Tải Các loại thực phẩm cấm kị khi bị táo bón - Các loại thực phẩm cần tránh khi bị táo bón

tình trạng táo bón.Các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo, sắt, protein khó tiêu khiến hệ tiêu hóa mất thời gian để xử lý, gây ra táo bón.. Chuối.[r]

(1)

Các loại thực phẩm cấm kị bị táo bón

Táo bón bệnh đường tiêu hóa nỗi ám ảnh nhiều người Những người bị bệnh táo bón phải thận trọng việc ăn uống hàng ngày hệ tiêu hóa bạn làm việc khơng tốt Vì vậy, khơng may bị bệnh táo bón, bạn nên trang bị cho kiến thức số thực phẩm cấm kị người bị táo bón bị táo bón nên ăn thực phẩm nào. Chocolate

Người bị táo bón khơng nên ăn chocolate, đặc biệt người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) Bác sĩ Kristi King, phát ngôn viên Học viện Dinh dưỡng Mỹ đồng chuyên gia dinh dưỡng Bệnh viện Nhi Texas, cho biết hàm lượng lớn chất béo chocolate làm chậm q trình tiêu hóa, giảm nhu động ruột, thức ăn di chuyển qua ruột chậm

Sữa sản phẩm từ sữa

Tiêu thụ số lượng lớn sữa sản phẩm từ sữa mát nguyên nhân gây táo bón Đường lactose sữa làm tăng khí gây đầy Một nghiên cứu Iran trẻ em từ 1-13 tuổi phát sản phẩm từ sữa gây táo bón cho chúng Và khoảng 80% trẻ sau bỏ sữa sản phẩm sữa bò khỏi chế độ ăn hàng ngày tiêu đặn

Thịt đỏ

(2)

tình trạng táo bón.Các loại thịt đỏ chứa nhiều chất béo, sắt, protein khó tiêu khiến hệ tiêu hóa thời gian để xử lý, gây táo bón

Chuối

Có mối liên quan khác chuối bệnh táo bón Trong chuối xanh gây táo bón chuối chín lại giúp giảm triệu chứng bệnh Chuối xanh chứa nhiều tinh bột, khiến thể khó tiêu hóa Nó chứa pectin giúp hút nước từ thành ruột phía lịng ruột Do vậy, người bệnh bị nước ăn chuối làm tình trạng xấu

(3)

Giống chuối, caffeine có tác dụng theo hai hướng Caffeine chất kích thích làm tiêu nhiều dễ dàng Tuy nhiên, bạn bị nước, bạn thấy caffeine cà phê, trà đen, sô cô la khiến bạn bị táo bón

Nên ăn bị táo bón?

Mận khơ nước ép mận

Trong loại có nhiều chất xơ khơng hịa tan sorbitol, chất điều trị nhuận tràng tự nhiên, hiệu việc điều trị táo bón

Các loại đậu

Mỗi cốc đậu cung cấp 10 gram chất xơ, hịa tan khơng hòa tan, giúp thực phẩm di chuyển qua ruột dễ dàng Bạn lựa chọn đậu nướng, đậu đen, đậu garbanzo, đậu lima, đậu pinto, đậu thận thêm vào salad, súp, thịt hầm, mì ống

Kiwi

Một kiwi vừa phải có khoảng 2,5 g chất xơ, nhiều vitamin chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe nói chung sức khỏe đường ruột nói riêng Ăn hai kiwi ngày giúp tăng số lần tiêu người bị táo bón

Bánh mì đen

(4)

Lê thực phẩm giàu chất xơ giúp kích hoạt vi khuẩn có lợi bên ruột, điều chỉnh chức dày Do đó, lê có hiệu việc làm đường ruột, phịng tránh phân khơ, táo bón