LUẠT BÓNG NÉM

BÓNG NÉM BÓNG NÉM BIÊN SOẠN: BIÊN SOẠN: TRẦN MỸ DƯƠNG TRẦN MỸ DƯƠNG Mục đích của môn bóng Mục đích của môn bóng Di chuyển bóng xuống phần sân của đối phương Di chuyển bóng xuống phần sân của đối phương và cố gắng ghi bàn bằng cách ném bóng bay và cố gắng ghi bàn bằng cách ném bóng bay qua người thủ môn vào khung thành. qua người thủ môn vào khung thành. Cần cung cấp thêm các kỹ năng về chạy, nhảy, Cần cung cấp thêm các kỹ năng về chạy, nhảy, và kỹ thuật ném bóng. và kỹ thuật ném bóng. Mỗi đội chơi gồm 7 cầu thủ (6 người chơi và 1 Mỗi đội chơi gồm 7 cầu thủ (6 người chơi và 1 thủ môn) thủ môn) Quả Bóng Quả Bóng Kích cỡ của một quả bóng. Bóng của VĐV nam chơi bóng nặng 425g – Bóng của VĐV nam chơi bóng nặng 425g – 482g và có đường kính 52 – 54cm. 482g và có đường kính 52 – 54cm. VĐV nữ và VĐV trẻ chơi bóng nặng 340-397g VĐV nữ và VĐV trẻ chơi bóng nặng 340-397g và có đường kính 52 – 54cm. và có đường kính 52 – 54cm. Sân Bóng Sân Bóng Kỹ Thuật Chơi Kỹ Thuật Chơi Người chơi được phép làm: Người chơi được phép làm: – Rê bóng trong khoảng thời gian không giới hạn. Rê bóng trong khoảng thời gian không giới hạn. – Cầm bóng đi hoặc chạy 3 bước trước và sau khi rê Cầm bóng đi hoặc chạy 3 bước trước và sau khi rê bóng. bóng. – Được cầm bóng trong vòng 3 giây. Được cầm bóng trong vòng 3 giây.           Kỹ Thuật Chơi Kỹ Thuật Chơi Người chơi khong được phép. Người chơi khong được phép. – Lôi kéo, va chạm hay ôm đối thủ từ phía sau. Lôi kéo, va chạm hay ôm đối thủ từ phía sau. Chỉ đượcva chạm đường trước mặt khi bảo vệ  Chỉ đượcva chạm đường trước mặt khi bảo vệ  khung thành. khung thành. – Người mang bóng va chạm ở phía dưới dầu Người mang bóng va chạm ở phía dưới dầu gối gối .  .  Chuẩn bị Chuẩn bị Thực hiện Thực hiện Đà phát bóng Đà phát bóng 1. Make the decision to use the 1. Make the decision to use the dribble dribble 4. Extend the elbow 4. Extend the elbow 8. Flex elbow and hyper 8. Flex elbow and hyper extend wrist as the ball rises extend wrist as the ball rises 2. Use open hand on top of the ball 2. Use open hand on top of the ball 5. Slightly snap the wrist 5. Slightly snap the wrist 9. Use open hand on top of 9. Use open hand on top of the ball the ball 3. Flex elbow at approximately 90 3. Flex elbow at approximately 90 degrees degrees 6. Fingertips direct the ball to 6. Fingertips direct the ball to the floor the floor 10. Extend elbow for another 10. Extend elbow for another dribble dribble 7. Keep head up 7. Keep head up Catching Catching The thumbs and fingers should form the shape of a triangle The thumbs and fingers should form the shape of a triangle Both hands form a "bowl/basket", enabling to catch the ball more Both hands form a "bowl/basket", enabling to catch the ball more effectively effectively Arms should be bent at the elbow & fully extended in order to catch Arms should be bent at the elbow & fully extended in order to catch the ball the ball When catching the ball, players should move hands toward the ball When catching the ball, players should move hands toward the ball Always catch the ball with two hands Always catch the ball with two hands The knees are flexed and the feet are shoulder width apart The knees are flexed and the feet are shoulder width apart Eyes are focused on the ball Eyes are focused on the ball Set Shot / Overhand Pass Set Shot / Overhand Pass Preparation Preparation Execution Execution Follow-Through Follow-Through 1. Flex elbow to 90 degrees 1. Flex elbow to 90 degrees 5. Step forward-transfer 5. Step forward-transfer weight from rear foot to front weight from rear foot to front foot foot 8. Momentum is going 8. Momentum is going forward forward 2. Put weight on back foot 2. Put weight on back foot (same as throwing arm) (same as throwing arm) 6. Rotate and square 6. Rotate and square shoulders shoulders 9. Throwing arm motion 9. Throwing arm motion continues across body continues across body 3. Hold shoulders 3. Hold shoulders perpendicular to goal perpendicular to goal 7. Lead with elbow 7. Lead with elbow 4. Keep head up and eyes 4. Keep head up and eyes on goalie on goalie 5-Passes Game 5-Passes Game Two teams (number of players depends on the space Two teams (number of players depends on the space available) try to do 5 passes in a row without being available) try to do 5 passes in a row without being touched by members of the other team. When a player touched by members of the other team. When a player with possession of the ball is touched, the ball goes to the with possession of the ball is touched, the ball goes to the other team. If a team achieves 5 passes, 1 point is other team. If a team achieves 5 passes, 1 point is awarded. awarded. Alternatives Alternatives – You can or can’t dribble You can or can’t dribble – Only bounce passes or jump passes Only bounce passes or jump passes . BÓNG NÉM BÓNG NÉM BIÊN SOẠN: BIÊN SOẠN: TRẦN MỸ DƯƠNG TRẦN MỸ DƯƠNG Mục đích của môn bóng Mục đích của môn bóng Di chuyển bóng xuống phần. thủ môn) thủ môn) Quả Bóng Quả Bóng Kích cỡ của một quả bóng. Bóng của VĐV nam chơi bóng nặng 425g – Bóng của VĐV nam chơi bóng nặng 425g – 482g và có đường