Ôn tập, kiểm tra học kì I và II; kiểm tra, đánh giá, xếp loại thể lực

Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Chạy bền Chạy trên địa hình tự nhiên[r]

(1)

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MƠN: THỂ DỤC LỚP 9

Cả năm 37 tuần; 70 tiết

Kỳ I: 19 tuần 36 tiết (17 tuần x tiết, tuần x tiết) Kỳ II: 18 tuần 34 tiết (16 tuần x tiết, tuần x tiết)

Có chuyên đề: Đá cầu (Từ tiết 59 đến tiết 66) H C KÌ IỌ

Tuần Tiết Nội dung Nội dung chi tiết

1

Tiết Lí thuyết Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục1).

Tiết

ĐHĐN

Ơn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ đến hết 1-2, 1-2 đến hết), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0-2-4

Chạy ngắn

Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát từ số tư khác Đứng mặt, vai lưng hướng chạy

2

Tiết

ĐHĐN Ôn nội dung tiết 1, đều, - đứng lại, đổi chân khiđi sai nhịp, vịng phải, vịng trái, đội hình 0-3-6-9. Chạy ngắn Ôn trò chơi “Chạy tiếp sức thoi”, tư sẵn sàng xuấtphát. Chạy bền Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “cựcđiểm” cách khắc phục.

Tiết

ĐHĐN Ôn số kĩ HS thực yếu

Chạy ngắn Trò chơi “chạy đuổi”, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư sẵn sàng – xuất phát.

3

Tiết

ĐHĐN Tiếp tục ôn tập số kĩ HS thực cịn yếu

Chạy ngắn Ơn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, tạichỗ đánh tay. Chạy bền Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng chuộtrút cách khắc phục.

Tiết

ĐHĐN Kiểm tra thực hành lấy điểm 15 phút.

Chạy ngắn Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao – chạy nhanh.

(2)

Chạy ngắn Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,xuất phát cao – chạy nhanh. Chạy bền Giới thiệu tượng choáng ngất cách khắc phục

Tiết

Bài TD Ôn từ nhịp 1- 10 (nam), từ nhịp 1-10 (nữ); Học từ nhịp 11 –18 (nữ).

Chạy ngắn

Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau, xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy – xuất phát, ngồi lưng hướng chạy – xuất phát

5

Tiết

Bài TD Ôn từ nhịp 1- 10 (nam), từ nhịp 1-18(nữ); Học từ nhịp 11 –

19 (nam)

Chạy ngắn Ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40-60m); Kĩ thuậtxuất phát thấp – chạy lao (18-20m). Chạy bền Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 10

Bài TD Ôn từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ); Học từ nhịp 19-25

(nữ)

Chạy ngắn Ôn số tập bổ trợ GV chọn, trò chơi “Chạytiếp sức thoi”, Kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao.

6

Tiết 11

Bài TD Ôn từ nhịp 1- 19 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ); Học từ nhịp 20 – 26(nam). Chạy ngắn Ôn xuất phát thấp - chạy lao chạy quãng (cự li50m).

Chạy bền Chạy địa hình tự nhiên

Tiết 12

Bài TD Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ); Học từ nhịp 26 –29 (nữ). Chạy ngắn Luyện tập chạy bước nhỏ,chạy đạp sau, xuất phát thấp –chạy lao – chạy quãng ( 60m).

7

Tiết 13

Bài TD Ôn từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1-29 (nữ); Học từ nhịp 27 –36 (nam).

Chạy ngắn

Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chay lao- chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

(3)

Chạy ngắn

Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) GV chọn

8

Tiết 15

Bài TD Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-34 (nữ); Học từ nhịp 37 –

40 (nữ)

Chạy ngắn

Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) GV chọn, giới thiệu số điểm luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)

Tiết 16 Lí thuyết Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục2).

9

Tiết 17

Bài TD Ôn từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-40 (nữ); Học từ nhịp40 – 45 (nam), từ nhịp 40 – 45 (nữ).

Chạy ngắn

Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng (50m) GV chọn

Tiết 18

Bài TD Ôn từ nhịp 1- 45 (nam), từ nhịp 1-45 (nữ); Có thể kiểmtra thử (do GV chọn).

Chạy ngắn

Ôn số tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m)

10

Tiết 19 Bài TD Kiểm tra.(KTĐK)

Tiết 20

Chạy ngắn

Ôn số tập phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m)

Nhảy xa

Ơn phối hợp chạy đà 3-5 bước – giậm nhảy (vào ván giậm) – bật cao; Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)

11 Tiết 21

Chạy ngắn

Ôn số tập phát triển sức nhanh (do GV chọn), xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m)

Nhảy xa Ơn chạy 3-5 bước phối hợp giậm nhảy – không;

(4)

-giậm nhảy – “bước bộ” không (do GV chọn)

Tiết 22

Chạy ngắn

Ôn xuất phát thấp – chạy lao – chạy quãng – đích (60m), Một số tập, trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Nhảy xa

Ôn phối hợp chạy đà – bước – giậm nhảy – “bước bộ” không tiếp đất chân lăng; số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bước không phối hợp chân tay (do GV chọn)

12 Tiết 23

Chạy ngắn

Ơn số tập, trị chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp – chạy lao – chạy qng – đích (60m), kiểm tra thử (do GV chọn)

Nhảy xa

Ôn chạy đà - giậm nhảy – không – tiếp đất hai chân, số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân (do GVchọn)

Tiết 24 Chạy ngắn Kiểm tra.(KT 15p)

13

Tiết 25 Nhảy xa

Một số động tác bổ trợ, tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”

14

Chạy bền Chạy địa hình tự nhiên 15 Tiết 29

Nhảy xa

(5)

16 Tiết 31

Nhảy xa

Chạy bền Chạy địa hình tự nhiên Tiết 32 Nhảy xa Kiểm tra.(KTĐK)

17 Tiết 33 Ôn tập Học kỳ I (GV chọn nội dung học) Tiết 34 Ôn tập Học kỳ I (GV chọn nội dung học) 18 Tiết 35 Kiểm tra Học kỳ I

19 Tiết 36 Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT.

H C KÌ IIỌ

Tuần Tiết Nội dung Nội dung chi tiết

20

Tiết 37 Nhảy cao

Ôn động tác đá lăng trước- sau, đá lăng sang ngang, đà bước giậm nhảy- đá lăng, trò chơi: “Lò cò tiếp sức” GV chọn

TTTC Ném bóng( số tập phát triển sức tay) Tiết 38

Nhảy cao

Ôn Đá lăng trước – sau Đá lăng ngang.Đà bước giậm nhảy - đá lăng, chạy đà diện – giậm nhảy co chân qua xà

TTTC Ném bóng( số tập phát triển sức tay)

21

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)

TTTC Ném bóng (1 số tập làm quen với bóng) Tiết 40

Nhảy cao

Ơn giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy), giai đoạn giậm nhảy tập phối hợp chạy đà - giậm nhảy

TTTC Ném bóng( số tập phát triển sức tay)

(6)

TTTC Ném bóng (động tác sức cuối cùng) Tiết 42

Nhảy cao

Ôn số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (do GV chọn), giai đoạn không tiếp đất (nhảy cao kiểu “bước qua”)

TTTC Ném bóng(4 bước cuối-ra sức cuối cùng)

23

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

Tiết 44

Nhảy cao

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp giai đoạn (chạy đà - giậm nhảy – không tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”, giới thiệu số điểm luật điền kinh (phần nhảy cao)

24

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

TTTC Ném bóng(4 bước cuối-ra sức cuối cùng) Tiết 46

Nhảy cao

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GVchọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

TTTC Chạy đà, bước cuối,ra sức cuối

25

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GVchọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”

TTTC Ném bóng(4 bước cuối-ra sức cuối cùng) Tiết 48

Nhảy cao

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (do GVchọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

TTTC Thăng sau ném

26

Tiết 49

Nhảy cao Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực(do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng

cao thành tích

TTTC Thăng sau ném Tiết 50

Nhảy cao

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

TTTC Hồn thiện kỷ thuật ném bóng xa

(7)

TTTC Hồn thiện kỷ thuật ném bóng xa Tiết 52

Nhảy cao

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

28

TTTC Hồn thiện kỷ thuật ném bóng xa Tiết 54

Nhảy cao

29

Ôn số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân (do GV chọn), luyện tập hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích

TTTC Luyện tập ném bóng xa Tiết 56

Nhảy cao Như nội dung tiết 57, kiểm tra thử (do GV

chọn)

TTTC Thực theo kế hoạch GV

Chạy bền Chạy địa hình tự nhiên 30 Tiết 57 Nhảy cao Kiểm tra.(KT 15p)

Tiết 58 TTTC Kiểm tra.(KTĐK)

31

Tiết 59 Chuyên đềđá cầu

Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái; tâng cầu đùi, tâng cầu mu bàn chân, chuyển cầu mu chân GV chọn

Tiết 60 Chuyên đềđá cầu

Ôn di chuyển bước đơn trước chếch phải, chếch trái, tâng cầu đùi, đỡ cầu ngực, đá cầu diện mu bàn chân, phát cầu cao chân diện mu bàn chân GV chọn; Học di chuyển đơn bước sau chếch phải, chếch trái

32

Tiết 61 Chuyên đề

đá cầu

(8)

Tiết 62

Chuyên đề

đá cầu Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái); Học phát cầu cao chân nghiêng mình, luật đá cầu (Điều 22, 23), đấu tập

33

Tiết 63

Chuyên đề đá cầu

Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân, di chuyển đơn bước sau (chếch phải, chếch trái); Học số chiến thuật đá cầu, luật đá cầu (Điều 22, 23), đấu tập

Tiết 64

Chuyên đề đá cầu

Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân; phát cầu cao chân nghiêng GV chọn, Một số tập phối hợp, đấu tập

34

Tiết 65

Chuyên đề

đá cầu Ôn đá cầu cao chân nghiêng mu bàn chân;phát cầu cao chân nghiêng mình, Học số tập

phối hợp, đấu tập kiểm tra thử GV chọn Tiết 66 Chuyên đề đá cầu Kiểm tra.(KT15p)

35 Tiết 67 Chạy bền Kiểm tra.(KTĐK)

Tiết 68 Ôn tập Học kỳ II (GV chọn nội dung học) 36 Tiết 69 Kiểm tra. Học kỳ II.

37 Tiết 70 Kiểm tra. Tiêu chuẩn RLTT.

Định dạng
Số trang	8
Dung lượng	13,96 KB