Đang tải... (xem toàn văn)
Những người mắc bệnh cao huyết áp sẽ không còn sợ hãi bởi cơn đột quỵ ập đến bất ngờ với bài tập luyện cực đơn giản này và bạn chỉ cần bỏ ra 16 phút mỗi ngày để thực hiện.. Được biết, tr[r]
(1)Bài tập hàng ngày giúp hạ cao huyết áp cấp tốc
Những người mắc bệnh cao huyết áp khơng cịn sợ hãi đột quỵ ập đến bất ngờ với tập luyện cực đơn giản bạn cần bỏ 16 phút mỗi ngày để thực
Cao huyết áp bệnh phổ biến cộng đồng trung niên người cao tuổi Được biết, triệu chứng dẫn đến biến chứng nguy hiểm đột quỵ, nhồi máu tim, suy tim, sung huyết, tai biến mạch máu não cướp mạng sống người bệnh
Thông thường, số cao huyết áp thường gặp nam giới trước 60 tuổi phụ nữ phổ biến sau 60 tuổi Dù độ tuổi bệnh khiến sức khỏe bạn đứng trước tình nguy hiểm
(2)Tin vui cho bị cao huyết áp
May mắn thay, nghiên cứu gần nhà khoa học thuộc trường đại học McMaster Otario, Canada đưa chứng rằng, bị cao huyết áp cải thiện tình trạng mà khơng cần ăn kiêng hay luyện tập thể dục thể thao với tập đơn giản
Cuộc nghiên cứu yêu cầu người mắc chứng cao huyết áp thực tập nắm tay phút lần
(3)khác ngày
Kết cho thấy huyết áp tâm thu giảm đáng kể Đây phương pháp dễ thực hiện, áp dụng đâu trường hợp
Thực tập
Bước 1: Thả lỏng tồn thể, tay phải xịe tự nhiên để bàn buông thỏng
Bước 2: Nắm chặt tay lại, giữ vòng giây thả ra, được, bạn nắm tay trái banh da nhỏ
Bước 3: Thực lặp lại nhiều lần phút, sau đó, nghỉ ngơi phút
(4)2 phút
Bước 5: Tiếp tục đổi bên thực tay thêm lần Như vậy, tổng cộng bạn 16 phút cho tập này, tay phút tương đương lần tập