Thực tế, nếu ăn quá nhiều thực phẩm chứa vitamin A, bạn có thể bị ngộ độc, mặc dù phản ứng có thể không rõ ràng lắm... Chúng ta luôn cho rằng để giảm nguy cơ ung thư và các bệnh tim mạ[r]
(1)9 BÀI THUỐC CHỮA SUY NHƯỢC THẦN KINH
Suy nhược thần kinh giám nâng hoợt dộng tinh thân người. Đó là thần kinh đại não hoợt động căng thổng kéo dài liên tục, dân đến m ất cân bàng hưng phốn ức c h ế đợi não.
Trên lâm sàng, bệnh nhân có triệu chứng dễ hưng phấn dễ mệt mỏi, suy kiệt, buồn rầu, chán nản, ngủ bệnh ngày hay gặp giới trung niên trí thức
Nguyên nhân chủ yếu gây bệnh thần kinh bị kích thích mãnh liệt kéo dài, thơng thường tình trạng căng thẳng lo ầu kéo dài vượt sức chịu đựng làm bệnh phát sinh
M ột số ăn - thuốc chữa bệnh từ hoa quả:
• Bài 1:
(2)• Bài 2;
Long nhãn khô lOg, gạo lức 50g, long nhãn khô lấy nước ấm ngâm rửa Gạo lức nấu cháo, gạo chín cho long nhãn vào, đun nhỏ lửa tiếp tục ninh đến cháo nhừ, ngày ăn lần
• Bài 3:
Nhân sâm 20g, đường phèn 30g, hạt sen 10 hạt Hạt sen bỏ tâm, nhân sâm ngâm mềm thái mỏng, cho vào bát nhỏ, thêm đường phèn hấp cách thủy 1-2 Mỗi ngày lần, uống nước ăn hạt sen
• Bài 4:
Gạo tiểu mạch 150g, gạo nếp lOOg, long nhãn lOOg, táo đỏ quả, đường trắng lOOg, nước l.OOOml, táo bỏ hạt với long nhân thái thành hình hạt gạo nhỏ Gạo tiểu mạch gạo nếp ngâm cho nở, vo cho vào nồi nấu cháo, đợi hạt gạo nở hoa, cho long nhãn, táo đỏ, đường ưắng tiếp tục ninh nhừ
Tác dụng dưỡng tâm ích thận, nhiệt giải khát, bổ trung ích khí, có hiệu với suy nhược thần kinh
• Bài 5:
(3)cho rượu mùi vào, đun đến cạn nước Cuối cho hạt sen, bách hỢp, gia vị, nước vừa đủ, đun to lửa hầm thịt chín nhừ, cho hành, gừng vào
• Bài 6:
Bách tử nhân 10-15 quả, mật ong vừa đủ, gạo lức 50-100g, táo đen 10 Trước tiên lấy bách tử nhân bỏ vỏ tạp chất, giã nát đại táo, gạo lức nấu cháo, đợi cháo đưỢc cho mật ong vừa đủ, nấu sôi 1-2 lần đưỢc
Phương thuốc dưỡng tầm, an thần, nhuận tràng thơng tiện, thích hỢp với người bị táo bón suy nhưỢc thần kinh
• B ài 7:
Hạch đào 5-8 hột, bỏ vỏ lấy nhân, ngũ vị tử 2-3g rửa sạch, mật ong vừa đủ, nghiền thành dạng bột ăn
Phương thuốc bổ thận vững tinh, thích hỢp với người suy nhưỢc thần kinh, thận suy, ù tai
• Bài 8:
(4)Phương thuốc bổ gan thận, bổ khí huyết, thích hỢp với niên tóc bị bạc trắng, suy nhược thần kinh
• Bài 9:
Hắc chi ma (vừng) 60g, dâu 60g, hồ đào 60g, mật ong vừa đủ Lấy tất nghiền nhỏ thành bột, luyện mật thành viên, viên nặng 4,5g, lần uống viên vào sáng, tôl
(5)10 LỜI KHUYÊN VỀ CHẾ EXỘ ĂN CHO
BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG
Chế độ ăn định nhiều đến tình trạng bệnh người bị đái tháo đường Một chế độ ăn thích hỢp với dưỡng chất khơng thừa, không thiếu cho thể hạn chế nguy tăng, giảm đường huyết máu
Dưới 10 lời khuyên tốt chế độ ăn cho bệnh nhân tiểu dường:
1 Giữ lịch bữa ăn Chỉ ăn thịt tôd đa (trong giới hạn cho phép) bữa, bữa lại nên bổ sung nhiều rau ngũ cốc
2 Loại bỏ thức ăn nhiều mỡ Sẽ có lợi ăn nhiều thức ăn có lượng rau, nấm khô, dưa chuột Không bỏ bữa, không muôn ăn Làm việc để gây cảm giác ngon miệng Ăn chậm, nhai kỹ
(6)7 Chế biến thức ăn dạng luộc nấu chín chính, khơng rán, chiên, dùng mỡ động vật
8 Khi cần phải ăn kiêng hạn chế sô" lượng, cần phải giảm thức ăn cách từ từ, theo thời gian Ản kiêng cách đột ngột có tác động xấu đến đường huyết Khi đạt mức yêu cầu, cần ữì chế độ àn kiêng cách kiên nhẫn, không tăng, giảm tuỳ ý
9 Chế độ ăn cần tuân thủ nguyên tắc:
- T hức ă n đa d n g , n h iề u th n h p h ầ n - Ả n đủ đ ể có trọng lư ợn g vừ a p h ả i.
- Hạn chế ăn chất béo, đặc biệt mỡ động vật
- Ả n m ộ t lượng vừ a p h ả i c h ấ t xơ. - H ạn c h ế ă n m ặn
- Tránh đồ uống có rưỢu
(7)7 MẸO NHỎ
GIÚP BẠN KHỎE KHOẮN
K hi c ả m th ấ y đ a u răng, b n ch ỉ c ầ n x o a n h ẹ v iê n đá lạ n h trên m u b n tay, ch ỗ tạ o th n h h ìn h ch ữ V giữ a n g ó n c i v à n g ó n trỏ Cơn đ a u s ẽ g iả m m ộ t nửa.
C ác n h k h o a h ọ c C an ad a p h t h iệ n , m ẹ o v ặ t k ể giúp ch ữ a đ au răn g m k h ô n g c ầ n m m iệ n g T h eo h ọ th ì c c d â y th ầ n k in h n h ỏ n ằ m k h u v ự c n y k ích th íc h m ột v ù n g n o đó c ủ a n ã o n ê n n g ă n c h ặ n c c tín h iệ u đ au từ gương m ặ t v tay.
Giảm dau tạm thời
C ác n h k h o a h ọ c Đ ức p h t h iệ n v iệ c giả vờ h o s ẽ là m d ịu đ a u đ n đ ầ u m ũ i tiê m Ho s ẽ m p su ấ t ngực v ố n g tủ y số n g tă n g l ê n m ộ t c c h đ ột n g ộ t v c h ố c t n g ă n c h ặ n c c c h ế g â y đ au bó d â y th ầ n k in h n ằ m trong xương ống.
Muốn giảm hồi hộp, thổi ngón tay cái
(8)Chữa cháy buồn tiểu
Theo nhà khoa học Mỹ, bạn muốn tiểu mà khơng có nhà vệ sinh gần đó, tốt không nghĩ đến chuyện tiểu Thay vào đó, bạn tưởng tượng nói chuyện với người yêu người thán, hay hồi tưởng đến giây phút đẹp đời, bạn bớt khó chịu
Khi ngứa họng, gãi tai
Theo tiến sĩ Schaííer, chuyên gia tai mũi họng Mỹ, ngứa cổ họng, việc gãi tai làm giảm khó chịu Khi dây thần kinh tai bị kích thích, tạo phản xạ cổ họng, gây co thắt cơ, giúp làm dịu ngứa ngáy cổ
Chống ngạt mũi
Cách nhanh nhất, dễ rẻ lấy lưỡi áp vào vịm miệng, sau lấy ngón tay ấn vào hai bên lơng mày Thủ thuật tác động đến xương bã mía, đường nối kết mũi miệng Làm khoảng 20 giầy thấy thông mũi
Chống Ợ chua
(9)13 TRIỆU CHỨNG KHÔNG ĐƯỢC Bỏ QUA
E>au đồu, hoa m át hay ho khan có làm cho bạn đến phòng khám hay không? Những dốu hiệu khiến bợn an tâm nhà uống thuốc dốu hiệu khiến bợn phái đến b ác sĩ ngay?
1) Ho liên tục
Nếu bạn thường xuyên bị cúm, ho sông chung với bạn ừong vài ngày hay chí vài tuần Nhưng bạn ho theo định kỳ mãn tính - đến bác sĩ Có thể ữiệu chứng bệnh viêm phổi, ung thư phổi,
2) Đau dầu
(10)3) Thị lực giảm
T hị lực củ a c o n ngư ời đ ề u g iả m đ i cù n g v i tu ổ i tá c, nhưng b n c ả m th ấ y m ìn h c h ỉ n h ìn lờ m v o b a n đ ê m , h o ặ c c ó b ất cứ d ấ u h iệ u đ n g ch ú ý n o k h c - h ã y đ i k iể m ữ a ch o c h ín h x c.
4) Sốt
T h â n n h iệ t c ủ a b n d ao đ ộ n g giữ a ca o b ìn h thường m ột c c h k h ô n g lý g iả i n ổ i Lúc th ì sơít c a o , lú c lạ i b ìn h thư ờng. H ãy tìm h iể u x e m có k h ơn g ổn N ế u bị số t b a n g y , b n c ầ n p h ả i đ ế n b c s ĩ n g a y lậ p tức.
5) Cảm giác chán chường
N ế u b n c ả m th ấ y c h n n ả n - tạ i sa o lạ i c h ịu đ ự n g m ộ t c c h k h ôn g c ầ n th iế t n h thế? Rất n h iề u người đ ã tự tử v ì trầm cả m , v ì th ế , h ã y ch ữ a trị n g a y n ế u b n h o ặ c m ọ i người trong n h n gh i ngờ b n đ ang m ắ c c ă n b ệ n h đó.
6) Tiêu chảy liên tục
(11)Có thể chứng ợ nóng, tim bạn bị bệnh Cơn đau ngực kèm theo đau tay ưái - bạn nên đến bệnh viện - bạn lên đau tim
8) Đổ mồ hôi đêm
Ra mồ ban đêm điều khơng bình thường - dấu hiệu bệnh lao, AIDS
9) Đau phận sinh dục
Đây triệu chứng liên quan đến bệnh lan truyền qua đường tình dục Bạn khơng nên lờ chồng/ vỢ bạn bị lây
10) Vết lạ
Một số người thường mọc nhọt, mụn vài nơi thể Nếu nhọt chuyển màu, kích cỡ hình dáng - bạn gặp nhiều phiền phức Hãy ý quan sát Nếu không tự biến không điều trị - gây nhiều rắc rơì cho bạn
11) Yếu bất thường
(12)12) Khó thở
Tự nhiên cảm thấy khó khăn thở - bạn bị suyễn, dị ứng Bạn nên nhớ bệnh suyễn mà khơng dưỢc chữa trị dẫn đến tử vong; vấn đề hơ hấp nhanh chóng trở thành nỗi đe dọa sống bạn hàng ngày Đừng bỏ qua
13) Đi tiểu liên tục
(13)MẶT TRÁI C Ủ A THĨI QUEN TỐT
Nhiều thói quen vốn đưỢc cho tốt vàn gây hợi bạn không điều Chĩnh cho hợp lý, chàng hợn dùng xà diệt khuẩn, ngồi thồng lưng, ăn với c h ế độ béo, uống nhiều nước, thoa kem chống nắng
Dùng xà phòng diệt khuẩn
Bạn sẵn sàng dùng loại “búa sinh học” để đập chết lũ vi trùng vi khuẩn đáng ghét dám mon men đến gần gia đình Nhưng thực tế biết hiệu loại sản phẩm khử trùng vật dụng gia đình Theo Trung tâm Kiểm sốt dịch bệnh Mỹ, ba chất hóa học sử dụng sản phẩm khử trùng tiêu diệt vi khuẩn ôm yếu Khi chất khử trùng rửa trôi, chúng lại tiếp tục sinh sôi nảy nở
(14)Ngồi thẳng lưhg
Bạn đưỢc khuyên ngồi thẳng lưng để bảo vệ cột sông, đừng cố thẳng Theo nhà nghiên cứu Canada Scotland, tư ngồi thẳng đứng 90 độ tạo sức ép không cần thiết lên lưng, Đĩa đệm bị di chuyển sức nặng thể đặt lên xương sống, lệch khỏi vị trí
Tư ngồi tô"t ngả phía sau, khoảng 135 độ
Tuân thủ chế độ ăn béo
Cắt giảm chất béo ứong chế độ ăn để giảm cân, ngừa ung thư trì trái tim khỏe mạnh Tuy nhiên, q chất béo, não khơng nhận đưỢc đủ lượng cần thiết
Một nghiên cứu cuối năm 2007 cho thấy, phụ nữ hoàn toàn kiêng khem sản phẩm từ sữa nguyên kem suy giảm khả sinh sản
Ăn nhiều cà rốt
Nếu bạn nghĩ cần ăn thật nhiều loại rau củ giúp cải thiện thị lực nghĩ lại Đúng cà rốt chứa nhiều vitamin A, chất vô quan trọng mắt Nhưng cần lượng nhỏ ngày khơng có chuyện dung nạp thật nhiều vitamin A bạn sớm khỏi cặp kính dày cộp
(15)Chúng ta ln cho để giảm nguy ung thư bệnh tim mạch, ngăn chặn q trình lão hóa, việc uống vitamin tổng hỢp phương thức hữu hiệu Tuy nhiên, bạn uống chất chống oxy hóa dạng th"c tổng hỢp dường có tác dụng trấn an mặt tinh thần Thay dùng thuốc, bạn nên bổ sung chất từ rau
Uống nhiều nước ngày
Đ â y m ộ t tron g n h ữ n g th ó i q u e n p h ổ b iế n v b ị n g h i n gờ n h ấ t T u y n h iê n , d ố i v i m ộ t s ố n gư i, u ố n g n h iề u n ớc m ỗ i n g y có t h ể d ẫ n tớ i tìn h trạn g t h ể b ị t h iế u míi v à th ậ m c h í n h iễ m đ ộ c n c th ậ n m v i ệ c tả i.
Năm 2002, chuyên gia thận học thử nghiệm tác dụng lời khuyên uô"ng nhiều nước ngày Kết cho thấy lời khuyên hoàn toàn khơng có Thực tế, thể cần Iml nước cho calorie thực phẩm nạp vào - tương ứng với khoảng 10 cốc nước ngày Tuy nhiên, phần lớn lượng chất lỏng thể nạp vào từ thực phẩm Vậy nên bạn không thiết phải cô' uô'ng nhiều nước
Dùng kem chống nắng
K em c h ô n g n ắ n g c ầ n th iế t, n g thự c t ế lạ i g â y h i. T h eo b c s ĩ P r a n c e sca P u sco, p h t n g ô n v iê n củ a Q uỹ U ng thư da M ỹ, m u ố n k em c h ô n g n ắ n g p h t h u y tá c dụng, b n cần:
(16)- Dùng lượng tương đương hay muỗng nhỏ kem chống nắng để thoa khắp thể, kể vùng phủ kín quần áo, đợi 30 phút trước
- Thường xuyên dùng kem chơng nắng có mexoryl; khơng da bạn bảo vệ khỏi tia có bước sóng dài (UVB) khơng có tác dụng với tia có bước sóng ngắn (UVA)
(17)10 MẸO VẶT
CHỮA BỆNH HIỆU QUẢ
Sau cách chữa bệnh thông thường khác, rất đơn giản hiệu quả:
1) Để làm dịu vết phồng rộp cháy nắng, bạn nhúng khăn vào cơ"c trà đặc có đá đắp từ 30 phút đến giờ, tùy mức độ tổn thương, Acid tannic có trà làm da bạn dịu lại
2) Đau đầu: Dùng túi đá đặt lên trán cổ, tắm nước nóng Một lượng caffeine tách cà phê lon cola làm cho đau đầu giảm dần Thậm chí tập tập mạnh vài phút xóa đau Khi tất giải pháp không hiệu bạn dùng thuốc giảm nhức đầu
3) Nóng bụng: Nếu bạn thấy đầy bụng, khó tiêu, thử uông hỗn hỢp gồm soda nước với tỷ lệ nhau, hay thìa canh mật ong để tránh hình thành acid Có thể đặt chai nước nóng lên bụng phía bên phải bụng để giúp gan túi mật tiêu hóa tốt bạn ăn Cuối cùng, để chữa ợ chua, bạn ăn chuôi
(18)gắng nhấc nồi xuống bếp tay? Có nhiều cách giúp bạn khỏi bị phồng rộp mau lành vết bỏng: Thoa sữa lạnh lên chỗ bỏng, ngâm tay nước đá Để giảm đau nhanh liền vết thưong, bạn bơi thêm lớp kem vitamin E thật mỏng
5) Đứt tay: Trong vội vàng, bạn làm đứt tay Đừng coi thường vết thương hở ngày tay bạn phải tiếp xúc với nhiều vi khuẩn, dễ gây nhiễm trùng Bạn nên lấy chất nhờn từ nha đam (lô hội) để bôi lên chỗ trầy xước hay chỗ đứt tay
(19)Một thìa cà phê mật ong nguyên chất làm mát họng Bạn lấy giá đậu rửa sạch, giã nhỏ, trộn với chút muôi tinh, ngậm họng Bạn đừng chỗ viêm họng lan rộng đến lúc bạn ăn không thấy ngon dễ bị tiếng
8) Đau m ỏi chân: Bạn có ngày shopping thú vị, đôi chân đau nhừ Hãy ngâm chân vào nước muố’i ấm thư giãn Sau đó, để khơ chân bơi kem dưỡng Nếu bạn phải nhiều, nên mang theo thuôc xịt làm mát chân Nếu bị bong gân, bạn cho đá vào khăn đắp lên vết thương đỡ đau Hãy kiên nhẫn, bong gân cần nhiều thời gian để phục hồi bạn nghĩ
9) Đau bụng kinh: Tránh ăn thực phẩm nhiều đường, mi, chất béo cíeine Cá hồi, vitamin E, dầu anh thảo, gừng, trà hoa cúc việc chườm nước ấm làm bạn thấy thoải mái Một chế độ ăn kiêng hỢp lý với không nhiều sản phẩm từ sữa, thịt tươi, chất béo bão hịa giúp thể giảm bớt lượng oestrogen giai đoạn Oestrogen yếu tơ" làm thể mệt mỏi
(20)5 MẸO VẶT G lử SỨC KHỎE
1) Đ ể xoa dịu tâm trạng buồn chán, bạn nên nhờ chàng nhẹ nhàng xoa lưng
Sự vuốt ve kích thích phản ứng dễ chịu phần lưng có liên quan đến não, xua tan buồn chán
2) Đói bụng đơi có lợi
Các nhà khoa học Đại học Yale (Mỹ) cho biết, hormone gây đói ghrelin gia tăng số lần dây thần kinh liên kết hình thành trí nhớ não Khi dày rỗng, ghrelin vào máu hoạt động quan thụ cảm não, có lợi cho trí nhớ
3) Chọn ngơ rang cho bữa ăn nhẹ
Ngơ rang có lượng loại thức ăn nhanh khác, lại giàu chất xơ khơng có chất béo bạn rang bình thường