Tiết 30: - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và nâng cao thành tích.. - Chạy bền: Trò chơi (do Giáo viên chọn).[r]
(1)PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MƠN THỂ DỤC 8
Cả năm : 37 tuần = 70 tiết
Học kỳ I : 19 tuần =36 tiết : Từ tuần(1 đến 17) x tiết = 34 tiết Tuần 18, 19 x tiết = tiết
Học kỳ II : 18 tuần =34 tiết Từ tuần( đến 16) x tiết = 32 tiết Tuần 17, 18 x tiết = tiết
HỌC KỲ I
Tiết 1: - Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp (tóm tắt)
- Biên chế tổ chức tập luyện số quy định học tập môn
Tiết 2: - Lý thuyết: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
Tiết 3: - ĐHĐN: Ôn kỹ lớp (do Giáo viên chọn), Đi đổi chân sai nhịp
- Chạy cự ly ngắn (chạy ngắn): Ôn số trò chơi, động tác bổ trợ - phát triển thể lực học lớp (do Giáo viên chọn)
Tiết 4: - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, đằng sau Đội hình – – 4; Học: Chạy đứng lại - Chạy ngắn: Ôn nội dung tiết 3, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi - Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”
Tiết 5: - ĐHĐN: Ôn nội dung tiết số kỹ học sinh thực yếu
- Chạy ngắn: Ơn trị chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ chạy bước nhỏ nâng cao đùi, đạp sau; kiến thức chạy cự ly ngắn
- Chạy bền: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau
Tiết 6: - ĐHĐN: Ôn số kỹ học sinh thực yếu (do Giáo viên chọn); đội hình 0-3-6-9, chạy đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi “Chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 40m – 60m
- Chạy bền: Một số động tác hồi tỉnh sau chạy
Tiết 7: - ĐHĐN: Ôn nâng cao số kỹ ĐHĐN; đều, chạy (do Giáo viên chọn)
- Chạy ngắn: Trò chơi chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40–60m - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 8: - ĐHĐN: Ơn đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển; đều, chạy đều, số kỹ học sinh thực yếu
- Chạy ngắn: Luyện tập bước chạy nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy nhanh 40-60m
- Chạy bền: Trò chơi “Chuyển vật tiếp sức”
Tiết 9: - ĐHĐN: Như nội dung tiết
- Chạy ngắn:Trò chơi phát triển sức nhanh “ Chạy tiếp sức chuyển vật ”
Tiết 10: - ĐHĐN: Như nội dung tiết
- Chạy ngắn : Ơn số động tác bổ trợ trị chơi(do giáo viên chọn)
- Chạy bền: Giới thiệu “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”
(2)- Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ.Học: kỹ thuật xuất phát thấp - Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “Đo mạch để theo dõi sức khỏe”
Tiết 12: - Kiểm tra: ĐHĐN: (nội dung Giáo viên chọn)
Tiết 13: - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ; Học: Chạy lao sau xuất phát - Bài TD phát triển chung (Bài TD): Học từ nhịp 1-8 (nam nữ) - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 14: - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ Kỹ thuật Xuất phát thấp- chạy lao Học: Cách đo đóng bàn đạp, Trị chơi :“ Chạy tiếp sức ”
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiệu “Hai lần hít vào, hai lần thở ra”
Tiết 15: - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp-Chạy lao; Học: Kỹ thuật chạy quãng
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-8.; Học từ nhịp – 17 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 16: - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát-chạy quãng, trò chơi chạy đuổi (xuất phát thấp chạy đuổi) - Bài TD: Ôn từ nhịp – 17
- Chạy bền: Trò chơi : “ Nhảy dây bền tâng cầu bền”
Tiết 17: - Chạy ngắn: bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng
- Bài TD: Như nội dung tiết 15
- Chạy bền:Chạy nhẹ nhàng 5phút(nam), phút (nữ) địa hình tự nhiên
Tiết 18: - Chạy ngắn: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao – chạy quãng; Học giai đoạn đích
- Bài TD: Ơn từ nhịp – 17; Học từ nhịp 18 – 25 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 19: - Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ (do Giáo viên chọn).Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn (trọng tâm xuất phát, chạy lao, chạy quãng)
- Bài TD: Ôn từ nhịp – 25
Tiết 20: - Chạy ngắn: Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn; Giới thiệu luật thi đấu, Liên hệ thành tích ngồi nước Chuẩn bị kiểm tra
- Bài TD: Ôn từ nhịp – 25; Học từ nhịp 26 – 35
Tiết : - Kiểm tra: Chạy ngắn (cự ly 60m), kết hợp kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT
Tiết 22: - Bài TD: Ơn bước đầu hồn thiện TD
- Nhảy cao: Ôn số động tác bổ trợ phát triển thể lực : Đá lăng hướng (trước, sau, trước – sau).- Đà bước giậm nhảy - đá lăng
- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy tiếp sức vượt chướng ngại vật”
Tiết 23: - Bài TD: Hoàn thiện TD chuẩn bị kiểm tra
- Nhảy cao: Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Học: cách xác định điểm giậm nhảy hướng chạy đà
Tiết 2 : -Kiểm tra: Bài TD
(3)- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 26: - Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ lấy đà; Học đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy, đà – bước giậm nhảy đá lăng, đà bước giậm nhảy đá lăng, giai đoạn “qua xà”
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 27: - Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ, đà bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng; Học giai đoạn qua xà tiếp đất nhảy cao kiểu “Bước quá”
- Chạy bền: Trò chơi (do Giáo viên chọn) Chạy dích dắc tiếp sức
Tiết 28: - Nhảy cao: Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng – qua xà tiếp đất - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 29: - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 30: - Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” nâng cao thành tích
- Chạy bền: Trò chơi (do Giáo viên chọn) Chạy đường gấp khúc
Tiết 31: - Nhảy cao: Như nội dung tiết 29 chuẩn bị kiểm tra
- Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh phần Nhảy cao - Liên hệ thành tích ngồi nước
- Chạy bền:Trò chơi bổ trợ thể lực: “Chạy hai bước – giậm nhảy” Tiết 3 : - Kiểm tra: Nhảy cao kiểu “Bước qua”
Tiết 33-34: - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra TC-RLTT kiểm tra học kỳ (Giáo viên chọn môn học học kỳ để kiểm tra)
Tiết 3 : - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
Tiết 36: - Kiểm tra Học kỳ I
HỌC KỲ II
Tiết 37: - Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ học lớp 6,7 liên quan đến nhảy xa (do Giáo viên chọn) Đo điều chỉnh đà, xác định chân giậm nhảy
- Ném bóng: Ơn số động tác bổ trợ : Đứng vai hướng ném – xoay người ném bóng xa
- Chạy bền: Trị chơi (do Giáo viên chọn)
Tiết 38: Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà; Học chạy đà (Chạy đà (tự do) -nhảy xa., chạy đà – bước – giậm -nhảy)
- Ném bóng: Ơn số động tác bổ trợ - Đà bước – ném bóng xa.Đà bước chéo – ném bóng xa
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 39: - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy : Nhảy bước (đi, chạy đà – – bước – giậm nhảy)
- Ném bóng: Giới thiệu kĩ thuật sức cuối , - Đi thường thực bước đà chéo - ném bóng xa ,luyện tập bước cuối, bước cuối sức cuối
- Chạy bền: “Trò chơi chạy biến đổi tốc độ”
(4)- Ném bóng: Kĩ thuật giai đoạn: Chuẩn bị - chạy đà – sức cuối giữ thăng Ôn luyện chạy đà – bước cuối sức cuối ( có bóng khơng có bóng )
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 41: - Nhảy xa: Nội dung tiết 40; - Tập động tác giậm nhảy Giai đoạn Trên không tiếp đấp(cát đệm)
- Ném bóng: Ơn luyện chạy đà – bước cuối sức cuối (khơng ném bóng)
- Chạy bền: Trị chơi (do Giáo viên chọn)
Tiết 42: - Nhảy xa: Ôn kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”, - Trò chơi “ nhảy vào vòng tròn tiếp sức” “ Lò cò chọi gà”
- Ném bóng: Luyện tập giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 43: - Nhảy xa: Nội dung tiết 42 (Trọng tâm giai đoạn chạy đà – giậm nhảy)
- Ném bóng: Luyện tập giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa - Chạy bền: Trị chơi (do Giáo viên chọn)
Tiết 44: - Nhảy xa: Nội dung tiết 43
- Ném bóng: Luyện tập số tập bổ trợ (trọng tâm bước cuối, sức cuối cùng)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 45: - Nhảy xa: Nội dung tiết 44
- Ném bóng: Trò chơi tập bổ trợ kĩ thuật ném bóng xa
- Giới thiệu số điểm Luật Điền kinh (phần ném bóng) - Chạy bền: Trò chơi (do Giáo viên chọn)
Tiết 46: - Nhảy xa: Nội dung tiết 44
- Ném bóng: Luyện tập phối hợp giai đoạn kĩ thhuật ném bóng xa - Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 47: - Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”
- Ném bóng: Luyện tập hồn thiện kĩ thuật ném bóng xa (chuẩn bị kiểm tra)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 48 : - Kiểm tra: Ném bóng (trọng tâm giai đoạn bước cuối sức cuối cùng)
Tiết 49: - Nhảy xa: Nội dung tiết 47, số trò chơi phát triển sức mạnh chân (do Giáo viên chọn)
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền
Tiết 50: - Nhảy xa: Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” (chuẩn bị kiểm tra) - Chạy bền: Trò chơi (do Giáo viên chọn)
Tiết : - Kiểm tra: Nhảy xa kiểu “Ngồi”, kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 52-62: - Môn TC: Thực theo kế hoạch giảng dạy xây dựng
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trò chơi (nội dung Giáo viên chọn)
Tiết 63: - Kiểm tra chạy bền
Tiết : - Kiểm tra: Môn TC nội dung kiểm tra (do Giáo viên chọn)
Tiết 65-68: - Ôn tập chuẩn bị kiểm tra TC-RLTT kiểm tra cuối năm (Giáo viên chọn môn học học kỳ)
Tiết 69 : - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT (trong có nội dung chạy bền)
(5)