Thái độ: Yêu cầu HS tự giác, tích cực, biết giúp đỡ bạn bề trong tập luyện.. II.[r]
(1)Ngày soạn: 07/03/2009 Giáo án số : 19
Tiết số: 51+52 NHẢY CAO - CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU: 1 Kiến thức:
- Nhảy cao:+ Phối hợp giai đoạn kỹ thuật: Chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất + Một số tập bổ trợ phát triển sức mạnh
- Chạy bền: Một số tập bổ trợ chạy địa hình tự nhiên
2 Kỹ năng: Thực động tác học
3 Thái độ: Yêu cầu HS tự giác, tích cực, biết giúp đỡ bạn bề tập luyện
II PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY:
Phương pháp phân nhóm theo giới tính
III CHUẨN BỊ:
- Giáo viên: Giáo án, còi, sổ điểm
- Học sinh: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ đầu bài, Dụng cụ nhảy cao, IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG VẦN ĐỘNGLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I Mở đầu:
- Nhần lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến mục đích, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra cũ: Em thực kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng? II Cơ bản:
Khởi động :
- Chạy nhẹ nhàng vịng sân địa hình tự nhiên
- Xoay khớp, ép ngang, ép dọc, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy tăng tốc
2 Học mới: Hoạt động 1: a, Chạy bền: (nữ)
- Tập số tập nâng cao thể lực (bóng đá, trị chơi)
- Chạy địa hình tự nhiên b, Nhảy cao: (Nam)
5 phút
80 phút phút lần/1đt
30 phút
3-4 vòng
Tập trung theo đội hình hàng ngang, cự ly hẹp
xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx O (GV) Đội hình khởi động:
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
O (GV)
GV hướng dẫn HS thực động tác khởi động
- Đội hình tập luyện: Chia nhóm nam riêng, nữ riêng
(2)* Kết hợp giai đoạn kỹ thuật: Chạy đà - giậm nhảy – không - tiếp đất * Một số tập nâng cao thể lực
Hoạt động 2: Đổi nội dung học nhóm
* Nam: Chạy bền * Nữ: Nhảy cao
3 Củng cố: Thực động tác kỹ thuật
- Kỹ thuật nhảy cao nằm nghiêng - Nhắc nhở cách phối hợp hít thở, phân phối sức chạy bền
Thả lỏng: Thả lỏng chân tay, hít thở sâu
III Kết thúc:
- Ra nhiệm vụ nhà - Nhận xét học:
Ưu, khuyết điểm cá nhân, tập thê lớp
- Vệ sinh, xuống lớp
30 phút
10 phút 2-3 lần
3 phút phút
XXXXXXXT XXXXX XXP
- GV quan sát đạo HS tập luyện sữa sai cho HS
- Thực theo hướng dẫn GV
- Đội hình hàng ngang, 2hàng trước ngồi, hàng sau đứng
- Gọi HS lên thực hiện, lớp nhận xét, GV bổ sung, sữa sai
- Thả lỏng theo đội hình khởi động
- Theo đội hình hàng ngang cự ly hẹp
- GV thuyết trình