Hoc ki I den tuan 13

Yªu cÇu thùc hiÖn ®îc c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt, ®¹t thµnh tÝch cao. - KÕt hîp kiÓm tra TCRLTT.[r]

(1)

So¹n 22/8/2010 d¹y 24/8/2010

TiÕt 1

: Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc

nhanh

I- Mơc tiªu:

- KiÕn thøc: Häc sinh biết khái niệm, phân loại sức nhanh

- Kĩ năng: Học sinh phân biệt đợc số hình thức biểu sức nhanh

- Thái độ: Có ý thức học tập, vận dụng đợc kiến thức học vào tập luyện hàng ngày

II- Dơng cơ: S¸ch, bót

III- Néi dung ph ¬ng ph¸p

Nội dung định l-ợng Phơng pháp

A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học

2- KiĨm tra sù chn bÞ cđa häc sinh

Kiểm tra sách, bút

B- Phần bản

1- Một số hiểu biết cần thiết

- Sức nhanh lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn

- Sức nhanh biểu hình thức

+ Phản ứng nhanh + Tần số động tác nhanh

+ Thực động tác đơn nhanh * Phản ứng nhanh :

Dừng lại có tín hiệu, chạy ngợc lại có tín hiệu, xuất phát có tín hiệu…Phản ứng nhanh đờng gặp cố

* Tần số động tác nhanh: Số lần b-ớc chạy tronh 1s, số bb-ớc ph, số lần tâng cầu / 10s…

* Động tác đơn nhanh: đấu võ, đấu kiếm, thi đấu bóng chuyền…

* Sức mạnh tốc độ:

Ví dụ động tác đạp chân vào bàn đạp xuất phát

* Sức bền tốc độ

Khi gắng sức chạy 10- 20 m cuối trớc đích

C- PhÇn kÕt thóc - Cđng cè

- NhËn xÐt giê häc

5 ph

35 ph

5 ph

- C¸n sù báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học

? Em hiểu søc nhanh

? Søc nhanh biĨu hiƯn ë nh÷ng hình thức

? Lấy số ví dụ vỊ ph¶n øng nhanh

- Học sinh thảo luận nhóm sau đa kết

- Giáo viên tập hợp đa kết

? Trong kĩ thuật chạy ngắn, sức nhanh liên quan đến yếu tố

(2)

đơn nhanh

- Tuyên dơng, phê bình ý thức häc sinh

So¹n 22/8/2010 d¹y 26/8/2010

TiÕt 2:

bài thể dục

chạy ngắn

I- Mục tiêu: a- Kiến thức: - Chạy ngắn:

+ Biết cách thực số động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

+ Biết cách tham gia trò chơi phát triển sức nhanh + Biết khái niệm chạy cự li ngắn

- Bài thể dục liên hoàn: Biết cách thực động tác từ 1- b- Kĩ năng:

- Chạy ngắn:

+ Thc hin c bn động tác chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau trò chơi “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

+ Nắm đợc khái niệm chạy cự li ngắn

- Bài thể dục: Thực đợc động tác từ 1- 8( nam nữ) c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tæ chøc kØ luËt, tÝch cùc tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nhà

II- Dơng cơ:

Sân bãi, cịi, đồng hồ III- Nội dung ph ơng pháp

(3)

lỵng A- Phần mở đầu

1- Nhận lớp - Kiểm tra sÜ sè

- Nêu yêu cầu tiết học 2- Khởi động

- Tập thể dục khởi động chung - Xoay kĩ khớp

- §øng lên, ngồi xuống 3- Bài cũ

? Thc hin động tác chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi

B- Phần bản 1- Chạy ngắn

a) Cỏc động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau - Chạy nâng cao đùi

b) Học khái niệm chạy cự li ngắn Yêu cầu học sinh nắm đợc khái niệm kĩ thuật chạy cự li ngắn - Trò chơi : “ Chạy tiếp sức chuyn vt

2- Bài thể dục liên hoàn Học từ nhịp 1- nhịp

C- Phần kết thúc - Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

8 ph

2 x x em

32 ph 15-17ph

14-15ph

5 ph

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx *

- C¸n sù b¸o c¸o sÜ sè

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Häc sinh nhËn xÐt b¹n tập - Giáo viên cho điểm em

- Cán hớng dẫn lớp tập theo dòng nớc chảy

- Giáo viên quan sát sửa động tác sai

- Giáo viên nêu khái niệm chạy cự li ng¾n

- Chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Giáo viên tập mẫu, phân tích ng tỏc

- Giáo viên tập chậm, hô nhịp cho häc sinh tËp theo

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa động tác sai

- Chia nhóm tập luyện, giáo viên quan sát chung

- Thi trình diễn nhóm - Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tËp lun cđa häc sinh

(4)

So¹n 28/8/2010 Dạy 31/8/2010

Tiết 3:

bài thể dục - Chạy ngắn- Chạy bền

I- Mục tiêu: a- Kiến thøc:

- Bài thể dục : Biết cách thực động tác từ đến dộng tác - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Chơi trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

- Chạy bền: Biết chơi trò chơi “ chạy dích dắc tiếp sức” số động tỏc hi tnh sau chy

b- Kĩ năng:

- Bài thể dục: Thực động tác từ đến

- Chạy ngắn: Thực đợc kĩ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi “ Chạy thoi tiếp sức”

- Ch¹y bỊn:

+ Thực chạy dích dắc tiếp sức

+ Thực đợc số động tác hồi tĩnh sau chạy c- Thái độ:

- Vận dụng đợc kiến thức học vào hoạt động nhà trờng tập luyện nh

II- Dụng cụ: Đồng hồ, còi

III- Nội dung ph ơng pháp:

Ni dung lngnh Phng phỏp

A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp - KiÓm tra sÜ sè

- Ðp ngang, Ðp däc

3- Bµi cị

? Tập từ nhịp 1- nhịp thể dục B- Phần bản

1-Bài thể dục

ễn từ nhịp 1- nhịp thể dục Yêu cầu thuộc bài, tập ph-ơng hớng, biên độ động tác

8 ph

2 x

5 em 32 ph 12-13ph

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em - Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn lớp tập

(5)

2- Chạy ng¾n

a) Các động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- chạy nâng cao đùi - Chạy p sau

b) Chơi trò chơi chạy thoi tiếp “ søc”

3- Ch¹y bỊn

Lun tËp díi hình thức chơi trò chơi chạy dích dắc tiếp sức C- Phần kết thúc

- Thả lỏng

13-14ph

5 ph

gi¸o viªn rót kinh nghiƯm chung

- Chia nhóm tập luyện, giáo viên quan sát, sửa động tác sai - Thi trình diễn nhóm - Cán điều khiển lớp tập theo dòng nớc chảy

- Giáo viên quan sát, sửa sai cho học sinh

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ - Giáo viên quan sát chung - Giáo viên hớng dẫn học sinh cách chơi trũ chi

- Cúi ngời, rũ chân tay thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh

- Ôn thể dục, luyện tập chạy 60 m, ch¹y bỊn 5- 6ph

So¹n 29/8/2010 d¹y 1/9/2010

Tiết 4:

Chạy ngắn- Bài thể dục

I- Mơc tiªu:

a- KiÕn thøc:

- Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ đến 17

- Chạy ngắn: Biết thực động tác bổ trợ trò chơi phát triển sức nhanh

b- Kĩ năng: - Bài thể dục:

+ Thực động tác từ đến + Thực đợc động tác từ đến 17

- Chạy ngắn: Thực động tác bổ trợ trò chơi phát triển sức nhanh

c- Thái độ:

(6)

II- Dụng cụ : Còi, đồng h

Ni dung nh l-ng Phng phỏp

A- Phần mở đầu 1- NhËn líp - KiĨm tra sÜ sè

2- Khi ng

- Ðp ngang, Ðp däc

3- Bµi cị

? Tập nhịp thể dục học B- Phần bản

1- Bµi thể dục

- Ôn từ nhịp 1- nhịp

- Häc tõ nhÞp 9- nhÞp 17

2- Chạy ngắn

a) Cỏc ng tỏc b tr - Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau - Chạy nõng cao ựi

b) Chơi trò chơi: chạy tiếp søc chun vËt

C- PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng

8 ph

2 x

5 em 32 ph 15- 16ph lÇn lÇn 1-2 lÇn lÇn

15-16ph

5 ph

- C¸n sù b¸o cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầu tiÕt häc

x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em - Giáo viên tập mẫu, hô nhịp để học sinh tập theo

- C¸n sù híng dÉn lớp tập, giáo viên quan sát sửa sai

- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác

- Tập chậm để học sinh tập theo

- C¸n hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa sai

- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát , sưa sai cho c¸c tỉ - Thi c¸c tỉ , b×nh chän tỉ tËp tèt nhÊt

- Thùc hiƯn em/ nhóm theo dòng nớc chảy

- Giỏo viên sửa động tác sai cho học sinh

- Tổ chức cho học sinh chơi d-ới hình thức thi đấu tổ

- §i thêng, hÝt thë sâu thả lỏng thể

(7)

- Hớng dẫn nhà thức tập luyện học sinh - Ôn động tác thể dục học

- Luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao 40 , ch¹y bỊn 5-6ph

So¹n 4/9/2010 d¹y 7/9/2010

Tiết 5:

Chạy ngắn- thể dục- chạy bỊn

I- Mơc tiªu: a- KiÕn thøc:

- Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ 1-17 - Chạy ngắn:

+ Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “chạy đổi”; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m

- Chạy bền: Biết cách thực hiện: + Chạy vợt chíng ng¹i vËt tiÕp søc

+ KiĨm tra m¹ch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ b- Kĩ năng:

- Bi th dc: Thc hin c động tác từ 1-17 - Chạy ngắn:

+ Thực động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “chạy đổi”; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m

- Chạy bền: Thực hin c:

+ Chạy vợt chớng ngại vật tiếp søc

+ Kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ c- Thái độ:

II- Dông cô :

Sân bãi, còi, đồng hồ

III- Néi dung ph ơng pháp

2- Khởi động

- Tập động thể dục khởi động

8 ph

2 x

xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *

(8)

- Xoay kĩ khớp - Ôn đứng lại 3- Bài cũ

? Tập động tác thể dục học

? Thùc kĩ thuật xuất phát cao- chạy lao 30 m

B- Phần bản 1- Bài thể dục

Ôn từ nhịp 1- nhịp 17

- Chạy đá gót chạm mơng - Chạy nâng cao đùi

b) KÜ thuËt xuÊt ph¸t cao - ch¹y nhanh 30 m- 60 m

- XuÊt phát cao- chạy 30 m - Xuất phát cao- chạy 60 m c) Trò chơi: chạy đuổi Yêu cầu ý thøc kØ lt tèt, kÕt hỵp lun tËp kÜ thuật xuất phát 3- Chạy bền :

- Chơi trò chơi chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

- Cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ C- Phần kết thúc

- Th¶ láng

2ph em

32 ph 12-13ph

13-14ph

5 ph

- Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp cho học sinh tập

- Cán sù híng dÉn líp tËp

- Giáo viên kết hợp gọi học sinh nhận xét, sửa động tác sai

- Chia tỉ tËp lun

- Thi trình diễn tổ - Đứng chỗ thực cỏc ng tỏc b tr

- Giáo viên tập mẫu, nhấn mạnh kĩ thuật cần lu ý

- Học sinh thực theo dòng nớc chảy em/nhóm

- Giáo viên quan sát sửa sai kĩ thuật cho häc sinh

- Tổ chức chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu

- Hớng dẫn học sinh cách đo mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ

- Đi thờng, hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tËp lun cđa häc sinh

- Ơn động tác thể dục học - Luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp- chạy 60 m

- Ch¹y bỊn 5-7 ph

So¹n 4/9/2010 d¹y 13/9/2010

TiÕt 6:

- thể dục - Chạy ngắn

(9)

a- KiÕn thøc:

- Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ 1- 25 - Chạy ngắn:

+ Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “chạy tốc độ cao”; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m

b- Kĩ năng:

- Bi th dc: Thc hin c động tác từ 1-17 + Thực c t nhp 18- nhp 25

- Chạy ngắn:

c- Thái độ:

II- Dông cô:

Còi, đồng hồ, bàn đạp III- Nội dung ph ơng pháp

Nội dung định l-ợng Phơng pháp

- Ðp ngang, Ðp däc 3- Bµi cị

? TËp tõ nhịp 1- nhịp 17 thể dục phát triển chung

?Xuất phát cao- chạy lao 40 m B- Phần bản

* Ôn từ nhịp 1- nhịp 17 thể dục

Yêu cầu thuộc động tác, tập phơng hớng, biên độ động tác,tập đều, đẹp

* Häc tõ nhÞp 18- 25 ( Híng dÉn SGV)

8 ph

2 x

6 em

32 ph 15-16ph lÇn lÇn

- Häc sinh nhËn xÐt b¹n tập - Giáo viên cho điểm em

- Giáo viên tập mẫu, hô nhịp cho học sinh tập

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên gọi học sinh nhận xét, sửa động tác sai

- Giáo viên tập mẫu, phân tích động tác

- Tập chậm để học sinh tập theo - Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa động tác sai

- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát chung

(10)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đá gót chạm mơng

b) Lun tËp kÜ tht xt ph¸t cao- ch¹y 30- 60 m

Yêu cầu bớc đầu thực đợc kĩ thuật động tác

c) Chơi trò chơi: “ Chạy tốc độ cao”

Yêu cầu nhanh nhẹn chơi C- Phần kết thúc

- Th¶ láng

15-16ph

5 ph

- Cán hớng dẫn lớp tập theo dòng níc ch¶y

- Giáo viên sửa động tác sai - Gọi học sinh tập mẫu, lớp nhận xét rút kinh nghiệm

- Học sinh thực em/nhóm theo dòng nớc chảy - Giáo viên quan sát sửa sai - Tổ chức chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Cói ngêi, rị ch©n tay kết hợp hít thở sâu thả lỏng

- Ôn thể dục

- Luyện tập xuất phát cao- chạy 6om

- Ch¹y bỊn thêi gian 5-7 ph

So¹n 12/9/2010 dạy 18/9/2010

Tiết 7:

thể dục- chạy ngắn - chạy bền

I- Mục tiêu a- Kiến thức a- KiÕn thøc:

- Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ 1- 25 - Chạy ngắn:

+ Biết cách thực động tác bổ trợ kĩ thuật; Trò chơi “chạy tốc độ cao”; Xuất phát cao chạy nhanh 30-60 m

- Chạy bền: Biết cách vợt chớng ngại vật đờng chạy bền b- Kĩ năng:

- Bài thể dục: Thực động tác từ 1-25 - Chạy ngắn:

Chạy bền: Thực vợt chớng ngại vật đờng chạy bền c- Thái độ:

II- Dụng cụ : Còi, đồng h

III- Nội dung ph ơng pháp

(11)

- Nêu yêu cầu tiết häc

- Đứng lên ngồi xuống 3- Bài cũ

? TËp tõ nhÞp 1- nhÞp 25

? Thùc hiƯn kĩ thuật xuất phát cao-chạy 40m

- ễn t nhp 1- nhịp 25 thể dục Yêu cầu tập ng tỏc, u, p

- Ôn tập động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhở

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy p sau

- Ôn xuất phát cao- chạy 30- 60 m

- Chơi trò chơi “ Chạy tốc độ cao” Yêu cầu tham gia chơi nghiêm túc, kỉ luật tốt

3- Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền vợt chớng ngại vật địa hình tự nhiên cự li 300 m(nữ), 400m( nam)

8 ph

2 x x8 em

13-14ph

5 ph

- Giáo viên nêu yêu cÇu tiÕt häc

x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Häc sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em

- Giáo viên hô nhịp, tập mẫu - Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên kết hợp sửa động tác sai

- Chia tổ luyện tập, giáo viên quan sát chung, sửa động tác sai

- Thi trình diễn tổ, bình chọn tổ tập đẹp - Thực em/ nhóm theo dũng nc chy

- Giáo viên quan sát sửa sai kĩ thuật cho học sinh

- Giáo viên tập mâũ , hớng dẫn học sinh cách thực theo dòng nớc chảy em/ nhóm

- Thực toàn kĩ thuật chạy 60 m

- Tổ chức cho học sinh chơi d-ới hình thức thi đấu

- Chạy theo đội hình hàng dọc sõn trng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li

(12)

- Hớng dẫn nhà học sinh

- Ôn thĨ dơc

- Lun tËp ch¹y 60 m, ch¹y bỊn 5-6 ph

So¹n d¹y

TiÕt 8:

bài thể dục

chạy ngắn

I- Mục tiªu a- KiÕn thøc

- Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ 1- 35 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trò chơi: “ Lò cò tiếp sức”

+ Học cách đo đóng bàn đạp; Xuất phát thấp- chạy lao b- Kĩ năng

- Bài thể dục: Thực động tác từ 1- 25 + Thực đợc động tác từ 26- 35

- Chạy ngắn: Thực đúng:

+ Thực đợc cách đo đóng bàn đạp; Xuất phát thấp- chạy lao c- Thái độ:

II- Dụng cụ : Cịi, bàn đạp

III- Néi dung ph ¬ng pháp

2- Khi động - Chạy chỗ - Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép dọc 3- Bài cũ

? Tập động tác thể dục học

? Thực xuất phát cao- chạy 30m

- ễn t nhịp1- nhịp 25, yêu cầu thuộc bài, tập phơng hớng, biên độ động tác

8 ph

6 em

32 ph 14-15 ph lÇn

- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho ®iÓm tõng em

(13)

- Học từ nhịp 26- 35 Yêu cầu thuộc ng tỏc

a) Cỏc ng tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau - Chạy nâng cao đùi b) Họcmới:

- Cách đóng bàn đạp

- Xt ph¸t thÊp

- Xuất phát thấp- chạy lao

c) Trò chơi Lò cò tiếp sức C- Phần kết thúc

- Th¶ láng

16-17ph

5 ph

động tác

- Tập chậm, hô nhịp để học sinh tập theo

- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát, nhắc nhở chung

-Thi trình diễn tổ, học sinh nhận xét, đánh giá, phát sai sót thờng mc phi

- Giáo viên giúp học sinh sửa sai - Thực em/nhóm theo dòng nớc chảy

- Giáo viên hớng dẫn học sinh cách đóng bàn đạp

- Gọi học sinh thực hiện, lớp nhn xột, ỏnh giỏ

- Giáo viên tập mẫu, híng dÉn häc sinh thùc hiƯn kÜ tht xt ph¸t thÊp

- Häc sinh lun tËp theo dßng níc chảy

- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh nhËn xÐt, söa sai

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu

- §i thờng, rũ chân tay thả lỏng thể

- Ôn thể dục, luyện tập kĩ thuật xuúat phát thấp- chạy 60m

Soạn 17/9/2010 dạy 20/9/2010

Tiết 9

: Bài thể dục - Chạy ngắn- chạy bền

I- Mục tiêu a- KiÕn thøc

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trò chơi: “ Chạy đuổi”

+ Xuất phát thấp- chạy lao

- Chạy bền: Biết cách thực chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức b- Kĩ năng

- Bi th dc: Thc động tác từ 1- 35 - Chạy ngắn: Thực đúng:

(14)

- Chạy bền: Thực đợc chạy vợt chớng ngại vật – xuất phát c- Thái độ:

II- Dụng cụ : Còi, bàn p

- Nªu yêu cầu tiết học

2- Khi ng - Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép dọc - Chạy chỗ 3- Bài cũ

? Tập 35 nhịp thể dục học ? Xuất phát thấp- chạy lao 40 m B- Phần bản

1- Bµi thể dục

- Ôn tập từ nhịp 1- nhịp 35

2- Ch¹y nhanh

- Ơn tập động tác bổ trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

Yêu cầu thực động tác - Kĩ thuật xuất phỏt thp- chy lao

- Chơi trò chơi Chạy đuổi Yêu cầu nghiêm túc chơi 3- Chạy bền:

Luyện tập dới hình thức chơi trò chơi Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

C- PhÇn kÕt thóc

8 ph

5 em

13-14ph 2x15 m

5 ph

- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em - Giáo viên tập mẫu, hô nhịp để học sinh tập theo

- Cán hớng dẫn lớp tập, giáo viên sửa sai

- Chia nhãm tËp, GV quan s¸t chung

- Thi trình diễn nhóm, bình chọn nhóm tập đẹp - Thực em/nhóm theo dòng nớc chảy, giáo viên quan sát, kết hợp gọi học sinh nhận xét, sửa sai

- Thùc hiÖn em/ nhóm theo dòng nớc chảy

- Giỏo viên sửa động tác sai - Tổ chức chơi dới hình thức thi đấu tổ

(15)

- Th¶ láng

- Cói ngêi, rị chân tay thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh

- Ôn tập thể dục

- Luyện tập chạy 60 m chuẩn bị kiểm tra

Soạn 17/9/2010 dạy 25/9/2010

Tiết 10

: Bài thể dục

chạy ngắn

I- Mục tiêu

a- KiÕn thøc

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trò chơi: “ Chạy thoi tiếp sức”

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quÃng 60m b- Kĩ năng

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trò chơi: “ Chy thoi tip sc

+ Thực đợc kĩ thuật chạy quãng c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc kØ lt, tÝch cùc tËp lun

II- Dụng cụ: Còi, đồng hồ

A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp - KiÓm tra sÜ sè

- Tập thể dục khởi động chung

- Xoay kÜ c¸c khíp - Ðp ngang, Ðp däc

8 ph

2 x

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx

*

(16)

3- Bài cò

? Tập thể dục 35 động tác ó hc

B- Phần bản 1- Bài thể dơc

Ơn 35 động tác thể dục học

Yêu cầu thuộc bài, tập ph-ơng hớng, biờn ng tỏc

b) Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức

c) Luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp- chạy lao 60 m

- XuÊt ph¸t thÊp

- XuÊt ph¸t thÊp- ch¹y lao 60 m

d) Häc kÜ thuËt ch¹y giữa quÃng

- Kĩ thuật bớc chạy

- Xuất phát thấp- chạy lao- chạy gữa quÃng

C- Phần kết thúc - Thả lỏng

- Nhận xét giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

5 em

32 ph 14-15 ph lÇn ph

15-17ph 2x 15m

1 lÇn

5 ph

- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em - Giáo viên hớng dẫn lớp tập - Cán điều khiển bạn tập, giáo viªn sưa sai cho häc sinh - Chia nhãm tËp luyện

- Giáo viên quan sát chung, giúp nhãm sưa déng t¸c sai

- Thi trình diễn nhóm, bình chọn nhóm tập đẹp - Giáo viên làm mẫu, hớng dẫn học sinh thực động tác - Học sinh thực động tác theo dịng nớc chảy

- KÕt hỵp sưa sai kÜ thuËt cho häc sinh

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ - Giáo viên hớng dẫn học sinh thực t xuất phát thấp , sửa sai cho học sinh

- Thùc hiƯn em/ nhãm theo dßng níc chảy

- Giáo viên gọi học sinh nhận xét, sưa sai

- Giáo viên phân tích động tác, hớng dẫn học sinh cách thực

- Cói ngời, rũ chân tay, hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh

- ¤n tËp bµi thĨ dơc

- Luyện tập động tác bổ trợ chạy ngắn, chạy 60 m

- Ch¹y bỊn thêi gian 5-6 ph

So¹n dạy

Tiết 11:

Bài thể dục- chạy ngắn - chạy bền

I- Mục tiêu

(17)

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trị chơi: “ Chạy đuổi”

+ Xt ph¸t thÊp- chạy lao- chạy quÃng 60m

- Chạy bền: Biết cách thực chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức b- Kĩ năng

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trò chơi: “ Chy thoi tip sc

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quÃng

- Chy bn: Thc hin kĩ thuật chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

c- Thái độ:

- TËp thể dục 35 nhịp - Xoay kĩ khớp - Đá lăng trớc sau 3- Bài cũ

? Tập thể dục 35 nhịp B- Phần bản

ễn hon thin thể dục 35 động tác

Yêu cầu tập biên độ động tác, đẹp

2-

c hạy ngắn

7-8 ph

5 em 32 ph 12-13ph lÇn lÇn ph

13-14ph

xxxxxxx

x xxxxxxx * - C¸n sù báo cáo sĩ số - Giáo viên nêu yêu cầu tiÕt häc x x x x x

x x x x

- Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em - Giáo viên hớng dẫn học sinh tập - Cán điều khiển lớp tập Giáo viên sửa động tác sai - Chia nhóm tập luyện * x x x x x x

x x

x * x *

x x

- Giáo viên quan sát, giúp nhãm söa sai

(18)

* Các động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

* Ch¬i trò chơi: Chạy đuổi * Luyện tập: Xuất phát thấp-chạy lao- thấp-chạy quÃng 60 m

3- Chạy bền:

Chơi trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức

Yêu cầu nhanh nhẹn, nghiêm túc

5 ph

theo dòng nớc chảy, giáo viên kÕt hỵp sưa sai cho häc sinh

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ - Gọi học sinh tập mẫu, lớp nhận xét, giáo viên rút kinh nghiệm chung

- Học sinh thực theo dòng n-ớc chảy em/ nhãm

- Giáo viên sửa động tác sai

- Tổ chức cho học sinh luyện tập dới hình thức thi đấu tổ

- §i thêng, hít thở sâu, rũ tay chân thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện học sinh - Ôn tập thể dục; Luyện tập chạy 60 m; Chạy bền 4-5ph

So¹n D¹y

TiÕt 12:

Bài thể dục- chạy ngắn

I- Mục tiêu a- KiÕn thøc

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng- chạy đích đánh đích b- Kĩ năng

- Bài thể dục: Thực động tác từ 1- 35 - Chạy ngắn: Thực đúng:

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng + Thực đợc kĩ thuật đích đánh đích c- Thái độ:

- Häc sinh cã ý thøc tỉ chøc kØ lt, tÝch cùc tËp lun

(19)

- Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép dọc 3- Bài cò:

? Thực 35 động tác thể dc phỏt trin chung

B- Phần bản 1- Bài thể dục:

Ôn tập hoàn thiện thĨ dơc gåm 35 nhÞp

u cầu tập thứ tự , phơng hớng, biên độ động tác

2- Chạy ngắn:

- Cỏc ng tỏc b trợ: + Chạy bớc nhỏ

+ Chạy đạp sau + Chy nõng cao ựi

- Chơi trò chơi: Lò cò tiếp sức Yêu cầu nhanh nhẹn, nghiêm túc ch¬i

- Học kĩ thuật đích đánh đích

+ Chạy qua đích khơng dừng lại đột ngột

+ Dùng ngực vai đánh đích - Luyện tập xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng- đánh đích cự li 60 m

C- Phần kết thúc - Thả lỏng

5 em

30-32ph 15-16ph lÇn

15-16ph

5 ph

- Giáo viên gọi học sinh thực động tác

- Học sinh nhận xét, đánh giá, giáo viên cho điểm em - Giáo viên làm mẫu , hớng dẫn học sinh tập

- Chia tổ luyện tập, giáo viên quan sát chung

- Thi trình diễn tổ, học sinh nhận xét đánh giá

- C¸n sù híng dÉn líp thùc theo dòng nớc chảy

- Giỏo viờn sa động tác sai - Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ - Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác

- Hớng dẫn học sinh tập động tác đứng chỗ đánh đích - Luyện tập em/ nhóm theo dịng nớc chy

- Giáo viên gọi học sinh nhận xét sưa sai

- Tập động tác điều hồ, kết hp hớt th sõu th lng

- Ôn tập thể dục - Lun tËp ch¹y 60 m

(20)

Soạn Dạy

Tiết 13: Bài thể dục - chạy ngắn - Chạy bền I- Mục tiêu:

a- KiÕn thøc

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng- chạy đích đánh đích cự li 60m

- Chạy bền: Biết cách thực chạy bền địa hình tự nhiên c li 400-600m

b- Kĩ năng

- Bi th dc: Thc hin c động tác từ 1- 35 - Chạy ngắn: Thực đúng:

+ Xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng - đích đánh đích cự li 60 m

- Chạy bền: Thực kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên cự li 400- 600m

c- Thái độ:

II- Dông cô :

Còi, bàn đạp, đồng hồ III- Nội dung ph ơng pháp:

Nội dung lợngđịnh Phơng pháp

A- Phần mở đầu: 1- Nhận lớp: - Kiểm tra sĩ số

2- Khởi động:

- Xoay kÜ c¸c khíp - Ðp ngang, Ðp däc 3- Bµi cị:

? TËp bµi thể dục phát triển chung

B- Phần bản: 1- bµi thĨ dơc:

Ơn tập hồn thiện thể dục phát triển chung gồm 35 nhịp Yêu cầu thuộc bài, tập ph-ơng hớng, biên độ động tác, đẹp

8 ph

2 x

5 em

32 ph 12-13ph

- Chia nhãm tËp, giáo viên quan sát, giúp học sinh sửa sai

(21)

2- Chạy ngắn: - Các động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ - Chạy đạp sau - Chạy nâng cao đùi

- Luyện tập xuất phát thấp- chạy lao- chạy quãng- đích ỏnh ớch

+ Xuất phát thấp- chạy lao 30 m + Hoàn thiện kĩ thuật chạy 60 m 2- Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 400 m(nữ), 600 m(nam)

Yêu cầu phân phối sức hợp lí, kết hợp đợc động tác thở để chạy hết cự li

C- PhÇn kÕt thóc: - Th¶ láng

13-14ph

5 ph

sinh, gäi häc sinh nhËn xÐt, cho ®iĨm

- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học sinh thực động tác - Gọi học sinh thực hiện, lớp nhận xét, rút kinh nghiệm

- Thực theo dòng nớc chảy em/ nhóm

- Giáo viên quan sát , gọi học sinh nhận xét, rút kinh nghiệm, kết hợp sửa động tác sai

- Chạy theo đội hình hàng dọc sõn trng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh ch¹y hÕt cù li

- Làm động tác “lá vng ri, cỳi

ngời thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kỉ luật kết luyện tập học sinh

- Luyện tập động tác bổ trợ nhảy cao

- Ch¹y bỊn cù li 400- 600 m

So¹n Dạy

Tiết 14:

Kiểm tra thể dơc

I- Mơc tiªu:

- Kiến thức: Biết cách thực thể dục phát triển chung 35 động tác - Kĩ năng: Thực thể dục phát triển chung 35 động tác

- Thái độ: Học sinh thực tốt nề nếp, nghiêm túc kiểm tra II- Dụng cụ: còi, bàn gh

A- Phần mở đầu: 1- NhËn líp: - KiĨm tra sÜ sè

- Nêu yêu cầu tiết học 2- Khởi động:

- Tập thể dục phát triển chung 35 nhịp

8 ph xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx *

(22)

- Xoay kĩ khớp B- Phần bản: 1- Nội dung:

Kiểm tra thể dục phát triển chung

2- Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thuộc toàn bài, động tác đều, đẹp

- Điểm 7-8: Thuộc toàn nhng 2-3 nhịp sai sót nhỏ

- Điểm 5-6: Có 2-3 nhịp thực sai

- Điểm 3-4: Có 4-6 nhịp thực sai

C- Phần kết thúc: - Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc Híng dÉn vỊ nhµ

32 ph

5 ph

x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra lần

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt 2-4 em

- Học sinh nhận xét bạn tập, nêu ý kiến , cho điểm bạn - Giáo viên cho điểm theo mức độ thực động tác tng em

- Cúi ngời, hít thở sâu thả láng c¬ thĨ

- Tun dơng, phê bình ý thức, thái độ học sinh

- C«ng bè kÕt qu¶ kiĨm tra cđa tõng em

(23)

So¹n D¹y

TiÕt 15:

Mét số phơng pháp tập luyện

phát triển sức nhanh

- BiÕt phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

b- Kĩ năng: Vận dụng tập luyện hàng ngày để phát triển sức nhanh. c- Thái độ: Học sinh học tập nghiêm túc, ghi chép đầy đủ

II- Dông cô : Sách, bút

A- PhÇn më đầu - Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiết học B- Phần bản

2- Ph ¬ng ph¸p tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh

- Nhóm tập rèn luyện phản ứng nhanh

VD: Chạy ngợc chiều tín hiệu, đứng thẳng- xuất phát, vai hớng chạy- xuất phát, trò chơi đá cầu, nhảy dây, bóng bàn, bóng đá… - Nhóm tập rèn luyện tần số động tác : Chạy chỗ di chuyển (5s,10s), nhảy dây nhanh - Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh : Bật nhảy nhanh, đứng lên ngồi xuống nhanh, chống đẩy nhanh

- Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ : Chạy tăng tốc 5, 10, 15m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa

- Nhóm tập rèn luyện tốc độ : Chạy 60m, 80 m, 100 m Cố gắng đạt tốc độ cao 10-20 m cuối cự li

5 ph

35ph

- C¸n báo cáo sĩ số

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học

? K tờn mt s t xuất phát chạy lớp 6, hc

? Theo em trò chơi có vËn dơng ph¶n øng nhanh

? em tìm số ví dụ tần số động tác

(24)

C- PhÇn kÕt thóc - NhËn xÐt giê häc - Híng dÉn vỊ nhµ

5 ph

- Tuyên dơng, phê bình tinh thần, thái độ học tập học sinh

- LT tập bổ trợ : Chạy chỗ đánh tay, chạy tăng tốc…

So¹n d¹y

Tiết 16:

Đội hình đội ngũ- chạy ngắn- chạy bền

- Đội hình đội ngũ : Biết cách thực đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Chạy ngắn : Biết cách thực hiện:

+ Mt số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trò “ chạy tiếp sức chuyển vật”

(25)

- Chạy bền : Biết cách luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ : Thực đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

- Chạy ngắn : Thực đúng:

+ Một số động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trò “ chạy tiếp sức chuyển vật”

+ LuyÖn tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn

- Chy bền : Thực đợc chạy bền địa hình tự nhiên c- Thái độ:

- Häc sinh tÝch cùc, tù gi¸c tËp lun

- Vận dụng đợc kiến thức học vào tập luyện hàng ngày II- Dụng cụ :

Cßi, bãng chun

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

- Xoay kÜ c¸c khíp - Ðp ngang, Ðp däc 3- Bµi cị:

? Thực kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ ễn cỏc k nng

- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc - Dóng hàng, điểm số

- Cách chào, báo cáo khỏi hàng

- Đi đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

a) ễn cỏc ng tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

b) Ch¬i trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật

c) Luyện tập kĩ thuật chạy 60 m Yêu cầu phối hợp đợc giai đoạn kĩ thuật, đạt thành tích cao

8 ph

2 x

4 em

13-14ph 1-2lÇn

xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx 

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x - Giáo viên hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Gäi häc sinh nhËn xÐt b¹n tËp - Giáo viên cho điểm em

- Giỏo viên hớng dẫn học sinh ôn tập nội dung đề

- Cán điều khiển lớp tập, giáo viên sửa động tác sai

- Gọi tổ tập, lớp nhận xét, giáo viên rút kinh nghiệm chung - Bình chọn tổ tập đẹp - Giáo viên làm mẫu động tác - Hớng dẫn học sinh luyện tập theo dòng nớc chảy

- Kết hợp sửa động tác sai cho học sinh

(26)

3- Ch¹y bỊn:

Chạy địa hình tự nhiên thời gian phút

- NhËn xÐt giê häc - híng dÉn vỊ nhµ

5 ph

- Chạy theo đội hình hàng dọc - Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy định - Đi thờng, hít thở sâu, rũ tay chân thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình thái độ , ý thức kết tập luyện học sinh

- Ôn tập kĩ độ hình đội ngũ học

- Ơn động tác bổ trợ cho kĩ thuật chạy

- Lun tËp ch¹y bỊn 3-5 ph

So¹n d¹y

Tiết 17:

Đội hình đội ngũ- chạy ngắn

- Đội hình đội ngũ : Biết cách thực kĩ năng: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau + Triển khai đội hình 0- 2-

+ Học kĩ thuật chạy đều- đứng lại - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chay nâng cao đùi + Trò chơi “ chạy thoi tiếp sức”

+ LuyÖn tËp hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ : Thực kĩ năng: + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau + Triển khai đội hình 0- 2-

+ Thực đợc kĩ thuật chạy đều- đứng lại - Chạy ngắn: Thực đúng:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chay nâng cao đùi + Trò chơi “ chạy thoi tiếp sức”

+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn c- Thái độ:

- Vận dụng đợc kiến thức học vào tập luyện hàng ngày II- Dng c :

Sân tập, còi

A- Phần mở đầu

(27)

- KiĨm tra sÜ sè

- Nªu yªu cÇu tiÕt häc

- TËp thể dục phát triển chung

- Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép dọc 3- Bài cò

? Thực đều, đứng lại, đổi chân sai nhịp

B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ * Ơn tập

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau

- Triển khai đội hình 0- 2- * Học kĩ thuật chạy đều- đứng lại

Khẩu lệnh : “ chạy đều…chạy” “ đứng lại…đứng”

2- Ch¹y ng¾n

* Ơn động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

* Trò chơi chạy thoi tiếp sức Yêu cầu nhanh nhĐn, nghiªm tóc

* Lun tËp kÜ tht xt phát thấp- chạy 60 m

C- Phần kết thúc - Th¶ láng

2 x

5 em 30- 32ph 13-15ph lÇn 2-3 lÇn ph

1 lÇn

14-16ph 5- 6ph

5 ph

10ph

5 ph

x xxxxxxx *

- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x x - Cán hớng dẫn lớp khởi động kĩ

- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho ®iÓm tõng em

- Giáo viên hớng dẫn lớp ơn tập động tác

- C¸n sù hớng dẫn lớp tập, Giáo viên rút kinh nghiệm, sửa sai - Chia tỉ tËp lun

- Gọi tổ tập, lớp nhận xét, đánh giá

- Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác

- Híng dÉn häc sinh tËp, kÕt hỵp sưa sai

- Cán điều khiển lớp tập, giáo viên quan sát chung, sửa động tác sai

- C¸n sù híng dẫn lớp thực theo dòng nớc chảy

- Giáo viên quan sát sửa sai

- T chc cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ - Chạy theo dòng nớc chảy em/ nhúm

- Giáo viên quan sát, nhắc nhở , sưa sai cho häc sinh

- Đi vào vịng trịn, rũ chân tay kết hợp hít thở sâu, thả lỏng - Tuyên dơng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn kĩ ĐHĐN, động tác bổ trợ chạy, chạy bền phút

So¹n d¹y

(28)

( KiĨm tra 15 ph)

I- Mơc tiªu:

a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ năng: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, quay hớng, triển khai đội hình 0- 2- 4, động tác chạy đều-đứng lại

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Cỏc ng tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trò chơi “chạy tiếp sức”

+ Luyện tập hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn

- Chy bn: Bit cách thực chạy bền địa hình tự nhiên, thi gian 4-5 phỳt

b- Kĩ năng:

- Đội hình đội ngũ: Thực kĩ năng: tập hợp hàng dọc, dóng hàng, quay hớng, triển khai đội hình 0- 2- 4, động tác chạy đều-đứng lại

+ Các động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trị chơi “chạy tiếp sức”

+ Lun tËp hoàn chỉnh giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ng¾n

- Chạy bền: Thực đợc kĩ thuật chạy bền địa hình tự nhiên, thời gian 4-5 phút

c- Thái độ:

- Vận dụng đợc kiến thức học vào tập luyện hàng ngày II- Dng c :

Sân bÃi, còi

- Xoay kĩ khớp - Chạy chỗ đánh tay 3- Bài cũ

? Thực động tác: đứng nghiêm, nghỉ, quay hớng, chạy đều- đứng lại

B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ Ơn tập k nng

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, quay c¸c híng

- Triển khai đội hình 0- 2- - Chạy đều- đứng lại

8 ph

2 x8 ph em

32 ph 12-13ph 1- lÇn

- Häc sinh nhËn xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em

- Cán hớng dẫn bạn thực động tác, giáo viên sửa động tác sai

- Giáo viên gọi học sinh thực theo nhóm 5-6 em, lớp nhận xét, đánh giá,

(29)

a) Cỏc ng tỏc b tr - Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau - Chy nõng cao ựi

b) Chơi trò chơi chạy tiếp sức

Yêu cầu nhanh nhẹn, nghiêm túc chơi

c) Luyện tập hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật chạy cự li ngắn

3- Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên thời gian 3- ph C- Phần kết thúc

- Th¶ láng

13-14ph

5 ph

kiÓm tra 15 phút

- Cán điều khiển lớp tập

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Häc sinh thực chạy theo dòng nớc chảy em/ nhóm

- Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh

- Chạy theo đội hình hàng dọc - Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy nh

- Đi thờng, rũ tay chân, hít thở sâu thả lỏng thể

- Tuyờn dng, phê bình ý thức kết luyện tập học sinh - Ôn tập kĩ ĐHĐN, động tác bổ trợ, chạy 350- 500m Soạn dạy

Tiết 19:

Đội hình đội ngũ

–

chạy ngắn

I- Mơc tiªu : a- KiÕn thøc:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực kĩ năng: Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, quay hớng, chạy đều- đứng lại

+ Triển khai đội hình 0- 3- 6- 9; Đội hình 0- 2- - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Xuất phát thấp chy 60 m

+ Trò chơi : chạy đuổi b- Kĩ năng:

- i hỡnh i ngũ: Thực kĩ năng: Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, quay hớng, chạy đều- đứng lại

+ Triển khai đội hình 0- 3- 6- 9; Đội hình 0- 2- - Chạy ngắn: Thực đúng:

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Xuất phát thấp chạy 60 m

+ Trò chơi : “ chạy đuổi” c- Thái độ:

- Häc sinh tÝch cùc, tù gi¸c tËp luyÖn

- Vận dụng đợc kiến thức học vào tập luyện hàng ngày II- Dụng cụ :

(30)

Nội dung lợngđịnh Phơng pháp A- Phần mở đầu

1- NhËn líp - Kiểm tra sĩ số

- Nêu yêu cầu tiÕt häc

- Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép dọc 3- Bài cũ

? Thực quay hớng, đứng lại

B- Phần bản 1- Đội hình đội ng * ễn

- Tập hợp hàng ngang, hµng däc, dãng hµng

- Quay phải, trái, đằng sau

- Chạy đều- đứng lại, đổi chân sai nhịp

* Triển khai đội hình 0- 3- 6- 9 Và đội hình 0- 2- 4

a) ễn cỏc ng tỏc b trợ - Chạy bớc nhỏ

b) XuÊt ph¸t thÊp - chạy 60 m - Xuất phát thấp

- Xuất phát thấp- chạy 60m

c) Trò chơi chạy đuổi

8 ph

2 x

5 em 32 ph 12-14ph

16-18ph

5 ph

- C¸n sù b¸o cã sÜ sè

- C¸n sù híng dÉn líp tËp , giáo viên nhận xét, sửa sai

- Chia tổ tËp luyÖn

- Giáo viên quan sát giúp nhóm sửa động tác sai

- Thi tr×nh diƠn tổ

- Giỏo viờn hng dn c lớp triển khai đội hình

- C¸n sù híng dẫn bạn tập

- Thực theo dòng nớc chảy em/ nhóm

- Giáo viên quan sát söa sai kÜ thuËt cho häc sinh

- Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn học sinh cách thực động tác - Tập động tác xuất phát thấp theo hàng ngang, giáo viên sửa t động tác cho học sinh

- Thùc hiƯn ch¹y 5em/ nhãm theo dòng nớc chảy

- T chc cho hc sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Đi thờng, hít thở sâu, rũ tay chân thả lỏng thể

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập luyện ciủa học sinh

(31)

ch¹y, ch¹y bỊn 350- 500 m

So¹n d¹y

Tiết 20:

- Đội hình đội ngũ: Biết cách thực số kĩ đội hình đội ngũ học

+ Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số, quay hớng + Thực đều, chạy đều, đổi chân sai nhịp

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện:

+ Cỏc động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trò chơi “chạy tốc cao

+ Xuất phát thấp chạy 40- 60 m

- Chạy bền: Biết cách luyện tập sức bền dới hình thức thi tâng cầu tự thời gian phút

b- Kĩ năng:

- i hình đội ngũ: Thực số kĩ đội hình đội ngũ học

+ Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, điểm số, quay hớng + Thực đều, chạy đều, đổi chân sai nhịp

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi + Chơi trò chơi “chạy tốc độ cao”

+ Xuất phát thấp chạy 40- 60 m

- Chạy bền: Thực đợc sức bền dới hình thức thi tâng cầu tự thời gian phút

c- Thái độ:

- Vận dụng đợc kiến thức học vào tập luyện hàng ngày II- Dụng cụ:

Sân bãi, còi, cầu, bàn đạp III- Nội dung ph ơng pháp

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung - Xoay kÜ c¸c khíp

- Chạy chỗ 3- Bài cũ

? Thc đều- đứng lại

8 ph

2 x ph em

(32)

B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ Ơn tập kĩ nng

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, ®iÓm sè

- Quay hớng: phải, trái, đằng sau

- Đi đều- đứng lại, đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, trái - Chạy u- ng li

a) Cỏc động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

b) Xuất phát thấp chạy ngắn - Xuất phát thấp

- Xuất phát thấp- chạy 40- 60 m

c) Chơi trò chơi chạy tốc độ“ ” 3- Chạy bền

Lun tËp sùc bỊn cho häc sinh díi h×nh thức tổ chứccho em thi tâng cầu tự thời gian 4ph C- Phần kết thúc

- Thả láng

32 ph 12-13ph

13-15ph

3 lÇn

5 ph

- Chia nhãm luyÖn tËp

- Giáo viên quan sát giúp đỡ nhóm

- Thi trình diễn nhóm, bình chọn nhóm tập đẹp

- Cán hớng dẫn lớp thực em/ nhóm theo dịng nớc chảy - Giáo viên sửa động tác sai - Giáo viên làm mẫu, phân tích động tác

- TËp t thÕ xt ph¸t theo hàng ngang, giáo viên sửa sai

- Thc theo dòng nớc chảy - Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ - Chia khu vực luyện tập cho tổ

- Học sinh tự chọn bạn để thi đấu

- Giáo viên quan sát chung - Đi thờng, hít thở sâu, rũ tay chân thả lỏng

- Tuyên dơng, phê bình ý thức kết tập lun cđa häc sinh

- Ơn ĐHĐN, động tác bổ trợ chạy, kĩ thuật xuất phát cao-chạy 60m, cao-chạy bền 5-6 ph Soạn 13/11/2009 dạy 19/11/2009

Tiết 21:

Đội hình đội ngũ- chạy ngắn

I- Mơc tiªu

- Đội hình đội ngũ: Ơn tập kĩ

+ Cách điều khiển, triển khai đội hình 0- -6-

+ Đi đều, chạy đều- đứng lại, quay phải, trái, đằng sau

Yêu cầu tập động tác, hiệu lệnh , động tác đẹp - Chạy ngắn

+ Các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy chỗ đánh tay

Yêu cầu thực động tác

+ Xuất phát thấp- chạy 60 m Yêu cầu xuất phát t thế, hiệu lệnh, đạt đợc tốc độ cao

+ Chơi trò chơi: Chạy đuổi II- Dụng cụ :

(33)

III- Néi dung ph ¬ng pháp

2- Khi ng

- Tập thể dục phát triển chung

- Xoay kÜ c¸c khíp - Ðp ngang, Ðp däc 3- Bµi cị

? Thùc hiƯn kÜ thuật xuất phát thấp - chạy 30 m

B- Phần bản 1- Đội hình đội ngũ

- Ôn cách điều khiển triển khai đội hình 0- 3- 6-

- Đi đứng lại, chạy đều-đứng lại

- Quay phải, trái , đằng sau 2- Chạy ngắn

- Chạy đạp sau - Chạy nâng cao đùi - Chạy chỗ đánh tay

b) Xuất phát thấp - chạy 60 m - XuÊt ph¸t thÊp

- Xuất phát thấp - chạy 60 m Yêu cầu xuất phát t thế, chạy to c tc cao

c) Chơi trò chơi: Chạy đuổi Yêu cầu nhanh nhẹn, nghiêm túc, kỉ luật tốt

8 ph

2 x em

32 ph 13-15ph

15- 17ph

5 ph

- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm em - Cán hớng dẫn bạn tập, giáo viên quan sát, sửa sai

- Chia nhóm tập luyện, giáo viên quan sát chung

- Thi trình diễn nhóm, bình chọn nhóm tập đẹp

- Häc sinh thùc hiƯn theo dßng n-íc ch¶y

- Giáo viên sửa động tác sai

- Giáo viên làm mẫu kĩ thuật xuất phát

- Híng dÉn häc sinh tËp t thÕ xuÊt phát theo hàng ngang

- Thực theo dòng níc ch¶y em/ nhãm

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu t

(34)

Soạn 21/11/2009 dạy 23/11/2009

Tiết 22:

I- Mơc tiªu

- Đội hình đội ngũ: Tiếp tục ơn tập kĩ đội hình đội ngũ học chuẩn bị kiểm tra

+ Đội hình 0- 3- 6- 9, cách điều khiển

+ Quay hớng, đều, chạy Yêu cầu tập kĩ thuật, động tác đều, đẹp

- Chạy ngắn:

+ ễn cỏc ng tỏc b trợ: chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau, chạy nâng cao đùi, chạy chỗ đánh tay

+ XuÊt ph¸t thÊp- ch¹y 60 m

Yêu cầu tập kĩ thuật động tác + Chơi trò chơi “ chạy tiếp sức chuyển vật”

- Chạy bền địa hình tự nhiên thời gian 4- 5ph Yêu cầu phân phối sức hợp lí, chạy hết thời gian quy định

II- Dơng : Cßi, bãng chun

A- Phần mở đầu 1- Nhận líp - KiĨm tra sÜ sè

- Nªu yªu cÇu tiÕt häc

- Xoay kĩ khớp - ép ngang, ép dọc 3- Bài cũ

? Thực chạy đứng lại ? Xuất phát thấp- chạy 30 m B- Phần bản

1- Đội hình đội ngũ

8 ph

2 x

6 em

32 ph 12-13ph

(35)

Luyện tập kĩ

- Đội hình 0- 3- 6- 9, cách điều khiển

- Quay phải, trái , đằng sau - Đi đều- đứng lại

- Chạy đều- đứng lại 2- Chạy ngắn

- Chạy đạp sau - Chạy nâng cao đùi - Chạy chỗ đánh tay

b) Xuất phát thấp - chạy 60 m - Xuất phát thấp

Xuất phát thấp- chạy 60 m

c) Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vËt”

3- Ch¹y bỊn

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên thời gian 4ph(nữ) ph(nam) u cầu phân phối sức hợp lí

13- 14ph

5 ph

xÐt rót kinh nghiƯm chung

- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan s¸t chung

- Thi trình diễn tổ, bình chọn tổ tập đẹp

- Häc sinh thực theo dòng n-ớc chảy

- Giỏo viờn quan sỏt sa ng tỏc sai

- Giáo viên híng dÉn häc sinh tËp kÜ tht xt ph¸t thÊp theo hàng ngang

- Kết hợp sửa sai cho häc sinh - Thùc hiƯn em/ nhãm theo dßng nớc chảy

- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh nhËn xÐt, söa sai

- Tổ chức chơi dới hình thức thi đấu tổ

- Chạy theo đội hình hàng dọc sân trờng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết thời gian quy định

- Tuyên dơng, phê bình ý thức tập luyện học sinh

- Ôn kĩ ĐHĐN chuẩn bị kiĨm tra

- Lun tËp ch¹y 60m, ch¹y bỊn 350- 500m

So¹n 22/11/2009 d¹y 26/11/2009

Tiết 23:

Kiểm tra đội hình đội ngũ

I- Mơc tiªu

Kiểm tra kĩ đội hình đội ngũ để đánh giá kết luyện tập học sinh

II- Dụng cụ : Sân bÃi, còi

(36)

lợng A- Phần mở đầu

1- Nhận lớp - KiÓm tra sÜ sè

- Xoay kÜ c¸c khíp

- Ôn đứng lại, chạy đều-đứng lại

B- Phần bản 1- Nội dung kiểm tra

Kim tra kĩ thuật đều- đứng lại, chạy đều- đứng lại

2- BiĨu ®iĨm

- Điểm 9-10:Tập động tác, nhịp, đứng lại số bớc

- Điểm 7-8: Đúng kĩ thuật, nhịp, đứng lại cịn sai sót nhỏ

- Điểm 5-6: Kĩ thuật mức đúng,khi đứng lại bị b-ớc xô vào

- Điểm 3-4: Động tác bị sai nhịp đứng lại bị sai nhịp C- Phần kết thúc

- Th¶ láng

8 ph

2 x8

32 ph

5 ph

xxxxxx xxxxxx x xxxxxx *

- Häc sinh «n néi dung kiĨm tra lần

- Kiểm tra theo nhóm, nhãm em

- Mỗi em đợc kiểm tra lần

(trờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra lần nhng không đợc điểm tối đa) - Giáo viên cho điểm theo mức độ thực động tác em)

(37)

Soạn 28/11/2009 dạy 30/11/2009

Tiết 24:

Chạy ngắn

I- Mục tiªu:

- Ơn tập động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ; Chạy đạp sau; Chạy nâng cao đùi Yêu cầu thực đợc kĩ thut ng tỏc

- Chơi trò chơi: Chạy tiếp sức chuyển vật Yêu cầu tích cực, kỉ luật tèt ch¬i

- Kiểm tra thử kĩ thuật chạy 60 m Yêu cầu học sinh thấy đợc khả từ tâm phấn đấu đạt thành tích cao kiểm tra thật

II- Dông cô :

Đồng hồ bấm giây; Dây đích; Cịi; Cờ III- Nội dung ph ơng pháp:

2- Khi ng

- Tập thể dục phát triển chung

- Xoay kÜ c¸c khíp - Ðp ngang, Ðp däc 3- Bài cũ

? Xuất phát thấp- chạy 30 m B- Phần bản:

1

-ễn chạy ngắn a) Các động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau

8 ph

2 x

5 em 32 ph 10 ph

- Häc sinh nhËn xÐt bạn tập - Giáo viên cho điểm em

(38)

- Chạy nâng cao đùi - Chạy chỗ đánh tay

b) XuÊt ph¸t thÊp - chạy 60 m - Xuất phát thấp

Xuất phát thấp- chạy 60 m

2- Trò chơi: Ch¹y tiÕp søc chun vËt”

3- KiĨm tra ch¹y 60 m( kiĨm tra thư)

- Giáo viên nêu biểu điểm kiểm tra để học sinh đối chiếu với thành tích

C- PhÇn kÕt thóc:

- Th¶ láng

5 ph 17 ph

5 ph

- Giáo viên quan sát sửa động tỏc sai

- Giáo viên hớng dẫn học sinh tập kĩ thuật xuất phát thấp theo hàng ngang

- KÕt hỵp sưa sai cho häc sinh - Thùc em/ nhóm theo dòng nớc chảy

- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh nhận xét, sửa sai

- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu tổ - Kiểm tra theo nhóm 2-3 em - Mỗi em đợc kiểm tra lần - Giáo viên xác định thành tích tng em

- Đi thờng, hít thở sâu thả láng c¬ thĨ

- NhËn xÐt giê kiĨm tra, công bố thành tích em

- Luyện tập kĩ thuật chạy 60 m chuẩn bị kiểm tra

So¹n 28/11/2009 d¹y 3/12/2009

TiÕt 25:

KiĨm tra chạy ngắn

I- Mục tiêu

- Kim tra kĩ thuật chạy cự li ngắn( 60 m) Yêu cầu thực đợc giai đoạn kĩ thuật, đạt thành tích cao

(39)

II- Dơng :

Bàn đạp, đồng hồ, dây đích III- Nội dung ph ơng pháp

Nội dung lợngđịnh PHƯƠNG PHỏP

- Xoay kÜ c¸c khíp - Chạy chỗ B- Phần bản 1- Nội dung

Kiểm tra chạy 60 m, đánh giá kĩ thuật thành tích( trọng tâm giai đoạn : xuất phát thấp-chạy lao- thấp-chạy quãng)

2- Cách cho điểm

- im 9-10:Thc hin giai đoạn kĩ thuật, đạt 9,8s (nam), 11s (nữ)

- Điểm 7-8: Có vài sai sót nhỏ kĩ thuật, đạt 9,9-10,5s (nam), 11,1-11,6s (nữ)

- Điểm 5-6: Thực sai giai đoạn kĩ thuật, đạt 10,5s (nam),11,6s (nữ)

- Điểm 3-4: Thực sai giai đoạn kĩ thuật

8 ph

2 x ph 32ph

5 ph

- Tổ chức kiểm tra làm nhiều đợt, đợt em

- Mỗi em đợc kiểm tra lần, tr-ờng hợp đặc biệt đợc kiểm tra lần nhng không đợc điểm tối đa

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh giáo viên vào vạch xuất phát thực động tác - Cho điểm theo mức độ thực kĩ thuật thành tích đạt đ-ợc em

- §i thờng, hít thở sâu, rũ tay ,chân thả lỏng thĨ

- NhËn xÐt giê kiĨm tra, c«ng bè ®iĨm cđa tõng em

(40)

So¹n 5/12/2009 Dạy 7/12/2009

Tiết 26:

Đá cầu - Chạy bền

I- Mục tiêu

:

- Đá cầu:

+ Ôn tâng cầu đùi; Tâng cầu má bàn chân; Kĩ thuật di chuyển

Yêu cầu thực đợc kĩ thuật động tác

+ Học kĩ thuật đỡ cầu ngực Yêu cầu biết cách thực động tác - Chạy bền: Luyện tập chạy địa hình tự nhiên cự li 350 m (nữ) 500 m(nam)

Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định II- Dụng cụ:

Cầu; Lới; Còi

2- Khi động

- Xoay kĩ khớp - Chạy chỗ B- Phần bản: 1- Đá cầu:

a) Ôn tËp:

8 ph

2 x

32 ph 26-27ph 12ph

(41)

- Tâng cầu đùi

- Tâng cầu má bàn chân

- KÜ thuËt di chuyÓn

b) Học kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực

Yêu cầu biết cách thực kĩ thuật động tác

2- Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên cự li 350 m(nữ), 500 m(nam)

Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định C- Phần kết thúc:

- Th¶ láng

14-15ph

5 ph

- Gäi häc sinh thùc hiƯn kÜ tht, líp nhËn xÐt

- Chia tổ tập luyện, giáo viên quan sát chung, kÕt hỵp sưa sai kÜ tht cho häc sinh

- Mỗi tổ cử bạn tham gia thi đấu - Giáo viên tập mẫu, hớng dẫn cách thực động tác

- Chia nhóm tập luyện( em/ nhóm) Học sinh giúp thực kĩ tuật đỡ cầu ngực - Giáo viên quan sát, giúp học sinh biết cách thực cách em tung cầu cho bạn tập sau đổi lại

- Giáo viên gọi học sinh thực động tác, lớp nhận xét, giáo viên sửa sai kĩ thuật cho học sinh - Chạy theo đội hình hàng dọc trờn sõn trng

- Giáo viên nhắc nhở học sinh chạy hết cự li

- Đi thờng hít thở sâu thả lỏng - Nhận xét ý thức kết học sinh