Chế độ ăn uống cho bạn: Người mang nhóm máu AB chia sẻ đặc tính với máu A và máu B, họ có thể tiêu hóa đa dạng các loại thực phẩm.. Những món chủ lực của người nhóm máu AB nên là rau củ,[r]
(1)Nên ăn để phù hợp với nhóm máu mình
Nhóm máu tiết lộ nhiều điều tính cách nhu cầu dinh dưỡng, sinh hoạt cơ thể Vì thế, việc ăn uống tập luyện cần phù hợp với người nhóm máu khác
Nhóm máu A
Người có nhóm máu A
thường có lĩnh, chăm chỉ, trách nhiệm, bình tĩnh trước cố thuộc nhóm có khiếu nghệ thuật nhất, chí có chút nhạy cảm
Chế độ ăn uống cho bạn: Người nhóm máu A nên chọn loại rau cải xanh, atiso, cà-rốt, rau xanh tỏi, loại quả sung, mận, táo, lê, bơ đào Cá thịt gia cầm nên hạn chế nhóm máu A sản xuất enzim tiêu hóa thịt hơn, cần nhiều thời gian để tiêu hóa Để có protein, nên dựa vào protein thực vật từ loại hạt, chẳng hạn loại đậu Vì thể bạn dễ dàng phá vỡ nhận dinh dưỡng tối ưu từ loại ngũ cốc, tinh bột, protein, bánh mỳ mỳ ống nên chúng loại thực phẩm chủ lực chế độ ăn uống bạn
Nên tránh: Để cân nồng độ cortisol (bạn có mức cortisol cao dẫn đến rối loạn OCD, gián đoạn giấc ngủ, cơ, tăng chất béo kháng insulin) nên giới hạn đường, caffein, rượu không bỏ bữa ăn, đặc biệt ăn sáng
(2)Nhóm AB nhóm máu nhất, tìm thấy chưa
đầy 5% dân số Người nhóm máu AB thích nghệ thuật siêu hình học, khẳng khái, kỹ tính, thích ngào muốn người khác phục tùng Trong làm việc, người đánh giá bạn người đáng tin cậy
Chế độ ăn uống cho bạn: Người mang nhóm máu AB chia sẻ đặc tính với máu A máu B, họ có thể tiêu hóa đa dạng loại thực phẩm Những chủ lực người nhóm máu AB nên rau củ, hải sản gà tây Thịt đỏ nên ăn
Bạn thử chế độ ăn uống phong phú với Carbohydrate Ăn nhẹ với trái tươi anh đào, nho, dưa hấu sung Một số loại hải sản, mahi-mahi, cá hồng, cá hồi, cá mòi cá ngừ lựa chọn tối ưu Tránh thịt hun khói, thịt bê, thịt gà, thịt bò, thịt lợn loại động vật có vú Tuyệt đối tránh caffeine rượu, đặc biệt bạn căng thẳng
Lời khuyên: Bạn cần giữ cân chế độ tập luyện, kết hợp hoạt động nhẹ Bạn chạy bộ, xe đạp, tập yoga, thái cực quyền Nếu phải ngồi nhiều nói, làm việc ngày, số tập thể dục nhẹ chỗ vươn vai, xoay eo, nâng đùi nhẹ giúp bạn trì lượng
(3)Bạn thích lăn xả vào dự án u thích, ln gắn bó với mục tiêu Thực theo quy tắc riêng, người mang nhóm máu B thiếu hợp tác nhóm máu đơi lạnh lùng Chế độ ăn uống cho bạn: Bạn thích hợp với chế độ ăn gồm thịt rừng, thịt thú nuôi theo đàn, trứng, sản phẩm từ sữa chất béo Những thức ăn kị với người có nhóm máu B gồm bắp, kiều mạch, đậu lăng, đậu phộng, mè lúa mì - chúng chứa lectin làm trì trệ chuyển hóa, dẫn tới mệt mỏi, ứ dịch hạ đường huyết Thịt gà, vốn có lectin kết dính cơng luồng máu tuần hồn nhóm máu B, dẫn tới đột quỵ bệnh rối loạn miễn dịch Người nhóm B khơng nên ăn cà chua, số đậu hạt đậu lăng, đậu trắng
Lời khuyên: Hãy chọn môn thể thao mang tính thách thức quần vợt, võ thuật, xe đạp, leo núi, chơi golf
(4)Người nhóm máu O
thường có khả kĩ lãnh đạo, nhiều lượng tập trung
Chế độ ăn uống cho bạn: Nên ăn: thịt bò nạc, thịt cừu, gà tây, thịt gà cá, hải sản muối (mức độ vừa phải) để làm giảm nồng độ i-ốt, cho phép tối ưu chức tuyến giáp Những người thuộc nhóm máu O ăn uống không làm tăng nguy bị loét bao tử; bao tử họ thuộc loại trang bị để “tiêu thịt” nên sản xuất nhiều a-xít Họ thường bị chứng viêm ruột - hội chứng ruột dễ bị kích thích viêm khớp Người có nhóm máu O gặp khó khăn việc tiêu hóa sữa, trứng, gluten, nên tránh mầm lúa mì sản phẩm lúa mì Đậu loại đậu nên tránh chúng gây rắc rối với hệ tiêu hóa Nên cẩn thận với rau họ cải bắp cải, súp lơ hạn chế ăn cà chua