Đang tải... (xem toàn văn)
Sữa và sữa chua có chứa nhiều protein và vitamin B cần thiết cho sự phát triển của các mô não, là chất dẫn truyền thần kinh và các enzym.. Sữa và sữa chua cũng cung cấp nhiều protein và[r]
(1)9 Loại Thực Phẩm Cực Tốt Cho Trí Thơng Minh Của Trẻ Con khỏe mạnh, thơng điều mong ước hầu hết cha mẹ Để đạt điều địi hỏi bạn phải có quy trình chăm sóc, dạy dỗ bé thật cẩn thận khoa học, chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đóng vai trị vơ quan trọng
Dưới thực phẩm cực tốt cho trí não Để trẻ lớn lên khỏe mạnh, thông minh mẹ nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn cho con:
Sữa sữa chua
Khái niệm “sữa” bao gồm sữa mẹ sữa công thức, nguồn dinh dưỡng đầu tiên, quan trọng vô cần thiết cho phát triển toàn diện trẻ nhỏ
Sữa sữa chua có chứa nhiều protein vitamin B cần thiết cho phát triển mô não, chất dẫn truyền thần kinh enzym Sữa sữa chua cung cấp nhiều protein carbohydrates – nguồn lượng ưa thích cho não trẻ Ngồi ra, chứa nhiều vitamin D, tốt cho hệ thống thần kinh tế bào người
(2)Trứng gà thực phẩm giàu protein, vitamin khoáng chất cần thiết cho phát triển trẻ Ngoài trứng giàu DHA lecithin, không thúc đẩy phát triển của hệ thần kinh thể mà tiếp thêm sinh lực để não phát triển khỏe mạnh Thêm vào đó, lịng đỏ trứng gà cịn có chứa chất choline có lợi cho trí nhớ bé
Bố mẹ cần bổ sung thêm trứng gà vào phần ăn bé Thời điểm cho bé ăn trứng tốt sau tháng tuổi Lưu ý nên cho trẻ ăn trứng vào buổi sáng, tuần nên cho ăn khoảng 2-3
(3)Gan tốt cho trí não Chất sắt gan chất cần thiết để giúp đưa oxy lên não Tuy nhiên, gan chứa nhiều độc tố, mẹ mua gan định phải chọn gan động vật khỏe mạnh, không bị nhiễm bệnh, đặc biệt thấy vết tụ máu có màu sắc khác thường
Cách loại bỏ độc tố gan: Ngâm vào nước nóng sữa tươi
khoảng 3,4 lần Trước ngâm, mẹ dùng dao khứa mặt gan để chất độc tan nhanh
(4)Cá hồi nguồn tuyệt vời axit béo omega 3, cần thiết cho tăng trưởng phát triển não chức phận thể khác Omega chứng minh làm giảm nguy chứng trí, đột quỵ bệnh Alzheimer
Thịt bò
(5)Với thịt bò bạn chế biến cho bé nhiều ăn đa dạng để kích thích vị, giúp bé ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt bao gồm cháo, súp, canh, bị hầm, bị bít tết, bị xào lăn,…
I ốt
I ốt dưỡng chất có ý nghĩa đặc biệt vai trị quan trọng cho phát triển trí tuệ trẻ Bạn cho trẻ uống I ốt ngày theo dẫn bác sỹ sử dụng cách đơn giản nêm muối vào thức ăn bé Tuy nhiên, bạn cần cho bé ăn I ốt với hàm lượng vừa đủ, bé ăn nhiều muối dẫn đến việc ứ đọng, gây phù thủng, rối loạn tim nhiều bệnh nguy hiểm khác
(6)Rau củ nguồn thực phẩm giàu vitamin C chất chống oxi hóa, khơng giúp tăng cường hệ miễn dịch mà giúp bảo vệ não khỏi gốc tự do, vốn kẻ thù não Do đó, loại thực phẩm cần thiết mẹ nên cho ăn hàng ngày
Khi mua, mẹ nên chọn loại thực phẩm có màu sáng đậm màu xanh, đỏ, cam, loại rau củ có nhiều dưỡng chất Bơng cải xanh, súp lơ, cải bắp, giá đỗ, khoai lang, cà rốt… loại rau rau củ mẹ nên cho ăn thường xuyên
Táo xanh
Loại có chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin C, P, E, glucose, cellulose, pectin, tannin loại khoáng chất cần thiết dễ hấp thụ Táo xanh cịn có tác dụng tốt với số bệnh như: viêm khớp, thiếu máu, tim mạch, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, thận, bàng quang bệnh gút Đặc biệt táo xanh có hàm lượng sắt cao giúp lưu thơng máu lên não cung cấp đầy đủ oxy cho não hoạt động
(7)Bột yến mạch loại thực phẩm giàu glucose, nguồn lượng não Nguồn glucose có bột yến mạch thường thể bẻ gãy chậm, nguồn lượng cung cấp cho não trì lâu
Thêm vào đó, protein chất xơ có bột yến mạch cịn giúp lưu thơng mạch máu não, giúp não hoạt động tốt Do đó, mẹ nên sớm bổ sung bột yến mạch vào chế độ ăn
Người đưa tin: Phùng Thị Thanh Hoa Nguồn : Sưu tầm