- ÑT : tay giöõ boùng tung boùng nheï leân cao tröôùc maët ,chuù yù khoâng tung boùng quaù cao or xa veà tröôùc .Tay ñaùnh boùng vung nheï töø sau ra tröôùc tieáp xuùc boùng (döôùi taâm [r]
(1)GIÁO ÁN Số :28 Ngày soạn : 14/11/2009 PPCT:28 Ngày dạy : 19/11/2009 BÀI : BĨNG CHUYỀN – CHẠY BỀN
I.MỤC ĐÍCH ,YÊU CẦU :
- Bóng chuyền: - Oân: chuyền bóng cao tay tay ,đệm bóng, phát bóng thấp tay diện ,đấu tập
- Luyện tập chạy bền
-Nắm rõ nội dung yêu cầu CT , thực tốt yêu cầu đề ra,biết cách tập luyện trường nhà -Trật tự ổn định ĐH,lớp
II ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
-Sân trường
-SGK,bóng ,lưới, cịi GV,tranh
III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
PHẦN VÀ NỘI DUNG LVD YÊU CẦU VAØ YẾU LĨNH KỸ THUẬT TỔ CHỨC LỚP I.PHẦN MỞ ĐẦU
1.nhận lớp :
2.g.thieäu noäi dung :
3.khởi động :
- a chung : thực đt căng tĩnh
b.chuyên môn :
- Soạt ngang ,dọc
II.PHẦN CƠ BẢN
1 Bóng chuyền :
Oân:
+ Đệm bóng :
10’ 1’ 1’
8’ 5’ 30’ 15’
Cán tập hợp lớp b.cáo ,GV nhận lớp Như mục đích
Gv làm mẫu phân tích sơ
lược ,HS ko làm theo mà hình dung ĐT nắm
Lớp chia làm nhóm NHOM
- GV làm mẫu ,phân tích lại cho HS ,HS làm sau
- CB: TTCB tay giữ ngang hông,hơi co khuỷ tay ,tập trung ý hương bóng bay,nhanh chóng lấy bàn tay nắm lấy bàn tay cho ngón tay // với ,nên để tay mạnh phía bên ngồi
- Phán đốn hướng bóng bay đến ,hạ trọng tâm đứng dậy chân ,đồng thời tiếp xúc bóng cần miết cổ tay xuống căng cánh tay ,hóp bụng Tuỳ theo lực bóng bay đến mạnh hay nhẹ mà động tác đứng dậy nhiều hay or nâng tay lên nhiều hay ít.Chú ý : bóng tiếp xúc khơng được kéo tay vào bụng có động tác vuốt bóng làm cho bóng xốy.
Đh h ngang xen kẽ
- ĐH trên
(2)+ Phát bóng thấp tay diện
-Chuyền bóng cao tay
- Đấu tập 2 Chạy bền
II.PHẦN KẾT THÚC :
1.Thả lỏng
2.củng cố –dặn dị 3giáo án sau 4.xuống lớp
10’ 5’ 5’ 1’ 3’ 1’
- CB: Đứng chân trước chân sau ,chân bên với tay đánh bóng đặt sau tay khong đánh bóng giữ bóng ,tay cịn lại thả lỏng tự nhiên nắm bàn tay lại theo hình ,lưng thẳng ,bàn chân bên tay giữ bóng đứng mũi bàn chân thẳng hướng với hướng định đánh
- ĐT : tay giữ bóng tung bóng nhẹ lên cao trước mặt ,chú ý khơng tung bóng q cao or xa trước Tay đánh bóng vung nhẹ từ sau trước tiếp xúc bóng (dưới tâm bóng phía sau) nâng tay lên theo bóng lên cao ( vung tay đánh bóng khơng co cánh tay lại lúc tiếp xúc bóng cổ tay căng để giữ cổ tay không bị lật sau)
Lớp chọn vài học sinh thi đấu NHĨM
Chạy tích cực ,phân hối sức hợp lý
-Hít thở sâu chỗ
-Nêu lại chỗ HS mắc phải
-Về nhà thực lại kỹ thuật phát bóng Bóng chuyền – chạy bền
-HS hô to khoẻ
Phát bóng qua lưới
Chạy vòng sân trường