Đang tải... (xem toàn văn)
[r]
(1)10 cách ch a b nh t n kémữ ệ ố
Chúng ta đôi lúc không tránh kh i nh ng lúc b nh t t Tuy nhiên làm th v a t n kémỏ ữ ệ ậ ế ố v a có th tr b nh m t cách hi u qu ? T p chí Y h c M đ a 10 cách ch a b nh r từ ể ị ệ ộ ệ ả ọ ỹ ữ ệ ấ hi u qu mà t n ti n nh t ệ ả ố ề ấ
1 Đ ng tác leo núi ch a đau l ngộ ữ ư
Xu hướng chung b đau l ng v n đ ng Và th , theo GS Lawrence, Hi p h i V t lýị ậ ộ ế ệ ộ ậ tr li u Hoa Kỳ, ho t đ ng leo núi giúp c b p đị ệ ộ ắ ược rèn luy n sau m t th i gian dài v nệ ộ ậ đ ng Nh ng đ ng tác nên độ ữ ộ ược th c hi n t t , quen m i tăng m c đ luy n t p.ự ệ ừ ứ ộ ệ ậ Cách t p: N m xu ng, di chuy n đ u g i bên ph i lên trậ ằ ố ể ầ ố ả ước ng c, tay gi m t cá chân, đ mự ữ ắ ế t đ n 10 Gi chân th ng, l p l i đ ng tác chân trái.ừ ế ữ ẳ ặ ộ
2 Nước cà chua ép + h t tiêu ch a cao huy t ápạ ữ ế
M i ngày u ng 250ml nỗ ố ước ép cà chua hịa v i thìa cà phê h t tiêu Chuyên gia tim m ạ Joe.D.Gedeng Si Partridge c a Nevada cho bi t, capsaicin có t lủ ế ượng kali lycopene cà chua s giúp tiêu tr g c t h huy t áp.ẽ ố ự ế
3 Kim ti n th o ch a máu nhi m mề ả ữ ễ ỡ
(2)4 Gi m c mả ơ tr đau đ uị ầ
G o, mỳ lạ ương th c khác có ch a r t nhi u tinh b t-đự ứ ấ ề ộ ường, th ph m gây r i lo nủ ố đường huy t d n t i đau n a đ u TS th n kinh h c Lisa.K.Mannix đ ngh b nh nhânế ẫ ầ ầ ọ ề ị ệ đau n a đ u ch nên ăn ch t b t đử ầ ỉ ấ ộ ường 300gr/ngày
5 Châm c u ch a m t ngứ ữ ấ ủ
TS châm c u Tela Han Newyork cho bi t, u tr b ng châm c u ch y u t p trung vào hai vứ ế ề ị ằ ứ ủ ế ậ ị trí huy t tai, m c đích giúp cho b nh nhân th giãn đ kích thích tăng ti t endorphins trongệ ụ ệ ể ế não giúp t o c m giác th thái, tĩnh tâm N u thạ ả ế ường xuyên m t ng c n châm c u nh t 10ấ ủ ầ ứ ấ l n m i có hi u qu ầ ệ ả
6 U ng nố ước ch a nghi n thu c láữ ệ ố
Ti n s Horvath chuyên gia nghiên c u tâm lý h c cho bi t u ng nế ỹ ứ ọ ế ố ước m t “li u pháp thayộ ệ th n hình” V b n ch t, hút thu c u ng nế ể ề ả ấ ố ố ước đ u nh ng đ ng tác c a “tay-ề ữ ộ ủ mi ng”d d n đ n nghi n c p V y nên, c m th y thèm thu c lá, nhâm nhi c cệ ễ ẫ ế ệ ấ ậ ả ấ ố ố nước đ “đánh l a” não b ể ộ
7 T p th d c cho m t ch a c n thậ ể ụ ắ ữ ậ ị
(3)8 Leo núi ch a nghi n rữ ệ ượu
Chuyên gia tâm lý h c Mathew trọ ường đ i h c Washington M cho bi t, leo núi không nh ngạ ọ ỹ ế ữ rèn luy n s c đ kháng mà cịn giúp phát huy tính kiên trì, nh n n i, v n r t có ích cho nh ngệ ứ ề ẫ ố ấ ữ mu n cai rố ượu
9 Thay đ i thói quen ch a ung th ti n li t nổ ữ ư ề ệ ế
Ch nhi m vi n nghiên c u y h c M , GS Owen gi i thi u v phong cách cu c s ng m iủ ệ ệ ứ ọ ỹ ệ ề ộ ố bao g m: t p th d c nh t ti ng m t tu n, ăn nh ng th c ph m ch t béo, luy n yogaồ ậ ể ụ ấ ế ộ ầ ữ ự ẩ ấ ệ phương pháp gi m stress ho c nói chuy n v i nh ng ngả ặ ệ ữ ười thân
10 B đi+rèn luy n+vi t lách ch a tính hay cáu gi nỏ ệ ế ữ ậ