NỘI DUNG ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC TRONG THỜI GIAN NGHĨ PHÒNG CHỐNG DỊCH CORONA1. Lớp 8.[r]
(1)NỘI DUNG ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC TRONG THỜI GIAN NGHĨ PHÒNG CHỐNG DỊCH CORONA
I Lớp
1 Ôn lại võ cổ truyền từ đến 36 động tác
2 Nhảy cao: - ôn đá lăng trước, sang ngang, đá lăng trước sau - Bật thềm, bật cao gối, bật cóc
3 Bóng chuyền: chuyền bóng cao tay, phát bóng cao tay, đệm bóng Chạy bền: chạy tùy sức phút
II Lớp
1 Ôn lại võ cổ truyền từ đến 36 động tác Nhảy xa:
- ôn đá lăng trước, sang ngang, đá lăng trước sau - Bật thềm, bật cao gối, bật cóc
3 Bóng chuyền: chuyền bóng cao tay, phát bóng cao tay, đệm bóng Chạy bền: chạy tùy sức phút
III Lớp
1 Ôn lại võ cổ truyền từ đến 36 động tác
2 Bài thể dục với cờ: ôn lại động tác thể dục phát triển chung với cờ
3 Bật nhảy: ôn đá lăng trước, sang ngang, đá lăng trước sau, đà 1, bước đá lăng, đà 1, giậm nhảy đá lăng
4 Chạy bền: chạy tùy sức phút IV Lớp
1 Ôn lại võ cổ truyền từ đến 36 động tác
2 Chạy nhanh: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy
3 Bật nhảy: ôn đá lăng trước, sang ngang, đá lăng trước sau, đà 1, bước đá lăng, đà 1, giậm nhảy đá lăng
(2)NỘI DUNG ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC TRONG THỜI GIAN NGHĨ PHÒNG CHỐNG DỊCH CORONA
Lớp
1 Ôn lại võ cổ truyền từ đến 36 động tác
2 Nhảy cao: - ôn đá lăng trước, sang ngang, đá lăng trước sau - Bật thềm, bật cao gối, bật cóc
3 Bóng chuyền: chuyền bóng cao tay, phát bóng cao tay, đệm bóng Chạy bền: chạy tùy sức phút
NỘI DUNG ÔN TẬP MÔN THỂ DỤC TRONG THỜI GIAN NGHĨ PHÒNG CHỐNG DỊCH CORONA
Lớp
1 Ôn lại võ cổ truyền từ đến 36 động tác Nhảy xa:
- ôn đá lăng trước, sang ngang, đá lăng trước sau - Bật thềm, bật cao gối, bật cóc
(3)NỘI DUNG ƠN TẬP MƠN THỂ DỤC TRONG THỜI GIAN NGHĨ PHỊNG CHỐNG DỊCH CORONA
Lớp
1 Ôn lại võ cổ truyền từ đến 36 động tác
2 Bài thể dục với cờ: ôn lại động tác thể dục phát triển chung với cờ
3 Bật nhảy: ôn đá lăng trước, sang ngang, đá lăng trước sau, đà 1, bước đá lăng, đà 1, giậm nhảy đá lăng
4 Chạy bền: chạy tùy sức phút
NỘI DUNG ÔN TẬP MƠN THỂ DỤC TRONG THỜI GIAN NGHĨ PHỊNG CHỐNG DỊCH CORONA
Lớp
1 Ôn lại võ cổ truyền từ đến 36 động tác
2 Chạy nhanh: mặt hướng chạy, vai hướng chạy, lưng hướng chạy
3 Bật nhảy: ôn đá lăng trước, sang ngang, đá lăng trước sau, đà 1, bước đá lăng, đà 1, giậm nhảy đá lăng