Đang tải... (xem toàn văn)
Khi khăn mặt nguội lại tiếp tục ngâm vào nước nóng, cứ như vậy làm đi làm lại vài lần sẽ có tác dụng chườm mắt, chườm mặt và chườm mũi.. Mũi hít hơi nóng có tác dụng phòng cảm cúm, chữa [r]
(1)Những mẹo nhỏ tốt cho sức khỏe
Có điều tưởng chừng đơn giản, hàng ngày thường dễ bị bỏ qua lại có tác dụng tốt cho sức khỏe & sắc đẹp Đó là:
Những số nhỏ
Đi từ 10 - 30 phút hàng ngày bộ, bạn mỉm cười Ngồi tĩnh lặng 10 phút ngày Uống khoảng lít nước ngày Ngủ đủ tiếng ngày Mỉm cười cười nhiều
Chườm mặt & ngâm chân
Ngâm khăn mặt vào nước nóng (khoảng 40 - 50oC) vắt khô thật nhanh đắp lên mặt,
dùng mũi hít nóng từ khăn tỏa Khi khăn mặt nguội lại tiếp tục ngâm vào nước nóng, làm làm lại vài lần có tác dụng chườm mắt, chườm mặt chườm mũi Mũi hít nóng có tác dụng phòng cảm cúm, chữa viêm mũi chống chảy máu cam Chườm mắt góp phần làm mắt đỡ căng thẳng; chườm mặt khiến cho da thêm mịn màng tăng sức đàn hồi
(2)khơ chân dùng tay xoa bóp hai chân Điều có lợi từ khớp xương cổ chân trở xuống có tới 66 huyệt, tương ứng với phận thể người
Một ly nước trước ngủ
Các chuyên gia y học khuyên rằng, chúng ta, người lớn tuổi, trước ngủ nên uống khoảng 200ml nước Việc có lợi cho tuần hồn máu, có tác dụng hữu hiệu việc phịng ngừa phần chứng tai biến mạch máu não Chú ý không uống nhiều ngủ tiểu đêm
Nán lại giường phút: Khi tỉnh dậy, đừng vội vàng nhảy xuống đất Hãy nán lại giường vài phút để từ từ duỗi dài thể, đạp hai chân không đạp xích lơ Sự uể oải tiêu tan hết thay vào tinh thần phấn chấn cho ngày
1 ly nước chào buổi sáng: Ngay sau bước chân xuống giường, uống ly nước
(nước ấm tốt) ngụm nhỏ để cung cấp nước cho thể, loại bỏ độc tố khởi động cho dày, ruột
Tập thể dục: Hãy dành
5 - 10 phút cho động tác thể dục đơn giản vươn vai, hít thở, vặn Chúng đem đến cho bạn linh hoạt nhanh nhẹn suốt ngày
Tắm: Buổi sáng thời điểm lý tưởng cho tia nước ấm mát-xa khắp thể
Ăn sáng: Bạn cần dùng bữa sáng thật đủ chất Đây bữa ăn quan trọng ngày nên bạn nhớ thay đổi thực đơn thường xuyên để đa dạng ăn
Ăn cam hàng ngày: Trong cam chứa nhiều vitamin C, dưỡng chất tối cần thiết giúp bảo vệ da trước tác hại tia tử ngoại Ngồi ra, vitamin C cịn giúp ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa việc sản xuất collagen để trì tính đàn hồi da Vì bạn nên ăn cam (khơng phải nước ép cam) hàng ngày Ngoài ra, nên ăn nhiều rau xanh hoa tươi, hạn chế ăn thưc phẩm chế biến sẵn