BiÕt ®îc nguyªn nh©n vµ c¸ch phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th¬ng xÈy ra lµ yªu cÇu quan träng trong qu¸ tr×nh tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT.. III/ PhÇn kÕt thóc:.[r]
(1)Trêng THCS Gia Thanh TuÇn 01
Tiết 01
Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: ./ /2009
Phũng trỏnh chn th ng hoạt động TDTT (Mục 1)
I ChuÈn bÞ:
* Mục đích :
Cung cấp cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, ch-ơng trình học năm biên chế tổ chức tập luyên, số quy định tập luyện
* Yêu cầu:
Hiu c ý ngha, mt s nguyờn nhân cách phòng tránh chấn thơng tập luyện thi đấu thể dục thể thao
Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luỵện thi đấu thể dục thể thao
B Néi dung.
I/ phÇn mở đầu
- n nh t chc lp
- KiÓm tra sÜ sè: 7A: 7B: - Giíi thiƯu néi dung, yêu cầu học II/ Phần bản:
1 Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7. a) Mục tiªu.
- Biết đợc số kiến thức, kỹ dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực
- Gãp phÇn rÌn lun nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh
- Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể
- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trờng nhà trng
b) Nội dung chơng trình 7.
- Lý thuyết chung, ĐHĐN, thể dục phát triển chung, trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi động tác chạy bền, trò chơi động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, mơn thể thao tự chọn
2 Cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:
* ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT
Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời nhng biết coi thờng phơng pháp khoa học hoạt động TDTT sảy chấn thơng nh xây sát nhẹ cha có chảy máu ngồi, chống, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơng khớp sai khớp, giập gẫy xơng, chấn động não cột sống
Để sẩy chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết học tập nh lao động công tác sau ngợc lại với mục đích tham gia tập luyện TDTT Do đó, nói chân thơng kẻ thù TDTT Biết đợc nguyên nhân cách phòng tránh không để chấn thơng xẩy yêu cầu quan trọng trình tập luyện thi đấu TDTT
III/ Phần kết thúc:
Giáo viên nhắc lại toàn nội dung ngắn gọn, nhắc nhë tríc tËp lun
IV./ Rót kinh nghiƯm:
(2)Trêng THCS Gia Thanh
(3)
Trêng THCS Gia Thanh
TiÕt 02
Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: ./ /2009
đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền
I Mục đích- yêu cầu:
- Nhằm rèn luyện t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau
- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốt số hiểu biết, kỹ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu biết thực tơng đối số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể l
Trang bị cho em kỹ trình tập luyện phát triển sức bền II.Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn.
- Sân tập trờng THCS Gia Thanh có vạch CB xuất phát cách 8->10m, cịi , đồng hồ TDTT
III TiÕn tr×nh dạy học:
NộI DUNG đl PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I Phần mở đầu. 1.Nhận lớp.
- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè: 7A: 7B:
- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ học
2.Khởi động:
* Khởi động chung:
- Khởi động khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối
- Tập động tác tay, văn mình, l-ng bụl-ng ép dọc
* Khởi động chuyên môn: - Tại chỗ đánh tay
- Chạy chỗ
- Nõng cao ựi ti ch II Phn c bn.
1 Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng
10 phót
8 lÇn
30 - 35 phút lần
- Cán lớp tập trung lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ sè cho gv
§HK§ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trỏi-phi, quay ng sau
2 Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh. * Chạy tiếp sức.
- Cách chơi: có lệnh số xuất
phỏt vũng qua bóng chạy chạm tay bạn số 2, bạn số tiếp tục thực nh bạn số nh lần lợt chạy đến hết, đội no thua s pht
* Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển vật
(Gv phổ biến cách chơi)
3 Một số động tác phát triển SN.
2 lÇn
2Lx10m
2Lx10m
* * * * * * * * * * * *
- Gv làm mẫu phân tích sau gv vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi hàng thực lần)
- Gv cho hs chạy theo nhóm nhóm em
ĐH chạy
* * * * * * * *
(4)Trờng THCS Gia Thanh - Chạy nõng cao ựi
- Chạy gót chạm mông 4 Ch¹y bỊn.
- Chạy bền địa hình tự nhiên - Giới thiệu tợng "thở dốc" cách khắc phục
III PhÇn kÕt thóc.
1 Håi tÜnh.
Cả lớp thực hện động tác thả lỏng 2 Gv nhận xét học.
- Giao tập nhà - Tập động tác đánh tay
nam(5vòng) nữ(4 vòng)
5 phút
* * * * * * * *
Håi tÜnh + §LXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
5m GV IV./ Rót kinh nghiÖm:
Dut cđa ban gi¸m hiƯu