Kyî nàng : - Nàõm bàõt âæåüc kyî thuáût âäüng taïc måïi, nháút laì baìi TDNÂ vaì baìi táûp phaït triãøn chung.. Thaïi âäü : - Hoüc sinh hoüc nghiãm tuïc têch cæûc tæû giaïc nàõm [r]
(1)I MUÛC TIÃU:
1 Kiến thức: - Giúp học sinh thực thể dục dành cho nam nữ hoàn thiện động tác
- Nắm bắt số kỹ thuật chạy tiếp sức thực
2 Kỹ năng: - Biết vận tập để tập luyện hàng ngày góp phần phát triển thể lực chung, nhanh nhẹn hoạt bát, thực hành động đẹp học thể dục nhịp điệu
3 Thái độ: - Học sinh học nghiêm túc tích cực tự giác nắm kiến thức
II PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:
- Thuyết trình, giảng giải, làm mẫu III CHUẨN BỊ:
1 Giạo viãn: Giạo ạn, ci
2 Học sinh: Trang phục, dụng cụ, sân bãi, đôi bàn đạp đường chạy, gậy tiếp sức
IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG T.giaLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC n Sốlần
I Phần mở đầu:
+ Nhận lớp: Tập trung điểm danh + Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học
II phần bản: 1.Khởi động chung:
- Bài thể dục tay khơng : tay ngực, vặn mình, tay vai, lưng bụng, lườn, đá lăng
- Xoay khớp : cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối
- Ẹp : ẹp dc, ẹp ngang
2 Khởi động chuyên môn : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đạp sau, chạy tốc độ
Yêu cầu : khởi động tích cực, làm nóng người, căng cơ, chuẩn bị tốt cho buổi học
+ Kiểm tra củ: Kiểm tra động tác TDNĐ nữ 10- 20 động tác TDLH nam 3 Bài thể dục :
a Än bi c
2’
6’
2’ 17’
2lần/ nhịp
2lần
4 lần
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Giáo viên hướng dẫn lớp khỏi động
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x xx Dàn hàng ngang, hàng cách cánh tay, hàng trước hàng sau đứng so le với
Thực đồng loạt lớp trưởng điều khiển
x x x x x x x x x x x x
TIÃ ÚT
5
Theo tiết dạy phân phối chương trình số: 5
Ngaìy soản: / /
(2)- Giáo viên hô nhịp cho lớp tập lại động tác TDNĐ từ 1- nữ 20 động tác TDLH nam
Lớp chia nam riêng, nữ riêng để ôn tập điều khiển cán lớp
(3)Củng cố:
- Giáo viên gọi em thực động tác TDNĐì 1- nữ động tác đến 20 TDPT chung nam
- Học sinh đánh giá nhận xét - Giáo viên: kết luận
4 Chạy tiếp sức:
+ Các động tác bổ trợ, tập phát triển tốc độ
- Ơn: Trao - nhận tín gậy với tốc độ chậm
- Đi chậm theo nhóm người số 1-2, số 2-3, số 3-4
- Đi nhanh theo nhóm người số 1-2, số 2-3, số 3-4
- Chạy lặp lại 30m tốc độ cao - Hồn thiện kỹ thuật trao nhận tín gậy
+ Củng cố:
- Gọi em HS thực lại động tác trao nhận tín gậy; HS nhận xét
- Giáo viên: Kết luận
6 Thaí loíng:
- Cho lớp lại hít thở, kết hợp với số động tác thả lỏng nhẹ nhàng
III Kết thúc:
- Giáo viên tập trung lớp nhận xét buổi học, dặn dò, rút kinh nghiệm
- Ra tập nhà: Ôn tập thể dục nhịp điệu nữ thể dục phát triển chung cho nam
- Xuống lớp
13’
2’
3’
2 lần
1 lần
+ Phân lớp làm nhóm nam học chạy tiếp sức, nữ học TDNĐ sau đổi nội dung cho nhau.Chia lớp nhóm nhỏ - người tự tập luyện
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
Giáo viên quan sát sữa chữa
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
TIÃ ÚT
6
Theo tiết dạy phân phối chương trình số: 6
Ngaìy soản: / /
(4)I MUÛC TIÃU:
1 Kiến thức: - Học sinh ôn tập động tác 1đến TDNĐ Học động tác
- Nắm bắt số kỹ thuật chạy tiếp sức, thực xác
2 Kỹ năng: - Nắm bắt kỹ thuật động tác mới, TDNĐ tập phát triển chung
3 Thái độ : - Học sinh học nghiêm túc tích cực tự giác nắm kiến thức
II PHỈÅNG PHẠP GING DẢY:
- Thuyết trình, giảng giải, làm mẫu, phân nhóm III CHUẨN BỊ:
1 Giạo viãn: Giạo ạn, ci
2 Học sinh: Trang phục, dụng cụ, sân bãi, đôi bàn đạp đường chạy, gậy tiếp sức
IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: NỘI DUNG
LVÂ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC T.gia
n Sốlần I Phần mở đầu:
+ Nhận lớp: Tập trung điểm danh + Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học
II phần bản: 1.Khởi động chung:
- Bài thể dục tay không : tay ngực, vặn mình, tay vai, lưng bụng, lườn, đá lăng
- Xoay khớp : cổ, cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối
- Ẹp : eïp doüc, eïp ngang
2 Khởi động chuyên môn : chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng, đạp sau, chạy tốc độ
Yêu cầu : khởi động tích cực, làm nóng người, căng cơ, nóng khớp, chuẩn bị tốt cho buổi học
+ Kiểm tra củ: Kiểm tra động tác4,5 TDNĐ nữ 20 động tác TDLH nam
3 Bài thể dục : a Ôn cũ
- Giáo viên hô nhịp cho lớp tập
2’ 6’
2’ 18’
2lần /8 nhịp
2lần
4 lần
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
Giáo viên hướng dẫn lớp khỏi động
x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x xx Dàn hàng ngang, hàng cách cánh tay, hàng trước hàng sau đứng so le với
Thực đồng loạt lớp trưởng điều khiển
x x x x x x x x x x x x
(5)lại động tác TDNĐ từ 1- nữ 20 động tác TDLH nam
khiển cán lớp
+ Phân lớp làm nhóm nam học chạy tiếp sức, nữ học TDNĐ sau đổi nội dung
NỘI DUNG T.giaLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC n Sốlần
b Học :Bài thể dục dành cho nữ
- Âäüng taïc 6: Tay vai (4 x nhëp)
- Bài thể dục danh cho nam động tác 16- 20
Củng cố:
- Giáo viên gọi em thực động tác TDNĐì nữ động tác 10 đến 20 TDPT chung nam
- Giáo viên quan sát kết luận 4 Chạy tiếp sức:
+ Bài tập phát triển tốc độ - Chạy tăng tốc 3-4 lần cự ly 30m với tín gậy
- Yêu cầu: Chạy tăng tốc nẹ nhàng cho kỹ thuật đạt tốc độ tối đa cuối cự li, không để việc cầm gậy làm ảnh hưởng xấu đến kĩ thuật động tác tốc độ chạy
+ Tập phối hợp trao nhận tín gậy theo nhóm người
6 Thaí loíng:
- Cho lớp lại hít thở, kết hợp
12’
2’ 3’
5 lần
3 lần
1 lần
cho
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Sử dụng phương pháp đồng loạt phương pháp phân chia
Đầu tiên cho lớp tập chung, sau chia thành nhiều nhóm nhỏ để tập - Giáo viên giới thiệu động tác theo bước
+ Laìm nhanh
+ Làm chậm, phân tích nhịp động tác
+ Làm tổng hợp
x x x x x x x x x x x x x x x x
Vạch xuất phát
x x
x x
x x
x x Vaûch XP 30m
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
(6)với số động tác thả lỏng nhẹ nhàng
III Kết thúc:
- Giáo viên tập trung lớp nhận xét buổi học
- Ra tập nhà: Ôn tập thể dục nhịp điệu nữ thể dục dành cho nam