Một số thực phẩm bà bầu cần ăn để sinh con thông minh Những gì mẹ ăn ảnh hưởng đến sự phát triển cơ thể lẫn sự phát triển tâm trí của trẻ.. Có nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường trí tu[r]
(1)Một số thực phẩm bà bầu cần ăn để sinh thơng minh
Những mẹ ăn ảnh hưởng đến phát triển thể lẫn phát triển tâm trí của trẻ Có nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường trí tuệ cho bạn Khơng trong thai kỳ, bắt đầu ăn thực phẩm bạn định mang bầu. Dưới thực phẩm người mẹ nên ăn để trẻ thông minhCá
Các loại cá cá hồi, cá ngừ, cá thu giàu omega cần thiết cho não Một nghiên cứu bà mẹ ăn hai bữa cá tuần sinh đứa trẻ có IQ thấp so với người ăn bữa cá tuần
(2)Trứng
Trứng giàu axit amin choline giúp kích thích não phát triển tăng cường trí nhớ ở trẻ nhỏ Ăn hai trứng ngày cung cấp nửa lượng choline cần thiết cho bà bầu Trứng chứa nhiều protein sắt làm tăng cân nặng sinh trẻ Sự thiếu cân sinh cho có liên quan đến số IQ thấp
Sữa chua
Cơ thể người mẹ phải làm việc để tạo nên tế bào thần kinh thai nhi Bởi vậy, bạn cần bổ sung thêm protein, ăn thực phẩm giàu protein sữa chua, bên cạnh nguồn protein khác Sữa chua chứa canxi - cần thiết thai kỳ
(3)Cải bó xơi, ức gà đậu
Các sản phẩm từ đậu tốt cho bà bầu
Những loại thực phẩm chứa nhiều sắt giúp bạn thông minh Chúng thứ cần ăn mang bầu Sắt giúp vận chuyển khí oxy đến tế bào não thai nhi Bạn uống thêm sắt theo dẫn bác sĩ
Quả việt quất
Các loại việt quất, atisô, cà chua đậu đỏ giàu chất chống oxy hóa Chúng giúp bảo vệ mô não thai nhi giúp não phát triển.
(4)Bà bầu cần bổ sung vitamin D
Vitamin D quan trọng phát triển não trẻ Một nghiên cứu người mẹ có lượng vitamin D thấp thai kỳ sinh có não hoạt động Bạn cần bổ sung vitamin này, bao gồm việc tiếp xúc với ánh mặt trời; nên ăn trứng, mát, thịt bò, gan Đó nguồn vitamin D dồi
I-ốt
Sự thiếu hụt i-ốt thai kỳ, đặc biệt 12 tuần đầu, làm giảm IQ trẻ Bạn cần phải ăn muối i-ốt mang bầu Ngoài ra, ăn thêm cá biển, trứng, sữa chua, hàu Axit folic
(5)cùng vitamin B12