Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý và trình độ vận động của người học.. Nội dung:.[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: + 2 Ngày soạn:
Ngày dạy:
Ngày 21 tháng năm 2010 Ngày 23 tháng năm 2010 Tiết theo ( PPCT ) : + 2
Dạy lớp: 11B9,11B10
TIẾT 1: LÝ THUYẾT
Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 11
nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT I Mục tiêu
- Nắm nội dung nội dung, chương trình mơn Thể Dục lớp 11 - Biết điểm nguyên tắc vừa sức nguyên tắc hệ thống tập luyện TDTT
- Vận dụng hiểu biết vào tập luyện, thi đấu II Địa điểm - Phương tiện:
* Địa điểm: Sân VĐH
* Phương tiện: - Một số khái niệm - Hình ảnh minh hoạ. III Tiến trình lên lớp:
Nội dung ĐL Phương pháp
I Phần chuẩn bị Nhận lớp
Điểm danh - Phổ biến nội dung học II Phần bản
Nội dung học
I Mục tiêu nội dung chương trình mơn Thể dục lớp 11
1 Vị trí - Mục tiêu.
a Vị trí: Thể dục mơn học chủ yếu cơng tác GDTC giáo dục tồn diện nhà trường nhằm trang bị cho học sinh kiến thức kỹ để rèn luyện sức khoẻ, giải toả căng thẳng học tập thiếu vận động tạo nên
b Mục tiêu:
Giúp HS phát triển toàn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ kỹ nhằm hình thành nhân cách người Việt Nam
Giúp HS củng cố, phát triển kết học tập rèn luyện bậc Tiểu học, THCS, nâng cao hoàn thiện lực thể chất cho học sinh phổ thông
u cầu nội dung chương trình mơn thể dục
15p
Quan niệm em môn Thể dục trường học ?
(2)lớp 11. a Kiến thức: b Kỹ năng.:
c Thái độ - hành vi
3 Nội dung chương trình cụ thể: Bao gồm mơn học:
+ Lý thuyết chung + Thể dục
+ Chạy tiếp sức + Chạy bền
+ Nhảy xa kiểu ưỡn thân + Nhảy cao nằm nghiêng + Đá cầu
+ Cầu lông + TT Tự chọn + Ôn tập kiểm tra
II Nguyên tắc vừa sức tập luyện TDTT 1 Khái niệm:
Nguyên tắc vừa sức nguyên tắc sư phạm giảng dạy TDTT Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu tập phải phù hợp với đặc điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý trình độ vận động người học
2 Nội dung:
Theo nguyên tắc việc lựa chọn thực tập cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính Tuy nhiên, vừa sức khơng có nghĩa khơng có khó khăn mà ngược lại để thực yêu cầu tập luyện người tập cần phải có nỗ lực lớn thể chất tinh thần SGK tr 16
3 Yêu cầu:
- Khi tiến hành tập luyện TDTT em cần có kế hoạch kiểm tra theo dõi để xác định mức độ phù hợp LVĐ ảnh hưởng đến sức khoẻ thể lực
- Tập luyện TDTT dẫn đến mệt mỏi, làm giảm sút tạm thời lực làm việc Nhờ trình nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý thể hồi phục
- Trong trình tập luyện cần để ý đến số, dấu hiệu mạch đập, lượng mồ hôi, màu da để đáng giá mức độ phù hợp tập
SGK tr 17 III Nguyên tắc hệ thống (Tiết 2)
30p
lớp 10 em học mơn ?
Măm học (lớp11) học môn…
Theo em, vừa sức tập luyện TDTT ?
Vừa sức có phải tập luyện không diễn mệt mỏi ?
(3)1 Khái niệm: Nguyên tắc hệ thống những nguyên tắc sư phạm rõ giảng dạy tập luyện TDTT cần phải dựa sở khoa học, phải tiến hành theo trật tự, cấu trúc thống chặt chẽ
2 Nội dung:
Dựa quy luật trình nhận thức, quan hệ LVĐ phát triển lực vận động Đảm bảo tính mục đích, tính tuân thủ tính liên tục
Việc lựa chọn, xắp xếp tập, phương pháp tập phải đảm bảo tuân thủ theo trật tự định mang tính mục đích, tính khoa học
3 Yêu cầu:
- Tập luyện TDTT phải tiến hành cách có chủ đích, có kế hoạch
- Sắp xếp nội dung buổi tập cần ý đến tính liên hệ lẫn chúng
- Cần tập luyện thường xuyên liên tục, tránh nghỉ tập dài
Nguyên tắc hệ thống ? Theo em bao gồm đề nào?
TIẾT 2: THỰC HÀNH Tên bài: * Bài thể dục nhịp điệu
Nam: Bài TD liên hoàn từ động tác – Nữ: Bài TDNĐ học động tác –
* Chạy tiếp sức: Giới thiệu cách trao tín gậy
Tại chỗ tập động tác trao nhận tín gậy I Mục tiêu
- Biết cánh thực TD phát triển chung
- Thực toàn bài, giai đoạn kỹ thuật - Vận dụng để tự tập luyện hàng ngày
II/ Địa điểm - Đồ dung dạy học
- Địa điểm: Sân VĐH ( Dọn vệ sinh nơi tập ) - Đồ dùng dạy học: 20 tín gậy học sinh tự làm
III/ Tiến trình lên lớp
NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC
I Phần mở đầu:
1 Nhận lớp: - Điểm danh
- Phổ biến nội dung học
2 Khởi động
a Khởi động chung: Thực động tác thể dục tay khơng
5 phút Đội hình tập trung
3-5 m
(4)b Khởi động chuyên môn:
- Xoay ép khớp - dây chằng - Đi bước nhỏ
- Nâng cao đùi - Chạy đạp sau
* Yêu cầu: thực luân phiên động tác theo nhóm người đầu hàng
giãn cách sải tay
* Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 70 m)
.
.
II Phần bản. TDNĐ:
+ Học động tác: 1, ( Bài TDNĐ Nữ) - Tập phần tay
- Tập phần chân - Tập phối hợp
+ Học động tác đến ( Bài TDLH Nam)
* Yêu cầu: Nắm kỹ thuật động tác, tích cực tự giác tập luyện hồn thành tập giáo viên đề
2 Chạy tiếp sức
Giới thiệu cách trao nhận tín gậy - Cánh 1: Trao nhận tín gậy từ lên - Cánh 2: Trao nhận tín gậy từ xuống
40 phút 20 phút 2-3 lần
10 phút 2-3 lần
Sau khởi động xong GV hướng dẫn tập Nam (9 động tác) Trong đó, dùng lệnh đạo cho Nữ di chuyển vị trí học chạy tiếp sức
GV thị phạm động tác cho Nam , phân công cán TD điều hành tập luyện
Sau chuyển qua Nữ giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức Rồi ngược lại: Nam học chạy, nữ học động tác TDNĐ Nữ
Nam
3-5 m
Lần 1: Giáo viên làm mẫu nhanh động tác
Lần 2: Giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác Lần 3: Giáo viên tổ chức lớp tập, quan sát, sửa sai cho học sinh
- Giáo viên cho học sinh đứng
(5)- Tại chỗ học động tác trao nhận tín gậy
+ Củng cố hệ thống nội dung học Kiểm tra kiến thức
3 động tác TDNĐ Nữ động tác TDLH Nam
5 phút
theo hàng
- Giáo viên làm mẫu giới thiệu cánh trao nhận tín gậy - Giáo viên cho học sinh đứng so le
- Giáo viên học sinh làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác
- Giáo viên cho học sinh tập theo nhịp hơ 1-2 Khi trao nhận tín gậy Gv dùng lệnh “Hấp” cho học sinh thực thêm nhịp 1-2 sau trao nhận tín gậy
- Giáo viên gọi em học sinh Nam, Nữ lên thức động tác, giáo viên học sinh quan sát, bổ xung ý kiến
3/ Phần kết thúc + Thả lỏng - Hồi tĩnh
Chạy nhẹ nhàng hít thở sâu thực động tác thả lỏng
- Đứng chỗ vung tay lắc chân thả lỏng
+ Nhận xét đánh giá học - Giao tập nhà
5 phút phút
2 phút