viện này tới bệnh viện khác, nhiều bệnh nhân và y bác sĩ đã thu hoạch được nhiều điều bổ ích qua các buổi nói chuyện của ông nên đã truyền tai nhau từ người này sang người khác, cuối c[r]
(1)BÁC SĨ TỐT
NHẤT
LÀ CHÍNH MÌNH
(2)(3)61(098)
(4)HỒNG CHIÊU QUANG HUỲNH PHỤNG ÁI (biên dịch)
BÁC SĨ TỐT NHẤT LÀ CHÍNH MÌNH
NHỮNG LỜI KHUN BỔ ÍCH DÀNH CHO SỨC KHỎE (Tái lần thứ mười một)
(5)NHÀ XUẤT BẢN TRẺ
161B Lý Chính Thắng – Quận – Thành phố Hồ Chí Minh ĐT: 9.316289 – 9.317849 – 9.316211 – Fax: 84.8.8437450 E-mail: nxbtre@hcm.vnn.vn
(6)LỜI KHUYÊN
DÀNH CHO MỌI NGƯỜI
Trân trọng sức khỏe! Tận hưởng sức khỏe! Sáng tạo sức khỏe!
Nếu bạn trẻ, mong muốn sống vui vẻ khỏe mạnh, hãy đọc sách này!
Nếu bạn già, mong muốn sống khỏe sống lâu, đọc sách này!
Nếu bạn nghèo khó, khơng đủ sức mua thuốc men giá đắt, đọc sách này!
Nếu bạn giàu có, lại sức khỏe vui, đọc quyển sách này!
(7)(8)7
ĐÔI NÉT VỀ TÁC GIẢ
Trong năm gần đây, Trung Quốc dường khơng có tài liệu y khoa lại có truyền tay photo nhiều tài liệu về lời khuyên sức khỏe giáo sư Hồng Chiêu Quang.
Giáo sư Hồng Chiêu Quang sinh năm 1939 Phước Kiến, tốt nghiệp học viện Y Khoa Thượng Hải Nhận lời mời tỉnh thành Trung Quốc, ơng có nhiều buổi nói chuyện chuyên đề “Y học dự phòng”, nội dung tiếng chuông cảnh tỉnh dư luận, mang lại nhiều ý kiến phản hồi sôi cộng đồng, nhiều khán thính giả đã tâm rằng: sớm nghe giáo sư giảng giải, không đến nỗi phải lâm bệnh nặng làm liên lụy đến gia đình người thân Thậm chí nhiều khán thính giả cịn nhận xét rằng: sớm nghe ơng giảng giải, khơng quan niệm sai lầm, thiếu hiểu biết, mà dẫn tới bệnh hiểm nghèo, tử vong trở thành người thực vật vơ tri vơ giác.
Việc phịng ngừa trước phát bệnh giảm cách đáng kể nỗi đau bệnh tật cho người, đồng thời cịn nâng cao tuổi thọ bình qn toàn dân, tiết kiệm khối lượng lớn nguồn vốn của quốc gia, nhìn chung, mơn y học dự phòng giáo sư Hồng Chiêu Quang đem lại hiệu cao mà tốn kém.
(9)8
LỜI TỰA
(10)9
viện tới bệnh viện khác, nhiều bệnh nhân y bác sĩ thu hoạch được nhiều điều bổ ích qua buổi nói chuyện ông nên truyền tai từ người sang người khác, cuối tồn thành phố Bắc Kinh biết bác sĩ Hồng Chiêu Quang, bắt đầu hành trình thuyết giảng giáo sư từ đơn vị tới đơn vị khác, từ tỉnh thành đến tỉnh thành khác khắp xứ sở Vạn lý trường thành.
Tóm lại lời khun sức khỏe bình dị ơng đề ra, kết hợp tri thức khoa học nhận thức sống cách tài tình, hàm chứa trình độ y khoa dầy dặn trải đời, nên nhận hoan nghênh độc giả Vì vậy, chúng tơi định dịch sách tiếng Việt để phục vụ bạn đọc Hy vọng sau xem xong sách trân trọng sức khỏe, hưởng thụ sức khỏe sáng tạo sức khỏe!
(11)(12)11 PHẦN I
QUAN NIỆM
Chỉ cần có quan niệm biện pháp đắn, lẽ người thọ đến 120 tuổi.
Theo nguyên lý sinh học, người sống tới 120 tuổi Nhưng thực tế, người mắc bệnh, tàn tật tử vong trước thời gian Vậy thật người ta thọ đến tuổi?
Theo định nghĩa Tổ chức Y tế giới, giai đoạn trung niên phải trước tuổi 65, từ 65 -74 người cao tuổi trẻ, cịn 75 -90 tuổi thức người già, 90 tuổi đến 120 tuổi người cao tuổi già Theo nguyên lý sinh học, tuổi thọ động vật có vú gấp 5-6 lần so với giai đoạn sinh trưởng chúng Nếu giai đoạn sinh trưởng người tính từ thời điểm mọc sau (từ 20 – 25 tuổi), tuổi thọ ngắn phải 100 tuổi, dài 150 tuổi, nên tuổi thọ bình quân công nhận phải 120 tuổi
(13)BÁC SĨ TỐT NHẤT LÀ CHÍNH MÌNH
12
Nhưng nhìn lại thực tế sống, tuổi thọ bình qn đạt tới 70, nghĩa sống 50 tuổi so với qui luật thường
Còn phải sống khỏe mạnh tới 70 – 90 tuổi, người lại sớm đau yếu lúc bước vào ngưỡng 40, mắc chứng bệnh nhồi máu tim lúc 50, chết 60, sớm có bệnh 50 năm so với qui luật bình thường
Sớm mắc bệnh, sớm tàn tật, sớm tử vong trở thành tượng phổ biến xã hội thời
Xưa người ta thường quan niệm rằng:
Người giàu có ăn khơng ngồi rồi, sức khỏe yếu, thật ra, thiếu hiểu biết chăm sóc sức khỏe ban đầu ngun nhân dẫn đến sức khỏe yếu.
So sánh người da trắng người da đen sinh sống Mỹ, người da trắng kinh tế khá, đời sống vật chất hẳn người da đen, tỉ lệ mắc chứng bệnh cao huyết áp, nhồi máu tim ung thư nhiều so với người da đen Vì tuổi thọ cao
Giới trí thức Mỹ có địa vị cao, thu nhập cao, tỉ lệ mắc bệnh thấp so với giới công nhân thợ thuyền Nguyên giới trí thức Mỹ có giáo dục sức khỏe, kiến thức vệ sinh, ý thức bảo vệ sức khỏe cao
(14)PHẦN 1: QUAN NIỆM 13
sớm hơn? Dư luận cho kinh tế phát triển, sống sung túc nguyên dẫn tới chứng bệnh tai biến tim mạch, tiểu đường, ung bướu
Đó nhận định hồn tồn sai lầm! Nền văn minh vật chất không gây nên tội Nguồn gốc sâu xa nghèo nàn văn minh tinh thần, yếu kiến thức y học dự phòng Tỉ lệ mắc bệnh thấp điều kiện kinh tế cao người da trắng so với tỉ lệ mắc bệnh cao điều kiện kinh tế thấp người da đen Mỹ minh chứng rõ ràng
Cịn giới trí thức Mỹ có địa vị cao, thu nhập cao, tỉ lệ mắc bệnh thấp, tuổi thọ cao so với giới lao động chân tay minh chứng thứ hai
Qua cho thấy, nhân dân Trung Quốc bị bệnh nhiều, hồn tồn khơng no đủ đời sống vật chất, mà thiếu thốn văn minh tinh thần Chỉ cần người dân có ý thức nâng cao kiến thức y tế nắm vững biện pháp giữ gìn sức khỏe, việc vừa phát triển kinh tế, cải thiện đời sống, vừa có thêm sức khỏe việc nằm tầm tay
NHIỀU NGƯỜI KHƠNG CHẾT VỀ TẬT BỆNH MÀ CHẾT VÌ NGU DỐT
(15)BÁC SĨ TỐT NHẤT LÀ CHÍNH MÌNH
14
Hiện có bệnh uy hiếp tới tính mạng chúng ta? Theo thống kê, chứng bệnh tim mạch đứng đầu bảng, vào năm 2000 tồn giới có tới 20 triệu người chết bệnh này, chiếm 1/3 tổng số người tử vong Tổng giám đốc Tổ chức Y tế giới phát biểu: cần áp dụng tốt biện pháp dự phòng giúp giảm phân nửa số tử vong Có nghĩa có nửa trường hợp tử vong ngăn chặn Nên chuyên gia cho rằng: nhiều người khơng chết tật bệnh mà chết dốt kiến thức y học Muốn không chết ngu dốt, chết thiếu hiểu biết, ngăn chặn bệnh từ ban đầu
Xin đơn cử ví dụ: ơng cụ mang chứng nhồi máu tim, cần tránh căng thẳng, gắng gượng sức Vậy mà thiếu thiểu biết, có lần cho thu dọn nhà cửa, thay nên khuân lần – sách, ông khuân lần chồng sách, gắng gượng sức, tim ngừng đập, cấp cứu kịp thời, tim đập trở lại, thiếu oxy nên bị nhũn não, trở thành người thực vật, nằm bất động giường bệnh Nếu ơng cụ có kiến thức y học dự phòng, biết người lớn tuổi tuyệt đối khơng nên lao động q sức chẳng xảy cớ
(16)PHẦN 1: QUAN NIỆM 15
cùng ho máu, đành phải đưa đến cấp cứu, tới kiểm tra, biết ông bị nhồi máu tim (miocardial infarction) cấp tính, suy tim trái cấp tính, phải tiêm mũi thuốc đặc trị
Thưa bạn, giá 1g vàng Trung Quốc lúc 200.000 đồng, 0,1g 20 ngàn đồng, mà mũi tiêm đáng giá 30 triệu đồng, may mà cịn cơng hiệu, để làm tan khối máu, phải tốn tất 120 triệu đồng, ông lành bệnh Sau làm thử toán, 50 kg cải trắng đáng giá 12 ngàn đồng, hà tiện 12 ngàn đồng mà dẫn tới hậu phải tốn 120 triệu đồng, chút mạng, thật chẳng đáng chút nào! Nếu xưa ơng có hiểu biết y học dự phịng, chẳng xảy điều đáng tiếc này!
ĐIỀU TRỊ MẮC TIỀN CHẲNG BẰNG DỰ PHÒNG TỪ BAN ĐẦU
Dù thuốc đặc trị tốt đến cỡ nào, sánh dự phòng!
Tác dụng việc giáo dục giữ gìn sức khỏe hướng dẫn người dự phòng nhiều thứ bệnh biện pháp đơn giản Nền khoa học kỹ thuật ngày phát triển, giúp điều trị nhiều thứ bệnh, song chi phí tốn kém, số người giàu có địa vị cao hưởng thụ
(17)(18)PHẦN 1: QUAN NIỆM 17
Cịn bệnh động mạch vành, điều trị kỹ thuật đặt ống thông tim, ống dài cm, rộng mm, cân nặng không đến 0,5g mà giá đến 50 triệu đồng Nhưng kỹ thuật cao giúp bệnh nhân hồi phục thời chưa bị bệnh, không bị mắc bệnh điều tốt
Chúng ta muốn khống chế bệnh cao huyết áp, đơn giản cần uống thuốc hàng ngày giảm tối đa nguy xuất huyết não Một tai biến mạch máu não, bắt buộc phải phẫu thuật mở hộp sọ hút máu bầm, dù sống lại tàn tật Đừng phát bệnh hơn!
Có ơng mắc chứng bệnh cao huyết áp 12 năm, có điều kỳ lạ uống thuốc giảm áp thấy khó chịu, ngược lại, khơng uống thuốc dù huyết áp lên cao đến 200ml chẳng sao, 12 năm sau, ông mắc bệnh xơ cứng động mạch, chứng uremia, thay máu hàng tuần lần, năm tốn 180 triệu đồng, suốt ngày ngồi lì ghế, bà vợ phải chăm sóc ơng suốt 12 năm, cuối ông qua đời
Thật chịu khó uống thuốc hạ huyết áp, ngày tốn chưa đầy 2.000 đồng Chỉ khơng chịu chữa trị bệnh tật theo phương pháp khoa học, vừa tốn tiền, phí sức, chịu khổ khơng cứu mạng sống, kỹ thuật y khoa dù cao đến đâu sánh phòng bệnh từ thuở ban đầu
Kinh nghiệm từ nước Mỹ: người khỏe cần quan tâm nhiều xã hội
(19)BÁC SĨ TỐT NHẤT LÀ CHÍNH MÌNH
18
sóc người khỏe mạnh Xã hội thường tâm chăm lo cho kẻ đau yếu, bệnh nặng, nhiều người thăm viếng hỏi han Chúng ta gọi quan niệm trọng điều trị, khinh phòng bệnh.
Xin bàn kỹ vấn đề quan niệm Muốn đẩy mạnh cơng tác phịng bệnh ban đầu, trước hết cần phải thay đổi quan niệm cũ cách triệt để, khơng khó thành công Thế thay đổi quan niệm?
Trước tiên phải nghiệm điều rằng: nhiều bệnh xã hội thời chủ yếu bắt nguồn từ lối sống thiếu văn minh Nói cách khác, cần chịu khó trì lối sống văn minh, khơng lo thiếu sức khỏe
Thế lối sống văn minh? Gói gọn 16 chữ: ăn uống hợp lý, thể dục đặn, cai thuốc bớt rượu, tâm trí ổn định
Chỉ cần làm theo 16 chữ trên, giúp giảm 55% bệnh cao huyết áp, giảm 75% khả tai biến mạch não, 50% bệnh tiểu đường giảm 1/3 khả mắc bệnh ung thư… kéo dài tuổi thọ 10 năm Đồng thời tiết kiệm nhiều chi phí thuốc men, tóm lại lối sống khỏe mạnh đơn giản, song mang lại hiệu thật lớn lao
Tại đòi hỏi thay đổi quan niệm? Muốn trình bày rõ vấn đề này, xin kể lại việc từ đầu
(20)19
Mỗi người nhận áo thun, vợt chơi tennis, tờ chi phiếu tiền thưởng tượng trưng Mọi người vỗ tay hoan nghênh