bai xoa mat phong benh chua benh

từ đầu mũi lên chân tóc, trán, miết lên xuống nhiều lần cho nóng ấm thì dừng.  Tác dụng: Điều hoà nhịp tim, chữa đau cột[r]

Xoa mặt phòng bệnh

Xoa mặt phòng bệnh

chữa bệnh

chữa bệnh

Gồm 12 động tác động tác tập từ 30s đến phút

1.Xoa bàn tay vào cho nóng áp vào mắt làm đến lần

Tác dụng làm sáng mắt tỉnh ngủ

2.Xoa quanh hốc mắt: dùng ngón tay trỏ áp út vuốt vịng quanh hốc mắt, vuốt từ đầu mày cuối đuôi mày từ đến lần

 Dùng ngón tay gõ vào đầu mày,

cung mày, đuôi mày

 Tác dụng: Quanh mắt có nhiều huyệt điều tiết

3 Xoa khắp mặt

Xoa khắp mặt làm da nóng ấm, da mặt dãn ra, xoa nhiều quanh má

Tác dụng: làm da mặt mịn màng, láng bóng

4 Xoa quanh bờ môi ụ cằm

 Dùng tay trà qua trà lại bờ môi bờ môi

dưới ụ cằm cho cằm nóng ấm dừng

 Tác dụng: làm hệ thống tiêu hoá tốt

5 Xoa mũi

 Chập ngón trỏ, giữa, áp út vào miết

từ đầu mũi lên chân tóc, trán, miết lên xuống nhiều lần cho nóng ấm dừng

 Tác dụng: Điều hoà nhịp tim, chữa đau cột

6 Quanh tai

 Ngón tay đặt sau vành tai bên,

ngón lại đặt truớc tai, miết lên miết xuống cho tai nóng dừng

 Tác dụng: làm tai thính, trị bệnh tim bệnh

7 Xoa trán

 Khum bàn tay lại úp vào trán, xoa tồn

trán cho nóng ấm dừng

 Tác dụng: làm cho lục phủ ngũ tàng phản

8 Vuốt hầu họng

 Dùng bàn tay vuốt từ xương hàm vuốt

xuống cổ, vuốt xuôi không vuốt ngược

 Tác dụng: làm thơng vùng khí quản, chống

9 Trà sau gáy

 Úp lòng bàn tay vào sau gáy xoa ngang gáy

thấy nóng dừng, mỏi tay đổi tay khác xoa 20 đủ

 Tác dụng: tăng cường sức lực cho toàn

10 Cào da đầu

 Dùng 10 ngón tay cào từ chân tóc đến đỉnh

đầu Cào từ đỉnh đầu sau ót đầu tai nhiều lần, cào phát chỗ đau cào nhiều lần vào chỗ giảm đau

 Tác dụng: làm máu lưu thông não,

11 Xoa vành tai

 Hai bàn tay úp tai xoa tròn quanh tai cho

nóng ấm dừng

 Vuốt tai xuống cho nóng ấm chừng 36 lần

 Dùng bàn tay áp vào tai ngón tay đặt

ra sau gáy, ép mạnh vào tai nâng lên, ngón tay gõ vào sau vùng chẩm nhiều lần

 Tác dụng: làm khí huyết lưu thông lên

12 Gõ đầu lưỡi

 Dùng hai hàm gõ vào nhiều lần

 Dùng lưỡi đảo khắp miệng, đảo lưỡi đưa sát

chân lợi nhiều lần, nuốt nước miếng 3 lần

 Tác dụng: làm chặt lợi lưu thơng khí huyết lợi

để chặt răng

 Nước miếng mang tính âm làm mát thể, mát

13 tối xoa chân trước ngủ

 Trước ngủ xoa nóng bàn tay lấy dầu cù

là( khơng dùng dầu nước) xoa lên gan bàn chân , lấy tay xoa lòng bàn chân, xong xoa tồn lịng bàn chân( gồm ngón châ, mu bàn chân, cổ chân, cổ ngón chân) cho thật kỹ Xoa bóp bàn chân mềm

 Xoa mạnh để làm cho bàn chân nóng

 CHÚ Ý

 Khi thực hành động tác xoa, cố gắng tìm

những chỗ đau khó chịu chỗ khác da mặt đừng né tránh( trừ

trường hợp mụn đầu bạc sưng tấy) trái lại

phải day ấn chỗ nhiều lần Day từ nhẹ tới mạnh day hết đau thơi