+ TiÕp tôc hoµn thiÖn kü thuËt kÕt hîp n©ng cao thµnh tÝch... + Học: phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.[r]
(1)Phân phối chơng trình thể dục Líp 6
( Áp dụng từ năm học 2011-2012) Cả năm: 37 tuần = 70 tiết
Học kì 1: 19 tuần = 36 tiết
Học kì 2: 18 tuần = 34 tiết
HỌC KÌ I
Tiết 1 Lý ThuyÕt - Mục tiêu nội dung chơng trình Thể dục
- Lợi ích tác dụng TDTT (Mục 1) Tit 2 Lý Thuyết:
- Lợi ích t¸c dơng cđa TDTT (Mơc 2)
- Biên chế tổ tập luyện, chọn cán số quy định học tập môn
Tiết 3
- ĐHĐN:
- Chạy bền:
- Tập hợp hàng ngang - dóng hàng, điểm số (từ 1- hết) theo chu kỳ - Đứng nghiêm nghỉ, quay trái, quay phải
- Giới thiệu kỹ thuật chạy bền
Tit 4
- ĐHĐN:
- Bài Thể dục: - Chạy bền:
- ¤n nh tiÕt 3;
- Học: Tập hợp hàng dọc - dóng hàng - dàn hàng, dồn hàng - Học động tác: Vơn thở - Tay - Ngực
- Chạy bền địa hình tự nhiên
Tit 5
- ĐHĐN:
- BàiThể dục: - Ch¹y bỊn:
- Ơn số kỹ học; Học: Giậm chân chỗ, (thẳng h-ớng, vịng trái, phải)
- Ơn động tác học; Học: Hai động tác Chân - Bụng -Trị chơi “2 lần hít vào, lần thở ra”
Tit 6
- ĐHĐN:
- BàiThể dơc: - Ch¹y bỊn:
- Ơn số kỹ học (học sinh yếu) - Học: Đổi chân sai nhịp
- Ôn động tác học; Học: động tác Vặn - Phối hợp - Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 7
- ĐHĐN: - BàiThể dục:
- Ch¹y bỊn:
- Ơn nội dung HS thực cịn yếu (GV tự chọn) - Ơn động tác học; Học: động tác Nhảy - Điều hịa - Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên (Nữ 350 - 400m, nam 400 - 450m)
Tiết 8
- §H§N: - BàiThể dục: - Chạy bền:
- Nh nội dung tiết - Ôn toàn TD
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Tiết 9 - ĐHĐN: - BàiThể dục:
- Ch¹y bỊn:
- Bớc đầu hồn thiện kỹ học - Ơn tồn TD
- Trò chơi (do GV chọn) Tit 10
- ĐHĐN: - BàiThể dục: - Chạy bền:
- Nh néi dung tiÕt - TiÕp tục ôn TD - Trò chơi (do GV chọn) Tit 11
- ĐHĐN: - BàiThể dục: - Ch¹y bỊn:
- Tiếp tục hồn thiện kỷ học - Tiếp tục hoàn thin bi TD
- Trò chơi (do GV chän)
Tiết 12 - ĐHĐN: - BàiThể dục: - Tiếp tục củng cố kỷ học
(2)KiĨm tra bµi thĨ dơc
Tit 14
- ĐHĐN: - Chạy ngắn
- Ch¹y bỊn:
- Tiếp tục hồn thiện kỷ học -Trị chơi “Chạy tiếp sức”
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên - Một số động tác hồi tỉnh sau chạy
Tiết 15
- §H§N: - Chạy ngắn
- Chạy bền:
+ Tiếp tục hoàn thiện kỷ học + Hc: Chy bc nh
+ Trò chơi (do GV chän)
+ Chạy chỗ, chạy theo đờng gp khỳc
Tit 16
- ĐHĐN - Chạy ngắn
- Chạy bền:
- Tip tục hồn thiện kỷ học + Ơn chy bc nh
+ Học trò chơi Chạy tiếp søc chuyÓn vËt”
+ Nh néi dung tiÕt 15
Tiết 17 KiĨm tra §H§N
Tiết 18
- Chạy ngắn
- Đá cầu: - Chạy bền:
+ Ôn chạy bớc nhỏ
+ Học: Chạy gót chạm mơng ; + Trị chơi (do GV chọn) + Học số động tác b tr cho ỏ cu
+ Trò chơi (do GV chọn
Tit 19
- Chạy ngắn
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Ôn số động tác tập bổ trợ
+ Trò chơi (do GV chọn); + Học: Chạy nâng cao đùi + Ôn số động tác b tr
+ Học: Tâng cầu má bàn chân + Trò chơi (do GV chọn)
Tit 20
- Chạy ngắn
- Đá cầu:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn số động tác tập bổ trợ học + Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”
+ Học: Đứng chổ đánh tay, di chuyển chạy 20 -30m + Một số động tác bổ trợ
+ Ôn tâng cầu má bàn chân + Học: Tâng cầu đùi
+ Chạy nhẹ nhàng địa hỡnh t nhiờn
Tit 21
- Chạy ngắn
- Đá cầu: - Chạy bền:
+ Ôn động tác tậpn bổ trợ, trò chơi (do GV chọn) + Học: Xuất phát cao chạy 30m
+ Ôn tâng cầu đùi
+ Chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 22
- Chạy ngắn
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Ôn xuất phát cao chạy 30m
+ Học: Đứng mặt hớng chạy - xt ph¸t
+ Ơn: Một số động tác bổ trợ; Tâng cầu đùi, má bàn chân + Chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 23 - Chạy ngắn
- Đá cầu:
(3)- Chạy bền:
+ Ôn nội dung tiết 22 + Trò chơi (do GV chọn)
Tit 24
- Chạy ngắn
- Đá cầu: - Chạy bền:
+ Ôn Đứng (mặt, vai) hớng chạy - xuất phát + Học: Đứng lng hớng chạy - xuất phát + Xuất phát cao ch¹y 40 - 50m
+ Học chuyền cầu theo nhóm ngời + Chạy bền địa hình tự nhiờn
Tit 25
- Chạy ngắn
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Ôn Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy - xuất phát + Xuất phát cao chạy 50 - 60m (nam, nữ)
+ Ơn luyện đá chuyền cầu theo nhóm ngời + Học: Đá chuyền cầu theo nhóm ngời
+ Học số động tác bổ trợ (do GV chn)
Tit 26
- Chạy ngắn
- Đá cầu: - Chạy bền:
+ Ơn tập trị chơi (do GV chọn) + Xuất phát cao chạy 50 - 60m (nam, nữ) + Ôn kỹ thuật học (chuẩn bị kiểm tra) + Chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 27 Kiểm tra Đá cầu
Tit 28
- Chạy ngắn
- Chạy bền:
+ Ôn tập trò chơi (do GV chọn) + Xuất phát cao chạy 60m (nam, nữ) + Trò chơi (GV chọn)
Tit 29
- Chạy ngắn
- Chạy bền:
+ Ôn tập trò chơi (do GV chọn) + Xuất phát cao chạy 60m (nam, nữ) + Luyện tập chạy bền
Tit 30
- Chạy ngắn
- Chạy bền:
+ Ơn tập trị chơi (do GV chọn) + Xuất phát cao chạy 60m (nam, nữ) + Chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 31
- Chạy ngắn
- Chạy bền:
+ Ôn tập trò chơi (do GV chọn)
+ Xuất phát cao chạy 60m (chuẩn bị kiểm tra) + Trò chơi (GV chọn)
Tit 32 Kiểm tra chạy ng¾n
Tiết 33- 36 - Ơn tập, kiểm tra học kỳ I (Giáo viên chọn ND họctrong học kỳ).
Häc k× II
Tiết 37
- BËt nh¶y:
(4)- Chạy bền: + Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức +Luyện tập chạy bền
Tit 38
- Bật nhảy:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn: Đá lăng trớc, đá lăng sau, đá lăng sang ngang + Hc: mt bc ỏ lng
+Trò chơi (do giáo viên chọn) Tit 39
- Bật nhảy:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn nội dung học tiết 38 + Trò chơi (do giáo viên chọn)
Tiết 40
- BËt nh¶y:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn tập trò chơi (do giáo viên chọn); + Học: Đà bớc giận nhảy đá lăng + Trò chơi: “Chạy vòng số 8”
Tiết 41
- BËt nh¶y:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do giáo viên chọn).+ Học: Bật xa
+ Trò chơi: Bật xa tiếp sức. + Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 42
- BËt nhảy:
- Chạy bền:
+ ễn k thuật Bật xa Học: Chạy đà bớc giậm nhảy + Trò chơi: (do giáo viên chọn)
+ Chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 43
- Bật nhảy:
- Chạy bền:
+ ¤n tËp kü thuËt BËt xa
+ Ôn: Chạy đà - bớc giậm nhảy vào (hố cát đệm) + Trò chơi (do giáo viên chọn)
Tit 44
- Bật nhảy:
- Chạy bền:
+Ôn tập kỹ thuật Bật xa
+ Ôn: Chạy đà bớc giậm nhảy vào (hố cát đệm) + Chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 45
- BËt nh¶y:
- Chạy bền:
+ Ôn tập kỹ thuật Bật xa
+ Ôn: Chạy đà - - bớc giậm nhảy vào (hố cát đệm) + Trò chơi: (do giáo viên chọn)
Tiết 46
- Bật nhảy:
- Chạy bền:
+ Ôn tËp kü thuËt BËt xa
+ Ôn: Chạy đà - - bớc giậm nhảy + Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”.
+ Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Tiết 47
- Bật nhảy:
- Chạy bền:
+ Chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát + Trò chơi (do giáo viên chọn)
Tiết 48
- Bật nhảy:
- Chạy bền:
+ Ôn tập thể lực, trò chơi (do giáo viên chọn) + Ôn kỹ thuật Bật xa ; Chy đà tự nhảy xa
+ Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên (Nữ: 300m, Nam: 350m) Tiết 49
- Bật nhảy:
- Chạy bền:
+ Ôn tập thể lực, trò chơi (do giáo viên chọn) + Ôn kỹ thuật Bật xa Chy đà tự nhảy xa
+Chạy đờng gấp khúc, trị chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Tiết 50 - Bật nhảy:
(5)- Chạy bền: + Ôn kỹ thuật Bật xa Chạy đà tự nhảy xa
+Chạy địa hình tự nhiên (Nữ: 300m, Nam: 350m), chạy theo nhóm sức khỏe
Tiết 51
- BËt nh¶y:
- Chạy bền:
+Ôn tập thể lực,
+ Ôn kỹ thuật Bật xa (chun b kiểm tra)
+ Chạy địa hình tự nhiên (Nữ: 300m, Nam: 350m), chạy theo nhóm sức khỏe
Tiết 52 KiÓm tra “BËt xa”
Tiết 53-64
- Mơn tự chọn
- Ch¹y bỊn:
+Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch cđa GV (Gv chọn ND SGV phù hợp với điều kiện csvc thời tiết vùng)
+LuyÖn tËp chạy bền thực theo kế hoạch GV
Tiết 65 - KiÓm tra tù chän.
Tiết 66 - KiĨm tra ch¹y bỊn.
Tiết 67-70
- Ơn tập kiểm tra học kì II ( Giáo viên chọn nội dung học học kì II.)
- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực (theo nội dung tại quyết định số 53/2008/QĐ - BGDĐT ngày 18/9/2008).
* Lu ý: Kiểm tra tiêu chuẩn TCTL không lấy kết cộng vào xếp loại môn, kiểm tra để đánh giá thể lực học sinh,GV phải có sổ theo dỏi RLTTcủa HS.
Phân phối chơng trình thể dục Lớp 7
( Áp dụng từ năm học 2011-2012) Cả năm: 37 tuần = 70 tiết
Học kì 1: 19 tuần = 36 tiết Học kì 2: 18 tuần = 34 tiÕt
Häc kú I
Tiết 1 - Lý thuyết - Mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp (Tóm tắt) - Phịng tránh chấn thơng hoạt động TDTT Tiết 2 - Lý thuyết - Phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT
(6)Tit 3
- ĐHĐN:
- Chạy ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng cách điều khiển: Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau
+Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chn)
+ Ôn số tập bổ trợ
Tit 4
- ĐHĐN:
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Ơn nh nội dung tiết 3: Điểm số từ đến hết điểm số 1- - 2; Học: Biến đổi đội hình - -
+Trò chơi “phát triển sức nhanh”; Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chm mụng
+ Học phân phối sức chạy
Tiết 5
- §H§N:
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Ơn nh nội dung tiết 3, điểm số, biến đổi đội hình - - + Ôn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy - xuất phát
+ LuyÖn tập chạy bền
Tit 6
- ĐHĐN:
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số cách điều khiển ngời huy
+ Chy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, ng vai hng chy - xut phỏt
+Trò chơi (do GV chän)
Tiết 7
- §H§N:
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Ôn thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại: Đổi chân sai nhịp; Biến đổi i hỡnh: 0- -
+Ôn nh ND tiÕt
+Th gi·n, th¶ láng, håi tÜnh sau chạy bền
Tit 8
- ĐHĐN:
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Ôn kỹ HS thực yếu + Học biến đổi đội hình - - -
+ Ôn ND nh tiết 6; + Học: Ngồi - xuất phát + Luyện tập chạy bền
Tiết 9
- §H§N:
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Ơn luyện nâng cao số kỹ học (chú ý nhiều v t th)
+ Đứng vai hớng chạy - xuÊt ph¸t; Ngåi - xuÊt ph¸t + Häc: T thÕ sẵn sàng - xuất phát
+ Trò chơi (do GV chän)
Tiết 10
- §H§N:
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Luyện tập nâng cao số kỹ học; Trò chơi (do GV chọn)
+ Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, t sẵn sàng - xuất phát
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 11
- §H§N:
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Ơn - đứng lại, đổi chân sai nhịp; Trị chơi (do GV chọn)
+Ơn đứng (mặt,vai) hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, t sẵn sàng - xuất phát
(7)Tiết 12 KiĨm tra §H§N
Tiết 13
- Chạy ngn: - Bài TD: - Chạy bền:
+Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t sẵn sàng - xuất phát; + Học: Chạy đạp sau
+ Học động tác: Vơn thở - Tay
+ Hiện tợng: Thở dốc cách khắc phục Tit 14
- Chạy ngn: - Bài TD: - Ch¹y bỊn:
+ Ơn chạy đạp sau; Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m + Ôn động tác: Vơn thở - Tay
+ LuyÖn tËp ch¹y bỊn
Tiết 15
- Ch¹y ngắn: - Bài TD:
- Chạy bền:
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) + Ôn xuất phát cao - chạy nhanh 40m
+ Ôn động tác: Vơn thở, Tay, + Học: động tác Chân - Lờn +Luyện tập chạy bền; Giới thiệu tợng đau “sóc” (sóc hơng) cách khắc phc
Tit 16
- Chạy ngn: Bài TD: - Ch¹y bỊn:
+Trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn) + Ôn động tác: Vơn thở - Tay - Chân - Lờn + Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 17
- Ch¹y ngn: - Bài TD: - Chạy bền:
+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 50m
+ Nh nội dung tiết 18 (chú ý biên độ, nhịp điệu) + Luyện tập chạy bền
Tit 18
- Chạy ngn: - Bài TD:
- Ch¹y bỊn:
+ Nh néi dung tiÕt 17
+ Nh nội dung tiết 19; Học: động tác Bụng - Phối hợp + Trị chơi (do GV chọn)
+ Lun tËp ch¹y bền Tit 19
- Chạy ngn: - Bài TD:
+ Nh néi dung tiÕt 17 vµ chuÈn bÞ kiĨm tra
+ Ơn động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp Học: động tác: Thăng bằng, Nhảy, Điều hịa
Tiết 20 - KiĨm tra chạy ngn (xuất phát cao chạy 60m).
Tit 21
- Bµi TD:
- BËt nhảy:
- Chạy bền:
+ ễn ng tỏc Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp, Thăng bằng, Nhảy, Điều hịa
+ Ơn số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
+Trò chơi (do GV chọn) Tit 22
- Bài TD:
- Bật nhảy:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn hồn thiện thể dục “với cờ” (chuẩn bị kiểm tra) + Luyện tập số động tác bổ trợ, trò chơi “Khéo vớng chân” + Luyện tập chạy bền
(8)Tit 24
- Bật nhảy:
- Chạy bền:
+Trò chơi: “Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”, đá lăng trớc, đá lăng sau
+Lun tËp ch¹y bỊn Tit 25
- Bật nhảy:
- Chạy bền:
+Trò chơi lò cò “chọi gà”, đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc giậm nhảy đá lăng
+ Lun tËp ch¹y bỊn Tiết 26
- Bật nhảy:
- Chạy bền:
+ Luyn đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc, bớc giậm nhảy chân vào cát
+Trò chơi (do GV chọn) Tit 27 - Bật nhảy:- Chạy bền: + Nh nội dung tiết 26
+ Lun tËp ch¹y bỊn Tiết 28
- BËt nhảy:
- Chạy bền:
+ Luyện tập Bật xa Đà bớc giậm nhảy chân vào cát + Luyện tập chạy bền
Tit 29
- Bật nhảy:
- Chạy bền:
+ Đà bớc giậm nhảy chân vào cát + Chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát + Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 30
- BËt nhảy:
- Chạy bền:
+Đà bớc giậm nhảy chân vào cát + Chy t gim nhy vo h cỏt + Trò chơi: Do GV chọn
Tit 31 - Bật nhảy:- Chạy bền + Chạy đà tự giậm nhảy vào hố cát
+ Lun tËp ch¹y bỊn Tiết 32
- Bật nhảy:
- Chạy bền
+ Chy t gim nhy vo h cỏt + Trò chơi: ( GV chän)
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 33- 36 - Ôn tập - kiểm tra học kỳ I (GV chọn nội dung học học kỳ I). Học kỳ II
Tiết 37
- Bật nhảy:
- Đá cầu:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn chạy đà bớc, giậm nhảy chân vào cát đệm + Học: Nhảy bớc khơng
+ Ơn số động tác phát triển thể lực khéo léo + Tâng cầu đùi má bàn chân
+ Trò chơi ngời thừa thứ 3
Tit 38
- Bật nhảy:
- Đá cầu:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn nhảy bớc không + Học: Chạy đà tự nhảy xa
+ Ôn đá cầu, chuyền cầu đùi, má bàn chân + Tâng cầu mu bàn chân
+ Giới thiệu Luật (quả cầu thi đấu, sân đá đơn) + Luyện tập chạy bền
Tiết 39
- Bật nhảy:
- Đá cầu:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn nhảy bớc khơng; Chạy đà tự nhảy xa + Ơn số động tác bổ trợ (GV chọn)
+ Tâng cầu đùi, mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân + Giới thiệu sân đá đôi
(9)Tiết 40
- BËt nh¶y:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Nh néi dung tiÕt 39
+ Häc bËt nh¶y hai chân tay với vào vật cao
+ Một số động tác phát triển thể lực khéo léo (GV chọn) + Chuyền cầu mu bàn chân, má bàn chân theo nhóm, Giới thiu sõn ỏ
+ Trò chơi GV Chọn
Tit 41
- Bật nhảy:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Luyn bật nhảy chân, tay với vật cao + Chạy đà tự nhảy xa
+ Một số động tác phát triển thể lực khéo léo (GV chọn) + Chuyền cầu (đùi, má v mu bn chõn)
+ Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân + Luyện tập chạy bỊn
Tiết 42
- BËt nh¶y:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ ễn bật nhảy chân, tay với vật cao + Học bật nhảy chân, tay với vào vật cao + Ơn: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân + Giới thiệu cầu thi u
+Trò chơi (do GV chọn)
Tit 43
- Bật nhảy:
- Đá cầu:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn bật nhảy 1, chân, tay với vật cao + Học Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà
+ Ôn: Phát cầu thấp chân diện mu bàn chân, phối hợp phát cầu tâng cầu, chuyền cầu mu má bàn chân + Luyện tập chạy bền
Tit 44
- Bật nhảy:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua x
+ Ôn phối hợp phát cầu tâng cầu, chuyền cầu mu má bàn chân
+ Giới thiệu nhóm tuổi thi đấu + Luyện tập chạy bền
Tiết 45
- BËt nh¶y:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ ễn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà + Học Chạy đà diện chân lăng duỗi thẳng qua xà + Ôn nh nội dung tiết 44
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 46
- Bật nhảy:
- Đá cầu:
- Chạy bỊn:
+ Ơn Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà diện chân lăng dui thng qua x
+ Ôn chuyền cầu mu, má bàn chân
+ Phối hợp phát cầu, tâng cầu, chuyền cầu mu má bàn chân
+ Gii thiu thi gian cho thi, số trận, số hiệp đấu + Trò chơi “Chạy vòng số 8”
Tiết 47 Kiểm tra đá cầu
Tiết 48 - BËt nh¶y:
(10)- Chạy bền: diện chân lăng duỗi thẳng qua xà
+ Luyện tập chạy bền Tit 49
- Bật nhảy:
- Chạy bền:
+ Ôn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà + Ơn Nhảy bớc khơng
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 50
- BËt nhảy:
- Chạy bền:
+ Luyn Chy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x
+ Trò chơi (GV chọn)
+ Luyện tập chạy bền Nam 600 700m , Nữ 500 – 600m
Tiết 51
- BËt nh¶y:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn nhảy bớc khơng; Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà; Chạy đà diện nhảy chân lăng duỗi thng qua x
+Trò chơi (GV Chọn)
Tit 52
- Bật nhảy:
- Chạy bền:
+Ơn : Ơn nhảy bớc khơng, Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, Chạy đà diện nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 53 KiĨm tra Bật nhảy: ND nhảy bớc không.
Tit 54 Kiểm tra Chạy bền cự ly 500m (nam, nữ)
Tiết 55-65
- M«n Tù chän :
- Ch¹y bỊn: + Thùc hiƯn theo kÕ ho¹ch cđa GV + Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 66 KiĨm tra: Môn tự chọn.
Tit 67-70
Ôn tập - kiÓm tra häc kú II
(GV chọn ND học học kỳ 2).
Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực.(Theo nội dung định số 53/2008/QĐ - BGDĐT ngày 18/9/2008).
(11)Phân phối chơng trình thể dơc Líp 8
( Áp dụng từ năm hc 2011-2012) Cả năm: 37 tuần = 70 tiết
Học kì 1: 19 tuần = 36 tiết Học kì 2: 18 tuần = 34 tiÕt
Häc k× I
Tiết 1
- Lý thut:
+Mơc tiªu, néi dung, chơng trình TDTT
+ Biờn ch t chc tập luyện số quy định học tập b mụn
+ Chạy bền: Giới thiệu cách đo m¹ch, theo dái søc kháe
Tiết 2
- §H§N:
- Ch¹y ngắn:
+ Ơn kỷ lớp 6, (do GV chọn) + Học: “Chạy đều”
+ Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ, phát triển thể lực học lớp 6, (do GV chọn)
Tiết 3
- §H§N:
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Ôn kỷ học lớp 6, (do GV chọn) + Học: “Chạy đều”
+ Nh ND tiết 2, Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi +Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”
Tiết 4
- ĐHĐN:
- Chạy ngn: - Chạy bền:
+ Ôn kỷ lớp 6, (do GV chọn) + Ơn: Chạy
+ Ơn trị chơi “phát triển sức nhanh”, luyện tập chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi, p sau
+Trò chơi (do GV chọn)
Tit 5
- ĐHĐN:
- Chạy ngn: - Ch¹y bỊn
+ Ơn kỷ lớp 6, (do GV chọn) + Ôn: Chạy + ễn: Trò chơi “Chạy đuổi”, số động tác bổ trợ, xuất phát Cao - chạy nhanh 40 - 60m
Lun tËp ch¹y bỊn:
Tiết 6
- ĐHĐN:
- Chạy ngn: - Chạy bền:
+ Ôn kỷ lớp 6, (do GV chọn) + Ơn: Chạy
+Trị chơi: “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 40 -60m
(12)Kiểm tra ĐHĐN : Nội dung “Chạy đều”
Tiết 8
- Bµi TD: - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Học từ nhịp - nhịp Nam n÷”
+ Luyện tập chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy bớc sau, chỗ đánh tay, xuất phát cao - chạy nhanh 40 - 60m
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 9
- Bài TD: - Chạy ngn: - Chạy bỊn:
+Ơn từ nhịp đến nhịp 8, học từ nhịp đến nhịp 17 (Nam, nữ) + Nh tiết 8, trò chơi “Phát triết sức nhanh” (do GV chọn)
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 10 - Lý thut: -Mét sè híng dÉn tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh (PhÇn I,II)
Tiết 11
- Bài TD:
- Chạy ngn: - Chạy bền:
+ Ôn từ nhịp - nhÞp 17.( Nam - Nữ)
+ Ơn số động tác bổ trợ; + Học cách đo đóng bàn đạp + Học kĩ thuật xuất phát thấp
+ Trò chơi (do GV chọn) Tit 12
- Bài TD: - Chạy ngn: - Chạy bền:
+ Nh néi dung tiÕt 11
+ Luyện tập xuất phát thấp Học: Chạy lao sau xuất phát + Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên
Tiết 13
- Bµi TD: - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Ôn từ nhịp đến nhịp 17 + Học: từ nhịp 18 - 25 + Luyện tập xuất phát thấp - Chạy lao sau xuất phát + Học kỹ thuật chạy qng
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 14
- Bµi TD:
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ ¤n tõ nhÞp - 25 Häc tõ nhÞp 26 - 35
+ Lun tËp n©ng cao kü tht xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, chạy quảng
+ Trò chơi chạy đuổi Xuất phát thấp- chạy đuổi + Trò chơi (do GV chọn)
Tit 15
- Bài TD: - Chạy ngn: - Chạy bền:
+ Ôn hoàn thiện bµi TD
+ Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy quảng
+ Luyện tập chạy bền Tit 16
- Bài TD: - Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Ôn hoàn thiện TD
+ Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy quảng, + Học giai đoạn đích
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 17 KiĨm tra thể dục
Tit 18 - Chạy ngn:
- Ch¹y bỊn:
(13)+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 19 - Ch¹y - Chạy bền: ngn: + Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn + Trò chơi (do GV chọn).
Tit 20
- Chạy ngn: - Nhảy cao:
- Chạy bền:
+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn + Trò chơi phát triển søc nhanh” (GV Chän)
+ Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực (do GV chọn) + Trị chơi “Lị cị tiếp sức”
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 21
- Ch¹y ngắn: - Nhảy cao:
- Chạy bền:
+ Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li ngắn.(chuẩn bị kiểm tra) + Ơn số trị chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực (do GVchọn)
+ Trò chơi (do GV chọn)
Tit 22 Kiểm tra Chạy ngắn ( K thuật thành tích)
Tiết 23
- Nh¶y cao:
-Ch¹y bỊn:
+ Trị chơi số động tác bổ trợ (do GV chọn) + Ơn: Chạy đà diện, giậm nhảy co chân qua xà, + Học cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà, + Trò chơi “phát triển sức bền”(GV Chọn)
Tiết 24
- Nh¶y cao:
-Ch¹y bỊn:
+ Ơn cách xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà + Học đo đà điều chỉnh đà
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 25
- Nh¶y cao:
-Ch¹y bỊn:
+ Ơn số động tác bổ trợ chạy đà Học đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy, đà - bớc giậm nhảy đá lăng, đà bớc giậm nhảy đá lăng
+ Luyện tập chạy bền
Tit 26
- Nhảy cao:
-Ch¹y bỊn:
+ Ơn số động tác bổ trợ, đà bớc giậm nhảy đá lăng, chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng;
+ Học: giai đoạn qua xà tiếp đất nhảy cao kiểu “Bớc qua” + Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 27
- Nhảy cao:
- Chạy bền:
+ Đà - bớc, giậm nhảy đá lăng qua xà tiếp đất + Luyện tập chạy bền
Tit 28
- Nhảy cao:
-Chạy bền:
+Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua nâng cao thành tích
+Luyện tập chạy bền Tit 29
- Nhảy cao:
-Chạy bền:
+Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua nâng cao thành tích
+ Trò chơi (do GV chọn) Tit 30
- Nhảy cao:
-Chạy bền:
+Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua nâng cao thành tích
(14)Tit 31
- Nhảy cao:
-Chạy bền: +Nh nội dung tiết 30 chuẩn bị kiểm tra + Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 32 - KiĨm tra nh¶y cao (kiĨu “Bíc qua”).
Tiết 33- 36
Ôn tập kiểm tra học kỳ I
(Giáo viên chọn 01 môn học học kỳ để kiểm tra) Học kì II
Tiết 37
- Nhảy xa: - Đá cầu:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn số động tác bổ trợ lớp 6,
+ Ôn số động tác bổ trợ học lớp 6, + Ôn tâng cầu đùi, má trong, mu bàn chân +Trò chơi “Ngời thừa thứ 3”
Tiết 38
- Nh¶y xa:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Cách đo đà, điều chỉnh đà, xác định chân giậm nhảy + Kỹ thuật chạy đà; + Chạy đà - bớc giậm nhảy + Ôn phát cầu thấp chân diện mu bàn chân + Học: Tâng “Giật cầu”, tâng “Búng” cầu
+ LuyÖn tËp chạy bền
Tit 39
- Nhảy xa:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy, đặt chân vào ván giậm nhảy, + Đi - bớc giậm nhảy; chạy 3,5,7 bớc giậm nhảy
+ Ôn tâng Giật cầu, tâng Búng cầu + Học: Đỡ cầu ngực
+ Giới thiệu số điều lt (do GV chän) + Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 40
- Nh¶y xa:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Ôn chạy đà - bớc giậm nhảy, bật cao tiếp đất hai chân + Chạy đà - bớc giậm nhảy bớc không
+ ễn cu bng ngc,
+ Học: Đá cầu công mu bàn chân +Trò chơi: Chạy dích dắc tiếp sức
Tit 41
- Nhảy xa: - Đá cầu:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn nội dung tiết 40; Học: Kỹ thuật không tiếp đất + Giới thiệu số điều luật (do GV chọn)
+ ễn cu bng ngc
+ Đá cầu công mu bàn chân + Trò chơi: Ngời thừa thứ 3.
(15)- Đá cầu:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn số kỹ thuật học
+ Giới thiệu hình thức đấu tập ( Hình thức thi đấu đơn) + Luyện tập chạy bền
Tiết 43
- Nh¶y xa: - Đá cầu:
- Chạy bÒn:
+ Nh nội dung tiết 42 + Đấu tập: “Hình thức đơn”
+Lun tËp ch¹y bỊn, n÷ 500 - 600m, nam 600- 700m
Tiết 44
- Nhảy xa: - Đá cầu:
- Ch¹y bỊn:
+ Bớc đầu hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” + Ôn số kỹ thuật học
+ Giíi thiƯu mét sè ®iỊu lt
+ Giới thiệu hình thức đấu tập (Hình thức thi đấu đơi) + Luyện tập chạy bền cự li nữ 500 - 600m, nam 600- 700m Tit 45
- Nhảy xa: - Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Hon thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” + Đấu tập: Hỡnh thc ụi
+ Trò chơi (do GV chän)
Tiết 46
- Nh¶y xa: - Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tÝch
+ Ơn hồn thiện số kỹ, chiến thuật (GV chọn) Vận dụng vào thi đấu ( Đơn Đơi)
+ Lun tËp ch¹y bỊn Tiết 47
- Nhảy xa: - Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích
+ ¤n vµ hoµn thiƯn mét sè kü, chiÕn tht (chn bị kiểm tra) + Luyện tập Chạy bền
Tit 48 - Kiểm tra đá cầu : Nội dung: Tâng cầu - Đá công mu bàn chân.
Tiết 49
- Nh¶y xa:
- Chạy bền:
+ Hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích
+ Trò chơi: Phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) + Luyện tập chạy bền (Nữ: 500 - 600m, nam 700 - 800m) Tit 50 - Nhảy xa: - Chạy bền: + Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật kết hợp nâng cao thành tích
+ Trò chơi (do GV chọn)
Tit 51 - Nhảy xa: - Chạy bỊn: + TiÕp tơc hoµn thiƯn kü tht kÕt hợp nâng cao thành tích + Luyện tập chạy bền
Tit 52 - Nhảy xa: - Chạy bền: + Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu Ngồi (Chuẩn bị kiểm tra) + Trò chơi (do GV chọn)
Tiết 53 - KiĨm tra kü tht nh¶y xa (kiÓu “Ngåi”)
Tiết 54 - KiÓm tra chạy bền Tit 55-65 - Môn tự chọn
(16)trờng địa phơng, thực theo kế hoạch giảng dạy xây dựng, chọn nội dung Bóng chuyền Bơi lội áp dụng theo hớng dẫn thực điều chỉnh nội dung giảm tải môn thể dục BGD theo công văn 5842/BGD - ĐT)
Tiết 66 - KiĨm tra m«n tù chän
Tiết 67-70
- Ôn tập kiểm tra học kỳ II (GV chọn môn học kọc kỳ).
- Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực.(Theo nội dung định số 53/2008/QĐ - BGDĐT ngày 18/9/2008).
Chú ý : Kiểm tra tiêu chuẩn RLTL không lấy kết cộng vào xếp loại môn, chỉ kiểm tra để đánh giá thể lực học sinh,GV phải có sổ theo dỏi RLTLcủa HS.
Phân phối chơng trình thể dục Lớp 9
( p dng t nm hc 2011-2012) Cả năm: 37 tuÇn = 70 tiÕt
Häc kì 1: 19 tuần = 36 tiết Học kì 2: 18 tuần = 34 tiết
(17)Tiết 1 - Lý thuyÕt:
+Môc tiêu, nội dung chơng trình lớp (tóm tắt) + Mét sè híng dÉn tËp lun søc bỊn (phÇn 1) Tiết 2 - Lý thuyÕt: + Mét sè híng dÉn tËp lun søc bỊn (phÇn 2)
Tiết 3
- ĐHĐN - Chạy ngn:
- Chạy bền:
- Ôn kỹ học sinh thực cßn u ë líp 6-7-8 (GV chän ND)
+ Trò chơi phát triển sức nhanh ( GV chọn); Xuất phát từ số t khác nhau; Đứng mặt, vai, lng hớng chạy
+Luyện tập chạy bền, giới thiệu tợng cực điểm cách khắc phục
Tit 4
- ĐHĐN
- Chạy ngn: - Chạy bền:
- Ôn kỹ học sinh thực yếu lớp 6-7-8 (GV chọn ND)
+ Trò chơi Chạy tiếp sức thoi + T sẵn sàng - xuất phát
+ Luyện tập chạy bền, giới thiệu số động tác hồi tỉnh
Tiết 5
- §H§N
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
- Ôn kỉ học sinh thực yếu lớp 6-7-8 (GV chọn ND)
+ Trò chơi Chạy đuổi ; Ngồi mặt hớng chạy - xuất phát; T sẵn sàng - xuất phát
+ Luyện tập chạy bền, giới thiệu tợng chuột rút cách khắc phục
Tit 6
- Bài thể dơc
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+Học từ nhịp 1- 10 (Bài TD phát triển chung nam, nữ riêng)
+ ễn chy bc nh, chy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay
+ Lun tËp ch¹y bỊn Tiết 7
- Bài thể dục - Chạy ngn: - Chạy bền:
+ Ôn từ nhịp 1- 10; Học từ nhịp 11 - 18 (nữ), 11 - 19 (nam) + Ôn nh nội dung tiết 6; Xuất phát cao- chạy nhanh 30m + Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 8
Bài thể dục
- Chạy ngn: - Chạy bền:
+ Ôn từ nhịp 1- 19 (nam); từ nhịp - 18 (nữ), + Học từ nhịp 19 - 25 (n÷), 20 - 26 (nam)
+ Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau + Học: Ngồi vai hớng chạy - xuất phát
+ Trò chơi (do GV chọn)
Tit 9
- Bài thể dục
- Chạy ngn:
- Chạy bền:
+Ôn từ nhịp - 25 (n÷), - 26 (nam)
+ Ơn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh; ngồi vai hớng chạy - xuất phát
+ Häc: Ngåi lng híng ch¹y - xt phát + Luyện tập chạy bền
Tit 10
- Bài thể dục:
- Chạy ngn: - Ch¹y bỊn:
(18)Tiết 11
- Bài thể dục
- Chạy ngn: - Chạy bền:
+ Ôn từ nhịp - 34(nữ) ; từ nhịp - 36 (nam); + Học từ nhịp 35 - 39 (nữ) ; từ nhịp 37 - 45 (nam) + Trò chơi Chạy tiếp sức thoi
+ Ôn xuất phát thấp - chạy nhanh (cù li 30 - 50m) + Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 12
- Bµi thĨ dơc
- Chạy ngn: - Chạy bền:
+ Ôn từ nhịp - 39 (nữ), - 45 (nam) + Học: từ nhịp 40 - 45 (nữ)
+ Xuất phát thấp - chạy lao chạy quÃng ( cự li 30 - 60m) +Trò chơi GV chän
Tiết 13
- Bµi thĨ dơc
- Chạy ngn: - Chạy bền:
+ Ôn toàn thể dục
+ Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, bổ sung số điểm Luật Điền kinh (phần chạy cự li ngắn)
+ Luyện tập chạy bền
Tit 14
- Bài thĨ dơc
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Hoàn thiện thể dục liên hoàn
+ Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau; Xuất phát thấp chạy lao chạy quãng, đíc, giới thiệu luật điền kinh (phần chạy ngắn)
+LuyÖn tËp chạy bền Tit 15
- Bài thể dục
KiĨm tra bµi TD
Tiết 16 - Chạy - Chạy bền: ngắn: + Ôn Xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng, đích + Luyện tập chạy bền
Tiết 17 - Ch¹y - Ch¹y bền: ngn: + Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn + Trò chơi GV chọn
Tit 18
- Ch¹y ngắn: - Ch¹y bỊn:
+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy cự ly ngắn + Trò chơi phát triển sức nhanh ( GV chọn) + Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 19 - Ch¹y ngn:
- Chạy bền:
+Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích + Trò chơi GV chọn
Tit 20
- Chạy ngn: - Chạy bền:
+Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra
+ Trò chơi GV chọn
Tit 21 - Kiểm tra chạy ngắn(Kỹ thuật thành tích)
Tit 22
- Nhảy cao
- Chạy bỊn
+ Ơn động tác đá lăng trớc, sau, đá lăng sang ngang, đà bớc giậm nhảy đá lăng, trị chơi “lị cị tiếp sức”
+ Lun tập chạy bền Tit 23
- Nhảy cao
- Ch¹y bỊn
+ Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
(19)Tiết 24
- Nh¶y cao
- Ch¹y bỊn
+ Ơn số động tác bổ trợ nhảy cao (giai đoạn chạy đà, xác định điểm giậm nhảy hớng chạy đà, đo điều chỉnh đà)
+ Lun tËp ch¹y bỊn Tiết 25
- Nhảy cao
- Chạy bền
+Nh ND Tiết 23, Ôn: giai đoạn giậm nhảy, phối hợp chạy gim nhy
+ Trò chơi (do GV chọn) Tit 26
- Nhảy cao
- Chạy bền
+ Ôn chạy đà, giậm nhảy, động tác bổ trợ GV chọn + Học kĩ thuật giậm nhảy đá lăng
+Lun tËp ch¹y bỊn Tiết 27
- Nhảy cao
- Chạy bền
+ễn số động tác bổ trợ chạy đà, giậm nhảy (do GV chọn), + Ơn: giai đoạn khơng tiếp đất (kiểu “Bớc qua”)
+Lun tËp ch¹y bền Tit 28
- Nhảy cao
- Chạy bỊn
+ Ơn số động tác bổ trợ; phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 29
- Nhảy cao
- Chạy bền
+ Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu “Bíc qua”;
+ Giới thiệu số điểm Luật Luật Điền kinh (phần nhảy cao)
+ Luyện tập chạy bền Tit 30
- Nhảy cao
- Chạy bền
+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua - Chạy bền: +Trò chơi GV chọn
Tit 31
- Nhảy cao
- Chạy bền
+Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua (chuẩn bị kiểm tra)
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tiết 32 Kiểm tra Nhảy cao
Tit 33- 36 Ôn TËp kiÓm tra häc kú I.
(GV chän ND häc kú 1)
Häc k× II
Tit 37
- Nhảy xa:
- Đá cầu:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn phối hợp chạy đà - 5bớc, giậm nhảy vào ván giậm nhảy, bật cao
- Một số động tác bổ trợ, BT phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
+ Ôn số động tác bổ trợ cho Đá cầu + Một số kĩ thuật học lớp 6, 7,8 + Luyện tập chạy bền
- Nh¶y xa:
(20)Tiết 38 - Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Mt s động tác bổ trợ kĩ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, nhảy bớc
+ Ôn số kĩ thuật học lớp 6,7,8
+ Học kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân +Trò chơi Chạy dít dắc tiếp sức
Tit 39
- Nhảy xa:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Mt ng tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy, bớc không (GV chọn)
+ Phối hợp đà -7 bớc, giậm nhảy, bớc không tip t bng chõn lng
+ Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân + Hc: phát cầu cao chân diện mu bàn chân Trò chơi (do GV chọn)
Tit 40
- Nhảy xa:
- Đá cầu:
- Chạy bỊn:
+Ơn nh NDTiết 39 tập phát triển sức mạnh chân + Ôn phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân + Học: Phỏt cầu cao chõn chớnh diện mu bàn chõn + Giới thiệu chiến thuật thi đấu (GV chọn)
+LuyÖn tËp chạy bền
Tit 41
- Nhảy xa:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+Mt số động tác bổ trợ tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) Ôn chạy đà, giậm nhảy không, tiếp đất “hai chân”
+ Đấu tập: Hình thức đơn + Trị chơi GV chọn Tit 42
- Nhảy xa: - Đá cầu:
- Ch¹y bỊn:
+ Ơn chạy đà, giậm nhảy, khơng, tiếp đất + Ơn tập số kĩ thuật học
+ Lun tËp ch¹y bỊn
Tit 43
- Nhảy xa:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ ễn mt s động tác bổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn)
+ Giới thiệu chiến thuật phát cầu có ngời che Vận dụng vào đấu tập (Đơn Đôi)
Luyện tập chạy bền
Tit 44
- Nhảy xa:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+Hoàn thiện thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi + Trò chơi (GV chọn)
+ Gii thiu cỏch phõn chia khu vực kiểm soát sân + Đấu tập theo luật chiến thuật học
+ Trß chơi GV chọn
Tit 45
- Nhảy xa:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+ Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngåi”
+ Giới thiệu chiến thuật phản công chắn cầu Vận dụng chiến thuật học vào thi đấu (Hình thức Đơn Đơi)
(21)Tit 46
- Nhảy xa:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+Trò chơi Bật cãc tiÕp søc”
+ Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” + Hoàn thiện nâng cao kỹ thuật, chiến thuật học + Luyện tập chạy bền
Tiết 47
- Nhảy xa:
- Đá cầu:
- Chạy bền:
+Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích
+ Giới thiệu mộn số điểm Luật Luật Điền kinh (phần nhảy xa)
+ Nh néi dung tiÕt 46 (Chn bÞ kiĨm tra)
+ Trò chơi (GV chọn)
Tit 48 - Kiểm tra Đá cầu: Kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng (Kỹ thuật và
thành tích)
Tit 49
- Nhảy xa:
- Chạy bền:
+ Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu Ngồi + Trò chơi phát triển sức mạnh chân
Luyện tập chạy bền Tit 50
- Nhảy xa:
- Chạy bền: +Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu Ngồi
+ Trò chơi (do GV chọn) Tit 51
- Nhảy xa:
- Chạy bền: + Tiếp tục nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu Ngồi
+ Trò chơi (do GV chọn) Tit 52
- Nhảy xa:
- Chạy bền:
+ Nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy xa kiểu Ngồi (chuẩn bị kiểm tra)
+ Luyện tập chạy bỊn
Tiết 53 KiĨm tra Nh¶y xa (kiĨu “ngåi”)
Tiết 54 KiĨm tra ch¹y bỊn
Tiết 55-65
M«n tù chän
- Mơn tự chọn: (chọn nội dung phù hợp với điều kiện của nhà trờng địa phơng, thực theo kế hoạch giảng dạy đã xây dựng, chọn nội dung Bóng chuyền áp dụng theo h-ớng dẫn thực điều chỉnh nội dung giảm tải môn thể dục của BGD, theo cơng văn 5842/BGD - ĐT).
Tiết 66 KiĨm tra m«n tù chän.
Tiết 66-70
- Ơn tập - kiểm trahọc kỳ II (do GV chọn môn học học kỳ) - Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thể lực.(Theo nội dung định số 53/2008/QĐ - BGDĐT ngày 18/9/2008).