Qua các bài tập trên nhưng chúng tôi thấy bài tập nâng cao đùi tại chổ phù hợp. với tiết học này.[r]
(1)(2)-BÀI THỂ DỤC: ÔN VÀ HỒN THIỆN (Từ nhịp 1-35), CĨ THỂ KiỂM TRA THỬ.
- CHẠY NGẮN: MỘT SỐ ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT, TRỊ CHƠI “Lị cị tiếp sức” Hoặc DO GIÁO VIÊN CHỌN; TẬP LUYỆN HOÀN CHỈNH: XUẤT PHÁT THẤP-CHẠY
LAO-CHẠY GiỮA QuẢNG-CHẠY VỀ ĐÍCH VÀ ĐÁNH ĐÍCH (Cự li 60m).
- CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN.
(3)A MỤC TIÊU
+ Ôn tập hồn thiện TD chuẩn bị kiểm tra, ơn tập động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy ngắn luyện tập chạy bền
+ Thỉûc hnh âụng, chênh
xác, đẹp động tác thể dục, rèn luyện phát triển tố chất: Nhanh, mạnh, bền khéo léo
+ Rèn luyện tính kĩ luật, tác phong nhanh nhẹn tính tự
giác tập luyện
(4)B.PHƯƠNG PHÁP
+ Phân nhóm-Quay vịng
(5)(6)+ Đồng loạt
(7)+ Thi đấu
(8)Bài tập 1
Ôn lại kỹ thuật xuất phát thấp
MỘT SỐ BÀI TẬP CHẠY NGẮN
(9)Bài tập 2
Chạy 30m xuất phát thấp lặp lại
(10)Bài tập 3
• Chạy toàn cự ly
(11)Bài tập 4
Nâng cao đùi chổ
(12)Bài tập 5
Chạy biến tốc
(13)Bài tập
Mặt, vai, lưng, hướng chạy
(14)Gv: Lưu Thế Vĩnh
Qua tập thấy bài tập nâng cao đùi chổ phù hợp
(15)MỘT SỐ BÀI TẬP CHẠY BỀN
Bài tập 1
Chạy vòng số
(16)Bài tập 2
Chạy vượt chướng ngại vật
(17)Bài tập 3
Chạy địa hình tự nhiên
(18)Gv: Lưu Thế Vĩnh
Qua tập thấy bài tập chạy địa hỡnh t nhiờn
(19)sau xin mời quy thầy-cô giáo dự tiêt dạy thực
hµnh
Gv: Lưu Thế Vĩnh