Đang tải... (xem toàn văn)
[r]
(1)Ngày soạn: 14 tháng 11 năm 2010 Ngày dạy: 16/11/2010 Tiết 21
Bài thể dục- Chạy cử li ngắn - chạy bền A, Mục tiêu: - Bài Thể Dục:Ôn Thể dục liên hoàn tõ nhÞp – 35 BiÕt
cách thực động tác, thực biên độ đông tác - Chạy ngắn : Biết cách thực trò chơi động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân Thực hoàn chỉnh giai đoạn chaỵ cự li ngắn mức
- Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên: Biết cách thực động tác chạy vợt chớng ngại thả lõng
B, Địa điểm ph ơng tiện : Sân thể dục trờng Dụng cụ: Bàn đạp, đồng hồ bấm giây, Dõy ớch
C, Nội Dung ph ơng pháp
TT Nội Dung TG SL Yêu cầu dẫn kỷ thuật Biện pháp tổ chức
Mở Đầu
1 Nhận lớp: CBL xếp hàng báo cáo sĩ số
Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung giảng
+ Kim tra sc khe hc sinh 2 Khởi động:
- Khởi động chung:Bài thể dc + ng tỏc tay ngc
+Động tác lờn
+ Động tác vặn + Động tác bụng + Động tác chân
Xoay khớp:- Xoay cổ tay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, khớp hông, khớp gèi
+Khởi động chuyên môn:
GV: Cho học sinh chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá got chạm mơng
I1/ Hái bµi cđ : Thực Bài thể dục 35 nhịp ?
- Thùc hiƯn xt ph¸t thÊp ?
8p
4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8
CBL: TËp hỵp lớp thành hàng ngang điểm số báo cáo
GV Điều khiển tập động tác TD khởi động
Xoay với biên độ lớn
Di chuyÓn 10-15m
GV: Cho em quan sát nhận xét, sau GV nhận xét cho điểm
Đội hình nhận lớp GV
***************** ***************** ***************** ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
GV
C¬
Bản III/ Nội dung mới- Các động tác bổ trợ: + Tập : số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ sau chuyển sang chay tăng tốc
2L GV điều khiển lớp tập đồng loạt động tác bổ trợ chạy ngắn chơi trũ chi
ĐH nhóm tập TD: +NT
(2)độ.nâng cao đùi sau chuyển sang chay tăng tốc độ,
- Chạy đá gót chạm mơng sau chuyển sang chạy tăng tốc độ Tập hợp nhóm tổ chức trị chơi + Trò chơi: Chạy đuổi
Kẻ vạch cách chơi Gv nhắc lại +Ơn tập: Hồn thiện kỉ thuật chạy ngắn: Xuất phát thấp – chạy lao - chạy qng – đích
- Nhóm2: Ơn: Từ động tác - 35 (nam, nữ)
Gv : S÷a sai
- Hs thùc hiƯn theo nhãm
+Chạy Bền: - Chạy bền địa hình tự nhiên:Nam vòng sân = Nữ vòng sân
IV/ Cịng cè: Gäi em xt ph¸t thÊp
32P 2L 10-15 m
Sau phân nhóm tập luyện GV: Nhhắc lại thể lệ trị chơi sau hớng dẫn cho học sinh chơi trò chơi
Nhãm nam
GV: Nhăc lại kỉ thuật yêu cầu đạt đợc kĩ thuật Nhóm nữ
GV: Hớng dẫn quan sát sửa sai động tác biên độ cho em
- GV: Nhắc lại kỉ thuật chạy bền sau hớng dẫn em tập luyện
* * * * * * * * * * * *
§H häc ch¹y: ******
****** +NT * *
* * * *
Đội hình chơi trò chơ
ĐH chạy bền
Kết thúc
1 Hồi tỉnh: 2 Nhận xét:
3 Dặn dò: 5P
- GV: Hớng dẫn cho học sinh tập số động tác thả lỏng - Nhận xét ý thức học tập em, nhận xét dạy - Về nhà tập luyện thêm nhà
§H xng líp GV