Đang tải... (xem toàn văn)
Nhưng nếu đã trang bị nhiều lớp áo len nặng trịch mà cơ thể bạn vẫn không ấm áp và cảm thấy lạnh thì điều thực sự cần thiết là giữ ấm cơ thể từ bên trong bằng cách sử dụng những thực phẩ[r]
(1)Thực phẩm giữ ấm thể mùa đơng bạn chưa biết Mùa đơng người thường trang bị quần áo, đồ giữ nhiệt để giữ cho thể thật ấm Nhưng trang bị nhiều lớp áo len nặng trịch mà thể bạn khơng ấm áp cảm thấy lạnh điều thực cần thiết giữ ấm thể từ bên cách sử dụng thực phẩm sinh nhiệt để đánh bại lạnh Có loại thực phẩm mùa đơng làm tăng nhiệt độ thể bạn giữ cho bạn ấm áp
Dưới top loại thực phẩm làm cho bạn cảm thấy ấm áp mùa đông lạnh giá
Tỏi
Tỏi
(2)súp nấu ăn thưởng thức Cà phê đá
Điều ngược đời, tác dụng giữ ấm cà phê nhiệt độ mà chất caffeine Nó thúc đẩy trao đổi chất cách tăng cường giải phóng a-xít béo khỏi mơ mỡ thể, làm tăng nhiệt độ thể Thêm sữa béo tăng cường vitamin D vào ly cà phê buổi sáng tăng sinh nhiệt thể
Thì là
(3)Thịt nạc
Nếu tay chân thường bị lạnh, bạn bị thiếu sắt thiếu máu Vài người bị tình trạng đủ dinh dưỡng lại có vấn đề hấp thụ chúng Nên cách đơn giản nên tăng cường ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt Nạp thêm thực phẩm nhiều chất khống khiến bạn ấm hơn, ví dụ thịt bị, thịt heo, thịt gà nạc Cơ thể hấp thu sắt từ thịt dễ dàng từ rau quả, thực vật Và bạn nên ăn kèm thêm trái cam chanh để thể hấp thu sắt tốt
Ngũ cốc nguyên hạt tinh bột phức tạp
Ví dụ khoai tây, hạt lanh,… chúng yêu cầu nhiều lượng để chuyển hóa tinh bột đơn bánh bánh mì trắng Q trình khơng giúp bạn no lâu mà làm tăng nhiệt độ thể
Gừng
Một nghiên cứu cho thấy gừng giúp sinh nhiệt, làm giảm cảm giác đói, đóng vai
trị quan trọng cân cân nặng Gừng làm gia vị nhiều ăn, uống để giữ ấm mùa đông
Chuối
Trái giàu vitamin B magiê, giúp tuyến giáp tuyến thượng thận điều chỉnh nhiệt độ thể thời tiết lạnh Một chuối cung cấp 10% nhu cầu hàng ngày magiê lượng lớn vitamin B cho bạn
Mật ong
(4)mà bạn bận tâm lượng calo ảnh hưởng đến vóc dáng Mật ong tốt cho da
Quế
Quế giúp giữ ấm đồng thời tăng cường miễn dịch chống lại bệnh cảm lạnh
Quế gia vị nóng tốt Hương vị ngào ấm áp quế thứ gia vị hồn hảo mùa đơng lạnh giá Quế thêm vào để thêm hương vị cho thực phẩm nướng súp salad Quế đem lại hương vị tuyệt vời cho đồ uống nóng trà
Thực phẩm cần tránh
(5)