Sẽ tuyệt vời hơn bạn biết cách biến những động tác thể dục nhàm chán thành những trò chơi thú vị để mọi người hào hứng tham gia.. Vượt chướng ngại vật.[r]
(1)6 trò chơi tập thể dục cho người lớn và
trẻ em
Sẽ tuyệt vời bạn biết cách biến động tác thể dục nhàm chán thành trò chơi thú vị để người hào hứng tham gia Dưới trò chơi vận động bạn áp dụng
1 Vượt chướng ngại vật
Cùng chơi trò vượt chướng ngại vật cách thú vị để trẻ em người lớn hoạt động thể chất Bạn tự tổ chức trị chơi tập thể dục nhà, công viên sân chơi
Để bắt đầu, bạn tận dụng đồ dùng sẵn có ghế, thùng carton làm chướng ngại vật… Khi thiết lập vật cản, bạn cần có cân niềm vui thử thách Nếu khó để vượt qua, người chơi nhanh bỏ Nhưng dễ, người chơi cảm thấy hứng thú tham gia
2 Trò chơi bắt chước động tác loài vật
Bạn mở hát thật vui nhộn để bọn trẻ hóa than thành lồi vật Tiếp đó, người bò cua, gấu, trườn rắn, nhảy ếch… từ điểm đến điểm khác Trò chơi tập thể dục mang đến nụ cường sảng khoái tiêu hao lượng nhiều
3 Chống đẩy
Chống đẩy trị chơi vận động mà thực hiện, tuổi tác hay kỹ Cùng người chơi, trẻ em có trọng lượng thể thấp nên thường chống đẩy dễ dàng nhiều lần người lớn Khi nhuần nhuyễn động tác chống đẩy bản, bạn giới thiệu biến thể chống đẩy đặt chân, tay lên ghế hộp…
(2)Nếu có thành viên, bạn chơi trị nhảy dây đơi Hai người nhảy lượt để thử thách khả phối hợp nhịp nhàng khéo léo
Trò chơi nhảy dây từ người khác chút với hai người quay dây người lại nhảy dây Nếu nhảy mắc vào dây vào thay cho người quay dây
5 Nhảy lò cò
Chỉ cần viên phấn khoảng trống đủ rộng, bạn vẽ hình trò chơi nhảy lò cò để trẻ tham gia Một hình vẽ đơn giản thường có 10 đánh dấu từ đến 10
Người chơi (người 1) ném viên đá nhỏ vào ô số Vật ném phải nằm gọn ô không chạm vào đường viền Nếu ném người ném trượt tới lượt người chơi Nếu người ném trúng, nhảy vào ô cịn lại, phải bỏ qua số vừa ném nhảy vào ô
(3)6 Các môn thể thao tập thể đá bóng, bóng rổ,
cầu lơng, leo núi
Với nhu cầu vận động thư giãn chính, bạn tổ chức trị chơi quen thuộc cho nhóm người lớn trẻ nhỏ Hoạt động thể chất gần gũi thú vị giúp tăng cường sức khỏe, giúp trẻ rèn luyện phản xạ kỹ phối hợp vận động khác
6 trò chơi tập thể dục vừa gợi ý vừa giúp nhà cải thiện sức khỏe thể chất vừa tăng gắn kết thành viên Thấu hiểu sâu sắc lợi ích việc vận động nhau, bạn có thêm động lực tập thể dục ngày
vượt chướng ngại vật tiêu hao lượng Chống đẩy nhảy dây tăng cường sức khỏe