* Yeâu caàu : - Bieát caùc khaåu leänh vaø thöïc hieän töông ñoái toát caùc kó naêng - Naém roõ ñöôïc chaân traùi laø soá 1, chaân phaûi laø soá 2, döï leänh vaø ñoäng leänh ñeàu[r]
(1)Tuần : 01 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 01 Lý thuyết:-Mục tiêu, nội dung chương trình TD7
NS: 08/ 08/ 2010 -Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ND:10/ 08/ 2010
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU 1 Ổn định tổ chức
2 GV giới thiệu dạy
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
II.CƠ BẢN
Lý thuyết:
-Mục tiêu, nội dung chương trình TD7
-Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT
- Giúp HS củng cố phát triển kết học lớp vá chuẩn bị kỹ để học lớp
- Nắm vững số kiến thức kỹ để rèn luyện sức khỏe ,xây dựng nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, thói quen tự giác luyện tập, giữ gìn sức khỏe, vệ sinh, đạt tiêu chuẩn RLTT, vận dụng vào nếp sống hàng ngày
- Mục đích tập luyện TDTT nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực cho người tập
- Khi tập luyện phải tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học hoạtđộng TDTT để không xảy chấn thương như: xây xát, choáng ngất, tổn thương cơ, bong gân, sai khớp, gãy xương, chấn động cột sống, não… - Các ảnh hưởng để xảy ngược lại với mục đích tập luyện TDTT, khơng để xảy chấn thương luyện tập
- Để đảm bảo nội dung học tập việc học khóa, cần tập thêm mơn TDTTngồi Tập luyện không để xảy chấn thương khoa học
III.KẾT THÚC 1 Củng cố
2 Nhận xét – BTVN
- Gv nhắc lại nội dung học
- Ôn lại nội dung học, GV giao nhà
- Các phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT
MỤC TIÊU
- Biết hiểu chấn thương hoạt động TDTT học
- Nắm nội dung nội dung cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, sách,
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
(2)Đội hình hàng ngang cự li hẹp Gv nhận lớp – Hs báo cáo sĩ Gv phổ biến nội dung
28-30’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM QUAY VỊNG
Gv
3-5’
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Tuần : 01 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 02 ĐHĐN : Ôn – đứng lại – vòng trái – vòng phải
NS:08/ 08/ 2010 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM
ND:10/ 08/2010 Chạy bền : Chạy địa hình tự nhiên, GV giới thiệu tượng “thở dốc”
(3)
I.MỞ ĐẦU 1 Oån định tổ chức
2 Khởi động
3 Kiểm tra cũ
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu : Thực tương đối tốt giai đoạn Gv nhận xét cho điểm
II.CƠ BẢN
1 ĐHĐN
? Ôn : tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái
2 Chaïy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mơng
3 Chạy bền
? Giới thiệu tượng đau sóc cách khắc phục
- Nắm cách điều khiển người huy
* Yêu cầu : - Biết lệnh thực tương đối tốt kĩ - Nắm rõ chân trái số 1, chân phải số 2, dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải ý vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 phía bên trái, bên phải vòng
- Khơng chen lấn xô đẩy lẫn nhau, ý liếc sang trái, phải
- Người huy đựng 3 hàng điều khiển
* Yêu cầu : - Miết mũi bàn chân chạy bước nhỏ - Gối cao ngang hông, tay bng lỏng tự nhiên
- Gót chạm mông, thân thẳng, hai tay buông tự nhiên - Kết hợp tương đối tốt nhịp thở thực
* Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ - Gv nhắc lại kĩ thuật động tác
- Chạy mũi bàn chân kết hợp với đánh tay chạy - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên
- Là tượng đau vùng thượng vị, nguyên nhân gây tượng đau sóc trình độ tập luyện kém, cách thở, ăn uống qua nhiều sát lúc tập luyện, lúc xuất phát chạy nhanh
- Khởi động kĩ, tập từ nhẹ đến nặng, chạy chậm lại hít thật sau thở nhẹ nhàng, không nên ăn uống no sát với buổi tập luyện
III.KẾT THÚC 1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét – BTVN
? Đứng vai hướng chạy xuất phát
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung học, luyện tập nhẹ nhàng nội dung chạy bền
MUÏC TIEÂU
- Biết lệnh thực tương đối kĩ học Tiết : 02
(4)- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, nắm cách khắc phục bị sóc hơng ND:10/ 08/2010
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , đường chạy, vạch xuất phát
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-12’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’
1x3l 1x3l 1x3l
3-5’
1x4l 1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM QUAY VỊNG Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập
nội dung theo quy định
- Ôn động tác bổ trợ
- Luyện tập đứng lại vòng trái, phải
- Đứng, vai hướng chạy ï
- Luyện tập cách điều khiển huy
Nhoùm
Nhóm - Hốn đổi vị trí nội dung hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh Độ hình hàng ngang cự li hẹp Hai hàng đầu ngồi xuống
Đội hình vịng trịn cự li rộng, chạy theo nhóm sức khoẻ Nam nữ chạy ngược chiều theo nhóm sức khoẻ
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Tuần : 02 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 03 ĐHĐN : Ôn – đứng lại – vòng trái – vòng phải
(5)ND:17/ 08/ 2010
PHAÀN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU 1 Oån định tổ chức
2 Khởi động
3 Kiểm tra cũ
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu : Thực tương đối tốt giai đoạn Gv nhận xét cho điểm
II.CƠ BẢN
1 ĐHĐN
? Ôn : tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái
2 Chaïy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mơng
? trò chơi:chạy tiếp sức
- Nắm cách điều khiển người huy
* Yêu cầu : - Biết lệnh thực tương đối tốt kĩ - Nắm rõ chân trái số 1, chân phải số 2, dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải ý vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 phía bên trái, bên phải vòng
- Khơng chen lấn xô đẩy lẫn nhau, ý liếc sang trái, phải
- Người huy đựng 3 hàng điều khiển
* Yêu cầu : - Miết mũi bàn chân chạy bước nhỏ - Gối cao ngang hông, tay bng lỏng tự nhiên
- Gót chạm mông, thân thẳng, hai tay buông tự nhiên - Kết hợp tương đối tốt nhịp thở thực
* Yêu cầu : - Thực tương đối tốt động tác bổ trợ - Gv nhắc lại kĩ thuật động tác
- Chạy mũi bàn chân kết hợp với đánh tay chạy
III.KẾT THÚC 1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xeùt – BTVN
? Đứng vai hướng chạy xuất phát
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung học, luyện tập nhẹ nhàng nội dung chạy bền
MỤC TIÊU
(6)- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, nắm cách khắc phục bị sóc hơng
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , đường chạy, vạch xuất phát
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-12’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’
1x3l 1x3l 1x3l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM QUAY VỊNG Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập
noäi dung theo quy định
- Ôn động tác bổ trợ
- Luyện tập đứng lại vòng trái, phải
- Đứng, vai hướng chạy ï
- Luyện tập cách điều khiển huy
Nhoùm
Nhóm - Hốn đổi vị trí nội dung hai nhóm
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Tuần : 02 NỘI DUNG BÀI DẠY
(7)NS:15/ 08/ 2010 đội hình 0-2
ND:17/ 08/2010 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM Ngồi xổm – xuất phát
Chạy bền : Học phân phối sức chạy
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUAÄT
I.MỞ ĐẦU 1 Oån định tổ chức
2 Khởi động
3 Kiểm tra cũ
? Ngồi xổm – xuất phát
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu : Thực tương đối tốt giai đoạn Gv nhận xét cho điểm
II.CƠ BẢN
1 ĐHĐN
? Ôn : – Đứng lại – Vòng trái – Phải
? Đổi chân sai nhịp ? Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mơng
? Cách sửa
Chạy bền
? Cách kiểm tra mạch trước, sau vận động
- Nắm cách điều khiển của, đổi chân sai nhịp
* Yêu cầu : - Biết lệnh thực tương đối tốt kĩ - Nắm rõ chân trái số 1, chân phải số 2, dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải ý vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cách điều khiển, hơ to dõng dạc
- Bẻ góc 900 phía bên trái, bên phải vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, ý liếc sang trái, phải
* Yêu cầu : - Dùng bước lướt thực Tại chỗ nâng gối chân trái, ngườu huy hô bắt đầu hạ chân trái xuống tiếp tục luỵên tập
* Yêu cầu : - Nhớ rõ cách điều khiển số điểm
- Bước chân trái trước, hai tay nắm hờ dọc sát mép quần. *
Yêu cầu : - Miết mũi bàn chân chạy bước nhỏ - Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mơng, thân thẳng, hai tay buông tự nhiên
* Yêu cầu : - Thực tương đối tốt giai đoạn ngồi xổm - XP - Ngồi xổm không chạm vào gót,
- Ngồi gót chân mắt hướng trước
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, ý đên nhịp thở chạy - Dùng ngón tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón
- Mạch trước vận động từ 70-80 lần/phút
- Mạch sau vận đông từ 120 -140 lần/ phút
III.KẾT THÚC 1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét – BTVN
- Đội hình 0-2-4
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, lắc vai
(8)MỤC TIÊU
- Biết lệnh thực tương đối kĩ học
- Thực tương đối tốt động tác bổ trợ Nắm nội dung nngồi xổm xuất phát - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, nắm cách đo mạch
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, đường chạy, vạch xuất phát
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-12’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’
1x3l 1x3l 1x3l
3-5’
1x4l 1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM QUAY VỊNG Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập
nội dung theo quy định
- Ôn động tác bổ trợ
- Luyện tập đứng lại vòng trái, phải
- Đứng hướng mặt Xuất phát ï
- Luyện tập đổi chân sai nhịp
Nhoùm
- Đội hình 0-2-4
Nhóm - Hốn đổi vị trí nội dung hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh - Đội hình hàng ngang cự li hẹp Hai hàng đầu ngồi xuống
- Gv hướng dẫn cách đo mạch trước sau vận động Đội hình vịng trịn cự li rộng, chạy theo nhóm sức khoẻ Nam nữ chạy ngược chiều theo nhóm sức khoẻ
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
(9)Tuần : 03 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 05 Lý thuyết: -Mục tiêu, nội dung chương trình TD7 “T2”
NS: 22/ 08/ 2010 - Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT ND:24/ 08/ 2010
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
!.MỞ ĐẦU 1 n định tổ chức
2 GV giới thiệu dạy
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
!!.CƠ BẢN
Lý thuyết:
-Mục tiêu, nội dung chương trình TD7
-Phịng tránh chấn thương hoạt động TDTT
- Giúp HS củng cố phát triển kết học lớp vá chuẩn bị kỹ để học lớp
- Nắm vững số kiến thức kỹ để rèn luyện sức khỏe ,xây dựng nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, thói quen tự giác luyện tập, giữ gìn sức khỏe, vệ sinh, đạt tiêu chuẩn RLTT, vận dụng vào nếp sống hàng ngày
- Mục đích tập luyện TDTT nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực cho người tập
- Khi tập luyện phải tuân theo nguyên tắc, phương pháp khoa học hoạtđộng TDTT để không xảy chấn thương như: xây xát, choáng ngất, tổn thương cơ, bong gân, sai khớp, gãy xương, chấn động cột sống, não… - Các ảnh hưởng để xảy ngược lại với mục đích tập luyện TDTT, khơng để xảy chấn thương luyện tập
- Để đảm bảo nội dung học tập việc học khóa, cần tập thêm mơn TDTTngồi Tập luyện không để xảy chấn thương khoa học
III.KẾT THÚC 1 Củng cố
2 Nhận xét – BTVN
- Gv nhắc lại nội dung học
- Ôn lại nội dung học, GV giao nhà
- Các phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT
MỤC TIÊU
- Biết hiểu chấn thương hoạt động TDTT học
- Nắm nội dung nội dung cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, sách,
(10)8-10’
Đội hình hàng ngang cự li hẹp Gv nhận lớp – Hs báo cáo sĩ Gv phổ biến nội dung
28-30’ TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG
Gv
3-5’
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Tuaàn : 03 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 06 ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều khiển người huy
NS:22 / 08/ 2010 Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM Học : “ Ngồi xổm xuất phát”
ND:24/ 08/ 2010
(11)I.MỞ ĐẦU 1 Oån định tổ chức
2 Khởi động
3 Kiểm tra cũ
? Vai hướng chạy xuất phát
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu : Thực tương đối tốt giai đoạn Gv nhận xét cho điểm
II.CƠ BẢN
1 ĐHĐN
? Ơn – Đứng lại – Vòng trái – Phải
? Đổi chân sai nhịp
2 Chaïy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mơng
Học : “Vai đứng hướng chạy – xuất phát”
- Nắm cách điều khiển người huy
* Yêu cầu : - Biết lệnh thực tương đối tốt kĩ - Nắm rõ chân trái số 1, chân phải số 2, dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải ý vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 phía bên trái, bên phải vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, ý liếc sang trái, phải
- Người huy đựng 3 hàng điều khiển
Yêu cầu : - Dùng bước lướt thực nhảy đổi chân
- Tại chỗ nâng chân trái lên cao đồng thời có dự lệnh hơ nhanh chóng hạ chân xuống
* Yêu cầu : - Miết mũi bàn chân chạy bước nhỏ - Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mơng, thân thẳng, hai tay buông tự nhiên - Kết hợp tương đối tốt nhịp thở thực
III.KEÁT THÚC 1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét – BTVN
? “Vai đứng hướng chạy – xuất phát
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung học, ý đến cách đổi chân sai nhịp
MỤC TIÊU
- Biết lệnh thực tương đối kĩ học
- Thực tương đối tốt động tác bổ trợ Nắm ngồi xổm xuất phát
(12)* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, đường chạy, vạch xuất phát
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-12’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’
1x3l 1x3l 1x3l
1x2l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập
nội dung theo quy định
- Ôn động tác bổ trợ
- Luyện tập đổi chân sai nhịp
- Ngồi hướng chạy xuất phát ï
- Luyện tập cách điều khiển huy
Nhoùm
Nhoùm
- Hốn đổi vị trí nội dung hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh
Gv quan sát nhóm đồng thời phát học sinh thực sai lên sửa sai động tác
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Tuần : 04 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 07 ĐHĐN : Ôn đều, đứng lại, vòng trái, phải; Đổi chân sai nhịp
NS:29/ 08/ 2010 Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM Đứng vai hướng chạy – xuất phát
ND:31/ 08/ 2010 Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên xung quanh sân trường
(13)I.MỞ ĐẦU 1 Oån định tổ chức
2 Khởi động
3 Kieåm tra cũ
? Đứng vai hướng chạy xuất phát
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu : Thực tương đối tốt giai đoạn Gv nhận xét cho điểm
II.CƠ BẢN
1 ĐHĐN
? Ôn : – Đứng lại – Vòng trái – Phải
? Đổi chân sai nhịp
2 Chaïy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mơng
? Đứng vai hướng chạy
xuất phát, một số lõ sai
? Cách sửa
Chạy bền
? Chạy địa hình tự nhiên xung quanh sân trường
- Nắm cách điều khiển của, đổi chân sai nhịp
* Yêu cầu : - Biết lệnh thực tương đối tốt kĩ - Nắm rõ chân trái số 1, chân phải số 2, dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải ý vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cách điều khiển, hơ to dõng dạc
- Bẻ góc 900 phía bên trái, bên phải vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, ý liếc sang trái, phải
* Yêu cầu : - Dùng bước lướt thực Tại chỗ nâng gối chân trái, ngườu huy hô bắt đầu hạ chân trái xuống tiếp tục luỵên tập
* Yêu cầu : - Nhớ rõ cách điều khiển số điểm
- Bước chân trái trước, hai tay nắm hờ dọc sát mép quần. *
Yêu cầu : - Miết mũi bàn chân chạy bước nhỏ - Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mơng, thân thẳng, hai tay buông tự nhiên
* Yêu cầu : - Thực tương đối tốt giai đoạn ngồi xổm - XP - Ngồi xổm khơng chạm vào gót,
- Ngồi gót chân mắt hướng trước
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, ý đên nhịp thở chạy - Dùng ngón tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón
- Mạch trước vận động từ 70-80 lần/phút
- Mạch sau vận đông từ 120 -140 lần/ phút
III.KẾT THÚC 1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét – BTVN
- Củng cố ĐHĐN
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, lắc vai
- Ôn lại ba nội dung học, Kiểm tra mạch trước sau vận động
MỤC TIÊU
- Biết lệnh thực tương đối kĩ học
- Thực tương đối tốt động tác bổ trợ Nắm ngồi xổm xuất phát
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, đường chạy, vạch xuất phát
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
(14)1-3’
1x1l 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-12’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’
1x3l 1x3l 1x3l
1x2l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập
noäi dung theo quy định
- Ôn động tác bổ trợ
- Luyện tập đổi chân sai nhịp
- Đứng vai hướng chạy xuất phát ï
- Luyện tập cách điều khiển huy
Nhoùm
Nhoùm
- Hốn đổi vị trí nội dung hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh
Gv quan sát nhóm đồng thời phát học sinh thực sai lên sửa sai động tác
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Tuần : 04 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết : 08 ĐHĐN: Ôn đều, đứng lại, vòng trái, phải; Đổi chân sai nhịp
NS: 29/ 08/ 2010 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM Học : “ Ngồi xổm xuất phát”
ND:31/ 08/ 2010
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
(15)2 Khởi động
3 Kiểm tra cũ
? Vai hướng chạy xuất phát
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu : Thực tương đối tốt giai đoạn Gv nhận xét cho điểm
II.CƠ BẢN
1 ĐHĐN
? Ơn – Đứng lại – Vịng trái – Phải
? Đổi chân sai nhịp
2 Chaïy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mơng
Học : “Vai đứng hướng chạy – xuất phát”
- Nắm cách điều khiển người huy
* Yêu cầu : - Biết lệnh thực tương đối tốt kĩ - Nắm rõ chân trái số 1, chân phải số 2, dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải ý vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 phía bên trái, bên phải vòng
- Khơng chen lấn xô đẩy lẫn nhau, ý liếc sang trái, phải
- Người huy đựng 3 hàng điều khiển
Yêu cầu : - Dùng bước lướt thực nhảy đổi chân
- Tại chỗ nâng chân trái lên cao đồng thời có dự lệnh hơ nhanh chóng hạ chân xuống
* Yêu cầu : - Miết mũi bàn chân chạy bước nhỏ - Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mơng, thân thẳng, hai tay bng tự nhiên - Kết hợp tương đối tốt nhịp thở thực
III.KẾT THÚC 1 Củng cố
2 Thả lỏng
3 Nhận xét – BTVN
? “Vai đứng hướng chạy – xuất phát
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung học, ý đến cách đổi chân sai nhịp
MỤC TIÊU
- Biết lệnh thực tương đối kĩ học
- Thực tương đối tốt động tác bổ trợ Nắm ngồi xổm xuất phát
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, đường chạy, vạch xuất phát
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
(16)1-3’
1x1l 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-12’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’
1x3l 1x3l 1x3l
1x2l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập
noäi dung theo quy định
- Ôn động tác bổ trợ
- Luyện tập đổi chân sai nhịp
- Ngồi hướng chạy xuất phát ï
- Luyện tập cách điều khiển huy
Nhoùm
Nhoùm
- Hốn đổi vị trí nội dung hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh
Gv quan sát nhóm đồng thời phát học sinh thực sai lên sửa sai động tác
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
NỘI DUNG BÀI DẠY
Giáo án số : 05 ĐHĐN : Ôn đều, đứng lại, vòng trái, phải; Đổi chân sai nhịp biến đổi đh 0-2-4
Tiết tppct : 09 Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM Ngồi xổm – xuất phát
NS: 5/ 9/ 2010 Chạy bền : Kiểm tra mạch, trước sau chạy, theo dõi sức khoẻ
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
1 nhận lớp
2 giới thiệu:nội dung yêu cầu
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
(17)3 kiểm tra cũ khởi động:_chung
_chuyên môn
* Yêu cầu : Thực tương đối tốt giai đoạn Gv nhận xét cho điểm
II.CƠ BẢN
1 ĐHĐN
? Ơn : – Đứng lại – Vịng trái – Phải
? Đổi chân sai nhịp ? Biến đổi đội hình 0-2-4 Chạy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mơng
? Ngồi xổm – xuất phát,
một số lõ sai ? Cách sửa
Chạy bền
? Cách kiểm tra mạch trước, sau vận động
- Nắm cách điều khiển của, đổi chân sai nhịp
* Yêu cầu : - Biết lệnh thực tương đối tốt kĩ - Nắm rõ chân trái số 1, chân phải số 2, dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải ý vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cách điều khiển, hô to dõng dạc
- Bẻ góc 900 phía bên trái, bên phải vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, ý liếc sang trái, phải
* Yêu cầu : - Dùng bước lướt thực Tại chỗ nâng gối chân trái, ngườu huy hô bắt đầu hạ chân trái xuống tiếp tục luỵên tập
* Yêu cầu : - Nhớ rõ cách điều khiển số điểm
- Bước chân trái trước, hai tay nắm hờ dọc sát mép quần. *
Yêu cầu : - Miết mũi bàn chân chạy bước nhỏ - Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mơng, thân thẳng, hai tay bng tự nhiên
* Yêu cầu : - Thực tương đối tốt giai đoạn ngồi xổm - XP - Ngồi xổm khơng chạm vào gót,
- Ngồi gót chân mắt hướng trước
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, ý đên nhịp thở chạy - Dùng ngón tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón
- Mạch trước vận động từ 70-80 lần/phút
- Mạch sau vận đông từ 120 -140 lần/ phút
III.KẾT THÚC
1 Củng cố Thả lỏng Nhận xét
4. Dặn dò
- Đội hình 0-2-4
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, lắc vai
- Ôn lại ba nội dung học, Kiểm tra mạch trước sau vận động
MỤC TIÊU
- Biết lệnh thực tương đối kĩ học Tiết tppct : 09
- Thực tương đối tốt động tác bổ trợ Nắm nội dung ngồi xổm xt NS: 05/ 9/ 2010
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, nắm cách đo mạch NS: 07/ 9/ 2010
* Địa điểm Sân trường
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm, còi
(18)8-10’
1-3’
1x1l 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-12’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’
1x3l 1x3l 1x3l
3-5’
1x4l 1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM QUAY VỊNG Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập
nội dung theo quy định
- Ôn động tác bổ trợ
- Luyện tập đứng lại vòng trái, phải
- Ngoài xổm – Xuất phát ï
- Luyện tập đổi chân sai nhịp
Nhóm
- Đội hình 0-2-4
Nhóm - Hốn đổi vị trí nội dung hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh - Đội hình hàng ngang cự li hẹp Hai hàng đầu ngồi xuống
- Gv hướng dẫn cách đo mạch trước sau vận động Đội hình vịng trịn cự li rộng, chạy theo nhóm sức khoẻ Nam nữ chạy ngược chiều theo nhóm sức khoẻ
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Giaùo aùn số : 05 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết tppct : 10 ĐHĐN : Ôn số kĩ học sinh thực yếu
NS: 05/ 9/ 2010 Học : Biến đổi đội hình 0-3-6-9
Chạy nhanh: Ôn Vai hướng chạy, ngồi xổm XP Học: Tư SSSP
PHAÀN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
(19)2 giới thiệu:nội dung yêu cầu
3 kiểm tra cũ khởi động:_chung _chuyên môn
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu : Thực tương đối tốt cách biến đổi đội hình 0-2-4 Gv nhận xét cho điểm
II.CÔ BẢN
1 ĐHĐN
? Ơn đứng Nghỉ – Nghiêm, quay trái- phải
? Đổi chân sai nhịp
Học: Biến đổi đội hình 0-3-6-9
2 Chạy nhanh
? Ơn vai hướng chạy – Ngồi xổm xuất phát
Hoïc : Tư sẵn sàng xuất phát
- Nắm cách điều khiển người huy
* Yêu cầu : - Vận dụng tương đối tốt kĩ ĐHĐN
- Khi quay trái, phải hai tay nắm hờ dọc sát mép quần
Yêu cầu : - Gv phân tích lại cách đổi chân sai nhịp - Dùng bước lướt thực nhảy đổi chân
- Tại chỗ nâng chân trái lên cao đồng thời có dự lệnh hơ nhanh chóng hạ chân xuống
- Chuẩn bị : Hàng ngang, từ phải sang trái đội hình 0-3-6-9 điểm số - Khẩu lệnh : “Theo số điểm … bước !”
- Cách thực hiện : Các em bước đồng loạt trước chân trái 0-3-6-9
- Khẩu lệnh : Về vị trí cũ … bước !”
- Cách thực hiện: Các em bước đồng loạt trước chân trái 0-3-6-9 sau đứng tư nghiêm quay đằng sau
Yêu cầu : - Thực tương đối tốt giai đoạn
- Chạy mũi bàn chân tay phối hợp tự nhiên
III.KẾT THÚC
1 Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò
- Tư sẵn sàng xuất phát
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung học, ý cách biến đổi đội hình
MỤC TIÊU
-Thực tương đối tốt kĩ yếu nắm ro cách biến đổi đội hình Tiết tppct : 10
- Thực tương đối tốt tư xuất phát Nắm tư sẵn sàng xp. NS: 05/ 9/ 2010
(20)* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-12’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’
1x3l 1x3l 1x3l
1x2l 1x2l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập vai hướng chạy – Ngồi xuất phát
-
- Luyện tập đổi chân sai nhịp
- Tư sẵn sàng xuất phátt ï
- Luyện tập cách biến đổi đội hình
Nhoùm
Nhoùm
- Hoán đổi vị trí nội dung hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh
Gv quan sát nhóm đồng thời phát học sinh thực sai lên sửa sai động tác
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Giáo án số: 06 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết tppct : 11 ĐHĐN : Ôn số kĩ thực cịn yếu; Biến đổi đội hình 0-2-4
NS:12 / 09/ 2010 Biến đổi 0-3-6-9
(21)Chạy bền : Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
nhận lớp
2 giới thiệu:nội dung yêu cầu
3 kiểm tra cũ khởi động:_chung _chuyên môn
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu : Thực tương đối tốt giai đoạn Gv nhận xét cho điểm
II,CƠ BẢN
1 ĐHĐN
? Ơn : – Đứng lại – Vòng trái – Phải
? Đổi chân sai nhịp ? Biến đổi đội hình 0-2-4 0-3-6-9
2 Chạy nhanh
? Ngồi xổm – xuất phát – Tư SSXP
Chạy bền
? Chạy nhẹ nhàng điạ hình tự nhiên
- Nắm cách điều khiển của, đổi chân sai nhịp
* Yêu cầu : - Biết lệnh thực tương đối tốt kĩ - Nắm rõ chân trái số 1, chân phải số 2, dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải ý vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cách điều khiển, hơ to dõng dạc
- Bẻ góc 900 phía bên trái, bên phải vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, ý liếc sang trái, phải
* Yêu cầu : - Dùng bước lướt thực Tại chỗ nâng gối chân trái, ngườu huy hô bắt đầu hạ chân trái xuống tiếp tục luỵên tập
* Yêu cầu : - Nhớ rõ cách điều khiển số điểm
- Bước chân trái trước, hai tay nắm hờ dọc sát mép quần - Tương tự đội hình 0-2-4 Nhưng bước nhiều
* Yêu cầu : - Thực tương đối tốt giai đoạn ngồi xổm - XP - Ngồi xổm khơng chạm vào gót,
- Ngồi gót chân mắt hướng trước
- Nâng dần thần lên cao, mắt nhìn xuống đất khoảng 12-20m - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, ý đên nhịp thở chạy - Chú ý đến nhịp thở cách kiểm tra mạch kết thúc buổi tập
III.KEÁT THÚC
1 Củng cố Thả lỏng Nhận xét
4. Dặn dò
? Tư sẵn sàng xuất phát
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, lắc vai - Ôn lại ba nội dung học, ý đên đội hình 0-3-6-9
MỤC TIÊU
(22)- Thực tương đối tốt đtbt Nắm nội dung ngồi xổm tư SSXP NS:12 /09/2010
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, kiên trì luyện tập ND:14/09/2010
* Địa điểm Sân trường
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , còi
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-12’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’
1x3l 1x3l 1x3l
3-5’
1x4l 1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM QUAY VỊNG Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập
nội dung theo quy định
- Ôn động tác bổ trợ
- Luyện tập đứng lại vòng trái, phải
- Ngồi xổm – Xuất phát Tư SSXP
- Luyện tập đổi chân sai nhịp
Nhoùm
- Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9
Nhóm - Hốn đổi vị trí nội dung hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên
Nam, nữ chạy ngược chiều
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Giáo án số : 06 NỘI DUNG BÀI DẠY
(23)NS :12 /09/2010 Chạy nhanh : Chạy BN-NCĐ, Tư SSXP; Học: chạy đạp sau
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
1 nhận lớp
2 giới thiệu:nội dung yêu cầu
3 kiểm tra cũ khởi động:_chung _chuyên môn
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu : Thực tương đối tốt cách biến đổi đội hình 0-2-4 Gv nhận xét cho điểm
II.CƠ BẢN
1 ĐHĐN
? Kiểm tra 15’ Đứng Nghỉ – Nghiêm, quay trái- phải, quay đằng sau, đội hình 0-2-4 0-3-6-9
2 Chạy nhanh
? Ơn chạy bước nhỏ ? Nâng cao đùi
? Tư sẵn sàng xuất phát
Một sơ lỗi sai thường mắc, ? Cách khắc phục.
? Học : Chạy đạp sau
- Nắm cách điều khiển người huy
* Thang ñieåm kieåm tra :
+ Điểm 9-10 : Thực đều, đẹp động tác quy định + Điểm 7-8 : Thực tương đối có 1-2 động tác sai + Điểm 5-6 : Cơ cách thực có 3-5 động tác sai
+ Điểm 3-4 : Không thực động tác co 5-7 động tác sai - Thực tương đối tốt giai đoạn chạy nhanh
- Miết mũi bàn chân, hai tay buông lỏng tự nhiên
- Nâng cao gối, chân sau thẳng, tay buông lỏng tự nhên mắt hướng trước + Góc độ hai chân không khuỵ gối
+ Để hai tay chạm vạch xuất phát
+ Khi chạy đứng thẳng người, chạy bàn chân
- Gv làm mẫu lại động tác đồng thời phân tích lạo kĩ thuật - Tập châm lại động tác
III.KẾT THÚC
1 Củng cố Thả lỏng Nhận xét
4. Dặn dò
- Tư sẵn sàng xuất phát
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung học, ý cách biến đổi đội hình
MỤC TIÊU
-Thực đẹp động tác đội hình đội ngũ Tiết tppct : 11
(24)* Địa điểm Sân trường ND:14/09/2010
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , còi
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-12’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’
1x3l 1x3l 1x3l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập tư SSXP
-
- Ơn lại đội hình đội ngũ
- Học Chạy đạp sau ï
- Gv gọi 3-5 hs lên thực
Nhóm kác chuẩn bị
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Giáo án số: 07 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết tppct : 13 ĐHĐN : Ôn đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp
NS : 19/9/2010 Chaïy nhanh : Ôn tư SSXP chạy ĐSHọc : Xuất phát cao chaïy nhanh 60m
(25)PHẦN NỘI DUNG U CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT I.MỞ ĐẦU
1 nhận lớp
2 giới thiệu:nội dung yêu cầu
3 kiểm tra cũ khởi động:_chung _chuyên môn
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu : Thực tương đối tốt chạy đạp sau Gv nhận xét cho điểm
II.CƠ BẢN 1 ÑHÑN
? Ôn : – Đứng lại – Vòng trái – Phải
? Đổi chân sai nhịp
2 Chạy nhanh
? Tư theá SSXP
? Chạy đạp sau Một số lỗi
sai thường mắc ? Cách sửa.
Học : Xuất phát cao chạy nhanh 60m
3.Chạy bền
? Luyện tập chạy bền
- Nắm cách điều khiển của, đổi chân sai nhịp
* Yêu cầu : - Biết lệnh thực tương đối tốt kĩ - Nắm rõ chân trái số 1, chân phải số 2, dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải ý vòng trái dự lệnh rơi vào chân trá
- Beû góc 900 phía bên trái, bên phải vòng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, ý liếc sang trái, phải
* Yêu cầu : - Dùng bước lướt thực Tại chỗ nâng gối chân trái, người huy hô bắt đầu hạ chân trái xuống tiếp tục luỵên tập
* Yêu cầu : - Thực tương đối tốt giai đoạn tư SSX
Chạy lao người trước Chạy mũi bàn chân phối hợp với tay + Đạp sau không mạnh, chân sau không thẳng Đạp sau co chân + Đạp sau góc độ lớng nhỏ
- Đứng chân trước chân sau rộng vai chân trước khuỵu gối nhún nhịp kết hợp với đánh tay, nhịp nhảy đổi chân
- Chống tay vào tường thân người thành đường chếch so với mặt đất - Chạy đạp sau vượt qua số chướng ngại vật
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, ý đên nhịp thở chạy - Chú ý đến nhịp thở cách kiểm tra mạch kết thúc buổi ta
III.KẾT THÚC
1 Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò
? Xuất phát cao chạy nhanh 60m
(26)MỤC TIEÂU
- Biết vận dụng kĩ học nhà trường Tiết tppct : 13
- Thực tương đối tốt kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh học NS :19 /09/2010
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, kiên trì luyện tập ND:21/09/2010
* Địa điểm Sân trường
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , còi
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-12’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’
1x3l 1x3l 1x3l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM QUAY VỊNG Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện CST điều khiểnn hóm luyện tập tư theá SSXP
- Ôn chạy đạp sau
- Luyện tập đứng lại vòng trái, phải
- Xuất phát cao chaïy nhanh 60m
- Luyện tập đổi chân sai nhịp
Nhoùm
60m
(27)3-5’
1x4l 1x5l
- Hoán đổi vị trí nội dung hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên
Nam, nữ chạy ngược chiều
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Giáo án số: 07 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết ttppc : 14 ĐHĐN : Luyện tập nâng cao kĩ học
NS :19/09/2010 Chạy nhanh : Ơn trị chơi pt sức nhanh Tư SSXP, xuât phát cao cn 30m
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
1 nhận lớp
2 giới thiệu:nội dung yêu cầu
3 kiểm tra cũ khởi động:_chung _chuyên môn
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu : Thực tương đối xuất phát cao chạy nhanh 30m Gv nhận xét cho điểm
II.CƠ BẢN
1 ĐHĐN
? Đội hình 0-2-4 Đội hình 0-3-6-9
2 Chạy nhanh
? Trò chơi “ Chạy quanh hàng”û
? Tư SSXP
? Xuất phát cao chaïy nhanh 30m
- Nắm cách điều khiển người huy - Bước đẹp, không xô đẩy lẫn
- Nhớ số vị trí thân
- Bước chân trái tước, hai tay nắm hờ dọc sát mép quần - Tuân thủ điều khiển huy
- Thực tương đối tốt động tác bổ trợ trò chơi
* Chuẩn bị : hàng ngang nam nữ xếp theo cặp nam, nữ riêng - Khoảng cách hàng 3-4m tổ trọng tài, có điểm số
* Cách chơi : Người điều khiển hô to số, em theo cặp có số nhanh chóng chạy vịng quanh hàng sau trở vị trí bàn đầu, nhanh thắng
* Yêu cầu : - Thực tương đối tốt giai đoạn chạy ngắn - Chạy lao phía trước kết hợp với đánh tay
- Chạy mũi bàn chân trên, hết tốc độ
* Yêu cầu : - Chạy với tốc độ cao bước chân vừa phải
- Thời kì đạp sau cần phải dùng mạnh đùi, cẳng chân độ linh hoạt hông, đầu gối
(28)- Chạy nửa bàn chân phối hợp với đánh tay tich cực lao người phía trước
III.KẾT THÚC
1 Củng cố Thả lỏng Nhận xét
4. Dặn dò
? Xuất phát cao chạy nhanh 30m
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung học, ý xuất phát cao chạy nhanh
MỤC TIÊU
-Thực đẹp động tác đội hình đội ngũ Tiết ttppc : 14
- Thực tương đối tốt ddtbt trò chơi ,ttxp xp cao chạy nhanh 30m NS :19/09/2010
* Địa điểm Sân trường ND:21/09/2010
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm ,coi
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-12’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’
1x3l 1x3l 1x3l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Đội hình đội ngũ Nhóm 2 : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập tư SSXP
- Luyện tập đội hình 0-3-6-9õ
Ôn tư SSXP
- Luyện tập đôi hình 0-2-4
(29)1x3l 1x4l
30 m
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Giáo án số : 08 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết tppct : 15 ĐHĐN : Kiểm tra Đội hình đội ngũ.
NS:26/09/2010 Nội dung : Đội hình 0-3-6-9
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
1 nhận lớp
2 giới thiệu:nội dung yêu cầu
3 kiểm tra cũ khởi động:_chung _chuyên môn
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp ss Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
II.CƠ BẢN 1 ĐHĐN
Kiểm tra : Đội hình 0-3-6-9
* Thang điểm kiểm tra
- Điểm -10 : Thực đúng, đẹp động tác quy định
- Điểm 7- : Thực tương đối chưa
- Điểm - : Cơ biết cách thực hiện, thực điểm số sai thiếu bước thừa bước
- Điểm - : Không thực điểm số, dàn hàng dồn hàng
III.KẾT THÚC
1 Củng cố 2.Thả lỏng Nhận xét Dặn dò
(30)MỤC TIÊU
- Thuộc vị trí, số bước đều, đẹp Tiết tppct :
15
* Địa điểm Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện NS:26/9/2010 * Phương tiện : Giáo án, sổ điểm ND:28/9/2010
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’
1-3’ 2lx8n
1x2l
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 4-6hs
1x2l
TRỰC QUAN
Gv nêu yêu cầu kiểm tra
Gv gọi 4-6 hs lên thực
- Các nhóm khác chuẩn bị
- Kiểm tra lần không điểm
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
(31)Giáo án số : 08 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết tppct : 16 Chạy nhanh : Luyện tập nâng cao kó năng, CBN-NCĐ-CĐS
NS :26/09/2010 Xuất phát cao chạy nhanh 30m
Mơn Tự chọn ( Bóng chuyền1) :Một số tập bổ trợ, phát triển thể lực chung
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I.MỞ ĐẦU
1 nhận lớp
2 giới thiệu:nội dung yêu cầu
3 kiểm tra cũ khởi động:_chung _chuyên môn
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM
* Yêu cầu :
II.CƠ BẢN
1 Chaïy nhanh
? Chạy bước nhỏ ? Chạy nâng cao đùi ? Chạy đạp sau
? Xuất phát cao chaïy nhanh 30m
2 Tự chọn ( BC t1)
Tung bắt bóng hai tay,
? Tung bắt bóng hai
- Thực tương đối tốt động tác bổ trợ XPC chạy nhanh + Miết mũi bàn chân, tay phối hợp tự nhiên, đổi chân di chuyển + Nâng cao gối trước, chân sau duỗi thẳng, hai tay buông tự nhiên, nhảy đổi chân, mắt hướng trước, hóp bụng, thân gập trước
+ Chân trước co gối vng góc với thân trên, chân sau duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên trước sau, chân tay kia, nhảy đổi chân
* Yêu cầu : - Chạy với tốc độ cao bước chân vừa phải
- Thời kì đạp sau cần phải dùng mạnh đùi, cẳng chân độ linh hoạt hông, đầu gối
- Đạp mạnh xuống đất để tạo lực lớn đẩy người trước - Chạy nửa bàn chân phối hợp với đánh tay tich cực lao người phía trước
- Thực tương đối tốt tập bổ trợ tư di chuyển + Gv hướng dẫn lại cách tung bắt bóng hai tay
(32)người hai tay, chỗ không di chyển
III.KẾT THÚC
1 Củng cố Thả lỏng Nhận xét Dặn dò
? Xuất phát cao chạy nhanh 30m
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá,
- Ôn lại ba nội dung học, ý xuất phát cao chạy nhanh
MỤC TIÊU
- Thực tương đối tốt đtbt trị chơi ,tư xp xp cao cn 30m Tiết tppct : 16
- Thực tương đối tốt động tác bổ trợ NS :26/9/2010
* Địa điểm Sân trường ND:28/9/2010
* Phương tiện : Giáo án, sổ điểm , cịi ,bóng chuyền 4-12
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIEÅN KHAI
8-10’
1-3’
1x1l 2lx8n
Đội hình khởi động
Đội hình nhận lớp
28-30’ 10-15’
1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-15’
1x3l 1x3l 1x3l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHĨM - LÀM MẪU Nhóm 1 : Chạy nhanh Nhóm 2 : Mơn TTTC ( Bóng chuyền)
- Ôn tập kó chạy BN-NCĐ-CĐS - Ôn tập tung bắt bóng hai tay
- Ơn tập tung bát bóng hai người nhóm
3-5m
- Ôn tập xuất phát cao chạy nhanh 30m
- Ôn tập tung bắt bóng hai người nhóm
25-30m
3-5m
Hốn đổi vị trí giưã hai nhóm
(33)1x3l
1x4l Gv xen nhóm điều khiển hướng dẫn lại động tác cho nhóm
3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp
Đội hình hàng ngang cự li rộng
Đội hình hàng ngang cự li hẹp