Đang tải... (xem toàn văn)
Để phòng tránh chứng đau đầu do thay đổi thời tiết, chúng ta cần luyện tập thể thao, ăn uống và sinh hoạt hợp lý đ ể cho cơ thể tăng sức đề kháng chống chọi với mọi biến đổi của thời ti[r]
(1)Đau đầu, nguyên nhiều bệnh
Đau đầu triệu chứng thường gặp lứa tuổi Đau đầu đơi cịn là những dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm bệnh lý khác Để tìm hiểu căn nguyên triệu chứng đau đầu, mời quý độc giả tìm hiểu qua bài viết sau
Đau đầu nguyên nhiều bệnh
Bệnh đau đầu thường chia nhiều loại như: đau
thông thường, đau nửa đầu, đau đầu suy nhược thần kinh… Đau đầu thông thường gây cho cảm giác mệt mỏi, khó chịu Nặng bệnh đau nửa đầu hay đau đầu suy nhược thần kinh Cơn đau có cường độ mạnh thường kéo dài, có đau đầu kèm theo sốt nôn mửa Hầu hết đau đầu làm việc căng thẳng thay đổi thời tiết, thường xảy khoảng thời gian ngắn, đau thường không gây nguy hiểm cho sức khỏe Hãy cẩn thận với đau dội kéo dài Vì khơng làm ảnh hưởng đến cơng việc mà cịn triệu chứng ban đầu bệnh nguy hiểm như: bệnh não (xuất huyết não, huyết áp thấp, huyết áp cao, thiếu máu não) bệnh tim mạch (nhồi máu tim, xơ vữa động mạch…); bệnh nội tiết như: rối loạn kinh nguyệt, rong kinh… hay bệnh mắt, răng, tai mũi họng như: bệnh viêm tai giữa, bệnh viêm xoang…
Đau đầu triệu chứng chung nhiều bệnh khó xác định nguyên nhân, nhiên số trường hợp xác định nguyên nhân:
(2)Stress gây đau đầu thông thường
Những căng thẳng độ công việc sinh hoạt ngày nguyên nhân thường gặp, chúng gây đau đầu thể thơng thường Nếu thường xun bị stress có hại cho sức khỏe ảnh hưởng đến khả hoạt động não Do đó, cần có xếp thời gian học tập, làm việc nghỉ ngơi cách hợp lý Bên cạnh cần cố gắng dành thời gian cho việc vui chơi thư giãn, môn thể thao, để thể không mệt mỏi đầu óc thoải mái
2 Luyện tập sức
Từ lâu cộng đồng tồn ý thức sai lầm việc luyện tập, quan niệm luyện tập nhiều tốt cho sức khỏe Bởi luyện tập q nhiều, khơng bắp hoạt động, mà não tham gia hoạt động, mà não dễ bị mệt mỏi Ngồi luyện tập, có tập q sức gây tổn hại cho não Tóm lại, cần có chế độ luyện tập cho phù hợp với tình trạng sức khỏe thân, không nên luyện tập sức, không nên gắng sức tập luyện
3 Chế độ ăn uống không hợp lý
(3)thiếu chất cho thể sức ép lớn khả hoạt động não Do với chế độ ăn uống hợp lý, có khoa học giúp phòng tránh chứng đau đầu Rau xanh, hoa thực phẩm chế biến từ họ đậu thành phần tốt giúp phòng tránh đau đầu hữu hiệu
Cần có chế độ ăn uống hợp lý để phịng tránh chứng đau đầu 4 Thay đổi thời tiết
Thay đổi thời tiết nguyên nhân thường gặp gây bệnh đau đầu Tuy nhiên đau đầu thay đổi thời tiết không gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe Để phòng tránh chứng đau đầu thay đổi thời tiết, cần luyện tập thể thao, ăn uống và sinh hoạt hợp lý để cho thể tăng sức đề kháng chống chọi với biến đổi thời tiết
(4)Nguyên nhân gây nên đau đầu khó chịu mất ngủ làm đầu óc ln trạng thái mơ hồ, căng thẳng Để tạo nên giấc ngủ thật sâu, thật tốt, nên trút bỏ hết căng thẳng sau ngày làm việc mệt mỏi, đồng thời thư giãn nên tập thể dục nhẹ trước ngủ Ngoài ra, cần tạo nên thói quen ngủ giờ, tránh ngủ ngày nhiều
6 Sử dụng nhiều rượu bia chất kích thích
Sử dụng rượu bia góp phần lớn việc làm cho đầu óc mệt mỏi Để phòng tránh chứng đau đầu, cần hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê, đặc biệt trước bữa ăn tối trước ngủ Thức uống tốt việc phòng tránh đau đầu loại nước khoáng, nước trà xanh loại nước hoa