Đang tải... (xem toàn văn)
Quan sát bản trắc nghiệm trên, có thể dễ dàng nhận thấy bệnh tiểu đường được cấu thành từ các yếu tố gene, cân nặng, chiều cao, lối sống ít vận động... Dĩ nhiên, bạn không thể thay đổi c[r]
(1)Trắc nghiệm bạn có nguy tiểu đường khơng?
Vịng eo 80 cm phụ nữ 89 cm đàn ông báo hiệu nguy tiểu đường tuýp mỡ bụng giải phóng chất làm đảo lộn hệ thống thể
9 10 trường hợp tiểu đường tuýp 2, gây chế độ ăn phản khoa học, lười vận động béo phì Để kiểm tra nguy mắc bệnh hay nhiều, bạn làm trắc nghiệm trang Times of India đưa tính điểm so sánh với bảng kết bên
Giới tính
Nữ: điểm Nam: điểm
Theo nghiên cứu, đàn ông tuổi 35-54 dễ bị tiểu đường lần Tuổi
(2)60-69 tuổi: điểm Trên 70 tuổi: điểm
Người 50 tuổi cho nhiều nguy mắc bệnh tế bào già đi, ty lạp thể không hấp thụ insulin tốt trước
Vòng eo
Dưới 89 cm: điểm 90-99 cm: điểm 100-109 cm: điểm Trên 110 cm: điểm
Mỡ bụng giải phóng chất làm đảo lộn hệ thống thể Vòng eo 80 cm phụ nữ 89 cm đàn ông báo hiệu khả bị tiểu đường cao
(3)25-29,9: điểm 30-34,9: điểm Trên 35: điểm
Các nhà khoa học người có số BMI 30 thuộc diện nguy hiểm dễ mắc bệnh tiểu đường bình thường lần Giảm trọng lượng thể xuống 5% hạn chế 50% nguy
Dân tộc
Người châu Âu da trắng: điểm
Không phải người châu Âu da trắng: điểm
Người châu Phi, Nam Á Trung Quốc nhóm thường bị tiểu đường, cộng đồng Nam Á Gia đình
Có số bố mẹ, anh chị em bạn bị tiểu đường khơng? Khơng: điểm
Có: điểm
Một đứa trẻ có bố mẹ bị tiểu đường có 30% nguy phát triển bệnh Huyết áp
Bạn bị cao huyết áp? Chưa: điểm
Rồi: điểm
Gần 1/2 số bệnh nhân tiểu đường có huyết áp cao Điều cịn dẫn đến đột quỵ suy thận Mang thai
Bạn bị chứng tiểu đường thai kỳ? Chưa: điểm
Rồi: điểm
(4)Sinh con
Bạn có sinh nặng trện 4,5 kg? Khơng: điểm
Có: điểm
Phụ nữ sinh nặng dễ mắc tiểu đường tuýp Sức khỏe tâm thần
Bạn có mắc bệnh rối loạn cảm xúc lưỡng cực hay bất ổn tâm lý khơng? Khơng: điểm
Có: điểm Bảng kết quả:
Dưới 14 điểm: Nguy mắc bệnh thấp
(5)Trên 20 điểm: Nguy cao Đã đến lúc phải thay đổi lối sống nên gặp bác sĩ Những biện pháp phòng ngừa bệnh tiểu đường
Quan sát trắc nghiệm trên, dễ dàng nhận thấy bệnh tiểu đường cấu thành từ yếu tố gene, cân nặng, chiều cao, lối sống vận động
Dĩ nhiên, bạn thay đổi yếu thố thuộc gene Tuy nhiên, may mắn yếu tố khơng chiếm nhiều vai trị việc gây bệnh tiểu đường
Chính yếu tố cân nặng, lối sống vận động nguyên nhân gây bệnh tiểu đường cho bạn Bởi vậy, để phòng ngừa bệnh này, cần tập lối sống lành mạnh, tích cực vận động từ cịn nhỏ
Chú ý thực điều sau để phòng tránh bệnh tiểu đường: - Vận động thể lực thường xuyên
- Tập thể dục đặn ngày 30 phút - Không nằm, ngồi xem ti vi nhiều
- Giảm lượng chất béo, chất đường thức ăn, ăn luộc thay cho xào, rán - Hạn chế bia rượu
- Ăn nhiều rau hoa