhiên, trị chơi GV tự chọn.

Bật nhảy: Ơn : nhảy bớc khơng, Chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu ngồi.

(118)

Bật nhảy: Ôn : nhảy bớc không, Chạy đà( tự do) nhảy xa kiểu ngồi.

Trò chơi: Nhảy vợt rào tiếp sức. Chạy bến: chạy địa hình tự nhiên,

Ngµy soạn: 6/4/2011 Ngày thực hiện: /4/2011

Tiết 66

Chạy bến: kiểm tra,

Ngày soạn:14/4/2011 Ngày thực hiện: /4/2011

Tiết 67-68: Ôn tập

Ngày soạn:25/4/2011 Ngày thực hiện: /5/2011

Tiết 69: Kiểm tra học kì

Bật nhảy,

Ngày soạn:25/4/2011 Ngày thùc hiÖn: /5/2011