OÂn chaïy ñaø (töï do) nhaûy xa kieåu “ngoài”. Troø chôi nhaûy vaøo voøng troøn tieáp söùc... 2.CB: Luyeän taäp chaïy beàn treân ñòa hình töï nhieân. -Tích cöïc luyeän taäp chaïy beàn t[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ: 34
MÔN : BẬT NHẢY – CHẠY BỀN
Tiết CT : 63+64 Thời gian dạy : 23/04/2012
I NHIỆM VỤ:
1.Bật nhảy: Nhảy bước khơng Ơn chạy đà (tự do)nhảy xa kiểu “ngồi” Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức
2.CB: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II.YÊU CẦU:
Kiến thức:
-Thực tốt động tác chạy đà bật nhảy -Tích cực luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Kỹ :
- Thực tốt động tác bổ trợ bật nhảy, chạy bền - Vận dụng động tác bổ trợ thực vào thực tết III.THỜI GIAN:
- tiết (90’) IV.ĐỊA ÑIEÅM:
- Sân tập trường V.DỤNG CỤ:
(2)PHẦN VAØ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp – Điểm danh
-Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
-Khởi động: Các đ/t PT chung, xoay khớp, căng -Kiểm tra cũ: Nhảy bước không
(15p) 2’ 2’ 7’(2x8) 4’
II/ Phần bản: 1)Bật nhảy:
_ Nhảy bước khơng
_ Ơn chạy đà (tự do)nhảy xa kiểu “ngồi” _Trị chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức 2)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy địa hình tự nhiên 400-450m
4)Củng cố kỹ thuật:
_Nhảy bước không, phân phối sức chạy bền
(66p) 40’
18’
8’
III/ Phần kết thúc: -Hồi tónh
-Nhận xét đánh giá buổi tập.-HD tập nhà: Bật nhảy, luyện tập chạy bền
-Xuống lớp
(3)YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc -Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực khởi động -Thực tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực KT, gv đánh giá
-Giậm mạnh vào ván phối hợp đánh tay -Hình thành tư bước khơng cảm giác bay
+Chạy đà tự nhiên tăng dần tốc độ, giậm mạnh vào ván, rơi xuống chân
+Chú ý tung người lên cao cảm giác bay -Nắm vững luật trị chơi, tích cực trung thực chơi
-Nắm vững yêu cầu q trình chạy -Hít thở theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức thật hợp lý cự ly chạy -Kiên trì khắc phục khó khăn q trình chạy, thực hết cự ly
-Hồi tĩnh tích cực sau chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai động tác, sửa sai lầm thường mắc để RKN
10m
-Gv gọi hs thực tốt chưa đạt thực
hiện lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập -Thực tốt tập nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách dang tay hồi tónh
(4)
Thái Bình, ngày 16 tháng năm 2012
Giáo viên soạn
Duyệt Ban Giám Hiệu Nguyễn Tiên Triều
NHẬN XÉT BOÅ SUNG :
(5)
