Đang tải... (xem toàn văn)
Những thói quen nhất thiết phải dạy trẻ để không bị ốm Nuôi con, ai cũng mong con mình khỏe mạnh, ít ốm đau, không cần phải dùng đến thuốc.. Với 7 thói quen tốt cho sức khỏe của bé dưới [r]
(1)Những thói quen thiết phải dạy trẻ để không bị ốm Nuôi con, mong khỏe mạnh, ốm đau, khơng cần phải dùng đến thuốc Với thói quen tốt cho sức khỏe bé bạn yên tâm để nuôi con khỏe dạy ngoan nhé.
Trong viết này, VnDoc xin mách mẹ số thói quen cần có cho bé yêu để tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo bé "cả năm không lo" ốm vặt hay phải đến gặp bác sĩ Cùng tìm hiểu nào!
1 Khơng đưa tay lên mặt
Các vi khuẩn, virust bệnh cảm cúm xâm nhập vào thể thông qua đường mũi, mắt miệng, đảm bảo cho bé khơng đặt tay vào khu vực Ngồi ra, nhắc nhở không dùng chung bàn chải đánh răng, ống hút hay khăn mặt với để tránh lây lan, nhiễm khuẩn
2 Chăm ăn sữa chua
(2)nguy phải dùng đến thuốc kháng sinh thấp hẳn trẻ không bổ sung nguồn lợi khuẩn probiotic từ loại thực phẩm Sữa chua ăn thơm ngon nhiều trẻ u thích mà lại có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch vô tốt
3 Uống nhiều nước ép hoa quả
Nước ép hoa có tác dụng phịng tránh bệnh tật tốt đồ uống thường xuất thực đơn đội tuyển tham gia Olympic Trong nước hoa tươi có chứa nhiều vitamin khống chất chất chống xy hóa, ngăn ngừa bệnh tật cịn kích thích bé ăn uống ngon miệng
4 Bổ sung vitamin D đầy đủ
Thiếu vitamin D làm giảm hiệu chức hệ thống miễn dịch khiến thể dễ bị cảm cúm Mẹ nên bổ sung vitamin D cách an toàn cho việc tắm ánh nắng buổi sớm cách ăn nhiều loại thực phẩm có chứa vitamin D sữa sản phẩm từ sữa, cá, dầu cá, ngũ cốc, trứng, đậu, hải sản, nấm,
(3)Thiếu ngủ nhân đơi nguy cảm cúm lên đến hai lần Hãy giúp hình thành thói quen ngủ sớm, dậy sớm ngủ đủ số cần thiết Trẻ nhỏ cần ngủ khoảng 14 tiếng ngày, trẻ mẫu giáo cần ngủ khoảng 11-13 tiếng ngày
6. Cho trẻ vận động
thường xuyên
Các nghiên cứu khoa học cho thấy tập tập điều độ, đặn giảm nguy cảm cúm 20-50% Tập luyện giúp kích thích tuần hồn tế bào kháng viêm thể
7 Rửa tay với xà phòng thường xuyên