Mận có thể đẩy lùi các biến chứng có thể xảy ra với người bị tiểu đường do lượng chất xơ hòa tan rất cao trong loại trái cây này có tác dụng làm chậm quá trình hấp thụ glucozo của cơ thể[r]
(1)Những tác hại khôn lường từ quả mận với sức khỏe
Mận loại có nhiều tác dụng tốt sức khỏe Mùa hè nóng nực cũng mùa mận, mận rẻ bày bán nhiều khiến chị em mê mẩn quà vặt tranh thủ ăn loại u thích.
Thế khơng phải biết mận gây nhiều tác hại khôn lường cho sức khỏe ăn nhiều Vậy tác hại gì, viết tìm hiểu công dụng tác hại khôn lượng loài
1 Hàm lượng dinh dưỡng mận
Mận chứa nhiều kali, vitamin A, sắt, vitamin B2, vitamin nhóm B ma giê Loại giàu chất xơ giúp tăng cường chức tiêu hóa Một mận chín chuẩn có 26% vitamin C, 13% vitamin K 11% vitamin A
(2)Mận có nhiều cơng dụng sức khỏe
a Tốt cho tim mạch
Trong mận giàu kali, nhờ điều chỉnh huyết áp làm giảm đáng kể nguy bị đột quỵ.
b Tốt cho hệ tiêu hóa
Trong mận chứa nhiều chất vơ tốt cho hệ tiêu hóa chất xơ isatin sorbitol Ăn mận nhiều giúp điều hòa nhu động ruột, giảm nguy táo bón
(3)Beta carotene dưỡng chất đặc biệt có lợi cho mắt có nhiều mận Ăn mận giúp làm giảm nguy phát triển bệnh thối hóa điểm vàng - bệnh nguy hiểm dẫn tới mù lòa
d Giảm cholesterol
Hàm lượng vitamin C mận giúp ngăn ngừa cholesterol bị oxy hóa động mạch, đào thải cholesterol xấu thể.
e Tốt cho người bệnh tiểu đường
Mận đẩy lùi biến chứng xảy với người bị tiểu đường lượng chất xơ hòa tan cao loại trái có tác dụng làm chậm q trình hấp thụ glucozo thể từ điều chỉnh lượng đường máu ngưỡng ổn định f Chống ung thư
Mận có chứa nhiều anthocyanins chất chống oxy hóa có khả trung hịa gốc oxy gây ung thư phá hủy tế bào Vitamin C chất xơ mận giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết cực hiệu quả.
3 Tác hại việc ăn nhiều mận
- Nóng trong, mụn: Mận có tính nóng nên ăn nhiều mận gây tượng nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt
- Hại thận: Mận chứa nhiều chất oxalate, chất gây cản trở hấp thụ calci trong thể dẫn đến tượng kết tủa thận Đây nguyên nhân gây sỏi thận sỏi bàng quang
- Hại dày: Mận có tính acid cao nên gây ảnh hưởng đến dày, ăn mận đói gây triệu chứng cồn cào, vơ khó chịu Đặc biệt bệnh nhân mắc bệnh dày ăn nhiều mận bệnh tiến triển nặng thêm nhiều
(4)- Nguy hiểm cho bà bầu: Bà bầu có thân nhiệt nóng bình thường khơng nên ăn nhiều mận sinh phát ban, gây hại cho sức khỏe mẹ thai nhi
Ăn nhiều
mận gây
ra
những tác hại nguy hiểm tới sức khỏe
Mận ăn vặt ngon miệng khiến chị em phụ nữ ăn khơng ngừng nghỉ sau biết tác hại nguy hiểm cho sức khỏe mà mận mang lại ăn nhiều bạn hạn chế Tối đa 10 lần ăn số an toàn lời khuyên chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn