BiÕt phèi hîp nhÞp nhµng gi÷a c¸c phÇn trong nh¶y xa.. NhËn xÐt rót kinh nghiÖm:[r]
(1)Tuần 1 Tiết: 01
bài dạy Ngày soạn: 22/08/2009
Ngày dạy: 24/08/2009
Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕt 1) I.
Mục đích, yêu cầu:
- Nhằm giúp HS nắm số hiểu biết đắn luyện tập sức bền
- Giúp HS nắm bắt số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyện tập sức bền II.
Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng (có thể phòng học) III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diƯn
- Phỉ biÕn néi dung bi häc 2
ổ n định tổ chức:
- KiĨm tra sù chn bÞ cđa HS - Cho HS h¸t tËp thĨ
Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Líp trëng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly hĐp cánh tay cho học sinh ngồi xuống
B.Phần bản
1.Một số hiểu biết cần thiết:
Sức bền có vị trí vơ quan trọng đời sống chung ta, nh không co đủ sức bền ngời vừa làm việc vừa học tập mệt mõi Nh khơng lao động học tập đạt kết cao
- Sức bền gì?
Là khả thể chống lại mệt mõi c¬ thĨ
Søc bỊn gåm cã: * Søc bỊn chung
* Søc bỊn chuyªn môn - Sức bền chung là:
Là khả thể thực công viƯc nãi chung mét thêi gian dµi
- GV phát vấn
? Sức bền
HS trả lời theo ý cá nhân GV tổng hợp bổ sung
Sức bền chung gi?
Sức bền chuyên môn gì? Học sinh thảo luân trả lời Giáo viên gọi ý cho Hs trả lời
Giáo viên tổng hợp thống ý kiến
- Sức bền chuyên môn là:
khả thể thực chuyên sâu hoạt động lao đông hay tập thể thao thời gian dài
VÝ dô:
Khả leo núi ngời vùng cao Khả bơi lặn nghề chài lới Khả vận động:
Cđa V§V thùc hiƯn cù ly 10km,
(2)Cđa V§V thùc hiƯn cù ly 20km, Cđa V§V thùc hiƯn cù ly Marathon
42,195km Kết nghiên cứu cho thấy:
Sức bền học sinh THCS kém: Do em khơng chịu khó tập luyện, sức bền ảnh hởng nhiều đến kết học tập rèn luyện
Do Học sinh cầnbn phải biết cỏch luyn phỏt trin sc bn
Giáo viên phát vấn
C Phần kết thúc * Củng cố
- Giáo viên hệ thống lại kiến thức học - Cho HS trả lời câu hỏi:
+ ThÕ nµo lµ søc bỊn
+ ThÕ nµo lµ søc bỊn chung
+ ThÕ sức bền chuyên môn + Vì chung ta ph¶i tËp søc bỊn * Xng líp
- Giáo viên làm thủ tục xuống lớp
- Giáo viên đặt số câu hỏi gọi HS trả lời:
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
Tiết 02 bài dạy Ngày soạn: 22/8/2009
Ngày dạy: 26/8/2009
Gii thiu chng trình - Mục tiêu - Nội dung chơng trình. ĐHĐN: - Ôn kỹ học lớp
I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ ĐHĐN học để rèn luyện t thế, tác phong nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh
- Hoàn thiện nâng cao kỹ ĐHĐN học lớp 6,7,8 - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chn bÞ 1 NhËn líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi
8(P) Mỗi động tác thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dÉn cho HS khëi
động
(HS)
(3)- Chạy đạp sau (GV)
B.Phần bản
1 Giíi thiƯu MT-NDCT TD9 a §H§N:
Ơn hoàn thiện kỹ học lớp 6,7,8
b Bài thể dục phát triển chung: Bài tập liờn hon 45 ng tỏc nam
riêng nữ riêng c Ch¹y nhanh:
Ơn tập số trị chơi, động tác bổ trợ Hoàn thiện kỹ thuật chạy 60m
Giới thiệu số điều luật thi đấu
30(P) (20p)
d Ch¹y bỊn:
Chạy địa hình tự nhiên nam 800m nữ 500m
e nÐm bãng
Ơn tập hồn thiện kỹ thuật ném bóng có đà
Mét sè ®iỊu lt f Nhảy cao:
Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật Một số điều luật g Nhảy xa:
Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật Một số điều luật
2 ĐHĐN
Ôn kỹ học lớp 8: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
®iĨm sè theo chu kú 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt
- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay hớng
- TËp hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết
- Đội hình
(10p) lÇn 15 lÇn
5 lÇn lần
Giáo viên giới thiệu mục tiêu chơng trình
Lớp tập trung hàng ngang: GV phân tích l¹i
HS tập đồng loạt sau chia nhóm tập luyện
- Cho HS lun tËp võ hàng ngang vừa hàng dọc
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết buổi học
7(P) (5p) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ láng
(HS)
(4)+ Giao khèi lỵng cho HS tập ngoại
khoá
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
TuÇn 2 TiÕt: 03
bài dạy Ngày soạn: 29/8/2009
Ngày dạy: 03/9/2009
Biờn ch t tập luyện số quy định học mụn th dc
ĐHĐN: - Ôn nội dung học ë líp
I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ ĐHĐN học để rèn luyện t thế, tác phong nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh
- Hoàn thiện nâng cao kỹ ĐHĐN học lớp 6,7,8 - Biết vận dụng kiến thức học vào thc t
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diÖn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ:
Gọi HS lên thực đội hình 0-2-4
8(P)
Mỗi động tác thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cù ly réng dang tay + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi
động
(HS)
(GV)
GV đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Biên chế tổ tập luyện số quy định học mơn thể dục
a Biªn chÕ tỉ tËp lun:
- Líp chia thµnh tỉ tËp lun (2
30(P) (10p)
(5)nam, n÷)
- cán phụ trách chung (có khiÕu vỊ TD t¸c phong nhanh nhĐn)
b Một số quy định
-Đến lớp giờ,đúng trang phục -Ra vào lớp phải xin phép giáo viên -Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, ph-ơng tiện vào học
-Phải để dụng cụ nơi quy định 2 ĐHĐN
Ôn kỹ học lớp 8:
- Đi -đứng lại, đổi chân sai nhịp
- Đi vòng phi, vũng trỏi , vũng sau
- Đội hình – – -
(20p) 10 lần 10 lần
Mỗi lợt thực lần
Lớp tập trung hàng ngang: GV phân tÝch l¹i
HS tập đồng loạt sau chia nhóm tập luyện
Giáo viên phân tích lại cho HS Gọi HS lên thực gọi HS đứng dậy nhận xét
- Cho HS luyện tập vừ hàng ngang vừa hàng dọc
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết buổi học
+ Giao khèi lỵng cho HS tËp ngoại khoá
7(P) (5p) (2p)
- Giáo viên híng dÉn cho HS th¶ láng
(HS)
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
(6)TiÕt: 04 bài dạy Ngày soạn: 29/8/2009 Ngày dạy: 05/9/2009
ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực yếu Chạy ngắn: - Trò chơi phát triển sức nhanh.
- Xuát phát từ t khác (mặt, vai, lng hớng chạy)
Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn, giíi thiƯu tợng cực điểm cách k.phục I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ ĐHĐN học để rèn luyện t thế, tác phong nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh
- Bớc đầu cố kỹ chạy nhanh dần hồn thiện kỹ - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 NhËn líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ:
Gọi HS lên thực đội hình 0-3-6-9
8(P)
Mỗi động tác thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Líp trëng b¸o cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi
động
(HS)
(GV)
Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm B.Phn c bn
1 ĐHĐN: Ôn kỹ häc sinh thùc hiƯn cßn u
- TËp hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kỳ 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt
- Đứng nghiêm, ng ngh, quay cỏc hng
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hết
- Đi -đứng lại, đổi chân sai nhịp
- Đi vòng phải, vòng trái
32(P)
(8p) em yếu nội dung cho ụnni dung ú
- Đội hình
- Đội hình -
Mỗi lợt thực lần
(7)2 Chạy nhanh:
a Đứng (Mặt, Vai, Lng) hớng chạy xuất phát
{{{{{{Ơ
Mặt Vai Lng
b Trò chơi: bổ trợ cho ch¹y nhanh:
“ch¹y tiÕp søc” 3.Ch¹y bỊn:
Chạy địa hình tự nhiên
HiƯn tỵng cùc điểm cách khắc phục
n ln (12p)
5x20m 5x20m 5x20m
(12p)
Giáo viên phân tích lại làm mẫu choHS quan sát
Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát
Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thc hin
Lớp tập luyện
Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò chơi
Nam 500m nữ 300m
Giáo viên giới thiệu cho HS lúc xuất cực điểm cách khức phục giai đoạn cực điểm C.Phần kết thúc
1.Th¶ láng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng lớp:
- Giáo viên:
+ Nhn xột đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả láng
(HS)
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
TUÇn 3 Tiết: 05
bài dạy Ngày soạn: 03/9/2009
Ngày dạy: 07/9/2009
ĐHĐN: - Ôn nội dung học sinh thực yếu Chạy ngắn: - Trò chơi tiếp sức thoi.
- T sắn sàng xuất phát
Chy bn: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu số động tác hồi tĩnh. I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nâng cao, hoàn thiện kỹ ĐHĐN học để rèn luyện t thế, tác phong nề nếp kỹ luật góp phần hình thành nhân cách ngời học sinh
- Bớc đầu cố kỹ chạy nhanh dần hoàn thiện kỹ - Biết vận dụng kiến thức học vào thc t
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
(8)Nội dung Định l-ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị
1 Nhận líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
3 Bài cũ: Gọi HS lên thực động tác đứng lại
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Líp trëng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi
động
(HS)
(GV)
Giáo viên đánh giỏ cho im B.Phn c bn
1 ĐHĐN: Ôn kỹ học sinh thực yếu
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số theo chu kú 1-2, ®iĨm sè tõ 1- hÕt
- Đứng nghiêm, đứng nghĩ, quay hớng
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số từ 1- hÕt
- Đi -đứng lại, đổi chân sai nhịp
- Đi vòng phải, vòng trái
32(P)
(8p) em yếu nội dung cho ơn nội dung
- §éi hình
- Đội h×nh – – -
2 Chạy nhanh:
a Trò chơi: chạy tiếp sức thoi
b T sẵn sàng xuất phát.
Mỗi lợt thực lần đến
lÇn
(12p)
- Cho HS lun tËp võa hàng ngang vừa hàng dọc
Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò chơi
Giáo viên phân tích lại làm mẫu cho HS quan sát
(9)3 Ch¹y bỊn
Cho HS chạy địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh:
Căn vào tình hình cụ thể buổi tập để giáo viên hớng dẫn cho HS tong bài tập hồi tĩnh nh th giãn, thả lỏng toàn thân, rũ nhẹ khớp
(12p)
Nam 600m, nữ 400m
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng lớp:
- Giáo viên:
+ Nhn xột đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả láng
(HS)
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
TiÕt: 06 bài dạy Ngày soạn: 03/9/2009
Ngày dạy: 09/9/2009
Chạy ngắn: - Trò chơi chạy đuổi
- Ngồi mặt hớng chạy-xuất phát - T sẵn sàng-xuất phát
Th dc: - Hc t nhịp 1-10 (nam riêng nữ riêng) Toàn 45 động tác. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền, giới thiệu tợng chuột rút cách k.phục I.
Mục đích, yêu cầu:
- Bớc đầu củng cố kỹ chạy nhanh dần hoàn thiện kỹ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chn bÞ 1 NhËn líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
3 Bµi cị: Gäi HS lªn thùc hiƯn t thÕ
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhÞp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Líp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi
động
(HS)
(10)sẵn sàng xuÊt ph¸t (GV)
Giáo viên nhận xét cho điểm B.Phần bản
1 Chạy nhanh:
a Trò chơi: chạy đuổi b Ngồi mặt
hớng chạy -xuất phát
c T thế sẵn sàng xuất phát.
32(P) (10p) 5x30m
5x30m
Giáo viên hớng dẫn cho HS chơi trò chơi
Giáo viên phân tích lại làm mẫu cho HS quan sát
Líp tËp lun
2 Thể dục: Học từ động tác 1-10 Nữ
Nam
3 Ch¹y bỊn
Cho HS chạy địa hình tự nhiên
Chuét rót
Nguyên nhân: khởi động không kỹ, co quá mức không duổi đợc, chuột thờng xuất sau cẳng chân, bàn chân, cơ bong.
Khắc phục: Cần khởi động thật kỹ, không nên nghĩ quãng lâu, chuột rút cần xoa bóp.
(12p) TËp
tõ 10-15
lÇn
(10p)
- Giáo viên làm mẫu từ động tác1-10 - Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dẫn học sinh thực
(N÷) (GV)
(Nam) (GV)
Líp chia nhãm tËp lun
Giáo viên quan sát chỉnh sữa động tác cho HS
Nam 600m, nữ 400m
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng lớp:
- Giáo viên:
+ Nhn xột đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
(HS)
(11)kho¸ (GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
Tuần 4 Tiết: 07
bài dạy Ngày soạn: 12/9/2009
Ngày dạy: 14/9/2009
Chạy ngắn: - Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ đánh tay. Thể dục: - Ơn Từ nhịp 1-10
- Häc tõ nhÞp 11-18 (nữ); 11-19 (nam) Chạy bền: - Luyện tập chạy bỊn.
I.
Mục đích, u cầu:
- Bớc đầu cố kỹ chạy nhanh dần hồn thiện kỹ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ:
Gäi HS lªn thùc thiện mặt hớng chạy-XP
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
ng
(HS)
(GV)
Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Chạy nhanh:
Ôn :
- Chy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chổ đánh tay
2 ThĨ dơc: Ôn thể dục:
32(P) (12p) x 30m x 30m x 30m 50 lÇn
(12p)
Líp tËp lun
Nam tËp riªng Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn từ nhịp 1-10
GV vừa hô vừa quan sát söa sai cho HS
(12)Nữ Học từ động tác 11-18
Nam Học từ động tác 11-19
3 Ch¹y bỊn
Cho HS chạy địa hình tự nhiên
TËp tõ 10-15
lÇn
(8p)
- Giáo viên làm mẫu từ động tỏc11-18(n) 11-19 (nam)
- Giáo viên vừa phân tÝch võa lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiÖn
(N÷) (GV)
(Nam) (GV)
Líp chia nhãm tËp lun
Giáo viên quan sát chỉnh sửa động tác cho HS
Nam 600m, nữ 400m C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ láng
(HS)
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiÖm:
TiÕt: 08 bài dạy Ngày soạn: 13/9/2009
Ngày dạy: 16/9/2009
Chy ngn: - ễn nội dung học; xuất phát cao-chạy nhanh Thể dục: - Ôn từ nhịp 1-18 (nữ); 1-19 (nam)
(13)I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thc t II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ:
Gọi HS lên thực động tác chy nõng cao ựi
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
ng
(HS)
(GV)
Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Chạy nhanh:
Ôn :
- Chy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau - Tại chổ đánh tay
- XuÊt ph¸t cao – ch¹y nhanh
CB SS Ch¹y
32(P) (12p) x 30m x 30m x 30m 50 lÇn x 50m
Lớp tập luyện
Giáo viên quan sát sửa sai cho HS *Chó ý kü tht xt ph¸t cđa HS
2 Thể dục: Ôn thể dôc:
Nữ từ động tác 1-18
Nam từ động tác 1-19
(12p) TËp
từ 10-15
lần
Nam tập riêng Nữ tập riêng
GV hô cho HS ôn từ nhịp 1-18 nữ; 1-19 nam
GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS
- Giỏo viờn vừa thực để HS quan sát
(14)3 Ch¹y bỊn
Cho HS chạy địa hình tự nhiên
(8p)
(N÷) (GV)
(Nam) (GV)
Chia HS thµnh tỉ tập luyện ,
GV quan sát sửa sai cho nhóm
Nam 600m, nữ 400m C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hít thở sâu 2 Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
khoá
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên híng dÉn cho HS th¶ láng
(HS)
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm :
TuÇn 5 TiÕt: 09
bài dạy Ngày soạn: 19/9/2009
Ngày dạy: 21/9/2009
Chy ngn: - ễn cỏc nội dung học; xuất phát cao-chạy nhanh. - Học Ngi vai hng chy -XP
Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 18 (nữ); 1-19 (nam). - Học từ nhịp 19-25 (nữ); 20-26 (nam) Chạy bền: - Trò chơi
I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thông qua thể dục
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 8(P) - Lớp trởng tập trung hàng ngang cù
(15)1 NhËn líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau
3 Bài cũ: Gọi HS lên thực ng tỏc chy bc nh
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
li hĐp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)
(GV)
GV nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Chạy nhanh: Ôn :
- Chy bc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Xuất phát cao – chạy nhanh
Häc : Ngåi vai híng ch¹y -XP
32(P x 30m x 30m x 30m 50 lÇn x 50m
Líp tập luyện
Giáo viên quan sát sửa sai cho HS *Chó ý kü tht xt ph¸t cđa HS - Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát
- Giáo viên hớng dẫn cho HS tập lun- Häc sinh chia nhãm thùc hiƯn 2 ThĨ dơc: Ôn thể dục
N t ng tác 1-18 Nam từ động tác 1-19 Học động tác mới: Nữ từ động tác 19-25
Nam từ động tỏc 20-26
3 Chạy bền
Trò chơi phát triĨn søc bỊn:
(12p) TËp
tõ 10-15
lần
(8p)
Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn từ nhịp
GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS
- Giáo viên làm mẫu từ động tác19-25(nữ) ; 20-26 (nam)
- Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu võa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn
(N÷) (GV)
(Nam) (GV)
Chia HS thµnh tỉ tËp lun ,
(16)Chạy vòng số 8
Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng s©n - Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë sâu 2 Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ láng
(HS)
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
Tiết: 10 bài dạy Ngày soạn: 19/9/2009
Ngày dạy: 23/9/2009
Chy ngn: - Ôn nội dung học; xuất phát cao-chạy nhanh. - Học Ngồi vai hớng chạy -XP
ThÓ dục: - Ôn từ nhịp 1- 25 (nữ); 1-26 (nam). - Học từ nhịp 26- 29 (nữ); 27-36 (nam) Chạy bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ:
Gäi HS lªn thực kỹ thuật ngồi vai hớng chạy xuất phát
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhÞp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dÉn cho HS khëi
động
(HS)
(17)(GV)
GV nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Chạy nhanh: Ôn : - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy p sau
- Xuất phát cao chạy nhanh - Ngåi vai híng ch¹y -XP Häc :
Ngåi lng híng ch¹y –XP
32(P) (12p) x 30m x 30m x 30m 50 lÇn x 50m
Lớp tập luyện
Giáo viên quan sát sưa sai cho HS *Chó ý kü tht xt ph¸t HS - Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát
- Giáo viên hớng dẫn cho HS tËp luyÖn
- Häc sinh chia nhãm thực 2 Thể dục: Ôn thể dục
Nữ từ động tác 1-25 Nam từ động tác 1-26 Học động tác mới: Nữ từ động tác 26-29
Nam từ động tác 27-36
3 Ch¹y bỊn
Lun tËp ch¹y bỊn
(12p) TËp
tõ 10-15
lÇn
(8p) x 600 x 400
Nam tập riêng; Nữ tập riêng GV h« cho HS «n
GV võa h« võa quan sát sửa sai cho HS
- Giỏo viờn làm mẫu từ động tác 26-29(nữ); 27- 36 (nam)
- Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu vừa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn
(N÷) (GV)
(Nam) (GV)
Chia HS thành tổ tập luyện ,
GV quan sát võ sưa sai cho tõng nhãm
Nam 600m; n÷ 400m C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rũ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:
- Giáo viên:
+ Nhn xột ỏnh giỏ kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
(HS)
(18)IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiÖm:
Tuần 6 Tiết: 11
bài dạy Ngày soạn: 27/9/2009
Ngày dạy: 28/9/2009
Chạy ngắn: - Ôn xuất phát cao-chạy nhanh. - Học kỹ thuật xuất phát thấp
Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 29 (nữ); 1-36 (nam). Chạy bền: - Trò chơi
I.
Mc ớch, yờu cầu:
- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thc t II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài củ:
Gäi HS lªn thùc hiƯn kü tht xuất phát cao
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
ng
(HS)
(GV)
GV nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Chạy nhanh: Ôn :
Xuất phát cao chạy nhanh chạy 40m Xuất phát cao chạy nhanh chạy 50m Xuất phát cao chạy nhanh chạy 6ddieem
Häc : Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp
32(P) (12p) 2x40m 2x40m 2x40m
12x10m
Líp tËp lun
Giáo viên quan sát sửa sai cho HS *Chú ý kỹ thuật xuất phát HS - Giáo viên phân tích thị phạm cho HS quan sát
- Giáo viên hớng dẫn cho HS tập luyện
(19)2 Thể dục: Ôn thể dục
Nữ từ động tác 1-29
Nam từ ng tỏc 1-36
3 Chạy bền Trò chơi
(12p)
TËp tõ 10-15
lÇn
(8p)
Nam tập riêng; Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn
GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS
(N÷) (GV)
(Nam) (GV)
Chia HS thµnh tỉ tËp lun ,
GV quan s¸t võ sưa sai cho tõng nhãm
GV tỉ chøc cho HS ch¬i trò chơi đuổi bắt
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhn xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ láng
(HS)
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiÖm :
Tiết: 12 bài dạy Ngày soạn: 27/9/2009
Ngày dạy: 30/9/2009
Chạy ngắn: - Ôn xuất phát thấp.
- Trò chơi chạy tiếp søc thoi
(20)- Häc tõ nhịp 30- 34 (nữ); 37-40 (nam) Chạy bền: - Luyện tËp ch¹y bỊn
I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vo thc t II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diÖn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ:
Gäi HS lªn thùc hiƯn kü thuật xuất phát thấp
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
ng
(HS)
(GV)
GV nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Chạy nhanh: - Xuất phát thấp
- Trò chơi: Chạy tiếp sức thoi
32(P) (12p) 10 lần
Lớp tập luyện xuất phát thấp
Giáo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t xuất phát
Gốc độ chân …
Chai HS thành đội thi đấu Đội thứ chống đẩy 15 - Xuất phát thấp chy lao
Giai đoạn chạy lao
2 Thể dục: Ôn thể dục Nữ từ động tác 1-29
Nam từ động tác 1-36 Học động tác mới: Nữ từ động tác 30-34
7x10m
(12p) TËp
tõ 10-15
Giáo viên thi phạm lại động tác chạy lao cho HS quan sát
GV híng dÉn HS lun tËp
Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn
GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS
(21)Nam từ động tác 37- 40
3 Ch¹y bỊn
Lun tËp chạy bền
lần
(8p) x 700 x 500
- Giáo viên vừa phân tích va lµm mÉu võa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn
(N÷) (GV)
(Nam) (GV)
Chia HS thµnh tỉ tËp lun ,
GV quan s¸t võ sưa sai cho tõng nhãm
Nam 700m; nữ 500m C.Phần kết thúc
1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhn xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ láng
(HS)
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiÖm:
Tuần 7 Tiết: 13
bài dạy Ngày soạn: 04/10/2009
Ngày dạy: 05/10/2009
Chạy ngắn: - Kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Chạy gữa quảng cự li 30-40m Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ); 1- 40 (nam).
Chạy bền: - Trò chơi I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung bui hc 2 Khi ng:
8(P)
Mỗi
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
(22)- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ:
Gäi HS lªn thùc hiƯn kỹ thuật xuất phát thấp
đtác thực
2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Triển khai cù ly réng dang tay + Gi¸o viªn híng dÉn cho HS khëi
động
(HS)
(GV)
Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Ch¹y nhanh: - XuÊt ph¸t thÊp
- XuÊt ph¸t thấp chạy lao
32(P) (12p) 10 lần
10 lần Lớp tập luyện xuất phát thấp kết hợp xuất phát thấp - chạy lao
Giỏo viờn quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t xuất phát
Gốc độ chân … - Xuất phát thp chy lao- chy
giữa quảng
Giai đoạn Giữa Quảng
2 Th dc: Ôn thể dục Nữ từ động tác 1- 34
Nam từ động tác 1- 40
3 Chạy bền
Trò chơi : Chạy Zích Zắc
3x30m 3x40m
(12p) TËp
tõ 10-15
lÇn
(8p)
Giáo viên thi phạm lại động tác chạy quảng cho HS quan sát
GV híng dẫn HS luyện tập
Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV h« cho HS «n
GV võa h« võa quan sát sửa sai cho HS
(N÷) (GV)
(Nam) (GV)
Chia HS thµnh tỉ tËp lun ,
GV quan s¸t võ sưa sai cho tõng nhãm
(23)C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân - Cho HS rũ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:
- Giáo viên:
+ Nhn xột ỏnh giỏ kt buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
(HS)
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
TiÕt: 14 bài dạy Ngày soạn: 04/10/2009
Ngày dạy: 07/10/2009
Chy ngn: - ễn Chy bc nh, chy p sau.
- Ôn kỹ thuật xuất phát thấp chạy laoChạy quảng Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 34 (nữ); 1- 40 (nam).
- Học từ nhịp 35-39(nữ); (41-45(nam) Chạy bền: - Luyện tập
I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thông qua thể dục
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chn bÞ 1 NhËn líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ:
Gọi HS nam lên thực 20 dộng tác đầu TD
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
ng
(HS)
(GV)
Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Chạy nhanh: 32(P)(12p) Lớp tập luyện xuất phát thÊp kÕt hỵp
(24)- Chạy bớc nhỏ - Chạy đạp sau
- XuÊt ph¸t thÊp chạy lao- chạy quảng
10 lần 10 lÇn 2x20m 2x30m 2x40m
Giáo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t xuất phát
Gốc độ chân … 2 Thể dục: Ôn thể dục
Nữ từ động tác 1- 34 Nam từ động tác 1- 40 Học động tác mới: Nữ từ động tác 35-39
Nam từ động tác 41-45
3 Ch¹y bỊn
Lun tËp ch¹y bỊn
(12p) TËp
tõ 10-15
lÇn
(8p)
Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn
GV vừa hô vừa quan sát söa sai cho HS
- Giáo viên làm mẫu từ động tác 35-39 (nữ); 41- 45 (nam)
- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu vừa hớng dÉn häc sinh thùc hiÖn
(N÷) (GV)
(Nam) (GV)
Chia HS thµnh tỉ tËp lun ,
GV quan s¸t võ söa sai cho tõng nhãm
Cho HS chạy địa hình tự nhiên Nam 800m Nữ 500m
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly không tính thời gian
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:.
- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng lớp:
- Giáo viên:
+ Nhn xột đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả láng
(HS)
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
(25)
Tuần 8 Tiết: 15
bài dạy Ngày soạn: 11/10/2009
Ngày dạy: 12/10/2009
Chạy ngắn: - Ôn luyện nâng cao Kü tht - Bỉ sung mét sè ®iỊu lt
Thể dục: - Ôn từ nhịp 1- 39 (nữ); 1- 45 (nam). - Học từ nhịp 40-45(nữ)
Chạy bền: - Trò chơi I.
Mc ớch, yờu cầu:
- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thc t II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài c:
Gọi HS nữ lên thực 20 dộng tác đầu TD
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)
(GV)
Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Chạy nhanh: - Chạy bớc nhỏ - Chạy đạp sau - Xuất phát thấp - XP-Chạy nhanh 60m
- Giíi thiƯu mét sè ®iỊu lt (kết hợp vừa ôn vừa giới thiệu)
32(P) (12p) 10 lÇn 10 lÇn 2x20m 3x40m 2x50m 1x60m
Líp tập luyện xuất phát thấp kết hợp xuất phát thấp - ch¹y lao
Giáo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t xuất phát
2 Thể dục: Ôn thể dục Nữ từ động tác 1- 39
Nam từ động tác 1- 45
(12p) TËp
tõ 10-15
Nam tập riêng;Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn
GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS
(26)40-Học động tác mới: Nữ t ng tỏc 40-45
3 Chạy bền
Trò chơi: Chạy Zích zắc
lần
(8p)
45(nữ)
- Giáo viên vừa phân tích va làm mẫu võa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn
(N÷) (GV)
(Nam) (GV)
Chia HS thµnh tỉ tËp lun ,
GV quan s¸t võ sưa sai cho tõng nhãm
- Chia HS thành nhóm thi đâu với
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:.
- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng lớp:
- Giáo viên:
+ Nhn xột đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả láng
(HS)
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
Tiết: 16 bài dạy Ngày soạn: 11/10/2009
Ngày dạy: 14/10/2009
Một sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕt 2) I.
Mục đích, yêu cầu:
- Nhằm giúp HS nắm số hiểu biết đắn luyện tập sức bền
- Giúp HS nắm bắt số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản để luyn sc bn II.
Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng (có thể phòng học)
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
(27)- KiĨm diƯn
- Phỉ biÕn néi dung buæi häc 2
ổ n định tổ chức:
- KiĨm tra sù chn bÞ cđa HS - Cho HS h¸t tËp thĨ
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly hẹp cánh tay cho học sinh ngồi xuống
B.Phần bản
2.Một số nguyên tắc, ph ơng pháp hình thức tập luyện.
a Một số nguyên tắc.
- Tập phù hợp với sức khoẻ ngơì.
Tu theo la tui, giới tính sức khoẻ ngời mà tập luyện cho vừa sức Sức bền có đợc khii tập luyện, hoạt động liên tục khoảng thời gian cờng độ mức định
-Tập từ nhẹ đến nặng Những buổi tập đầu
tiên cần chạy nhẹ nhanhg với tốc độ chem Khoảng 2-3 phút sau buổi tập thể quen nâng dần tong tiêu
- TËp thờng xuyên ngày 3-4 lần/ tuần cách kiên trì, không nóng vội.
- Trong học sức bền phải học sau các nội dung khác bố trí cuối phần cơ bản.
Tp chạy xong không dừng lại đột ngột và cần thực động tác hồi tỉnh trong vài phút
Vì phải thực theo phơng pháp Tập sức bền nh phù hợp?
Vỡ phải tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản n phc
HS thảo luận trả lời
Vì phải tập thờng xuyên liên tục HS thảo luận trả lời
Vỡ chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm thả lỏng
HS th¶o luËn trả lời
- Song song vi chy rèn luyện kỹ thuật bớc chạy, cách thở chạy, cách chạy vợt qua số chớng ngại vật trên đờng chạy thực động tác hồi tỉnh sau chạy
b Một số hình thức tập luyện đơn giản.
- Tập sức bền trò chơi vận động tập số tập nh nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở, chạy vợt chớng ngại vật để tập luyện vợt số chớng ngại vật thờng gặp đ-ờng chạy tự nhiên
- Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo nhóm sức khoẻ - Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền nh thể thao, chạy cự ly TB, di
- Có thể tập cá nhân theo nhóm, chổ di chuyển theo vòng số bộ, chạy Thời gian tập luyện thích hợp vào sáng sớm chiều tối trớc ăn cơm
Hình thức tập luyện phong phú, phơng pháp tập luyện đơn giản, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ có tự tập
Vì phải tập thở HS thảo luận trả lời
GV phát vấn
(28)đợc điểm khó cần tập thờng xuyên, kiên trì theo sức khoẻ
C PhÇn kÕt thóc * Cđng cè
- Giáo viên hệ thống lại kiến thức học - Cho HS trả lời câu hỏi:
Vì phải tập từ nhẹ đến nặng
Vì phải tập thờng xuyên liên tục Vì chạy xong không dừng lại đột ngột mà phải chạy chậm thả lỏng Ví phải tập thở
* Xuống lớp
- Giáo viên làm thủ tơc xng líp
- Giáo viên đặt số câu hỏi gọi HS trả lời:
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
TuÇn 9 Tiết: 17
bài dạy Ngày soạn: 18/10/2009
Ngày dạy: 19/10/2009
Chạy ngắn: - Lun tËp n©ng cao Kü tht ThĨ dơc: - Ôn chuẩn bị kiểm tra
Chạy bền: - Lun tËp I.
Mục đích, u cầu:
- Giúp HS nâng cao kỹ rèn luyện sức mạnh tốc độ sức bền tốc độ - Giúp cho HS phát triển số nhóm thơng qua thể dục
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực t II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ:
Gọi HS nữ lên thực 20 dộng tác đầu TD
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi häc - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
(HS)
(GV)
Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Ch¹y nhanh:
32(P)
(29)- XP thÊp - Ch¹y nhanh 30m - XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m - XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m - XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m
3x20m 2x40m 2x50m 1x60m
bÊnm thµnh tÝch0
Giáo viên quan sát sữa sai cho HS Chú ý đến t xuất phát thấp
Yêu cầu : thực giai đoạn kỹ thuật
2 ThÓ dục: Ôn thể dục:
Chỳ ý: nhịp độ, nhịp điệu, biên độ động tác phải
Hô dứt khoát rõ ràng
3 Chạy bền
Lun tËp ch¹y bỊn
(12p) TËp
tõ 10-15
lần
(8p)
Nam tập riêng; Nữ tập riêng GV hô cho HS ôn
GV vừa hô vừa quan sát sửa sai cho HS
- Giáo viên vừa phân tích vừa làm mẫu vừa híng dÉn häc sinh thùc hiƯn
(N÷) (GV)
(Nam) (GV)
Chia HS thành tổ tập luyện ,
GV quan sát võ söa sai cho tõng nhãm
Cho HS chạy địa hình tự nhiên Nam 800m Nữ 500m
Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly không tính thời gian
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:.
- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhn xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ láng
(HS)
(GV)
IV.
(30)
Tiết: 18 bài dạy Ngày soạn: 18/10/2009
Ngày dạy: 21/10/2009
kiểm tra thể dục phát triển chung I.
Mục đích, yêu cầu:
- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ thơng qua thể dục - Qua để đánh giá phân lọai HS
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi, Bàn ghế GV
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bÞ 1 NhËn líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi kiểm tra 2 Khởi động:
- Khi ng chuyờn mụn:
10(P)
Mỗi đ tác thực
2 lần nhịp
Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND k.tra - Triển khai cự ly rộng dang tay - HS tự khởi động ôn lại TD B.Phần bản
1 KiĨm tra Thang ®iĨm:
Điểm Nội dung đánh giá 10-9 Thuộc thực đúng, đẹp
động tác
8-7 Thuộc , có 2-5 động tác sai sót nhỏ
6-5 Có 5-9 động tác thục sai
3-4 Có dới 15 ng tỏc thc hin sai
30(P)
Mỗi HS kiĨm
tra lÇn
C.PhÇn kÕt thóc
1.Thả lỏng:- Cho HS rũ nhẹ tay, chân, hÝt thë s©u
2 Xng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết qu cho HS
3(P) 2(P)
- Giáo viên híng dÉn cho HS th¶ láng
IV. NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
(31)
TuÇn 10 TiÕt: 19
bài dạy Ngày soạn: 25/10/2009
Ngày dạy: 26/10/2009
Chạy ngắn: - Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật chạy nhanh I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS hồn thiện nâng cao thành tích chạy nhanh - Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối
- Khởi động chuyên môn: Bài cũ:
Gäi HS thùc hiÖn Kü thuËt XP thÊp
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp
- Lớp trởng tập trung hàng ngang cù li hĐp
+ Líp trëng b¸o cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND bi
häc
- TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS
khởi động
Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Ch¹y nhanh:
- Cho HS ôn số động tác bổ trợ - XP thấp - Chạy nhanh 40m - XP thấp - Chạy nhanh 50m - XP thấp - Chạy nhanh 60m
30 (P) 2x40m 2x50m 1x60m
GV hô cho HS thực hiện(kết hợp bấm thành tích
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:.
- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuèng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi học
7(P) (5) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả láng
(HS)
(GV)
IV.
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
Tiết: 20 bài dạy Ngày soạn: 25/10/2009
Ngày dạy: 28/10/2009
Chạy ngắn: - Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật chạy nhanh
Nhảy xa: - Ôn phối hợp 3-5 bớc - giậm nhảy vào ván - bật cao
- Mt số động tác bổ trợ, tập phát triển chân (GV chọn) Chạy bền: - Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật chạy nhanh
I.
(32)- Giúp HS cố nâng cao số hiểu biết kỹ năng, kiến thức nhảy cao để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II.
Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Hố cát, cọc xà nhảy cao, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối
- Khi ng chuyờn mụn:
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp
- Lớp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi
học
- TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS
khi ng B.Phn bản
1 Ch¹y nhanh:
- Cho HS ôn số động tác bổ trợ - XP thấp - Chạy nhanh 40m - XP thấp - Chạy nhanh 50m - XP thấp - Chạy nhanh 60m 2 Ôn Nhảy xa:
-Phối hợp chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy-bật cao
-Ơn số đơng tác bổ trợ phát triển chân:
-1-3 bớc đà đạt chân gim nhy 3 Chy bn:
- Trò chơi: Ngêi thõa thø ba
30 (P) 2x40m 2x50m 1x60m
30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn
(10 p)
GV hô cho HS thực hiện(kết hợp bấm thành tích
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
Giáo viên quan sát sữa sai cho häc sinh
GV tỉ chøc híng dÉn cho HS «n tËp - Líp chia nhãm tËp lun
- GV quan s¸t sưa sai chi HS
GV tổ chức, gám sát cho HS chơi trò chơi
GV tổ chức, gám sát cho HS chơi trò chơi
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:.
- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với bộ, rủ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi hc
7(P) (5) (2p)
- Cho giáo viên híng dÉn cho HS th¶ lâng
(HS)
(GV)
(33)
tuÇn 11 Tiết: 21
bài dạy Ngày soạn: 01/11/2009
Ngày dạy: 02/11/2009
Chạy ngắn: - Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật chạy nhanh
Nhảy xa: - Ôn phối hợp 3-5 bớc - giậm nhảy vào ván - bật cao
- Mt số động tác bổ trợ, tập phát triển chân (GV chọn) I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS củng cố nâng cao số hiểu biết kỹ năng, kiến thức nhảy xa để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Hố cát, Còi III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
ng
(HS)
(34)- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ:
Gọi HS thực Đà bớc giậm nhảy đá lăng
3x20m
3x20m (GV)
Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Ch¹y nhanh:
- Cho HS ôn số động tác bổ trợ - XP thấp - Chạy nhanh 40m - XP thấp - Chạy nhanh 50m - XP thấp - Chạy nhanh 60m 2 Ôn Nhảy xa:
-Phối hợp chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy-bật cao
-Ơn số đơng tác bổ trợ phát triển chân:
-1-3 bớc đà đạt chân giậm nhảy
30 (P)
2x40m 2x50m 1x60m
30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn 30 lÇn
GV hô cho HS thực hiện(kết hợp bấm thành tích
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thực
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:.
- Cho HS chạy nhẹ nhàng 100m kết hợp với
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë sâu 2 Xuống lớp:
- Giáo viên:
+ Nhận xét đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Cho giáo viên hớng dÉn cho HS th¶ láng
(HS)
(GV)
VI. NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
(35)
Ngày dạy: 04/11/2009
Chạy ngắn: - Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật ch¹y nhanh
Nhảy xa: - Ơn phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bớc không- tiếp đất chân lăng
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bớc không Chạy bền: - Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên.
I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS cố nâng cao số hiểu biết kỹ năng, kiến thức nhảy xa để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Hố cát, Còi III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài củ:
Gọi HS thực Đà bớc gim nhy ỏ lng
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hẹp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
ng
(HS)
(GV)
Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Ch¹y nhanh:
- Cho HS ơn số động tác bổ trợ - XP thấp - Chạy nhanh 40m - XP thấp - Chạy nhanh 50m - XP thấp - Chạy nhanh 60m 2 Ôn Nhảy xa:
- Phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bc b trờn khụng- tip t bng chõn
lăng
-Ơn số đơng tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bớc không
+Nhắc lò cò bớc đặt chân giậm chạy qua hố cát
+3 bớc đà thực động tác bớc
32(P)
2x40m 2x50m 1x60m
15-20 LÇn
8-10 LÇn 10-20
LÇn
GV hô cho HS thực hiện(kết hợp bấm thành tích
Giáo viên quan sát sửa sai cho HS - Giáo viên thực mẫu 1-2 lần cho HS quan sát
(36)trên không 3 Chạy bền
Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m N÷ 500m
(8p) 1x800m 1x500m
tỉ
Cho HS chạy địa hình tự nhiên Cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ Nhóm sức khoẻ yếu chạy hết cự ly khơng tính thời gian
C.PhÇn kÕt thóc 1.Thả lỏng:.
- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với
- Cho HS rũ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:
- Giáo viên:
+ Nhn xột ỏnh giỏ kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
(HS)
(GV)
IV. NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
tuÇn 12 TiÕt: 23
bài dạy Ngày soạn: 08/11/2009
Ngày dạy: 09/11/2009
Chạy ngắn: - Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật chạy nhanh
Nhy xa: - Ôn phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bớc không- tiếp đất chân lăng
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bớc khơng I.
Mục đích, yêu cầu:
- Giúp HS củng cố nâng cao số hiểu biết kỹ năng, kiến thức nhảy xa để rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích
- Biết rèn luyện vận dụng kiến thức học vào thực tế II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Hố cát, Còi III Tiến trình lên lớp:
(37)Nội dung Định l-ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị
1 Nhận líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Bài cũ:
Gọi HS thực Đà bớc giậm nhảy đá lăng
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Líp trëng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi
động
(HS)
(GV)
Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Ch¹y nhanh:
- Cho HS ôn số động tác bổ trợ - XP thấp - Chạy nhanh 40m - XP thấp - Chạy nhanh 50m - XP thấp - Chạy nhanh 60m 2 Ôn Nhảy xa:
- Phối hợp 5-7 bớc - giậm nhảy- Bớc không- tiếp đất bng chõn
lăng
-ễn mt s ụng tỏc bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bớc không
+Nhắc lò cò bớc đặt chân giậm chạy qua hố cát
+3 bớc đà thực động tác bớc không
32(P)
2x40m 2x50m 1x60m
15-20 LÇn
8-10 Lần 10-20
Lần
GV hô cho HS thực hiện(kết hợp bấm thành tích
Giáo viên quan sát sửa sai cho HS - Giáo viên thực mẫu 1-2 lần cho HS quan sát
- Cho học sinh tập đồng loại Giáo viên quán sát sửa sai cho tng nhúm t
C.Phần kết thúc 1.Thả lâng:.
- Cho HS ch¹y nhĐ nhang 100m kÕt hợp với
- Cho HS rủ nhẹ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:
- Giáo viên:
+ Nhn xột ỏnh giỏ kt buổi học + Giao khối lợng cho HS ngoi
5(P) (3) (2p)
- Giáo viên híng dÉn cho HS th¶ lâng
(HS)
(38)kho¸
(GV)
IV. NhËn xÐt rót kinh nghiÖm:
Tiết: 24 bài dạy Ngày soạn: 08/11/2009
Ngày dạy: 11/11/2009
kiểm tra ch¹y nhanh I.
Mục đích, u cầu:
- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ qua nội dung chạy nhanh - Qua để đánh giá phân lọai HS
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trng, Cũi, ng h
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chn bÞ 1 NhËn líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khi ng chuyờn mụn:
10(P) Mỗi đ tác thực
2 lần nhịp
Lớp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS tự khởi ng
B.Phần bản 1 Kiểm tra
Thang điểm:
Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật
9-10 Đúng giai đoạn
kỹ thuật
7-8
5-6 KT xuất phát
3-4 không KT
1-2 Tất trờng hợp lại
30 (P)
1 Lần
Kiểm tra lần em
GV hô XP bấm thành tích cho HS
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuèng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết cho HS
3(P) 2(P)
Giáo viên hớng dẫn cho HS thả láng
(39)
Tuần 13
Ngày soạn: 15/11/2009 Ngày dạy: 16/11/2009
Tiết: 25 dạy
Nhảy xa chạy bền
Nhảy xa: - Tiếp tục hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền: - Luyện tập ch¹y bỊn
I.
Mục đích, u cầu:
- Cũng cố, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng,
- Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 NhËn líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi ng chung:
8 (P)
Mỗi
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
(40)+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân, vai cánh tay
- Khi ng chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra cũ:
- Gäi 2- học sinh thực BBTK
đ tác thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
động
- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét cho điểm B.Phần bản
1 Nh¶y xa:
+ Chạy đà 17-19 bớc thực ký thuật nhảy xa
3.Ch¹y bỊn:
Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m
N÷ 500m
32 (P) 12 (P)
22 LÇn 10 (P) lÇn lÇn
- GV híng dÉn cho HS «n lun
- GV quan sát sửa KT cho HS - Cho HS chạy quanh sân TD Nam vòng Nữ vòng
- Cho lần lợt 5-7 học sinh thực lần chạy
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuèng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi học
3(P) 2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
IV. NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
Ngày soạn: 15/11/2009 Ngày dạy: 18/11/2009
Tiết: 26 dạy
Nhảy xa chạy bền
Nhảy xa: - Tiếp tục hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiĨu “ngåi” Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.
Mục đích, yêu cầu:
- Cũng cố, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng,
- Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
(41)- KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay c¸c khíp cỉ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay
- Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra cũ:
- Gäi 2- häc sinh thùc hiÖn BBTK
Mỗi đ tác
thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét cho điểm B.Phần bản
1 Nh¶y xa:
+ Chạy đà 17-19 bớc thực ký thuật nhảy xa
3.Ch¹y bỊn:
Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m
N÷ 500m
32 (P) 12 (P)
22 LÇn 10 (P) lÇn lÇn
- GV híng dÉn cho HS «n lun
- GV quan sát sửa KT cho HS - Cho HS chạy quanh sân TD Nam vòng Nữ vòng
- Cho lần lợt 5-7 học sinh thực lần chạy
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuèng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi học
3(P) 2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
(42)
TuÇn 14
Ngày soạn: 22/11/2009 Ngày dạy: 23/11/2009
Tiết: 27 dạy
Nhảy xa chạy bền
Nhảy xa: - Tiếp tục hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.
Mục đích, u cầu:
- Cũng cố, hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa Biết vận dụng kiến thức học vào thc t
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng,
- Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diện
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai c¸nh tay
- Khởi động chun mơn: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra cũ:
- Gäi 2- häc sinh thực BBTK
8 (P)
Mỗi đ tác
thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
động
- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét cho điểm B.Phần bản
1 Nh¶y xa:
+ Chạy đà 17-19 bớc thực ký thuật nhảy xa
3.Ch¹y bỊn:
Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m
N÷ 500m
32 (P) 12 (P)
22 LÇn 10 (P) lÇn lÇn
- GV híng dÉn cho HS «n lun
- GV quan sát sửa KT cho HS - Cho HS chạy quanh sân TD Nam vòng Nữ vòng
- Cho lần lợt 5-7 học sinh thực lần chạy
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuèng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi học
3(P) 2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
(43)
Ngày soạn: 22/11/2009 Ngày dạy: 25/11/2009
Tiết: 28 dạy
Nhảy xa chạy bền
Nhảy xa: - Tiếp tục hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.
Mục đích, yêu cầu:
- Cũng cố, hồn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa Biết vận dụng kiến thức học vo thc t
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng,
- Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận lớp: - Kiểm diÖn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai c¸nh tay
- Khởi động chun mơn: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra cũ:
- Gäi 2- học sinh thực BBTK
8 (P)
Mỗi đ tác
thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Líp trëng b¸o cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND bi häc - TriĨn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khëi
động
- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét cho điểm B.Phần bản
1 Nh¶y xa:
+ Chạy đà 17-19 bớc thực ký thuật nhảy xa
3.Ch¹y bỊn:
Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m
N÷ 500m
32 (P) 12 (P)
22 LÇn 10 (P) lÇn lÇn
- GV híng dÉn cho HS «n lun
- GV quan sát sửa KT cho HS - Cho HS chạy quanh sân TD Nam vòng Nữ vòng
- Cho lần lợt 5-7 học sinh thực lần chạy
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi học
3(P) 2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
(44)
Tuần 15
Ngày soạn: 29/11/2009 Ngày dạy: 30/11/2009
Tiết: 29 dạy
Nhảy xa chạy bền
Nhảy xa: - Tiếp tục hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền: - Luyện tập chạy bỊn
I.
Mục đích, u cầu:
- Cũng cố, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng,
- Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 NhËn líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay c¸c khíp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay
- Khi ng chuyờn mụn:
8 (P)
Mỗi ® t¸c
thùc hiƯn
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dÉn cho HS khëi
động
(45)- Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra cũ:
- Gäi 2- häc sinh thực BBTK
2 lần nhịp 3x20m 3x20m
3x20m - Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá- Giáo viên nhận xét cho điểm B.Phần bản
1 Nh¶y xa:
+ Chạy đà 17-19 bớc thực ký thuật nhảy xa
3.Ch¹y bỊn:
Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m
N÷ 500m
32 (P) 12 (P)
22 LÇn 10 (P) lÇn lÇn
- GV híng dÉn cho HS «n lun
- GV quan sát sửa KT cho HS - Cho HS chạy quanh sân TD Nam vòng Nữ vòng
- Cho lần lợt 5-7 học sinh thực lần chạy
C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuèng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi học
3(P) 2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
Ngày soạn: 29/11/2009 Ngày dạy: 02/12/2009
Tiết: 30 dạy
Nhảy xa chạy bền
Nhảy xa: - Tiếp tục hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi Chạy bền: - Luyện tËp ch¹y bỊn
I.
Mục đích, yêu cầu:
- Cũng cố, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng,
- Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bÞ 1 NhËn líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay c¸c khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay
- Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra cũ:
- Gäi 2- häc sinh thùc hiÖn BBTK
8 (P)
Mỗi đ tác
thực lần nhịp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi
ng
(46)B.Phần bản 1 Nhảy xa:
+ Chạy đà 17-19 bớc thực ký thuật nhảy xa
3.Ch¹y bỊn:
Lun tËp ch¹y bỊn: Nam 800m
N÷ 500m
32 (P) 12 (P)
22 LÇn 10 (P) lÇn lÇn
- GV híng dÉn cho HS «n lun
- GV quan sát sửa KT cho HS - Cho HS chạy quanh sân TD Nam vòng Nữ vòng
- Cho lần lợt 5-7 học sinh thực lần chạy
C.Phần kết thúc 1.Thả láng:
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi học
3(P) 2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả láng
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
TuÇn 16
Ngày soạn: 06/12/2009
(47)Ngày dạy: 07/12/2009
Tiết: 31 dạy
Nhảy xa chạy bền
Nhảy xa: - Tiếp tục hoàn thiện, nâng cao kỹ thuật nhảy xa kiĨu “ngåi” Ch¹y bỊn: - Lun tËp ch¹y bỊn
I.
Mục đích, yêu cầu:
- Cũng cố, hoàn thiện kỹ thuật nâng cao thành tích nhảy xa Biết phối hợp nhịp nhàng phần nhảy xa Biết vận dụng kiến thức học vào thực tế
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng,
- Còi, Đồng hồ, ván giậm nhảy, hố cát III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 Nhận líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay c¸c khíp cỉ, cỉ tay, cổ, chân, vai cánh tay
- Khi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau 3 Kiểm tra cũ:
- Gäi 2- häc sinh thùc hiÖn BBTK
8 (P)
Mỗi đ tác
thực lần nhÞp 3x20m 3x20m 3x20m
- Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viªn phỉ biÕn ND bi häc - TriĨn khai cù ly rộng dang tay + Giáo viên hớng dÉn cho HS khëi
động
- Giáo viên gọi 2-4 học sinh đánh giá - Giáo viên nhận xét cho điểm B.Phần bản
1 Nh¶y xa:
+ Chạy đà 17-19 bớc thực ký thuật nhảy xa
3.Ch¹y bỊn:
Lun tËp chạy bền: Nam 800m
Nữ 500m
32 (P) 12 (P)
22 LÇn 10 (P) lÇn lần
- GV hớng dẫn cho HS ôn luyện
- GV quan sát sửa KT cho HS - Cho HS chạy quanh sân TD Nam vòng Nữ vòng
- Cho lần lợt 5-7 học sinh thực lần chạy
C.Phần kết thóc 1.Th¶ láng:
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi học
3(P) 2(P)
- Cho giáo viên hớng dẫn cho HS th¶ láng
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
(48)
TiÕt: 32 bài dạy Ngày soạn: 06/12/2009 Ngày dạy: 09/12/2009
kiểm tra nhảy xa I.
Mục đích, yêu cầu:
- Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy xa, kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ nội dung nhảy xa Qua để đánh giá phân lọai HS
II.
Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân TD trờng, Còi, Hố cát, ván giậm nhảy
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị 1 NhËn líp: - KiĨm diƯn
- Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động:
- Khởi động chuyờn mụn:
8 (P Mỗi đ tác
thực lần nhịp
Lớp trởng tập trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giỏo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS tự khởi động
B.Phần bản
1 Kiểm tra ném bóng
Thang điểm:
Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật 9-10 4.0 m 3.5 m Đúng giai đoạn
kỹ thuật
7-8 3.8 m 3.3 m
5-6 3.6 m 3.0 KTTrên Ko 3-4 3.3 m 2.7 không KT
1-2 Tất trờng hợip lại
32 (P) lần
Giáo viên gọi hs lên kiểm tra - Mỗi HS thực nhảy lần theo tên gọi
C.Phần kết thúc 1.Thả láng:
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung học - Thông báo kết cho HS
3(P) 2(P)
- Cho giáo viên hớng dÉn cho HS th¶ láng
NhËn xÐt rót kinh nghiÖm:
(49)
tuÇn 17 TiÕt: 33
bài dạy Ngày soạn: 13/12/2009
Ngày dạy: 14/12/2009
ôn tập học kỳ I I.
Mục đích, u cầu:
- Gióp HS cố nâng cao tập häc kú I
- Qua tập để phát triển thể cân đối, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ - Biết vận dụng kiến thức học vào thực tiễn
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, hố cát, Còi
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bÞ
1 NhËn líp:
- KiĨm diƯn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2 Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối
- Khi ng chuyờn môn: + Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau
8(P)
Mỗi đtác thực
2 lần nhịp
- Lớp trởng tập trung hàng ngang cù li hĐp
+ Líp trëng b¸o c¸o số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi
häc
- TriÓn khai cù ly réng dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS
khởi động
Gv nhận xét đánh giá cho điểm B.Phần bản
1 Ch¹y nhanh:
- Cho HS ôn số động tác bổ trợ + Đứng mặt hớng chạy –XP
+ §øng vai hớng chạy XP + Đứng lng hớng chạy XP + Ngåi vai híng ch¹y –XP + Ngåi lng híng ch¹y XP
+ Ngồi ổm xuất phát- chạy tăng tốc + Kỹ thuật xuất phát thấp- chạy lao - Chạy nhanh
+ XP thÊp - Ch¹y nhanh 40m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 50m + XP thÊp - Ch¹y nhanh 60m
Yêu cầu thực giai đoạn kỹ thuật
2 Nh¶y xa:
+ Chạy đà 17-19 bớc thực ký thuật nhảy xa
32 (P) lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn lÇn 3x10m
2x40m 2x50m 1x60m
12 (P) 22 LÇn
GV hơ cho HS thực đọng tác bổ trợ
GV h« cho HS thùc hiƯn ch¹y nhanh
- GV híng dẫn cho HS ôn luyện
(50)C.Phần kết thúc 1.Thả lỏng:.
- Cho HS chạy nhẹ nhang 100m kết hợp với
- Cho HS rị nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng lớp:
- Giáo viên:
+ Nhn xột đánh giá kết buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại
kho¸
5(P) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
(HS)
(GV) NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
Tiết: 34 bài dạy Ngày soạn: 13/12/2009
Ngày dạy: 16/12/2009
kiĨm tra häc kú I
ch¹y nhanh
I.
Mục đích, yêu cầu:
- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ qua nội dung chạy nhanh - Qua để đánh giá phân lọai HS
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi, Đồng hồ
III Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp
A.Phần chn bÞ
1 NhËn líp:
- KiĨm diƯn
- Phæ biÕn néi dung buæi häc
2 Khởi động:
- Khởi động chuyên môn:
10(P) Mỗi đ tác thực
2 lần nhịp
Líp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Líp trëng b¸o c¸o sè lỵng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS t ng
B.Phần bản 1 Kiểm tra
Thang điểm:
Điểm Nam Nữ Kỹ Thuật
9-10 Đúng giai đoạn
kỹ thuật 7-8
5-6 KT xuất phát
3-4 không ỳng KT
1-2 Tất trờng hợp lại
30(P) Lần
Kiểm tra lần em GV bÊm thµnh tÝch cho HS
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:
- Cho HS rủ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung họctrong kỳ I
(51)- Thông báo kết cho HS NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
tuÇn 18 TiÕt: 35
bài dạy Ngày soạn: 20/12/2009
Ngày dạy: 21/12/2009
kiểm tra tiêu chuẩn RLTT néi dung ch¹y nhanh I.
Mục đích, u cầu:
- Kiểm tra q trình học tập rèn luyện kỹ RLTT học sinh lớp - Qua để đánh giá phân lọai HS
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi, đồng hồ… III Tiến trình lên lớp:
Néi dung Định lợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1 NhËn líp:
- KiĨm diƯn
- Phỉ biÕn néi dung buæi häc
2 Khởi động:
- Khi ng chuyờn mụn:
10(P)
Mỗi đ tác thực hiện
2 lần 8 nhịp
Lớp trëng tËp trung hµng ngang cù li hĐp
+ Lớp trởng báo cáo số lợng
+ Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS tự khởi ng
B.Phần bản 1 Kiểm tra Chuẩn RLTT:
Loại Nam Nữ
Giỏi 9,0 s 10,0 s Khá 9,5 s 10.8 s Đạt 10,0 s 11.3 s
30(P) Lần
Kiểm tra lần em
GV hô XP bấm thành tích cho HS
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:
- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuèng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra chuẩn RLTT
- Thông báo kết cho HS
5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng
IV.Kết giảng dạy:
(52)9A 9B 9C Cộng
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm:
TiÕt: 36 bµi dạy Ngày soạn: 20/12/2009
Ngày dạy: 23/12/2009
kiểm tra tiêu chuẩn RLTT nội dung bËt xa I.
Mục đích, yêu cầu:
- Kiểm tra trình học tập rèn luyện kỹ RLTT học sinh lớp - Qua để đánh giá phân lọai HS
II.
Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi, đồng hồ… III Tin trỡnh lờn lp:
Nội dung Định lợng Phơng pháp
A.Phần chuẩn bị
1 Nhận lớp:
- KiĨm diƯn
- Phỉ biÕn néi dung bi häc
2 Khởi động:
- Khởi động chuyên mụn:
10 (P) Mỗi đ tác thực
2 lần nhịp
Lớp trởng tập trung hµng ngang cù li hĐp
+ Líp trởng báo cáo số lợng
+ Giỏo viờn phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng dang tay HS tự khởi động
B.PhÇn bản 1 Kiểm tra
Chuẩn RLTT:
Loại Nam Nữ
Giỏi 210 cm 180 cm Khá 200 cm 170 cm Đạt 190 cm 160cm
30 (P)
3 Lần
Kiểm tra lần em GV h« cho HS thùc hiƯn
Mỗi HS thực lần thành tích đợc thính lần cao nht
C.Phần kết thúc 1.Thả lõng:
- Cho HS rđ nhĐ tay, ch©n, hÝt thë s©u 2 Xuèng líp:
- Giáo viên: Nhận xét đánh giá kết buổi kiểm tra, đánh giá nội dung hc
- Thông báo kết cho HS
5(P) - Giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng
Kết giảng dạy:
(53)9A 9B 9C Céng
NhËn xÐt rót kinh nghiƯm: